Siempre os recordamos que es mejor comer varias veces al día una comida de volumen pequeño que comer una sola vez al día en grandes cantidades, es decir, es importante realizar varias comidas al día y a continuación te contamos por qué fraccionar nuestra dieta si queremos cuidar la salud.

En primer lugar es fundamental fraccionar nuestra dieta para mantener en actividad al organismo y de igual manera, mantenerlo con energía derivada de los alimentos a lo largo de todo el día, pues cuando han pasado 3 o 4 horas desde la última comida ya el cuerpo queda sin la energía necesaria para funciones como la actividad física, entonces, conviene ingerir alimentos para darle actividad así como las calorías para seguir activo.

Asimismo, fraccionar la dieta favorece la digestión, cuidando nuestro aparato digestivo y protegiéndonos ante enfermedades como gastritis, colon irritable, flatulencia y demás.

Una razón más para fraccionar nuestra dieta es que reduce el riesgo de sufrir un atracón causado por un ataque de hambre, lo que significa que fraccionar la dieta mejora el control de cada ingesta y reduce el riesgo de engordar por lo tanto, cuida nuestra salud ante la obesidad y otras enfermedades.

Para quienes tienen diabetes fraccionar la dieta es una ayuda extra para controlar su nivel de glucosa en sangre, por lo tanto, para cuidar la salud, es fundamental fraccionar nuestra dieta en un minimo de 4 comidas diarias o lo que es igual, no pasar más de 4 horas entre una comida y otra, porque después de ese tiempo la energía decae y las hormonas que señalan el hambre se incrementan exponencialmente.

SS MM Los Reyes han inaugurado oficialmente la semana pasada la esperada Torre Iberdrola, después de cuatro años de construcción. Acompañados del Ministro de Industria, Energía y Turismo, José Manuel Soria, el Presidente de Iberdrola, Ignacio Galán, el Alcalde de Bilbao y el Diputado General de Vizcaya, y del Presidente de la C.A. Vasca, los Reyes recorrieron las instalaciones de la que ya es la nueva sede oficial de la compañía.

Este rascacielos de cristal ha sido diseñado por el renombrado arquitecto argentino César Pelli. Tras casi medio año de actividad en el edificio de oficinas, la multinacional eléctrica descubrió ayer la placa que conmemora el estreno de la torre.

Ubicada en el recientemente reformado Paseo de Abandoibarra, dispone de una superficie total de 50.000 metros cuadrados, con 41 plantas sobre rasante. Cuenta con 485 plazas de aparcamiento y es capaz de albergar a alrededor de 3.500 trabajadores. En la actualidad, tiene un nivel de ocupación del 50 por ciento y se espera llegar al 80 por ciento al finalizar el año.

Un acto social al que fueron invitadas unas 400 personas de los ámbitos político, social y cultural del País Vasco. Según Ignacio Galán, el edificio simboliza "el firme deseo de mantener los centros de decisión en España".

Además, César Pelli explicó las principales características que llevaron al diseño del edificio, junto a una maqueta ubicada en uno de los laterales del lobby, lugar donde se desarrolló el acto inaugural en su totalidad. El alcalde de Bilbao también aportó con explicaciones de algunos de los detalles de la obra y su ubicación en la zona.

El acto se cerró con la intervención dela Coral de Bilbao desde la gran escalinata volada que une el hall con el restaurante de la entreplanta.

Un hito arquitectónico que marca el skyline de Bilbao.

Las necesidades diarias de vitamina C son de 75 y 90 mg en mujeres y hombres respectivamente, una cifra fácil de alcanzar si ingerimos frutas y verduras cada día, a continuación te mostramos diferentes opciones que te permiten cubrir la cuota de vitmina C con los alimentos.

Con sólo ingerir uno o dos alimentos de origen vegetal en cantidades no muy difíciles de incluir en una comida, podemos cubrir la cuota de esta vitamina que refuerza nuestras defensas, tiene función antioxidante y además, favorece la absorción del hierro.

Los siguientes alimentos cubren la cuota de vitamina C con facilidad:

Como podemos ver, una fruta rica en vitamina C y algún plato a base de verduras ya son suficientes para cubrir la cuota diaria de este micronutriente.

También los siguientes alimentos nos permiten satisfacer las necesidades de vitamina C y prevenir su carencia que puede dar origen a una enfermedad llamada escorbuto caracterizada por anemia, hemorragias, debilidad general e inflamación de encías.

Claramente si cubrimos la recomendación de 5 raciones diarias de frutas y verduras es muy difícil tener un déficit de vitamina C, por lo tanto, un mínimo diario de alimentos frescos de origen vegetal nos garantizan el consumo de este micronutriente.

