Vía | The Makeup Blogger
Más Información | Stila
En Arrebatadora | ¿Sombra fucsia o sombra rosa?

Como ya dijimos, la dieta semanal puede adaptarse a cada persona y sus características, pero como es el deber de Vitónica fomentar la salud por sobre todo, proponemos cuidar los métodos de cocción que usamos para elaborar las comidas incluidas en la dieta semanal.

Si bien no se indican en todos los casos la forma en que se cocinan los alimentos, es nuestro deseo recomendar métodos de cocción en los cuales no se pierda mucha fibra ni nutrientes, así como también, aconsejar reducir otras cocciones que agregan grasas y calorías.

Por eso, recordamos la importancia de limitar las frituras a una o dos veces semanales, y en caso de emplearlas como método de cocción, cuidar todos los factores que contribuyen a una fritura más sana. Es decir, usar abundante aceite, preferentemente de oliva, cuidar la temperatura y escurrir o absorber el excedente de aceite de los alimentos al sacarlos de la freidora.

El resto de los días a la semana, procura usar métodos de cocción en los cuales los alimentos no absorban grasas ni sumen calorías, por ejemplo, para las carnes, grillados, horneados o salteados en wok.

Para las verduras, suele ser muy conveniente no cocinarlas para aprovechar su frescura, la fibra y los nutrientes. Aunque en casos especiales como patatas, coliflor, brócoli u otros, puede ser una saludable opción cocinarlas al vapor, al papillote o al horno.

Para otro tipo de vegetales, podemos usar el salteado en wok, con el beneficio de que las verduras quedan crujientes y conservan gran parte de su fibra y sus nutrientes.

Escoger un buen método de cocción para preparar las comidas de la dieta semanal será otro recurso válido para lograr una alimentación más sana y equilibrada.

El reto de abdominales isométricos va a ir complicándose poco a poco pero no os preocupéis porque todo el mundo lo va a poder hacer, y nos guiaremos siempre por lo que la mayoría diga en sus sensaciones y evoluciones de este nuevo reto Vitónico.

El entrenamiento

En esta ocasión la serie que veis en el vídeo es es la que hay que hacer siempre y en esta ocasión sólo hay que hacer 3 series de la misma. El tiempo total es muy parecido al anterior en torno a los 23 minutos con los descansos entre series y todos que vuelven a ser de 90 segundos.

Así que en este caso las tres series deben ser idénticas a la que os mostramos donde la clave en este caso son las 20 repeticiones o los 20 segundos de los isométricos. Son miniseries algo más cortas, con lo que la rutina se hace menos monótona pero los cambios hay que hacerlos rápidos.

Esta vez seguimos las pautas anteriores, entrenando 3 días alternos, bien lunes, miércoles y viernes ó bien martes, jueves y sábado, y el sábado o domingo medimos nuestros avances, es muy sencillo. Recordar que el tiempo hay que mandarlo en el formulario no en este post ni como comentario (como ya lo ha hecho alguno), porque si no no os podremos hacer el seguimiento.

Recordar que hay que compensar el trabajo abdominal con un trabajo de lumbares tras terminar el entrenamiento diario. Se debe hacer 3 series de hiperextensiones y unos estiramientos estiramientos.

La rutina

Os ponemos esta tabla para explicar el entrenamiento de esta semana, ya que la semana pasada parece que hizo su efecto y en cuanto os la pusimos se aclararon muchas dudas, aunque como siempre si tenéis alguna pega ya sabéis que estamos a vuestra entera disposición y os contestaremos cuanto antes:

Como se hacen los 4 apoyos

Muchos de vosotros habéis preguntado como hay que hacer realmente el ejercicio de 4 apoyos ya que a muchos os duele la zona lumbar y eso es de no proteger la zona mientras se realiza el ejercicio, y ¿cómo se protege? Pues principalmente apretando el abdomen durante todo el ejercicio.

Debes mantener la linea todo el rato y no curvar la espalda. Lo brazos deben de estar perpendiculares al suelo y que el codo forme 90º en el apoyo. Las piernas separadas a la altura de los hombros, e intentar no cargar el peso ni adelante ni atrás sino en el centro, para que trabaje el abdomen.

