Para los más fans de la serie y la película, no lo puedo evitar, me encanta cada fotograma de Sexo en Nueva York, y acabo de descubrir el look completo de la actriz en el cartel de la película. ¡Espectacular!

Aparentemente, un vestido blanco normal, bolso y zapatos dorados, gafas de sol y collar. Pero en detalle, tiene muuuuucha miga. El vestido es de Halston Heritage, cuyo precio es de 525 dólares. Los zapatos, más que exclusivos de Christian Louboutin Pillage, de 3.200 dólares.

El bolso, un cluth de Chanel de 2.000 dólares. Las gafas de sol son de Mykita & Bernard Willhelms, del mismo precio que el vestido, 525 dólares. El total, 6.225 dólares, que al cambio son 4.290 euros. ¿Sencilla y estilosa? ¿Un paso más para convertir cada fotograma en un objeto de culto? No lo sé, pero que será uno de los looks más copiados e imitados, como todos los de la película, está claro.

El Dodge Nitro monta de serie elementos como el ABS con ESP, asistente y repartidor de la frenada, un especial sistema antibalanceo de la carrocería que evita los mareos en carreteras viradas y permite un manejo más seguro en largas rectas, ya que este sistema también atañe a la estabilidad, denominado ERM. Para los pasajeros delanteros dispone de airbags frontales y de cortina.

El Dodge Nitro dispone de tres equipamientos diferenciados, el básico se denomina SE, el siguiente, más completo SXT (objeto de nuestra prueba) y uno mucho más detallista denominado R/T. Todos comparten elementos como el control de presión de los neumáticos, volante regulable en altura, aire acondicionado y elevalunas eléctricos.

El acabado SXT, añade al básico SE, faros antiniebla, mandos de audio y control de velocidad en el volante y retrovisor interior fotosensible. Al acabado R/T, el más alto, se le añaden elementos como los asientos delanteros calefactados, cristales traseros tintados, spoiler y faldones del color de la carrocería, entre otros. Como opción, el techo solar y el navegador.

Valoración general

El Dodge Nitro se perfila como un coche de grandes dimensiones con un claro estilo americano, pensado para ellos (los americanos) y adaptado a nosotros (los europeos). El interior, salvando la parte de la calidad de sus acabados que aún deja algo que desear, resulta de los más espaciosos y prácticos que he probado, gracias a la bandeja extraíble del maletero, sus asientos escamoteables, el piso plano y la comodidad y amplitud para todos los pasajeros.

Por carretera es un coche muy tranquilo del que no se pueden esperar grandes proezas, sobretodo si vamos cargados, pero que debido a su porte, regala seguridad al que conduce. Se maneja de forma fácil aunque su particular postura al volante choque al principio. En ciudad es una locura como cualquier vehículo de estas dimensiones, aquí esta fuera de su hábitat natural (el asfalto), aunque no resulta torpe. Sus cristales permiten tener los ángulos de visión cubiertos a la hora de maniobrar.

Me compraría este coche si me gustara la frase de “una imágen vale más que mil palabras” ya que es una de las cosas que vende este Dodge Nitro, la imagen americana de un coche robusto y todoterrenero. Si lo que buscas es un 4×4 para grandes hazañas, olvídate y vete a comprar un todoterreno real. Para caminos de tierra, suaves y llanos, llegar hasta la puerta de aquella casa de campo o dar un paseo por una pista con buen firme, es perfecto.

En pocas palabras

Nitro

• A favor: Exterior impresionante, capacidad interior en cuanto a pasajeros y carga, altura de la posición del conductor
• En contra: Piezas plásticas de poca calidad y acabado. Rumorosidad en marcha.

