El fabricante español San Ignacio tiene en el mercado un conjunto de alegres cafeteras, baratas pero muy atractivas visualmente. Son cafeteras de toda la vida, de las más tradicionales, pero que llegan para aportar un punto de color a tu vida.

Moka Collection es el nombre de esta edición de cafeteras de San Ignacio, disponibles en cuatro colores – naranja, granate, azul y gris – y otros tantos tamaños para 3, 6, 9 y 12 tazas. Se pueden utilizar con cocinas de gas, eléctricas y vitrocerámica, aunque no con las modernas por inducción.

¿A que seguro que en más de una ocasión hemos entrenado con más peso de lo que realmente podemos? Es cierto que casi todos nosotros con el ansia y las ganas de evolucionar en los entrenamientos lo que hacemos es utilizar cargas mayores para así forzar a nuestros músculos al máximo. Esta práctica es más habitual de lo que pensamos y por ello debemos andarnos con cuidado, pues existe un riesgo a la hora de realizar esto en el gimnasio, y es la manía de arquear la espalda de forma involuntaria.

Como su nombre indica, este gesto se hace de forma involuntaria, es decir, que no nos damos cuenta de que lo estamos haciendo. En primer lugar parecería que es algo natural a la hora de hacer ejercicio o parte de la postura a seguir, pero nada más lejos de la realidad, y es que el arqueo de la espalda no es algo que debamos hacer, pues aunque no lo parezca, representa un ataque directo contra la columna y la salud de la misma.

Cuando realizamos un ejercicio de levantamiento de peso lo que quedemos es concentrar toda la tensión que desencadena la carga en nuestro cuerpo, sobre el músculo o músculos trabajados. Para concentrar el ejercicio en esta parte es necesario que siempre tengamos en cuenta varias variables. La primera de ellas es que la carga sea acorde con la fortaleza muscular y con el tipo de músculo a tratar. Es cierto que poco a poco debemos aumentar la carga si queremos seguir evolucionando, pero no podemos apoyarnos en otras partes del cuerpo para elevar esa carga, sino que tienen que ser los propios músculos implicados los que respondan.

La manía de arquear la espalda cuando estamos haciendo ejercicio es algo que casi todos hemos realizado alguna vez, y es que a raíz de que los músculos trabajados no pueden con las cargas que estamos utilizando, lo que sucede es que desviamos parte de la tensión sin darnos cuenta a la espalda. Para poder con ella, lo que hacemos es adoptar una postura, que en la mayoría de los casos es involuntaria, en la que arqueamos la espalda. Este arqueo lo que hace es incidir directamente sobre las vértebras, que soportarán parte de esa tensión, pudiendo poco a poco resentirse y padecer las consecuencias como dolores y demás daños que no podemos pasar por alto.

Para evitar el arqueo de la espalda a la hora de hacer ejercicio lo principal es evitar ante todo sobrecargar demasiado la zona trabajada. De nada nos sirve utilizar cargas muy pesadas si no estamos realizando bien el ejercicio y encima estamos descargando parte de la tensión en la espalda. Por ello es necesario que a partir de ahora nos concentremos un nos percatemos de que no arqueemos la espalda al realizar ejercicio. Para evitarlo podemos ponernos delante de un espejo cuando hacemos el ejercicio, además de utilizar las cargas adecuadas y realizar siempre el movimiento de manera correcta. De este modo evitaremos posibles lesiones en la espalda.

Los coupés deportivos son coches que no se suelen caracterizar por su amplio espacio interior. De ahí que se sorprenda que el jugador de los Memphis Grizzlies Marc Gasol confíe en un Jaguar XK cuando está en España. Con sus 2,16 metros de altura, el pequeño de los hermanos Gasol dice que en el Jaguar XK se siente perfectamente y lo luce con orgullo.

Lo más habitual en los jugadores de la NBA son coches de otro estilo, grandes todoterrenos de llantas cromadas y cristales negros llamados H1, H2 o Escalade. Pero Marc Gasol prefiere el estilo y la elegancia de un coupé europeo como el Jaguar XK en color granate metalizado y sin estridencias cromáticas en sus ruedas.

