Pensando en presentaros una fragancia femenina, he querido honorar a una firma con la que comparto la visión tradicional y exclusiva de la perfumería de calidad: Chopard. Se creó para traer al mundo relojes de lujo y amplió su savoir-faire a la alta joyería: sus creaciones cortan la respiración.

Finalmente, sus horizontes empresariales se unieron inevitablemente a la perfumería, como muchas otras marcas pero no como todas ellas. Firmas como Chopard permiten que la fe a una vuelta al respeto por la profesión no se pierda del todo.

Sus fragancias son conocidas por la gente que nos gusta saber de perfumería más allá de las novedades: no ha llegado al mass-market selectivo sin sentido de la actualidad y espero que así se mantenga. Chopard se estrenó con Casmir, todo un éxito desde lanzamiento, y llegó Wish en 1997. Como ves, es un perfume moderno.

Wish es una fragancia preciosa por dentro y por fuera. Dedico el post a aquellas mujeres que no se dejan influenciar por modas o novedades sino que quieren un perfume con personalidad, da igual si está en el Top-10 de la popularidad o no.

Éste lo es. Se reconoce a la legua, sea de tu agrado o no. Es de los dulzones, de los que yo no uso nunca, pero que respeto por su calidad y originalidad olfativa. Cuando no puedes comparar una fragancia con otra, cuando no puedes decir “se parece a … o me recuerda a …”, es una fragancia con estilo propio.

Familia y notas olfativas

Wish es un floral oriental (tan distinto a mi Samsara y ¡son de la misma familia!) que no deja indiferente a nadie, tanto a las que lo adoptan sin reservas como a las que no se perfumarían con él ni que fuera el último frasco de perfume de la Tierra.

Tengo un nutrido grupo de amigas a las que les encanta: los gustos de las españolas se han refinado muchísimo los últimos años y la familia floral-oriental está en cabeza de lista. Hasta que llega el verano, claro …

• Notas de salida: acacia, grosella negra y madreselva.
• Notas de corazón: violeta, osmanthus y pachulí.

• Notas de fondo: incienso, ámbar y sándalo.

El frasco y su historia

El frasco es una preciosidad y, en un principio, creí que sólo tenía forma de diamante por la identidad de la casa como joyeros. Y aunque así es, la historia que han asociado al perfume os va a encantar.

Tiene que ver con una leyenda que explica cómo llegaban a la Tierra fragmentos de estrellas que, al caer, se convertían en piedras preciosas con el tiempo. ¡Ah, sí, cómo nos gustan esas historias!. Por eso tiene forma de diamante y el color es azul firmamento. Lo diseñó Fabrice Legros.

Os describo mi sensación al utilizarla

Imagínate que ese trozo de estrella que cae del cielo está hecho de caramelo de grosella y que te da de lleno en la nariz. La violeta no la reconozco tanto porque la grosella es un aroma que olí mucho de pequeña (los caramelos de mi abuela). Es intensa, dulce, persistente: no te suelta. La fijación es un 10 rotundo.

Es una de esas fragancias de peso que, por muy eau de parfum que sea, inunda la habitación. Muy femenina y sofisticada, la descripción de la marca como fragancia misteriosa le viene al dedillo. Es el efecto olfativo del incienso y el sándalo.

Ese cuerpo contundente y nada discreto lo debe dar el pachulí y el ámbar. Creo que muchas de nosotras lo definiríamos como una fragancia de noche. Y estoy segura que vuelve locas a las francesas, muy fans de este estilo de perfumes. Si te has sentido identificada, no dudes en probarla en perfumerías selectivas.

En casi todos los gimnasios nos podemos encontrar un aparato que está formado por dos barras paralelas de gran resistencia colocadas de forma que nos dejan un amplio ángulo de maniobra para realizar diferentes actividades. Este aparato es el que se conoce como paralelas, y a pesar de estar presente en la mayoría de las salas a las que asistimos no es algo que tengamos en cuenta y que utilicemos demasiado para entrenar.

