Entre los huesos, tendones y músculos se sitúa una pequeña bolsa llena de líquido denominada bursa que tiene la finalidad de facilitar el movimiento entre todas estas estructuras y evitar la fricción entre las partes móviles. Pero cuando dicha bolsa se inflama por diferentes causas, provoca una afección llamada bursitis.

La bursitis es la inflamación de la bursa que frecuentemente se produce como consecuencia de una sobrecarga crónica, un golpe o traumatismo, o bien, puede ser originada por infecciones o enfermedades reumáticas o metabólicas como es el caso de la gota.

Es frecuente que la bursitis se presente en hombro, rodilla, codo y cadera, provocando una inflamación acompañada de dolor articular y calor en la zona afectada.

Los deportistas que frecuentemente realizan un misma actividad repetidas veces pueden sobrecargar zonas del cuerpo y ser víctimas de una bursitis. Asimismo, pueden presentar bursitis personas que manejan constantemente o que están frente al ordenador muchas horas realizando actividades repetitivas.

Éstas causas son perfectamente evitables y para ello, es aconsejable diversificar los entrenamientos así como los movimientos durante las jornadas laborales. Por otro lado, el uso de protectores de articulaciones durante la práctica de deportes evita las causas traumáticas y así, reduce el riesgo de sufrir bursitis.

Una vez que se presenta la enfermedad, el tratamiento consiste en evitar el uso de la articulación comprometida para no producir carga sobre ella, aplicar frío y antiinflamatorios para reducir el hinchazón de la bursa.

Si la causa es infecciosa se necesitarán antibióticos y si la inflamación no cede es posible extraer líquido de la bursa con la finalidad de superar el cuadro agudo caracterizado por dolor para poder después, continuar ejercitando y movilizando la zona afectada.

Es fundamental respetar la diversidad en los entrenamientos así como durante las jornadas laborales que involucren movimientos repetitivos, así como utilizar rodilleras, coderas y demás protectores para evitar los daños físicos en éstas zonas claves del cuerpo.

La bursitis por sobre todo, es una afección dolorosa y molesta, ya que una vez presente, se deben inmovilizar zonas muy activas y usadas por el cuerpo humano a diario. Por eso, recuerda que la mejor medida es la prevención durante el entrenamiento, la práctica de deportes y las actividades cotidianas.

Sabía yo que tenía que haber algo para contar los largos en la piscina, porque cuando uno lleva unos cuantos la verdad que se pierde la cuenta, y ya de contar las brazadas ni hablamos, que aunque no pueda parecer útil sirve para determinar si avanzamos o no en los entrenamientos o para ponernos un ritmo de entrenamiento. El reloj Oregon SW202 apuesta por la piscina y nos ofrece este tipo de datos.

Lástima que no sea pulsómetro también, sino estaría más que completo. Mi pregunta al ver este reloj fue qué pasaría si cambio de estilo y por lo visto esto también está previsto y diferencia los cuatro estilos de natación. El cronómetro como es normal también está incluido.

A mi modo de ver un reloj simple pero bastante útil, sobre todo cuando uno ya entra de lleno en el mundillo de la natación y pasa tiempmo en la piscina. El precio es acorde a sus funciones: 99EUR. Aunque en ocasiones es mejor ponerse a nadar y no mirar nada, simplemente disfrutar de la actividad.

Gracias a “contactos” londinenses descubro que existe un colectivo llamado Deaf Rave, que organiza fiestas para gente sorda de una forma muy especial. Fiestas de house, drum’n‘bass o reggae amenizadas por dj’s sordos del Reino Unido y del resto de Europa.

Seguramente os preguntareis como puede hacerse algo asi ya que es obvio (dependiendo del nivel de perdida auditiva) que estas personas no escucharan la musica. Pues bien, hemos podido ponernos en contacto con el creador de dicho colectivo, Troi Lee aka. Dj Chinaman y nos ha explicado maravillosamente como funciona Deaf Rave.

En Deaf Rave hay un gran numero de artistas de todo tipo, no solo djs, sino bailarines, poetas, “performers” o vjs; personas a las que Troi ha dado una oportunidad y a animado a seguir con sus sueños o aficiones. Organizan vibrantes fiestas con musica y visuales que aseguran hacer disfrutar a cualquiera.

Troi, se podria decir que crecio dando rienda suelta a su creatividad ya dentro del mundo de la musica y poco a poco se fue introduciendo en el mundo del djing.

