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¿Se cuidan los famosos? Madonna (IV)

   | 28/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Aquí tenemos en Arrebatadora a una mujer que supera los cincuenta años y que se encuentra tan activa como hace treinta años, Madonna, la reina del pop. Dentro de la serie ¿se cuidan los famosos? vamos a analizar que es lo que hace esta diva para mantenerse a tope año tras año.

Para esta entrada sobre si se cuidan los famosos no haría falta realizar una presentación sobre Madonna, ya que es archiconocida por todo el mundo, pero podemos decir que Madonna es una cantante, actriz y empresaria estadounidense de 52 años. Es un claro ejemplo de cómo se puede estar en forma una vez superado el medio siglo de vida.

Dieta

Madonna sigue a rajatabla una dieta macrobiótica (significa, del griego, vida larga) que es prácticamente vegetariana: arroz integral, granos, verduras y frutas, salvo que también come pescado para meter una buena fuente de proteínas diarias. Lo que tiene totalmente prohibido son el trigo, la carne, el azúcar y el alcohol están prohibidos.

La cantante viaja a todos los lugares del planeta que tenga que acudir por motivos de sus gira o negocios con su cocinero particular, que es un experto en platos japoneses, que se basan en la comida macrobiótica por excelencia. Ella ha confesado que jamás prueba una hamburguesa o un postre, y si le da un ataque incontrolable de comer algo dulce una tostada con mermelada.

Ejercicio

Según parece Madonna es una obsesa del deporte y no hay día de la semana que pase sin hacer ejercicio, pero todo supervisado por su entrenadora personal Tracy Anderson.

Tracy revisa cada sesión de Madonna, controlando los ejercicios que practica y es que además de ser una adicta al fitness y la musculación también practica yoga, Pilates, baile, jogging, break, equitación… Según Tracy no hay ningún secreto para que Madonna esté como esté y se pueda enfundar las mallas con más de 50 años.

Dice que Madonna es única ya que juega en una liga de otro nivel, se la puede considerar una atleta, ya que ha habido días de entrenamiento superiores a los de cualquier deportista olímpico, y eso dice mucho de esta mujer y de su manera de tomarse todo lo que hace, por algo es la reina del pop.

En concreto para aprender los pasos del krump, un baile nacido en la calle que tiene elementos de las danzas africanas, Madonna llegó a entrenar trece horas al día. Para realizar estos pasos no sólo hay que aprender la coreografía sino que hay que tener una forma física de atleta, la elasticidad de una bailarina y la agilidad de un adolescente.

Según publicaba un diario británico, un día típico de Madonna incluye: yoga por la mañana en el gimnasio de su casa y Pilates; después de una comida a base de ensaladas, pescados y zumo de frutas, elige entre natación, footing, karate, bicicleta y equitación; y luego, ensayos de las canciones y coreografías de su gira.

Sin duda a mi me parece increíble para una mujer de 50 años, seguramente exista muy poca gente en todo el mundo que con su edad tenga esa dedicación y disciplina.

Aquí os dejamos un vídeo de la energía que tiene esta mujer que hasta cuándo va a inaugurar un gimnasio no se puede resistir a dirigir una clase, desprende una vitalidad y energía inigualable, que a cualquier persona casi de cualquier edad le gustaría tener:

Nota para Madonna

Está mujer lleva más allá todo lo que hace y cuando decimos todo esto también incluye la forma en que se cuida y se mantiene en forma. Por un lado nos encanta que haga deporte todos los días, es algo que todo el mundo debería de hacer, dentro de nuestras posibilidades pero es una forma innata de estar activo, pero el ritmo de vida que llevamos no nos lo permite a veces, y otras no nos interesa.

En cuanto a la dieta, está muy controlada, quizá en exceso puesto que tener que renunciar a tantas cosas por seguir una dieta macrobiótica creemos que no es sano, por lo menos no lo es para la mente. Hay que saber comer de todo de una forma equilibrada, por todo esto le vamos a dar un 8.

Imagen| Web oficial de Madonna

Vídeo | SandriaRaw

En Arrebatadora | ¿Se cuidan los famosos? Adriana Lima (I), ¿Se cuidan los famosos? Megan Fox (II), ¿Se cuidan los famosos? Doutzen Kroes (III)



Gisele Bundchen multiplicada por cuatro para Vogue Brazil

   | 28/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Maquillaje de novia paso a paso: en el backstage de Hannibal Laguna. Imágenes exclusivas

   | 28/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Hannibal Laguna

Baltasar, senior artist de MAC, fue el encargado de dirigir a todo el equipo de maquilladores en colaboración con Art Lab en el desfile de Hannibal Laguna de la pasada edición de Madrid Novias.

Un trabajo que comenzó más de dos horas antes y en el que todos los maquilladores siguieron atentamente las indicaciones. Ojos muy marcados, marrón ahumado en la parte final, base de maquillaje y prebases mezcladas en el párpado móvil, todo en mate.

Hannibal Laguna

Los pómulos, insinuados, hacia el peinado, que iba a ser tirante. Las cejas, maquilladas para que apenas se noten. Un eyeliner muy suave, labios perfilados, gloss y un tono berenjena.

Respecto al peinado, un recogido a modo de nido, super volumen en la parte de arriba, laca que hizo hasta toser durante minutos a alguna de las modelos, fijación en los laterales.

Hannibal Laguna
Hannibal Laguna
Hannibal Laguna

¿Cómo lo hicieron? Una coleta bien tirante y la parte delantera hacia atrás cardando. Los laterales, bien marcados, hacia arriba, trabajados de manera separada, todo el cabello por módulos. Difícil de realizar y para una novia alta, con un carácter marcado, no es apto para todos, sobre todo porque condiciona nuestro largo de pelo.