Como suele suceder en muchas ocasiones, la mayoría de aparatos que tenemos a nuestra disposición no sabemos para qué sirven o no los utilizamos por miedo a no saber realizar el ejercicio o poder lastimarnos en el intento. En el caso de las paralelas esto es lo que suele pasar, por ello es necesario que sepamos las diferentes posibilidades que nos brinda esta máquina y lo que podemos conseguir con la realización de ejercicios sobre ellas, pues toca diferentes ángulos y grupos musculares del cuerpo que podemos trabajar con una sola maquina.

El pectoral suele ser la parte que más se trabaja en paralelas, y es que éstas nos permiten una gran intensidad a la hora de ejecutar la rutina. El peso que vamos a utilizar es el de muestro propio cuerpo, aunque podemos echar mano de un lastre si el nuestro se nos queda corto. La forma de ejecutarlo será apoyándonos con ambas manos, cada una en una se las barras, de modo que el cuerpo quede entre medias, las piernas encogidas y los brazos en la posición más abierta de las barras, ya que poseen dos posiciones, abierta y cerrada. Ejecutándolo de esta manera lograremos incidir en la zona del pectoral. El movimiento a realizar será subir y bajar nuestro propio peso con la ayuda del pecho, que será el que soporte el empuje. Este mismo ejercicio lo podemos realizar para tríceps si utilizamos el agarre menos abierto y estiramos las piernas a la hora de subir y bajar el peso.

El abdomen es otra parte que también podemos trabajar en la máquina de paralelas, y es que la mayoría de ellas suelen traer una especie de respaldo que nos permite apoyar ligeramente la espalda para poder contraer el abdomen utilizando para ello las piernas que deben subir y bajar respetando la línea imaginaria que se forma en las caderas y que no podemos sobrepasar con las rodillas para no dañarnos. Lo importante de utilizar las paralelas en vez de otros aparatos a la hora de entrenar estas partes del cuerpo es que utilizamos nuestro propio peso que debemos controlar a la perfección. Pero no solo esto, sino que es una buena manera de mantener el equilibrio y fortalecer otras partes del cuerpo al mantenernos suspendidos en el aire, pues generamos una alta tensión en todo el cuerpo, que nos ayuda a tonificar mejor los músculos.

Todos nos pasamos a la hora de alimentarnos y tenemos periodos de excesos en los que la ingesta calórica es elevada. Es importante que seamos conscientes de ello y sepamos ponerle remedio de la mejor manera posible y natural. Dejar de comer no es la solución como muchos piensan, sino que podemos decantarnos por otras opciones como la compensación para evitar que los excesos se apoderen de nuestra salud y nos pasen factura.

Seguro que en más de una ocasión hemos escuchado esta palabra. Compensar es dar de donde sobra a donde falta. En el caso de la dieta consiste en comer menos cuando hemos comido mucho y hemos abusado de cierto tipo de alimentos. Lo que queremos con esto es lograr establecer un equilibrio para así minimizar los efectos de los excesos en el organismo y lograr un mejor funcionamiento del mismo. Para conseguirlo y hacerlo de la forma adecuada vamos a dar las claves desde Vitónica, ya que es necesario que no descuidemos el aporte nutricional que el cuerpo necesita y que muchas veces dejamos de lado.

Antes de nada debemos tener en cuenta que una alimentación equilibrada es esencial para mantener una correcta salud y evitar así alternar periodos de dieta con otros de comilonas, ya que no es nada beneficioso para el organismo. Pero cuando nos excedemos con la comida es importante que seamos conscientes de ello y mantengamos un periodo de depuración que nos ayudará a recuperarnos del exceso y volver a hacer que el cuerpo funcione como debe hacerlo. Para ello vamos a echar mano de un par de días que vamos a destinar a este menester. Esto es lo que se conoce como periodo de depuración en el que afrontaremos durante un par de días una dieta blanda basada en fruta, alimentos a la plancha o al vapor como pollo, pescado, pavo… Los líquidos formaran parte importante de este periodo, ya que nos ayudarán a eliminar toxinas y demás residuos.

