Cristina F.Martel para ©Embelezzia

La boutique Stuart Weitzman de Barcelona se abrió a finales del año 2008 y tengo la ocasión de mostraros imágenes de su interior, obra del interiorista Favio November.

Gracias a su participación en The Shopping Night Barcelona 2011 (y a base de paciencia para que no salieran visitantes en las fotos) pude visitarla y captar su alma minimalista.

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

Paredes y estanterías blancas, redondeces y pocas aristas, colores fríos para el resto del mobiliario. Lo importante son los zapatos y sus bolsos a juego, nada debe restarles protagonismo. La iluminación destaca las colecciones o ese modelo especial, un juego de luces y sombras inteligente.

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

El local está ubicado en Passeig de Gràcia nº 81 en un semisótano. Desde la rampa de acceso que veis en la primera foto se domina la parte visible desde las ventanas a ras del suelo.

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

Una zona interior de la boutique proporciona más intimidad a la clienta (foto superior), el tipo de decoración es la misma aunque la iluminación es más intimista.

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

Como este modelo de sandalia en piel exótica color berenjena oscuro que llevaba la modelo catalana Judit Mascó durante la velada del evento. Disponible también en marrón y gris con el mismo fondo negro, el berenjena era mi preferido (no porque lo llevase tan elegantemente Judit, además por el color).

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

Entre los modelos de la Colección Otoño 2011, botas de caña como las Upbeat bicolor hasta low-boots, escarpines para ocasiones elegantes como el modelo rojo Bowright y sandalias para looks de fiesta como las doradas y plateadas con clutch a juego. ¡La tentación cantaba ópera a voces!

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

Más información | Stuart Weitzman
En Embelezzia | Stuart Weitzman, hijo predilecto de Elda en Alicante

En lo que a salud respecta, los dispositivos móviles y demás gadget han sido de gran ayuda, pero ahora, una aplicación compatible con iPhone, iPodTouch e iPad llamada iTriage parece mostrarnos un gran avance, ya que se muestra como un doctor en el iPhone.

Si bien parece una gran aplicación al describirla así, personalmente la creo un poco riesgosa para los consumidores, quienes pueden confiar plenamente en iTriage como un sustituto del médico profesional que nos evalúa personalmente y autodiagnosticarse así como medicarse.

iTriage permite cargar síntomas que experimentamos, obtener un diagnóstico aproximado según los signos descritos, encontrar posibles causas de lo que sentimos y hasta orientar el tratamiento o simplemente, recomendar la visita a un médico.

También ofrece datos que permiten encontrar las instalaciones de salud y médicos más cercanos a nuestra ubicación, brinda datos y direcciones de hospitales, farmacias, clínicas y hasta líneas telefónicas de emergencia.

La información se brinda de manera clara y concisa, y aunque puede resultar muy útil para prevenir molestias o controlar dolores por ejemplo, también puede ser usada de mala manera por los consumidores, por ejemplo: para automedicarse o autotratarse sin saber si se está tomando una medida correcta o si se tiene un diagnóstico acertado.

Las personas somos muy diferentes los unos a otros y aunque puede haber similitudes en signos y síntomas de enfermedades, no siempre se presentan de igual manera en unos que en otros, por lo tanto, si bien la aplicación ofrece información de gran utilidad, también puede ser peligrosa si el consumidor no lo utiliza de forma razonable.

Desde Vitónica recomendamos siempre consultar con un médico y no automedicarse. Sólo utilizar este tipo de herramientas como fuente de información o para prevenir patologías, pero no para reemplazar a profesionales de la salud o métodos diagnósticos y autodiagnosticarnos enfermedades

Sitio Oficial | iTunes

Tras el repaso de regalos de navidad para hombres (tu novio, padre, hermano, abuelo, etc.), hoy vamos a ponernos del otro lado: regalos de navidad para una mujer… por menos de 24 euros.

Cinco regalos, o ideas de regalo para bajos presupuestos, ideal en esta época de vacas flacas en la que nos encontramos. A continuación encontraréis nuestras recomendaciones de cinco regalos por menos de 24 euros para ella. Esperamos que os gusten y, como siempre, en los comentarios podéis enviarnos vuestras opiniones… ¡o alternativas!

Maquillaje a gogó

Empecemos con un tópico: el maquillaje. Las mujeres se maquillan, y aunque a mi me gusten más al natural he de reconocer que sigue siendo uno de los regalos estrella, sencillos y baratos, para estas navidades.

En el conocido portal de subastas eBay podéis encontrar múltiples kits de sombras de ojos que suelen incluir decenas de distintos tonos y colores para cada ocasión. Yo no entiendo mucho de estos temas, pero seguro que ella te lo agradecerá.

