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Un posavasos adicional que se engancha a la mesa

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Coldplay baraja cambiar el nombre de su último disco

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Nit
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20MINUTOS.ES / EUROPA PRESS

  • La banda comandada por Chris Martin lamenta que el título del álbum es difícil de pronunciar y está resultando un impedimento para promocionarlo.
  • A Coldplay, el nombre de 'Mylo Xyloto' simplemente "les gustó".

Coldplay

Cuando Coldplay bautizó con el nombre de 'Mylo Xyloto' su último disco, nadie sabía muy bien qué significaba. De hecho, nadie se ponía de acuerdo en cuál era la pronunciación correcta. Por ello, la banda podría estar replanteándose cambiar el nombre, según ha indicado el líder del grupo, Chris Martin, en una entrevista.

El vocalista de Coldplay ha reconocido al medio Good Morning America que el nombre de su quinto álbum les está suponiendo un impedimento para promocionarlo alrededor del mundo.

"Era algo que pensamos que era realmente bueno, pero a todos los sitios que vamos alrededor del mundo la gente lo pronuncia de manera muy rara y estamos empezando a arrepentirnos", comenta Chris.

"El título no tiene otro significado. Creo que somos una banda con mucha historia y pensamos que estaría bien salir con algo que no tuviera historia en absoluto", añade el cantante.

"Teníamos el título desde hace dos años y otros nombres potenciales para el álbum. Otros tenían más sentido, pero éste simplemente nos gustó", sentencia Martin.

En cualquier caso, lo que en un principio puede parecer una buena idea, no siempre lo es. De hecho, Coldplay lo sabe muy bien. Y es que si bien el nombre de su disco ha sido recibido de formas diversas, no menos 'críticas' obtuvieron por el sencillo con el que lo dieron a conocer, Every Teardrop Is a Waterfall, con base instrumental de la canción I go to Rio, que tuvo tantos defensores como detractores, lo que empañó el lanzamiento del disco.

No obstante, no todo le ha salido 'mal' a Coldplay con Mylo Xyloto. Su concierto presentación lo hicieron en Madrid, pero gracias a que fue retransmitido en directo por Youtube, consiguió que millones de internautas lo siguieran desde cualquier parte del mundo.

En cuanto a los sencillos de su nuevo disco, bien es decir poco. Every Teardrop Is a Waterfall vendió 85.000 copias en su primera semana en la calle. Por su parte Paradise debutó en el puesto decimoquinto.



Guía para principiantes (LVII): Elevación de la pelvis, en suelo

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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elevacion2
Para continuar con nuestra
guía para principiantes describiremos un ejercicio para el trabajo del abdomen, con el cual es necesario una buena técnica de ejecución para prevenir lesiones. Se trata de la elevación de pelvis en el suelo.

Técnica de ejecución de la elevación de pelvis en el suelo

Para comenzar con el ejercicio debemos colocarnos en posición horizontal con la totalidad de la espalda apoyada sobre la superficie y ambos brazos extendidos a los lados del cuerpo. Colocamos los muslos perpendiculares al torso y en vertical flexionamos levemente las rodillas. Desde allí iniciamos el movimiento.

Inspiramos y despegamos las nalgas de la superficie por la contracción del abdomen hasta que los pies estén los más elevados posibles sin despegar la espalda, sino sólo elevando la pelvis. Espiramos y comenzamos el descenso suave a la posición inicial.

Músculos trabajados con la elevación de pelvis en suelo

Este ejercicio que consiste en la elevación de la pelvis mediante la contracción de los músculos del abdomen, trabaja principalmente el recto abdominal, sobre todo en su porción inferior.

De manera secundaria son trabajados los oblicuos del abdomen, tanto internos como externos.

elevacion

Consejos y errores frecuentes al realizar elevación de pelvis en suelo

  • Impulsar las piernas: si realizamos la elevación de la pelvis gracias al impulso de las piernas no estaremos trabajando correctamente, por eso, concéntrate en contraer el abdomen y movilizar la pelvis a causa de ello, sin balancear mucho las piernas ni cambiar su ángulo de flexión.
  • Despegar la espalda del suelo: si la espalda lumbar se despega de la superficie tenemos mayor probabilidad de lesionar dicha zona y de estar trabajando mediante la ayuda de un impulso. El trabajo no será más efectivo si elevamos más la pelvis, sino que con un pequeño movimiento producido por la contracción del abdomen es suficiente.


Imagen | Libro “Guía de los Movimientos de Musculación” por Frederic Delavier y Wikimedia
Video | Dietaysilueta



Opel Ampera, coche del año en Europa 2012

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Opel Ampera, coche del año 2012

Acaban de hacerse públicos los resultados del Coche del año en Europa 2012. El Opel Ampera ha tomado la delantera al Volkswagen Up!, 330 puntos contra 281. Vuelve a ganar un coche alternativo, antes le tocó al Nissan Leaf en 2011 y al Toyota Prius en 2005.

Ojo, el Ampera apenas rueda por carreteras europeas, pero el jurado de periodistas ha decidido que es más merecedor de ello que el Range Rover Evoque (186 puntos), Fiat Panda (156 puntos), Citroën DS5 (144 puntos) o el Toyota Yaris (122 puntos).

Este galardón se suma a la lista de trofeos que ya ha conseguido el Volt y el Ampera (mismo coche, distintos logotipos), como el del coche verde del año 2011 a nivel mundial. General Motors presume, y no les falta razón, con dicha lista. ¿Qué os parece la elección, a tenor de los candidatos?

En Motorpasión | Ya hay finalistas al Car of the Year 2012



Karim Rashid diseña para BoConcept una colección completa para comedor: Ottawa

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Karim Rashid BoConcept

Buen tanto se acaba de anotar la cadena de muebles danesa BoConcept al fichar al prolífico diseñador Karim Rashid y que éste les diseñe una colección completa de mobiliario para el salón.

La colección se llama Ottawa y ya está a la venta en los más de 250 establecimientos que la firma tiene repartidos por todo el mundo. Mesas, cómodas, lámparas de techo y de mesa, alfombras y todo tipo de artículos de decoración. ¿Los vemos?

Comenzamos con esta mesa de comedor de forma oval de 240 cm. extensible a 327 cm. y dos acabados: roble (1.595EUR) y laca blanca (1.499EUR) con patas tipo trípode en negro mate.

Mesa Karim Rashid BoConcept

La butaca Ottawa de forma triángular está disponible en piel y tela de diferentes colores desde 429EUR. Parece una miniatura del famoso sillón Coconut de George Nelson.

Butacas Karim Rashid BoConcept

Si te fijas mantienen la misma línea que este aparador de cuatro cuerpos con un pequeño relieve en la zona de los tiradores. Tiene una longitud de 240 cm. y también esta disponible en roble y laca blanca con la posibilidad de personalizar los laterales con un panel de color. Desde 1.595EUR.

Aparador

Un original separador de ambientes y una solución de almacenaje en el salón con unas dimensiones de 136 × 120 cm. y un precio de 1.495EUR.

Separador Karim Rashid BoConcept

Personalmente esta lámpara de techo de vidrio blanco y naranja y estética tan setentera es mi pieza favorita de toda la colección. Cuesta 529EUR y le dará un toque muy personal a tu salón.

Lampara karim Rashid Bo

O esta otra lámpara de mesa blanca de 45 cm. de altura y 32 cm. de diámetro con el cable de color naranja y cuyo precio es de 389EUR.

Lampara mesa Rashid

Esta alfombra de lana y algodón con una gran huella dactilar impresa está disponible en dos tamaños 170×240 cm. (579EUR) y 200×300 cm.(879EUR)

Alfombra Karim Rashid BoConcept

Pero tampoco pienses que te vas a tener que gastar una pasta para llevarte algo de Karim Rashid a tu casa. La colección se completa con pequellos detalles como las tazas Collectors de diferentes diseños cuyo precio es de tan solo 7EUR ó 5EUR la taza de café con platillo.

Tazas Karim Rashid

Los mismos motivos que aparecen reflejados en estos seis platos que se presentan en una caja de regalo por 39EUR.

Platos Karim

O estas dos piezas que forman este plato de adorno con una de sus mitades en blanco y la otra en grafito con el exterior en aluminio. 79EUR.

Plato adorno

Por último, completa esta colección este atractivo set de cuatro jarrones de llamativos colores. Un original regalo por 59EUR.