• Puntuación final: 6/10

Ficha técnica

Nitro 2.8 CRD

• Cilindrada: 2.768 cc
• Motor: 4 cilindros longitudinales (177 CV)
• Par máximo: 410 Nm a 2.000 RPM
• Peso en vacío: 2.000 Kg.
• Velocidad máxima: 180 Km/h
• Aceleración de 0 a 100 Km/h: 11,5 s
• Transmisión: Manual de 6 velocidades
• Consumo urbano: 10,8 l/100 km
• Consumo extraurbano: 7,3 l/100 km
• Consumo mixto: 8,6 l/100 km
• Combustible: Gasóleo
• Capacidad del depósito: 74 litros
• Capacidad del maletero: 369 litros

• Neumáticos: 235/70 R17

Precios del Dodge Nitro

Versión probada (sin extras)

• Nitro 2.8 CRD SXT 4WD: 34.224 euros

Alternativas

• Nitro 2.8 CRD SE 2WD: 29.589 euros
• Nitro 2.8 CRD SE 4WD: 31.465 euros
• Nitro 2.8 CRD SXT 4WD automático: 35.532 euros

• Nitro 2.8 CRD R/T 4WD automático: 39.963 euros

Para cumplir los objetivos de reducción de consumo y emisiones van a cambiar en la gama Mini 2010 todos los motores. Para empezar desaparecen los atmosféricos 1.4 de 75 y 95 CV de origen BMW-PSA, que serán reemplazados por motores 1.6, como cuando se lanzó al mercado el Mini a principios del Milenio.

Todos los motores gasolina van a ser 1.6, los básicos se ofrecerán con 75 y 98 CV, con un consumo mixto de 5,1 l/100 km en el mejor caso, pasará a estar exento de impuesto de matriculación. Se añade una nueva versión, el Mini One Cabrio, con 98 CV y un gasto de 5,7 l/100 km.

El motor de 98 CV también lo tendrá el Clubman, pero el de 75 CV no. Respecto al motor del Mini Cooper, pasa a dar 122 CV (+2) y rebaja el consumo un pelín. El Cooper S pasa a dar 184 CV (+9) y gastará 5,8 l/100 km. El motor de origen BMW-PSA adopta la inyección directa y un nuevo turbo.

En todos los casos mencionados se ha reducido el consumo y se han mejorado las prestaciones. De esta forma, los Mini cumplirán tanto la normativa Euro5 como la ULEV II de Estados Unidos. Llegarán en marzo y los precios todavía no se han definido. Además, algunos datos de interés:

Prestaciones y consumos de la gama Mini 2010

• Mini One (1.6 75 CV): 0-100 13,2 s, 175 km/h, 5,1 l/100 km
• Mini One (1.6 98 CV): 0-100 10,5 s, 186 km/h, 5,4 l/100 km
• Mini One Clubman (1.6 98 CV): 0-100 11,1 s, 185 km/h, 5,5 l/100 km
• Mini One Cabrio (1.6 98 CV): 0-100 11,3 s, 181 km/h, 5,7 l/100 km
• Mini Cooper (1.6 122 CV): 0-100 9,1 s, 203 km/h, 5,4 l/100 km
• Mini Cooper Clubman (1.6 122 CV): 0-100 9,8 s, 201 km/h, 5,5 l/100 km
• Mini Cooper Cabrio (1.6 122 CV): 0-100 9,8 s, 198 km/h, 5,7 l/100 km
• Mini Cooper S (1.6 Turbo 184 CV): 0-100 7 s, 228 km/h, 5,8 l/100 km
• Mini Cooper S Clubman (1.6 Turbo 184 CV): 0-100 7,5 s, 227 km/h, 5,9 l/100 km

• Mini Cooper S Cabrio (1.6 Turbo 184 CV): 0-100 7,3 s, 225 km/h, 6 l/100 km

Excepto el Mini One de 75 CV, todas las versiones de gasolina pagan impuesto de matriculación al 4,75%. En cuanto al Plan 2000E, todas las versiones son compatibles mientras que no sobrepasen los 30.000 euros sumando el IVA. En todos los casos, incluyendo el básico, tendrán control de estabilidad.

Asímismo, tienen Stop&Start, regeneración de energía en las frenadas y recomendación de cambio de marcha de serie. Los cambios manuales son siempre de seis velocidades, y pueden ser automáticos todos excepto el 1.6 de 75 CV, también con seis velocidades. Los motores diesel permanecen sin cambios (90 y 110 CV), lo mismo acerca del JCW.

