Las personas que padecen acné seguramente experimentaron en algún momento un enrojecimiento de la piel afectada tras realizar ejercicio físico y quizá muchos han escuchado que el ejercicio agrava el acné, algo que a continuación explicamos para erradicar esa falsa asociación.

En realidad, el sudor que se produce por nuestro cuerpo al realizar ejercicio crea en nuestra piel un ambiente húmedo y templado que se considera propicio para el desarrollo de bacterias que pueden agravar el acné existente, sin embargo, el ejercicio no es el culpable, sino la combinación de humedad y calor que debemos evitar para que la actividad física no genere ello, sino más bien, purifique y embellezca la piel.

El ejercicio puede dar tonicidad a la piel y embellecerla al eliminar impurezas de la misma debido a que facilita el flujo sanguíneo por la dermis, sin embargo, para que no se cree una mezcla de sudor y calor en la piel que empeore el acné debemos seguir los siguientes consejos:

• Retirar rápidamente la ropa sudada y humedad.
• Usar ropa interior y vestimenta que no permita que la humedad se acumule en el cuerpo, sino que por el contrario, permita la ventilación y evaporación del sudor.
• Ducharse inmediatamente tras el entrenamiento para que el sudor no permanezca en la piel y permita barrer con las impurezas de la misma.
• Si realmente padece acné consulte con un profesional de la salud que le permita controlar sus erupciones en la piel.

Siguiendo estos consejos el sudor no tiene por qué agravar el acné y comprendemos que el ejercicio no es el culpable sino el clima que se puede generar en nuestra piel tras una intensa y calurosa sesión de entrenamiento.

Siempre que sea posible, disfruta de una buena actividad física, limpia tu piel rápidamente tras esta y verás que lejos de empeorar, tu piel embellece y goza de mejor salud cada día.

Un consumo correcto de proteínas debe hacerse por medio de la ingesta de varios tipos de alimentos. La carne y el pescado son los alimentos proteicos con más predilección, pero alimentos como la leche, huevos y las legumbres también nos aportan proteínas y no debemos olvidarlos.

El caso es que normalmente solemos tomar más carne que pescado o viceversa, o debido a nuestros hábitos tendemos a consumir un solo tipo de carne o de pescado. Lo ideal es alternar a lo largo de la semana el consumo de carne y pescado. ¿Por qué?, porque las proteínas están constituidas por aminoácidos y cada tipo de carne y pescado tiene una proporción diferente en estos aminoácidos, de esta forma nos aseguramos cubrirlos todos, además de los diferentes nutrientes que contiene cada uno.

Alternar la carne y el pescado y a su vez tomar diferentes variedades de carne y pescado nos va a asegurar no sólo cubrir las necesidades proteicas diarias, sino que las cantidades de aminoácidos que necesitamos también estén en una proporción adecuada.

Podemos poner un fácil ejemplo de cómo alternar este consumo durante la semana:

• Lunes: filete de pechuga de pollo en la cena
• Martes: plato de salmón en la comida
• Miércoles: filete de cerdo en la comida
• Jueves: lenguado en la cena
• Viernes: guisado de ternera en la comida
• Sábado: lubina al horno en la comida
• Domingo: filete de pavo en la cena

Y no sólo vamos a obtener proteínas de la carne y pescado, con estos alimentos nos aseguramos una buena ingesta de hierro, ácidos grasos esenciales o vitamina B12.

Como cada año, la firma Tous aprovecha la llega de San Valentín para el lanzamiento de una edición especial para la ocasión. Para obsequiar al ser amado, para dar ese toque romántico, elegante y lujoso.

Con todo el brillo que ya es un sello de la marca, la colección del Día de los Enamorados 2011 se caracteriza por tener serigrafiadas, en la superficie de los diferentes productos, las siguientes palabras: Eternity, Amor, Kiss y Love you.

De este modo, Tous cuenta con diferentes joyas para los distintos tipos de personas u ocasiones. Así, puede elegirse la pulsera de cuero marrón adaptable al tamaño de cada uno y que cuenta con un colgante dorado en forma de corazón plano y con el detalle de un osito de brillantes colgando. Otra pulsera disponible es unisex, se encuentra fabricada en acero inoxidable, con un detalle de diamante y cuero.

En tanto, la opción de los anillos cuenta con dos modelos a disposición. Uno que combina combina oro amarillo y plata, con detalles de diamantes. En tanto, el otro se encuentra hecho en acero, es liso y también posee una piedra engarzada. Y, claro, las palabras que no podían faltar grabadas en su superficie.

Nos vamos acercando a Ginebra y van saliendo anuncios como este. Ahora es Mitsubishi quien anuncia un nuevo Concept Global Pequeño para el Salón, que empezará a venderse en primavera de 2012 y será fabricado en Tailandia.

