Aunque en España habrá que esperar a febrero de 2010 para su comercialización, nos hemos desplazado hasta Italia para la presentación internacional del Citroën C3 y contaros todo sobre él. Hemos probado las versiones C3 HDi 90 y C3 VTi 120 a lo largo de unos 350 kilómetros de la zona de la Toscana.

Citroën quiere repetir el éxito del primer C3, que vendió dos millones de unidades y se seguirá vendiendo unos meses más. El nuevo es una mejora en todos los sentidos. Es más amplio, más eficiente, más tecnológico, más atractivo, más bocazas adopta la nueva imagen de la marca, está mucho mejor hecho…

En 2006 probé un C3 1.6 HDi de 110 CV, mis impresiones de entonces las he comparado con las del otro día. No me cabe duda que Citroën va a tener mucho éxito con este modelo, cada vez suma más argumentos. Este modelo reforzará más la posición de esta marca en el segmento B, el 38% del mercado europeo.

Impresiones del interior

Para empezar el puesto de conducción ha mejorado lo suyo. El asiento es más cómodo, más espacioso y el volante se regula en altura y profundidad. La versión más equipada tiene un cromado en la parte inferior del volante que resbala como la cerámica, si eres de los que pasa la bayeta mejor pillarlo en una versión más sencilla.

Las dos unidades que probé tienen el volante recortado por la parte inferior, un detalle casi exclusivo de turismos de corte deportivo. La instrumentación pasa a ser un poquito más conservadora que antes, se lee bien en cualquier condición de luz y es muy agradable por la noche. El resto se muestra en el salpicadero.

Es más espacioso que antes, pero se percibe menos furgoneitor. Según Citroën el pasajero delantero gana 8 cm de espacio longitudinal y los asientos traseros 3 cm, mientras que el maletero casi mantiene su capacidad, de las más altas de su segmento. Incluye, como otros modelos PSA, un perfumador de ambiente.

Las versiones más equipadas, Exclusive, tienen una calidad perceptible de construcción similar a segmento Premium compacto, según afirman en Citroën. A mi parecer el salto cualitativo es considerable, y ciertamente no parece el típico coche de segmento B, aunque la comparación me parece un poco exageradilla.

Sí me parece próximo a la calidad que ofrece un Mini, se han esmerado mucho en mejorar este aspecto del coche. Falla en algunas cosillas, como que el tacto del cambio sigue siendo muy PSA, con holguras superiores a la media. Le han puesto mucho cromado, eso mejora su imagen indudablemente.

Otra cosa a destacar es el aislamiento acústico, que tiene el triple de superficie que antes. El nuevo C3 es un turismo muy silencioso para el segmento en el que milita, y a veces la sensación de aislamiento del exterior se hace muy muy patente. La velocidad a la que vamos se percibe principalmente por el ruido del motor.

Las dos unidades que probé tenían el sistema de sonido Hifi-System®. Suena realmente bien para un coche de su segmento, pero como te flipes con el volumen empiezan a vibrar los paneles de las puertas y la parte trasera del coche. El retrovisor central también vibra cuando se sube el volumen o a ciertas velocidades.

La guantera también merece un comentario, pues es tres veces más grande que antes y cubica 13 litros de capacidad. No resulta ni intrusiva ni molesta para el ocupante del asiento delantero. Algunas versiones tienen o pueden tener reposabrazos central con 2 huecos o un cajón deslizante bajo el asiento del pasajero.

En cuanto a ayudas a la conducción, el gasolina me recomendaba los cambios de marcha, pero el HDi no. La dirección tiende a centrarse cuando se suelta a baja velocidad, así que mejora la comodidad en ciclo urbano. El resto lo típico: limitador/regulador, sensor de luces, ordenador de a bordo…

El parabrisas panorámico Zenith

Todas las unidades de la presentación tenían este parabrisas, que no es de serie en toda la gama. Es un poco más caro que un parabrisas convencional, y según la marca, tan seguro como la combinación clásica de parabrisas con techo de chapa. En EuroNCAP no hay diferencias de protección de ocupantes.

Este elemento no se lo recomiendo a nadie que no le guste el Sol o viva de Castilla hacia abajo. En la Toscana no daba mucho el Sol, pero era un poco molesto a pesar de que la parte superior se puede desplazar para taparlo parcialmente. A pesar del tratamiento lumínico que tiene, me pareció mejorable.