Moralejas: No siempre bajar de cilindrada es mejor, se puede aumentar la potencia y bajar el consumo, la eficiencia no tiene por qué ser aburrida o antideportiva, hay demasiado salto entre el Cooper y el Cooper S, etc.

Los abdominales son ejercicios que en mayor o menor medida todos los que practicamos deporte llevamos a cabo. Siempre estamos en Vitónica haciendo hincapié en cómo se deben realizar de manera que evitemos lesiones. A pesar de todo muy pocas veces hemos incidido en las lesiones más habituales que solemos desarrollar al trabajar el abdomen. Por este motivo vamos a reparar en algunas de las que están más a la orden del día para que sepamos la importancia que tiene hacer bien los abdominales y así evitar estas dolencias.

Siempre solemos incidir en la importancia que tiene una correcta realización de los ejercicios abdominales, y es que a la hora de ejecutar estas rutinas pueden verse afectadas algunas partes del cuerpo como la parte lumbar, cervical, inguinal… Por ello es necesario que sepamos las zonas más vulnerables cuando entrenamos los abdominales.

Zona lumbar

Una de las partes que más involucrada está a la hora de trabajar el abdomen es la zona lumbar. En teoría cuando trabajamos los abdominales esta parte no la debemos tocar en ningún momento, pero la realidad es otra, ya que en la mayoría de los casos solemos concentrar la tensión sobre esta parte del cuerpo. Este hecho es el que hace que podamos llegar a desarrollar una lesión en la parte lumbar que puede ser desde un pinzamiento, hasta una lumbalgia, pasando por una hernia discal. Para evitarlo es necesario que realicemos los abdominales de tal manera que mantengamos la espalda lo más recta posible, evitando el arqueamiento excesivo de la parte lumbar, que es el causante de la sobrecarga de esta zona.

Zona cervical

Otra de las partes que corre peligro a la hora de trabajar los abdominales es la zona de las cervicales, ya que muchas veces al realizar los ejercicios solemos arquear la columna en esta parte hacia adentro, puesto que obligamos al cuello a doblarse mediante la mala colocación de las manos. Para evitar esto y prevenir la aparición de distensiones musculares, pinzamientos, tendinitis y otras dolencias, lo que debemos hacer es colocar las manos paralelas a las orejas sin agarrar la cabeza con ellas para así evitar forzarla. Además siempre debemos mirar al frente y evitar doblar el cuello hacia adentro, puesto que la columna debe permanecer lo más recta posible.

Zona inguinal

Otra de las partes afectadas por un mal desarrollo de los ejercicios abdominales suele ser la parte inguinal donde se encuentran algunos músculos como el psoas .Esta zona suele aguantar la tensión en muchos ejercicios, sobre todo en aquellos dirigidos a la parte inferior del abdomen. La mayoría de las veces esto sucede debido a que involucramos a estos músculos en ejercicios en los que no deben intervenir. Al tratarse de músculos pequeños no preparados para aguantar esta tensión podemos llegar a dañarlos. Para evitar que esto suceda es fundamental que concentremos los ejercicios en la parte inferior del abdomen y que a la hora de realizar ejercicios en los que elevamos las piernas nunca sobrepasemos con las rodillas la línea de las caderas.

Es cierto que la mayoría de estas lesiones que tienen lugar por la mala práctica abdominal no se producen al momento y de forma rápida, sino que en casi todos los casos suelen ser producto de una acumulación de malas ejecuciones a lo largo de los años, por lo que si corregimos la realización de los mismos estamos a tiempo de poner remedio a esto.

Lo normal cuando hay un Salón como el de Detroit es que haya información para periodistas en abundancia. Esta vez no. No hay nada, han colocado este coche en su stand, se han limitado a llamarlo “Chrysler Design Study” y se han quedado tan anchos. No se han roto los cuernos pensando en un nombre.

Tampoco el diseño. Si el remarcado del Lancia Delta para el mercado americano es simplemente cambiar unos logotipos y una calandra pecarán de falta de gusto. Sus compatriotas de General Motors exhiben más arte y adaptación cuando se trata de remarcar el mismo coche en distintos mercados, ¡no es tan difícil!