Jarrones Karim Rashid

¿Qué te parece esta colaboración de Karim Rashid?, ¿ya has fichado algo para tu casa?

Web Oficial | BoConcept



Sibarth Villa Rentals, por qué todos los que pueden se escapan a St. Barths

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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St.Barths-portada

Sabemos que la isla caribeña de San Bartolomé (St. Barths para los asiduos), es uno de los destinos preferidos de la High Society internacional. Un rinconcito de paraíso en la tierra, que hasta que fue “descubierta” para el turismo exclusivo no era sino una de las muchas islas que componen el archipiélago del Caribe.

Brook y Roger Lacour conocieron St. Barths y decidieron quedarse a vivir allí. Primero abrieron una Oficina de turismo, que a la vez era tienda que vendía ropa de playa, suministros y asesoramiento para alquiler en la idílica isla a los visitantes a la oficina de turismo.

Estos son los humildes comienzos de lo que ahora se conoce como Sibarth Villa Rentals, una de las agencias más respetados de alquileres de lujo y las industrias de bienes raíces en el mundo.

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Sibarth Villas tiene a día de hoy, más de 200 propiedades en St. Barts, que albergan más de 10.000 personas anualmente. Servicios de la más alta calidad, como un servicio de conserjería, restaurante reservas garantizadas, tratamientos de spa y la prestación de entregas.

Sibarths

Lo que hace Sibarth destacarse de la competencia es de todos los servicios a nuestros clientes, dar”
dice Anne Dentel, directora de márketing y ventas de Sibarth.
“Tenemos un meet and greet, un autobús del aeropuerto [que recoge]para nuestros clientes. Nosotros nos encargamos de su equipaje y organizamos rutas solicitadas anteriormente a su llegada, tales como ir de compras, niñeras, yoga… Lo que quieran hacer, lo podemos arreglar. Realmente nos gusta mimar a nuestros clientes. “

Villa-Kir-StBarths

Además de las instalaciones, los diseños de las villas modernas combinan a la perfección con el paisaje de la isla. La brisa del mar a través de las salas al aire libre en las villas.

Un ejemplo perfecto de la perfección es el Sil Villa, que se encuentra en el complejo privado de Domaine du Levant en Petit Cul de Sac, San Bartolomé. Esta villa es una de las principales de Sibarth. Por la friolera de $ 10.000 por noche, los huéspedes pueden disfrutar de la belleza arquitectónica canadiense de la villa, que combina con las tradicionales del Caribe e influencias orientales.

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La villa cuenta con obras de arte del legendario Andy Warhol, así como comodidades modernas, como por cable vía satélite, equipos de fitness y un servicio de limpieza.

Real Estate Sibarth cuenta también con casas en venta con vistas espectaculares, así como los lujos modernos. La gama de precios soscila entre los $ 875.000 hasta los $ 10 millones (entre 665.000 y siete millones y medio de euros apoóximadamente)

Villa-sci-stbarths

Playas de arena blanca, aguas cristalinas, de temperatura agradable, excelentes restaurantes y tiendas de las mejores firmas. ¿Suena bien, no?

Más información | Sibarth Villa Rentals
En Embelezzia | ¿Siempre con prisas? Ático-Duplex con tobogán en el East Village de Manhattan



Algo está cambiando en la DGT: del drama/gore al humor

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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De los productores de “A 150 no se salva nadie” y “Al final, las imprudencias se pagan”, es decir, nuestra querida DGT, llega un cambio de rumbo. Estábamos acostumbrados a recibir mensajes duros, pero llega una campaña contra las distracciones que rompe totalmente con las campañas anteriores.

Para ello han recurrido a un humorista, Leo Harlem, que protagoniza tres monólogos breves sobre distracciones. Uno de ellos está dirigido a los peatones electrónicos (vídeo 1), a los conductores que utilizan el navegador GPS (vídeo 2) y por último a los que se distraen con los teléfonos móviles (vídeo 3).

No hay mensajes duros, tampoco buscan la risa fácil, sino una crítica con un tono mucho menos agresivo. Concluyen con un “Hay que estar a lo que hay que estar”. ¿Cómo serían las campañas de alcoholemia, exceso de velocidad o uso del cinturón/casco con este hombre? Me gustaría verlo.

La DGT nos recuerda que el año pasado murieron (en carretera y a 24 horas) 606 personas en 566 accidentes mortales, con 556 heridos. No es un tema para tomárselo a broma, pero quizás el mensaje llegue mejor a un público ya menos sensibilizado a los anuncios que pegan de hiperrealismo y dramatización.

Vídeo | Canal de la DGT en Youtube
Vía | El Mundo



Mantener tu birra fresca será cosa de niños con la KegSkin

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Vitónica responde: Análisis de la dieta del guerrero

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Sabemos que los intentos por adelgazar son generalmente extenuantes y que en el apuro de perder kilos de más podemos ser presa de dietas nocivas para la salud, por eso, hoy a pedido de nuestros lectores analizamos la dieta del guerrero, una propuesta diferente para combatir el sobrepeso. Vitónica responde a las necesidades de sus seguidores por ello esta vez colocamos bajo la lupa la dieta de Ori Hofmekler.

¿En qué consiste la dieta del guerrero?

La dieta del guerrero o The Warrior Diet fue creada para combatir el problema de obesidad actual, remontándose para ello, a las condiciones de vida de nuestros antepasados cazadores que pasaban largo tiempo sin comer para posteriormente, comer cuando conseguían alimento.

Así, la premisa de la dieta del guerrero es realizar una comida principal al día por la noche, evitando en todo momento los productos químicos, es decir, debemos consumir todos productos frescos y pasar largas horas durante el día sin comer, momento en el cual se utiliza grasa como fuente de energía y se eliminan toxinas.

Esto es lo que se llama ayuno intermitente o controlado que caracteriza a la dieta del guerrero y que sólo tiene fundamento en estudios realizados con roedores y en nuestros antepasados que comían una vez al día en grandes cantidades pasando el resto del día en movimiento sin alimento a la vista y en búsqueda del mismo.

Principios de la dieta del guerrero

  • Hacer una comida principal por la noche
  • Consumir alimentos no industrializados, como lo hacían los cazadores y recolectores del paleolítico, es decir, consumir frutas, verduras, legumbres, frutos secos, huevos, germinados y semillas, así como carnes frescas no procesadas.
  • Ejercicio para aumentar el gasto calórico.

Errores de la dieta del guerrero

Conociendo en líneas generales esta dieta propuesta por Ori Hofmekler podemos decir que si bien hay muchos aspectos buenos a destacar como la limitación en el consumo de alimentos procesados y la promoción de productos frescos así como la realización de actividad física, creo que no es una dieta adaptada a la realidad que vivimos.

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Aunque tiene en cuenta nuestros genes no considera el ambiente actual que nos rodea, pues claramente antes el ayuno intermitente no era “obligado” sino simplemente natural porque no había otra alternativa hasta que se cazara una presa para comer, sin embargo, en la actualidad este ayuno intermitente se traduce en prohibiciones alimentarias que sabemos que lo único que generan es más deseo. Es decir, en un mundo donde la disponibilidad de alimentos es ilimitada, en donde por donde estemos podemos conseguir algo que comer y estamos rodeados de fotos, alimentos, aromas y demás que nos estimulan al consumo, es muy complejo mitigar los deseos para evitar un posterior atracón alimentario.

Es decir, mientras la dieta del guerrero continúa puede darnos grandes frutos pero cuando ésta culmine sin duda desearemos comer una chuchería, un pastel o una hamburguesa, pudiendo ser el inicio de un efecto rebote.

Por otro lado, la dieta del guerrero no es una dieta sostenible a largo plazo, sino que propone un inicio y un fin al alcanzar nuestros objetivos. Éste es otro de los errores de la dieta del guerrero que va de la mano con la poca adaptación a la realidad.

Incluso, si bien la dieta del guerrero contempla nuestros genes diseñados en un ambiente diferente como era el de nuestros antepasados, no contempla la fisiología humana que indica que tras las 3-4 horas el cuerpo comienza a experimentar hambre real y las señales neuronales y hormonales son cada vez más fuertes condicionando nuestra ingesta posterior.