Vídeo | realjockdotcom

La verdad que no sabría decir si la sombra de ojos se extiende al pómulo y a la sien, o es el colorete el que se extiende hacia los párpados continuando hacia la sien. El caso es que ha aparecido en numerosas pasarelas una nueva tendencia a la hora de maquillarnos que puede gustar o no al público, eso habrá que verlo.

La cuestión es utilizar un solo color a la hora de maquillarnos las tres zonas de la cara ya mencionadas. Tanto toda la zona de los párpados (tanto el párpado fijo como el móvil) la sombra se extendería a la zona del pómulo (sobre todo la parte lateral de la cara) y el maquillaje continuaría extendiéndose hacia la sien o zona lateral de la frente.

A continuación os mostraré diferentes ejemplos de esta tendencia encontradas en diferentes pasarelas.

Elisa Palomino. Cibeles. Otoño/Invierno 2011/12

Elisa Palomino en Cibeles Fashion Week de Madrid para la temporada Otoño/Invierno de 2011/12. Donde todas sus modelos aparecían con unos peinados cardados y en recogido con algún que otro llamativo y grande tocado. Los labios en rojo intenso y las sombras de estas tres zonas compartiendo color, que tanto podía ser un rosa casi tirando a lila claro, como llegando al morado.

Christian Siriano. New York. Primavera/Verano 2011

El diseñador Christian Siriano desde Nueva York, para la temporada Primavera/Verano 2011 también optó por maquillar a sus modelos con esta misma característica pero decidiéndose más por los tonos tostados y marrones. Sombras que cubren toda la zona de los párpados, escapando del ojo y llegando a la sien y al pómulo como si el maquillaje se desbordara por la cara.

Sin grandes rayas en el ojo que los marquen más. Sino que más bien el protagonista en el ojo es esa gran sombra de maquillaje. Algo de rimel en las pestañas y una línea fina negra sobre ellas. Los labios en esta ocasión se pintaron disimulados en tonos nude sin buscar protagonismo.

Las modelos fueron peinadas con moños tirantes, salvo en la zona superior de la cabeza donde se le dio cierto volumen al pelo. Este peinado junto con el tipo de maquillaje descrito hace que la cara se vea más alargada u ovalada. Así que las mujeres que tenéis una cara demasiado redonda apuntar estos consejos y aprovechar esta tendencia ya que os viene que ni pintada... nunca mejor dicho.

Lemoniez. Cibeles. Primavera/Verano 2011

El diseñador Fernando Lemoniez también compartió gusto a la hora de maquillar a sus modelos. En el desfile trascurrido en Cibeles Fashion Week el pasado septiembre, presentando sus propuestas para la Primavera/Verano 2011.

En ella aparecen modelos igualmente maquilladas, esta vez con los labios destacados en rojo menos intenso. Peinadas con un único tipo de recogido que consistía en meter las puntas para dentro, con el pelo liso y agarrado por una cinta elástica y algo ancha de color marrón.

Al igual que la cinta del pelo, sus tonos para el maquillaje eran en tonalidades diferentes del mismo color.

Lydia Delgado. Cibeles. Primavera/Verano 2011

La diseñadora Lydia Delgado, para Cibeles Fashion Week, Primavera/Verano 2011 coincidió con la diseñadora antes mencionada Elisa Palomino para el tono del extendido colorete, siendo un rosa intenso, aunque maquillando los labios en suaves tonos de rosa y nude.

Nina Ricci. París. Primavera/Verano 2011

Desde Milán Fashion Week, en los desfiles de septiembre de 2010 para la Primavera/Verano 2011, la marca Nina Ricci presentó a sus modelos con peinados sencillos en moño bajo, tez pálida destacando en ellas únicamente las sombras de sus ojos que suavemente se extendían a los pómulos y en este caso levemente a la sien.

Victorio & Lucchino. Cibeles. Primavera/Verano 2011

En este caso desde la pasarela de Cibeles de Madrid, Victorio & Lucchino nos mostraron la misma idea de maquillaje pero utilizando más tonos para las sombras de los ojos. Nos muestras unas sombras con mucha fuerza, colores exóticos.