Más información | eBay

¿Algún libro digital?

Esta semana se ha lanzado en España la nueva Kindle Store, una tienda online que incluye hasta 22.000 títulos en español disponibles en formato digital para descarga en tu libro electrónico.

Quizá, aprovechando la ocasión, un buen libro digital sea un excelente regalo para una chica que le guste la lectura. Están disponibles títulos recién salidos, como por ejemplo el último número de la saga del Capitán Alatriste: El puente de los asesinos por 9.50 euros.

Más información | Kindle Store

Un peluche con pico

Angry Birds es un juego de éxito en las plataformas móviles con un par de años de vida, siendo – curiosamente – uno de los más longevos en la actual generación de smartphones o teléfonos avanzados.

Además de los juegos, la desarrolladora ha creado un completo merchandising de Angry Birds que incluye unos geniales peluches. Podremos elegir entre los pájaros protagonistas o los malévolos cerdos roba huevos. Disponibles en múltiples tamaños en la tienda oficial de Angry Birds.

Imagen | Lvova para Wikipedia
Más información | Angry Birds store

Moleskine Star Wars

Otra saga con una inmensa comunidad a su alrededor: Star Wars lanzó las libretas Moleskine edición especial Star Wars. Un regalo disponible en dos diseños diferentes y con a su vez un par de tamaños.

Los precios en la tienda online oficial de Moleskine son de 12.50 y 17.50 euros, en ambos casos con tapas rígidas y hojas en blanco.

En Compradiccion | Moleskine edición limitada Star Wars
Más información | Moleskine

Funda para su querido móvil

Y terminamos con algo esencial para la vida actual: un accesorio para móvil, que aprovechando la fragilidad de los nuevos terminales será una funda o carcasa.

Os dejo a vuestra elección el modelo final, pero os aseguro que por unos pocos euros podréis encontrar carcasas de lo más variopinto. Mis distribuidores favoritos son eBay y Dealextreme donde incluso podréis regalar una buena familia de carcasas si tenéis un presupuesto de 24 euros. Os lo aseguro.

Imagen de portada | jim Winstead en Flickr
En Compradiccion | Regalos de Navidad

Las diferencias de las que hablamos se limitan, principalmente, a un color especial, Blu Sebring Mate, múltiples detalles en fibra de carbono en el exterior (spoiler delantero, retrovisores, manetas de las puertas), asientos de tela y Alcantara y por supuesto a una placa identificativa de la edición limitada. Sobre el precio nada sabemos, pero es muy probable que se sitúe entre el precio del modelo base (121.000 euros) y el del Maserati GranTurismo MC Stradale (173.000 euros).

En Motorpasión | Maserati GranTurismo MC Stradale, lo escuchamos rugir en España

Retomamos nuestra guía para principiante describiendo un ejercicio para el tren superior, más específicamente para los hombros. Se trata de elevaciones frontales alternas con polea baja que a continuación detallamos para que conozcas cómo ejecutar correctamente este movimiento como parte de la rutina de musculación.

Técnica de ejecución de elevaciones frontales alternas con polea baja

Para comenzar el ejercicio debemos colocarnos de pie con las piernas ligeramente separadas y de espaldas a la máquina de polea baja, con ambas manos tomamos los magos previa carga de la polea, de manera que las palmas de la mano miren hacia abajo (pronación), con los brazos a los lados del cuerpo, comenzamos el movimiento.

Inspiramos y elevamos un brazo con el codo ligeramente flexionado hasta llegar a la altura de los ojos con las manos. Espiramos al final del movimiento y descendemos de manera controlada ese brazo hasta alinearlo con el cuerpo para después comenzar el ascenso del brazo contrario.

Durante el movimiento el tronco debe movilizarse lo menos posible.

Músculos trabajados con elevaciones frontales alternas con polea baja

Con las elevaciones frontales alternas con polea baja se requiere el trabajo de los músculos de los hombros, más precisamente se solicita el esfuerzo de los deltoides, porción media y haz posterior.

También es trabajado con este ejercicio el haz clavicular del pectoral mayor y de forma secundaria se contrae la porción corta del bíceps.

Consejos y errores frecuentes al realizar elevaciones frontales alternas con polea baja

• Movilizar el tronco: si el peso que usamos es excesivo es muy frecuente ayudarnos con el movimiento del tronco para elevar los brazos, algo que no es correcto realizar porque el trabajo debe realizarlo únicamente el hombro sin sobrecargar músculos de la espalda. No debe haber un balanceo significativo del torso. Para lograrlo separa las piernas y con rodillas semiflexionadas contrae el abdomen antes de iniciar el ejercicio.
• Flexionar los codos a 90 grados y elevar antebrazos: si la flexión de los codos es marcada el movimiento no estará bien ejecutado, sino que debe elevarse el brazo en conjunto para involucrar al hombro, y no sólo elevar el antebrazo. Los codos deben permanecer ligeramente flexionados.