No tengo ni un maldito dato sobre este coche, ni motorización, ni nada. Parece ser algo hecho con prisas para llegar a tiempo al Salón, ni siquiera sé si se va a vender así (ni cuándo) o si es una mera declaración de intenciones y luego van a currárselo más. Hay más imágenes tras el salto, poco más puedo ofrecer.

Madrid tendrá su cita con el lujo, en formato feria, del 14 al 17 de octubre de 2010. El evento se llamará Madrid Premium Fair y será la primera feria de estas características que se celebrará en la capital española.

"Ya era hora", pensaremos muchos. ¿Qué nos vamos a encontrar en Madrid Premium Fair? Pues el objetivo es mostrar de la forma más atractiva posible, los productos más exclusivos de la industria del lujo, tanto nacionales como internacionales.

¿Os acordais de Andain? Era un proyecto creado por Josh Gabriel (de Gabriel & Dresden) junto a la vocalista Mavie Marcos y el guitarrista David Penner. Se hicieron conocidos allá por el 2002, cuando Tiësto remezcló e incluyó Summer Calling en su recopilatorio In Search Of Sunrise 3: Panamá.

Aquel no fue su tema más conocido, lo sería más bien el Beautiful Things, lanzado un año más tarde, en el 2003, y que Tiësto también incluiría en su recopilatorio Nyana, llegando a ser uno de los más pinchados y radiados por los djs trance del momento y remezclado en numerosas ocasiones por tantos otros productores.

Posteriormente, Gabriel estuvo inmerso en otros proyectos, sobre todo el que mantenía con Dave Dresden, y que actualmente ha dejado aparcado para centrarse en su carrera en solitario, alejandose del sonido trance que le caracterizó en su primera época y acercándose más al house. En 2007 lanzó su album debut en solitario, Eight, de estilo tech house. Actualmente Gabriel se encuentra preparando otro nuevo trabajo bajo el alias Winter Kills.

Para este nuevo año, Black Hole Recordings, el sello creado por Tiësto nos propone no olvidarnos de aquel Beautiful Things de Andain. Para la ocasión se ha elegido a cuatro productores diferentes, Jorn van Deynhovens, Pedro del Mar con Ole van Bohm, Roger Shah y Spaio & Sleazy, para que remezclen de nuevo el tema y lo actualicen en la medida de lo posible. Los cuatro remixes hacen más trance si cabe al tema original. Siempre está bien que nos recuerden buenos temas, aunque los aficionados al trance no lo habrán olvidado todavía.

A pesar de que llevo unos cuantos días como líder, hasta la jornada de ayer, Carlos Sainz no había vencido en ni una sóla etapa de esta edición del Dakar. El madrileño se “repuso” del pequeño golpe que dio su compañero, Nasser Al-Attiyah, en la clasificación en la etapa anterior. Además consigue su decimosexta victoria parcial en tan sólo tres participaciones.

Como a casi todas y todos, los perfumes son un clásico de las Navidades. Y el último lanzamiento de Loewe, Aire Loco, no escapó a la lista de peticiones de mi casa. Dicen que ha sido un super ventas, seguro, pero no me termina de convencer.

De primeras, por su sesgo de mujeres a las que supuestamente va dirigida: la seductora, la que rompe, la diva que impresiona y la desafiante. ¿Y las arrebatadoras? El caso es que la base de vainilla no se nota tanto, es intenso, pero no tan dulce como pensaba; pensé que tendría más aroma floral y la mezcla de todo no me deja distinguirlo.

Con la llegada del nuevo año muchos son los que deciden apuntarse a un gimnasio para mejorar su estado físico y su salud. Entre estas personas que deciden entrenar existen muchos adolescentes e incluso niños que se apuntan al gimnasio y a los que se les trata como si fuesen personas mayores. Es importante que tengamos en cuenta que en el deporte existen actividades propias de cada edad, y por ello en el caso de los niños el ejercicio debe ser diferente del resto.