De las tres fotos que os muestro donde mejor lo podéis percibir es en la modelo de la izquierda. Si no lo veis bien os lo describiré lo mejor posible:

En la parte inferior del ojo, justo por debajo de la línea de pestañas se extiende una línea de sombra amarilla, llegando al lagrimal, donde se encuentra con una sombra naranja que va desde el lagrimal hasta la mitad de recorrido del párpado móvil. Una sombra más oscura resalta los ojos en el ángulo exterior del párpado móvil, y ya sí por el párpado fijo se extenderá la sombra en lila o granate que llegará al pómulo e igualmente a la sien. Os dejo un dibujo que representa más o menos bien lo que os quiero decir.

Lifestyle Amanda para Arrebatadora ©

Pues después de esto, ya estamos un poquito más al día sobre lo que se mueve en las pasarelas con respecto al maquillaje.

Imágenes | Craig McDean, Canal Moda
Arrebatadora | Maquillaje de Pasarela: Semana de la Moda de Valencia

Aún os estamos mostrando las tendencias para esta primavera verano y ya os podemos adelantar algunas para el proximo otoño-invierno 2012, más en concreto la propuesta que nos hace Burberry Prorsum en su último desfile.

Como podéis ver la apuesta está clara, se busca un aspecto muy natural que como ya os hemos ido mostrando en Arrebatadora es un un look que para esta primavera-verano se ha visto en muchos desfiles, lo que viene a demostrar que el maquillaje nude es sin duda uno de los looks atemporales por excelencia.

Burberry nos ve naturales pero no como nuestra madre nos trajo al mundo no nos engañemos, naturales sí pero sin olvidarse del maquillaje. Lo primero que hay que conseguir es una piel perfecta con una base de maquillaje que no sea muy pesada pero que sí cubra lo suficiente, para camuflar posibles imperfecciones como rojeces, manchitas, etc…

Una vez que la piel se ve perfecta y fresca es cuando hay que pasar al color o al no color en este caso.

Los párpados de las modelos se maquillan con un solo color marrón suave y empolvado, nada de sombras brillantes, el mismo tono se traslada a las mejillas para definir el rostro, mientras que en los labios se apuesta por dejarlos de su color natural solo un poco de bálsamo para que no se vean secos y queden de un aspecto jugoso.

Como podéis ver los peinados también demuestran sencillez, para ir acorde con el look mostrado. Peindos minimalistas, donde recogidos o melenas sueltas nos recuerdan que siempre en el mundo del maquillaje menos es más.

En Arrebatadora | Softbox Summer 2011, Smashbox apuesta por un verano más natural, Algunos labios nude de las celebrities

Cristina para Arrebatadora ©

Mi hermana es una fan de la marca Lancôme y estuve cotilleando en su neceser de maquillaje. ¡Una máscara de pestañas Hypnôse de Lancôme a punto de estrenar! Ahora me odia porque la estrené yo. Voy a hablaros de ella.

Una lectora ya nos había hablado de ella en comentarios, Cristina Vergel. Se trata de una máscara de tratamiento, es decir, su fórmula cuida las pestañas al mismo tiempo que las maquilla.

Si utilizáis máscara de pestañas diariamente, vale la pena que escojáis calidad tanto en la máscara como en el desmaquillante. Os conté lo frágiles que pueden ser si no se cuidan y es un paso de nuestro maquillaje que nos favorece mucho: resaltar las pestañas.

Hypnôse Precious Cells de Lancôme: volumen y regeneración

En la actualidad las marcas tienen una gama tan extensa de máscaras de pestañas que necesitas un mapa con instrucciones o directamente el GPS para localizar lo que necesitas. Dentro del catálogo de máscaras de Lancôme, la encontraréis en las voluminizadoras.

Hypnôse, Hypnôse waterproof, Hypnôse Drama, Hypnôse Precious Cells ... esta es. Es la máscara en crema que además de dar volumen a la mirada tiene una fórmula regenerante para las pestañas. Es ideal para todas las que buscáis un rimmel de volumen pero especialmente para las que notáis que se os caen mucho las pestañas.

El ingrediente activo que mima la calidad de la pestaña es el extracto de células nativas de Manzana Malus Domestica. Tiene la propiedad de reconstruir el entorno de las células regeneradoras de la piel y eso se traduce con pestañas más fuertes, más densas y menos caídas antes de tiempo.

Cristina para Arrebatadora ©

Mi prueba con Hypnôse y la experiencia de mi modelo

Probé la máscara negra durante tres días. Cómo queda os lo puedo contar yo pero no su efecto a largo plazo. Esa experiencia os la cuento por boca de mi hermana quien se compró una segunda máscara por los efectos reales regeneradores que ha notado con Hypnôse Precious Cells.