Por todo esto, considero que la dieta del guerrero puede aportarnos muchas cosas buenas, pero al mismo tiempo, es una dieta limitada, no sostenible y poco placentera para quien la realiza, por lo tanto, no puede considerarse una dieta adecuada para adelgazar y conservar los logros a largo plazo. Quizá podríamos aprender de la misma el comer más productos frescos, ejercitarnos a diario y también, que no es necesario comer 6 veces al día para perder peso, sino que con comer unas 4 veces es suficiente para controlar nuestro consumo.

Más información en | Warrior Diet



Carlota Casiraghi será la nueva cara de Gucci

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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Charlotte_Casiraghi

Si hace pocos días la primogénita de la Princesa Carolina de Mónaco, Carlota Casiraghi, era noticia por la entrega de los premios del Cartier Polo Challege Internacional en Dubai, ahora lo es por que será la nueva cara de Gucci, imagen y embajadora de la firma italiana. Hasta ahora, a pesar de la lluvia de peticiones no se había decidido por ninguna firma y finalmente ha sido Gucci la elegida.

Durante el tercer día de la Semana de la Moda de París todo eran rumores, hasta que la elección finalmente fue confirmada por la casa de moda italiana a la publicación Elle Francia.

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Carlota Casiraghi sigue los pasos de Evan Rachel Wood a quien reemplazará como rostro publicitario del perfume “Guilty” y Natasha Poly, que también ha representado a la marca de moda. Un puente ya que venía colaborando con la casa italiana desde hace dos años con una línea de ropa y accesorios ecuestres, asistido a varias ediciones del Masters de Gucci, incluyendo la última edición donde compitió en el Concurso Internacional de Saltos.

¿Os gusta la nieta de Grace Kelly como nueva imagen de Gucci?

Más información | Gucci
En Embelezzia | Carlota Casiraghi entrega los premios de la Cartier Polo Challenge Internacional de Dubai



Volkswagen Cross Coupé Concept, también en Ginebra

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Hola a todos, me llamo Josep... y fui furgonetero

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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fauna en ruta: furgonetas blancas

Dentro de esta fauna en ruta nuestra de todos los días, hay un sector que me fascina sobremanera. Se trata del mundo de las furgonetas blancas(TM) y todos sus derivados, ese que atesora casi tan mala fama como el mundo del taxi y el mundo de la autoescuela, una fauna de esas que reciben a diario la indignación y el desprecio de muchos forofos del volante.

Y eh, ¿a qué no sabes una cosa? Sí, yo también trabajé durante algunos años en el reino de las furgonetas blancas(TM), así que hoy me propongo hablar sobre este fascinante entorno desde la más estricta subjetividad, como no podía ser de otra manera. Al fin y al cabo, ¿cómo un sujeto puede ser no subjetivo?

En fin, dejemos consideraciones de este calibre al margen, y sumerjámonos juntos en el trepidante día a día de un chófer repartidor, que tal era la categoría profesional que figuraba por aquel entonces en mi nómina. Aunque para todo el mundo, sin excepción, no pasaba yo de ser un p@#~ furgonetero.

Uno de esos que sólo con verlos delante del morro de tu coche ya te mosquean, uno de esos a los que intentas pasar a la que te dejan un hueco libre, uno de esos que, no entiendes por qué, siempre tiene que andar por donde tú vas a pasar a la hora que tú tienes que pasar.

Sí, yo era aquel.

Tuve dos facetas. Empecé con furgonetas como aquella vetusta Mercedes-Benz MB100, matriculada a principios de 1984, que por no tener no tenía ni dirección asistida ni nada así, y que fue altamente responsable de que por aquel entonces mis brazos experimentaran un desarrollo sólo comparable al que habría obtenido de consumir sustancias que habrían dado positivo en cualquier control antidopaje.

Mercedes Benz MB 100Era como esta, pero en color… blanco, claro.

Con aquella resultaba difícil moverse. Y, claro, sacarla a pasear me llevaba un buen rato cada día, a eso de las 3 o las 4 de la mañana, cuando arrancaba por primera vez su atronador motor en mitad de la calle. Los vecinos debían de adorarme por aquello, porque acostumbraban a jalearme y además celebraban mis comienzos de jornada laboral echándome un cubo de agua para que estuviera fresquito en pleno verano.

Me amaban. Lo sé.

Me amaban casi tanto como yo amaba a aquel que ponía semáforos en rojo por toda la ciudad cuando no había ni un triste coche al que saludar. Casi tanto como yo amaba al tipo que había puesto bolardos por todas partes para retarme a pasar sin tocar nada con el vehículo. Casi tanto como yo amaba al tío del camión del baldeo, que de vez en cuando frenaba mis prisas con una pachorra tremenda.

Ah, cuestión de ritmos. Pero, ¿por qué tenía yo tanta prisa? ¿A qué venía tanto estrés? ¿Qué era lo que me hacía correr como un poseso, revolucionando el motor de aquellas furgonetas como si cada día tuviéramos que batir un récord Guinness de aceleración? Para un anuncio no sería. “De 0 a 100 en 15 horas, pero no vea usted el escándalo que arma por el camino”. No.

Mi jefe, que estaba loco. Y yo, que en aquellos momentos de mi vida todavía hacía caso de lo que me decían los jefes. Claro, como a mí me habían educado para obedecer a la maestra y todas esas cosas, pues la misma filosofía la quería aplicar al mundo laboral que se descubría ante mí.

fauna en ruta: furgonetas blancas

Y eso nos lleva a un punto crucial. Hay transportistas que trabajan como transportistas… y luego hay currantes a los que les dan una furgoneta y los ponen a repartir. Parece lo mismo, pero no lo es. “Transporte privado complementario de mercancías”, se llama esa locura en la cual lo mismo estás dentro del negocio, produciendo cosas, que tienes que salir volando a llevarlas adonde sea. Mala cosa.

Aquella locura no aprendí a capearla hasta que entré en mi segunda fase, ya en otra empresa (la del loco quebró, claro; tú dirás), con horario diurno y llevando un Iveco Daily… que me tuve que ganar con mucho esfuerzo haciendo viajes de Opel Combo como un poseso hasta que por fin un día me entregaron la llave de un camión que antes había llevado un tipo que se largó, harto de todo.

Y tomé nota. Y me relajé un poco.

Y empecé a anotar cosas que ocurrían a mi alrededor. Como que me exigieran un ritmo de trabajo superior al que marcaba toda lógica. O que me obligaran a pasar por una revirada carreterita repleta de ciclistas, en sábado y a la hora de los ciclistas. O que para entregar una cajita hubiera que hacer una cantidad indecente e innecesaria de kilómetros. Y una por una, fui corrigiendo y tachando de la libreta todas aquellas anotaciones. Otro mundo era posible… si me dejaban meter baza, claro.

Si metía baza podía conseguir algunas cosas. Ejemplifico. En una operación de carga y descarga pocas veces dejé el vehículo aparcado en un lugar que molestase al tráfico. Siempre le he tenido manía a esas cosas. Y como eso dependía directamente de mí, pues no había por qué caer.

Recuerdo, eso sí, un día en plena calle Balmes de Barcelona (una arteria de la ciudad, si no la conoces) que dejé el camión plantado junto al carril donde se suponía que había zona de carga y descarga... una zona que a la práctica estaba llena de SUVs y otras malas hierbas.

Me fui con la carretilla, descargué, volví... y me encontré con un coche de la Guàrdia Urbana, cuyos ocupantes ya estaban a punto de llamarme de todo. Les indiqué con la mano el desolador panorama que había en el lugar donde se suponía que debía haber parado yo… y me dejaron estar por imposible. Aquel día tuve suerte, soy consciente de ello.

Yin y yang en seguridad vial

Y soy consciente de muchas otras cosas. Por ejemplo, de que es muy difícil juzgar con buen tino algunas cosas cuando el análisis se realiza desde fuera. Y también de que uno puede caer en la tentación de la autocomplacencia cuando las juzga desde dentro. Mi intención no es caer ni en una cosa ni en la otra, sino todo lo contrario. Claro, que a veces las intenciones van por un lado y lo que acabo teniendo…

Soy consciente también de que en todos los sectores hay gente que se dedica a sus labores con toda la profesionalidad y que en todos los sectores hay vagos y maleantes que no dan un palo al agua y sí que molestan mucho a los demás, y tanto les da que los molestados sean compañeros de profesión como compañeros del espacio que ocupan en el mundo. Supongo que por cosas como esta nunca he sido corporativista.