La niñez y la adolescencia se caracteriza por ser una etapa en la que el organismo no está todavía desarrollado, es el momento de nuestra vida en el que tienen lugar la mayoría de cambios, por lo que es importante que lo cuidemos al máximo tanto en la alimentación como a la hora de llevar a cabo cualquier tipo de actividad física, y es que el ejercicio es esencial para el correcto desarrollo humano, pero con algunas restricciones.

Lo que sucede con los niños y adolescentes que se apuntan a un gimnasio es que quieren imitar a los adultos, cuando realmente no lo son. Es cierto que las máquinas y los pesos pueden ser utilizados por muchos de ellos pero no es lo que más les conviene en ese momento, puesto que un exceso de ejercicio y una sobrecarga muscular puede afectar directamente en el desarrollo de los músculos y los huesos.

Es cierto que el ejercicio es esencial y fundamental a cualquier edad. En el caso de niños y adolescentes lo es mucho más, puesto que es el momento en el que se adquieren los hábitos que luego tendremos de por vida, y que nos ayudarán a tener una buena salud. Lo que es importante es saber la actividad más indicada para esta edad, puesto que las que se recomiendan son aquellas en las que el movimiento es alto y no sometemos a los músculos a un trabajo excesivo, ya que es necesario e imprescindible que las fibras se mantengan elásticas y no se endurezcan a causa del ejercicio.

Por este motivo es recomendable para estas personas que lleven a cabo actividades aeróbicas en las que se implica el movimiento y el trabajo suave de los músculos, que ayudará a definir la musculatura sin forzarla demasiado y correr el riesgo de lastimarse. Los ejercicios de musculación pueden realizarse, siempre y cuando estén supervisados por un monitor o una persona cualificada que indique lo que se debe hacer en cada momento. Además de esto no debemos olvidar que la intensidad debe ser menor que la de los adultos, puesto que simplemente lo que se debe conseguir es una ligera tonificación evitando eso sí, las posturas forzadas que puedan acarrear problemas futuros.

Ante todo es importante que tengamos esto en cuenta y que sepamos que niños y adolescentes no deben entrenar nunca igual que un adulto, pues que su cuerpo no va a responder igual. Esto no quiere decir que no deban practicar deporte, ya que el ejercicio es esencial y es más, debe ser una parte importante en el desarrollo de toda persona.

La adivinanza de esta semana nos proponía saber qué alimento tiene más agua de aquellos que vemos en la imagen, y al parecer, como todos tienen un alto porcentaje acuoso, hemos tenido algunas confusiones. La solución a la adivinanza nos dice que es el pepino el alimento con más agua, ya que posee 96,6% de la misma.

Le siguen la lechuga con un 95% y la sandía con un 93% de contenido acuoso en su composición. Son alimentos que al tener tanta agua, aportan muy pocas calorías y alto volumen. Asimismo, pueden ayudar a mantener una buena hidratación en invierno, cuando las ganas de ingerir líquidos se reducen.

El colesterol elevado en sangre es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular, y aunque no todo depende de la dieta, muchos alimentos que consumimos a diario, contienen un alto porcentaje de colesterol en su composición, por lo cual deberían evitarse si queremos revertir esta situación.

Para ello, debemos conocer cuánto colesterol hay en los alimentos y con esta finalidad, hemos elaborado una tabla que nos muestra con sencillez los alimentos agrupados según su contenido en colesterol, de manera de que podamos identificar rápidamente cuáles tienen un muy elevado porcentaje de colesterol y cuáles, tienen poca cantidad de este componente graso.

Como premisa básica debemos saber que sólo los alimentos de origen animal tienen colesterol o cualquier alimento de origen vegetal que durante su cocción o elaboración incorpore los antes dichos.

Así, los aceites, frutas y verduras, no poseen colesterol, sólo tendrán este componente graso si los condimentamos con nata, agregamos mayonesa, manteca u otro alimento de origen animal.

Entre los alimentos con más colesterol encontramos los quesos con mayor maduración, las carnes, mariscos y manteca.