Cierto que tiene unas pestañas envidiables pero se maquilla los ojos a diario. Ha visto resultados en cuanto a pestañas más espesas y brillantes (vistas sin maquillaje, claro). En el algodón, pocas pestañas caídas, las normales siguiendo el curso de su ciclo vital.

La brocha aplicadora me recuerda mucho a la que tiene Architect de L’Oréal. La máscara da volumen aunque no con la primera pasada de producto. Consejo: aplica en las pestañas del ojos derecho, aplica en el izquiero y vuelve a repetir la operación. En la segunda pasada de máscara aparecerá ese volumen que buscas.

Cuesta 29,30 euros y creo que por ese precio podría llevar 10 gramos en vez de los que realmente lleva: 6,5 gramos. Es poca cantidad. Pero si buscáis calidad, la obtendréis.

Más información | Lancôme
En Arrebatadora | Définicils Precious Cells Mascara: el primer anuncio de Julia Roberts para Lancôme

En estas entradas sobre los mitos del culturismo además del vídeo os daremos una breves historia y los títulos que ha conseguido el deportistas relacionados con el mundo del culturimo. Sabemos que es un deporte muy polémico y nos desvinculamos del hecho de que la mayoría usan esteroides y hormonas (nunca lo recomendaremos desde Vitónica), centrándonos exclusivamente en el personaje en cuestión.

Historia

Arnold Schwarzenegger está considerado entre los más importantes personajes en la historia del culturismo, y su legado está conmemorado en la competición anual de culturismo Arnold Classic. Schwarzenegger ha permanecido como una de las caras visibles del culturismo tiempo después de su retirada.

Entre sus títulos como deportista destacan el campeonato de Europa júnior en 1965] y el de Europa absoluto en 1966. Cuatro veces NABBA Mr. Universo, una vez IFBB Mr. Universo y siete veces Mr. Olympia, un record que se mantuvo hasta que en 1991 Lee Haney ganó el octavo consecutivo.

Títulos

• 1965 Mister Europa júnior
• 1966 Hombre más musculoso de Europa
• 1966 Mister Europa
• 1966 Campeonato internacional de halterofilia
• 1967 NABBA: Mister Universo aficionado
• 1968 NABBA: Mister Universo profesional
• 1968 Campeonato alemán de halterofilia
• 1968 IFBB: Mister Internacional
• 1969 IFBB: Mister Universo aficionado
• 1969 NABBA: Mister Universo profesional
• 1970 NABBA: Mister Universo profesional
• 1970 Mister Mundo
• 1970 Mister Olympia
• 1971 Mister Olympia
• 1972 Mister Olympia
• 1973 Mister Olympia
• 1974 Mister Olympia
• 1975 Mister Olympia
• 1980 Mister Olympia

Vía | Wikipedia

Vídeo | blip

Ha sido una pequeña decepción, porque los productos de Sephora me gustan mucho, y el saber que tanto Estée Lauder como esta gama compartían ingrediente (pepino en ambas gamas), pues te seguridad.

Es verdad que es muy fresca, y que quizá mi piel ahora está más sensible, pero con un toallita nunca me había pasado. Sin duda, siguen siendo las mejores que he probado las de Germaine de Capuccini. Si hablamos de una limpeza en gel o champú, prefiero otros, pero toallitas, me quedo con estas.

La gama Yes to Cucumbers se completa con un gel de ducha, brillo para el cabello, champú, contorno de ojos, hidratante y mascarilla capilar. Confío en tener más suerte con otros productos. El precio de las toallitas, 5.90 euros.

Chicas, ¿a alguien más le pasa?

Más Información | Sephora
En Arrebatadora | Toallitas desmaquillantes Serum Vegetal de Yves Rocher,

Los desmaquillantes líquidos me gustan, más que los geles, lo que no me gusta es el toque graso que dejan algunos de ellos. Hace poco os hablé del resultado perfecto del Bi-Facil de Lancôme. Hoy os quiero comentar mi experiencia con el de Clarins, otro “famoso” en cosmética.

