En multitud de ocasiones hemos comentado la importancia de las algas en nuestra alimentación. Se trata de los vegetales marinos y representan para nosotros una buena fuente de nutrientes que no podemos pasar por alto. Como buen producto marino contienen infinidad de minerales que nos harán muy bien a la hora de conseguir una buena salud. En esta ocasión lo que queremos es detenernos en un tipo concreto de alga, se trata de las conocidas como algas kelp, una buena manera de mantener un metabolismo en perfectas condiciones.

Este tipo de algas crecen en zonas poco profundas del litoral patagónico. Tienen un color pardo y son planas y alargadas. Como toda alga tiene un sabor característico propio de los productos del mal, ya que contiene altas cantidades de minerales entre los que destaca el yodo, que es precisamente el encargado de actuar directamente en el metabolismo. A pesar de todo este tipo de algas contienen otra serie de nutrientes como la fibra, y tienen otros efectos en el organismo que no vamos a pasar por alto.

Ante todo vamos a destacar los minerales y oligoelementos que nos brindan. Entre ellos, como ya hemos comentado está el yodo, ya que como todo producto marino es una gran fuente de esta sustancia. El calcio es otro de los minerales que nos aporta. Por este motivo el consumo de este tipo de algas nos ayudará a mantener en perfecto estado la glándula tiroides, que es la causante del funcionamiento correcto del metabolismo. Las dosis de yodo que nos brinda evitará la aparición del bocio causado por un mal funcionamiento del tiroides que se traducirá en desajustes metabólicos. En el caso del calcio la cosa cambia, ya que nos ayudará a tener uno huesos fuertes.

Conseguir un correcto funcionamiento del metabolismo lo que nos ayudará es a mantener el peso de manera fácil y sencilla. Pero no solamente nos ayudarán a mantener un cuerpo en perfectas condiciones, sino que además nos ayudan a depurar el organismo y protegerlo de los metales pesados que se acumulan y que pueden hacernos mal a largo plazo. La función que tienen como purificadores de las arterias es algo que no podemos pasar de largo, algo que hace que sea un alimento ideal para controlar el colesterol.

Su alto contenido en fibra hace que sean un alimento ideal para combatir el estreñimiento y mantener un cuerpo libre de toxinas y sustancias nocivas. Además nos ayudarán a mantener un equilibrio corporal y fomentarán un bienestar general. Por ello es necesario que las introduzcamos en nuestra dieta.

¿A quién no le gusta escuchar música mientras hace deporte?. Pero poder llevar la música con nosotros se vuelve una labor tediosa en algunas circunstancias, como en los deportes de aventura, en los que llevar tus cascos se hace casi imposible. Se pueden enganchar con algo y romperse, que se caiga el reproductor de música al suelo, no oyes lo que ocurre a tu alrededor, etc.

En Sonic Walk son conscientes de todo esto y por ello han creado un arnés con altavoces que te permite llevar tu música contigo cuando sales a practicar deporte. Resulta sorprendente la calidad de sonido que ofrecen sus altavoces, podéis comprobarlo en el vídeo explicativo sobre este producto.

Se trata de un arnés con un peso de 380 gramos, bastante ligero, con dos altavoces de 2 vatios que además son resistentes al agua. Los altavoces están colocados en el hombro de manera que las ondas sonoras proyecten directamente a tus oídos para no perder detalle.

Tiene dos cintas que permiten un cómodo ajuste, una en el pecho y otra en la cintura, así como dos bolsillos con cremallera en los laterales que pueden quitarse si fuera necesario. Ambos son resistentes al agua, por lo que podemos dejar nuestro reproductor de música, el móvil y cualquier objeto sin riesgo a que se estropee.

En uno de los bolsillos tiene un panel de control para el manejo del reproductor de música, el cual conectaremos a través de un conector de audio de 3,5 mm que nos permitirá el uso de cualquier reproductor o móvil que queramos. Además, cuenta con una buena duración de batería, sobre unas 10 horas, y que podremos cargar a través del ordenador o a la corriente eléctrica.

El ritmo de vida frenético que llevamos cada día nos obliga a sacar tiempo de donde no lo hay. El sueño suele ser lo que normalmente sacrificamos, reduciendo enormemente las horas que dedicamos a nuestro descanso cotidiano. Esta suele ser la causa que normalmente achacamos a esos momentos del día en los que nos sentimos cansados y nos apetece dormir. Esto es lo que se conoce como somnolencia, que aparece en cualquier momento y sitio, por ello en Vitónica vamos a ver algunos de los motivos por los que se produce.