Imagen | Wikimedia y Libro “Guía de los Movimientos de Musculación” por Frederic Delavier
Video | MultiMusculo

Vía | Outblush
Más información | YesStyle

Vía | LikeCool
Sitio Oficial | RS Laser Works

Han pasado ya dos semanas desde que empezamos este concurso de modestia, para ver una buena colección de coches rosas, que, afortunadamente, no existen más que en estas ilusiones informáticas. El rosa es un color atractivo, solo hay que ver el éxito que han tenido anteriores entregas.

Hemos tenido buenas cifras de participación. Han entrado a la galería 27 imágenes, se han quedado en el camino varias por no ser un coche propio, imagen inaccesible, por ser un coche de Barbie, o simplemente por no ser rosa. Según vuestros votos, el Peugeot 307 de Marcos Ponte Iglesias es el mejor valorado. Enhorabuena.

Del resto de aportaciones tenemos buena variedad, incluyendo dos coches de editores de la competencia. Desde una C-15 hasta un Z4, los tenemos gasolina, diesel, híbridositos, OPC, etc. ¿Cuál es el que más os gusta de todos? Hay unos pocos que, de no saber que son de mentira, creería que son auténticos coches de modosito.

Sin más, os dejo con la galería. Gracias a todos los que habéis participado. Lamentablemente, Twitter según han pasado unos días es muy farragoso para consultar, y si no los agrupamos aquí podrían llegar a perderse. Puede que me deje alguno, pero si es así, es por no haber mandado la imagen correctamente.

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)

En Motorpasión | Pintamos de rosa los coches de Motorpasión

La promoción es dura: Hombres G han perdido la cuenta de las entrevistas que llevan a la espalda a lo largo de la mañana. La de 20 minutos coincide con la hora de comer, por lo que la charla se improvisa en torno a una mesa con un sabroso –y generoso– catering.

Un disco grabado en la playa de Zahara de los Atunes y entre amigos. Así da gusto.
Zahara es una maravilla de sitio. El clima, la comida, la gente... Lo tiene todo.

Están haciendo tanta publicidad del pueblo que casi les debería pagar una comisión el Ayuntamiento...
Desde luego. Ya no hablamos más de Zahara, que luego se hace famoso y acaba lleno de gente. Como Caños de Meca, que ahora está hecho un asco y lleno de pies negros.

Ante todo, se ve que lo han pasado bien. ¿Se nota en el disco esa atmósfera tan distendida?
Sí, pero sobre todo queda reflejado en el DVD, donde se ve todo lo que hicimos y lo bien que lo hemos pasado.

¿Este disco pretende ser una vuelta de tuerca al manido concepto de recopilatorio?
El recopilatorio al uso es una estrategia de las discográficas, no de los grupos. Hacer un grandes éxitos hoy en día ya no tiene sentido.

¿Ha sido difícil convencer a todos los que han colaborado?
Hemos llamado personalmente a la mayoría y todos han accedido, salvo los que no podían por alguna razón, como Luz o Bebe, que se quedaron con muchas ganas.

Cuando uno lleva una carrera tan extensa como la de Hombres G, ¿qué ve al echar la vista atrás?
Lo vemos muy, muy lejano. Como la época del colegio. Pero recordamos esos años como los mejores años de nuestras vidas. Todo era nuevo: nuestras primeras giras en la furgoneta, unos medios lamentables, todo el día pensando en disfrutar, emborrachándonos cada noche...

... y mucha ropa interior femenina sobre el escenario.
(Risas). Sí. Ahora lo siguen haciendo, pero en plan de coña. Se van a comprarla el día antes. Ya no se la quitan y la tiran de manera espontánea... Bueno, en América sí.

Es que allí los siguen tratando como verdaderos dioses.
Sí, sí. También es cierto que llevamos toda la vida yendo a tocar a Latinoamérica.

No todo han sido parabienes al otro lado del charco. Aquella canción de su primer disco, 'Matar a Castro', levantó ampollas...
En el fondo no había ningún contenido político en aquella canción. No teníamos nada en contra de Fidel Castro en particular, podría haber sido Pinochet u otro dictador. Pero nos costó un disgusto. Hoy seguimos siendo personas non gratas en Cuba. Entonces éramos unos chavales y aquello era pura provocación, una costumbre que teníamos adquirida de los años anteriores del movimiento punk. Ser políticamente incorrecto era lo que tocaba.