Finalmente, soy consciente de que en este texto, como diría Toni22m, he pasado de puntillas por algunos asuntos. Pero es que hoy es lunes, escribo esto a unas horas que no son normales y además me encuentro mal. Estoy malito y eso, quieras o no, condiciona. Afortunadamente, hoy ya no me dedico a repartir cosas por estos mundos de dios. Afortunadamente, porque recuerdo que cuando lo hacía era muy duro ponerse al volante cuando uno está doblándose de dolor. Y, además, era un riesgo vial para todos.

Me voy a la cama. Que pases un buen día.

Foto | JMAM (Camiones Clásicos)



Prepárate antes de empezar a hacer ejercicio si eres sedentario

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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padel oficina

Desde Vitonica no paramos de dar consejos y ánimos para conseguir que todo el mundo abandone el sofá y se ponga a hacer algo de ejercicio. Es un hábito saludable que todos deberíamos practicar. No obstante, tampoco hay que ser extremistas, ya que no se puede pasar del sedentarismo a practicar ejercicio físico intenso, puesto que el riesgo de lesión es grande.

Es necesario tener precacución y realizar una preparación mínima antes de empezar a hacer ejercicio si eres una persona sedentaria. No se puede pasar de hacer nada a querer hacerlo todo.

No es raro el caso de la persona que por trabajo y otros requerimientos del día a día ha perdido el hábito de hacer deporte. Entonces un día los amigos te dicen de echar un partidito de fútbol de solteros contra casados, o te apuntas al torneo de pádel de la oficina, o simplemente ves unas zapatillas deportivas de rebajas y te las compras y te echas a la calle a correr.

Todo hábito de ejercicio es saludable pero, no nos engameños: practicar ejercicio intenso no está al alcance de todos. Estos son algunos errores que debes evitar si llevas tiempo sin hacer ejercicio y quieres retomar la actividad.

  1. Sobreestimar capacidades: Te acuerdas de los buenos tiempos, cuando no parabas de correr en los 90 minutos un partido de fútbol, de cómo saltabas jugando al baloncesto o voleybol o de lo bien que aguantabas trotando para hacer algo de ejercicio aeróbico, sin más. Si llevas tiempo sin hacer ejercicio, no pienses que eres el de hace unos años. Ve poco a poco, conoce tus capacidades y limitaciones, y adapta la intensidad, progresando de menos a más.

  2. Prisa por recuperar lo perdido: Hay quien vuelve a la práctica de ejercicio y quiere conseguir en dos meses lo que ha dejado de hacer en varios años. Las prisas solo van a generar frustración así como riesgo de hacer las cosas demasiado rápido y, por consiguiente, mal. El ejercicio es una actividad que te beneficiará a medio y largo plazo, por lo que la constancia es fundamental, y las prisas hay que dejarlas de lado.

  3. Esperar un milagro: En el ejercicio nada se regala. Lo que vayas a conseguir, lo tienes que conseguir por tus propios medios. Tendrás que aprender la forma correcta de alimentarte y entrenar para así ir mejorando, pero no esperes que productos o dietas milagro vayan a conseguir que te pongas en forma sin sudar.

  4. Ejercicio como obligación: Ciertamente el ejercicio tiene que ser una obligación en el sentido de que requiere compromiso y dedicación. Pero pasar de no hacer ejercicio a obligarte solo va a conseguir que lo dejes al mes de comenzar a practicarlo. Tendrás que buscar la manera de lograr que el ejercicio sea algo divertido, para que consigas habituarte e integrarlo en tu rutina diaria.

  5. Hacerlo solo muy de vez en cuando: Lógicamente todo lo que sea abandonar el sofá y hacer algo activo va a ser positivo para tu salud. En el punto anterior afirmo que no tiene que ser una obligación que te esclavice y que hagas a disgusto, pero tampoco lo contrario. No puedes hacer ejercicio solo muy de vez en cuando, cuando te apetece. Hay que encontrar un término medio y practicarlo con un mínimo de regularidad y dedicación. Poco a poco, conseguirás hacer el hábito, casi sin darte cuenta.

  6. Olvidar la prevención de lesiones: Pasar del sedentarismo a la actividad es positivo, pero hay que hacerlo sabiendo que el ejercicio siempre tienen un cierto riesgo de lesionarse. Este apartado me parece muy importante, por lo que me extenderé un poco más.

Prevención de lesiones al empezar a practicar ejercicio

Al pasar del sedentarismo a la práctica de cualquier tipo de actividad física, no hay que olvidar que el cuerpo está acostumbrado a no moverse. No solo has perdido fuerza, también coordinación, equilibrio, velocidad de reacción… Todo esto hace que tu cuerpo esté menos preparado al estrés del ejercicio, incluso a un esfuerzo relativamente suave.

He conocido muchos casos de lesiones de rodilla al practicar esquí personas habitualmente sedentarias, que pasan del trabajo de oficina a la pista de esquí sin hacer otro tipo de ejercicio. He atendido a personas por roturas musculares provocadas al iniciar la carrera en un partido de fútbol de solteros contra casados, después de llevar años sin jugar. Otros sufren daños en muñeca y antebrazo al apuntarse al torneo de pádel de la empresa sin haber hecho jamás algún tipo de ejercicio con los brazos.

Si tu estado físico no es del todo bueno, debes empezar por entrenar un mínimo de fuerza (ejercicios de musculación, ya sea en gimnasio o en casa) entrenar algo la capacidad aeróbica (trote suave, bicicleta estática o elíptica) y no olvidar nunca realizar ejercicios de calentamiento antes de la actividad y estiramientos después.

Pasar de cero a cien no puede hacerse cuando se trata de nuestro cuerpo. Busquemos un ejercicio adecuado, a una intensidad adecuada y progresemos poco a poco hasta alcanzar, con el tiempo, el nivel deseado.

Imagen | anieto2k



XIV edición del Festival del Habano

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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habanos H. Upmann
Este fin de semana ha tenido lugar la XIV edición del Festival del Habano que cerró en ciudad cubana de La Habana con su tradicional cena de gala.

Para ese día, se subastaron varias ediciones de habanos y cajas exclusivas para protegerlos. Llegaron a alcanzar un valor de 730.000 euros.

Habanos Montecristo

Más de 1.500 personas de unos 70 países participaron en la noche del viernes en la clausura del evento, en la que se entregaron los premios Habano del Año. El británico Simon Chase condujo la subasta de seis lotes.

La puja incluyó piezas de las marcas H. Upmann, Hoyo de Monterrey, Montecristo, Romeo y Julieta, Partagás y Cohíba, acompañadas de vajillas, porcelanas y cerámicas.

Los más premiados

Cohiba edicion limitada

El lote más valioso fue el Cohíba, donde un empresario italiano pujó por una edición limitada por un valor final 360.000 euros. Le siguió en recaudación la caja Romeo y Julieta con vajilla del mismo nombre de la firma Sargadelos, por la que pujó un comprador de Dubai por 130.000 euros.

La subasta del Festival del Habano tiene lugar desde 1994 y por tradición sus ingresos se destinan íntegramente al sistema de salud de Cuba.

Este año el Festival reunió durante cinco días a empresarios, coleccionistas, sumilleres, catadores, directivos, artistas, productores, funcionarios y diplomáticos amantes de los habanos, en una jornada que mezcló negocios, exposiciones y el arte de consumir puros cubanos.

En 2011 las ventas de Habanos S.A. crecieron en un 9 %, con una facturación de 401 millones de dólares y una cuota de mercado que se mantuvo en un 80 % a nivel mundial.

Los directivos de la empresa destacaron la tendencia mundial al alza de los productos de lujo como los puros, y subrayaron su apuesta por mantener su posición líder en la comercialización de 27 marcas de habanos premium.

Actualmente Habanos comercializa en establecimientos de 150 países de los cinco continentes un catálogo en el que destacan las vitolas de Cohíba, Montecristo, Romeo y Julieta, Partagás, Hoyo de Monterrey, H.Upmann, Punch.

Sus principales mercados son España, Francia, China, Alemania, Suiza, Líbano, Cuba, Grecia y los Emiratos Árabes.

Más Información | Habanos SA
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Carlota Casiraghi será la nueva cara de Gucci

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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Charlotte_Casiraghi

Si hace pocos días la primogénita de la Princesa Carolina de Mónaco, Carlota Casiraghi, era noticia por la entrega de los premios del Cartier Polo Challege Internacional en Dubai, ahora lo es por que será la nueva cara de Gucci. Imagen y embajadora de la firma italiana. Hasta ahora, a pesar de la lluvia de peticiones no se había decidido por ninguna firma y finalmente ha sido Gucci la elegida.