Es importante que tengamos en cuenta que este periodo de compensación en el que nos centraremos en la depuración del organismo no debe alargarse mucho en el tiempo, y es que el aporte nutricional no es demasiado elevado, lo que puede acabar por pasarnos factura si lo realizamos durante mucho tiempo. En el caso de las perdonas que practicamos mucho deporte o que tenemos una actividad física elevada no es demasiado recomendable este tipo de ayunos, ya que el deporte es la mejor manera de compensar los excesos, además de ser necesarios los nutrientes que nos brindan los alimentos para realizar un entrenamiento satisfactoriamente. A pesar de todo debemos tener en cuenta que un periodo de excesos se puede compensar con una dieta depurativa durante unas horas.

Una joya siempre es un excelente obsequio para una mujer sin importar el motivo. Pero si de San Valentín se trata, Swarovski ofrece su calidad de siempre con diseños para la ocasión.

Coloridos, brillantes y elegantes, de seguro quien reciba un regalo de este tipo sabrá agradecer a quien se lo entregue.

De este modo, la primera opción es la de adquirir alguno de los dos productos de la línea Lala. Los Pierced Earrings, unos aretes de rodio y plata con forma de corazón y en cuyo centro se ubica un cristal de Siam rojo (49 euros). Un producto que combina con el Lala Necklace, un collar fabricado en los mismos materiales pero combinado con cristales transparentes (280 euros).

Otra posibilidad es la de obsequiar el Eros Ring, un anillo doble de rodio, con un corazón de cristal de Siam rojo en el centro y otro colgante (90 euros), o bien un Heart Pendant que es un colgante de cristal biselado y forma de corazón. Así, puede elegirse el de color bordó que cuenta con la palabra Love grabada en láser al igual que el de color rosa suave (100 euros) o también el de cristal transparente sin inscripción alguna (90 euros). Los tres se entregan con un delgado cordón marrón para colgar del cuello.

Pero sin dudas, uno de los objetos más tiernos es el Kris Bear, el osito de cristal transparente disponible en variedad de modelos. El Blowing Kisses que sopla un corazón fucsia, el I love you que lleva escondido detrás de su espalda un globo con forma de corazón rosa, el With you que carga con un corazón rosa consigo y el A Heart for You que lleva en su pecho un corazón rojo. Cada uno tiene un precio de 80 euros.

Por su parte, el Charmed Bracelet es un brazalete de rodio y plata que se adquiere por 40 euros y se encuentra preparado para colocarle allí una gran variedad de colgantes. Entre las opciones de San Valentín existen distintos tipos de diseños, todos, con forma de corazón y cuyos precios varían entre los 34 y los 43 euros.

En tanto, la línea Alana se encuentra conformada por dos productos. El primero es un par de aretes, los Alana Light Rose Pierced Earrings, con forma de corazón y con cristales rosas, plateados y rosados incrustados (80 euros). En tanto, el segundo es el Alana Pendant, un colgante con forma de corazón y hecho del mismo modo que los aretes (105 euros).

Otra posibilidad de aire clásico, es el Heart Pendant, un colgante con forma de corazón y pavé de cristales (65 euros) o bien el Hypnotic Pendant, otro colgante con forma de corazón, pero un corazón hecho a partir de una serpiente (90 euros).

En tanto, para aquellos que no deseen obsequiar una sola joya, podrán optar por el Leslie Set. Un set conformado por un collar y un par de aretes haciendo juego, con corazones que combinan el rosa y el tranparente de sus cristales (80 euros).