¿Hoy ya no toca serlo?
Hoy ya no tiene sentido. Bastante jodida está la gente como para encima echarle más mierda encima. Aun así, hay motivos para cagarse en todos los políticos en general, sin excepción. Porque son una panda de inútiles.

¿Y en el pop y el rock? ¿Cómo ven el panorama actual en España?
La verdad es que no lo seguimos demasiado, pero en el fondo es como siempre: hay grupos mejores y peores. Ahora, cuando ha pasado tanto tiempo, se ensalzan mucho los años ochenta, pero entonces había grupos horribles. Como les dé por volver a todos estamos jodidos.

Biografía

Se formaron en Madrid en 1982. Arrasaron gracias a himnos como Devuélveme a mi chica, Voy a pasármelo bien o Venezia. Se separaron en 1992 para volver a reunirse 10 años después.

Según informa el periódico del grupo Intereconomía, el PP está planteándose establecer peajes en toda la red de autovías como se hace en otros países europeos (euroviñeta, solo vehículos pesados). El 80% de las autovías que hay en España son gratuitas a día de hoy. Las concesionarias de autopistas, que ya cobran peaje, están cómo no de acuerdo.

Para sufragar el coste de 1.500 millones de euros al año para mantener estas carreteras, ASETA indica que con peajes el Gobierno podría recaudar el doble de esa cantidad en un solo año. El motivo que esgrimen es si el mantenimiento ha de pagarlo todo el mundo, o solo los que usan las carreteras.

Por el otro lado, tenemos que el RACE y AEA indican que ya pagamos suficiente por el uso de las carreteras, ya que el automóvil sufre hasta 20 impuestos diferentes. Es decir, que si ponen un peaje nacional, no pagaríamos solo los que usamos las carreteras, sino que directamente pagaríamos dos veces, y los que no las usan, también.

Pagamos miles de euros por tener un coche privado, es un capricho MUY caro

Semejante idea ha sido puesta en práctica por nuestros vecinos lusos, que implantan el peaje sin barreras en sus rutas de comunicación más importante con Galicia y Andalucía. Solo alguien que no tiene ni **** idea de economía puede atreverse a proponer algo así y quedarse tan ancho.

Los turistas utilizan las carreteras, no las pagan, y las desgastan. De acuerdo, eso es cierto. No menos cierto es que esa gente se gasta dinero en gasolineras, restaurantes, hoteles, centros comerciales… y que generan una recaudación por impuestos que sus patrias no llegan a percibir.

Incluso un portugués que quiera ir desde Lisboa hasta París para gastarse su dinero allí, no tendrá más remedio que dejarse euros en impuestos en España aunque solo sea en gasolina y en comer. Además, la sociedad entera consume productos que se transportan por… esoo… ¿cómo era? Ah, sí, carretera.

Por otra parte, está la cuestión de que los 165.000 km de carreteras que hay en España tienen 85 titulares diferentes, como para ponerlos de acuerdo a todos. Puede que estemos ante otro globo sonda, la DGT desmintió ayer a través del mismísimo Pere Navarro las declaraciones de uno de sus altos funcionarios, y que no está previsto el pago por eso. Total, no es su competencia. Donde dije digo, digo Diego.

De todas formas, cualquier cosa que desincentive el uso del coche reduce la contaminación, los atascos, y las víctimas en carretera. ¿O no? Los que no quieran pagar, volverán a usar las mismas carreteras que dejamos de utilizar en los años 70, luego movemos la contaminación, atascos y accidentes a otro lugar. Ya pasa en Portugal.

En definitiva, espero que el próximo Gobierno del PP tenga un mínimo de visión y no cometa semejante tropelía. Bastante tenemos con el IVA, IM, IVTM, ITV... de ahí sale dinero de sobra para tener todas las carreteras impolutas y perfectas. El problema es que hay que gestionar ese dinero de forma eficiente.

¿Qué es la euroviñeta?

En algunos países europeos (Bélgica, Dinamarca, Luxemburgo, Holanda y Suecia) es obligatoria. Es un peaje sin barrera que se cobra a los vehículos pesados que tengan más de 12 toneladas. Las tarifas van desde 8 euros al día, a 1.550 euros anuales (más de cuatro ejes, nivel de emisiones Euro 0). Sin euroviñeta, la policía puede empapelarnos a base de bien.

En este caso lo podemos llegar a entender. Esos mastodontes destrozan el asfalto de allí por donde pasan. Los turismos pueden circular libremente por la Unión Europea salvo en las autovías de pago, o en cascos históricos con restricciones a coches con determinado nivel de emisiones. Eso también se puede llegar a entender.