La somnolencia consiste en tener ganas de dormir en cualquier momento. Estas ganas de dormir se traducen en un rendimiento inferior, pesadez corporal, lentitud a la hora de actuar… No es una situación normal y no siempre se debe a una falta de horas de sueño, sino que tiene otra serie de causas. Por ejemplo las condiciones que nos rodean suelen ser en muchos casos las culpables, y es que el calor excesivo que muchas veces tenemos en invierno hace que nuestros biorritmos decaigan y con ello nuestra energía, causando en nosotros una sensación de sueño.

Normalmente la somnolencia aparece cuando el metabolismo se ralentiza, y es que hay muchas acciones cotidianas que lo hacen ir más despacio. La digestión es una de ellas, ya que cuando comemos de manera copiosa lo que sucede es que el organismo se ralentiza pues todos los esfuerzos están puestos en digerir los alimentos. Lo mismo sucede al consumir grandes cantidades de calorías o alimentos ricos en grasa. Esta ralentización del organismo producirá en nosotros un efecto de sueño que nos aparecerá después de las comidas y que diminuirá nuestro rendimiento. También la mala calidad del sueño por la noche afectará a las ganas de dormir que tendremos a lo largo del día, ya que despertarnos por la noche y dormir poco no nos permitirá descansar como queremos y nos obligará a estar mal todo el día.

Pero no todas las cusas de la somnolencia se deben a factores externos, sino que a en muchos casos se deben a desajusten internos como por ejemplo la falta de hierro en el organismo. Esta carencia lo que hará será dejar nuestra energía por los suelos, algo que nos hará tener sueño a lo largo de la jornada. Lo mismo sucede cuando tenemos problemas con el tiroides, ya que esta glándula regula la actividad metabólica. Cuando se ralentiza lo que sucede es que nuestro cuerpo va más despacio y esto se traduce en sueño y cansancio sin saber muy bien los motivos del mismo. Seguir un tratamiento médico también puede ser causa de somnolencia. Por ello si la somnolencia es algo habitual en nuestra vida es importante que acudamos al médico para saber si detrás se esconde un problema mayor.

Ya hemos entrado de lleno en la rutina y en el día a día, por ello el estrés acecha de nuevo nuestras vidas. Como ya sabemos el estrés es uno de los principales enemigos silenciosos de la vida moderna. Por ello es necesario que sepamos como eliminar el estrés de nuestro cuerpo. Existen actividades que nos ayudarán a canalizar el estrés y eliminarlo. El deporte es esencial para calmar los nervios, y sobre todo el yoga. Existen muchas personas que no pueden practicarlo, por ello queremos recomendar la realización de dos posturas anti estrés para mejorar el estado general del cuerpo.

Las posturas que vamos a citar en este post están extraídas del yoga, ya que se trata de pasos y posturas sencillas que representan en mucho casos la base de esta actividad que tanto nos ayuda a la hora de mantener un perfecto equilibrio entre cuerpo y mente. Estos ejercicios los podemos realizar todos en nuestras casas y no correremos ningún riesgo, pues son muy sencillos de realizar. Simplemente necesitaremos unos minutos y una esterilla donde poder llevarlos a cabo.

Un básico del yoga es realizar un estiramiento en posición fetal. Para su ejecución nos colocaremos de rodillas con los pies juntos sobre la esterilla. En esta postura debemos sentarnos sobre los talones y a la vez que hacemos esto echaremos hacia adelante el cuerpo, de modo que estiremos los brazos hacia delante y los llevemos a tocar el suelo. La postura que debemos adoptar es totalmente fetal con los pies y los brazos estirados totalmente. Es importante mantener una respiración constante y profunda para conseguir una oxigenación total del cuerpo para así lograr relajarnos al máximo y aliviar el exceso de estrés, ya que esta posición la debemos mantener durante unos minutos para conseguir una mayor relajación además de estirar toda la espalda con esta postura.

La postura del loto es otra de las más conocidas dentro del yoga y es una de las que más nos ayudará a relajarnos. Para su realización nos colocaremos sentados sobre la esterilla con los pies colocados de una manera especial, y es que un pie debe colocarse por delante del otro ambos coincidiendo en el dentro del cuerpo y en con las piernas pegadas totalmente en el suelo. La espada debe permanecer recta y los brazos relajados sobre el regazo o a los lados del cuerpo. En esta postura realizaremos respiraciones lentas y profundas durante unos minutos para conseguir eliminar las tensiones y mejorar nuestra relajación general.