Si hablamos de los frutos secos todos sabemos que se trata de un alimento bueno para nuestra salud y necesario, ya que se trata de una importante fuente de ácidos grasos esenciales que no podemos descuidar y que nuestro cuerpo necesita. Precisamente esta grasa que contienen es la que ha dado mala prensa a este alimento tan beneficioso para nuestra salud. Es cierto que los frutos secos contienen grasas saturadas, aunque en menor medida, pero a pesar de todo queremos proponer una adivinanza para desvelar qué fruto seco es el que contiene más grasas saturadas.

En primer lugar vamos a poner de relieve los cacahuetes. Desde siempre se ha considerado este fruto seco como muy graso, ¿pero realmente contiene tantas grasas saturadas?. De lo que estamos seguros es que se trata de uno de los frutos secos que más proteínas contiene en su composición, concretamente entono a un siete por ciento. La fibra es otro de los componentes que nos aporta y que no debemos dejar de lado, ya que es necesaria para mantenernos en perfectas condiciones.

Las nueces de Brasil son otro de los frutos secos que proponemos dentro del ranquing de los que más grasas saturadas contienen. Es cierto que esta variedad de nuez contiene ácidos grasos, ¿pero serán todos saturados?. Debemos destacar su alto contenido en fibra, como buen fruto seco es la perfecta ayuda para ayudarnos a depurar el organismo, pero esta variedad de nuez no contiene grandes cantidades de proteínas, simplemente entorno a un cuatro por ciento de su composición.

En tercer lugar proponemos el pistacho, que es uno de los frutos secos que más concentración de fibra tiene, ya que contiene entorno a un cuatro por ciento de esta sustancia. A pesar de esto, el pistacho podría ser uno de los frutos secos que más grasas saturadas contiene. Por ello lo metemos en esta adivinanza. A pesar de todo es un fruto seco de los más consumidos y populares, y es que casi nunca se asocia con las grasas.

En último lugar proponemos las nueces de Macadamia, un fruto seco que cada vez se está poniendo más de moda a causa de sus singular sabor. Por ello no podría faltar en esta lista. Es cierto que tiene un alto contenido en ácidos grasos, ¿pero serán todos buenos para la salud?. A pesar de todo contiene importantes cantidades de fibra, aunque en cuanto a las proteínas se queda un poco más corto, ya que solamente contiene un dos por ciento de su composición.

Ahora simplemente os toca dar vuestra opinión para averiguar cuál de estos cuatro frutos secos es el que más grasas saturadas contiene. A pesar de todo, es importante que tengamos en cuenta que las cantidades de grasas saturadas que contienen los frutos secos son mínimas si las comparamos con las de otros alimentos.

Si hablamos de los frutos secos todos sabemos que se trata de un alimento bueno para nuestra salud y necesario, ya que se trata de una importante fuente de ácidos grasos esenciales que no podemos descuidar y que nuestro cuerpo necesita. Precisamente esta grasa que contienen es la que ha dado mala prensa a este alimento tan beneficioso para nuestra salud. Es cierto que los frutos secos contienen grasas saturadas, aunque en menor medida, pero a pesar de todo queremos proponer una adivinanza para desvelar qué fruto seco es el que contiene más grasas saturadas.

En primer lugar vamos a poner de relieve los cacahuetes. Desde siempre se ha considerado este fruto seco como muy graso, ¿pero realmente contiene tantas grasas saturadas?. De lo que estamos seguros es que se trata de uno de los frutos secos que más proteínas contiene en su composición, concretamente entono a un siete por ciento. La fibra es otro de los componentes que nos aporta y que no debemos dejar de lado, ya que es necesaria para mantenernos en perfectas condiciones.

Las nueces de Brasil son otro de los frutos secos que proponemos dentro del ranquing de los que más grasas saturadas contienen. Es cierto que esta variedad de nuez contiene ácidos grasos, ¿pero serán todos saturados?. Debemos destacar su alto contenido en fibra, como buen fruto seco es la perfecta ayuda para ayudarnos a depurar el organismo, pero esta variedad de nuez no contiene grandes cantidades de proteínas, simplemente entorno a un cuatro por ciento de su composición.