En una dieta habitual, los alimentos de muy alto y alto contenido en colesterol, deberían consumirse en cantidades controladas, pues su exceso puede favorecer el desarrollo de una hipercolesterolemia que perjudica la salud cardiovascular.

Por otro lado, los alimentos de bajo y nulo contenido en colesterol, pueden incluirse a diario para beneficiar la salud con lo que comemos.

A más de uno le parecerá chocante, pero ayer Saab produjo su primer descapotable en tierras suecas, concretamente en la fábrica de Trollhättan. Hasta ahora se habían estado fabricando fuera, primero en Finlandia y después en Austria, en la planta de Graz propiedad de Magna Steyr (si es que el Mundo es un pañuelo).

El año pasado se tomó la decisión de fabricar todos los Saab únicamente en Suecia, y es lo que ha pasado ahora. Todos los 9-3, 9-5 Wagon y 9-5 de nueva generación ya se fabrican allí desde ayer. La primera unidad ha sido un 9-3 Cabrio de color negro, no dicen con qué motorización ni destinada a qué mercado (lo suelen decir).

Desde que apareció internet, ha ido sustituyendo más aspectos de nuestra vida. Si para jugar una partida a la play con tus amigos lo hacéis online, para hacer la compra tampoco necesitas bajar al supermercado, incluso el trabajo se puede hacer desde casa, ¿porque ligar iba a ser distinto?. Se suele pensar (entre los que me incluía) que los sitios de ligar están llenos de freaks, pero la verdad es que cada vez entra gente “más normal”.

También es cierto que la comodidad de hacer tantas cosas sentados frente al ordenador nos ha privado de muchos pequeños placeres, ¿dónde se ha quedado la diversión de las cervezas con los “colegas” mientras jugabais a la play? ¿dónde se ha quedado la satisfacción de ir descubriendo los nuevos aromas mientras paseabas por la frutería? ¿y las bromas con los compañeros de curro?. Así mismo, al ligar por internet se pierden muchas sensaciones que en mi opinión son irrenunciables. Pero el truco está en sopesar los pros y los contras y decidir si realmente te interesa (por probar no se pierde nada).

Cuando se propuso la idea de escribir este post, he de decir que mi opinión de la “seducción online” era bastante pésima, tras probarla, ha cambiado a mejor, (pese a que siga sin gustarme). He visto muchas ventajas y también muchos inconvenientes, así que mejor paso a redactarlos.

La principal ventaja que le he visto es sin duda la gran oferta que encontramos y lo mejor de todo es que ¡todas están buscando lo mismo que tú! (más o menos). Esto unido a que los rechazos duelen menos, que nadie más se entera de los mismos (ni de lo contrario) y que tienes a todas chicas al alcance de un click, hace de estos portales “un arma de destrucción masiva”. Es decir, imaginemos que un día entras a 20 chicas, sólo con que un 20% resulte efectivo, tendrías a 4 posibles relaciones. Aunque el porcentaje de éxito sea más bajo, al tener muchas más alternativas, el resultado es positivo.

Otra gran ventaja que le encontre es la tranquilidad con la que puedes tomarte las cosas, es decir, tienes todo el tiempo del el mundo para responder con respuestas imaginativas, incluso si no estás muy ducho en el tema del que estáis tratando, “googlear” un poco para enterarte un poco más del tema.

Pero no todo iban a ser ventajas, personalmente, el principal inconveniente es que estás jugando a ciegas. En muchos post he comentado la importancia del lenguaje corporal, el te dice todo lo que “se callan” sus palabras, pues bien, cuando hablas con ella no sabes si se aburre, se divierte, se excita o le asustas… Lamentablemente, los emoticonos no suelen ser muy sinceros.

Otra desventaja es el peso de la primera impresión, ya no sólo la foto (que también), si no las primeras palabras que utilices para empezar la conversación, si no usas las palabras acertadas, se acabó. Y es que la ventaja de la carencia de presión social se vuelve en nuestra contra. Ellas tampoco la tienen, así que se ven libres, para dejarte de hablar cuando les apetezca sin ningún remordimiento. Así que muy pocas veces tienes una segunda oportunidad, ya que tienes tiempo, ándate con pies de plomo.