Ahora bien, pagar varias veces por lo mismo, el poder circular por carretera, es un disparate. Quien más conduce ya paga de facto más impuestos, no hace falta freír más los bolsillos de los conductores. Ya lo dijo el cuento de la gallina de los huevos de oro, la codicia rompe el saco.

Vía | Intereconomía, El Mundo
En Motorpasión | ¿Pagar por usar las carreteras? La DGT está de acuerdo

Si te digo que los chefs Paco Pérez (tres Estrellas Michelín) y Sergi Arola han diseñado el menú navideño del Hotel Arts ya sabes qué te voy a contar… delicias gastronómicas para las fechas más especiales del año.

Paco Pérez ha diseñado para los días 24, 25 y 26 un menú Especial Navidad en el Restaurante Enoteca. Su cocina tradicional pero con toques vanguardistas, será una explosión de sabores, aromas y texturas.

Sergi Arola también ha creado una propuesta en el Restaurante Arola. El Ceviche de Bogavante o la Escudella de hígado de pato con judía de Santa Pau son sólo algunos ejemplos de los platos que se ofrecerán dentro del Menú Especial de Navidad. Joan Arboix, sumiller del Restaurante Arola, se encargará de maridar los distintos platos.

Para los fans de los nuevos conceptos gastronómicos, el Brunch del Café Veranda. Más de 20 platos, desde los clásicos canelones con bechamel de avellanas; a los productos en estado puro como la mariscada y ostras, pasando por platos más elaborados y caseros la Escudella i carn d' olla o el arroz cremoso de calabaza y trufa.

Nochevieja en el Hotel Arts

De la fiesta gastronómica, a la primera fiesta del 2012. ¿Listos? Te propongo tres planes.

• Cena de Gala en el Gran Saló Gaudí. El menú está confeccionado por Roberto Holz, Chef Ejecutivo del hotel, con platos como la ternera wagyu en textura tataki, caviar de brasa y trufa de invierno, o el rape a la broche de oliva negra. La música será de los años 60, con una banda de soul en vivo.

• Enoteca, en Arts 41. Las mejores vistas de la ciudad, del mar, empezar el año rozando el cielo. Paco Pérez ha diseñado un exclusivo menú que otorga protagonismo a platos como los percebes rías gallegas al natural; el lingote de oro de gorgonzola a la trufa blanca; la esfera de caviar surprise; las cigalas “000”, setas, verduras y trufa melanosporum o el lenguado “París 1959” Ballot-Millot Bourgogne Blanc 2009. De postres, stracciatella de coco con algodón de azúcar Jorge Ordoñez Nº1 Selección especial 2007.

• Restaurante Arola. Una tercera opción, la que del chef Sergi Arola: huevos trufados, el foie gras a baja temperatura, la merluza y su kokotxa …

Vaya por delante una gran Feliz Navidad para todos.

Más Información | Hotel Arts
En Embelezzia | La mejor Navidad

El fabricante alemán Alpina presenta el Alpina B3 GT3, una edición especial que conmemora la victoria del BMW B6 GT3 en el ADAC GT Masters Championship. El B3 GT3 estará limitado a sólo 99 unidades y el precio en Alemania de cada una de ellas rondará los 90.000 euros, impuestos incluidos.

El B3 GT3 esconde el mismo seis cilindros de 3 litros y doble turboalimentación del Alpina B3 S Bi-Turbo pero incorpora un sistema de escape más ligero desarrollado de forma conjunta con Akrapovic. El resultado final son 408 CV y 540 Nm de par máximo. Gracias a esto acelera de 0 a 100 km/h en 4,6 segundos.

Al prescindir del silenciador central y utilizar titanio en el silenciador trasero y las colas de escape se ahorran unos 11 kilogramos y se consiguen esos 8 CV adicionales. Por su parte, las llantas Alpina GT Classic son un 25% más ligeras que las de fábrica y montan gomas Michelin Pilot Sport Cup+ enfocadas a un uso en circuito.

Las mejoras en el chasis están protagonizadas por un kit de suspensión deportiva de tipo coilover que permite ajustar la altura de la carrocería, así como la compresión o el rebote de los amortiguadores. El sistema de frenos de altas prestaciones utiliza discos de 380 milímetros y pinzas de seis pistones en el eje delantero y discos de 355 milímetros con pinzas de cuatro pistones en el eje trasero.

Quizá lo menos importante en un coche como este sea la estética. Básicamente recibe un kit aerodinámico compuesto por un splitter delantero de fibra de carbono, un difusor y un alerón trasero.

