Y es que con el frío que hace, se agradece que las marcas piensen en nuestras necesidades a la par que en el diseño. Por eso, Vans ha sacado sus nuevas Vans Vault Sk8 Hi, hechas en nobuk y que pertenecen a la línea Vans Nubuck Pack. Lo cierto es que se trata de un modelo con un toque bastante retro y que recuerda a las zapatillas tobilleras que se comenzaron a usar en los años 80 y 90.

Están disponibles en 3 colores de gama cálida, burdeos, verde y negro, con remates satinados y cordones en diferentes tonos complementarios para hacerlas todavía más atractivas. Podéis encontrarlas en cualquier distribuidor autorizado de Vans, aunque en la tienda online de la web oficial no las tienen disponibles.

Pocas veces podemos ver con tanto detenimiento todos los pasos que se siguen en el backstage con las modelos minutos antes de salir a desfilar o de realizar una sesión fotográfica. En esta ocasión nos vamos a “colar” en el backstage instantes antes de una sesión fotográfica de la colección de Jimmy Choo para H&M.

Muchas veces los corredores sufren periostitis o microtraumatrismos debido a que siempre corren por superficies muy duras, esto castiga mucho al aparato musculoesquelético y hay que pensar en cambiar de superficie. El cesped o la tierra son opciones que hemos comentado por aqui, pero hay otra opción muy a considerar, entrenar en una pista de atletismo.

El tartán de la pista de atletismo es un material blando y en el que se corre entre algodones. La pisada es mucho menos impactante que con el asfalto y por tanto se evitan lesiones. Sobre todo para rodajes largos y en periodos de volumen es recomendable pasarse (o al menos alternar) a la pista de atletismo.

El inconveniente es que correr en una pista de atletismo es algo aburrido, por eso de estar dando vueltas y más vueltas. Pero nada que no pueda solucionar un reproductor de mp3 o buena compañía para entrenar.

A la hora de correr es muy importante que elijamos un calzado adecuado y acorde con nuestra forma de pisar, y es que es necesario que realicemos los movimientos de forma que sean lo más similares posible a nuestra forma natural de caminar. Para saber elegir el calzado adecuado debemos conocer el tipo de corredor que somos dependiendo de la pisada que tengamos.

Para saber cómo corremos simplemente nos servirá con un sencillo test que llevaremos a cabo en poco tiempo y que nos ayudará a mejorar los resultados y la comodidad a la hora de practicar carrera. Para realizar esto antes de nada debemos tener claro los tipos de corredor que existen, pronadores, hiperpronadores, supinadores y pisada normal.

Para realizar este test simplemente servirá con que nos coloquemos de pie sobre una superficie recta. Debemos colocarnos descalzos, mirando al frente y con los pies juntos. En esta posición tenemos que flexionar tres veces las rodillas de modo que nos agachemos. En la última flexión es donde nos vamos a fijar en el tipo de pisada que tenemos por la manera en la que se han alineado las piernas.

Si cuando terminamos de realizar las flexiones las rodillas se quedan pegadas o se rozan ligeramente es que somos pronadores, es decir, a la hora de pisar no colocamos el pie totalmente recto, sino que la mayoría de la fuerza la centramos en la parte interior del pie. Los hiperpronadores son aquellas personas que acaban juntando casi toda la pierna por la zona superior, ya que se trata de un tipo de pronación más aguda.

Por otro lado estarían las personas consideradas supinadores. Este tipo de corredores cuando finaliza las tres flexiones se quedarán con las piernas totalmente arqueadas y separadas. Del único punto que chocará serán los tobillos. Eso significa que su forma de pisar es con la parte exterior del pie.

Finalmente estarán los corredores que tienen pisada normal. Este tipo de personas al terminar el test se quedarán con las piernas alineadas, los pies paralelos y pisando totalmente en el suelo. Con estas pautas sabremos el tipo de pisada que tenemos al correr, algo que nos va a ayudar enormemente a la hora de elegir el calzado adecuado y así evitar forzar las articulaciones de la pierna evitando lesionarnos.

Es un término con el que todavía no nos familiarizamos pero en otros países está pegando fuerte. La nutricosmética es la nutrición al servicio de la belleza, productos similares a los alimentos funcionales pero en lugar de ejercer una acción fisiológica beneficiosa ejercen una acción cosmética beneficiosa que mejorará nuestro aspecto.