Durante el tercer día de la Semana de la Moda de París todo eran rumores, hasta que la elección finalmente fue confirmada por la casa de moda italiana a la publicación Elle Francia.

Princess_Charlotte_Casiraghi

Carlota Casiraghi sigue los pasos de Evan Rachel Wood a quien reemplazará como rostro publicitario del perfume “Guilty” y Natasha Poly, que también ha representado a la marca de moda. Un puente ya que venía colaborando con la casa italiana desde hace dos años con una línea de ropa y accesorios ecuestres, asistido a varias ediciones del Masters de Gucci, incluyendo la última edición donde compitió en el Concurso Internacional de Saltos.

¿Os gusta la nieta de Grace Kelly como nueva imagen de Gucci?

Más información | Gucci
En Embelezzia | Carlota Casiraghi entrega los premios de la Cartier Polo Challenge Internacional de Dubai



Bruce Springsteen: una vida dedicada en cuerpo y alma al rock and roll

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Nit
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D.C.

  • El Boss lanza hoy nuevo disco, 'Wrecking Ball'.
  • Celoso de su intimidad como pocos, prefiere hablar sobre el escenario.

Bruce Springsteen

Es posible que, a estas alturas, a nadie le sorprenda que Bruce Springsteen irrumpa en la actualidad informativa cada uno o dos años con un nuevo álbum. Y aunque su hiperactividad creativa llegue a parecer normal, lo cierto es que no lo es. A sus 62 años, pocos como el músico de Nueva Jersey mantienen el listón alto disco tras disco. Menos aún son los que se embarcan en las maratonianas giras que él afronta. Y nadie, absolutamente nadie, se deja la piel como él sobre el escenario. Está claro: Boss solo hay uno.

Concienciado...Crítico con Obama

Wrecking Ball, cuyo título hace referencia a las bolas que se utilizan en la demolición de edificios, es una nueva demostración del compromiso de Springsteen con los desfavorecidos. En él critica a los culpables de la crisis que ha arruinado a miles de familias norteamericanas. Aunque apoyó decididamente a Obama, ahora no duda en criticarle: "Ha sido más amigo de las grandes corporaciones de lo que me habría gustado".

... y comprometido. 21 años de feliz matrimonio

Bruce nació y creció en Freehold Borough, Nueva Jersey. No tardó en dar síntomas de rebeldía: chocó con el estricto ambiente de su colegio católico y decidió, desde muy joven, dedicarse a la música. Con 13 años se compró su primera guitarra, un instrumento que ya nunca volvería a soltar.

Casado desde hace casi 21 años con su compañera de la E-Street Band, Patti Scialfa, madre de sus tres hijos, la suya parece una relación a prueba de bomba. Tanto como su afán por mantener su vida privada alejada de los focos. Aunque cueste: en 2006, The New York Post publicó que se habían separado. Él se apresuró a desmentirlo: dijo que su compromiso era "tan fuerte como el primer día". En 2010, surgió otra supuesta crisis cuando un hombre denunció que su esposa se acostaba con el músico. En su entorno se limitaron a desmentirlo y calificaron la situación del matrimonio de "magnífica".

En España, en mayo y junio

La esperada gira de Bruce Springsteen con la E-Street Band pasará por nuestro país los próximos meses de mayo y junio. El 13 de mayo estará en el Estadio Olímpico de Sevilla. Dos días después, viajará hasta otro estadio, el de Las Palmas de Gran Canaria. El 17 y 18 actuará por partida doble en el Estadi Olímpic Lluís Companys de Barcelona. Ya en junio pasará por San Sebastián (día 2, Anoeta) para concluir en Madrid, el 17 de junio, en el estadio Santiago Bernabéu. Las entradas, en www.ticketmaster.es



Nokia Lumia 610, el nuevo móvil WP7 barato de Nokia

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Nokia Lumia 610

Esta semana pasada estuve en el MWC 2012, una de las principales ferias relacionadas con el mundo de la telefonía móvil. De entre todo lo que hemos cubierto en Xataka (aquí tenéis el resumen de todo el MWC) hay un producto que me ha llamado especialmente la atención: el Nokia Lumia 610 que tenéis en la imagen.

Pasa por ser un teléfono móvil de entrada con Windows Phone 7, lo que en otras palabras viene a significar que será barato: saldrá al mercado libre por unos 240 euros, aproximadamente, y su llegada se espera entre los meses de abril y junio. Es de esperar que bajo un contrato con una teleoperadora salga a mejor precio, claro.

Os dejo con el vídeo de primeras impresiones que le grabamos allá en Barcelona:

Me gustaría destacar el diseño que tiene, mucho más moderno que otros de los teléfonos que Nokia tiene en el mercado. Sin duda alguna quieren que sea un producto para el público joven, tanto por el propio diseño como por su precio.

Nokia Lumia 610

Entre sus características más importantes están la pantalla de 3.7 pulgadas, el sistema operativo Windows Phone 7.5 y la cámara trasera de 5 megapíxeles. Su capacidad interna es de 8 GB y el teléfono, como habréis visto en el vídeo, se mueve de una forma extraordinaria.

Galería de fotos

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En Xataka | Nokia Lumia 610, primeras impresiones en vídeo, Todo sobre el Nokia Lumia 610



McLaren MP4-12C, prueba (exterior e interior)

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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McLaren MP4-12C

Son las siete de la mañana de un viernes. Me acabo de despertar dos horas antes de que suene la alarma en un lujoso hotel de Puerto Banús. No puedo pegar ojo, se que hoy va a ser un día especial. Voy a probar el McLaren MP4-12C, el primero que lo hace en España.

Me quedo en la cama pensando en el superdeportivo británico y en la interminable jornada que nos quedaba por delante. Cuando veo los primeros rayos de luz colarse entre la cortina y la pared, pego un salto de la cama y abro las cortinas. En días así te levantas con más fuerza que nunca.

No puedo creer lo que veo, está diluviando en plena Costa del Sol. Los elementos parecían haberse puesto en nuestra contra en el único día que teníamos para probar el McLaren MP4-12C. Pero eso no era más que el principio de un largo día que, por unas cosas y por otras, no olvidaré en mi vida…

El día antes del McLaren MP4-12C

El día anterior, mi compañero Javier Álvarez y yo habíamos llegado a Marbella. Él se iba a encargar de hacer las fotos de la prueba de superdeportivo británico, y estábamos contentos porque el sol brillaba con contundencia. Incluso hablamos de hacer unas bonitas fotos con la puesta de sol al día siguiente.

McLaren MP4-12C

Nos dirigimos a las instalaciones del Grupo Guarnieri en San Pedro de Alcántara, dónde hace solo unas semanas tuvo lugar la puesta de largo del primer y único concesionario McLaren en toda la Península Ibérica. Allí nos esperaba Mario Guarnieri, quien nos había brindado la oportunidad de probar por primera vez el McLaren MP4-12C en territorio español.

Después de visitar la exposición Cars&Art en la planta superior de las instalaciones, dónde los coches que había expuestos habían cambiado por completo respecto a mi anterior visita, tocaba visitar el espacio dedicado a McLaren en la concesión.

Los pelos se me comenzaron a poner de punta al ver a lo lejos en la planta inferior, la parte trasera de un MP4-12C de color blanco y el frontal de otro en color gris oscuro. Nos acercamos con Mario hasta allí, y nos dijo que el que íbamos a probar era el gris oscuro.

Ya había visto en persona el McLaren MP4-12C durante la presentación estática en Madrid, y me reafirmo en lo que dije en aquella ocasión. El nuevo coche de la casa de Ron Dennis, es mucho más atractivo en persona que en fotos.

McLaren MP4-12C

Es como la típica modelo que es poco fotogénica. Al que esté con ella le encantará, aunque a los diseñadores de moda no les acabe de convencer. A pocos metros del MP4-12C había un Ferrari 458 Italia, su rival más directo. Y aunque las comparaciones son odiosas, es inevitable buscar las mil diferencias entre ellos.