El B3 GT3 se ofrecerá en color Blanco Mineral, Negro Zafiro o Azul Alpina Mate, aunque si de verdad queremos dar la nota podemos pedir la decoración de la unidad de las imágenes. Por dentro destacan la tapicería en cuero negro y alcántara, los asientos Recaro o el volante con levas tras el volante.

Vía | German Car Scene
En Motorpasión | Alpina B6 Bi-Turbo Cabrio, también en Fráncfort

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

Ayer el Passeig de Gràcia de Barcelona estuvo en ebullición durante todo el evento nocturno: The Shopping Night Barcelona 2011. Un éxito de visitantes, un ambiente festivo y varias boutiques interesantes a descubrir.

Fue además la primera noche en que se inauguraban las luces navideñas. Mi punto de partida fue el Hotel Majestic donde debía recoger mi acreditación. En la entrada, Natura Bissé instaló su famosa Burbuja de aire puro. Es un servicio de belleza exclusivo del que se puede disponer en el SPA del hotel.

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

En dirección mar, escaparates de los modistos más prestigiosos: Valentino, Chanel, Louis Vuitton. El escaparate que tienen en estos momentos en LV es el que veis en la foto superior. Las low-boots negras con el candado como decoración en la parte trasera, el bolso en color gris piedra. En el segundo escaparate, un enorme y encantador efefante a franjas de colores. Otro modelo de bolso en gris.

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

Una decepción: no probar la tradicional Escudella que Carme Ruscalleda ofrecía junto a su hijo, Raül Balam, en la entrada del Hotel Mandarin Oriental: una cola kilométrica. Raül gestiona el restaurante del hotel y ambos fueron muy amables de posar para mi foto. ¡Me olvidé la receta del caldo!

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

Increíble el número de personas que querían entrar en Tiffany’s. Más increíbles las joyas de esta emblemática joyería, la decoración de Navidad, la amabilidad de los vendedores. El saloncito de descanso del piso inferior es de lo más acogedor.

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

La avenida estaba muy concurrida y la agradable temperatura ayudó mucho a los organizadores de la TSNB. Mi siguiente parada fue la tienda Swarovski, muy animada con música y una barra de cócteles.

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

En todos los establecimientos participantes, una correctísima azafata vestida en rojo y negro daba la bienvenida y despedía a los visitantes. Es un gesto que aprecio mucho, al mismo nivel que sus sonrisas y su amabilidad. El otro lado de la moneda: no todos los visitantes correspondían con educación.

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

Muy acertado por parte de la organización de invitar al arquitecto Antonio Gaudí. Muy elegante con su sombrero de copa gris. Estuvo admirando y oyendo el rugido del motor del Ferrari de Formula GT. Algo asustado diría yo. Más tarde volví a coincidir con él en el Village ubicado en los jardines del Palau Robert. Pero no me hizo mucho caso porque estaba pendiente de lo que le contaba el actual alcalde de Barcelona, Xavier Trías.

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

Ese jamón ibérico tiene tan buena pinta como parece. Un plato de Guijuelo a 18,50 euros los 100 gramos, como para no compartirlo. El stand vecino era de Snow Food y podían degustarse ostras y salmón ahumado a 2 euros. ¡Pero el ibérico, niente!

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

En la foto superior, el escaparate de la tienda provisional de Loewe mientras terminan la total renovación de su boutique insignia (preveen su traslado el mes de febrero 2012). ¡Please, no photos!

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

Había que brindar con cava. Tuve la ocasión de una copa del cava oficial Anna de Codorniú en varias boutiques pero quería entrar a ver el ambiente del Hotel Condes de Barcelona. Se ofrecieron a los visitantes acreditados 500 tickets de copa y tapa. Se terminaron en menos de 3 horas.

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

Judit Mascó estaba espléndida, madrina del evento en la boutique Stuart Weitzman. Tengo un reportaje fotográfico que mostraros en unos días.

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

No puede contenerme y comí tres de las piruletas de chocolate que la firma colocó en el punto goloso de la tienda. Parecen pocas pero es porque en la foto no se aprecia su grosor. Judit con la piruleta en la mano, sólo un par de mordiscos discretos. Os mostraré también el modelo de sandalias que llevaba.

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

La tienda que más me gustó descubrir fue Santa Eulalia. Un lugar con docenas de rincones con encanto donde sentarse y elegir un bolso Roger Vivier, un par de zapatos Louboutin o Lanvin. También le dedicaré un post en breve a esta histórica boutique.

Lo que no me gustó nada fue el Pop Store de Custo (foto inferior). Muy animado por el Dj, el lugar es un almacén de liquidación sin ningun tipo de estilo a pesar de la luz de neon fucsia.