Pero vamos, que además de las joyas, Swarovski también tiene para ofrecer una serie de divertidos accesorios para esta celebración. De este modo, por ejemplo, se pueden elegir los monederos, los llaveros e, incluso, las etiquetas para colocar en el equipaje. Sin dudas una opción muy original con el sello de la marca.

De todos modos, y aunque no se trate de la línea especial de San Valentín, Swarovski es siempre una buena opción a la hora de elegir un regalo. Es que pocas mujeres se resisten a una joya.

Puede que ser por el aire vintage de sus productos, pero creo que también puede ser por el efecto tan seductor de cada novedad de Benefit. Me dijeron ayer en el stand de El Corte Inglés de Goya, en Madrid, que estaría dentro de unos meses, así que nos toca esperar un poquito.

Primero pensé que era un tono rosado para las mejillas, pero no. Es un bálsamo corporal, de textura sedosa, con toques rosados y brillantes, pero corporal. Podemos usarlo para las piernas, para el escote, para los brazos.

Se aplica en círculos, es lo que aconseja la firma, para que el efecto sea perfecto. El efecto de la luz alarga las piernas, y os digo una cosa, aunque Benefit lo recomiende para el cuerpo, he visto que quizá, tal vez, acaso puedas usarlo en las mejillas. Desde luego que lo haré. Es lo mismo que comentaba el otro día una lectora, si la sombra no va bien, cambia el uso.

A partir de este mes está disponible una versión adicional de la furgoneta Citroën Berlingo denominada XTR Plus, que es la más equipada de serie de la gama. Por debajo tiene las X, SX Multispace y XTR. Esta versión tiene “pinta” de todocamino, aunque no lo es, y un equipamiento interesante.

Se vende con motores diesel de 90 ó 110 CV y cuenta de serie con llantas de aleación, asistente de aparcamiento, control de velocidad/limitador, cristales oscurecidos, encendido automático de luces y limpiaparabrisas y el Connecting Box (Bluetooth, USB y conector auxiliar 3,5”).

Las versiones de cinco plazas entran en el Plan 2000E, pero las de siete no. Con el motor de 90 CV piden 17.250 euros por ella, y con el más potente, 18.750 euros. Las opciones disponibles son limitadas, como vamos a ver a continuación. Es una alternativa económica a un todocamino, depende dónde vayamos a meterla (la Berlingo).

Por 250 euros tiene pintura metalizada, por 730 euros la colección de portaobjetos de techo y por 400 euros el ESP con control de tracción. El paquete XTR Plus suma, por 1.200 euros, dos airbags laterales, el paquete niños (cortinillas, espejo de vigilancia, consola central), navegador MyWay y bandejas tipo avión.

Si queremos la última fila de asientos y tener siete plazas, hay que poner 700 euros adicionales al paquete XTR Plus. Estas plazas son de tamaño mediano/pequeño, no debe considerarse como un siete plazas reales, sino como un cinco+dos.

Alguno dirá que es cara… pues que busque monovolumenes con un nivel de equipamiento y potencia similares, y ya seguro que las cuentas salen mejor. Los profesionales pueden sacar un precio más económico ya que el impuesto de matriculación se elimina de la factura final.

NOTA: Los precios incluyen el descuento promocional vigente.

En la dieta mediterránea tenemos muy extendido el uso del aceite de oliva, y sobre todo para freir los alimentos. Otros aceites como el de girasol o la mantequilla no son igual de saludables para freir, la razón: tienen mayor cantidad de ácidos grasos poliinsaturados, que soportan peor las altas temperaturas y hacen que la grasa pierda calidad.

En el aceite de oliva abundan sobre todo los ácidos grasos monoinsaturados, y éstos soportan mejor las altas temperaturas que los poliinsaturados, aunque con el paso del tiempo también acaban perdiendo calidad nutritiva. Con esto no queremos decir que el aceite de girasol sea malo, al contrario, tiene omega-6 esenciales para el organismo, sólo que es mejor consumirlo en crudo para obtener más beneficios.

