Fujifilm ha presentado esta misma mañana una muy curiosa videocámara. Su nombre es Fujifilm FinePix Real 3D W3, y en su carta de presentación pone muy claro su uso: es una cámara de fotos en 3D.

Sí, admito ser muy inútil y volcar tazas y vasos. Es por ello que al ver este diseño de Olga Kravchenko lo creí ideal para tenerlo en casa para utilizarlo todos los días.

Se trata de Clumsy, un juego de taza, plato y trapo de cocina. Un todo incluido para cuando suceden esos accidentes y derrames, para tener siempre a mano algo con qué limpiar la mesa o la superficie en la que haya caído el líquido.

La vajilla es de cerámica y el trapo promete ser ultra absorbente. Además, lo original es que éste se incorpora al pequeño plato, formando parte de él. De momento es sólo un concepto y no se encuentra a la venta pero, vamos, que se trata de algo muy sencillo.

Los cuadernos y agendas Moleskine ya nos tienen acostumbrados a diferentes diseños, colores y colaboraciones. Pues en esta oportunidad se trata de una celebración. Claro, dado que la firma de trajes italiana Brioni cumple sus primeros 65 años y ha decidido unirse a Moleskine para lanzar su propio cuaderno.

Pero no se trata de un cuaderno de notas corriente, sino de uno que, en su interior, cuenta ilustraciones de Carlo Stanga que intenta plasmar en dibujos el “mundo Brioni”.

De momento no hay datos sobre este producto. No se sabe si saldrá a la venta, si será una edición limitada o sólo una pequeña producción aniversario para celebrar. Suponemos que más adelante habrá más información al respecto.

El colesterol alto es un factor de riesgo cardiovascular que puede presentarse de forma silenciosa en nuestro organismo y por eso, representar un peligro para la salud. Sin embargo, si queremos combatirlo contamos con algunos alimentos enemigos del colesterol alto que pueden ser nuestros aliados para prevenir enfermedades.

Para reducir el colesterol en sangre y así, erradicar este factor de riesgo para el corazón, podemos incluir en nuestra dieta los siguientes alimentos enemigos del colesterol:

• Manzana: por su riqueza en pectina, un tipo de fibra soluble que reduce la absorción del colesterol y otras grasas en el intestino, consumir una manzana al día es de gran ayuda para reducir el colesterol en sangre. Siempre que sea posible, mejor consumirla con piel.
• Avena: este cereal también es muy rico en fibras solubles que ayudan a disminuir el colesterol en sangre, por eso, incluir avena en el desayuno o en preparaciones saladas tales como rellenos de pasteles o pastas, puede ser una gran alternativa.
• Frutas secas: además de tener una alta cantidad de fibra, tienen grasas buenas que ayudan a incrementar el colesterol bueno cardioprotector y a reducir el colesterol malo. Así, mejoran el perfil lipídico en beneficio del organismo. Unas 5 nueces o almendras al día serán suficientes para aliarnos de estos enemigos del colesterol.
• Legumbres: soja, guisantes, alubias, lentejas, garbanzos, son grandes enemigos del colesterol, ya que poseen alta cantidad de fibra, favorecen la saciedad rápida en el organismo y son aliados de la pérdida de peso, todo lo cual, colabora en combatir el colesterol alto en sangre.

Por supuesto, además de estos grandes enemigos del colesterol, debemos saber qué alimentos limitar para reducir el colesterol ingerido y las grasas que favorecen su aumento en sangre, asi como realizar actividad física y mantener el estrés a raya. Pues no son alimentos mágicos sino que sus propiedades los vuelven muy eficaces al momento de reducir el colesterol sanguíneo.

Tras una intensa sesión de ejercicios muchos de nosotros podremos sufrir una coloración rojiza en el rostro que llama mucho la atención, y hasta puede preocuparnos, sin embargo, ¿es normal tener la cara enrojecida tras el entrenamiento?

La respuesta es positiva, no hay nada de que alarmarse, ya que el color rojizo del rostro es sólo una señal de que hemos trabajado duro y de que el cuerpo se está esforzando por mantener la temperatura del cuerpo, entonces los vasos sanguíneos se dilatan para reducir la temperatura corporal y al circular la sangre por la superficie de la piel para que el calor se desprenda por medio del sudor, la piel toma una coloración roja.