En tercer lugar proponemos el pistacho, que es uno de los frutos secos que más concentración de fibra tiene, ya que contiene entorno a un cuatro por ciento de esta sustancia. A pesar de esto, el pistacho podría ser uno de los frutos secos que más grasas saturadas contiene. Por ello lo metemos en esta adivinanza. A pesar de todo es un fruto seco de los más consumidos y populares, y es que casi nunca se asocia con las grasas.

En último lugar proponemos las nueces de Macadamia, un fruto seco que cada vez se está poniendo más de moda a causa de sus singular sabor. Por ello no podría faltar en esta lista. Es cierto que tiene un alto contenido en ácidos grasos, ¿pero serán todos buenos para la salud?. A pesar de todo contiene importantes cantidades de fibra, aunque en cuanto a las proteínas se queda un poco más corto, ya que solamente contiene un dos por ciento de su composición.

Ahora simplemente os toca dar vuestra opinión para averiguar cuál de estos cuatro frutos secos es el que más grasas saturadas contiene. A pesar de todo, es importante que tengamos en cuenta que las cantidades de grasas saturadas que contienen los frutos secos son mínimas si las comparamos con las de otros alimentos.

Si hablamos de sexo y de menores de edad la polémica está servida y mucho me temo que estos nuevos preservativos que ha comenzado a fabricar la empresa suiza Lamprecht AG van a levantar muchas ampollas.

Se trata de Hotshot, los primeros condones destinados exclusivamente a adolescentes de entre 12 y 14 años, un rango de edad en el que varios estudios han demostrado que ya se comienza a tener relaciones sexuales y muchas veces sin ningún tipo de protección.

Aunque estos preservativos tienen la misma longitud que uno estándar, son un poco más estrechos ya que tienen un diámetro de 4,5 centímetros frente a los 5,2 habituales. Se venden en cajas de seis unidades y su precio es de unos 5 euros. ¿Llegarán a nuestro país? ¿Realmente son necesarios? ¿Qué opináis? Yo creo que sería más sencillo que hubiera varias tallas disponibles, como cuando vamos a comprarnos unos vaqueros. Aunque seguro que muy pocos se atreverían a admitir que usan una Small.

Para trabajar (o divertirse) en la comodidad del sofá o la cama con el ultraportátil, habrá que tomar las medidas necesarias como para que el dispositivo se encuentre a salvo y quien lo use gane en confort.

Para ello existen diferentes bases a las que, ahora, se suma Logitech con su nuevo producto llamado Logitech Lapdesk N550 enfocado a los portátiles más pequeños de hasta 14 pulgadas.

Así, el accesorio se presenta con una serie de características y funciones muy interesantes como su cobertura antitérmica o la elevación que se le da al teclado. Un diseño que busca adaptarse al usuario para mayor comodidad.

Pero, además, el Logitech Lapdesk N550 incorpora dos altavoces estéreo a ambos lados. Accesorios que toman la energía y la fuente de sonido vía USB.

Pues para aquellos interesados por el producto, se supo que el mismo llegará a tierras europeas en enero, cuando comience el próximo año, y podrá adquirirse por alrededor de 47 euros.

Es posible que alguna de vosotras haya caído alguna vez en la tentación de comprar un muy bonito delineador de ojos, muy muy barato, generalmente de marcas desconocidas. Yo sí lo he hecho y muchas veces, e invariablemente me arrepiento: no son convenientes.

Cuando os hablo de delineadores super baratos, pienso en aquellos que se pueden comprar en tiendas no especializadas en cosmética, como las tiendas chinas, bazares, comercio callejero, etc. En todo hay excepciones, por supuesto, y hay muchas usuarias de marcas baratas que conocen verdaderas gangas que pintan muy bien, pero en mi experiencia podemos obtener productos mucho mejores sin gastar mucho más dinero.

La razón por la que siempre me arrepiento es que el precioso delineador que probé en mi mano, es demasiado duro y no es capaz de pintar ni la línea inferior ni la superior del ojo a menos que lo cargue mucho. Aunque no tengo la piel sensible, no puedo apretar tanto el lápiz contra la piel, ¡duele!