Por supuesto no me olvido de la mentira y su hermana la desconfianza, principales actores en las relaciones online. Hasta el momento justo de quedar con esa persona, no vas a estar 100% seguro de que es quien dice ser, lo mismo le va a pasar a ella, eso hace que cueste mucho crearse la complicidad que no tardaría mucho en una relación “onlive”.

Dejo para el final el motivo por el que no adoptaré como un hábito lo de ligar por internet, es la falta de emoción, el aburrimiento. Esto antes que antes lo he vestido de ventaja, para mí es decisivo, (no sé si es algo que solo me pasa a mí). Cuando comienzo a hablar con una persona desconocida por internet le doy una importancia menor a la que tendría si la hubiera conocido en persona, no me importa que me deje de hablar o que me dé algún corte, aunque tampoco puedo obviar la emoción casi incomparable del momento antes de quedar. Como he dicho al principio, ¡cuestión de gustos!.

Puede que nunca te haya pasado, pero si vas a correr una prueba larga o a hacer un entrenamiento de muchos kilómetros las rozaduras pueden aparecer donde menos te lo esperas. La vaselina evitará la aparición de rozaduras en corredores, sólo hay que saber donde ponérsela.

Si alguna vez has vista terminar una media maratón o maratón popular podemos identificar fácilmente las zonas con rozaduras en los corredores: la parte interna del muslo, los pezones, las axilas, tobillos e incluso el cuello si la vestimente no es muy adecuada.

Basta con aplicar un poco de vaselina en esas zonas para hacer que las rozaduras no aparezcan. La vaselina actúa como lubricante y evita que la piel roce tras roce origine una herida, que cuando ya llevamos un tiempo de esfuerzo se hacen muy incómodas, incluso después pueden dejarnos algunos días fuera de juego.

Para los que piensen que es algo exagerado esto de las rozaduras, os dejo un par de fotos de corredores que echaron de menos la vaselina en mitad de la carrera:

Me encanta esta noticia porque se queda en casa. Barcelona va a tener una tienda más grande de la firma Chanel. Y la causa es que la tienda vecina, la italiana Armani, cerró sus puertas, por lo que Chanel ha cogido sus números de la calle.

La nueva tienda va a tener 245 metros cuadrados a nivel calle, madre mía ese escaparate va a ser destino de turistas y fanas, y 310 metros en una planta superior. Además, se suma el sótano, 319 metros cuadrados donde la ropa se guarda y los secretos de la boutique se esconden…

Va ser un cambio importante, porque la boutique del número 70 de Paseo de Gracia tenía hasta ahora 112 metros cuadrados. ¿Estamos listos para adentrarnos en el nuevo espacio y rodearnos de las tendencias primavera verano de Chanel?

La pera es junto con la manzana una de las frutas más consumidas. Como fruta que es, destaca por su bajo contenido calórico, gran cantidad de agua y un importante aporte de vitaminas, minerales y fibra. Pero exactamente, ¿qué nos aporta una pera?

Como vemos en la gráfica, la mayor parte de energía de la pera es a base de hidratos de cárbono, el 60% de los cuales son azúcares simples, es decir, energía limpia directamente preparada para quemar, energía instantánea.

Un 85% del peso de la pera es agua, lo que nos da una idea del buen medio que es para ayudar a una buena hidratación, sería como beber casi un vaso de agua. Y la fibra tampoco se queda corta, nada menos que 6 gramos de fibra puede aportarnos una pera de tamaño medio, la tercera parte de la fibra que necesitamos al día.

Por su contenido en agua y fibra, la pera es una alimento saciante perfecto. A media mañana o en la merienda nos da energía suficiente hasta la próxima comida y nos deja la sensación de haber comido suficiente.

Y no olvidemos el aporte de vitaminas y minerales y el bajo contenido en grasa y el nulo aporte de colesterol. Vamos, que la pera es una fruta perfecta y podemos tomarla de varias formas: cruda, en zumo, batido, macedonia, compota o salsa para alguna comida.