No todos los productos utilizado son MAC, a ver si encontráis la máscara de pestañas diferente en la Galería de Fotos.

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)
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Imágenes |

Laura Martín para Arrebatadora ©

En Arrebatadora | MAC y Art Lab para el desfile de La Bohème 1994?. Imágenes del backstage



Ejercicios abdominales semanales: Video del tercer día (III)

   | 28/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Aquí está la última entrada de los ejercicios abdominales semanales en la que os mostramos el vídeo del tercer día de entrenamiento. En esta ocasión entran en la rutina los ejercicios de polea alta, que los realizaremos con sumo cuidado y tirando del abdomen en vez de los brazos.

Recordad que estos vídeos de ejercicios abdominales semanales los debéis realizar en vuestra rutina de entrenamiento, se supone que el primer vídeo es para el primer día de entrenamiento, luego descansamos un día, realizamos el segundo video, descansamos un día y por último realizamos este. En cada sesión hay que realizar ejercicios de lumbares para compensar.

La rutina del segundo día

Esta rutina es muy cortita y su explicación es completamente innecesaria, mirad el el vídeo y seguir los mensajes aunque como siempre os vamos a dar algunas pautas de cada ejercicio:

  • Crunch lateral en polea alta: debemos realizar 4 series de 20 crunch laterales, donde cada crunch lo contamos cuando hemos ido al lado izquierdo y al derecho. No carguéis mucho peso, debemos mover un peso que nos cueste pero que nos permita realizar el movimiento de forma eficaz y exigente.
  • Crunch central en polea alta: hacer 3 series de crunch central cambiando la posición de las manos de vez en cuando. Lo importante es bloquear el abdomen todo el rato y no arquear en exceso la espalda, tirando de los abdominales para realizar la repetición.
  • Biserie encogimientos con disco y encogimientos: se deben realizar 3 series sin descanso, primero con un disco que nos permita hacer más de 15 repeticiones, nos ponemos en un banco inclinado y hacemos todas las que podamos, y cuando no podamos más nos bajamos y hacemos en el suelo encogimientos hasta llegar de nuevo al fallo, esto es una serie.

Tiempo de descanso

Entre serie y serie debemos descansar siempre 30 segundos excepto en las que debemos realizar todos los ejercicios seguidos. Entre cada ejercicio se debe descansar sólo 90 segundos, más tiempo no es necesario y así intensificamos el entrenamiento un poquito más.

Lumbares

Sobra decir, como tantas y tantas veces hemos recordado ya, que el trabajo de abdominal hay que complementarlo con un trabajo lumbar y no descompensar ambas zonas. Para ello tras los tres vídeos del entrenamiento de ejercicios abdominales os pondremos un vídeo de como entrenar la zona lumbar tras realizar la sesión de abdominales.

Link Youtube | Vídeo tercer día (subiendo...)

Link de descarga | Vídeo tercer día



¿Se cuidan los famosos? Brad Pitt (IV)

   | 28/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Hoy en la entrada de ¿se cuidan los famosos? hemos decidido meter al primer chico, un actor estadounidense por el que los años parece que no pasan, Brad Pitt, aunque seguramente su cirujano plástico no diga lo mismo, para nosotros es un hombre espectacular.

Todos conocemos a Brad Pitt, pero en esta entrada sobre si se cuidan los famosos vamos a conocer cómo, este hombre que se va aproximando a los cincuenta años y así y todo sigue levantando pasiones con cada película que realiza, cuida su cuerpo y su salud con ejercicio y dieta.

Dieta

Brad Pitt sigue la dieta "The Zone" desarrollada por el doctor Barry Sears basada en mantener los niveles de insulina adecuados, un exceso hace engordar, produciendo cardiopatías y acortando la esperanza de vida, pero estar en la zona consiste en conseguir un equilibrio entre las proteínas (30%), carbohidratos (40%) y grasas no saturadas (30%), en cada una de las cinco comidas diarias que hay que realizar.

Reduce la ingesta de azúcares, panes y almidones, y se incrementan carnes no grasas y verduras. Las únicas restricciones que se imponen son los carbohidratos de alta densidad, como pan, pastas y arroz, y las proteínas ricas en ácido aracnidónico, como yemas de huevo, carnes rojas con grasa y vísceras.

Ejercicio

Normalmente Brad Pitt mantiene el tono muscular con sesiones cortas de gimnasio cuatro días a la semana y siempre que puede realiza largas sesiones de bicicleta. Con esta rutina semanal no muy exigente, su buena genética y la forma que tiene de cuidar su alimentación consigue mantener su tonificación corporal habitual.

Sin embargo por exigencias del guión debe de ganar mucha masa muscular, por ejemplo como para la película Troya, Brad recurre a los hierros y a duras sesiones de entrenamiento. Divide la ruina en dos partes muy diferenciadas.

La primera parte dura 4 meses adapta su cuerpo a la rutina entrenando:

  • Lunes: realiza ejercicios de pecho, hombros, triceps y abdominales
  • Martes: realiza ejercicios para espalda, trapecio y bíceps
  • Miércoles: sólo realiza ejercicio cardiovascular
  • Jueves: realiza ejercicios de hombros y pecho.
  • Viernes: realiza ejercicios de espalda y también mete una sesión moderada de cardio.
  • Sábado: sólo realiza ejercicio cardiovascular

La segunda parte más intensa con circuitos dura 3 meses:

  • Lunes: entrenamiento de hombros y pecho
  • Martes mañana: circuito flexiones, dominadas, abdominales, flexiones todo seguido
  • Martes tarde: circuito de intervalos
  • Miércoles mañana: cardio muy suave
  • Miércoles tarde: circuito de intervalos
  • Jueves: espalda, trapecios, bíceps
  • Viernes: cardio largo pero moderado
  • Sábado mañana: circuito flexiones, dominadas, abdominales, flexiones todo seguido
  • Sábado tarde: circuito de intervalos

Es una rutina multidisciplinar pero que peca de no entrenar para nada las piernas, algo que ocurre mucho a la hora de hacer fitness y que desproporciona el cuerpo, y además es dejar sin entrenar un 30% de la musculatura corporal. Quizá por eso los planos cortos de piernas en Troya eran rodados por un doble.