Y a menudo no son mucho más baratos que algunos de los delineadores de marcas conocidas: los super baratos valen alrededor de 75 céntimos, pero por poner un ejemplo que he probado, el más simple de los delineadores de Yves Rocher vale alrededor de 2 euros. Por más o menos el mismo precio, se pueden comprar delineadores de otras marcas baratas, como e.l.f., Deliplus o Basic, de modo que salvo que encontréis algún color que os robe el corazón, no vale la pena comprarlos.

Que fumar es nocivo para la salud todos lo sabemos. De hecho en infinidad de ocasiones hemos hablado en Vitónica de los contras y de lo malo que es para nuestra salud. En esta ocasión queremos detenernos concretamente en los efectos que el tabaco tiene a la hora de que nuestro organismo asimile cierto tipo de nutrientes, concretamente uno esencial para el organismo. Se trata de la vitamina C, que encontramos en infinidad de alimentos, y sobre la que el tabaco actúa directamente.

La vitamina C es uno de los antioxidantes más potentes que existe. Por ello es necesario que dotemos a nuestro organismo de las cantidades que necesita a diario, pues es fundamental un buen aporte para así mantener unas células en óptimas condiciones, y evitar así el ataque que producen los radicales libres provenientes del exterior, que son los causantes del envejecimiento prematuro de las mismas. Por norma general las cantidades de vitamina C que debemos ingerir cada día oscilan entre los sesenta y los cien miligramos, una cifra que se incrementa más cuando fumamos.

Los motivos por los que esto sucede no son algo casual, sino que tiene una explicación lógica. En el organismo existe una renovación metabólica que sigue unos cursos naturales que marca nuestro propio organismo. Esta renovación afecta a los diferentes componentes del organismo. En el caso de los fumadores esta renovación es más rápida y se produce más veces, concretamente entorno a un cuarenta por ciento más que en las personas que no fuman. Este proceso lo que hace es destruir más cantidad de vitamina C, evitando que el organismo pueda aprovecharse de ella.

Este proceso lo que hace es que sea necesario un mayor aporte de vitamina C en la dieta de aquellas personas que fuman o que conviven con fumadores, ya que aunque no directamente, sí que se ven afectados de manera indirecta y las cantidades de vitamina C también la ven disminuida. Por ello es esencial que aumentemos la dosis de esta vitamina que podemos encontrar en infinidad de alimentos. Sobre todo debemos tener presente que la vitamina C se encuentra en concentraciones elevadas en las frutas, concretamente en los cítricos y los kiwis. Pero no solo ahí es donde la podemos encontrar, sino que además en las verduras y las hortalizas como el pimiento o la zanahoria se encuentra en grandes cantidades. Por ello nuestra dieta debe estar plagada de este tipo de alimentos para así mejorar nuestro estado. Aunque lo mejor para evitar esto es dejar de fumar del todo.

Cuando se presentó hace unos días el nuevo Dodge Charger una de las preguntas que nos hacíamos la mayoría era como sería su interior y si estaría a la altura de lo que nos enseña en su exterior. Las dudas las podemos resolver ya porque aquí tenemos la primera imagen.

Threadless, esa tienda de camisetas con diseños divertidos y originales en la que diferentes creativos participan, cumple diez años. Pues para festejarlo, ha elegido una manera diferente de hacerlo. ¿Cómo? Editando su propio libro.

Se trata de Threadless: Ten Years of T-shirts from the World's Most Inspiring Online Design Community, una publicación de 240 páginas en las que se cuenta la historia de la compañía, desde su nacimiento como una simple idea, hasta el día hoy, convertida en todo un éxito.

Pionera en el modelo de negocio en línea y con la colaboración de diseñadores que mostraban sus trabajos y de la comunidad que votaba a las mejores, la historia de la firma y sus fundadores merece ser contada.

De este modo, el libro de Threadless es una espectacular muestra de 400 de los mejores camisetas creadas por la comunidad. Editado por Jake Nickell, saldrá a la venta el 10 de octubre y ya puede pre ordenar a través de Amazon.