Estas posturas deben ser algunos de los ejercicios habituales a la hora de mantener un buen estado de relajación general de nuestro cuerpo, ya que aunque no seamos duchos en la materia del yoga podemos adoptarlas para conseguir un estado de tranquilidad y bienestar. Simplemente tendremos que destinar unos minutos al día para encontrarnos mejor.

Llegamos a la cifra mágica, 100 entregas de consejos de belleza para hombres, 100 citas con las mejores propuestas y recomendaciones para vernos más guapos y arrebatadores, y también por qué no, para que vosotras también podáis tomar buena nota.

Y es que el mundo del cuidado masculino cada vez está más en auge, eso es algo innegable, y buena prueba de ello son la cantidad de cosméticos y tratamientos enfocados especialmente a nosotros.

Sábado por la mañana y es posible que como muchos, te toque trabajar. ¿Vas a perder ese toque chic que te caracteriza? ¡No! Hoy os traigo un look perfecto para un sábado de trabajo, poder continuarlo en un almuerzo, incluso llegar a una comida elegante.

El azul es uno de los colores de la temporada, y va a ser más que visto en prendas de todo tipo. Esta blusa de seda de Cerruti asimétrica, de corte georgette, es una opción perfecta. Me encanta esa ese vuelo asimétrico y el movimiento que confiere a cada paso.

Unos pantalones cómodos, este modelo de Balenciaga me parece la mejor opción. Y, cómo no, aires de la India, un modelo Jodhpur para trabajar de la manera más cómoda.

Dudo entre dos modelos de zapato, esta sandalia de Rupert Sanderson, peep toe, de madera y piel con ese aire de mocasín clásico.

O esta bota de piel de ACNE, plana, hasta la rodilla y muy cómoda, hay que reconocerlo. Ya sea un día en familia, de compras después del trabajo, en el parque con niños… son botas todoterreno.

Mi parte favorita de cualquier look, el bolso. En esta ocasión, la elección es de Bottega Beneta, un amplio bolso de piel trenzada, de inspiración náutica. Puedes guardar un ordenador pequeño, la agenda, un neceser, un foulard… casi hasta otro bolso.

¿Qué os parece el look de lujo de este sábado?

En Embelezzia |

Sábado por la mañana y es posible que como muchos, te toque trabajar. ¿Vas a perder ese toque chic que te caracteriza? ¡No! Hoy os traigo un look perfecto para un sábado de trabajo, poder continuarlo en un almuerzo, incluso llegar a una comida elegante.

El azul es uno de los colores de la temporada, y va a ser más que visto en prendas de todo tipo. Esta blusa de seda de Cerruti asimétrica, de corte georgette, es una opción perfecta. Me encanta esa ese vuelo asimétrico y el movimiento que confiere a cada paso.

Unos pantalones cómodos, este modelo de Balenciaga me parece la mejor opción. Y, cómo no, aires de la India, un modelo Jodhpur para trabajar de la manera más cómoda.

Dudo entre dos modelos de zapato, esta sandalia de Rupert Sanderson, peep toe, de madera y piel con ese aire de mocasín clásico.

O esta bota de piel de ACNE, plana, hasta la rodilla y muy cómoda, hay que reconocerlo. Ya sea un día en familia, de compras después del trabajo, en el parque con niños… son botas todoterreno.

Mi parte favorita de cualquier look, el bolso. En esta ocasión, la elección es de Bottega Beneta, un amplio bolso de piel trenzada, de inspiración náutica. Puedes guardar un ordenador pequeño, la agenda, un neceser, un foulard… casi hasta otro bolso.

¿Qué os parece el look de lujo de este sábado?

La ducha no está solamente para lavarse sino también para disfrutar del ritual que acompaña el momento. Es uno de los placeres cotidianos, al menos en mi casa. Es lo que más me acerca a la filosofía de Rituals, una marca de cuidado personal que cuida mucho el detalle. Un ejemplo: La espuma de ducha Sunrise, una refrescante y curiosa experiencia.

La ducha no está solamente para lavarse sino también para disfrutar del ritual que acompaña el momento. Es uno de los placeres cotidianos, al menos en mi casa. Es lo que más me acerca a la filosofía de Rituals, una marca de cuidado personal que cuida mucho el detalle. Un ejemplo: La espuma de ducha Sunrise, una refrescante y curiosa experiencia.

A finales de junio del año pasado, supimos de una colaboración entre MAC y DC Comics para producir una colección de maquillaje basada en Wonder Woman, la Mujer Maravilla, que se lanzará internacionalmente en tiendas en marzo próximo.