No me hagáis demasiado caso, pues mis ojos son muy sensibles a la luz solar (fotofobia). Usando el Zenith no hay ninguna luz central, se hayan hallan a los laterales y en marcha son incómodas de accionar. Los parasoles cubren muy poco y no tapan nada los laterales, y eso ya sí que me parece un defecto claro.

Continuará...

Un diseño simple, sencillo pero práctico, funcional y original a la vez. Un diseño llamado Gerra, obra del estudio de diseño industrial GR Lab de Barcelona.

Y así, con este productos puede apreciarse cómo un simple elemento puede y convertirse en otro. Claro, ya que se trata de la parte superior de una jarra, con su asa incluída, lista para colocar en una botella de plástico.

De esta forma, con sólo enroscar la Gerra en el extremo de la botella, ésta podá utilizarse como una jarra. Ya basta de servir el líquido directamente desde la botella que con la presión de las manos muchas veces se dobla y arruga.

Ahora, la botella se transforma en jarra para verter las bebidas de manera más fácil y sin peligro de que el plástico diga basta.

Seguro que en más de una ocasión tenemos hambre entre comidas y caemos en la tentación de picar para acabar con esta sensación. Normalmente este acto nos hace sentirnos culpables, ya que consideramos que estamos poniendo en grave peligro nuestra línea. Realmente esto puede ser verdad, pero depende como lo hagamos para que sea cierto. Lo que sí es verídico es que comer entre horas se considera como algo que va en contra de la dieta, y por ello desde Vitónica vamos a ver si es cierto o simplemente se trata de una creencia extendida.

Antes de nada debemos saber que tener hambre entre horas es una cosa totalmente normal, ya que el organismo demanda alimento, y más cuando realizamos una actividad elevada mediante la cual el consumo energético es alto. Es por ello que debemos tener claros algunos puntos para saber qué llevarnos a la boca y como hacerlo evitando que el cuerpo nos pase factura.

Como hemos comentado en infinidad de ocasiones debemos comer varias veces al día para mantener la línea, ya que de esta manera evitaremos pasar hambre y conseguir que el organismo no tienda a acumular reservas para los periodos de hambre. Es por ello que consumir alimento de forma habitual nos ayudará a conseguir este objetivo, pero debemos hacerlo de manera que ingiramos alimentos en pequeñas cantidades, pues en lo que esto consiste es en consumir la misma cantidad de alimento repartida en varias comidas destinadas a no pasar hambre en ningún momento.

Normalmente esto no se suele respetar, y tendemos a llevar a cabo solamente tres comidas al día, lo que nos lleva a experimentar periodos de hambre entre medias de las mismas. En este tiempo tenemos la opción de seguir con hambre, algo que nos llevará a consumir más alimento a la hora de la comida, y por lo tanto ingerir más calorías, masticando peor, y consiguiendo que el organismo acumule más reservas para poder nutrirse en periodos de hambre, es decir, lo que hacemos es engordar.

Por otro lado la opción que tenemos para paliar el hambre es picar entre horas. Cuando lo hacemos solemos llevarnos a la boca aquellos alimentos que contienen un alto contenido calórico que a la larga nos aportará más calorías que la comida convencional. Por ello es necesario que nos planifiquemos de tal manera que tengamos previstas por lo menos cinco comidas al día en las que ingiramos poca cantidad de alimento, la justa para acabar con el hambre y mantenernos nutridos por completo.

De todo esto se deduce que picar entre horas no es a priori nada malo, lo que pasa que debemos saber en cada momento qué alimentos son los que realmente nos interesan, pues no todos son adecuados para matar el hambre entre comidas. Que no debamos pasar hambre no quiere decir que tengamos licencia para comer de todo, sino que es necesario que elijamos productos naturales bajos en grasas y calorías. La fruta, los yogures desnatados, un bocadillo de pan integral con pavo, atún… son alimentos ideales por su bajo aporte calórico y su alto valor nutricional.