Pero no quiero terminar negativamente porque mi experiencia en la TSNB 2011 fue muy positiva, el ambiente era fantástico, encontré incluso algunos conocidos. El año que viene repetiré sin ninguna duda.

Cristina F.Martel para ©Embelezzia

En Embelezzia | The Shopping Night Barcelona 2011, cita el próximo 30 de noviembre

Recordad que lo que marca realmente el volumen es sin duda alguna la dieta, así que ya sabéis que tenéis un ejemplo de una semana estándar de dieta de volumen para ver más o menos lo que hay que comer, y así podáis crear vuestra dieta siguiendo el ejemplo y calculando vuestras cantidades.

Semana12

f: Fallo muscular

Como podéis observar en casi todos los ejercicios las dos últimas series tienen un número con una f al lado, esto significa que debemos de realizar una serie al fallo muscular en torno al número que se indica al lado. Esto es si pone 6f, quiere decir que debemos hacer una serie final hasta que no podamos más de 4, 5, 6,7 u 8 repeticiones.

Digamos que la f significa fallo en +/- 2 repeticiones del número que se indica a la izquierda. El concepto de fallo es muy importante dentro de la hipertrofia muscular para crear intensidad en el ejercicio y producir más roturas en las miofibrillas musculares.

Pautas

Como veis todo lo que hay que realizar viene indicado en la rutina, salvo que debéis descansar de 2 a 3 minutos entre cada ejercicio. Los días de entrenamiento los podéis realizar a vuestro antojo aunque lo ideal sería lunes, martes, jueves y viernes. El entreno de pesas debe rondar entre 60 y 80 minutos como máximo. En cada nueva serie es muy importante siempre aumentar el peso que movemos.

En esta semana vamos a realizar dos sesiones de cardio muy suaves y moderadas, de unos 40 minutos, como ya hicimos en la semana anterior para quemar un poco de grasa extra e intentar controlar el exceso de grasa que pueda haberse acumulado tras 3 meses de entrenamiento.

Los mejores días para realizar el cardio serían el lunes y el viernes, y es mejor realizarlo los días de entrenamiento de pesas que los días que no se hacen nada, intentando meterlos los días que las pesas las has realizado en unos 60 minutos. Esto es porque en volumen lo más importante es el descanso.

Imagen | usodesita

Un buen descanso nocturno no sólo favorece el rendimiento intelectual y físico sino que puede ser de gran ayuda para prevenir enfermedades asociadas al mal dormir y el estrés que ello provoca, por eso, se ha desarrollado por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid junto a la empresa Pikolin, una Guía del descanso saludable con consejos para niños y adultos.

Desde Pikolin afirman que “una noche de descanso es un día con salud”, algo que desde Vitónica apoyamos por completo y por eso, compartimos con vosotros algunos consejos de la Guía del Descanso Saludable:

La mejor posición para dormir

Se aconseja para un buen descanso nocturno dormir de lado o boca arriba, la cabeza debe quedar alineada con el tronco para lo cual es necesario tener una almohada lo suficientemente alta y blanda para lograrlo.

Asimismo, si dormimos boca hacia arriba, la mejor posición para un correcto apoyo de la columna es colocando un cojín debajo de la rodilla que no permita una curvatura en la espalda.

Horarios y horas de sueño

En los niños, lo aconsejable es adoptar una rutina y un horario determinado, de manera de repetir siempre iguales actividades antes de ir a dormir y además, de adoptar un orden que acostumbre a los niños a descansar en determinado horario.

En los adultos, la adopción de un horario y rutina también es aconsejable, aunque no siempre es posible, y en ambos grupos etáreos lo ideal es dormir lo suficiente, siendo en los adultos entre 7 y 8 horas por noche mientras que en los niños se aconseja un poco más, siendo la media habitual recomendable entre 9 y 10 horas.

Muchos otros consejos más se pueden encontrar en esta Guía del Descanso Saludable que nos deja consejos para niños y adultos, a la que todos podemos acceder de manera gratuita, para lograr un sueño reparador cada noche que nos permita restar un factor de riesgo de enfermar y ganar en salud.

Vía | Peques y Más
Más información en | Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid
Imagen | Tamakisono

El proyecto musical Positive Generation. Voces por un futuro sin sida surgió del azar. El artista Alejandro Sanz acompañó a un equipo de Médicos Sin Fronteras a Zimbaue para observar el trabajo sobre el terreno y soñó un disco: MSF utiliza la música como vehículo de sensibilización del VIH en Zimbaue para explicar la enfermedad a pacientes y familiares y luchar contra el estigma social.

