En infinidad de ocasiones hemos hablado de los cinturones lumbares que se utilizan a diario a la hora de realizar entrenamientos con peso. Utilizar un cinturón lumbar es una práctica que para muchos se ha convertido en un habitual, ya que consideran que es una ayuda para evitar lesiones en esta parte del cuerpo y no forzar en ningún momento la columna. Nosotros en este post queremos dejar claro que no es obligatorio el uso de este tipo de cinturones siempre y cuando se realicen los ejercicios como es debido y siguiendo una serie de consejos que daremos a continuación.

La finalidad de este cinturón es ante todo y sobre todo la de proteger la parte de los lumbares para evitar sobrecargas. El riesgo en esta zona estaría cuando levantamos mucha carga al realizar un determinado ejercicio. Por ejemplo, al realizar sentadillas en las que la carga que utilizamos es elevada, o al llevar a cabo algunos ejercicios para dorsal con peso muerto en los que parte de la tensión suele desviarse a la parte lumbar. En estos casos es cuando se puede justificar el uso del cinturón lumbar, pero no siempre como norma.

¿Cómo actúa el cinturón?

Es importante que tengamos en cuenta que el cinturón nos lo colocaremos cuando la carga a elevar es alta y no de manera habitual para cualquier tipo de ejercicio, pues al ser un refuerzo para esta parte del cuerpo, lo que suele pasar es que éste se acaba acostumbrando a su uso con lo que ello significa para nuestra salud, pues el cuerpo tiende a la comodidad y a volverse vago. Si utilizamos el cinturón lumbar estaremos impidiendo el desarrollo correcto de la parte lumbar y de todos los músculos que conforman el core y que son los que se encargarán de aguantar la tensión generada por lo diferentes ejercicios y que tiende a acumularse en esta parte del cuerpo.

Usar de manera habitual el cinturón será un impedimento para un correcto desarrollo muscular de esta parte del cuerpo, por ello es necesario que trabajemos los músculos del core y al zona lumbar para fortalecer la musculatura que rodea esta zona. Por ello es necesario que trabajemos los músculos del core a través de ejercicios abdominales y rutinas en las que se introduzcan ejercicios que nos obliguen a mantener esta parte contraída, de modo que creemos de manera natural una especie de cinturón lumbar que nos proteja de las sobrecargar y el exceso de peso.

Es cierto que este proceso de fortalecimiento de los músculos que componen esta zona no es rápido, por lo que no debemos realizar ejercicios con cargas muy elevadas en los que la parte lumbar se pueda ver afectada, ya que el proceso de fortalecimiento debe ser progresivo, consiguiendo poco a poco más fuerza en esta zona para poder vencer la tensión del uso de cargas mayores. Aunque es cierto que en los casos de semi profesionales en los que las cargas son tan elevadas que el riesgo aumenta en exceso, es totalmente justificable el uso del cinturón, pero sólo en casos concretos y no como norma.

Imagen | Roaseguridad

Además, las pajitas se entregan con un kit de limpieza porque, claro, si han de volver a utilizarse, deberán higienizarse por completo. Recordemos también otras opciones reutilizables: las pajitas de bambú y las de metal. Opciones más rústicas en un caso y más fuertes en otro pero, todas, ecológicas. Eso sí... las de cristal no las veo aptas para niños.

Vía | Directo al Paladar
Sitio Oficial | Glass Dharma

Además, las pajitas se entregan con un kit de limpieza porque, claro, si han de volver a utilizarse, deberán higienizarse por completo. Recordemos también otras opciones reutilizables: las pajitas de bambú y las de metal. Opciones más rústicas en un caso y más fuertes en otro pero, todas, ecológicas. Eso sí... las de cristal no las veo aptas para niños.

Vía | Directo al Paladar
Sitio Oficial | Glass Dharma

El preparador alemán G-Power tiene auténtica predilección por los modelos de BMW, algunos de los cuales ha aliñado a su gusto: BMW M3, M5, M6, X5, X6, Serie 7… El último modelo en unirse a la familia G-Power es el X6 M, aunque en realidad es la tercera vez que se ponen manos a la obra con él, tras el Thypoon y el exclusivo Thypoon RS Ultimate de 900 CV.