Con motivo del centenario de la firma de coñac Martell, ésta ha decidido lanzar una edición limitada de Cordon Bleu Centenary. Se presenta con una caja con detalles de plata y cierre magnético. Además, cuenta con grabados que se refieren a los datos histórico de la firma.

El sabor de este licor específico es suave con aromas florales y afrutadas. La botella de esta edición es de color azul intenso y en ella podemos ver el número 100 con el símbolo del infinito.

En 1912 la compañía lanzó un coñac que se convirtió rápidamente en un producto icónico hasta día de hoy. Asia es el continente que más adeptos tiene.

Hay días en los que te levantas por la mañana y notas que no llegas, que eso no se soluciona ni con un buen tazón de cereales ni con un ibuprofeno, no tienes fuerzas para afrontar el día y necesitarías una buena dosis de criptonita.

Esos días necesitas unos calcetines de Superman como estos en tus pies, con esa gran S y hasta una pequeña capa. Ahora sí que ya eres todo un superhéroe.

Puedes hacerte con ellos por unos 7,5 euros y están disponibles tanto para hombre como para mujer. Reza para que no te pase nada y tengas que acabar en el hospital con ellos puestos o que conozcas a alguien y te quiera conocer en la intimidad. Ni se te ocurra montarte la escenita con ellos, ¿os tengo que advertir que no vuelan?

Para todos aquellos a los que os gusta hacer vida a ras de suelo Nani Marquina ha lanzado su colección Flying carpet, convirtiendo las alfombras en un espacio tridimensional. Un punto de apoyo para leer, ver la tele, jugar o simplemente tumbarte a comer o tomar algo y descansar.

En estas alfombras cualquiera de sus esquinas puede elevarse mediante unas cuñas forradas de fieltro gris natural que producen el efecto de que la alfombra está en movimiento, flotando en el aire.

El concepto es un diseño de Ana Mir y Emili Padrós, las alfombras están confeccionadas en lana 100% de Nueva Zelanda y están disponibles en dos medidas 170×170 cm. (cuadrada) y 170×255 cm. (rectangular) y tres colores: rojo, verde y gris. Las cuñas también se presentan en dos tamaños con diferente elevación.

Hace justamente una semana el señor Costas nos facilitaba un anticipio de lo que sería la nueva berlina de representación de Kia y ahora la marca ha decidido mostrar finalmente las primeras imágenes de su nuevo buque insignia, que llegará al mercado coreano en verano.

El Kia K9, que se llamará así en Corea pero de momento no sabemos qué nombre recibirá en otros mercados, es el primer sedán de la marca con propulsión trasera y viene a complementar la oferta del fabricante en su propio mercado junto a los modelos K5 (Kia Optima) y K7 (Kia Cadenza). Llegará con motores en uve de gasolina, incluido un V8, aunque de momento no se han proporcionado más datos.

Seguimos con los modelos que se van a presentar en el próximo Salón del Automóvil de Ginebra y ahora le toca el turno a la firma Maserati que presentará en sociedad su nuevo modelo: el Maserati GranTurismo Sport.

Con una línea de diseño similar a lo visto hasta el momento, estéticamente éste presenta pequeños cambios concentrados sobretodo en el frontal y la parte trasera.

Sus faros funcionan con tecnología LED y stán situados sobre un nuevo paragolpes que permite dirigir el flujo de aire para refrigerar frenos y motor. Los pilotos traseros, por su parte son más afilados y oscuros. Tanto los asientos delanteros como los traseros han sido totalmente rediseñados así como el volante.

Su motor sigue siendo el V8 de 4,7 litros que ya emplean el GranTurismo S y el GranCabrio, pero, en vez de desarrollar 440 CV, se ha exprimido hasta alcanzar los 460 CV.

Cuando eliges lo que ponerte para cada día siempre piensas en qué complementos combinan mejor para completar tu look. No siempre es fácil encajar estilos y conseguir algo acertado. Si quieres ser original y extravagante (a la par que friki) aquí tienes algunos complementos de anatomía.

Diseños de Lou Giesen poco convencionales ideales para los amantes de anatomía como este colgante con forma de pulmones.

Si prefieres los riñones también tienes tu opción con un colgante como este.

Si lo tuyo son los colgantes largos que se enrollen en el cuello el intestino es tu mejor aliado.

Las Head Porter Leopard cases son, cuanto menos, curiosas. Y llamativas, claro. Nunca me ha gustado el leopardo, y de hecho tampoco le veo la gracia a estas fundas para iPhone e iPad, pero seguro que a más de uno por aquí le gustan.

Es lógico que estas Head Porter Leopard son algo diferentes entre si por el mero hecho de albergar dos productos con unas dimensiones radicalmente diferentes. Por ejemplo, la funda para iPhone incluye un pequeño velcro (ideal para una rápida apertura) mientras que el modelo de iPad utiliza cremalleras. En ambos casos el estampado es idéntico y también se ofrecerán los dos colores que tenéis en la imagen: rosa y amarillo. No les había menos llamativos.