Por tanto si vamos a freir algún alimento mejor escoger el aceite de oliva, su grasa se oxidará menos y tendremos alimentos de mayor calidad y saludables. No obstante, si freimos carne u otros alimentos con grasas saturadas, estaremos en la misma situación.

Tampoco se recomienda utilizar el aceite de oliva para freir en varias ocasiones. Depende de lo limpio que quede el aceite, pero por lo general no se aconseja utilizar más de 5 veces el mismo aceite para freir.

Nuestra música tiene una historia relativamente joven. Mucha gente situaría los orígenes de la electrónica a finales de los años 70. ¿Kraftwerk? ¿Depeche Mode? ¿Los primeros Djs de Chicago y Detroit? Cada cual tiene una teoría, pero en cualquier caso pocos artistas tienen más de 30 años en activo a sus espaldas, y menos aún todavía se mantienen al pie del cañón.

En cuana la electrónica aplicada a la cultura de club y la pista de baile, la época de los 90 fue sin duda la más vanguardista, prolífica y novedosa. Sobre todo en Inglaterra: Orbital, Underworld, John Digweed o Sasha explotaron en esa época. Y hoy me siento con ganas de hablaros de otro grupo británico, Leftfield, quizás menos conocido pero igualmente importante en la evolución de la música.

Amantes de los videojuegos y ordenadores clásicos, ¡levantaos! Os traigo un accesorio que necesitaréis y adoraréis con el paso del tiempo. Los vasos de Atari se componen de seis modelos, cada uno mejor que el anterior.

Tendremos Asteroids o Pong, dos clásicos conocidos por todos; o Breakout que viene a ser el Arkanoid de Atari presentado en 1976. Los distribuye la propia desarrolladora de videojuegos, con lo que son un producto totalmente oficial. Lo malo es que son vasos de plástico, transparentes excepto por el detalle del videojuego, y de pequeño tamaño.

Qué pena me da decir esto, pero el pequeño descapotable de Opel nos dice adiós. El motivo, sus ridículas cifras de matriculaciones, 1.596 en su mejor año (2005) y 133 en el anterior (2009). Desde su lanzamiento en 2004 no se han vendido ni siquiera 4.000 unidades, y eso en este negocio se paga con la desaparición.

Hace cinco años probé dos unidades, el 1.3 CDTI de 70 CV y el 1.8 de 125 CV. En su momento me pareció un coche muy simpático, aunque tuviera el mismo interior que el Opel Corsa de tercera generación (en ese momento eran contemporáneos). No es mal coche, pero hay que comprenderlo. Guardo muy buenos recuerdos de él…

El Opel Tigra Twintop rivalizaba con el Peugeot 206 CC, Citroën C3 Pluriel, Nissan Micra C+C (que nunca debió salir de la mesa de diseño), el Ford Streetka (otro que tal)... Era una forma asequible de tener un biplaza descapotable, pero no ha cuajado aquí. Seguirá estando disponible en otros mercados.

El turismo es una actividad que se ha ido desarrollando en todos los lugares del mundo, que ha sido la principal fuente de trabajo y medio por el cual los estudiantes logran su independencia económica.

Pero como suele pasarle a toda industria que tiene un crecimiento vertiginoso, la que se refiere al turismo ha ido menguando en cuanto a la recepción de extranjeros y su capacidad para cubrir los gastos necesarios y generar ganancias.

Esta caída del turismo a nivel mundial, es probable que tenga su explicación en la crisis financiera que azotó a todos los países, la escasez de un empleo formal y la imposibilidad de tener un sistema de ahorro que permita destinar el dinero para viajes de placer.

Para contrarrestar muchas de las desventajas que acarrea la crisis económica y social, el turismo tiene un recurso a favor y que en la actualidad da muchos frutos y es el empleo de la creatividad en cada actividad que se realice dentro del ámbito turístico.