Los principios activos del bifásico

La planta de la foto superior es un aciano, uno de los ingredientes del bifásico exprés de Clarins. Su flor azul es conocida y venerada por las propiedades curativas en lesiones oculares. Un ingrediente perfecto que permite utilizar este desmaquillante a las personas con ojos sensibles y las que llevan lentillas.

El extracto de aciano y el de rosa están en la fase azul, con propiedades hidratantes, suavizantes y calmantes. En la fase transparente, los aceites ultrafinos son los que aportan mayor poder de arrastre del desmaquillado. La mezcla de ambas es lo que debes aplicar en el disco de algodón para retirar todo el maquillaje de ojos: sombra, perfilador, máscara de pestañas.

Lo pueden utilizar todo tipo de pieles, contiene 125 ml. y el precio es de 21,61 euros.

Cristina para Arrebatadora ©

El resultado de mi desmaquillado

Una fase acuosa, una fase aceitosa: se agita unos segundos antes de verter un poco en el algodón y se aplica sobre el ojo. Lo de “desmaquillante express” es por la eficacia del producto: se aplica sin frotar unos segundos y se arrastra con suavidad el algodón. ¿Se ha retirado bien y rápido todo el maquillaje, incluso el waterproof, quedan restos? Pues sí, es verdad que es eficaz.

Lo noto además suave con mi piel, no escuece para nada y cunde mucho. No pongáis mucha cantidad en el algodón porque os va a sobrar. Si os desmaquilláis bien, no veréis ningún resto de maquillaje bajo el cerco de los ojos al día siguiente.

Lo único que pediría es que ese poquito de sensación aceitosa que queda en la piel del párpado desapareciera. Es mínimo, a las que os gusta esa sensación os va a encantar. Pero no tiene esa sensación cero-aceite del bifásico de Lancôme. Admito que soy quisquillosa respecto a ese resultado. Aparte de este detalle, es un excelente desmaquillante de ojos.

Foto | Wikimedia Commons
Más información | Clarins
En Arrebatadora | Mi desmaquillante de ojos es de Payot, Máscara transparente para pestañas y cejas de Yves Rocher

• Comenzamos recomendando el especial En Forma, que desde Mensencia se está llevando a cabo. Consejos y ejercicios para que la puesta a punto para el verano sea lo más llevadera y efectiva posible.

• Cada vez son más hombres los que se adentran en el mundo de la cosmética. Para los que aún estén dudando en dar el paso os dejamos 3 razones de peso para comenzar una rutina cosmética.

• Los rubios platinos se están poniendo cada vez más de moda, lo hemos visto en algunas propuestas para chica, pero también se está poniendo de moda entre nosotros, y en muchas pasarelas ha sido el color predominante, ¿te atreverías?

• Y por último os contamos el relanzamiento de una fragancia que se ha convertido en todo un clásico en el mercado de perfumes, como es Eternity for Men de Calvin Klein.

Más Información | Mensencia

Hemos vuelto a ver a la actriz española Penélope Cruz en todo su esplendor. Tras la Gala de los Oscar, donde ya vimos su larguísima melena, hoy descubrimos que la sigue cuidando, y con toques más claros.

El motivo de este acontecimiento es que la ciudad de Los Ángeles, Hollywood, ha decidido que la primera actriz española en tener una estrella en el Paseo de la Fama sea Penélope Cruz, en plena promoción de Piratas del Caribe; de hecho, acudió junto a su compañero de reparto, Johnny Deep.

Destaco la melena porque es larguísima ya. En los Oscar ya nos dimos cuenta de ese nuevo cambio de look, una clara apuesta por el pelo liso. En esta aparición, además de la melena, de la sonrisa, y de las nuevas mechas de la actriz.

El maquillaje, muy my suave. Luz en su rostro, una base sin que se note el maquillaje. Ojos, como siempre, bien marcados. Máscara de pestañas negra, raya del mismo tono, y un ahumado sólo en la parte final.

Y sí, melenón de nuevo para la actriz madrileña. Me gusta más la melena con volumen, como en esta imagen, que tan lisa. De cualquier manera, está guapa.

El número de estrella de Penélope Cruz es la 2.436.

En Arrebatadora | Penélope Cruz

Esta primeras semana creemos que no ha sido muy dura, pero para saber lo que tú opinas te hemos puesto en el formulario un campo donde queremos que nos envíes el nivel que crees que ha tenido esta primera semana del reto de abdominales, así que entra en el post, donde verá el formulario, y envía el resultado semanal del reto de abdominales.