El próximo día 6 de marzo la prensa especializada del automóvil de todo el mundo tiene una de las grandes citas anuales, el Salón de Ginebra. Ya sabemos cuales serán las novedades de muchas de las marcas que allí se darán cita, pero hasta hoy no habíamos sabido nada del Jaguar XK Artisan Edition.

Se trata de una edición limitada del modelo más deportivo de la marca, que estará disponible tanto en carrocería coupé como descapotable. La principal característica de éste Jaguar XK Artisian Edition es que los interiores están fabricados de forma artesanal.

Los asientos, los paneles de las puertas y el salpicadero van forrados en piel Scraffito Grain que combinan a la perfección con la piel Poltrona Frau® utilizada en el techo. El equipamiento de serie aumenta, incluyendo asientos y volante calefactados, acceso sin llave y un equipo de sonido mejorado entre otros.

En los estribos laterales cuando abres la puerta, hay una placa con la inscripción Special Edition. Por último, las versiones descapotables tienen la capota de tela disponible en colores negro, azul, gris o marrón. Completan el conjunto las llantas de aleación específicas de 20 pulgadas.

Jaguar no ha dicho el número de unidades a las que está limitada esta edición especial, pero si que ha adelantado los precios que tendrá en España en las diferentes versiones del motor V8, el atmosférico de 385 caballos o el sobrealimentado del XKR con 510 caballos.

Precios del Jaguar XK Artisian Edition en España

• XK 5.0 V8 Atmosférico Portfolio Cupé “Artisan Edition” – 123.750 EUR
• XK 5.0 V8 Atmosférico Portfolio Convertible “Artisan Edition” – 131.700 EUR
• XKR 5.0 V8 Coupe “Artisan Edition” – 135.850 EUR
• XKR 5.0 V8 Convertible “Artisan Edition” – 143.900 EUR

¿Quien no ha jugado de pequeño con un Geyperman?, ¿y con los míticos Juegos Reunidos Geyper? Hoy todos los que fuimos niños en los años setenta y ochenta nos sentimos un poco más tristes al conocer la noticia de que el domingo falleció en Valencia Antonio Pérez Sánchez, el fundador de Geyper, a los 94 años de edad.

Su empresa juguetera valenciana consiguió todo un pelotazo internacional con el lanzamiento de aquellos muñecos articulados, los Geyperman, que se comercializaron desde mediados de los 70 hasta principios de los 80 y que hoy son todo un icono de aquella época.

Pero no fue esta su única gran aportación en el mundo de los juguetes, suyo es también el Walki Talki de mediados de los 50 inspirado en las aventuras de Flash Gordon y los Juegos Reunidos Geyper cuya caja amarilla estuvo presente en todas nuestras casas durante décadas. La actividad de la empresa cesó a finales de los 80 y en 2001 la bilbaína Bizak consiguió la licencia para volver a comercializar los Geyperman. Descansa en paz y gracias por los buenos momentos que nos has hecho pasar.

Antes de entrar en materia, dejadme poner a todo el mundo en antecedentes. Italdesign Giugiaro, es desde 2010, una empresa cuyo máximo accionista es el grupo Volkswagen, en concreto, el 90% de las acciones de la compañía pertenece a una filial italiana del gupo VAG, Lamborghini Holding.

Por eso, el hecho de que Giugiaro presente durante el próximo Salón de Ginebra su próxima propuesta de diseño ha levantado un mar de rumores sobre la marca del grupo que recibirá esta inspiración.

Antes de entrar en materia, dejadme poner a todo el mundo en antecedentes. Italdesign Giugiaro, es desde 2010, una empresa cuyo máximo accionista es el grupo Volkswagen, en concreto, el 90% de las acciones de la compañía pertenece a una filial italiana del grupo VAG, Lamborghini Holding.

Por eso, el hecho de que Giugiaro presente durante el próximo Salón de Ginebra su próxima propuesta de diseño ha levantado un mar de rumores sobre la marca del grupo que recibirá esta inspiración.

Conocíamos plantas de interior, de exterior, pero… ¿de bici? La diseñadora de Atlanta Collen Jordan es una fanática de las plantas y ya había diseñado colgantes, pins y otros accesorios con pequeñas plantas en miniatura, ahora las saca a pasear adaptándolas a la barra de la bicicleta.

Una diminuta maceta que se ajusta a todo tipo de bicis mediante un cordel de nylon. Puedes estar tranquilo, de ahí no se cae. Tu dedícate a pedalear y a pasear a la planta por la ciudad, que le de el aire.

Vende cada una de estas miniaturas por unos 35 euros y realiza envíos a cualquier parte del mundo. Mira que nos han salido viajeras las plantitas.