Otro de los males que aquejan a nuestra escena de clubes es lo poco valorado que está el oficio del Dj. Existe una pléyade de estrellas que se forran pinchando, pero la gran masa de pinchadiscos que nos ponen la música en nuestros bares y discotecas son gente joven con ilusión por la música, ganas de sacarse un sobresueldo y multitud de dificultades por el camino.

En ese contexto, hemos encontrado unos consejos para la gente que intenta despuntar. La situación es difícil para todos, y los promotores lo saben. Hay muchas personas que pincharían gratis con tal de tener la oportunidad de hacerlo. Poder poner vuestra música en un club, y que vuestros amigos (y el resto del público del local) puedan bailar al ritmo de vuestros Bpms, es un sueño para muchos. Pero el trabajo, aunque se haga por placer, cuesta dinero. Muchos clubes y festivales de renombre son conscientes del Dj Boom que vivimos y se aprovechan de ello: no se paga o incluso se exige una contrapartida en forma de trabajo como relaciones públicas.

En esa línea, la web Digital Dj Tips nos aconseja cómo debemos de actuar. Seleccionar los bolos adecuados, cuidar el trato con el personal de la sala, tratar de ponerle la máxima ilusión a lo que hacemos… En este complicado mundo es tan difícil asomar la cabeza que es lógico que los amateurs no se valoren lo suficiente. Pero hay que hacerlo: estamos creando un beneficio para quien nos contrata y, suponiendo que la noche vaya bien, éste debe de ser reconocido.

Casi todo el mundo modifica su estilo de conducción según su estado de ánimo, el cual a su vez es influido por la música que escuchamos mientras conducimos. Pues bien, ahora MINI se plantea que sea al propio sistema multimedia el que elija la música que mejor se adapte a nuestro estilo de conducción.

La idea tiene cierto truco porque el sistema solo es capaz de escoger entre una lista de reproducción configurada específicamente para el MINI Connected, de manera que no podemos esperar que nuestro coche nos sorprenda.

Por otro lado aunque puede tener cierta gracia que si empezamos a hacer una conducción más deportiva el sistema seleccione música más animada, no sé cómo interpretará la conducción que realizamos por ejemplo, en un atasco. Puedo estar cabreado como un mono o muy animado, y no lo reflejaré en mi forma de conducir.

En infinidad de ocasiones hemos comentado la importancia que tiene a la hora de salir a correr tener un buen calzado que se adapte a la perfección a nuestro píe y que absorba parte del impacto que tiene lugar al chocar el pie contra la superficie. Esta máxima todos la sabemos y por ello la compra de una buena zapatilla es algo fundamental a la hora de salir a correr. Pero en lo que muchos no reparan es en la vida útil de las zapatillas de correr, y es que es importante que sepamos cuándo es el momento de tirarlas a la basura.

Las zapatillas de carrera están previstas en su mayoría de una suela que aguanta a la perfección el impacto. El responsable de que esto suceda es una cámara de aire que aísla nuestro pie del suelo. Cuando corremos desempeñamos una gran presión sobre las zapatillas, y esto es precisamente lo que hace que éstas se resientan poco a poco y dejen de desempeñar la labor para la que han sido creadas. Concretamente se estima que unas zapatillas de carrera pueden aguantar bien entre seiscientos y ochocientos kilómetros, dependiendo del trato que las demos.

Cuando una zapatilla es nueva la suela muestra un aspecto mullido y cómodo, y a medida que pasa el tiempo este aspecto va desapareciendo, ya que la presión que se desencadena sobre ella la va comprimiendo, haciendo que sea más dura y absorba mucho menos el impacto del golpe. Esto enseguida lo notaremos, ya que al correr sentiremos el impacto directamente sobre la planta del pie y por consiguiente esto afectará a las articulaciones de la pierna. Cuando esto sucede es que ha llegado el momento de retirar las zapatillas y comprar otras.

Es importante que siempre estemos pendientes de la suela, por ser la parte fundamental del calzado y la que tiene la funcionalidad mayor. El resto de las zapatillas no nos tiene ni que interesar, ya que en muchos casos parece que éstas están en perfectas condiciones aparentemente, y la suela está destrozada y ya no funciona como es debido ni como debe hacerlo. Por ello nunca nos debemos guiar por las apariencias a la hora de evaluar una zapatilla de carrera.