El formulario

Aquí tenéis un formulario muy simple que debéis rellenar con los datos que se os piden, aunque no todos son obligatorios si podéis rellenar todos nos haríais un gran favor, y enviárnoslos. Antes de nada acordaros que tenéis que cronometrar el tiempo que aguantáis ahora en la postura de 4 apoyos.

FORMULARIO CERRADO

Cómo se hace

Es muy simple, rellena todos los datos que te pedimos: en el usuario debes meter tu nombre tal y como aparece en la lista de inscripciones, como verás hemos puesto la lista un poco más abajo para que te busques y no tengas que ir al post anterior para hacerlo.

Además te pedimos que nos envies cuál ha sido la exigencia del entrenamiento dentro de tu nivel, con esto lo que vamos a hacer es ajustar los tiempos y repeticiones de los siguientes entrenamientos con el fin de amoldarnos al nivel general de la gente que sigue el reto.

Mete los dos tiempos, el inicial que te tomaste hace una semanas (o 10 días como muchos) y el tiempo actual, el que te debes cronometrar hoy, y dinos si has entrenado los tres días (es interesante para saber si hay que meter más o menos días en un futuro reajustando lo que tenemos preparado.

El email es para confirmar que eres tú el que has metido el usuario y la puntuación, una vez que esté todo y pulsa el botón Enviar, y así nos mandarás tu resultado, aunque antes de nada te pedirá que metas unos números para impedir el spam.

Envío de datos

El envío de datos lo podéis hacer tanto el sábado como el domingo o incluso el lunes, si es el caso en el que alguno se mida el tiempo que aguanta ahora antes de realizar la sesión, lo cual también es factible, pero luego cerraremos la posibilidad de enviar el tiempo hasta la semana que viene donde se podrá volver a mandar.

A partir de la semana que viene junto al post con el formulario para el envío de los datos os dejaremos la lista con los tiempos actualizados y las mejoras de cada uno de los que siguen el reto, no de todos, sólo de los que envíen los datos cada semana, así que acordaros de realizar este envío semanalmente.

Comentarios

Si quieres compartir tus experiencias puedes dejarnos un comentario, pero POR FAVOR, no dejes tu resultado en el comentario porque no va a contar para el seguimiento, espero que lo entendáis, puesto que si no se hace muy complicado y largo manejar a todos los que seguís en entrenamiento.

También podéis usar los comentarios para dejarnos algún problema con el formulario o cuestión del entreno. Por ejemplo, algunos de vosotros habéis tenido problemas con el código de spam, si esto se agrava lo que haremos es finalmente quitar este código y ya revisaremos los resultados, pero si es sólo puntual es mejor dejarlo así. (Actualizado: CAPTCHA DESHABILITADO)

Problemas con el formulario

A veces los navegadores de internet dan problemas con el formulario, por usar un script complejo, dependiendo de la versión del mismo, así que si no puedes ver el formulario pincha en este link externo: FORMULARIO CERRADO

Listas de inscritos

Hmm, quizás debería matizar mi frase “la fuerza del naranja”, porque aún cuando la colección de Dior para el verano tiene el llamativo nombre de Electric Tropics, en realidad no hay nada realmente eléctrico en los colores que se nos proponen. A diferencia de la neón Acid Summer de Givenchy o la luminosa Fleurs d’etè de Chanel, aquí vemos colores más bien suaves y nudes.

Las dos paletas de sombras de la colección van en la línea de colores más bien neutros, desde vainillas hasta marrón y el toque de color lo da un poco de rosa. Me llama la atención que sean colores atemporales, que en general no esperamos ver en las propuestas estacionales. Yo que soy amante de estos colores encuentro muy bonitas las paletas, pero no veo qué hacen en una colección llamada Electric Tropics.

Los dos esmaltes de uñas, bajo estas líneas, llamados Paradise y Aloha, parecen contener todo el color de Electric Tropics. Ambos esmaltes son preciosos, ¿no os parece?, aunque no logro hacer coincidir ninguno con el que luce la modelo Karlie Kloss en la foto principal, que me parece demasiado apagado.