Nota para Brad Pitt

Creemos que Brad Pitt tiene una genética asombrosa puesto que bien puede salir muy definido para una película como Snach, cerdos y diamantes, como salir muy hipertrofiado al realizar Troya, aunque la verdad esos cambios no parecen muy asequibles sin “hacer trampas” aunque lo desconocemos pues nada hemos encontrado sobre ello.

Si bien es cierto, su entrenamiento para ponerse en forma es digno de admiración, con sesiones dobles donde nunca deja de lado el cardio, algo muy importante tanto para quemar grasa como para aumentar el metabolismo, y además realiza una dieta hiper equilibrada, sana y muy eficaz, así que le vamos a dar un 8 de nota.

No le damos un más nota por el fallo de no entrenar nunca las piernas, salvo con el cardio y porque eso de pasar de un cuerpo de atleta a un cuerpo de culturista en tan poco tiempo no creemos que sea muy sano y quizá no del todo legal, pero roza la perfección en cuanto a dieta y ejercicio saludable y tonificante.

Imagen | Web oficial del Club de snatch, cerdos y diamantes



Cómo hacerte una cola de caballo con una pinza de pelo

   | 28/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Retorcer Cristina F.Martel para Arrebatadora ©

La cola de caballo es uno de los peinados recogidos que más me gustan. Por la sencillez, por la forma bonita que le da a la cabeza y por la comodidad de realizarla. Pero con melena larga no todas la aguantamos todo el día. Para que no te duela la cabeza, hazte la cola de caballo con una pinza.

En verano nos hacemos muchas veces la cola de caballo por el calor. Colocar esta pinza bajo el pelo es fácil. Puedes hacerlo tanto si tienes el pelo largo como mi modelo (gracias Joana) o una media melena. Funciona con el pelo liso u ondulado.

Coges tu pelo como si fueras a hacerte la cola y le das vueltas como una espiral. Al levantarlo hacia arriba quedará como en la foto, listo para colocar la pinza.

Colocas la pinza Cristina F.Martel para Arrebatadora ©

Para colocar la pinza, mantén el pelo agarrado y tenso o la pinza no aguantará cuando lo sueltes. La altura ideal es en el centro de la cabeza, para que no moleste la pinza en la nuca. Si te gustan las colas altas, prendes la pinza de pelo más arriba.

Pinza Cristina F.Martel para Arrebatadora ©

Esa pinza la encontrarás fácilmente en cualquier tienda de accesorios, perfumerías o incluso grandes almacenes. Tiene tres dientes y no duele para nada en el cuero cabelludo, incluso agarrada bien fuerte como ves en la foto superior. Escogerla más ancha no es una buena idea porque se va a ver y la forma de cola de caballo que quedaría no es la que te estoy mostrando.

Colocar el pelo Cristina F.Martel para Arrebatadora ©

Ya puedes soltar el pelo, debes sentir la pinza bien agarrada, sin sensación de que vayas a perderla. Reparte el cabello desenroscándolo y tirando ligeramente hacia ambos lados, como cuando haces la cola con una goma de pelo. Si la pinza está bien colocada, no cederá.

cola de caballo Cristina F.Martel para Arrebatadora ©

Aquí tienes una cola de caballo hecha con la pinza de pelo. Si tienes mucho pelo o es grueso y pesa, te aseguro por experiencia que podrás soportarla mucho más tiempo que si te haces la cola con una goma de pelo. Un peinado bonito, femenino y fácil de hacer ahora que llega el calor del verano. Claro que a Joana le queda de peluquería porque tiene un pelo precioso, lacio y largo. ¡Pura envídia!

En Arrebatadora | Cabello escalado: Cómo recogerlo con una banana y no morir en el intento



Ensalada de coliflor. Receta saludable

   | 28/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Ya en pleno verano y con la compañía del calor, la ingesta de preparaciones frescas es más necesario y placentero, por eso hoy traemos una receta saludable a base de
verduras, muy sencilla de preparar, ligera y sabrosa. Se trata de una ensalada de coliflor que por porción aporta:

calorías

Ingredientes

300 gramos de coliflor cocido, 1 tomate mediano, 5 -6 aceitunas verdes, 3 cucharadas de granos de maíz, aceite de oliva, vinagre y sal en cantidad necesaria.

Preparación

Para elaborar esta ensalada debemos primero, cocinar la coliflor, para lo cual debemos lavar previamente esta verdura colocarla al vapor o en una recipiente con poca agua y tapado sobre el fuego. Hervimos o cocinamos al vapor hasta que las flores de coliflor estén tiernas y dejamos enfriar en refrigerador.

Por otro lado, lavamos y cortamos en cubos o en cuartos el tomate y lo colocamos en un recipiente junto al maíz y las flores de coliflor. Agregamos las aceitunas cortadas en cuartos y condimentamos con vinagre, sal y aceite de oliva a gusto.

Servimos bien fría inmediatamente tras condimentarla.

Para comer

La ensalada de coliflor es una preparación ideal para esta época del año donde consumir platos frescos y ligeros colaboran con nuestro organismo para tolerar el calor. Esta receta va muy bien como cena ligera o como primer plato o guarnición de una porción de carne por ejemplo.

La ensalada de coliflor nos ofrece variados antioxidantes, es rica en agua y fibra y posee pocas calorías pero gran volumen. Además, nos provee de una buena cantidad de carotenos derivados del tomate y el maíz que se absorben mejor junto al aceite de oliva y las aceitunas, que aportan grasas de excelente calidad al plato.