Me pareció curioso porque soy lectora esporádica de comics y las temáticas no son precisamente femeninas, pero quizás la Mujer Maravilla es un buen punto de partida para acercar ambos mundos, porque es mucho más que un simple personaje de cómics: es un símbolo de las mujeres femeninas, fuertes y bellas.

Casi 6 meses después podemos conocer las fotos de los productos y la verdad es que estoy un poco decepcionada. Hace medio año no fui capaz de imaginarme una colección centrada en ella: solo pude ver rojo y azul, y esto es un poco lo que hay. Comencemos por los productos que vienen en estos dos colores básicos (podéis ver todas las fotos en la galería): dos esmaltes de uñas, dos pigmentos y dos estuches de maquillaje.

Reconozco que puede que no sea el día para hablar de un barco de lujo, hace tanto frío que no quiero ni salir de casa. Pero como igual estás leyendo Embelezzia desde un paraíso tropical, desde la zona austral, o incluso desde Alaska y allí hace mucho más frío, me lanzo a compartir esta novedad con vosotros.

Se trata del nuevo yate HydroTec Global Explorer, de 68 metros de eslora, de la firma Denison, diseñado por Alex Clarke en colaboración con Sergio Cutolo, un nuevo modelo realmente increíble.

Casi podría decirse que es el barco del amor, porque está diseñado con tanto mimo que lo que han hecho ha sido recordar cómo eran los viajes de vela, las travesías, y diseñar todo lo que necesitaríamos para un viaje de lujo.

Ha sido concebido para viajar por el mundo y llegar a los más lejanos lugares, así que el Hydrotec Explorer es más que fuerte, muy equipado, pudiendo soportar cualquier clima, mientras que en el interior las condiciones son de espacio y lujo.

Tiene dos motores MTU 16V 4000hp, alcanzando una velocidad máxima de 16 nudos. Está equipado con dos plantas para elevar el timón y sustentarlo, estabilizando la técnica de navegación al máximo.

En su interior, este nuevo modelo está equipado con cuatro cubiertas, un gimnasio, una pista para helicópteros, piscina, bodega y un amplio espacio para dar cabida a un total de 20 personas en un camarote principal, una suite VIP y ocho cabinas para los invitados.

Sí, quizá sí es un buen día para soñar con un viaje de lujo en este barco.

Cada vez son más las redes sociales que giran en torno a la gastronomía. Socialgrapes en concreto es una red social enológica, vamos que gira en torno alrededor del mundo del vino.

Lo primero que choca con esta red social, que cuenta con su App gratuita en la Apple Store es que es para mayores de edad (por lo menos mayores de 17 años). Una vez descargada podemos descubrir todas sus funciones para poder compartir vinos y opinar sobre otros.

Contar calorías es algo que muchos de nosotros hace a menudo para controlar de este modo su peso corporal. Las calorías son importantes pues ellas son las culpables de que nuestro cuerpo reciba las dosis de energía necesarias para poder con la actividad cotidiana. Pero cuando ingerimos más calorías de las que realmente quemamos tenemos un problema, ya que las que nos sobran se acumulan en el organismo en forma de grasa. Esto es lo que nos hace engordar y por ello es necesario que conozcamos las calorías negativas.

A estas calorías se las conoce como negativas porque se trata de calorías aliadas a la hora de perder peso. Concretamente las encontramos en alimentos que nos aportan un número determinado de calorías, pero que es inferior al total que se necesita para su digestión y asimilación por parte del organismo. Se trata de alimentos que nos restan calorías del organismo, es decir, obligan al organismo a utilizar parte de sus calorías para la total asimilación de los nutrientes que nos brinda ese alimento.

Estos alimentos que contienen las conocidas como calorías negativas pueden representar un aliado perfecto para aquellas personas que quieren mantener su peso a lo largo del tiempo y evitar así los excesos. Además, se trata de alimentos que nos sacian el apetito mientras nos obligan a consumir un número mayor de calorías que las aportadas en la digestión. Estos alimentos deben estar presentes en toda dieta y por ello queremos hacer una relación de los mismos.

Las frutas y las verduras son algunos de los alimentos que nos aportan calorías negativas. En el caso de las frutas vamos a destacar algunas como la manzana, la piña, los arándanos, la sandía, el melón o el pomelo. Se trata de las frutas menos calóricas. Por el lado de las verduras podemos destacar algunas como los espárragos, el pimiento, el brócoli, el ajo, las espinacas, la coliflor, el pepino, la lechuga, la remolacha, la zanahoria… Estos alimentos nos aportan además cantidades muy buenas de vitaminas y minerales, por lo que son imprescindibles en nuestra dieta.