Por ello, es totalmente normal que la cara tome una coloración roja tras un intenso entrenamiento, siempre y cuando este rostro rojo no se acompañe con sensación de fatiga, mareos, náuseas y sudoración excesiva, porque de ser así podríamos estar ante los signos de un agotamiento por calor.

Si sólo tienes la cara enrojecida, encárgate de estar fresco, hidratarte lo suficiente y no exponerte al sol ni el calor, de manera de ayudar al cuerpo con su tarea de termorregulación.

Lamentablemente muchas marcas y, en particular, la alta costura, son algo inaccesible para algunas mujeres. Y no me refiero al dinero, sino a las tallas que suelen ofrecer.

Es que, a veces, si no se es muy (y digo muy) delgada, es imposible caber dentro de ciertas prendas. Es así que la buena noticia del día viene de la mano de Marc Jacobs quien decidió lanzar una colección de tallas grandes.

De este modo, a partir de septiembre podrán verse en sus tiendas esas prendas que ya podrán vestir todas las mujeres, sin importar su tamaño. Porque todas tenemos derecho a vestir elegantes, glamorosas y exclusivas. Muy delgadas o menos delgadas. ¿Será este un ejemplo que imitarán otros diseñadores? Esperemos así sea.

Hemos hablado aquí de gran cantidad de soportes para iPad, para iPhone y para iPod pero claro, no todas las personas poseen esos dispositivos y no todas las personas que cuentan con uno lo tendrán toda la vida. Es por ello que el iCarpus se presenta como un soporte que contiene los dispositivos móviles de todas las marcas, con o sin fundas protectoras.

Para ello, entonces, el prodcuto cuenta con los bordes recubiertos con una goma antideslizante que sirven para proteger el gadget y evitar que se deslicen sobre la superficie en la que se apoya.

En tanto, mientras no se lo esté utilizando, el iCarpus se puede plegar en forma plana y es fácil de esconder en un bolsillo. Además, puede ser utilizado para colocar los auriculares enrollados allí mismo.

De este modo, el dispositivo móvil podrá colocarse en posición horizontal o vertical, de acuerdo a lo que desee el usuario. ¿Su precio? Poco más de 10 euros al cambio.

Es frecuente recibir consejos sobre alimentación cuando el niño presenta cierto grado de sobrepeso, sin embargo, aun quedan muchos niños que presentan resistencia al momento de comer, comen muy poco y de mala calidad, lo cual puede ser motivo de preocupación ya que puede afectar el crecimiento y desarrollo normal del pequeño.

Por eso, una vez descartada todo tipo de patología que el niño pueda presentar y que cause inapetencia o anorexia (falta de hambre), nosotros colaboramos con algunos consejos para aplicar si el niño no quiere comer o es un “comedor rebelde” es decir, que coloca varias barreras para alimentarse de forma saludable.

• La solución no es más comida: si al niño lo obligamos a comer más, nunca lograremos hábitos alimenticios sanos, pues cuando crezca comerá super porciones que pueden llevarlo al exceso de peso, entonces, lo mejor es enriquecer comidas con alimentos calóricos pero sanos, por ejemplo, frutas secas trituradas o en polvo, aguacate, aceite de oliva, semillas, frutas desecadas, aceitunas, huevo o queso.
• Fraccionar la alimentación: con frecuencia estos niños no toleran bien grandes volúmenes de comida, por ello si incrementamos la cantidad de comidas del día, podemos ofrecer poca cantidad de alimentos en cada una que a lo largo del día representen suficientes calorías y nutrientes para el niño.
• No obligar y ser flexible: obligar al niño a comer puede culminar en discusiones que por supuesto, no logran que el niño coma. Lo mejor en estos casos es ser flexible, respetar los tiempos del niño y dar el ejemplo comiendo en familia. Así, el niño comerá cuando sea la “hora de comer” y lo hará a su modo, es decir, si quiere comer primero el puré y después carne, respetemos su elección, ya que tarde o temprano todo irá a su estómago.
• Limite las comidas fuera de hora: muchas veces ante la desesperación de que el niño no come, nosotros permitimos que tomen bollos, dulces y comidas poco saludables entre horas, y este picoteo acaba llenando el estómago de los pequeños de alimentos poco nutritivos.
• Aproveche las calorías líquidas: los líquidos llenan menos que los sólidos y si bien no será recomendable darle refrescos que sólo ofrecen azúcar, si podemos emplear batidos de frutas con frutas secas y yogur, leche con fresas y zumos de frutas que ofrecen calorías, vitaminas y minerales sin saciar por completo al niño.
• Crear un ambiente favorable para comer: en un ambiente de discusiones, rodeado de tensiones y gritos, es normal que el niño se niegue a comer, por eso, si por el contrario, conversamos con él, hablamos de la comida y hasta jugamos un poco, podemos lograr mejores resultados. Incluso, involucrar al niño en la preparación de algunos platos suele ser de gran ayuda.

Estos consejos pueden ser de gran ayuda para aquellos padres que se encuentran preocupados por que su niño no come o porque es un comedor rebelde que ofrece múltiples resistencias. Por supuesto, lo principal es no enloquecer, tener paciencia y descartar cualquier tipo de enfermedad o problema de salud que pudiera causar anorexia en el pequeño.

Si el niño está sano, pero requiere comer mejor, puede emplear estos consejos sin olvidar que hay momentos en la vida de los pequeños en donde negándose a comer, adquieren mucha más atención de los adultos del hogar que si comen sin resistencias ni quejas.

Si no has tenido cuidado y has pasado varias horas al sol con poca o nada de protección puedes haberte quemado la piel de la cara. ¿Cómo darte cuénta?, la piel está roja (se nota mucho más después de ducharte y en casa), te duele incluso echándote la crema hidratante y la cara está muy tirante.

Tengo una mascarilla para estos casos realmente muy buena que te ayudará en los primeros días a tener la piel mucho más calmada y que te la quedará más relajada y se recuperará mucho antes de lo previsto. Eso si, incluso usándola todos los días no dejes que el sol te vuelva a dar de lleno en la piel quemada.

Compra medio kilo de uvas verdes y pónlas en la nevera un rato para que se enfrien, también puedes hacerla estando del tiempo pero tu piel te lo agradecerá. Tritura seis uvas junto con medio yogur natural y aplícalo en tu piel quemada al menos durante veinte minutos. Después retira con agua fría y aplica tu crema habitual, notarás los resultados casi al instante.

Rebasado con creces el ecuador del año, es el momento de hacer balance de las ventas en el primer semestre. El BMW X1 es el primer representante de un segmento que acaba de nacer, y según las cifras, tiene un futuro prometedor.

Según la consultora JATO, el gigante de información de negocios del automóvil, las algo más de 44.000 unidades comercializadas en Europa del modelo bávaro le adjudican la primera plaza entre los SUV premium.

Sin embargo, y aunque está claro que el mercado ha acogido con buen tono al X1, caben ciertas reflexiones. En primer lugar, y como decíamos antes, el segmento del de Múnich no corresponde con el de el Audi Q5, segundo clasificado (algo más de 1.000 unidades de diferencia), ni del Volvo XC60, que no alcanza los 30.000 vehículos vendidos.

Para empezar, entre el Audi y el BMW entran en juego los casi 20 cm de tamaño entre ambos, pero sobre todo, la diferencia de precio. En las versiones de acceso con tracción integral de ambos modelos, tomando como referencia el propulsor dos litros diesel (y que casualmente rinde en ambos los mismos 143 CV), el sobreprecio para el de Ingolstadt se acerca a los 6.000 euros, aún igualando algunas opciones de equipamiento.

Además existen otros factores que pueden resultar determinantes para la decisión de compra; el maletero del Audi es 130 litros más voluminoso, y cuenta con una mayor altura libre al suelo.

En definitiva, no niego que el BMW no sea un éxito de ventas, pero parece claro que ahora mismo está compitiendo con ventaja. Tendremos que esperar a la inclusión en los concesionarios de sus verdaderos rivales, como el MINI Countryman, y más directamente, el Audi Q3.

Mientras tanto, el BMW X1 ya es el cuarto modelo más vendido de la casa, por detrás de las series 3, 1 y 5.

¿Eres de aquellos que documentan todas sus aventuras? Entonces, si tu próxima experiencia te encuentra sobre una bicicleta, ahora podrás fotografiar o filmar la acción de manera más segura, sin necesidad de llevar la cámara en la mano o en la bici sujeta de manera que pueda caerse en cualquier momento.

Claro, dado que el fabricante Hama lanzó su producto ideal para estas ocasiones, al que llamó Hama Bike Pod. Se trata éste de un soporte para cámaras que se coloca en el manillar de la bicicleta. De esta manera, podrás disfrutar del paseo y la aventura, mientras la cámara viaja segura y cumpliendo su función sin problemas.

Muy ligero, el producto pesa apenas 40 gramos, incorpora una pequeña rótula 3D, cuenta con un cierre seguro tipo cremallera removible y es ideal para manillares de hasta 3 centímetros de grosor. Su precio es de 15 euros por lo que no está nada mal…

Cada vez son más las facilidades para poder viajar al extranjero en esta época del año y a pesar de las increíbles playas que hay en la geografía española son muchos los que deciden viajar a descubrir nuevas playas y lugares para disfrutar del rey del verano, el sol.

A a la hora de viajar a cualquier lugar, debemos tener en cuenta que el sol incide de forma diferente si estamos en la montaña, en una playa del mediterráneo, o en el mismísimo Caribe.

Muchas personas acuden a la consulta médica con quemaduras provocadas en lugares exóticos a pesar de haber utilizado protección solar. Lo que ocurre es que el sol no incide de la misma forma en todos los puntos de la geografía terrestre.

Cuánto más cerca esta de la superficie terrestre peores son las radiaciones, de ahí que las grandes radiaciones se produzcan en la montaña. Pero además, tenemos que ser conscientes sobre factores como el color del agua y de la arena. En lugares con aguas claras y cristalinas y de arena blanca el sol es más peligroso porque se refleja y su incidencia se multiplica.

Todos estos parámetros nos sirven para graduar la exposición al sol, así como para una mejor utilización de los factores de fotoprotección solar.

Son muchas las personas que padecen de forma ocasional ardor de estomago. Entre el 30 y el 40 por ciento de la población padece acidez de estómago o pirosis al menos una vez al mes, mientras que una de cada cinco personas la sufren una vez por semana, siendo un 10 por ciento quien la padece a diario.

Puede aparecer ocasionalmente y sin estar relacionado con alguna enfermedad concreta. A pesar de esto, este trastorno es la señal más habitual de la ERGE, comúnmente conocida como enfermedad por reflujo gastroesofágico.

Para comprender mejor como funciona este trastorno debemos conocer algunas aspectos básicos sobre la anatomía del aparato digestivo. Entre el esófago y el estómago hay un área que actúa como una válvula muscular, llamada esfínter esofágico interior. Su cometido principal es evitar el paso de los ácidos propios del estomago hacia arriba. Estos ácidos son necesarios para llevar a cabo una correcta digestión de los alimentos.

Cuando tragamos la comida y esta baja por el esófago, éste esfínter se relaja para que la comida pueda seguir su recorrido hacia el estómago. Su correcto uso consiste en sólo permitir el descenso de comida y bloquear el ascenso de cualquier sustancia, pero a veces, su debilidad permite el paso del contenido del estómago hacia el esófago.

Este contenido que asciende hacia el esógafo, con un alto nivel de acidez del pH al que el esófago no está acostumbrado, produce esa sensación de quemazón tan conocida. Normalmente la debilidad del esfínter esofágico interior puede ser consecuencia de determinadas alteraciones anatómicas como las que se producen en la hernia de hiato, de ahí la importancia de tenerlo en cuenta, pero sin obsesionarse.

Este verano es de los más calurosos que recuerdo y eso os aseguro que no me gusta nada de nada ya que me cuesta el doble mantener mis poros cómo a mi me gustan ¡muy cerraditos!. Siempre tengo la misma rutina a la hora de cuidarme la cara, pero en verano procuro no bajar la guardia para no tener disgustos cuándo me maquillo o aún sin maquillarme para tenerlos bajo control.

Swarovski, como todas las marcas que rozan el lujo, tienen sus artículos especiales. Los de la marca del cristal más popular son estatuas con motivos de animales de todos los rincones del mundo. En la foto superior, Amurath, un brioso caballo negro árabe.

Como muchas de estas piezas, es una edición limitada y numerada. Todo el cuerpo del caballo está formado con cristales de distintos tonos para darle más relieve, un total de 32 098 pequeños cristales. Tienes que imaginártelo en 28 × 8.2 × 27.2 centímetros, que son sus medidas.

Muchas personas tienen un sentimiento especial hacia estos hermosos animales, puede ser un precioso regalo. Hay que encargarlo y lo recibes en casa con seguro de transporte por su delicadeza. Lo acompaña un certificado de autentificación. El precio de Amurath es de 7.000 euros.

¿Qué me decís de los peces cirujano? Este elemento decorativo es Scuba Blue (por el tipo de cristal) y lo puedes ver en una mesa de salón en la web oficial. Difícil de tener a mano si hay niños en casa pero son adorables. En una casa de vacaciones cerca del mar estarán a sus anchas.

La base que sirve de soporte es plateada y tiene un motivo coralino que lo recorre. Es un diseño de Elisabeth Adamer, la misma artesana que diseñó el caballo árabe, y cuesta 700 euros. La verdad es que lo tendría en el cuarto de baño junto a una esponja marina natural gigante.

En este apartado especial del catálogo Swarovski, hay muchos tipos de pájaros, desde martines pescadores hasta loros. Los de la foto superior son dos abejarucos con las alas abiertas. Colores vivos en verde y azul realizados en cristal Peridot.

Su creador es Heinz Tabertshofer y han sido necesarios 30 elementos para terminarlos. Aquí se aprecia mejor las bases de estas estatuas de cristal tallado color plateado mate. La pareja tiene un valor de 1.700 euros.

Trasladándonos a Asia, uno de mis preferidos es Jilong. El detalle y su vistoso colorido me fascina. Como Amurath, el dragón alado es una serie limitada, numerada y que hay que encargar bajo pedido. Se necesitan 63.110 cristales para su realización a mano.

En su garra tiene una bola de cristal facetado de cinco centímetros de diámetro y podéis ver ese detalle en la galería de imágenes más abajo. La base es mármol y me encanta cómo han esculpido esas nubes. Definitivamente es mi preferido. Si alguien quiere regalármelo, cuesta 15.000 euros. Heinz Tabertshofer se supera con este diseño.

Segun dicen, los elefantes deben tener la trompa levantada para dar buena suerte a quien posea uno como elemento decorativo. Matang la tiene y la suerte está hechada con 46.856 cristales aplicados a mano segun la técnica Pointiage de Swarovski. Sensacional, fuerte, contundente.

Por ello le pusieron una base de granito y Matang mide 37.3 × 12.5 × 30.5 centímetros. Un detalle de la cara y colmillos está lista en la galería de imágenes también.

Entre otros motivos de la colección de obras de arte de diseñadores están los motivos florales. Son varios no me imagino un jardín de lujo más brillante y facetado que el que pueden formar varias piezas juntas. La verdad es que no sabes cómo descartar para escoger.

Si nos hablan de artritis normalmente nos viene a la cabeza un dolor articular agudo con inflamación. Estos son algunos de los síntomas más destacados de esta enfermedad que en la mayoría de los casos es crónica. Es cierto que cuando hablamos de artritis no se puede generalizar, pues existen diferentes tipos y cada uno de ellos tiene unas características propias y se manifiesta de una manera diferente. Por este motivo cada tipo de artritis suele tener un tratamiento diferente. A pesar de todo existen algunos pilares básicos como el descanso, el deporte y una correcta alimentación. Nosotros nos vamos a detener en el segundo punto, ya que vamos a ver algunos tipos de ejercicios para mejorar el estado de la artritis.

Como ya sabemos, el ejercicio físico es bueno para mejorar nuestra salud a todos los aspectos. Por ello en el caso de la artritis no iba a ser menos. Una recomendación que se hace a todo enfermo de artritis es aminar a diario o nadar, ya que es una gran ayuda a la hora de fortalecer las articulaciones y mejorar así su estado. El ejercicio ayudará a mejorar el estado de los músculos que rodean las articulaciones y así hacerlas mucho más resistentes.

Además de estas actividades vamos a destacar otro tipo de ejercicios recomendados para los enfermos de artritis. Un tipo de ejercicio adecuado son los que conllevan movimientos amplios en su ejecución. Estas actividades lo que hacen es aliviar la rigidez de los enfermos de artritis y mejorar así la flexibilidad articular. Además, es una de las mejores maneras de mantener las articulaciones en movimiento y lograr así reforzarlas mucho más sin hacernos daño. El baile es un buen ejemplo de este tipo de actividad.

Otros ejercicios que nos pueden servir a la hora de mejorar el estado de las articulaciones son los de fortalecimiento. Es esencial mantener una buena tonificación muscular a todos los niveles, ya que si los músculos que rodean las articulaciones están fuertes, éstos las protegerán de posibles daños. Por ello es muy recomendable la realización de ejercicios con peso para conseguir un desarrollo de los diferentes músculos del cuerpo.

Por último destacaremos la importancia de llevar a cabo ejercicios aeróbicos o de resistencia, y es que éstos lo que harán será mejorar el estado de la circulación sanguínea y las arterias , ayudándonos a no ganar peso y mantener así unas articulaciones con una buena dotación de nutrientes a través de la sangre, y sin la presión que el sobrepeso ejerce sobre ellas deteriorándolas más. Este tipo de ejercicios además contribuirán a disminuir la inflamación de las articulaciones y con ello el dolor.

En anteriores ocasiones hemos comentado la importancia de tener en cuenta la sudoración a lo largo del ejercicio, ya que es la manera que nuestro organismo tiene de regular la temperatura. En este proceso de sudoración se desencadena en el cuerpo un proceso complejo que implica el consumo de mucha energía, que se ve más acentuado en los cambios bruscos de temperatura, haciendo así que nuestro rendimiento a la hora de hacer deporte pueda disminuir. Por ello la marca X-Bionic ha diseñado una gama de prendas para deportistas en las que se respeta la sudoración corporal para mantener una temperatura constante y aumentar el rendimiento.

Antes de nada debemos tener en cuenta la importancia que el sudor tiene a la hora de hacer deporte, y es que es un regulador de la temperatura, ya que aumentar bruscamente la temperatura del cuerpo puede ser todo un problema para nuestra salud, y en algunos casos puede llegar a suponer la muerte. Por esto el organismo tiene su propio sistema de regulación. Esto hace que sea básico mantener una fina capa de sudor a lo largo del ejercicio.

Las prendas diseñadas por esta marca están pensadas para mantener esta fina capa de sudor y así conseguir una temperatura constante en el organismo. Para lograrlo las prendas están provistas de una serie de canales que trasportan el exceso de temperatura hacia el exterior evaporando así el exceso de sudor. Para conseguir esto la prenda está provista de una serie de paneles que almacenan el sudor para mantener una cantidad constante que es la que consigue mantener la temperatura corporal. Este sistema de refrigeración nos ayudará a rendir más a la hora de practicar deporte, ya que al no tener lugar subidas y bajadas de temperatura nuestro organismo optimizará mucho más la energía.

Pero no solamente estas prendas nos ayudarán a ser más eficaces a la hora de practicar deporte, sino que además protegerá algunas partes como el pecho, el coxis… donde se suele acumular grandes cantidades de sudor de un enfriamiento repentino al secarse el sudor. Aunque parezca difícil estas prendas a pesar de conservan una fina capa de sudor nos darán la sensación de sequedad, ya que el exceso se evaporará automáticamente evitando su acumulación y las consecuencias que esto tiene a la hora de obtener buenos resultados en los entrenamientos.

Las canas son algo que nos afecta a muchos de nosotros. La mayoría se resigna, ya que se suelen asociar con algo habitual del paso del tiempo. Es cierto que una de las causas de que le pelo se vuelva blanco es la edad, pero no es el único factor que hace que esto se produzca, sino que existen otros como el estrés o situaciones traumáticas. La alimentación es otro de los puntos clave a la hora de prevenir las canas, por eso en Vitónica queremos dar algunos consejos para prevenir la aparición de las canas a través de la alimentación.

Como siempre la alimentación es el detonante de una buena salud en todos los aspectos y las manifestaciones físicas de la misma así lo atestiguan. En el caso de las canas no podía ser menos, y es que existen alimentos y complementos que no podemos pasar por alto para evitar que aparezcan o por lo menos retrasarlas. Una de las sustancias más recomendadas para la prevención es la ingesta de té, y es que todos los tes tienen altas cantidades de sílice, un mineral que se encarga de mantener el vigor y el color natural del cabello.

Otra infusión que nos ayudará a la hora de mantener el cabello del color original es la cola de caballo. Hasta el momento sabíamos que es uno de los mejores diuréticos que existe, pero además, al igual que el té, contiene altas cantidades de sílice que ayuda a nuestro cabello a mantenerse fuerte y en un estado óptimo por mucho más tiempo. El diente de león es otra planta que nos ayudará a mantener en perfecto estado nuestro cabello, ya que contiene altas dosis de hierro, que nos ayudan a reforzar la salud del cabello. Otra planta que nos servirá de ayuda es el cardo mariano, al que desde siempre se le han aplicado propiedades especiales para mantener un cabello fuerte.

Pero no solo las infusiones nos servirán para mantener una buena salud capilar y alejar de nosotros las canas. Existen algunos alimentos que nos ayudarán a conseguir este fin, y entre ellos vamos a destacar los cereales integrales que nos aportan altas cantidades de vitaminas del tipo B, que son necesarias para mantener una buena salud capilar. La levadura de cerveza, las legumbres o los frutos secos entre otros, son algunos de los alimentos también recomendados. El cinc y el cobre son otros minerales necesarios para mantener un cabello perfecto. Estos nutrientes los podemos encontrar en alimentos como los pescados y mariscos, que nos aportarán altas cantidades de ellos.

Es necesario que tengamos esto en cuenta para así conseguir por más tiempo un cabello no solo libre de canas, sino también fuerte y poblado. Junto a esto realizar masajes capilares es esencial para mejorar la circulación sanguínea en esta zona y mejorar la recepción de nutrientes.

Constantemente en Vitónica estamos recomendando la ingesta de cereales integrales, o lo que es lo mismo, un aporte de hidratos de carbono complejos de liberación lenta que nos ayudan a tener energía durante más tiempo a lo largo del día, ayudándonos a quemarla en su totalidad y evitando así su acumulación en el organismo en forma de grasa. Pero este tipo de hidratos de carbono tienen un problema, y es que no nos liberan energía de forma rápida. Por ello vamos a recomendar la ingesta de hidratos simples si queremos energía instantánea.

Muchas veces a la hora de llevar a cabo una actividad deportiva de alto rendimiento en la que necesitamos grandes dosis de energía nuestro cuerpo no es capaz de responder, ya que no lo hemos cargado de combustible para ese momento. En estos casos es necesario que seamos precavidos y horas antes ingiramos hidratos complejos de liberación lenta. Pero si no lo hemos hecho podemos echar mano de hidratos simples que nos aportarán energía al momento.

Los hidratos simples nuestro cuerpo los asimila de forma muy rápida, ya que se trata de harinas refinadas en las que el organismo actúa rápidamente. Lo que hacen este tipo de hidratos es aumentar los niveles de glucosa del organismo de manera muy rápida. Este aumento hace que tengamos a nuestra disposición una gran cantidad de energía que podemos utilizar y que nuestras células quemarán de manera rápida y efectiva. Es cierto que lo mismo que los niveles de glucosa aumentan, si no la consumimos se almacenará en el organismo en forma de grasa, ya que enseguida disminuirán los niveles. Por ello esto solamente lo recomendamos cuando vamos a hacer ejercicio inmediatamente después de ingerir este tipo de hidratos y no hemos cargado nuestro organismo previamente.

Para aprovechar al máximo la energía que nos aportará este tipo de hidratos es recomendable ingerirlos como mínimo una hora antes del ejercicio y así acudir con las pilas cargadas. Entre los alimentos más recomendables está la pasta elaborada a partir de harinas refinadas. Comer un plato de pasta antes de la práctica deportiva nos ayudará a cargar las pilas y poder tener energía instantánea que nos ayudará a llevar a buen puerto nuestros objetivos. Junto a la pasta tenemos las patatas, el pan, la fruta… A pesar de todo seguimos recomendando de manera habitual la ingesta de productos integrales que nos ayudará a tener energía todo el día.