Quizás sepamos maquillarnos perfectamente, quizás nos peinemos nosotras solas y parece que salimos de un salón de belleza y sin embargo muchas de nosotras ¡no sabemos qué hacer con las cejas!, pues hoy vamos a hablar largo y tendido sobre este tema, ¿nos acompañas?

Lo primero que hay que hacer es definirlas, pero sin apurar demasiado, se llevan de nuevo gruesas y largas pero a la vez muy bien definidas y con el arco despejado. Pueden ser más o menos gruesas o dejarlas justo al ras donde se muere el arco del ojo pero lo importante es llevarlas con personalidad y saber sacarlas el mejor partido.

El tenis es un deporte que captura la atención de millones de personas en el mundo entero, que cuenta con grandes estrellas y torneos muy importantes. Pues será por ello que Reebok ha decidido captar la atención de esta gente con el lanzamiento de su Pump Court Victoriy Grand Slam Collection.

Sí, una original colección inspirada en los Grand Slams, es decir, los cuatro torneos mayores del circuito internacional organizados por la Federación Internacional de Tenis. De este modo, cada zapatilla del pack representa a un Grand Slam diferente: Roland Garros, Wimbledon, US Open y Open de Australia.

Así, la inspiración se ha buscado en las superficies utilizadas en cada torneo y en ciertos detalles que tienen que ver con los países que organizan cada uno de estos eventos de gran importancia en el mundo del tenis. De este modo, se podrán ver zapatillas salpicadas con “polvo de ladrillo” o tierra batida, otras de color azul que representan a la superficie dura que cubre la cancha o un material suave y verde que tiene que ver con el césped o hierba.

En tanto, también el interior del calzado habla del lugar en el que se desarrolla cada torneo. Claro, dado que las plantillas dicen: FR (por Francia, Roland Garros), UK (por el Reino Unido, Wimbledon), NY (por Nueva York, US Open) y AU (por Australia y el Open de Australia).

No caigamos en el error de levantar cargas inmensas perdiendo técnica y volumen de trabajo en la sesión de entrenamiento. Y es que levantar más peso no es sinónimo de ganar más músculo, ya que podemos fatigar prematuramente al músculo y no dar el estímulo necesario para que crezca.

Imagínate levantar una carga muy grande para tus posibilidades, cerca del 100%, como mucho podremos hacer un par de series de 6 repeticiones, en cambio con una carga del 80% podremos hacer más series con más repeticiones, lo que supone más volumen de trabajo para el músculo y por tanto un buen estímulo de crecimiento. Sin olvidar que haremos el ejercicio con buena técnica y las posibilidades de lesión disminuyen considerablemente.

Es algo similar a entrenar una media maratón haciendo solo series de 500 metros a tope, no conseguiremos el volumen suficiente de trabajo para poder conseguir nuestro objetivo. En días concretos si es conveniente dar un buen empujón al músculo levantando cargas más altas, pero sin llegar a extremos y controlando en todo momento el movimiento del ejercicio.

¿Cómo sé que estoy levantando peso en exceso? cuando en las series no puedo superar las diez repeticiones después de un descanso de un par de minutos y cuando hago el ejercicio noto que el recorrido no es completo, el músculo tiembla o fallo en la técnica, entonces es el momento de bajar la carga.

Si haces press de banca con 100 kilos y sólo puedes hacer 2 series de 6 repeticiones estarás levantando un volumen total de 1200 kilos, en cambio si haces 4 series de 10 repeticiones con 75 kilos estarás levantando un volumen de 3000 kilos en ese ejercicio, más del doble que con la opción de más peso, lo que supone más estímulo de crecimiento para el músculo.

Puede que una gran carga suponga más intensidad, pero no podemos mantenerla en el tiempo y esto va en contra de construir más músculo.

Hoy en día, la globalización e internet suponen un inconveniente para ciertas cosas, pero también hay que agradecerles la facilidad con que podemos conseguir material al que antes ni siquiera hubiéramos soñado poder tener acceso.

Es el caso del recopilatorio que lanza Critical Recordings, el sello británico especializado en drum'n'bass que quiere celebrar de esta manera su llegada a la referencia número 50, con The Critical Sound Of Drum & Bass.

En esta colección, el sello hace retrospectiva de los temas de sus más grandes artistas, como Calibre, Breakage o Spectrasoul pero no quiere dejar a nadie sin contentar, ofreciendo también algunos cortes inéditos, como los incluidos de Stray, Synkro o Hybris entre otros, para que los más fanáticos de Critical que ya posean todas sus referencias hasta la fecha vean un aliciente para su compra. En total 19 temas ya disponibles en iTunes, y próximamente en otras plataformas, compilados en una sola caja de puro d'n'b que los seguidores del estilo agradecerán. Como siempre, tras el salto tenéis el tracklist.