Lo último de la casa se llama G-Power BMW X6 M Typhoon S y según la marca, el kit aerodinámico Typhoon que luce (con grandes tomas de aire) permite una refrigeración hasta un 15% más eficiente, por lo que la subida de potencia de en torno a 170 CV es algo totalmente plausible para su propulsor 4.4 litros V8 Twin Power Turbo.

La potencia total del Typhoon S es de 725 CV a 6.000 RPM gracias principalmente a modificaciones electrónicas y a un sistema completo de escape de acero inoxidable (o titanio, a elegir) y catalizador deportivo. El sprint de 0 a 100 km/h le lleva unos 4,2 segundos y es capaz de sobrepasar la barrera de los 300 km/h, ya sin limitación electrónica.

Aunque el par máximo del propulsor llega a los 1.000 Nm, lo cierto es que está limitado a 890 Nm para no desbordar la transmisión de serie. En caso de querer montar una transmisión reforzada, el límite electrónico se puede anular para tener todo el par motor disponible.

El kit aerodinámico incluye el paragolpes frontal rediseñado y el capó en fibra de carbono, entre otras cosas. Las llantas en este caso son G-Power Silverstone RS en diseño multiradio y de 23 ó 22 pulgadas de diámetro. Calza gomas Michelin en dimensiones 315/25 y también se beneficia de muelles deportivos G-Power que reducen la altura al suelo en 30 mm.

Si el cliente lo desea, G-Power ofrece también interiores hechos a medida con tapicerías artesanales de cuero o alcántara.

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Vía | GT Spirit
En Motorpasión | G-Power BMW X6 Typhoon RS Ultimate, una de excesos por favor

Los gimnasios son lugares por los que pasan muchas personas a diario. Todas estas personas utilizan habitualmente las máquinas que están a su disposición, utilizan las duchas y el resto de dependencias que tienen a su alcance en los vestuarios. Esto es lo que hace que muchas veces no se controle la higiene como es debido, ya que la proliferación de bacterias y microorganismos al haber tantas personas manchando es mayor. Por este motivo en este post queremos dar algunos consejos para que seamos nosotros mismos los que extrememos las medidas higiénicas para evitar cualquier tipo de problema.

En la sala de entrenamiento

En primer lugar nos vamos a detener en la sala de entrenamiento, ya que es lugar donde pasamos el mayor tiempo a la hora de entrenar. En este lugar es donde debemos extremar las precauciones para mejorar la higiene. En primer lugar es necesario que cada día acudamos a entrenar con ropa limpia que debemos cambiar a diario, ya que ésta se llena de sudor y de suciedad de las diferentes posturas y movimientos que realizamos en las tablas de entrenamiento. Esta suciedad se acumula y por ello es importante que la cambiemos a diario para evitar infecciones u otra serie de alteraciones.

El uso de las máquinas es otro momento en el que debemos ser cuidadosos con la higiene, y es que todos sudamos al hacer deporte en mayor o menor medida, por ello es necesario que prestemos atención a esto y evitemos dejar empapadas las máquinas al acabar de utilizarlas. Para evitar esto siempre debemos ir acompañados de una toalla que colocaremos en los respaldos de las mismas para aislarlas de nuestro cuerpo y de la sudoración que desprende el mismo. Junto a esto es necesario que al dejar de utilizar una máquina pasemos un paño limpio para eliminar cualquier posible resto de sudor que haya podido quedar.

El calzado a utilizar mientras entrenamos es importante que lo mantengamos lo más limpio posible, ya que no es recomendable utilizar zapatillas que usamos habitualmente para caminar por la calle, pues pueden estar manchadas de barro, suciedad… un importante foco de bacterias que lo único que hará será ensuciar el suelo en el que muchas personas llevarán a cabo ejercicios a la hora de realizar su rutina de entrenamiento. Por ello es importante que tengamos un par de zapatillas que solo utilizaremos en el gimnasio.

En los vestuarios

A la hora de permanecer en los vestuarios es necesario que llevemos a cabo una serie de medidas. En primer lugar es importante que en ningún caso pisemos el suelo directamente con la planta de los pies, ya que la proliferación de hongos es alta en este tipo de lugares. Para evitarlo es necesario que utilicemos sandalias de goma que nos aislarán del suelo. Lo mismo sucede a la hora de acudir a saunas y baños turcos, pues es importante que utilicemos una toalla sobre la que nos colocaremos y nos servirá para aislarnos del entorno.