Sobriedad en el exterior del McLaren MP4-12C

Si te compras un McLaren MP4-12C, no deberías esperar que las mujeres se giren y griten a tu paso como ocurre con un Ferrari 458 Italia. Al contrario, en el británico los que se girarán a tu paso serán los hombres, y únicamente las mujeres que sepan algo de coches lo identificarán como lo que és, una máquina de correr sobre el asfalto.

El toque pasional del Ferrari 458 Italia, con una personalidad muy marcada, brilla por su ausencia en la carrocería del McLaren MP4-12C que si me lo permitís, visto de frente podría llegar a confundirse con un Lotus Évora.

Pero ojo, porque no esoy criticando para nada el aspecto exterior del McLaren MP4-12C. Al contrario, creo que el biplaza de Woking tiene un estilo muy característico y peculiar, que lo hace diferente a sus competidores más directos.

McLaren MP4-12C

Las ópticas delanteras de formas afiladas, dejan en su parte inferior una enorme entrada de aire que marca la forma del paragolpes delantero. Las líneas del capó, debajo del que se esconde el maletero de 147 litros, me recordaron en parte a las del McLaren F1 GTR que pude ver en las 24 Horas de Le Mans.

Como en un buen superdeportivo, el parabrisas delantero está muy inclinado y un limpiaparabrisas de una sola pala se encarga de recorrerlo de lado a lado siempre que es necesario. Os aseguro que lo probamos con contundencia.

Los espejos retrovisores, destacan en la vista lateral por la enorme pestaña que los aleja de la carrocería, algo necesario si tenemos en cuenta que el ancho de la parte trasera impediría ver a quien nos sigue de no ser por esa posición tan característica.

Y es que justo detrás de las puertas se encuentran dos impresionantes entradas de aire que van desde el habitáculo hasta la parte inferior de la carrocería. Por ahí respira el motor 3.8 V8 situado en posición central. Los radiadores se encuentran en los laterales.

McLaren MP4-12C

Esas líneas onduladas que recorren la cintura de las puertas, permiten a su vez alojar un sistema táctil que hay que acariciar para abrir las puertas. Como si fuese un iPad, pasas la mano por la parte inferior de la moldura de la puerta, y ésta se abre. Luego empujas con suavidad hacia arriba, y ya estás listo para entrar en la “criatura”. Cuesta cogerle el truco, pero cuando lo tienes es pan comido.

El sistema de apertura de las puertas, es vertical hacia adelante. No tiene nada que ver con otros que han montado marcas como Lamborghini o Mercedes con el SLS AMG. En este caso, se ha recurrido al mismo sistema del Mercedes SLR McLaren, con visagra delantera que sitúa la puerta abierta en una posición que permite subir y bajar más cómodamente del coche.

Además, con las puertas abiertas hacia adelante la imagen del coche impresiona, y se convierte en todo un espectáculo para todos aquellos viandantes que pasan a su lado. Abierto, éste elegante superdeportivo británico si que despierta muchas miradas.

Por último, y como suele ser habitual en los coches superdeportivos, la trasera es un auténtico deleite para la vista. En el McLaren MP4-12C ésta es la parte que más se diferencia del resto de competidores del mercado.

McLaren MP4-12C

Tras el habitáculo se puede ver a través de un cristal el hueco dónde se esconde el motor V8, debidamente protegido y agazapado bajo unos plásticos que le dan un toque muy elegante. Pero en la vista posterior, hay varios elementos que destacan por encima del resto.

Por un lado, las ópticas traseras de LED se esconden en las franjas horizontales de color negro, que hacen que solo se iluminen cuando es absolutamente necesario, bien porque estás pisando el freno o bien porque tienes la iluminación encendida.

Eso, le da un toque especialmente agresivo a la parte trasera del coche, ya que la superficie de color negro es significativamente más grande de lo habitual. Si le unimos las dos salidas de escape, que también están situadas en esa “zona negra” el resultado es sencillamente brutal.

Un difusor de aire que esconde dos pequeñas ópticas led para indicar la marcha atrás, y un alerón retráctil en la parte superior de la trasera con función de aerofreno a alta velocidad, completan un conjunto que como ya decía al principio, gana mucho más en persona que en fotos.

McLaren MP4-12C

Pero pasemos al interior deslizando la mano por la puerta y empujándola hacia arriba, porque dentro nada se ha dejado al azar y nada tiene desperdicio…

Un habitáculo sencillo donde no se echa en falta nada

Entrar en el habitáculo del McLaren MP4-12C es una tarea bastante más sencilla que en otros superdeportivos con puertas de apertura vertical. Gracias a la posición que éstas adoptan cuando están abiertas, puedes situarte de pie en paralelo al asiento sin que tu cabeza golpee contra la puerta.

Desde ahí, tendrás que estirar bastante la pierna hasta colocarla delante de la banqueta del asiento, ya que el espacio comprendido entre éste y el borde lateral de la carrocería es bastante considerable. Esa zona, va forrada en tela y le da un punto acogedor cuando tienes abierta la puerta.

Una vez que estás sentado sobre el comodo asiento deportivo, llega el momento de familiarizarte con todo lo que te rodea. Por un lado, en la puerta izquierda se sitúan los mandos del climatizador, que te permiten manejar únicamente tu lado o también el del copiloto. Éste tiene un mando independiente en la puerta derecha por si quiere quitarse los calores él mismo.

McLaren MP4-12C

Por lo demás, la sencillez es lo que más destaca en el habitáculo. Las formas del salpicadero fluyen hacia la consola central que baja hasta colarse entre ambos asientos. En esa fina consola central, se sitúa la pantalla táctil desde la que se manejan todos los sistemas de entetenimiento, la radio, el sistema MP3, etc.

Todos los McLaren MP4-12C vienen con un regalo muy especial, un iPod grabado con el logotipo de la marca que encaja a la perfección en la guantera con tapa situada entre los asientos. Bajo la pantalla táctil, un mando circular y cuatro botones con un funcionamiento muy intuitivo te permiten manejar el audio a tu antojo.

Además en la parte inferior izquierda del volante hay un telemando que también te permite manejar los distintos sistemas del vehículo.

Debajo de la pantalla táctil hay dos mandos que son claves. Se trata de dos selectores giratorios, que permiten elegir entre los tres modos de funcionamiento del chasis y los tres del motor. Eso si, solo funcionan si antes se ha pulsado el botón Active.

McLaren MP4-12C

En la parte inferior hay otros dos botones para situaciones extremas, el modo Winter que te permite conducir sin brusquedades cuando la temperatura es muy baja y, a la derecha, el botón Launch con el que puedes llegar a acelerar de 0 a 100 km/h en 3,1 segundos si llevas los neumáticos deportivos opcionales.

No se me podía escapar por supuesto que en el centro de la consola central está el botón de arranque, ese que pone en marcha el motor V8 de 600 caballos que se esconde detrás de nuestras cabezas.

Un cuadro de instrumentos con lo imprescindible

Al igual que en el resto del salpicadero, la sencillez también es el estilo que predomina en el cuadro de instrumentos situado detrás del pequeño volante. Éste se divide en tres partes claramente delimitadas, por un lado la esfera central dónde encontramos la aguja de las revoluciones, que sube hasta las 8.500 RPM antes de llegar a la zona roja.

Dentro de esa esfera de revoluciones, y en una pequeña pantalla independiente está el indicador de velocidad digital, de sencilla lectura por muy rápido que ruedes. A los lados hay dos pantallas digitales que se encargan de darnos el resto de información que necesitamos.

McLaren MP4-12C

En la pantalla de la izquierda tenemos información de todo tipo, desde los distintos ordenadores de a bordo, hasta los datos del estado del vehículo pasando por otros datos curiosos como la temperatura de los neumáticos. Se puede navegar por el menú desde el mando situado en la parte inferior izquierda del volante sin apenas tener que estar fijándote para acertar en el comando.

Por otro lado en la pantalla de la derecha, hay unos gráficos que nos indican temperatura del motor, nivel de gasolina y temperatura del agua. A su lado, también podemos ver en todo momento en que posición llevamos la configuración del motor y el chasis.

Delante del cuadro de instrumentos, un volante muy pequeño con levas del cambio fijas completan un conjunto realmente conseguido y con calidad en los acabados. Es sencillo encontrar la postura de conducción perfecta gracias a los múltiples reglajes eléctricos del asiento, que se manejan desde la parte delantera izquierda de la banqueta.