Estos coros a capella –formados por personas que se han visto afectados por el VIH– conmovieron al artista madrileño. Regresó a España y explicó el proyecto al productor Javier Limón. Y meses más tarde viajaban por carreteras secundarias del sur de África en un jeep reconvertido en estudio de sonido para grabar y dar voz a estos grupos.

El resultado final es un libro-disco con base musical zimbauense y temas de artistas de la talla de Andrés Calamaro, Estrella Morente, ElBicho o Antonio Carmona. Paralelamente a este proyecto, el director de cine David Trueba ha realizado un documental sobre la labor de sensibilización de los coros y los grupos de apoyo de MSF en Zimbaue que se emitirá en La 2 de TVE.

La recaudación del disco irá destinada íntegramente a combatir el VIH en Zimbaue. Este país es el tercero más afectado por la pandemia en el sur del continente africano con una tasa de incidencia del 14%. Hay 1,2 millones de personas con VIH y, entre ellas, 150.000 niños. De hecho, la mayor desigualdad se da en el sida infantil.

"Mientras en los países desarrollados, gracias a los programas de prevención, hace años que apenas nacen niños infectados por el virus, en África Subsahariana, las cifras de recién nacidos con VIH siguen siendo inaceptables. Más aún cuando sabemos con certeza que sin tratamiento la mitad de ellos no alcanzará los dos años de vida", explica Teresa Sancristóval, responsable del programa de MSF en Zimbaue Positive Generation.

El Gobierno y MSF han realizado un trabajo titánico para mejorar los programas nacionales de VIH. Actualmente, recibe medicamentos el 63% de las personas contagiadas y la cobertura médica ha permitido reducir en un 42% las muertes relacionadas con el VIH en el mismo periodo.

Sin embargo, la decisión del Fondo Mundial contra el Sida de suspender la siguiente reposición de fondos por la falta de apoyos de los países donantes hacen peligrar el trabajo realizado hasta la fecha. "La situación es gravísima. En más de una década de tratamientos de pacientes con VIH nunca hemos estado en un momento tan prometedor, situados ante la posibilidad real de para esta pandemia", matiza Sancristóval.

Idea original donde las haya. Cara de satisfacción enorme para quien lo recibe. Cuánta felicidad, cuánta fiesta. Te comerá a besos, abrazos o como exprese su alegría. Pero tú te guardas un as bajo la manga: “No, si yo solo te regalo la conexión los 4 primeros meses, el resto ya corre de tu cuenta”. Y Unlimited, que sé que no te gusta usar el móvil. En ese momento saca tu mejor dentadura y sonríe. ¡Sonríe!

Ideas originales con las fotos de Instagram

Ser cutre con estilo no es fácil. Hay que buscarse las vueltas. Ir por delante del resto. Ser un early-adopter del cutrerío. Le acabas de decir a tu querido que no le gusta usar mucho el móvil pero le puedes regalar unas fotos hechas con Instagram impresas. Doble rasero. Cuidado que te pilla. Ándate fino. Dile: “es para que te acuerdes de mí que ya ni me miras tanto dar a la maldita tecla“. La culpa sobre su tejado. Eres listo, muy listo. Sobre todo si escoges el minilibro por 12 dólares, el póster de 25 dólares es un robo.

Piensa en su mascota, él te lo agradecerá

No pienses en él durante un segundo, pero al mismo tiempo piensa en él, que es muy barato. Mucho. Seguro que tiene mascota, la quiere mucho, mucho, tanto que pensará que se lo estás regalando a él, pero no. Por 12,99 dólares tienes este juguete para el perro que se convierte en un falso bigote y perilla. Si por algún casual te descubre las intenciones de ser un cutre dile: “¡le das más mimos a tu perro que a mí!“.

Mejora su estilo

Sabemos que le aprecias porque sino no le estarías regalando algo. Aunque es un aprecio barato para no dejarte muchos cuartos. Como un buen sombrero o gorro se te va a escapar por este precio apúntate a hacer la broma y regálale un modelo con una hélice con propulsor. Si se lo pone por la calle es tu culpa, es más tonto de lo que le creías o te tiene más aprecio que tú a él. Cualquier excusa es buena para justificar este regalo pero por si te quedas en blanco atáquele respecto a su estilo. De esa no sale vivo. Ah, el precio: 19 dólares.

Precíntale la habitación

A poco que le guste el humor seguro que va a pensar: mírale qué gracioso, que regalo más original. Y lo mejor de todo: ¡que te ha costado 8 dólares! Ya puedes sacar tu risa maligna cuando se lo des y le mole. Con esta cinta en miniatura propia de una escena policial podrás precintar su ropa interior o similares y hasta quedarte con él.