Para nada es recomendable consumir bollería, snacks… que lo único que hacen es darnos calorías vacías que a la larga ayudarán a empeorar nuestra salud. Un punto que debemos tener muy claro es que no nos tenemos que dejar llevar por el hambre, es más nunca hay que llegar a experimentar esta sensación entre horas, ya que es la que nos hace caer en la tentación de comer tentempiés malos para la salud y la línea.

El diseñador Glenn Jones pensó en Barney, ese personaje amado por los niños, como un tiranosaurio rex de verdad y, si se piensa en los dinosaurio, inmediatamente se los relaciona con los museos. Es así que surgió la idea de ésta, la camiseta Prehistoric Freak.

De este modo imaginó cómo sería el ámbito en el que se expusieran los restos fósiles de Barney y el dibujo que aparece en el frente de la prenda es lo que pensó... ¡Y vaya si es original!

Disponible en algodón de color claro, la camiseta puede adquirirse en variedad de tallas tanto para hombre como para mujer.

¿Su precio? Poco más de 6 euros al cambio. (Pero que no la vean los niños…)

Estamos que no paramos, tras las novedades que ya os comentamos la semana pasada, hoy le toca el turno a una novedad que a buen seguro muchos seguidores van a agradecer.

Generalmente decimos que la comida más sana es la de mayor costo económico y que por ende, la comida rápida es tan difundida en la población, contribuyendo así, al desarrollo de un aumento de peso progresivo, sin embargo, esto no parece ser tan real, ya que si analizamos el precio por Kg, las frutas culminan siendo más baratas que los snacks tradicionales, entre los que se encuentran las famosas patatas fritas.

Un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition señala que existe una relación inversa entre las calorías y el precio de un producto, ya que al considerar el precio real y por unidad, las frutas generalmente son más económicas que los snacks.

Si bien el costo por caloría es menor en los snacks debido a su alta densidad energética, las frutas y verduras, tienen un menor costo por kilo, sólo que de ellas si podemos comer a diario 500 gramos, mientras que nunca consumimos esa cantidad de patatas fritas.

Al momento de elegir, no sólo es importante saber ésto, sino también, considerar la calidad nutricional del producto, el efecto sobre el organismo y además, influye mucho en el consumidor el trabajo que exigen los alimentos para su consumo, porque, como ya hemos dicho otras veces, quienes no saben cómo elaborar verduras, muchas veces acaban apartándolas de su dieta.

Pero en el caso de las frutas, sólo es necesario lavarlas y están listas para consumir, por lo tanto, poner sobre la balanza el precio y los nutrientes de la fruta y los snacks nos ayudará a escoger las primeras en beneficio de la salud.

Seguro que en más de una ocasión nos ha sangrado la boca al cepillarnos los dientes. Este fenómeno se debe a una inflamación de las encías causada por una infección. Generalmente se produce por una mala higiene bucal. Por ello debemos evitarla con sencillos remedios, ya que la gingivitis puede traernos numerosos problemas y derivas en enfermedades mucho más graves y peligrosas.

La gingivitis o enfermedad de las encías que está producida por una irritación e inflamación de las mismas que puede acabar sangrando. La causante de esto es la fina capa transparente de bacterias que se desarrollan en los dientes si no les damos la higiene que se merecen. Esto es lo que se suele llamar placa bacteriana que se acumula en el nacimiento de los dientes y puede llegar a formar cálculos o sarro que son los causantes de enfermedades como la gingivitis.

Ante todo la higiene es el perfecto aliado para mantener una boca y unas encías sanas. Por este motivo debemos mantener los dientes limpios y para ello los cepillaremos después de cada comida. Pero no solamente sirve con cepillar, sino que debemos echar manos de la seda dental para eliminar los restos de comida que se quedan entre los dientes, así como un enjuague bucal que nos ayude a eliminar los restos de bacterias que hayan podido sobrevivir después del cepillado.

La gingivitis afecta a las encías directamente haciendo que se consuman en si mismas. Esto hace que el diente cada vez está más separado de la encia con más partes al descubierto, con el riesgo que esto conlleva para su salud. En muchos casos esta enfermedad acaba deparando una pérdida de los dientes, ya que poco a poco se pierde la sujeción de los mismos.