Tal y como vemos en el video: alimentos para mejorar la piel, el pelo o adelgazar son un ejemplo de lo que es y será la nutricosmética. Evidentemente tenemos que ser críticos con estos productos, lo mismo que con los alimentos funcionales: ¿de verdad hacen ese efecto?, ¿se nota realmente el efecto que predican?, ¿son mucho más caros que el producto original?...estas y otras preguntas ponen en tela de juicio a muchos de estos productos.

Está claro que habrá algunos que de verdad ejerzan una acción cosmética, pero sinceramente no me creo que bebiendo un agua determinada se adelgace o se consigan eliminar las arrugas comiendo yogur, al menos en un grado significativo. Es importante que este tipo de productos se regulen para que no se conviertan en “alimentos milagro”, que más que nada sea marketing y engañabobos.

Yo desde luego sigo pensando que habrá alimentos puntuales que puedan ayudarnos a conseguir algo en concreto, pero en ningún momento serán la panacea, sino un complemento. Por ejemplo, hay determinados alimentos que pueden acelerar el metabolismo y ayudar a adelgazar, como los alimentos picantes, pero está claro que no sólo con eso vamos a lograr perder kilos, sino que habrá que cuidar la alimentación y hacer ejercicio. Es decir, que los nutricosméticos podrán ayudar a conseguir un efecto cosmético, pero no lo conseguirán por sí solos.

Si hay alguien que disfruta con estas fiestas, desde luego son los más pequeños de la casa. Sólo por ver esas caritas sonrientes y llenas de ilusión merece la pena rascarse un poco el bolsillo y tratar de cumplir todos sus deseos más consumistas – dentro de lo posible – por una vez al año.

Como tampoco es cuestión de dejarse los ahorros de los once meses anteriores, vamos a ajustar nuestro presupuesto para regalos de Navidad a 24 euros, aunque próximamente haremos sugerencias para bolsillos más desahogados. ¡Comencemos!

Lego

En un mundo en que raro es el niño que no tiene una consola, parece una buena idea separarlos de la tecnología y ofrecerles una alternativa divertida y creativa lejos del ordenador, el televisor o el videojuego. Lego es una de mis marcas preferidas a la hora de regalar a los seres más diminutos y siempre he tenido éxito.

La muñequita Matryoshka de la imagen, cuando la abres, en lugar de tener a muchas hermanitas, cada vez más pequeñas, contiene un ¡un theremin!. ¿Para qué? No lo tengo muy claro, probablemente únicamente sirva para hacer conciertos tan bizarros como los que podéis ver al final de esta entrada.

Estas figuritas, están creadas a mano en rusia (no podría ser de otra manera) por el “Thereminista” japonés (tampoco me extraña que venga del sol naciente) Masami Takeuchi. Su uso es muy parecido al del theremin tradicional, lo que cambia es que para tocar (sin tocarlo) el Matryomin únicamente hace falta una mano, así la otra queda libre para sujetar tan bella figurita.

Por supuesto el hecho de estar fabricado a mano se paga, concretamente con 513 euros. Por ese precio, además de los 14 colgados del vídeo, no le auguro muchas más ventas. Pero ¿quién sabe?, tal vez se ponga de moda, y a partir de ahora, veamos a Vitalic en sus lives a acompañado de una Matryoshka. A continuación, podéis verlos interpretando Caravan.

Un gloss hecho colgante, así es el Sautoir Gloss de la colección de maquillaje de Dior para esta Navidad 2009: Cristal Boréal. Un medallón oval, a modo de camafeo, que está salpicado por 52 cristales de Swarovski. Entre ellos, encontramos cuatro piezas "Aurores Boréales" que son las que reflejan los colores del arco iris y que podéis apreciar perfectamente en la foto.

El cristal "Aurora Boréale" supone el inicio de la relación entre Dior y Swarovski allá por los años 50, cuando el diseñador francés encargó a la casa cristalera un cristal especial que reproduce los juegos de luz creados por la reflexión de los rayos del sol en la Galería de los Espejos del Palacio de Versalles. En 1956, se utilizó por primera vez para una gargantilla Dior, y hoy lo tenemos en este precioso colgante-gloss.

El gloss se esconde en el interior, deslizando la tapa. Es una fórmula ligera y centelleante que se puede aplicar con los dedos. Podemos elegir entre dos tonos, Pure Cristal (transparente con destellos multicolores) y Pink Cristal (rosa con reflejos multicolores). Este edición limitada sólo se vende en El Corte Inglés y Sephora.