Estos son algunos de los consejos más habituales a la hora de mantener una buena higiene en el gimnasio. Son recomendaciones generales que nos podemos olvidar en ningún momento, ya que compartimos el espacio con gente de diferente índole y con cuidados higiénicos diversos, por lo que debemos ser nosotros los que pongamos los métodos para evitar infecciones.

Imagen | DeSales University

El rapero Wyclef Jean, ex The Fugees, ha resultado herido de bala en una mano en Haití, aunque su vida no corre peligro.

El incidente ocurrió el pasado sábado, a las 23.00 horas, en la ciudad de Delmas, cerca de Puerto Príncipe, ciudad natal de Jean y donde se encontraba el fin de semana de visita. Al parecer, Wyclef recibió el impacto cuando paró el vehículo en el que viajaba para realizar una llamada de teléfono, según indica CNN. "Le dispararon a la mano", ha confirmado el también músico y ex The Fugees Pras Michel en una nota.

Unas imágenes que ha publicado una agencia haitiana muestran al músico postrado en una camilla y con vendas en su mano derecha. Sin embargo, no se tienen más detalles de este ataque que parece coincidir con la cercanía de las elecciones presidenciales del país, en las que Wyclef Jean apoya activamente a uno de los candidatos: Michel Martelly.

"Puedes herir a un hombre, pero no puedes parar la revolución", ha declarado la a de Jean, Melky, a MTV News, "rezo  por unas elecciones pacíficas. Rezo por que la democracia sea restaurada en Haití y que la violencia que sufrimos se acabe", ha añadido.

Por su parte, Wyclef ha preferido no hacer ninguna valoración al respecto, y se ha limitado a explicar que prefiere no especular.

Su representante, sin embargo, sí ha comunicado que el músico se recupera favorablemente tras permanecer ingresado en un hospital de Delmas. "Wyclef está bien y deseando volver a casa para concluir su último disco", ha explicado su representante.

Vía | Shine
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Imagen | Perfecto Insecto

Con motivo del lanzamiento al mercado del Porsche 918 Spyder, la casa de Stuttgart ha querido hacer más amena la espera a sus clientes mediante el lanzamiento de una edición especial del 911 Turbo S denominada “Edition 918 Spyder“ y que presenta reminiscencias del modelo híbrido. Al igual que éste, la edición estará limitada a 918 unidades y sólo se ofrecerá a los clientes que hagan sus reservas del 918 Spyder.

Estéticamente, el Porsche 911 Turbo S “Edition 918 Spyder” cuenta con elementos en color verde ácido como las pinzas de freno, una franja de las carcasas de los retrovisores, inscripciones en la carrocería, los logos de marca y modelo o las costuras de la tapicería. Por dentro cuenta con una placa numerada con la misma cifra que el número de pedido del 918 Spyder.

Técnicamente, esta edición limitada se basa en el 911 Turbo S de 530 CV aunque se beneficia de un mayor equipamiento de serie como podrían una mejorada tapicería de cuero, la instrumentación especial o los elementos decorativos de fibra de carbono tanto por dentro como por fuera.

Las primeras unidades del Porsche 911 Turbo S “Edition 918 Spyder” llegarán en junio a un precio en Alemania de 173.241 euros y 184.546 euros, para los modelos Coupé y Cabrio, respectivamente.

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Comenzamos con mucha fuerza la primavera. Hoy os presentamos el Club Dove, una nueva acción en el blog que te permitirá ser la nueva chica Dove, ya sabes, belleza real, algo del que en Arrebatadora sabemos mucho.

Para ello, podrás participar en su casting y mostrarnos que la belleza es algo más. Las dos ganadoras del Urban Casting de Dove trabajarán como auténticas modelos durante un fin de semana: photoshooting publicitario y participación en la nueva campaña.

Seguro que siempre has pensado que tienes algo, que tú también tienes ese toque de belleza que busca Dove, pues ha llego el momento de lanzarte y mostrarnos tus encantos. Desde Arrebatadora seguiremos atentamente el casting y las ganadoras.

¡Suerte a todas!