McLaren MP4-12C

El volante, teóricamente está hecho a la medida de las manos de Lewis Hamilton. Sinceramente, hacía mucho tiempo que no tenía entre mis manos un volante con un diámetro tan acertado y tan buen tacto. ¿Tendré las mismas manos que Hamilton? Solo en la forma, no en las habilidades…

Continuará...



Hyundai i30

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Hyundai i30 Portada

El Hyundai i30 es un ejemplo de la adaptación de los fabricantes coreanos al mercado europeo. Para ello Hyundai ha delegado el diseño, desarrollo y hasta la fabricación en su rama de diseño europea con sede en Rüsselheim, obteniendo como resultado un coche indudablemente completamente al gusto del viejo continente.

Hyundai espera vender 120.000 unidades anuales de su nuevo Hyundai i30 a nivel global durante los años en los que esté en el mercado. El Hyundai i30 será un duro rival en un segmento en el que hay muchos competidores, pero espera hacerse un hueco gracias a su equilibrio entre calidad, diseño y precio.

El sucesor del primer modelo actual de la marca Hyundai aparece con una estética agraciada y muchas novedades. El Hyundai i30 de la anterior generación se vendió muy bien y esperan repetir la operación con este nuevo i30. El nuevo modelo crece en altura y anchura, mientras que es ligeramente más bajo respecto a su predecesor.

Hyundai i30 1

El nuevo Hyundai i30 es 20 mm más largo (hasta los 4.300 mm), 5 mm más ancho (hasta los 1.780 mm) y 10 mm más bajo (1.470 mm) que el anterior. La batalla se mantiene en los 2.650 mm. Lo que si ha variado es la vía, que es 17 mm más ancha en el eje delantero y 32 mm más ancha en el trasero. A todos los cambios en las medidas se le ha añadido el rediseño aerodinámico que ha permitido bajar el coeficiente aerodinámico hasta los 0,30.

Exterior del Hyundai i30

En el exterior se observan muchas novedades estéticas que ya venían incorporando los modelos de Hyundai, como la parrilla con forma hexagonal, los faros delanteros con divisiones curvas, la musculosa línea ascendente de la cintura y la destacable trasera dominada por unos grandes pilotos partidos.

El parabrisas está ahora más tendido como manera de mejorar la aerodinámica. Existen de forma opcional unos nuevos faros de xenón adaptativos. También se puede montar un techo solar que aumenta la luminosidad interior. La función de luz diurnas está delegada en una tira de LED que bordea por la zona inferior al faro antiniebla delantero.

La carrocería se va a poder elegir en un total de once colores (cuatro nuevos), en metalizado se puede elegir entre Steel Gray, Ice Cream, Blue Berry, Aqua Blue, Satin Amber y Hazel Brown, en perlado están disponibles el Phantom Black, el Sleek Silver y el Cashmere Brown. Para los clásicos que prefieren el acabado sólido, tienen disponible el Creamy White y el Cool Red.

Hyundai i30 CW

Hyundai i30 CW

La versión familiar del i30 también tendrá sucesor, el Hyundai i30 CW se presentará en el Salón de Ginebra el próximo día 6 de marzo. Los cambios en la carrocería como es normal en estas rancheras con base de compacto son elementalmente la elevación del techo y el consiguiente aumento de la capacidad del maletero, de los 378 litros del i30 hatchback a unos más que dignos 528 litros que se transforman en 1.642 litros cuando se abaten los asientos.

El Hyundai i30 CW además es 185 mm más largo y casi se va hasta la cifra simbólica de los 4,5 metros (4.485mm), 10 mm que el i30 CW de la anterior generación, que se venderá hasta la llegada del nuevo. Los motores disponibles para el Hyundai i30 CW serán los mismos que vamos a ver para el i30 hatchback.

Interior Hyundai i30

Un habitáculo interior completamente renovado

Al igual que en el exterior se ha recurrido a elementos estéticos de los últimos Hyundai, en el interior también se aplica esa línea. El interior es ligeramente más espacioso que en el anterior i30, ya que se ha aumentado el espacio para las piernas y los hombros.

En las plazas traseras también se ha aumentado el espacio disponible para los hombros, pero además se ha reducido considerablemente el tamaño del puente dejando más espacio para los pies de los pasajeros traseros. A esta mejora en el espacio trasero se une la integración de dos nuevos bolsillos portaobjetos.

El maletero ha crecido de forma considerable, ahora su capacidad es de 378 litros, lo que significa 38 litros más que el anterior i30. De esta manera supera al Volkswagen Golf o el Toyota Auris (350 l) y al Ford Focus (363 l) pero se queda ligeramente por detrás del Honda Civic (401 l).

Hyundai i30 interior

Hyundai ha trabajado especialmente para reducir la sonoridad interior, colocando mayor cantidad de insonorizantes, sustituyendo los soportes del motor y hasta rediseñando las manillas de las puertas. De esta manera consigue una intrusión mínima de ruidos del viento, rodadura o del motor en el habitáculo.

En cuanto a equipamiento interior, destacan la llave inteligente con sistema de arranque y parada, regulación eléctrica de los asientos, calefacción para los asientos, freno de mano eléctico, control de crucero… Adicionalmente el Hyundai i30 lleva una pantalla TFT al estilo del i40 en la que se ofrece gran cantidad de información al conductor.

El climatizador bizona,los asientos traseros calefactables o el techo solar panormámico son más opciones disponibles. Los cristales de las ventanillas y de la luna trasera se pueden elegir con un tratamiento que refleja el calor del sol.

Hyundai i30 navegador

El navegador opcional tiene una pantalla táctil de siete pulgadas que además sirve como sistema multimedia. Si no se opta por el navegador, se puede elegir un sistema de Radio-CD con MP3 con seis altavoces que lleva conexión para iPod, AUX y USB, con la que tendremos nuestras necesidades de sonido completamente cubiertas. Existe además la opción de montar una cámara que va oculta en el emblema trasero con la que veremos la zona posterior del coche al aparcar.

Además lleva un sistema de iluminación que se activa cuando el propietario se acerca con la llave inteligente y que consiste en la iluminación de las manillas de las puertas y unas luces bajo los retrovisores que iluminan el entorno del vehículo.

Hyundai i30 lateral

Motores y tren de rodaje del Hyundai i30

Aunque dependerá del mercado, los motores inicialmente pensados para formar parte de la gama i30 son tres gasolina y tres diesel, aunque a España solo llegarán dos de los gasolina y los tres diesel con potencias que varían entre los 90 y los 135 CV. Hyundai espera que su nuevo motor diesel U-II será el más popular en ventas, y es que con una cilindrada 1.6 litros y turbocompresor de geometría variable (VGT), consigue entregar 110 CV y 260 Nm de par con un consumo de tan solo 4,1 l/100 km.

Si además se incluye el sistema ISG de arranque y parada del motor el consumo baja hasta los 3,7 l/100 km. Así es normal que vaya a ser popular. En gasolina se introduce la nueva hornada de los motores Gamma GDI de inyección directa de Hyundai.

El motor de 1.4 litros básico de gasolina entrega 100 CV de potencia con 137 Nm de par. Es un propulsor con inyección indirecta electrónica multipunto. El consumo mixto con este motor se situa en 6 l/100 km. El otro motor de gasolina disponible en España es el 1.6 GDI de inyección directa, entrega 135 CV de potencia y 167 Nm de par, con un consumo mixto de 5,7 l/100 km sin ISG y de 5,0 l/100 km con el sistema ISG.

Hyundai i30 Frontolateral

La entrada de los motores diesel es un 1.4 litros Common Rail de 90 CV con un generoso par de 220 Nm. Este 1.4 CRDI consume 4,1 l/100 km en ciclo combinado. Le sigue en la familia diesel el 1.6 CRDI (U-II) también Common Rail que con una potencia de 110 CV y 260 Nm además de un consumo idéntico al motor 1.4, es decir 4,1 l/100 km en ciclo combinado. El último escalón de los motores diesel es un 1.6 CRDI con 126 CV y 260 Nm de par. Consume 4,3 l/100 km en mixto,

Hyundai también incluirá su paquete de equipamiento Blue Drive en el i30. Este paquete incluye tecnologías para disminuir el consumo entre las que se encuentran el sistema ISG (arranque y parada del motor), neumáticos de baja resistencia a la rodadura y alternador regenerativo.

Hyundai i30 Palanca cambio automático

Las cajas de cambio del Hyundai i30 son todas de seis velocidades, tanto las manuales como las automáticas. Las cajas automáticas serán opcionales para los motores 1.6 y por consiguiente los motores 1.4 solo podrán llevar la caja de cambios manual.