01. Calibre – Rockafella
02. Breakage – Staggered Dub
03. Bungle – Too Late
04. Lomax – Innocent X
05. Silent Witness – California
06. Cyantific & Kasra – Outer Limits
07. Break – Cold Sweat
08. Spectrasoul – Alibi (Break Remix)
09. Rockwell – Underpass
10. Total Science – Redlines
11. Stray – Can of Cancun
12. Synkro – Sketch
13. Enei – Forgive Me
14. Kinetik & Treo
15. Hollow
16. ED:IT – Replicants
17. FD – Third Glance
18. Bladerunner – Back to the Jungle (VIP)
19. Hybris – Loaded

Uno de los máximos responsables del diseño y eficiencia de los nuevos modelos de Mercedes ha admitido a Autocar que habrá versiones híbridas en la gama AMG de la siguiente generación. Las versiones más deportivas de la marca de la estrella deben reducir sus consumos para cumplir con los requisitos de la Unión Europea.

La intención de los sistemas híbridos en estos modelos es de reducir los consumos manteniendo un alto nivel de prestaciones, utilizando frenada regenerativa y sistemas Stop/Start, no ganar potencia. Esto sugiere que se tratará de semihíbridos, poca diferencia habrá llevando un AMG “de toda la vida” salvo por el palo a la hora de repostar.

El café es para mi, y para muchos, el combustible con el que comienzo a funcionar y, cuando me falta, siento que las energías empiezan a disminuir. De este modo, contar con una cafetera portátil me resulta una idea genial para sobrellevar viajes y largas horas fuera de casa.

Es así que este diseño de Nielsen Innovación para la casa Stelton es una buena opción. Se trata de la Simply Expresso, una cafetera práctica y con un diseño moderno y detalles que los amantes del café verán con buenos ojos.

La misma funciona con una batería y cuenta con una autonomía para 25 cafés. Claro que la pega es que habrá que rellenarla con agua caliente al momento de pretender preparar el café. Sí, no calienta el agua por sus propios medios sino que la necesita ya caliente dentro de suyo.

Además, lamentablemente no se trata de un producto asequible, dado que cuesta entre 200 y 150 euros. En tanto, si se desea hacerse con un kit completo que incluya la espumadera de leche y el termo de agua, el precio seguirá subiendo aún más.

DANI CABEZAS

• La banda madrileña debutó en 2008 con el CD 'Sidecars'.
• Ahora defienden su segundo disco, producido por el hermano de su cantante, Leiva de Pereza.
• Aseguran que el rock & roll está hoy muy vivo.

Buenas noticias para los trabajadores de Nissan España, y es que han sido elegidos para fabricar la nueva pick-up, aún no presentada. A cambio de ajustarse el cinturón, la central japonesa les da la exclusiva europea de fabricación. Esto supone garantizar el futuro de las plantas de Barcelona y Montcada al menos 10 años.

Los empleados han decidido democráticamente que aceptan currar más (40 horas semanales y 12 sábados anuales por trabajador) y cobrar menos (2012 mismo sueldo, 2013 +0,5% y 2014 +1,5%). De esta forma, mejoran un poco su productividad y reducen los costes laborales. Este era el principal escollo para esta adjudicación.

Esta noticia es bastante positiva para la región, y también para los negocios que dependen de dicha fábrica en la industria auxiliar. Finalmente se ha llegado a un acuerdo entre los sindicatos y la dirección, y tenemos un final no sé si feliz, pero al menos aceptable, para este capítulo de su historia.

Vuelve Miss Kittin con un interesante nuevo single bajo el brazo. Y es que desde que en 2008 nos ofreciera BatBox y en 2009 Two junto a su habitual colaborador The Hacker, poco habíamos sabido de Caroline Hervé, la francesa que hace tantos años sorprendía y que a día de hoy pasa bastante más desapercibida.

Pero con su flamante All You Need parece dispuesta a hacer cambiar la tendencia y reafirmarse como productora una vez más, reinventándose y saliéndose del electroclash en el que más de uno la tenía encasillada para añadir pinceladas de sonidos que hasta ahora le habían sido ajenos, como el tech house de este tema, pero sin llegar a perder su característica identidad sonora. De nuevo, la voz de Kittin está presente, insinuante, tanto el mix original como en los realizados por Lee Van Dowski y Graffelstein. Yo sin duda me quedo con el primero.

Lo tenéis ya en la calle, desde el día 10, a través de Mobilee Records, el sello de Anja Schneider. Un aperitivo hasta que la francesa se decida a entregarnos más material. Pero mientras eso ocurre, y para que podáis decidir que os parecen sus nuevos aires, aquí tenéis esta preescucha para abrir boca.