Otra de las causas que produce la gingivitis es una tensión emocional alta que hace que las encías se debiliten. Cambios hormonales como el embarazo, la menstruación o la adolescencia pueden ser causa de un debilitamiento de las encías. Las deficiencias nutricionales también, ya que es necesaria la vitamina D para mantener unas encías en perfectas condiciones, por lo que no podemos seguir una dieta en la que esta vitamina apenas esté presente.

La enfermedad es otra de las causas de gingivitis, o la ingesta de ciertos medicamentos. Por ello es importante que sepamos algunos remedios para acabar con este malestar que afecta a muchas personas. En primer lugar podemos probar con el bicarbonato, ya que es un potente desinfectante, además de ayudarnos a pulir los dientes. El agua oxigenada es otro remedio casero para acabar con las bacterias que pueblan la boca. La manzana cruda y con piel es muy buena para acabar con la placa bacteriana después de comer, así como utilizar aloe vera para calmar las encías o realizar enjuagues con anís entre otros…

Ross Brawn se está frotando las manos. Después de quedarse con el equipo que Honda le vendió simbólicamente a precio de saldo y tras haberlo hecho ganador en 2009 ha recibido el apoyo que se merecía. Mercedes ha adquirido el 75,1% del equipo y seguirá estando bajo dirección el británico.

Por su parte, el gigante alemán se divorcia pacíficamente de McLaren, a los que les venderá su participación del 40% en el equipo en 2011 como muy tarde. Hay que decir que Mercedes suministró a Brawn los motores en 2009, lo seguirá haciendo, pero también a McLaren hasta 2015. No se sabe qué pilotos habrá.

Se habla de Nico Rosberg y Nick Heidfeld, pues Jenson Button probablemente se irá a McLaren y Barrichello ya se ha ido a otra escudería. Paradójicamente, se van los pilotos artífices de parte del éxito que han tenido. Acaba de nacer un gigante temible de cara al año que viene en la Fórmula 1: Mercedes Grand Prix.

Por quinto año consecutivo la firma de alta costura Gucci nos ofrece la posibilidad de ayudar a la par que compramos gracias a la nueva colaboración que ha desarrollado con UNICEF, y que se ha materializado en este bolso, una pieza de coleccionista, en edición limitada, que se ha ilustrado con un snowman de Michael Roberts.

El bolso combina toda la elegancia de Gucci con un aire pueril, incorporando en su parte frontal el diseño de un muñeco de nieve sobre el que se enrosca una serpiente, un dibujo muy colorido que recuerda el espíritu infantil y que introduce un toque de desenfado en nuestra seria indumentaria de la época invernal.

BMW M es el coche oficial de MotoGP desde 2003, y como tal cada temporada premian a los mejores pilotos en los tests IRTA de pre-temporada y al piloto con más pole position del año con uno de sus modelos. Valentino Rossi ya tiene cinco BMW procedentes de estos premios, el último ha sido un M3 Berlina que le entregaron en Cheste.

A pesar de que el patrocinador principal de su equipo es FIAT, Valentino Rossi le puso los cuernos a la marca italiana el pasado fin de semana en Cheste, para probar la última máquina de BMW M GmbH, el espectacular BMW M3 GTS.

Valentino tuvo la oportunidad de darse varias vueltas al circuito con Carmelo Ezpeleta, CEO de Dorna, la empresa organizadora de MotoGP como copiloto. Fue justo antes de que comenzasen las carreras del domingo, un momento perfecto ya que se calcula que 300 millones de personas de todo el mundo vieron las imágenes del nuevo BMW M3 GTS dando vueltas al trazado valenciano.

Esta fue la primera vez que el nuevo BMW M3 GTS salía a pista y sirvió como presentación oficial de esta máquina. Pero la jugada les salió redonda a BMW M GmbH, ya que además de tener una audiencia espectacular para este debut, consiguieron vender ya una unidad.

Tanto le gustó el comportamiento en pista del coche a Valentino, que ha encargado un BMW M3 GTS para añadir a su colección. Así el nueve veces Campeón del Mundo de Motociclismo tendrá ya seis BMW en su poder, siendo este último el más caro de todos ya que cuando se empiece a vender en Alemania en mayo de 2010 lo hará con un precio de 115.000 euros.