En Arrebatadora | ¿Quieres ser la nueva chica Dove? Participa en el casting con el Club de Arrebatadora

Los pólipos intestinales aparecen en el intestino grueso con el paso del tiempo. Suelen localizarse en la zona del colón, y son formaciones que a la larga pueden acabar siendo perjudiciales para el organismo. Existen muchos tipos de pólipos, ya que pueden aparecer causados por la herencia genética o de forma provocada mediante una alimentación incorrecta. Se trata de formaciones de tejidos que pueden tener una serie de síntomas como el sangrado, o no manifestarse durante años. Sea como se este estudio demuestra que se puede disminuir su aparición y sus efectos en el caso de padecerlos.

Actividad deportiva y aparición de pólipos

Según este estudio la práctica deportiva tendrá una acción directa en estos pólipos, de tal modo que se reducirán las posibilidades de padecer pólipos intestinales entorno al diez y seis por ciento, y a la hora de desarrollar pólipos en fase avanzada, la disminución en las personas que practican deporte será de un treinta y cinco por ciento menos. Con esto vemos que son datos a tener a la hora de decidirnos a practicar cualquier tipo de actividad deportiva.

Este efecto se debe según el estudio a que el ejercicio lo que hace es reducir la inflamación intestinal, que suele ser la causa de la aparición de los pólipos y de las enfermedades derivadas de ellos. Pero la cosa no se queda solo ahí, sino que además el ejercicio reduce los niveles de insulina, evitando así la aparición de pólipos, ya que el exceso de insulina se relaciona directamente con la formación de pólipos intestinales.

Por este motivo el estudio determina que además de la alimentación adecuada rica en fibra que siempre se ha defendido, debemos realizar por lo menos media hora de actividad deportiva para evitar los pólipos intestinales y su derivación en un cáncer de colon. Por ello es importante que incorporemos el deporte y la actividad a nuestra vida, pues simplemente con caminar rápido como mínimo media hora al día, conseguiremos mejorar sustancialmente nuestra salud, tanto interna como externa.

Vía | salud.es
Imagen | lululemon athletica

Como ya recordaréis, el Porsche 918 Spyder monta un V8 de 500 CV que propulsa las ruedas traseras y dos motores eléctricos que mueven las delanteras y que conjuntamente obtienen unos 218 CV (unos 80 kW cada uno). Gracias a esta curiosa tracción total acelera de 0 a 100 km/h en 3,2 segundos y alcanza los 320 km/h.

Gracias a una batería de iones de litio que se puede recargar en una toma doméstica, el Porsche 918 Spyder es capaz de recorrer unos 25 kilómetros de distancia y rozar los 150 km/h en modo exclusivamente eléctrico. Además, es capaz de conseguir un consumo de combustible de 3 litros a los cien kilómetros y emitir apenas 70 g/km de CO?.

La marca asegura que el diseño deriva del Porsche Carrera GT y modelos de competición como el mítico Porsche 917 o el RS Spyder, aunque es fiel al prototipo presentado en 2010. La versión de producción estará basada en un monocasco de fibra de carbono reforzada y el techo será un panel que podremos quitar a nuestro gusto y guardarlo en el compartimento frontal de carga.

En Motorpasión | Luz verde para el desarrollo del Porsche 918 Spyder

Como ya comentábamos en el post anterior, muchas son las personas que no pueden acudir a un gimnasio a entrenar a causa de la falta de tiempo que tienen para realizar este tipo de actividades. Por ello, y siguiendo con la serie que empezamos anteriormente, vamos a desvelar algunos ejercicios sencillos para realizar en casa sin la necesidad de echar mano de máquinas. En esta ocasión nos vamos a centrar en una parte que a todos nos gusta entrenar, se trata del pectoral.

Parte media del pectoral

En esta ocasión, al igual que en la anterior con los abdominales, simplemente necesitaremos una esterilla, nuestro cuerpo y algo que sirva para apoyar las manos en alto y que sea tan resistente como para aguantar nuestro peso al completo. Para comenzar vamos a realizar las tradicionales flexiones de pectoral en suelo. Para ello nos colocaremos boca abajo sobre la esterilla con el cuerpo recto y los pies apoyados al suelo pos las puntas. Las manos las colocaremos paralelas al pectoral y separadas ambas del tronco. En esta postura elevaremos todo el cuerpo mediante la acción del pecho. Es importante que no doblemos la espalda en ningún momento y que mantengamos el cuerpo recto, ya que la parte que actuará será el pectoral y los brazos en menor medida.