La dirección asistida eléctrica cuenta con tres modos de funcionamiento que permiten ajustar la asistencia a nuestro modo de conducción. El radio de giro del Hyundai i30 es de 10,6 metros. La suspensión delantera es McPherson y la trasera es multibrazo independiente, ambas susensiones se han optimizado para ajustarse de una mejor manera a la mayor anchura de vías del i30.

Volante Hyundai i30

Seguridad

El Hyundai i30 lleva por bandera la seguridad, por lo que la seguridad activa y la pasiva forman parte integrante del conjunto. Entre las tecnologías de seguridad activa se encuentran de serie el control de estabilidad mejorado, el antibloqueo de frenos, la asistencia a la frenada, la asistencia al arranque en pendiente y el sistema de luces en caso de frenada de emergencia.

La seguridad pasiva empieza por una nueva carrocería fabricada en acero de alta resistencia con gran rigidez. Las puertas incluyen barras de refuerzo para minimizar el daño por impactos laterales. Varios paneles en el interior y el exterior están fabricados en acero de alta resistencia.

El Hyundai i30 lleva de serie seis airbags (conductor y acompañante, laterales y de cortina), siendo opcional el airbag de rodilla. El Hyundai i30 nuevo todavía no ha sido probado por EuroNCAP, pero se espera que siga los pasos de sus antecesores y consiga un buen resultado.

Hyundai i30 Frontal

Precios del Hyundai i30

  • Hyundai i30 1.4 MPi 100 CV Base: 15.590 euros
  • Hyundai i30 1.4 MPi 100 CV GL City: 16.490 euros
  • Hyundai i30 1.4 CRDI 90 CV City: 17.990 euros
  • Hyundai i30 1.4 MPi 110 CV GLS Tecno: 18.290 euros
  • Hyundai i30 1.4 CRDI 110 CV City: 18.890 euros
  • Hyundai i30 1.4 MPi 100 CV GLS Tecno Sky: 19.040 euros
  • Hyundai i30 1.6 GDI 135 CV Bluedrive Tecno: 19.190 euros
  • Hyundai i30 1.4 CRDI 90 CV Tecno: 19.390 euros
  • Hyundai i30 1.6 GDI 135 CV Bluedrive Tecno Sky: 19.940 euros
  • Hyundai i30 1.6 GDI 135 CV Bluedrive Style: 19.990 euros
  • Hyundai i30 1.4 CRDI 90 CV Tecno Sky: 20.140 euros
  • Hyundai i30 1.6 CRDI 110 CV Tecno: 20.290 euros
  • Hyundai i30 1.6 GDI 135 CV Bluedrive Sky: 20.740 euros
  • Hyundai i30 1.6 CRDI 110 CV Tecno Sky: 21.040 euros
  • Hyundai i30 1.6 CRDI 126 CV Style: 21.890 euros
  • Hyundai i30 1.6 CRDI 110 CV Tecno Automático: 22.390 euros
  • Hyundai i30 1.6 CRDI 126 CV Style Sky: 22.640 euros
  • Hyundai i30 1.6 CRDI 110 CV Tecno Sky Automático: 23.140 euros
  • Hyundai i30 1.6 CRDI 126 CV Style Automático: 23.990 euros
  • Hyundai i30 1.6 CRDI 126 CV Style S: 24.490 euros
  • Hyundai i30 1.6 CRDI 126 CV Style Sky Automático: 24.740 euros
  • Hyundai i30 1.6 CRDI 126 CV Style S Sky: 25.240 euros
  • Hyundai i30 1.6 CRDI 126 CV Style S Automático: 25.590 euros
  • Hyundai i30 1.6 CRDI 126 CV Style S Sky Automático: 26.340 euros

Opciones

  • Pintura metalizada: 380 euros

El Hyundai i30 ya está a la venta en España y previsiblemente el Hyundai i30 CW, el de la carrocería familiar, llegará a nuestro mercado en unos meses. Un duro contrincante para un segmento complicado, ¿Se venderá tan bien como el anterior i30? Eso espera Hyundai, pero hasta que no empiecen a llegar las cifras detalladas de ventas no podemos concluir nada.

Galería de fotos

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La mejor forma de ejecutar los ejercicios para ganar más músculo

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Existen varios ejercicios que son unos clásicos de la musculación que siempre hay que tener dentro de nuestras rutinas de entrenamiento de hipertrofia, pero a veces usamos técnicas avanzadas o combinativas que no son aplicables a todos los ejercicios para ganar más músculo.

Un ejemplo es por ejemplo el uso del bosu, mucha gente sabe que entrenar encima de este semi fitball mejora la coordinación y el equilibrio, pero realizar las sentadillas sobre él hará que la función del ejercicio principal (las sentadillas) se quedé a medias.

En este post vamos a intentar poner algo de luz para tener consciencia de cual es la mejor forma de ejecutar los ejercicios para ganar más músculo, centrándonos en los trucos que debemos realizar para realizar algunos de los ejercicios más importantes de la hipertrofia, como press de banca, sentadillas, peso muerto, dominadas, remos en bancos o abdominales.

Sentadillas y peso muerto

Cuando quieres realizar estos ejercicios no hay que añadir nunca un accesorio extra que complique el ejercicio, son ejercicios de potencia, en los que el propio ejercicio es la clave del objetivo que se busca, ganar músculo. Sin duda ambos ejercicios son los más importantes en el desarrollo del tren inferior, sobre todo la sentadilla, uno de los ejercicios más completos que existen para hipertrofiar.

Mucha gente realiza la sentadilla a medias sin bajar lo suficiente (hasta que el femoral quede paralelo al suelo) ni empujando con los talones con la intensidad que se necesita al subir la carga desde la posición baja para que el ejercicio sea más efectivo.

Pero existe un truco muy bueno para realizar la sentadilla correctamente, y es usando un banco. Coloca un banco a la medida en que tus nalgas, cuando lo toquen, hagan que tus muslos queden paralelo al suelo. Debes bajar hasta que lo notes con los gluteos, así sabrás que has llegado hasta el límite necesario para que el ejercicio sea realmente efectivo.

Para que la intensidad salga desde el talón al subir puedes usar una tablilla, de unos 2 centimetros de altura,bajos los talones, puedes usarla tanto para realizar las sentadillas como para realizar el peso muerto, así, con esa pequeña inclinación harás que la intensidad siempre salga de los talones.

Press de banca y dominadas

Para que el ejercicio sea más intenso hay una forma muy sencilla y es contraer los músculos que se van a activar en el ejercicio durante todo el movimiento del mismo. Seguramente así no podrás mover tanto peso como cuando lo haces sin contraerlos pero los estarás entrenándolos mucho más y por tanto ganarás más volumen.

En el caso del press de banca, al agarrar la barra haz como que quieres acercar las manos y así apretarás los pectorales, activándolos mucho más, por tanto harás más efectivo el ejercicio. Para las dominadas lo mismo, pero apretando hacia atrás los brazos congestionarás los dorsales e incentivarás la intensidad de las dominadas y mejorarás la eficacia del trabajo.

Abdominales

Últimamente se ha puesto de moda realizar abdominales con encogimientos que no superan los 30º en el movimiento del ejercicio, y si bien es muy efectivo para trabajarlos siempre que se esté apretando el abdomen al realizarlos, y pegando la lumbar al suelo, se puede realizar también en todo el recorrido para activar más fibras.

Si realizas de vez en cuando series con el recorrido completo trabajarás los abdominales más tiempo y de una manera dinámica si están bajo tensión, así se gana fuerza y volumen y además, de trabajar el abdomen, también trabajas los flexores de las caderas. Eleva el troco con las manos tras la nuca y la rodillas en 90º pero sin empujar con las manos tras la nuca, y realiza el movimiento de bajada lo más controlada posible.

Remo con mancuernas o ejercicios en bancos

Todo el mundo realiza los remos con mancuerna sobre banco, algo muy típico, pero si se trabaja de pie se activan y usan más músculos y por tanto se quean más calorías. Por ejemplo, en los remos con mancuernas hazlo erguido de pie, y luego flexionar las caderas, así trabajarás la musculatura de base, ganando estabilidad, aunque moverás menos peso, pero el trabajo global será más intenso.

Imagen | jason.lengstorf



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