Para las personas que solemos practicar deporte, asistir al gimnasio o a los diferentes centros en los que desarrollamos esta actividad es algo fundamental y necesario, pues nos hace sentirnos bien con nosotros mismos. Dejar de practicar deporte durante algún tiempo puede suponer para muchas personas todo un revés emocional, por ello es necesario que sepamos de la necesidad que el organismo tiene de descansar y así evitar esa mala conciencia que se nos queda al no practicar deporte.

Como hemos comentado en infinidad de ocasiones, la práctica deportiva genera en el organismo la segregación de endorfinas, también conocida como la hormona de la felicidad, que desencadena en nosotros un estado de alegría y bienestar que en cierta manera es culpable de que nos enganchemos al ejercicio físico. Pero no solamente esto es lo que hace que no podamos dejar de practicar deporte, sino que también los resultados físicos tienen mucho que ver, pues nos hacen ganar autoestima y seguridad en nosotros mismos.

Esta serie de motivos hacen que casi nunca queramos guardar un periodo de descanso en los entrenamientos cuando realmente es necesario que lo hagamos para conseguir que los músculos estén en mejores condiciones y se recuperen de toda la tensión acumulada a lo largo de las jornadas en las que los entrenamientos son constantes y apenas reparamos en lo importante que es para la buena salud de los músculos el descanso.

Constantemente hemos reparado en la importancia de intercalar periodos de entrenamiento con otros de descanso para lograr que los músculos se desarrollen mucho más y mejor, ya que mantenerlos descansados y recuperados es esencial para lograr un desarrollo idóneo. Por eso no debemos sentirnos mal al descansar durante una semana sin practicar deporte pasado un tiempo. Es cierto que los periodos de descanso no deben ser muy habituales en el tiempo, pero de vez en cuando son necesarios para tener un crecimiento considerable de los músculos.

Es importante que sepamos que los músculos no empiezan a notar la falta de ejercicio a partir de los diez días siguientes al último día de haber practicado deporte, por ello es importante que sepamos que los periodos de descanso a guardar no deben sobrepasar la semana, que será el tiempo ideal para que los músculos descansen y para que estén a punto para volver a entrenar sin sufrir retroceso en los resultados. Por esto es fundamental que no tengamos miedo a la hora de respetar una semana de descanso después de estar durante tres o cuatros meses haciendo deporte sin parar.

Hace ya algún tiempo que que me enganché al truco de alargar mis ojos con un grupito de pestañas postizas colocadas al final del párpado superior. Gran truco éste, los ojos no sólo se alargan sino que se estilizan pareciendo más almendrados, desde luego que todo un efecto lifting ya que el rostro cambia de inmediato y se ve más joven.

Lo que más me gusta de este truco es que no importa como sean tus ojos porque todos se ven beneficiados, sobre todo los que son muy redondos o caídos. Colocando un grupito de pestañas en el ángulo exterior podemos rectificar ópticamente su forma.

Las que yo estoy utilizando son éstas que véis de la marca Sephora, como podéis ver son unas diez pestañas por grupito, quedan muy naturales si se tienen las pestañas largas porque apenas se notan que no son tuyas, pero si las tienes cortas puedes recortarlas un poco para que no sobresalgan demasiado.

Su uso no se tiene por qué limitarse al exterior del ojo sino que también se pueden entremezclar con el resto de pestañas si lo que deseamos es tener más cantidad.

Cada grupito se puede usar más de una vez, siempre y cuando no se hayan manipulado con el rimmel o el rizador de pestañas porque entonces la proxima vez ya no quedarán igual de bien. Otro detalle a tener en cuenta es que el pegamento se va acumulando en la base, pues al siguiente uso debemos retirar el pegamento seco de la otra vez porque sino se verá en la base un pegote.

Vienen con el pegamento (transparente) y os aseguro que no se os caerán, aunque al principio pensé que no me durarían mucho puestas pero cuando fui a quitarmelas comprobé que tiraba de ellas y no se despegaban tan facilmente, así que tranquilas, podéis apostar por ellas incluso en vuestras noches más locas.

Muchos de nosotros no hemos escuchado nunca hablar del EPOC, una enfermedad que padecen muchas personas y que es la causa de muerte para la gran mayoría de ellos. El EPOC es una enfermedad que consiste en la incapacidad de respirar correctamente. Se trata de un proceso degenerativo por el que las vías respiratorias se cierran progresivamente dificultando cada vez más la respiración. Es cierto que es una enfermedad silenciosa que se va produciendo poco a poco, pero es por ello importante que conozcamos sus síntomas para prevenirla.