Dior ha estado lanzando sus nuevos labiales como parte de la colección Dior Addict, de modo que en Electric Tropics solo hay un labial, el color Fire (aunque no he encontrado fotos, espero que con ese nombre sea un rojo vivo, más que New Look, el que ahora es el tono más rojo de Dior Addict y más que el color que lleva Karlie en la imagen promocional). Pero sí vemos 4 nuevos glosses, en colores muy primaverales, tres tonos de rosa y un tímido naranja.

Y de nuevo en los neutros hay dos paletas de polvos, Nude Healthy Glow Powders, que pueden usarse tanto como polvos bronceadores, rubor, o en todo el rostro, para dar un toque de color y de sol. En la misma línea está el Nude Healthy Glow Fluid, que sin ser del todo una base de maquillaje, sirve para unificar el tono de la piel y acentuar el bronceado.

No sé qué os parece a vosotras, pero esta colección da una apariencia incoherente tremenda: las sombras van por un lado, los esmaltes – y el nombre – por el otro. Eso no quita que cada producto sea bonito por separado, pero ciertamente, Dior podría haber ofrecido mucho más.

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)

Más información | Dior
En Arrebatadora | Las dos colecciones de Chanel para esta Primavera-Verano 2011: Les Perles y Fleurs d’etè

Entre las hortalizas podemos encontrar grandes fuentes de micronutrientes y si se trata de calabaza, generalmente pensamos en carotenos y vitamina A, asociados a su color naranja. Sin embargo, la calabaza también es fuente de potasio.

El potasio es un mineral muy importante para el correcto funcionamiento neuromuscular y además, conserva el equilibrio electrolítico, por eso, su ingesta a diario resulta fundamental. Una porción de calabaza de 200 gramos posee 600 mg de potasio.

La calabaza es una hortaliza que podemos obtener en ésta época del año y que puede ser parte de platos dulces o salados. Por eso, no dejemos de aprovechar el contenido en este mineral además de sus carotenos antioxidantes y la presencia de vitamina A que nos ayuda a obtener un saludable bronceado en esta época del año.

Imagen | Ckforjc

Para realizar el peso muerto debemos colocarnos de pie frente a una barra situada en el suelo, con las piernas ligeramente separadas y las rodillas levemente flexionadas.

Desde esta posición inicial debemos inclinar el tronco hacia adelante manteniendo la espalda recta y coger la barra con las manos mientras las palmas miran hacia el cuerpo, es decir, en pronación. Inspiramos y enderezamos el cuerpo, colocándonos en posición vertical nuevamente. Espiramos al final del movimiento.

Durante el recorrido los brazos deben estar relajados y ser el cuerpo el que se movilice y produzca el movimiento de la barra, no los músculos del brazo.

Para mayor facilidad y guía en el movimiento, podemos realizar el peso muerto en multipower, también podemos realizar peso muerto con los pies elevados respecto al suelo donde se encuentra la barra para mayor dificultad o bien, podemos separar más las piernas y realizar peso muerto estilo sumo para trabajar más aductores y cuádriceps.

Otra alternativa es casi no flexionar las rodillas, con lo cual debemos tener mucho cuidado de no arquear la espalda, pero solicita intensamente femorales.

Músculos trabajados al realizar peso muerto

Cuando realizamos peso muerto solicitamos sobre todo los músculos situados en la parte posterior de las piernas, ya que al enderezar el torso cargando peso se trabaja el glúteo mayor y los isquiotibiales o femorales.

El conjunto de los músculos espinosos son trabajados al realizar peso muerto y dado que se produce también un estiramiento de la zona posterior de las piernas, este ejercicio favorece la movilidad.

Por supuesto, si separamos más las piernas y realizamos peso muerto estilo sumo, podemos trabajar aductores y cuádriceps también.

Consejos y errores frecuentes al realizar peso muerto

• Arquear la espalda es el error más frecuente al realizar peso muerto y puede causar daños en la zona lumbar, por eso, mejor evitar cargar un peso excesivo que puede llevarnos a doblar la columna como así también, flexionar las piernas correctamente para que el peso sea levantado con el tren inferior y no con la espalda.
• Un consejo útil es aprender correctamente la técnica al principio para después empezar a cargar peso, y que la carga sea poca al comienzo para incrementarse de manera progresiva, para solicitar los músculos de las piernas y no sobrecargar la espalda en ningún momento.
• No utilizar impulso al levantar la barra del suelo, sino más bien enderezarse lentamente, con los brazos sujetando la barra pero sin hacer fuerza, el esfuerzo debe concentrarse en glúteos y femorales.