Sólo en un par de gimnasios he visto esta máquina tan eficaz para trabajar en vertical los isquiotibiales. La diferencia con la máquina tradicional en la que se está tumbado es que aqui debemos tener un mayor control postural y además de isquiotibiales trabajamos abdominales para mantener la posición.

Es un buen ejercicio para los corredores, ya que se desarrolla en posición de carrera. También evitamos comprometer la integridad de la rodilla, al contrario que en la máquina en la que estamos tumbados con la rodilla presionada sobre el apoyo.

Eso sí, mucho cuidado con el peso, en esta posición es fácil lesionarse. Mejor poco peso para evitar desgarros musculares. También podemos sustituir este ejercicio al ponernos una tobillera lastrada y hacer el mismo gesto, ya que encontrar una máquina así es difícil. Si no estás acostumbrado a este ejercicio cuidado con las agujetas, normalmente al trabajar isquiotibiales también trabaja el cuádriceps (sentadillas por ejemplo), pero aqui se ailsa muy bien a los músculos de la parte posterior del muslo.

Cuando estamos en la mesa comiendo, una de las cosas que más pereza me da es levantarme para pasarle la sal o la pimienta al que está en la otra punta de la mesa. Menos mal que alguien ha pensado en eso y ha inventado el salpimentero robótico.

Su diseño robótico está inspirado en los robots de los años sesenta, dándole un toque muy retro a la mesa. La gran virtud de estos recipientes es que se pueden desplazar gracias con su mecanismo a cuerda. Un pequeño paso para el robot, pero un gran salto para la vagueza humana.

Ahora mismo están sin stock, pero pronto los podremos comprar por unos 22 euros el pack. Si queréis verlos en funcionamiento, podéis visionar este vídeo y así haceros a la idea de la velocidad que pueden alcanzar.

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Se nota que ha llegado el frío, hasta la semana pasada se podían ver todavía a algunos corredores en manga corta, pero ahora el viento sopla y es muy frío. Para esto la mejor solución es una chaqueta paravientos, que evitará esa terrible sensación de tener el frío metido hasta en los huesos.

Lo bueno de estas chaquetas es que suelen pesar muy poco, aunque todo depende de la marca y modelo que se elija. NW acaba de sacar una ideal para corredores y ciclistas, además de paravientos es impermeable y pesa sólo 75 gramos. Incluso la podemos doblar cabe en un bolsillo si en algún momento queremos quitárnosla.

Nintendo es actualmente una de las mayores empresas multinacionales dedicadas exclusivamente al mundo de los videojuegos. Pero no siempre fue así. Su fundación se remonta al año 1889, por Fusajiro Yamauchi, como una pequeña empresa que fabricaba unas barajas de cartas llamadas hanafunda.

En 1963, Nintendo empieza a experimentar con otro tipo de productos: taxis, comida instantánea, una cadena de hoteles, juguetes… Ninguno de estos proyectos tuvo éxito, salvo el de los juguetes (quizás por la experiencia que ya tenían en la venta de cartas).

Poco a poco, Nintendo se fue endeudando e intentó sobrevivir con su línea de juguetes, aunque Bandai y Tomy se llevaban todo el mercado. Pero fue en 1970, cuando gracias a un ingenioso invento de uno de sus trabajadores de mantenimiento y con la contratación del ahora mítico Shigeru Miyamoto cuando empezaron a desarrollar juguetes y con muchísimo éxito.

Poco después, Nintendo se metió de lleno en el mundo de los videojuegos, ya que empezaba a ver el importante filón que había ahí. La empresa empezó a desarrollar videojuegos y posteriormente también consolas.

Muchos videojuegos que ahora los consideramos “míticos” fueron desarrollados por Nintendo en esta época: “Donkey Kong” o “Mario Bros.” son una muestra de ello.

Nintendo también es famoso por haber desarrollado las Game & Watch (que fue una idea del mismo encargado de mantemiento citado anteriormente; cabe decir que ahora ocupaba una posición mucho más importante). Con las Game & Watch apareció también el pad de control o cruceta.

A partir de entonces comienza la época dorada para la compañía: la famosa Nintendo Entertainment System (la NES, conocida inicialmente en Japón como “Famicon”) y la Game Boy.

Sus sucesoras han permitido a Nintendo seguir peleando en el mundo de los videojuegos desde una posición muy ventajosa. Actualmente, apenas hay familias que no posean una Wii al lado de la tele o una Nintendo DS en la mochila.