Utilizar la creatividad es de suma importancia para este sector, ya que muchas otras ramas de la misma industria dependen de él para poder mantenerse y seguir creciendo. Entre los mismos están las empresas hoteleras, el transporte exclusivamente turístico y los restaurantes, entre otros.

Hay veces en las que nos apetece hacer un regalo diferente a nuestra pareja, sobre todo si hemos ahorrado y podemos permitirnos ampliar nuestro presupuesto en San Valentín. Para este tipo de bolsillos e intenciones, la idea de regalar un reloj suele acercar siempre, al ser un complemento con tal variedad que nos permite elegir el estilo que más se adapte a nuestro destinatario. En este sentido, una de las marcas con las que es difícil fallar es Emporio Armani.

Su gama de relojes incluye todo tipo de modelos, desde piezas más sport con correas de goma como el que podéis ver en la imagen que encabeza el post a la izquierda, con esfera de acero inoxidable satinado y un acabado más informal y juvenil que los de correa metálica. Con este mismo estilo tenemos otro modelo, el Round Black Sports, a la derecha en la foto, con una esfera ligeramente más grande que la del anterior y acabados rugosos en gris oscuro. El precio del primero es de 425 euros y el del segundo 270 euros.

Si buscáis algo más sobrio y clásico, las correas metálicas suelen ser la alternativa a escoger. Armani nos ofrece dos modelos similares, aunque cada uno con un público diferente. El primero, con esfera negra y cronógrafo, lo veo bastante más para una persona joven, mientras que el modelo de la esfera beis y look casi retro y simplista puede ser perfecto para edades más avanzadas. El primero tiene un precio de 400 euros, y el segundo de 270 euros.

Y si lo que os apetece es un reloj ligero con una bonita correa de cuero, la variedad es bastante más amplia. Podemos elegir primero entre esfera circular o rectangular. De la primera opción me quedo, sin lugar a dudas, con el modelo de esfera gris y con pequeñas esferas interiores que son las que realmente marcan la hora; un reloj diferente para sorprender a mentes más eclécticas, con un precio de 425 euros. Con esfera rectangular hay varias posibilidades, pero una de las más elegantes es el modelo de esfera gris satinada sobre fondo blanco y números romanos, con dos cronógrafos. Cuesta 360 euros.

Y si no sois partidarios de la sempiterna alternancia entre blanco y negro que podemos ver en todos los relojes de Armani, tenéis todavía un pequeño reducto al que recurrir. Este modelo basa toda su tonalidad en el marrón, oscuro en la correa de cuero y en un matiz anaranjado claro en la esfera, sin numerar como suele ser habitual en estas colecciones. Cuesta 210 euros.

Podéis encontrar todos estos relojes en las tiendas que sean distribuidor autorizado de Emporio Armani, pero si no tenéis tiempo de andar buscando, su página web os ofrece la posibilidad de encargarlo online, sumándole 8 euros al precio por gastos de envío. Tardan entre 3 y 6 días, pero podéis también elegir la opción de envío urgente, gastando un poco más.

Para los amantes de la naturaleza y de las excursiones de montaña, no hay nada mejor que un buen gadget que nos acompañe y oriente, por eso, la empresa CompeGPS presenta el navegador GPS de exteriores llamado TwoNav Sportiva.

El nuevo TwoNav Sportiva es un buen compañero de aventuras, pues su robustez no es sólo eso, sino que demuestra su resistencia al agua, la huemadad y el polvo, por eso, se puede usar bajo cualquier condición climática para que nos guíe en todo tipo de terrenos, mediante el uso de mapas topográficos.

Para cumplir con todas estas funciones y ser un gadget útil en deportes aventura o excursiones, el TwoNav Sportiva cuenta con brújula, barómetro y receptor GPS Sirf III.

Además, algo muy importante en un gadget de exteriores, tiene pantalla transreflectiva que permite su visualización óptima incluso con luz solar directa e intensa.