Un dia, amigos sordos le pidieron que hiciera una fiesta de house para ellos, ya que tenian conocimiento de sus dotes como dj. Troi acepto la propuesta y pidio prestado a su primo un altavoz gigante, del tamaño de un “Mini Cooper”, comenta. Como es de esperar cuando se le dio al “play”, la casa entera temblo, haciendo que las vibraciones se sientieran rapidamente.

Sabíamos que esto iba a ser divertido y los asistentes iban a sentir esta música de manera salvaje

A esta fiesta acudieron 150 personas sordas de todos los rincones del Reino Unido, una fiesta celebrada en una casa de cuatro habitaciones que no paro de temblar en toda la noche (tendremos que preguntarle a Troi por los vecinos). Como es de esperar el evento encanto a todos sus asistentes.

Dos semanas despues, en un pub para personas sordas, se acercaron numerosas personas a Troi preguntandole: ¿para cuando la proxima fiesta?. Y fue justo en ese momento cuando se dio cuenta de que era necesario algo asi. Unos meses despues, dejo su trabajo y monto una fiesta para 700 personas. Desde entonces hasta ahora se han organizado fiestas y eventos alrededor de toda Europa.

Sabia que podia hacerlo y se creo un pequeño colectivo… fue entonces cuando nacio Deaf Rave.

Sin duda es una verdadera alegria descubrir a personas como Troi y su colectivo, que eliminan barreras innecesarias haciendo disfrutar a personas de algo tan basico y maravilloso como es la musica, aunque sea a traves de otro medio. Enhorabuena a Deaf Rave.

Seguro que alguna vez lo has pensado, viajar en avión llegará un momento que será tan lujoso como los barcos de lujo que vamos viendo para este verano. Pues bien, ya está disponible el primer Airbus A380 para un príncipe de Arabia, sí... parece de cuento pero no lo es.

Consumir fruta es fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente, pero existen muchas formas de llevarlo a cabo, y una a la que muchas personas se están apuntando cada vez más es hacerlo a través de la ingesta de zumos. Esto es lo que se conoce como zumoterapia y puede ser muy beneficioso para el organismo.

El zumo es una forma diferente de consumir la fruta, ya que a esta se le extrae su jugo haciendo que sea mucho más ligera a la hora de consumirla. Según los expertos con el zumo se aprovechan casi un 90% de los nutrientes de la fruta, ya que su asimilación es más rápida al ingerirla de forma líquida. Los zumos se pueden realizar con todo tipo de frutas, y sus usos son varios y diversos. En Vitónica los vamos a repasar, ya que la zumoterapia se ha convertido en toda una filosofía para muchos.

Normalmente se utiliza para aliviar problemas orgánicos. Un ejemplo son los dolores musculares y de espalda, muy habituales entre los que practicamos deporte o llevamos a cabo malas posturas a lo largo de la jornada. En este caso el zumo de piña es un buen aliado, ya que contiene bromelaina, una sustancia que ayuda a calmar los dolores musculares. El mismo efecto tiene el zumo de cereza. No debemos olvidar que ambos son potentes diuréticos que nos ayudan a evitar retenciones de líquidos producidas por la artritis, que acaban desembocando en dolores.

Sí que es cierto que cuando exprimimos la fruta eliminamos la pulpa y con ella gran parte de la fibra que contiene cada pieza. Pero a pesar de esto, hay algunos tipos de zumo que son un aliado perfecto para el buen funcionamiento del aparato digestivo. Es el caso del zumo de manzana, que a pesar de que se elimina la mayoría de la fibra, queda una sustancia llamada sorbitol, un azúcar que tiene una serie de propiedades laxantes que nos ayudarán a regular el tránsito intestinal.

Ni que decir tiene que los zumos son un compendio de vitaminas de alta calidad, ya que recién exprimidos son una de las mejores maneras de obtener estos nutrientes. Esto es lo que hace que los zumos sean el remedio perfecto para prevenir infecciones y catarros, pues su alto contenido en vitamina C hace que protejamos las células frente a los ataques provenientes del exterior. Lo mismo sucede con la vitamina A que muchos zumos contienen en altas cantidades.

No debemos olvidar que el zumo es una buena opción para las personas que apenas consumen fruta, ya que es una manera más cómoda de hacerlo, y les aportará grandes beneficios a muchos niveles. Pues no solamente tiene estas aplicaciones, sino que es una manera de proteger nuestras células frente a las agresiones de los radicales libres, pues la fruta es un alimento rico en antioxidantes de los que disfrutamos a través de los zumos.

Si alguien me preguntara cual es la mejor forma de seducir a una camarera le respondería que lo mejor es no hacerlo. Es caro, peligroso, increíblemente difícil y posíblemente el resultado sea insatisfactorio. Caro porque para empezar una amistad, tendrás que ir muchas veces a pedir; peligroso porque lo más probable es que acabes con una borrachera y difícil porque todos los factores están en tu contra.