Recibo una carta avisandome de mi proxima ITV, en enero del 2010...pienso...si me compre el coche hace solo 3 años...entonces llamo a la ITV pensando que es un error, ya que la ITV se pasa al cabo de los 5 años de circulacion, y gran sorpresa, No la ITV se pasa a los 5 años desde la fabricacion del vehiculo.

Mi coche se compro en el 2007, se fabrico en el 2005, y me llaman al 2010, a los 3 años en vez de los 5.

Si teneis la mala suerte de comprar un coche de un estoc de 5 años, lo pagais, matricula nueva, y tal como salis del concesionario directo a pasar la primer ITV con 10km al contador.

les digo que no es normal, que tendria que ser fecha de primera matriculacion, como fecha de inicio, pero me dicen que en andorra es asi y yasta. En francia y espanya se hace segun primera matriculacion, pero en andorra mas listos que nadie, desde fecha de construccion.

Me siento robado, que esto es un engaño...yo que iba tranquilito, que estoy 5 años tranquilo con mi coche nuevo...a joderse.

No nos alarmemos que no es ningún asesino en serie, tan solo un artista británico más un poco trastornado con las cabezas y su eliminación, ya sea persona u animal. No solemos hablar mucho sobre street art o algún otro art, y en cierto es algo bastante ligado a la música en general, así que esta ocasión se lo merece (es algo bastante curioso).

La limpieza con la que decapita a sus víctimas es espectacular. No hace mucho se pudo ver su paso por Nueva York dejando sin cabeza a una sexy Shakira sobre un cartel de publicidad de la revista Rolling Stone. Las sangrientas manchas rojas y los restos medulares certifican claramente el crimen, a excepción de Daft Punk donde cables y tubos descubren que realmente son robots y no humanos.

La repercusión que está teniendo este misterioso personaje en todo el mundo es increíble. La mayoría adora su trabajo, muchos dan las gracias por haber decapitado a Shakira (especialmente en Colombia, en serio), otros buscan desesperadamente un ejemplar de esta espectacular Rolling Stone “descabezada”.

Otra de las víctimas con la que no ha tenido piedad ha sido el difunto Dj AM, el cual incluso después de muerto ha perdido la cabeza el pobre.

Las dietas de adelgazamiento o hipocalóricas tienen mala fama, pero la verdad es que si se planifican bien las comidas y se eligen los alimentos adecuados pueden ser muy llevaderas y restaremos calorías fácilemente a nuestra dieta. Hoy os proponemos un ejemplo de desayuno bajo en calorías.

Al té o infusión podemos añadir algo de leche, para así darle más sabor. O si preferimos podemos tomarla sólo con agua, que es donde nos estaremos ahorrando unas cuantas calorías. Eso sí, no nos pasemos con el azúcar, si utilizamos edulcorantes mejor.

La naranja, como cualquier fruta, tiene muy pocas calorías y muchas vitaminas y minerales. Bajo en calorías no debe ser sinónimo de mala nutrición o deficiencias. Ahora que estamos en la época, las mandarinas son también otra opción válida.

Un desayuno que se precie debe tener su ración de hidratos de carbono, y aqui la obtenemos con una tostada de queso fresco y miel. El queso fresco nos aporta calcio y vitamina D a cambio de una cantidad razonable de calorías. Y la miel es la bomba energética de este desayuno, por eso hay que medir bien la cantidad, con una cucharada pequeña da el suficiente sabor y las calorías justas.

Las nueces nos aportan grasa de la buena y energía. También hay que tener cuidado con ellas, si nos pasamos ya estamos metiendo muchas calorías. Un puñado mediano que serán unas 2-3 nueces enteras es suficiente para completar este desayuno.

En una dieta hipocalórica de unas 1500-2000 kcal este puede ser un desayuno representativo, aunque como siempre decimos la variedad es lo esencial en nutrición y podemos ir alternando la fruta, el tipo de infusión y los ingredientes de la tostada, o añadir algún cereal bajo en grasa y rico en hidratos y proteínas como la avena.

Mantener la piel del cuerpo hidratada, nutrida y elástica es todo un trabajo cosmético. Como todo en belleza y cosmética, hay temporadas en las que no estás nada inspirada en este tipo de rutina diaria. Eso me pasó el año pasado y encontré una solución: tomar aceite de onagra.