Parte superior del pectoral

Con el ejercicio anterior trabajaremos la zona media del pectoral. Para incidir en la parte superior realizaremos el mismo ejercicio solo que le añadiremos una variación para concentrar toda la tensión en la parte que nos interesa trabajar. Para hacer esto correctamente colocaremos los pies en alto apoyados sobre una superficie resistente que bien pueden unos libros, un escalón de un escalera, un altillo… De este modo realizaremos las flexiones de pectoral manteniendo la misma postura descrita anteriormente, pero concentrando todo el empuje del ejercicio en la parte superior del pectoral. Es importante que lo realicemos lentamente para concentrar al máximo en esta zona.

Parte inferior del pectoral

Para la parte inferior del pectoral nos servirá con realizar el mismo ejercicio de flexiones, solo que en esta ocasión la variación que vamos a incorporar será en las manos, que las colocaremos en alto sobre la superficie en la que anteriormente colocamos los pies. Esta vez los pies los apoyaremos sobre el suelo y las manos en alto, de modo que podamos realizar el ejercicio de la misma forma que las veces anteriores, solo que concentrando en la parte inferior del pecho. Al igual que en las anteriores ocasiones realizaremos los descensos y ascensos de manera lenta y controlada.

Parte central del pectoral

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En último lugar os vamos a proponer la realización de aperturas de pectoral con gomas elásticas. Simplemente debemos hacernos con unas que colocaremos por la espalda, a la altura del pectoral. Agarraremos la goma con ambas manos por cada lado y realizaremos las aperturas de manera tradicional. Las podemos llevar a cabo de pie o sentados, siempre manteniendo la espalda recta y los brazos abiertos en cruz empezando desde atrás, a la altura del pecho para cerrar ambos brazos en el centro del pectoral. Es importante que a lo largo de todo el recorrido mantengamos los brazos estirados y ligeramente doblados por los codos. Este ejercicio nos ayudará a concentrar todo el empuje en la parte más central del pectoral, que será la que trabajaremos.

En todos los ejercicios podemos empezar poco a poco con el objetivo de llegar a realizar cuatro series de diez repeticiones cada una. Si no podemos realizaremos las que nos sean posibles hasta llegar al fallo muscular, pues poco a poco, a fuerza de practicar, conseguiremos más fuerza en esta parte y podremos realizar todas las repeticiones completas de manera correcta.

Video 1 | Youtube/ P4Penglish
Video 2 | Youtube/ P4Pespanol
Video 3 | Youtube/ GuiasParaSaber

Lamborghini va como un tiro en cuanto a ventas, no les afecta demasiado la crisis. Por ello la producción del Lamborghini Aventador está ya vendida de aquí a los próximos 12 meses solo dos semanas después de su debut oficial en el Salón de Ginebra. Y lo que viene también será un éxito de ventas, no tengo dudas.

Durante este año 2011 el Lamborghini Aventador será el protagonista, llegará a las calles a mediados de año. En 2012 llegará la versión Roadster de éste, pero le acompañará un modelo muy especial. Se trata del Lamborghini Sesto Elemento, que también entrará teóricamente en producción.

2013 será el año de sustitución de un veterano que ha dado muchas alegrías a la marca del toro, el Lamborghini Gallardo. Llegará el momento de sustituirlo tras muchos años en el mercado, muchas versiones lanzadas y más de 10.000 coches producidos hasta la fecha. Buenos datos para tratarse de un deportivo tan exclusivo.

El Lamborghini Estoque del que tanto se ha hablado y especulado, esa berlina deportiva que debería hacer sombra al Porsche Panamera, no llegaría al mercado hasta el año 2014. Y lo haría también con la versión Spyder del sustituto del Gallardo, que según los rumores podría llamarse Cabrera.

En 2015 todo parece indicar que, tras 4 años en el mercado, comenzarán a llegar las primeras unidades “especiales” del Lamborghini Aventador. El LP700 Super Veloce sería la primera versión más radical del sustituto del Murciélago, a la que seguirán otras muchas.

En 2016 debrían llegar pequeños retoques estéticos para el Aventador, el clásico “facelift” que rejuvenece los coches después de unos años en el mercado. Es el botox de cuatro ruedas.

Para el 2017 está previsto que llegue la versión Superleggera del sustituto del Gallardo, así como una posible versión del Estoque descapotable que se había presentado unos años antes como prototipo. Personalmente veo esta útima como la menos probable de todas las opciones.