Si queremos un mayor aporte de hidratos podemos añadir arroz o fideos o acompañar con pan la ensalada, mientras que si queremos proteínas de origen animal podemos aderezar esta ensalada con un yogur natural para no perder la ligereza y la frescura del plato, o bien añadir huevo o atún a la receta.



Menos de ocho repeticiones por serie, ¿sirve para ganar músculo?

   | 28/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Cuando entrenamos pesas normalmente hacemos series de ocho a veinte repeticiones. El número de repeticiones junto con el peso que cojamos va a depender de lo que queramos trabajar: fuerza máxima, fuerza resistencia o simplemente tonificación. Pero, ¿sirve de algo hacer menos de ocho repeticiones por serie? Partamos de la base de que todo lo que hagamos servirá para algo, la cuestión es quién debe hacer menos de ocho repeticiones, para qué y con cuánto peso.

Si hacemos menos de ocho repeticiones con poco peso no va a servir de mucho ya que no estaremos dándole al músculo un estímulo suficiente para crecer. En cambio si hacemos menos de ocho repeticiones con un peso elevado acabando hasta el agotamiento, estaremos activando gran parte de las fibras musculares, con lo cual promovemos el crecimiento muscular y un aumento de la fuerza máxima.

Pero si entonces este entrenamiento es eficaz, ¿por qué no se hace siempre?. La cuestión es fácil, es un entrenamiento muy intenso que destruye muchas fibras musculares y después requiere de reposo para la adaptación. Las series de menos de ocho repeticiones con poco peso las usan los ya experimentados para darle un empujoncito a los entrenamientos. Si un novato se pone a hacer series de pocas repeticiones y mucho peso, al día siguiente las agujetas o dolor muscular que tendrá serán inolvidables.

Un punto en contra de este tipo de series es la posibilidad de lesionarnos, por eso decimos que hay que tener una base muscular trabajada y estar acostumbrado a levantar pesas, solo así conseguiremos que este tipo de entrenamietno sea eficaz y sirva para algo. Hay incluso entrenamientos con series de 2-3 repeticiones con peso muy elevado, pero eso ya lo dejamos para los que buscan el límite.

En Vitónica | Pocas repeticiones y mucho peso es útil para adelgazar
Imágen | Moonrhino



Los indispensables de belleza de las hermanas Olsen

   | 28/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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No sé a vosotras pero siempre tengo curiosidad por saber lo que llevan las famosas en sus neceseres, cuáles son sus productos fetiche o cuáles son los que les hace verse tan bellas y estupendas.

Y como en Arrebatadora os queremos mantener bien informadas para que pilléis ideas hoy comenzaremos con los indispensables de belleza de una pareja de celebrities que no dejan a nadie indiferente, las hermanas Olsen.

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Comenzaremos hablando de sus productos predilectos para sus labios, y más concretamente para conseguir unos labios jugosos con un ligero toque rosado. Su secreto es el bálsamo de la firma By Terry, más concretamente el “Baume de Rose“. Adoran su olor a rosas y su textura, además de poseer propiedades reparadoras y protección solar.

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Si algo caracteriza a las hermanas Olsen son sus grandes ojos que ellas intensifican con su máscara de pestañas fetiche: Lancôme L´Extreme, que hace que sus pestañas se vean largas y con volumen.

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Durante el día rara vez utilizan máscara de pestañas por lo que recurren a su rizador de pestañas favorito (y el de muchas otras celebrities) que no es otro que el de Shu Uemura y que yo personalmente tengo ya en mi lista de futuras adquisiciones.

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Para los días en los que una necesita camuflar alguna imperfección las hermanas Olsen se decantan por el corrector de Clé de Peau, una firma que puede resultar un tanto desconocida pero que goza de mucha fama entre las celebrites. El producto es un corrector en barra con propiedades hidratantes y del que afirman no salen de casa sin él.

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Entre sus brochas favoritas se encuentra la Powder Brush de Chanel con la que se aplican los polvos bronceadores, ambas se consideran fans del efecto kissing-sun. Entre mis brochas también se encuentra esta de Chanel, de la que os prometo hacer una review próximamente.

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Si alguna vez os habíais preguntado cuál era el colorete que les hacía tener esas bonitas mejillas sonrosadas no es otro que el Yves Saint Laurent Touche, concretamente el tono 1 (existe en otros dos tonos).

Este blush es en polvo y viene con una pequeña borla. Un maquillador se lo descubrió diciendo que era el colorete que le daba ese resplandor rosado a Sarah Jessica Parker y desde luego que ellas tomaron buena nota.

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Un desifectante de manos no es un producto muy habitual en muchos bolsos españoles, pero lo que sí es cierto es que cada vez más personas se preocupan por la higiene de sus manos. Ellas confiesan que entre sus indispensables de su bolso tienen el Purell Instant Hand Sanitizer, el cual llegan a usar hasta tres veces al día.

Y entre sus productos no podía faltar los de su propia marca Mary-Kate and Ashley. Ellas afirman que suelen utilizar el brillo de labios Sheers Liquid Shine Lip Tint en un tono melocotón, esmaltes y hasta la paleta de sombras Créme Eye Color. ¿Nos lo creeremos?

Imagen | Gtres
En Arrebatadora |
Los secretos de belleza de…



No abuses del rizador de pestañas, pásate a la permanente de pestañas

   | 28/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Rizador-Shu-Emura

Tenemos a mano utensilios de maquillaje que nos dan ese toque favorecedor sin el que no podemos ya vivir. Para algunas es la kabuki, para otras el pincel aplicador de barras de labios. Las que veneráis el rizador de pestañas, cuidado con su uso continuado.