Aún así, las camareras tienen algo especial que hace que todos los hombres hayamos fantaseado al menos una vez en acabar con alguna. Esto es como un deporte extremo, los riesgos son altos, la adrenalina esta al máximo durante toda la actividad, pero si sale bien, la recompensa es insuperable. Si decides lanzarte a la aventura ahí van unos consejos que pueden servirte.

Lo primero que tienes que hacer, es mentalizarte para un más que posible fracaso (no es por ser agorero, pero probablemente es lo que pase). Y es que, todos los factores juegan en tu contra, así que para empezar a jugar lo primero deberías conocer a tu “enemigo”.

Recuerda que las camareras están para vender copas y por ello están obligadas a ser simpáticas, así que no será muy complicado saber si estás “jugando” bien o si eres un pesado más. Por otro lado, ella estará cansada, agobiada por tener a 100 personas a la vez pidiéndole copas, además de los pesados, que como tú, están deseosos de conocerlas.

Y en caso de que lograras pasar todos esos inconvenientes, todavía te queda un obstáculo más, recuerda que está trabajando y aunque quiera conocerte, seguramente tenga un encargado vigilándola para que no pierda en tiempo hablando con los clientes. Aunque también tienes una gran ventaja y es que sabes que ella “siempre” va a estar ahí, así que puedes debes tomártelo con calma. Pasemos a la “chicha”:

La primera vez que le pidas, sonríe, mírala a los ojos y con toda naturalidad pregúntale su nombre, pídele tu bebida y regresa con tus amigos. Si sueles dejar propina, déjasela, pero no seas demasiado generoso, puede pensar que la intentas comprar o puede que lo consigas y que solo te haga caso por tus generosas propinas. No queremos ninguna de esas dos cosas.

Ya sabes su nombre, así que la próxima vez que vayas a pedir, evita a toda costa llamarle cariño, preciosa, guapísima o cualquier otra cursilada por el estilo que ten por seguro le llamarán el 90% de personas que intentan lo mismo que tú. Además el hecho de que siempre la llames por su nombre hará que se cree una falsa confianza, muy útil para que ella de pié a una conversación.

Al principio, no pretendas empezar una conversación cuando el local está más lleno, lo último que ella necesita es un pesado que la esté interrumpiendo constantemente, ya sabrás su horario, así que si quieres empezar una conversación acude al principio de la noche, cuando el bar este todavía vacio y esa más fácil y cómo hablar.

Nunca des más información de la imprescindible (esto lo puedes aplicar siempre que estés ligando, no solo con camareras). Quiero decir, si no te pregunta tu nombre, no se lo digas, si no te pregunta tu edad no se la digas, ni tu trabajo, ni si tienes novia… Ese halo de misterio te vendrá bien, además cuando ella te lo pregunte será un signo de que vas por buen camino.

Evita adularla como a una diosa, esa es otra de las cosas que hacen el 90% de los tíos y tú lo que quieres es diferenciarte, así en en lugar de eso, dale un toque de atención en algo relacionado con su aspecto. Esta despeinada, se le a corrido el rimel, lleva una carrera en la media, si te fijas un poco seguro que encuentras algo…

Cuando lleves unos cuantos días, verás que la confianza va creciendo, así que es hora de convertirte en su “amiga”, pregúntale cosas que no tengan nada que ver con los bares, ¿qué hace en su tiempo libre?, ¿qué estudia?... Tampoco estaría mal preguntarle sutilmente algo relacionado con su novio, así sabrás si lo tiene o no. También puede pasar que ella te diga que no tiene sin preguntar, si esto ocurre, ¡alégrate! sigues por el buen camino.

Después de unos días/semanas, si todo va bien habrás cosechado una buena amistad, te toca dar un último paso. Lo primero será asegurarte de que todas las señales son las correctas (es una especie de luz verde que detallaré otro día), ahora es momento de preguntarle que hace al salir y si le importaría que le acompañaras al salir. Si sale a las 7 de la mañana, cámbialo por el domingo por la tarde y solo entonces, dile que sería mejor que intercambiarais los teléfonos.

Es importante que te lo tomes con paciencia y no le pidas ni la cita ni el teléfono hasta que lo tengas muy claro. No pasa nada aunque tardes más de lo necesario, es más esto hará que ella empiece tenga dudas sobre tus intenciones, mientras piensa en eso, no piensa en otro más que en ti y créeme, cuanto más tiempo pases rondando por su cabeza, mejor.

Sin embargo si te precipitas, nada de lo que has hecho para diferenciarte del resto de pretendientes habrá servido de nada y quedarás como uno más (eso sí, un poco más simpático). Así que hasta que no tengas muy claro que realmente le interesas, no muevas ficha.

Cientos de perlas nacaradas de cristal negro unidas por un icono del estilo francés más elegante y femenino: Yves Saint Laurent.

Redondez contundente: perlas y decenas de vueltas alrededor de un cuello femenino largo, con el tacto aterciopelado de la cinta que lo cierra en la nuca para una parure perfecta.

Que tendrán los collares de perlas o cuentas exquisitas que nos fascinan desde el principio de los tiempos del Adorno. Habrá que lucirlo con un pronunciado escote para no ofenderlo.

Por todos es sabido que el Renault Mégane R26.R es una bestia parda que no concede ningún tipo de concesiones a sus competidores. De hecho, uno de los detalles que se daba en su presentación era el nuevo record que había marcado en Nürburgring para los coches de tracción delantera.

Este próximo fin de semana se disputa una de las pruebas más míticas del calendario mundial de automovilismo. Junto con la Indy 500 y el Gran Premio de Mónaco de Formula 1, las 24 horas de Le Mans forman la Triple Corona. Sólo Graham Hill cuenta en su palmarés con al menos una victoria en cada una de las tres pruebas. Cosas de otra época.

Los restaurantes con estrellas Michelín, o de gran prestigio, suelen disponer de menús largos, para disfrutar y paladear con tranquilidad, pero no siempre se dispone de tal tiempo para saborearlos todo lo largo que nos gustaría.

Para adaptarse a las prisas de hoy en día, Paco Roncero y Sergi Arola, presentan en sus respectivos restaurantes un menú degustación de mediodía que se puede toamr en sólo una hora.

El de Roncero, en La Terraza del Casino, consta de un Whisky Sour, En la secuencia podrás probar snacks, bizcochos de sésamo, galleta de parmesano, el bazo de remolacha, queso fresco o la aceituna crocant. De segundo plato se proponen carne o pescado, como por ejemplo, ternera asada con pure de patata o la ventresca de salmón y miso de helado con rábano, todo eso finalizado con un postre delicioso. Todo ese regodeo cuesta 60EUR.

Por otro lado Arola, en  Sergi Arola-Gastro, ofrece como entrante su paté casero de Can Gaspar sobre una coca-pizza de trampó o sus míticas patatas bravas. Como plato fuerte podras elegir entre un salmonete de roca con salteado de habitas, butifarra y jamón, el ala de raya asada con pie de cerdo y verduras y la espaldita de conejo rellena de carabinero con mojo de algas. Una difícil decisión!

El menú acompaña una copa de blanco y una de tinto y cuesta 85EUR

Así, por fin podremos encontrar gastronomía y tiempo; disfrutar de una comida deliciosa y con las últimas tendencias gastronómicas en el tiempo justo, apto para los más ocupados.

La Terraza del Casino

Alcalá, 15. Madrid

www.casinodemadrid.es

Sergi-Arola Gastro

C/ Zurbano, 31. Madrid

www.sergiarola.es

La lista de marcas francesas de perfumería, cosmética y parafarmacia de éxito no tiene fin: son muchas y muy buenas, dentro de su rango de calidad, ya sea selectivo o consumo.

Hoy quiero presentaros una firma muy conocida en el país vecino, Peggy Sage, una firma lider en el sector de la cosmética profesional: sólo en salones de belleza y perfumerías especializadas.

Antes de que paséis al siguiente post porque pensáis que no está a vuestro alcance, sabed que tienen puntos de venta al público donde podéis entrar, preguntar, probar y comprar a precios competitivos.

Si entráis en una de sus tres distribuidoras en España (Barcelona, Portugalete en Vizcaya y la más reciente, Valencia), preparaos a querer comprar media tienda porque es pura tentación para las adictas a la belleza en general.

De todo: uñas postizas, cosméticos faciales y corporales, maquillaje a discreción, utensilios profesionales como alicates, pinzas de depilar profesionales o pincelería; carros profesionales de maquilladora, ... ¿queréis más?.

La única que conozco es la ubicada en Barcelona en la calle Casanova 93-95, en el distrito del Eixample. Ahí obtuve mi diploma de maquilladora e imparten otros cursos formativos.

Ahí podéis comprar a precios más o menos al mayor (según la cantidad), en todo caso serán productos de una calidad excelente y profesional tan difícil de hallar en perfumerías convencionales.