Cuenta con Software TwoNav que puede personalizarse para tener todo lo que necesitamos en la pantalla táctil. Ofrece incluso, datos del amanecer y la puesta del sol, así como información acerca de la velocidad, distancia recorrida, desnivel acumulado y demás datos importantes para quienes aman el deporte en la montaña. Asimismo, viene con soporte para acoplarlo al manillar de la bicicleta.

A pesar de que parece un gadget de gran tamaño para llevar en excursiones, no tiene un peso significativo.

El GPS TwoNav Sportiva sale a la venta el 1 de marzo a un precio, no menor, de 380 euros.

Si vemos esta imagen... ¿en qué pensamos? Yo lo tengo claro, ¿por qué tengo que ver a Kate Moss semidesnuda posando con uno de los mejores bolsos del mercado? Longchamp ha decidido que la modelo y mujer anuncio por excelencia sea su nueva imagen. Vale, no pasa nada, pero ¡¡por qué sin ropa!!

Este modelo de bolso me encanta, Ladroke. Amplio, de suave piel, en tono negro, muy casual, con cremalleras, casi atemporal. Pero no entiendo este cambio de estructura de las firmas donde parecen pensar sólo en la imagen, en la portada, en el complemento al complemento. Porque me da que en este caso es el bolso el complemento a la modelo.

Me encantó el modelo Ceci est un IT BAG, pero al ver este, he pensado en dos direcciones: me gusta el bolso, no me gusta la campaña. Me gusta el estilo que presenta, la piel de Longchamp, su suavidad, su comididad, pero este tipo de acciones con modelos, y concretamente esta modelo, creo que aleja el lujo y la distinción de la firma. Aunque una cosa está clara, hemos hablado de ellos…

Sin duda, el gimnasio es un lugar en donde debemos tener algunos cuidados básicos para no lesionarnos a causa de los movimientos, pero además, si no consideramos algunos factores, podemos ser víctimas de accidentes indeseados, que suelen ser la causa de la asistencia de más de 50.000 persoans cada año a salas de emergencia en Estados Unidos.

Por eso, para que tu tiempo de gimnasio no represente un peligro, debemos conocer cuáles son las causas más comunes de accidentes y cómo evitarlas para prevenir lesiones, molestias y golpes que dejan síntomas en nosotros.

Según varias encuestas, la cinta de correr es la fuente más común de accidentes, por caídas y golpes. Además, los balones de estabilidad o fitball, también suelen ser responsables de algunos accidentes así como la comba de saltar.

Para prevenir este tipo de accidentes a causa de caídas o tropiezos con la comba mientras saltamos, debemos tener muy en claro los tiempos de entrenamiento, y no pararnos sobre un fitball sin supervisión y ayuda. Además, no debemos correr en una cinta a gran velocidad si nunca hemos subido a una, y menos aún, debemos correr en tapiz rodante sin zapatillas comodas ni medias, pues podemos ser víctimas de ampollas, tropiezos y caídas importantes.

Por otro lado, se sabe por encuestas que los pesos libres pueden ser causantes de dolores cuando se caen sobre los pies o golpean otras partes del cuerpo. Muchos adjudican estos accidentes al uso de móviles mientras se ejercita, pues se intenta mandar mensajes de texto mientras levantamos un par de mancuernas y desde ya, no podemos hacer las dos cosas simultáneamente sin cometer un mínimo error que puede dejarnos marca.

Asimismo, debemos respetarnos y respetar a los demás asistentes al gimnasio dejando todos los elementos usados en su lugar y en perfectas condiciones, de no ser asi, debemos apartarlos del lugar donde se sitúan habitualmente, ya que una banda elástica a punto de cortarse o una pesa con astillas pueden ser un peligro en el gimnasio.

Por supuesto, parecen cosas mínimas a considerar, pero la realidad muestra que poco tenemos en cuenta estos factores y por ello, acabamos muchas veces con moratones, hinchazón, o simplemente, dolores indeseados que nos impiden movernos con comodidad.