Para poner freno a esta enfermedad que poco a poco acaba por obstruir nuestros pulmones es necesario que detectemos sus síntomas y los frenemos, por ello es necesario que nos pongamos manos a la obra cuanto antes y así evitar el desarrollo de una enfermedad silenciosa y crónica.

Normalmente los primeros síntomas de esta enfermedad se detectan entorno a los cuarenta años, y en muchos casos ya es difícil recuperarse de un mal que se convierte en algo crónico que puede acabar con nuestra vida. Normalmente cuando aparecen los primeros síntomas los pulmones ya están bastante dañados, por eso es necesario saber detectarlos antes para cambiar nuestros hábitos de vida y así frenar el deterioro del sistema respiratorio.

Es muy importante que sepamos cuáles son los síntomas de esta enfermedad y para ello debemos prestar atención a los signos que se nos presentan. En primer lugar la tos de fumador es un signo claro de sufrir una atrofia pulmonar. La pérdida de aliento al realizar actividades físicas es otro síntoma, al igual que sentir una presión en el pecho al respirar o emitir un ligero silbido proveniente de los pulmones. La pérdida de capacidad pulmonar es un síntoma inequívoco que nos impide respirar correctamente así como inhalar aire de forma totalmente normal.

En la mayoría de los casos esta enfermedad se debe a unos hábitos de vida poco saludables. El exceso de peso y la falta de actividad física suelen ser los detonantes a la hora de padecer EPOC, y es que los pulmones acaban por volverse vagos y dejan de funcionar correctamente, cerrándose progresivamente. Otro de las causas de padecer esta enfermedad es el tabaquismo, y es que el tabaco es uno de los principales causantes de enfermedades pulmonares.

Para evitar que esta enfermedad aparezca es necesario que tomemos cartas en el asunto lo antes posible y evitemos el sobrepeso, a la vez que aumentamos la actividad física y dejamos de lado el tabaco que nos hará perder la salud de los pulmones. Es importante que a la hora de detectar esta enfermedad tengamos en cuenta que en muchos casos se confunde con el asma, ya que pueden presentar síntomas similares, aunque no tienen a la larga nada que ver entre sí.

Groove Armada están apunto de publicar un nuevo álbum: Black Light. En concreto, está previsto que salga a la venta el próximo mes de Febrero y, de momento, nos han presentado un anticipo del material que incluirán en él.

En I Won’t Kneel, Andy Cato y Tom Findlay, han contado con la colaboración de Saint Saviour, una cantante inglesa que conocieron durante una gira el año pasado.

Probablemente pensaréis que este es un post sobre otro exfoliante más, pero os equivocáis totalmente, tanto como yo cuando lo usé por primera vez. Se trata del Volcanic Ash Exfoliator de MAC, un producto que ya vendieron hace tiempo para retirarlo enseguida. Ahora lo han vuelto a lanzar dentro de su colección Style Black y ha sido todo un descubrimiento.

Cuando lo tienes en tus manos por primera vez da un poco de miedo, por la textura y el color (negro), ya que lleva cristales de azúcar junto con arena volcánica micronizada. A pesar de que parece que va a ser bastante duro con la piel es muy suave al aplicarlo y deja una sensación fresca inmediata. Además su efecto es muy rápido: basta una aplicación rápida de un minuto, aclarar y tendréis el rostro como la piel de un bebé.

Se puede utilizar también sobre el cuerpo, con el mismo efecto. Al principio os vais a sorprender bastante de veros cubiertas de cierta suciedad, pero os enamoraréis del producto inmediatamente. Viene en una presentación de tubo aunque aún se vende en algunos stands en su presentación de tarro del año pasado y no debéis confundirlo con la mascarilla termal, que tiene otra función.

Este exfoliante no es nada abrasivo, se puede usar muy poquita cantidad para todo el cuerpo, huele muy bien, limpia de maravilla y no deja residuo graso. Es similar al Exfotonic de L’oreal pero mucho más suave y la sensación de limpieza que deja os recordará a los exfoliantes de Origins si los habéis probado.