El rizador no está pensado para utilizarlo a diario. Las presiones sobre las pestañas provocan estrés a ese pelo tan delicado que tiene un ciclo de vida especial. Nada de alarmas ni llamadas al 911, el rizador no estropea las pestañas siempre y cuando no se abuse de él.

Pestañas sanas

Si lo utilizas muy a menudo, te recomiendo que te hagas una permanente de pestañas. Es uno de los servicios de estética que deberíamos tener más en cuenta, el resultado es muy favorecedor y no daña las delicadas pestañas. Incluso en ojos delicados puesto que el producto se aplica sobre el pelo, no sobre la piel.

La permanente de pestañas es un servicio que cuesta entre 20-25 euros según el centro al que acudas. La sesión dura aproximadamente una media hora y el efecto del resultado depende de cada persona pero por lo menos durante unas 2-3 semanas debería ser visible. Y tus pestañas lo agradecerán, descansarán y verás cómo mejoran su calidad.

Foto | alvaroparis
En Arrebatadora | Cómo elegir bien un rizador de pestañas, Cómo elevar tus pestañas sin usar el rizador de pestañas



Por qué soy fan de la manicura Shellac

   | 28/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Manicura Shellac
Nos contó Carolina hace unos meses cómo se realiza la
manicura Shellac. Confieso que llevo ya dos manicuras de este estilo y me confieso fan total.

¿Por qué? Porque aunque dicen que son 14 días de duración, sí, cierto, 14 días de uñas perfectas, puedes estar una semana más con las uñas muy bien, brillantes, esa tercera semana puedes ir tranquila porque aunque empieza a notarse la raíz, el espacio en blanco, acudes al centro y listo.

Os cuento mi experiencia y por qué soy fan.

El tratamiento comienza con una exfoliación e hidratación de las manos. Al menos en el centro donde yo he ido, Nenha, un centro especializado en uñas de diseño, todo es casi un ritual para las manos.

manicura Shellac

Con las manos listas, eliges el largo y forma de tu uña, qué haces con la cutícula, y eliges el color para esmaltar. El repertorio de color todavía no es demasiado amplio, confío en que lleguen más colores, pero es suficiente para casi todos los gustos.

UV Shellac es el primer esmaltado, una base fortalecedora antes del color. Os volveréis amigas de la lámpara de luz utravioleta que seca y fija el color.

Tras este proceso, con las uñas perfectas, limpias, hiper brillantes, te vas a casa. Más de 14 días, en serio. Y perfectas. Trabajo frente al ordenador, por lo que tecleo todo el rato, y no se movió nada. En casa también trabajo como cualquier mujer, y las uñas siguen intactas.

Las he tenido más de 14 días, casi tres semanas, 17/18 días aproximadamente, y perfectas. El primer color que escogí fue un rojo intenso perfecto. Era la primera vez y no sabía si me iba a gustar estar tres semanas con el mismo color. Rojo fue el primer elegido. En la imagen no se aprecian como son en realidad.

Cómo eliminar la manicura Shellac


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Tras esas semanas, volví, me quité el color y elegí un tono coral. El proceso para eliminar el color es con acetona pura. Te envuelven cada uña en unas fundas de plástico de CND, y tras unos minutos, y raspando un poco porque hay partes que no salen.

No es bueno para la uña, puede ser, (al menos hacerlo en demasiadas ocasiones), pero te vuelves a hacer el tramiento y listo. O, en su defecto, eliminas los restos, te liman bien la uña, casi la pulen, muy muy lisa, y dejas la uña respirar, que es lo que he hecho esta última semana.

Dos manicuras Shellac consecutivas, y he dejado una semana respirar la uña. Volveré seguro, segurísimo, no sólo porque me encanta tener las uñas pintadas, perfectas que era casi imposible más de tres días, y con ese brillo, ¡es que hasta el día 17 siguen brillando de la misma manera!

Respecto al precio, pagué un poco más, pero dependerá del centro donde vayas. Eso sí, la pedicura Shellac todavía no la he probado, sí la normal, y es genial poder salir con los pies perfectamente hidratados (aunque peligroso si vas con sandalias, ¡resbala!)

Creo que ya no me queda más por demostrar por qué soy fan de la manicura Shellac. Si probáis, y tenéis las uñas perfectas tres semanas, me decís si repetís. En la galería os dejo imágenes del centro, en la c/ Jorge Juan 64.

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)
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En Arrebatadora | La manicura Shellac causa furor



Sony Ericsson Xperia Active, un móvil ideal para acompañar tus aventuras deportivas

   | 28/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Los
móviles de última generación son cada vez más compatibles con los amantes de la vida sana y como prueba de ello, hoy presentamos el móvil ideal para acompañar tus aventuras deportivas, se trata del Sony Ericsson Xperia Active, un smartphone todo terreno.

El Sony Ericsson Xperia Active con un diseño robusto y atractivo, permite que utilicemos nuestro móvil para realizar senderismo, en la playa, mientras corremos o pedaleamos en la montaña, pues si bien no es un móvil sumergible, es resistente a los golpes, el polvo y el agua, es decir, podremos pulsar la pantalla y las teclas de nuestro compañero de aventuras sin importar si tenemos las manos mojadas y sucias.

El teléfono, aunque no muy compacto y con un peso de 111 gramos, está diseñado para que podamos colocarle una cinta y sujetarlo a nuestra muñeca sin problemas. Su pantalla es de 3 pulgadas, posee una memoria RAM de 512 Mb y 1 GB de memoria interna.

Además, el móvil no sólo es ideal para nuestras aventuras por su gran fortaleza física, sino también, porque cuenta con GPS, WiFi y DLNA, sumado a un barómetro, brújula y tecnología ANT+, todo lo cual es perfecto para quien desea obtener datos y realizar un seguimiento de su aventura deportiva.

Por otro lado, cuenta con cámara de 5 megapíxeles para obtener imágenes de buena calidad con sólo emplear el movil y su sistema operativo es Android 2.3. Éste cuenta con varias aplicaciones deportivas, siendo una de ellas iMapMyFitness.

La llegada de este gran compañero de aventuras deportivas está prevista para el último trimestre de este año a un precio que aun se desconoce. Los colores en que estará disponible el Sony Ericsson Xperia Active son naranja y negro o blanco y negro. En ambos casos se incluye una segunda funda para la parte trasera, y en el paquete también se incorpora una funda para llevarlo en el brazo cómodamente así como una cinta de muñeca.

Este móvil es ideal para los que necesitan un compañero elegante, con alta tecnología y además, muy resistente.

Vía | Xataka
Sitio Oficial | Sony Ericsson



Depilarse los brazos, ¿es estéticamente necesario? Otras opciones a la cera

   | 27/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Muchas mujeres españolas se depilan los brazos. Es una costumbre arraigada especialmente en España, en el resto de Europa y América no tienen esa fijación como nosotras. ¿Tú sueles depilarte los brazos?

Es una de las cosas que no entienden mis hermanas, ambas se los depilan desde la muñeca hasta la altura de las axilas y yo no. Nunca. Admito que queda una piel muy bonita y lisa pero me resisto a depilarme esta zona del cuerpo. Para empezar porque duele más de lo esperado, tanto con cera caliente como con bandas de cera tibia.

Pero es que, a menos que haya mucho vello y sea muy oscuro, no es algo que me molesta estéticamente. Cada una tiene sus gustos y sus manías, no encuentro que sea feo en el brazo de una mujer. Supongo que es porque tengo la suerte de tener un vello en cantidad y color de lo más normal. Una amiga que también se depila los brazos tiene una piel muy blanca y un vello muy negro: ese contraste le molesta y creo que a mí también me molestaría.

Me da pereza sobretodo porque, en cuanto le da el sol primaveral al vello del brazo, los pelos se aclaran y en un par de semanas quedan de un color parecido a la piel. A algunas de vosotras incluso se vuelven más rubios y desaparecen a la vista. A partir de ahí es una cuestión de tacto al pasar la mano por el brazo. Muchos novios y maridos le piden a sus parejas que se depilen los brazos.

Brazos 1

La ventaja de la depilación de los brazos es que tarda más en salir el vello de nuevo que en las piernas. Ya que soportas el estirón de la cera, en general estás libre de vello por 3-4 semanas. Depilar esa zona es todo un arte si el pelo está orientado de lado porque después de las tiras en sentido longituninal hay que añadir los tirones de cera en sentido transversal.

Si te gusta el resultado de la depilación de los brazos y no soportas la cera, puedes invertir en la depilación láser. El único problema es el habitual: el presupuesto. En estos casos, una buena maquinilla de afeitar será tu mejor solución. No escatimes en la maquinilla, que sea buena y suave.

Lo último a comentar sobre el tema es no depilarse pero sí decolorarse. Hoy día existen muy buenos productos decolorantes de vello que puedes realizar tú misma en casa. Dos consejos: primero, lee atentamente las instrucciones y síguelas al pie de la letra. Y segundo, decolórate todo el brazo, no solamente el antebrazo. Nada más feo que ver una zona de color distinto. O todo o nada.

Fotos | Helga Weber, Scabeater
En Arrebatadora | Ipulse, probamos la fotodepilación en casa, Daen, las perlitas de cera para depilar: la probamos



Clarins Mosaïque Poudre Ensoleillante SPF10 ¿aplicar o coleccionar?

   | 27/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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La marca de cosmética natural Weleda cumple hoy su 90 aniversario

   | 27/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Cartel antiguo

Una de las marcas míticas en cosmética natural es Weleda y hoy están de celebración: cumple su 90 aniversario. Desde el inicio de su larga trayectoria empresarial en el 1921, cuando ni la clienta ni la prensa buscaban una cosmética lo más natural posible, Weleda ya estaba dando guerra en el sector.

Esta marca suiza la conocen mucho más las usuarias de herbolarios, farmacias y parafarmacias porque sólo se distribuye en estos canales de venta. Sus certificaciones como cosmética natural y natural Bio no provienen de las que todas conocemos de origen francés: Ecocert y BIO.

Ha pasado las normas de certificación alemana BDIH para cosmética natural (aunque el cultivo de sus ingredientes no exige que procedan 100% de cultivo biológico) y del sello NATRUE, un certificado internacional mucho más estricto. Con la certificación DEMETER obtenida para los cultivos del huerto biodinámico de Weleda en Alemania, el nivel de exigencia de sus cosméticos es el que todas las fans de cosmética natural y bio desean.

bodegon weleda

Un aniversario así merece todo tipo de celebraciones, la marca va camino de ser centenaria. A la vista están nuevos lanzamientos y un número especial de la Revista Weleda. Se trata de revistas editadas por la firma cada semestre que podéis descargar en PDF desde la web oficial.

Una de nuestras editoras me comentaba que ha probado varios productos de la marca y que le habían decepcionado los resultados. Este tipo de fórmulas naturales no siempre convencen a todos los públicos. Recordad lo que os comenté sobre la cosmética Bio. Lo que sí se agradece es la preocupación por el medioambiente aunque los reeultados deben estar al mismo nivel. ¿Alguna lectora es usuaria de Weleda?

Más información | Weleda
En Embelezzia | Cosmética Natural y Ecológica: probamos los productos de Viñali , RMS, el maquillaje bio de la make up artist Rose Marie Swift



Algunos consejos para evitar las intoxicaciones en verano

   | 27/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Con la llegada del calor el aumento de los casos de gastroenteritis y diarrea aumenta, y es que las intoxicaciones alimenticias están a la orden del día a causa de las altas temperaturas y de los descuidos que cometemos en nuestro día a día y que pueden dar como resultado una serie de problemas que debemos evitar, ya que una diarrea o una gastroenteritis, por no hablar de enfermedades más serias, puede ser un peligro para la hidratación corporal y el bienestar general.

A pesar de que pueda parecer complicado y que se escapa de nuestras manos, el cuidado de la higiene en verano a la hora de manipular y consumir alimentos está en nuestra mano, y somos nosotros los que debemos saber lo que hacer a la hora de manipular los alimentos. Para ello lo que vamos a hacer en este post es dar algunas nociones básicas para que en verano no nos afecten las bacterias que pueden intoxicar nuestro cuerpo a través de los alimentos.

La proliferación de las bacterias y microorganismo es mayor en estos meses del año debido a que las altas temperaturas son el caldo de cultivo ideal. Por ello antes de nada es necesario que preservemos los alimentos de las temperaturas y los rigores del verano. Para ello siempre es necesario que depositemos los alimentos perecederos en la nevera a una temperatura media de cinco grados centígrados. De este modo lo que conseguiremos será preservar sus propiedades y evitar elementos que nos pueden hacer daño.

Limpiar bien los utensilios que vamos a utilizar también es importante, ya que a veces un aliemnto bien preservado se contamina por unos instrumentos de cocina en malas condiciones. Lo mismo que debemos mantener una correcta higiene con los utensilios, la debemos respetar con nuestro propio cuerpo al manipular alimentos. Es necesario que tengamos las manos siempre limpias, tanto a la hora de cocinar los alimentos como cuando nos los llevemos a la boca.

Adquirir alimentos de buena calidad es otro punto a tener en cuenta. Ya que como nosotros en nuestras casas debemos respetar una temperatura y condiciones de conservación de los alimentos, de este modo al adquirirlos es necesario que comprobemos que el establecimiento donde los hemos comprado guarde las mismas medidas de higiene y seguridad alimenticia,. Comprobar la calidad del establecimiento, la higiene que presenta, y la calidad y estado de los alimentos es fundamental si lo que no queremos es sufrir una intoxicación.

Es importante que ningún alimento permanezca largo tiempo expuesto a las inclemencias del tiempo, ya que en verano pasamos más tiempo fuera de casa y solemos llevar con nosotros la comida, algo que si no prestamos atención puede ser un peligro a la hora de evitar una intoxicación. Es importante que si vamos a llevar con nosotros comida y la vamos a mantener durante horas a las inclemencias del calor, debemos protegerla con los utensilios adecuados. Utilizar una bolsa térmica o una nevera para mantener la temperatura de los alimentos y evitar la proliferación de bacterias es fundamental.

Es necesario que cuando el calor más aprieta tomemos las medidas adecuadas para evitar una intoxicación. Para ello siempre, aún tomando estas precauciones, debemos comprobar el estado de los alimentos. El olor es una señal de que ese alimento no está bien, así como la apariencia y el color del mismo. Por eso es necesario que tengamos estos puntos en cuenta, ya que de lo contrario lo que podemos conseguir es una intoxicación con lo que ello supondrá para nuestra salud.

Imagen | LuisCarlos Díaz



Las celebrities también renuncian a la silicona en sus pechos

   | 27/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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En algunas ocasiones quien más o quien menos acaba comentando algunos de los retoques que las famosas se suelen realizar durante esta época en la parece que está de moda operarse los pechos.

Pero también hay quien decide no pasar por el quirófano y lucir sus encantos de la forma más natural. En un mundo donde la belleza no sólo es alabada sino que parece que en muchas ocasiones es exigida puede hacer que quien viva en este mundo se obsesione por una imagen perfecta.

Pero no todas las celebrities se dejan llevar por estas modas ni consideran que para estar bella y perfecta haya que poseer un pecho exuberante, ¿acaso los pechos pequeños no son bonitos y sensuales?

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En muchos casos ver a famosas que no han caído tentadas demuestra una gran personalidad, así es el caso de una de las modelos más famosas del mundo como Kate Moss.

Sus pechos pequeños nunca han sido un handicap para su carrera, más bien todo lo contrario donde en infinidad de campañas o editoriales los ha lucido sin tapujos como hiciera con 15 años para la campaña de Calvin Klein, y más recientemente para el calendario Pirelli y la campaña de David Yurman.

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Continuando con modelos nos encontramos a la guapísima Erin Wasson que no deja de trabajar y protagonizar portadas prestigiosas, sus pechos pequeños le hacen ser una de las modelos más andróginas y sexys, algo que no le ha impedido llegar a ser uno de los ángeles de Victoria’s Secret.

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Una que tampoco ha sucumbido al bisturí es Kate Hudson, la actriz se muestra siempre muy natural luciendo incluso escotes de infarto. No parece que le preocupe demasiado tener poco pecho como tampoco ha recurrido a la cirugía para “corregir” sus orejas ni tampoco las esconde ya que la podemos ver con recogidos o bien con melena.

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Si hay una actriz de la que siempre se ha comentado su poco pecho es de Keira Knightley, sobre todo cuando la marca Chanel lo aumentó con el photoshop para la campaña publicitaria del perfume Coco Chanel.

Pero a Keira no parece importarle demasiado ya que ha preferido no recurrir a la cirugía y lucir así de natural en las apariciones públicas.

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Entre nuestras famosas nacionales también encontramos claros ejemplos como es el caso de la cantante Chenoa que en alguna ocasión ha declarado que los pechos pequeños son más elegantes.

O algunas de nuestras modelos más conocidas como Laura Sanchez que no pierden ni un ápice de sensualidad sin necesidad de recurrir a aumentar su talla de pecho.

Sin duda todo unos ejemplos de naturalidad y personalidad, que no sucumben a las modas de los pechos grandes.

Imágenes | Gtresonline
En Arrebatadora |
Cuidados para el pecho



Cómo aplicar el maquillaje de Chanel Les Fleurs d'Été: vídeo

   | 27/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Monika Jac Jagaciak es la protagonista de la colección de Chanel para este verano Les Fleurs d'Été. Labios coral, a juego con las uñas, ojos con sombras azules y detalles en amarillo, o un ligero ahumado grisáceo o azulado.

Las uñas en amarillo, coral, colores suaves que nos recuerdan al sol, al atardecer, están más que presentes. Hablé con la autora de The ultimate makeup el otro día, tiene uno de los mejores canales internacionales en Youtube, y ella, que deja bien claro que no recibe nada de las firmas, es la que más me ha convencido para tratar esta apuesta de Chanel.

Me encanta la brocha grande y cuadrada, el toque de los polvos dorados para aportar tono, cómo consigue utilizar cada sombra, cada línea de color de manera suave. Y los esmaltes de uñas… ese rosa, tan perfecto… Una colección de diez y una aplicación muy natural.

Prefiero esos ahumados ligeros para el verano, apenas marcados, que una sombra más sólida en cuanto a color. Es todo la colección como un ligero toque, un velo.

Productos utilizados

  • Soleil Tan de Chanel in 537 Bronze Corail
  • Stylo Yeux Waterproof Eye Liner in 47 Rose Platine
  • Glossimer in 287 Aurore
  • Le Vernis Nail Colour in 557 Morning Rose Nail Polish
  • Le Vernis Nail Colour in 577 Mimosa Nail Polish

¿Qué os parece?

En Arrebatadora | Las dos colecciones de Chanel para esta Primavera-Verano 2011: Les Perles y Fleurs d’etè



Consejos de belleza de la semana

   | 27/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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belleza11.jpgMe había prometido a mi misma no hacer referencia una vez más al calor que hace pero no puedo remediarlo ¡nos deshacemos de calor arrebatadoras! Casi todo el país está en alerta naranja y el otro medio directamente está en roja y ¿nos apetece maquillarnos?, por supuesto, antes muertas que sencillas.

Otra semana más nos vamos a dar una vuelta por la blogosfera más guapa y que mejor nos cuida, aquella que nos cuenta las últimas novedades en cuestión de belleza y cuidados.

  • Si te gusta la manera más mecánica de limpiar el rostro el cepillo Clarisonic está hecho para tí. Nos llega de la mano de Cremitas perfumadas.
  • Desde Potingueo tienen un gran descubrimiento, nos enseñan las propiedades de el corrector en crema de Martora. Tienen muchos tonos donde elegir, solo debes de encontrar el tuyo adecuado a tu piel.
  • Y por último en My make up corner nos enseñan los esmaltes del verano 2011, nos muestran el dorado o el plateado, ¿con cual te quedarías tú?

¿Te imaginas ser una especialista en comprar para los demas?, pues aun puedes participar en Fanta Robertus 2011 y convértirte en Personal Shopper en Nueva York, nos los cuentan desde Compradicción, ¡no te pierdas esta oportunidad!

Imagen | tommerton2010
En Arrebatadora | Consejos de belleza de la semana



Ejercicios abdominales semanales: Video del segundo día (II)

   | 27/06/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Aquí está la segunda entrada de los ejercicios abdominales semanales en la que os mostramos el vídeo del segundo día de entrenamiento. En esta ocasión entran en la rutina los ejercicios isométricos que tanto realizamos en el reto antes del verano, y que tantos beneficios nos dieron.

Estos vídeos de ejercicios abdominales semanales los debéis realizar en vuestra rutina de entrenamiento, se supone que el primer vídeo es para el primer día de entrenamiento, luego descansamos un día, realizamos el segundo video (este), descansamos un día y por último realizamos el tercero (por ejemplo lunes, miércoles y viernes).

La rutina del segundo día

Creo que no hace falta mucha explicación a la rutina, simplemente ver el vídeo y seguir los mensajes de cada uno de los ejercicios, ya que son ejercicios muy comunes en el entreno de abdominales. Así y todo, esta es la rutina y algunas pautas de cada ejercicio:

  • Isométricos laterales avanzados: debemos realizar 3 series de 30 segundos por cada lado, elevando la pierna de arriba. Si tira mucho el abductor bajarla para no cargarlo y hacer el tradicional lateral.
  • Elevaciones de cadera bajada controlada: hacer 3 series de 20 elevaciones intentado controlar la bajada al máximo, cuanto más lenta más efectiva.
  • Triserie 120sg isométrico 4 apoyos, 30sg dos apoyos por lado y 30sg latera arco por lado: se deben realizar 3 series sin descanso entre los ejercicios, apretando constantemente el abdomen tanto en la contracción como en la vuelta.

Tiempo de descanso

Entre serie y serie debemos descansar siempre 30 segundos excepto en las que debemos realizar todos los ejercicios seguidos. Entre cada ejercicio se debe descansar sólo 90 segundos, más tiempo no es necesario y así intensificamos el entrenamiento un poquito más.

Lumbares

Sobra decir, como tantas y tantas veces hemos recordado ya, que el trabajo de abdominal hay que complementarlo con un trabajo lumbar y no descompensar ambas zonas. Para ello tras los tres vídeos del entrenamiento de ejercicios abdominales os pondremos un vídeo de como entrenar la zona lumbar tras realizar la sesión de abdominales.

PD: Algunos de vosotros querías poder verlo en iPhone y iPad así que os lo he subido a youtube. Otros pedistéis poder descargarlo así que os dejo el link de descarga de los dos vídeos.

Link Youtube | Vídeo segundo día
Link Youtube | Vídeo primer día (subiendo...)

Link de descarga | Vídeo segundo día
Link de descarga | Vídeo primer día



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