Personalmente he visto como en principiantes, la falta de coordinación y fuerza acaba lesionándolos, pues el sólo hecho de conjugar aeróbicos y pesas puede representar un golpe de la misma persona sobre su cuerpo.

Sólo un par de cuidados y el gimnasio no tiene porque ser un riesgo o representar un peligro, sino todo lo contrario.

Las pipas o semillas de girasol siempre son un tentempié considerado por nosotros cuando deseamos picotear algo saludable y sabroso, pues poseen grandes virtudes nutricionales y una ración de 30 gramos puede cubrir el 75% de los requerimientos de vitamina E. Por lo tanto, su poder antioxidante es muy valioso.

Por supuesto, en el mercado encontramos pipas con y sin sal agregada, y para que éstas sean realmente saludables, mejor escogerlas sin sal, pues la diferencia es notable, se trata de unos 600 mg de sodio por cada 100 gramos que realmente pueden incrementar la ingesta de este mineral que debemos consumir con moderación para no sufrir las consecuencias de su exceso.

Entonces, disfrutemos de sus grasas saludables, su fibra, ácido fólico, potasio, magnesio, fósforo y vitamina E con acción antioxidante, eligiendo pipas sin sal, pues ahorramos mucho en la ingesta de sodio y así, no superaremos la cantidad diaria recomendada.

La realidad es que hay muchos alimentos como las pipas de girasol, que ingerimos desconociendo la cantidad de sodio que poseen,  y en este caso, con sólo una porción de pipas podemos ingerir 200 mg de sodio.

Sin ton ni son, me vi dentro de una Clínica Estética esta pasada semana. No sé si alguna vez habéis entrado simplemente a preguntar, pero lo hice. El resultado, no pienso volver a entrar. Entré pensando que primero me iban a preguntar qué me gustaría, cómo me vería, en qué había pensado…

Pero no, me miraron, me analizaron, sólo el rostro desde una butaca, y el resultado fue, textual: “como veo que sonríes mucho, te recomendaría unos pinchazos de ácido hialurónico en la comisura de los labios“. Tal y como estáis leyendo. Mi respuesta fue, “¿qué me pinche qué?” A lo que me contestó algo como, “así evitas que en un futuro tengas cara de marioneta”...

No me levanté y me fui, aguanté. Me señaló además que tengo pequeñas líneas de expresión en los ojos, ¡claro!

Soy una persona viva y gesticulo, dato fundamental para que la piel se mueva… pero de ahí a que con 29 años me pinche en la comisura de los labios y el rostro me quede ya paralizado, como todas vemos en las mujeres operadas, pues como decir… ¡no!

Me enfadé, me parece que no tienen en cuenta la edad para empezar a ‘aconsejar’ este tipo de operaciones mínimas. No entiendo cómo pueden no preguntarme por mis rutinas de belleza, mi hidratación, saber qué hago para cuidar esas líneas, preguntarme si prefiero o no otro tipo de intervención antes que esto.

Ni siquiera me preguntaron qué me parecía, simplemente esta gran frase y un, toma el presupuesto. Una cosa hice al salir, mirarme en un escaparate, sonreir y seguir mi camino olvidando por completo la opinión de una mujer sentada tras una mesa que me extendió un presupuesto para paralizarme el rostro…

Así a simple vista, ¿qué opinan de la portada del nuevo álbum de Massive Attack?. ¿Dejarían que pusieran carteles para anunciar el nuevo álbum en el metro de su ciudad?. Seguramente si, pero en Londres no.

Siempre hemos sabido que el país anglosajón tiene alguna que otra norma demasiado estricta (herencia que la “Dama de Hierro” dejó), pero hay cosas que realmente no tienen ni pies ni cabeza. Al parecer todo lo relacionado con el “street art” (grafitis y demás), no es bien recibido en el tube londinense. Más que nada porque están completamente prohibidos. Hasta aquí bien, entendido y comprendido.