Imagenes | Wikimedia
Video | USNspain

Según empiezan los días a ser más largos y el calor a apretar, los colores empiezan a llenar las calles. Te encuentra en el momento del cambio de armario, de colores, y aunque el rosa es uno de los colores de la primavera, las tendencias de moda también nos permiten combinar tonos diferentes. Tres colores, stone, beach y coral, los más trendy de la primavera.

La firma RGB acaba de lanzar sus tonos estrella, ese gris, ese nude y el anaranjado que nos permitirán tener con tres gestos las tendencia de primavera. Inspiración el gris montaigne de Dior, en el nude suave de los maquillajes, y en el naranja que todas las firmas han incorporado a su línea.

El tono nude me ha recordado a la colección de Chanel Fleurs d'etè, tonos suaves, demasiado quizá. Quizá perfectos para combinar con el estilo militar que tan en la calle está.

¿A quién crees que veremos con estas uñas? Es posible que futuras novias apuesten por ese nude tan suave… Eso sí, no con un vestido blanco, sino con un look diferente, aires empolvados, como el que lució Bárbara Crespo el día de su boda; también para novias más maduras que no quieran el blanco y sí un gris.

Más Información | RGB
En Arrebatadora | Tono coral

No descubro nada si digo que un momento spa debería ser obligatorio una vez al mes. Si pudiera elegir, optaría por un lugar que me enamoró, el Bliss Spa. En España tenemos uno en Barcelona, en el Hotel W. En otras ciudades del mundo tienen relación con esta cadena hotelera también.

Pero lo que seguro que os preguntáis es, ¿cómo son los Bliss Spa para tener tanta fama? Creo que la decoración a modo de cielo, de espacio entre nubes, contribuye a crear ese aire de relajación nada más entrar. Eso, y la calidad de sus productos.

Los productos de tratamiento, desde los jabones más básicos, hasta los de limpieza facial, champú, específicos y el resto de la gama tienen ese olor a limón tan refrescante y característico único. Alta calidad, productos específicos y un paraíso para los sentidos.

El momento manicura o pedicura está cuidado al milímetro. Imagínate 60 minutos de masaje y cuidados específicos. Uñas y manos perfectas. No he probado su triple tratamiento de oxigenación, pero si ves las imágenes te pasará como a mi, ¡¡¡quiero!!! O el tratamiento de cabeza a pies de casi 80 minutos…

Os dejo imágenes muy inspiradoras para este fin de semana… Dicen que entra en el Bliss World no sale. Avisadas estáis.

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)

Más Información | Bliss
En Arrebatadora | Por fin tendremos un Bliss Spa en España, Jabón de limón de Bliss, lo probamos

Más información | Tous Perfumes
En Arrebatadora | Baby Tous, una agua de colonia no tan baby. Mi prueba, Kirsten Dunst posa con un león para Bulgari

Vía | Finanzas.com

El ecosistema Apple no sólo beneficia a la empresa de Cupertino, si no que hay múltiples fabricantes “satélite” que han aprovechado el boom de productos con el logotipo de la manzana para sacar sus periféricos y accesorios con diseños relacionados. Uno de ellos es SteelSeries, fabricante de accesorios para dispositivos electrónicos y que ha aprovechado la fama de Apple para lanzar su gama ‘i’ de auriculares y cascos.

Bajo el lema tú tienes la música, nosotros el sonido presentan tres cascos para iPod, iPhone e iPad de gran calidad: SteelSeries 7H (sobre los que ya hemos hablado), SteelSeries Siberia V2 y SteelSeries Siberia NeckBand. El primero únicamente se vende el negro, el tercero sólo en blanco mientras que el Siberia V2 está disponible en blanco, negro o también rojo.

Los precios se sitúan en 105, 85 y 80 euros para cada uno de los modelos con minijack de 3.5 milímetros. También hay versiones preparadas para usar con el ordenador, pues se conectan a él mediante el puerto USB, aunque son sensiblemente más caras. Están ya disponibles – algunos fuera de stock – en la tienda online oficial de SteelSeries.

Más información | SteelSeries