Un truco para conservarlas al máximo es utilizarlas solo para correr, evitar hacer otro tipo de deportes con ellas o caminar con ellas. Limpiarlas siempre y secarlas después de correr para que la suciedad no las estropee, y además es fundamental guardarlas en un lugar en el que no les de la luz del son directamente, ya que se resecarán demasiado y se puede agrietar la suela y perder parte de efectividad.

La cocina oriental es una de las más ricas en lo que al uso de especias se refiere, sobre todo en el mundo árabe son apreciadas desde hace siglos por los matices aromáticos que brindan a los alimentos. Existen infinidad de especias que y cada una de ellas aporta a nuestro organismo algún beneficio, aunque todas tienen algo en común, y es el importante papel que desempeñan a la hora de realizar la digestión. Entre todas ellas destaca una, la conocida como Ras al Hanut.

El Ras al Hanut es una mezcla de especias, concretamente veinte especias diferentes entre las que destaca el comino, la cúrcuma, el cilantro, el jengibre, la canela, el pimentón… Esta mezcla convierte a este preparado en uno de los más apreciados, y no solo por su sabor, sino por la riqueza nutritiva y los efectos beneficiosos que tiene para el organismo. Por este motivo en Vitónica queremos detenernos en su valor y en lo que nos aporta su consumo.

Antes de nada debemos comentar que los alimentos muy especiados son beneficiosos para la salud, pero en el caso de padecer hemorroides no son nada recomendables, al igual que tampoco pueden ser ingeridos por personas que tienen úlceras o problemas estomacales. Aunque parezca una paradoja, en estos casos este tipo de sustancias no son beneficiosas, pero si gozamos de una salud normal y en perfectas condiciones, el Ras al Hanut será un perfecto aliado para mejorar la digestión y la asimilación de los alimentos, ya que se encarga de acelerar los procesos digestivos.

Pero el poder de las especias no radica solamente en sus beneficios digestivos, sino que además contienen infinidad de antioxidantes que se encargan de evitar la aparición de numerosas enfermedades en el organismo. Por este motivo las especias durante años se han considerado una de las mejores medicinas preventivas que existe, y es que su origen cien por cien natural las convierte en algo que es muy beneficioso para el organismo en muchos aspectos.

Otro de los efectos de esta mezcla de especias es su poder eliminador de los gases que se forman en el intestino. Es muy importante que las personas propensas a generar gases y tener problemas por este motivo incluyan en su dieta el Ras al Hanut, ya que evitará su formación, al igual que ayudará a mejorar el olor corporal, pues lo mitigará y lo hará mucho más llevadero. Por ello es importante que a partir de ahora acudamos a las tiendas de especias a hacernos con un poco de esta mezcla que mejorará nuestra salud.

Nos vamos acercando ya a las cien ediciones de consejos de belleza para hombres, que se dice pronto. Una sección que como casi todos sabéis os ofrece puntualmente lo más destacado en cuanto a cuidados masculinos.

Cuando una ginebra premium gana un premio en su categoría, es motivo de celebración. Si es nacional, nos alegramos doblemente. Es el caso de Tann’s Gin, medalla de oro 2010 según la revista The Spirits Business.

Esta ginebra se destila en el Masnou, Barcelona, con alcoholes de grano y triple infusión del siempre presente enebro más 10 ingredientes botánicos. Estas notas botánicas y cítricos son los que determinan la personalidad de cada marca de ginebra.

Aconsejan tomarla sola, con un poco de hielo o en cocktails. No hace falta aconsejar tomarla con tónica en el país del gin-tonic. Puedes leer la nota de cata del sumiller José Mª Milla en la web de Tann’s Gin y seguir su consejo decorativo del vaso con un corte largo de pepino.

Visto desde este ángulo, el SSC Ultimate Aero II ya cambia bastante y no se si es porque estoy empezando a digerirlo y me he acostumbrado a sus extrañas formas o es que realmente es un superdeportivo atractivo estéticamente. Algo que no es necesario por naturaleza, pero siempre se agradece una buena vista.