Para el 2018 será el sustituto del Gallardo, el posible Lamborghini Cabrera el que reciba su ración de botox con la llegada de un facelift.

2019 será el año de nuevas versiones deportivas del Aventador, y se habla de una versión llamada Jota, el nombre que originariamente se pensaba que iba a tener el nuevo modelo.

Y en 2020, aunque suene muy lejano, el Lamborghini Estoque recibiría su botox y aparecería una versión de la berlina coupé, siguiendo el estilo de los Mercedes CLS, Audi A7 y compañía.

Para acabar ya con las predicciones, en 2021 el Lamborghini Aventador debería dejar paso a un sustituto, el superdeportivo del futuro que posiblemente tenga más de eléctrico y de eficiente que de deportivo puro y duro como los conocemos hoy en día.

Larga vida a Lamborghini…

Vía | Team Speed

Las gomas elásticas son uno de los aparatos que más nos ayudan a la hora de realizar entrenamientos de tonificación en casa y cuando salimos de viaje. Tener unas gomas elásticas es una buena solución, y por ello en Vitónica siempre las hemos recomendado. Ya sabemos que existen infinidad de ejercicios para trabajar las distintas partes del cuerpo, aunque en esta ocasión no nos vamos a detener ahí, sino que vamos a ver los diferentes tipos de gomas elásticas que tenemos a nuestro alcance en el mercado.

Lo que tienen en común todas las gomas elásticas es que todas nos ofrecerán una resistencia a la hora de utilizarlas para tonificar nuestro cuerpo. La diferencia entre unas y otras es la resistencia que nos brindarán a la hora de realizar el ejercicio, lo que nos obligará a desarrollar más o menor fuerza. Por ello en esta ocasión lo que queremos hacer es comentar los diferentes tipos de gomas que encontraremos en el mercado y para qué nos servirán, ya que cada una debe aclimatarse a lo que estemos buscando en cada momento.

Para comenzar hablaremos de las gomas elásticas más simples. Son las que se utilizan solamente cuando no se ha realizado ejercicio anteriormente o en personas que solo quieren mantener una tonificación suave del cuerpo. Se trata de gomas al uso sin más. Su forma es sencilla, pues es simplemente un trozo de goma de un metro o metro y medio de largo aproximadamente con una anchura de unos quince centímetros. Su grosor es diferente, ya que existen de distinta resistencia, que normalmente va distinguida por medio de colores que nos la indican. Este tipo de gomas son las más básicas y las que nos permiten adaptarnos mejor a los movimientos del cuerpo, pues no llevan agarres ni nada por el estilo, pero son limitadas en los que a resistencia y durabilidad se refiere.

Si subimos un escalón más veremos otro tipo de gomas elásticas como son las que llevan un asa o agarre. Se trata de un cable elástico grueso que en cada punta tiene un agarradero. Este tipo de goma lo que nos permite es realizar ejercicios con un poco más de intensidad que las anteriormente citadas, ya que la resistencia que ofrece el cable es mayor y por lo tanto nos obligará a realizar mucha mas fuerza. Este tipo de gomas son más limitadas en lo que a movilidad se refiere a causa del asa que nos obliga a agarrarlas de una determinada forma, aunque al ser solo una goma sin más podemos adoptar posturas y trucos que nos permitan agarrar de diferente manera la goma.

Por último vamos a resaltar las gomas elásticas que más resistencia nos ofrecerán. Son similares a las anteriores, ya que están formadas por cables elásticos que agarraremos con un asidero que se coloca en cada extremo de la goma, aunque la única diferencia es que estas en vez de llevar solo un cable llevan varios (normalmente son tres). Al tener más cables la resistencia que nos aportan es mayor, obligando de este modo al músculo a trabajar mucho más, pero la movilidad que nos ofrecen es más reducida, por lo que muchos ejercicios no los podremos realizar con este tipo de goma.

Todas ellas las podemos encontrar en cualquier tienda especializada, además debemos tener presente que en cada tipo de goma hay una gradación en lo que a resistencia se refiere. Normalmente esto está distinguido por colores o números, por lo que es recomendable siempre preguntar antes de lanzarnos a comprar un par de gomas que luego no utilicemos por exceso de tensión o por falta de ella, pues es importante que éstas se adapten a nuestras necesidades físicas.

Imagen | efdeportes

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Más información | Nyko