Consumir estos alimentos cuando queremos contrarrestar los excesos de calorías en la dieta es la mejor idea. Aunque la forma de preparar estos alimentos es esencial, sobre todo las verduras, ya que las frutas se suelen comer crudas. La manera de cocinarlas será al vapor o asadas, ya que freírlas con aceites eliminará la función de calorías negativas que tiene, ya que el aporte calórico de los aceites conseguirá que se iguale o supere a las calorías que requerimos para digerir estos alimentos.

Contar calorías es algo que muchos de nosotros hace a menudo para controlar de este modo su peso corporal. Las calorías son importantes pues ellas son las culpables de que nuestro cuerpo reciba las dosis de energía necesarias para poder con la actividad cotidiana. Pero cuando ingerimos más calorías de las que realmente quemamos tenemos un problema, ya que las que nos sobran se acumulan en el organismo en forma de grasa. Esto es lo que nos hace engordar y por ello es necesario que conozcamos las calorías negativas.

A estas calorías se las conoce como negativas porque se trata de calorías aliadas a la hora de perder peso. Concretamente las encontramos en alimentos que nos aportan un número determinado de calorías, pero que es inferior al total que se necesita para su digestión y asimilación por parte del organismo. Se trata de alimentos que nos restan calorías del organismo, es decir, obligan al organismo a utilizar parte de sus calorías para la total asimilación de los nutrientes que nos brinda ese alimento.

Estos alimentos que contienen las conocidas como calorías negativas pueden representar un aliado perfecto para aquellas personas que quieren mantener su peso a lo largo del tiempo y evitar así los excesos. Además, se trata de alimentos que nos sacian el apetito mientras nos obligan a consumir un número mayor de calorías que las aportadas en la digestión. Estos alimentos deben estar presentes en toda dieta y por ello queremos hacer una relación de los mismos.

Las frutas y las verduras son algunos de los alimentos que nos aportan calorías negativas. En el caso de las frutas vamos a destacar algunas como la manzana, la piña, los arándanos, la sandía, el melón o el pomelo. Se trata de las frutas menos calóricas. Por el lado de las verduras podemos destacar algunas como los espárragos, el pimiento, el brócoli, el ajo, las espinacas, la coliflor, el pepino, la lechuga, la remolacha, la zanahoria… Estos alimentos nos aportan además cantidades muy buenas de vitaminas y minerales, por lo que son imprescindibles en nuestra dieta.

Consumir estos alimentos cuando queremos contrarrestar los excesos de calorías en la dieta es la mejor idea. Aunque la forma de preparar estos alimentos es esencial, sobre todo las verduras, ya que las frutas se suelen comer crudas. La manera de cocinarlas será al vapor o asadas, ya que freírlas con aceites eliminará la función de calorías negativas que tiene, ya que el aporte calórico de los aceites conseguirá que se iguale o supere a las calorías que requerimos para digerir estos alimentos.

Estamos en la última semana oficial del reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas pero esto no quiere decir que acabamos con el reto ya que lo seguiremos unas cuantas semanas más por lo menos hasta 10, para que todos podamos compartir nuestros resultados

Esta semana será dura dentro reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas ha sido la más dura y seguramente muchos tendremos que repetirla ya que de 80 a 100 hay mucha diferencia y hay que entrenar muy duro o ir muy holgado para realizar este salto.

Parece que nuestro compañero juande 8 ya ha pasado de las 100 aunque cuando fue a sacarse el vídeo las fuerzas le fallaron a última hora y se quedó en 98, seguro que esta semana tendremos su vídeo, y también nuestro compañero Dani Barreiro está a falta de una, así que esperemos que sean dos los que ya superen el reto esta semana, vamos chicos.

En lo que a mí personalmente me ataña he tenido que estar toda la semana sin entrar ya que me he lesionado el tríceps jugando a frontenis (no se puede dar tan fuerte a la pelota sin calentar que uno ya tiene una edad) y, aunque ya estaba en las 82, mañana intentaré hacer la prueba de esta semana pero seguramente no mejore mi registro o me quede aún muy lejos del mismo. El resto de vosotros vais muy bien, seguís luchando contra vosotros mismos que es el verdadero reto. Hemos limpiado las tablas y aquí van vuestros resultados: