¿Porqué las modelos lucen unos labios tan perfectos?. Han aprendido a utilizar el perfilador de labios y el pincel labial. Parece una tontería pero el resultado es espectacularmente distinto. Y no es tan difícil: verás cómo en dos pasos los tienes perfilados.

El perfilado no sólo marca la forma perfecta de tus labios. Es el arma con la que corriges tus imperfecciones antes de aplicar la barra de labios. Si tienes un labio más grueso que el otro o una forma asimétrica, el perfilador puede guiarte y repararlo visualmente.

La semana pasada tuvo lugar en Madrid una presentación diferente. En el barrio de Malasaña, uno de los más cosmopolitas actualmente se encuentra una peluquería diferente, Juan por Dios. Regentada con un estilo muy personal acaba de incorporar la tecnología a sus consejos de belleza y recomendaciones capilares.

¿Cómo? Pues tú llegas, te sientas en la sala de espera donde en lugar de revistas hay miniordenadores, y cuando ves el peinado o tono de tinte que te apetece, te acercas al super ordenador que hay en un lateral, y pones tu foto. El proceso es el siguiente.

La webcam del ordenador te hace un foto, y entre sus aplicaciones puedes probar diferentes tipos de peinados, copiar a una celebrity, coger el tono de quien esté al lado porque el ordenador lo ve, incluso el maquillaje, todo es posible y lo ves en ti en directo.

A mi al principio no me entusiasmó, pero tengo una amiga que me dijo que para peinados de novia es genial, porque ves el efecto. Y para maquillajes, mucho mejor.

Estuve preguntando tanto a los peluqueros que había como a las clientes que estaban peinándose, y todos coincidían en que lo de tener ordenadores era genial, y lo de poder jugar con tu imagen en tiempo real delante de ti, era un paso casi necesario. Eso sí, también había alguna cliente que no estaba avisada de tanto periodista por allí.

Os dejo los datos técnicos para los que queráis esta aplicación para vuestra casa, que es posible. Es el Touch de Medion, una pantalla de 24’‘ que es ordenador, televisor, reproductor de DVD y música…

Todo es táctil y aunque al principio marea, luego es muy divertido jugar con sus aplicaciones. Dice Juan, uno de los fundadores de Juan por Dios, “nuestro salón es un entorno distino, hecho para que la gente disfrute de la experiencia, y comienza en la sala de espera“.

Os aseguro que sólo los más atrevidos tendrán en Juan por Dios su peluquería de referencia, porque es realmente diferente. ¿Te imaginas comentar desde la peluquería el último post de Arrebatadora?

Como ya hemos visto en la serie que hemos iniciado de sencillos ejemplos para explicar el desarrollo de los diferentes ejercicios, basta con una simple explicación para que todo entendamos cómo debe realizarse un determinado ejercicio que a simple vista parece complicado y muchos no hacemos por miedo a lesionarnos. Este es el caso de las aperturas de pecho en polea, algo que muchas veces dejamos de lado en las rutinas.

Para realizarlas simplemente necesitamos un arco con dos columnas con una polea en cada una de ellas donde podamos colocar la carga que vamos a utilizar y el agarre que nos va a servir como medio para poder realizar el ejercicio e incidir sobre el pecho, que es lo que nos interesa, concretamente la zona media de éste. Para incidir sobre esta parte es importante que realicemos correctamente el ejercicio, y por ello en Vitónica os vamos a explicar sencillamente y con un ejemplo básico cómo debe hacerse.

Para incidir sobre la zona media del pectoral es necesario en primer lugar que toda la tensión se descargue sobre esta parte. Para lograrlo debemos imaginar que nuestros brazos quieren formar un semicírculo. Comenzaremos desde una postura de brazos en cruz en la que los codos quedarán ligeramente flexionados y en cada mano asiremos una polea. Con estos brazos en cruz, y sin mover el tronco, que se mantendrá estático y recto, intentaremos dibujar un semicírculo a la altura del pecho, para juntar ambas manos justo en el centro de éste y volver a desdibujar el semicírculo para volver a dibujarlo. Es importante que mantengamos los brazos siempre a la altura del pecho, que no los bajemos ni subamos, ya que el pecho dejará de trabajar de la misma manera.

Respetar este recorrido es esencial si queremos desarrollar nuestros pectorales y conseguir buenos resultados, por ello es necesario que no nos carguemos con pesos exagerados, sino que es fundamental seguir el ejemplo sencillo de recorrido que hemos mencionado, para así adquirir un buen hábito de trabajo y poco a poco, a medida que ganemos fuerza, aumentemos las cargas. Como siempre hemos dicho en Vitónica, es fundamental ejecutar bien un ejercicio, pues es la base de todo entrenamiento correcto y sin riesgo.

Los tiempos en deporte siempre es algo que nos trae de cabeza, ya que no sabemos exactamente a qué atenernos ni qué hacer, pues son muchas las informaciones que nos llegan al respecto. Esta duda también nos surge a la hora de salir a correr, y es que los deportistas profesionales salen a correr más de una vez al día, algo que hace que muchos aficionados se calcen dos veces en al misma jornada las zapatillas. Pero esto, ¿es algo beneficioso realmente para la salud?

Habitualmente en Vitónica hemos comentado que para conseguir buenos resultados con la práctica de la carrera debemos llevarla a cabo de tres a cinco veces por sema. Pero hay gente que sale a correr muchas veces más. Por este motivo debemos tener claras algunas cosas. Es cierto que si hacemos esto la quema de calorías es mucho mayor, ya que la carrera es un ejercicio aeróbico que consume energía a gran velocidad mientras se practica y mantiene el organismo activo después de su ejecución, por lo que la quema calórica es mucho mayor al correr más de una vez al día.

El cuerpo es algo que acaba por aclimatarse, por lo que al duplicar la actividad, conseguiremos optimizar al máximo los recursos de los que vamos a disponer durante la carrera, con lo que el organismo acabará por consumir mucha menos energía, logrando una mayor operatividad y mejores marcas a la hora de competir. Pero conseguir esto es parte de una progresión, por lo que debemos estar preparados con anterioridad. Es cierto que el objetivo de todo corredor es mejorar las marcas, por lo que es necesario que antes de lanzarnos a correr dos veces al día ya estemos corriendo todos los días y tengamos una base y una resistencia adquiridas.

Pero a pesar de salir a correr todos los días, si queremos lanzarnos a realizar una doble sesión también debemos comenzar de forma progresiva, y para ello primero solamente correremos dos veces a lo largo de dos días o tres a la semana, para aumentar a hacerlo todos los días. Este segundo momento para salir a correr debe de comenzar siendo de unos veinte minutos para aumentar progresivamente a treinta y hasta cuarenta minutos. Si nos decidimos a salir a correr una segunda vez debemos disminuir el tiempo que dedicamos al primer momento de carrera, y respetar por los menos cuatro horas entre cada sesión de carrera.

Es cierto que si decidimos adoptar este entrenamiento es importante que mantengamos una alimentación encaminada a obtener energía y si notamos que estamos fatigados alarguemos el primer entrenamiento y dejemos de lado el segundo por esa jornada, ya que no debemos llegar a un punto de extenuación que afecte a nuestros resultados y al desarrollo de la carrera.

Como ya habréis visto en muchos lugares costeros, es habitual ver muchos balnearios y spas donde se realizan tratamientos de talasoterapia.

Estos tratamientos consisten en la utilización de todos los elementos que podemos encontrar en el medio marino como son el mar, el clima o incluso la arena, de hecho el término Talasoterapia viene del griego Thalasso que significa Mar.

Veamos un poco más en profundidad los distintos tratamientos y beneficios que podemos encontrar en la talasoterapia.

Efectos del mar

Voy a comenzar por el mar que es lo más característico. El agua del mar gracias a sus efectos mecánico de las olas, así como el esfuerzo físico que se realiza cuando éstas rompen sobre nosotros, produce un efecto de masaje que mejora los problemas circulatorios, la celulitis o problemas dermatológicos como el acné o la psoriasis.

Efectos del Sol

Aunque ultimamente parece que el Sol trae más inconvenientes que beneficios hay que saber que de forma correcta podemos obtener grandes beneficios, es lo que se denomina Helioterapia.

Desde luego que cada vez que nos expongamos al sol hay que hacerlo con un alto factor de protección y tener sumo cuidado con los ojos. No sólo conseguiremos un bonito y sano bronceado, también nuestra piel se verá beneficiada ya que el Sol junto al mar tienen un efecto muy positivo para combatir el acné y eczemas. Por otro lado tiene acción bactericida y antiséptica.

Efecto del clima

El clima que encotramos en la playa es realmente beneficioso para el organismo ya que mejora sus funciones. Con la climatoterapia aprovecharemos la pureza del aire que se encuentra mar adentro, la brisa y la humedad entre otras cosas.

Efecto del aire

Son baños de aire denominados Aeroterapia. Se realiza con el cuerpo desnudo con el fin de refrigerar la piel. La mejor temperatura para estos baños es entre 10 y 18 grados, evitando los vientos fuertes. Con esta terapia se consigue favorecer la circulación superficial.

Baños de arena

Y por ultimo los baños de arena, también conocidos como psamoterapia. Esto seguro que más de una lo ha practicado pero a su manera. Consiste en cubrir el cuerpo o una sola parte con arena de la playa. Ésta debe estar seca, de grano fino y calentada al sol pudiendo llegar en verano hasta los 60 grados.

Se realiza un hueco en la arena del tamaño de la persona, desde por la mañana para que vaya calentando la arena, más o menos durante una hora. A continuación la persona se tumbará en el hueco y se le irá cubriendo con la arena caliente y seca, la cabeza permanecerá fresca con paños fríos. Se permanecerá así mínimo una hora. Su principal efecto es el aumento de la temperatura corporal que activa la sudoración sin producir enfriamiento ya que el sudor es absorbido por la arena.

Muchos son los beneficios que nos puede aportar la playa siempre y cuando se tenga un especial cuidado, sobre todo con el sol.

Como habéis visto, en estos centros especializados no encontramos nada que no podamos realizar nosotros mismos, lo unico que necesitamos es lo importante, una playa. La única diferencia es que en los centro encontramos comodidad y todos los tratamientos siguen un protocolo.

Puede parecer exagerado pero quien come a menudo en establecimientos fast-food, se acostumbra al placer de comer grasas y azúcar y según científicos de Estados Unidos, la comida basura es tan adictiva como la heroína o el tabaco. Algo preocupante, ya que comer a diario grasas de este tipo significa acabar por padecer alguna enfermedad metabólica.

Aunque el estudio que establece esta relación se realizó en roedores, esta dependencia de la comida basura se basa en mecanismos neurobiológicos que son similares en el caso de la drogadicción. El estudio se ha publicado en la revista Nature Neuroscience y viene a decir que el tipo de comida influye en nuestro comportamiento, haciéndonos dependientes a comidas ricas en grasas y azúcares, aunque sepamos que es malo para nuestra salud.

Y al igual que ocurre con las drogas, con el tiempo la misma cantidad de comida produce menos satisfacción, con lo que hay que comer más de este tipo de alimentos para producir la sensación de bienestar. Es como un círculo vicioso: como más para sentirme mejor, pero cuanto más como peor está mi salud.

Siempre lo decimos en Vitónica, realizar una o dos comidas a la semana en un establecimiento fast-food no va a condicionar nuestra dieta en gran medida, el problema es cuando hacemos habitual el sustituir una comida diaria por este tipo de alimentos.

Desde la antigüedad el ser humano ha echado mano del agua y sus vapores para relajarse y purificar el cuerpo. Muchos son los beneficios que este tipo de tratamientos nos ofrecen, pero la mayoría de nosotros en muchos casos no sabemos a ciencia cierta los verdaderos beneficios de estos tratamientos. Los baños de vapor son totalmente recomendados para todo tipo de personas, pues nos ayudan desde dentro hacia afuera, pues afectan tanto a las vías respiratorias como a la piel, por ello vamos a detenernos en todo lo que nos pueden ofrecer.

Entre los principales beneficios de los baños de vapor hay que destacar lo buenos que son para la piel, ya que debido a los efectos del calor, los poros se dilatan limpiándose en profundidad. Esta reacción es muy beneficiosa para mantener una piel perfecta y unos poros libres de impurezas y puntos negros, evitando así que nos parezca el temido acné. Junto a esto lo que nos proporciona es una alta eliminación de toxinas a través de la piel y el sudor que nos hace mantener la piel más limpia y mejor.

Frente a los resultados más externos y quizá los considerados como más estéticos debemos destacar otros internos, y es que los baños de vapor nos ayudan desde dentro. Estos nos aportan tranquilidad y bienestar, ya que logran calmar nuestros nervios. Las vías respiratorias también se ven afectadas por los beneficios de los baños de vapor, y es que nos ayudan a mantenerlas limpias y libres de sustancias que nos hacen generar mucosidad y otro tipo de incomodidades.

Pero no todo en torno a los baños de vapor es idílico, ya que estamos sometidos a altas temperaturas durante el tiempo que duran, algo que nos hace aumentar involuntariamente el ritmo cardiaco, y así conseguir llegar hasta las ciento cuarenta pulsaciones por minuto. Por este motivo no es recomendable que tomemos baños de vapor si sufrimos problemas de circulación como las varices, enfermedades cardiovasculares, hipertensión… Las mujeres embarazadas tampoco deben someterse a este tipo de baños, al igual que tampoco lo deben hacer los ancianos. En el caso de tener alguna enfermedad dérmica o de padecer bronquitis asma o algún trastorno respiratorio no es nada aconsejable, ya que este se puede agravar con estos baños.

Actualmente este tipo de baños están muy de moda y muchos son los sitios en los que se ofrecen, por ello es necesario que antes de tomarlos tengamos en cuenta nuestras características y sepamos si realmente nos hará bien someternos a ellos o no, pues como hemos visto, no todo lo que los rodea es beneficio, sino que si no estamos a la altura pueden llegar a perjudicarnos.

Inspirándose en el Ejército de Terracotta de la ciudad china de Xi’an, el MA de Chanel ha creado esta mini-colección de maquillaje Extreme Orient , que sólo podrá comprarse en las boutiques Chanel a partir de mayo.

La han llamado Mini-colección porque solamente incluye 3 esmaltes de uñas y un Ombre Duo de sombras. Este dúo de sombras es quizá lo que más me ha gustado, con una sombra dorada y otra negra mate, excelente para delinear.

“

El look que se puede lograr con ella es el que veis sobre estas líneas, un poco exagerado y parecido al de Lady Gaga en su vídeoclip Telephone: cejas muy marcadas y maquilladas y mucho eyeliner.

Los tres esmaltes van en tonos similares: un negro mate (Black Velvet), un dorado (Gold Lame) y otro más llamado Illusion d’Or de base perlada y con brillitos. Cada esmalte va a costar 25 euros en el punto de venta.

En las imágenes promocionales, además, la modelo lleva las uñas pintadas en el tono perlado y la punta en negro, es decir, una especie de manicura francesa a la inversa. El look es rebuscado pero no deja de tener cierta elegancia.

El té es una bebida que todos nosotros conocemos y la que solemos tomar en nuestra dieta. A pesar de todo existen muchas variedades de té en las que no reparamos, ya que o no son muy conocidas o no nos llaman demasiado la atención, pero no por ello son menos beneficiosas. Una de estas infusiones que nunca tenemos en cuenta es la de agujas de pino. Las agujas de pino son las hojas de este árbol, algo que tenemos a nuestro alcance todo el año, y que nos aporta infinidad de nutrientes necesarios para el organismo.

Las agujas de pino es algo que la mayoría de nosotros suele relacionar al abono y a la fertilización del suelo, ya que normalmente se usan para esto debido a las altas dosis nutritivas que contienen para la tierra, las mismas que podemos usar para nuestro organismo. Desde hace muchos años es algo que sí se ha utilizado para hacer té por exploradores e indígenas en zonas de Estados Unidos y Canadá, y es que este té es todo un revulsivo y un reconstituyente para conseguir fuerzas y la energía necesaria para seguir adelante.

Entre sus cualidades hay que destacar las altas dosis de vitamina C que nos aporta y que nos servirán para conseguir unas defensas de hierro, ya que como ya sabemos la vitamina C es un potente antioxidante que nos ayuda a proteger las células de los ataques que nos llegan del exterior. Esta cualidad es la que más destaca, ya que contiene más del doble de vitamina C que cualquier cítrico. Pero junto a esto hay que destacar el aporte mineral que nos brinda este té, y que nos ayuda a tener una salud de hierro.

Para preparar el té, simplemente podemos coger unas agujas de pino y ponerlas en agua hirviendo. Una vez lo hayamos dejado reposar unos minutos colaremos el líquido obtenido y lo beberemos. Este tipo de té nos servirá para estar cargados de energía. Además, en muchas tiendas especializadas y herboristerías podemos encontrar preparados que vienen solos o aromatizados con otras sustancias como canela, frutas del bosque… Sea como sea, siempre es bueno echar mano de este tipo de infusiones.

Ahora que se acerca la época en el que el Sol está más fuerte cada día, hay que pensar en cuidarse más el cabello. Los rayos solares estropean mucho, tanto el estado del cabello como su color. Hace tiempo que utilizo la mascarilla Okara de René Furterer y quisiera compartir con vosotras mi experiencia.

Escoger una mascarilla ideal para nuestro pelo no es tan fácil como parece: existen muchas y hay que saber escoger la ideal. Que no apelmace o, al contrario, que de volumen; una especial para los rizos o que proteja el color. Okara es una gama especial para cabellos teñidos y con mechas.

De hecho, es una linea completa: champú, suavizante y sublimador sin aclarado. Toda ella se beneficia del extracto de Okara y de Hamamelis. El primero, es la parte que repara y reestructura el cabello debido a la agresión continua a la que sometemos el pelo. Y el segundo tiene las propiedades de protección del color, manteniéndolo lavado tras lavado.

Beneficios adicionales como mascarilla protectora

Esta mascarilla tiene un plus especial: un índice de protección solar para el color (CPF). Envuelve el pelo de manera que los pigmentos del tinte se mantienen en la queratina más tiempo. El resultado es una calidad de color más duradera.

El producto afirma contener un CPF 80, es decir, que aporta una protección del 80% al color. Esta propiedad se debe a la Vitamina E y al filtro UV de su fórmula.

Cuándo y cómo: dos utilidades

Puedes utilizarla siempre que quieras, incluso a diario. De hecho, para un uso diario existe el suavizante sin aclarado Okara pero, como no son productos precisamente económicos, la mascarilla es un 2X1.

Si utilizas una pequeña cantidad, te sirve de suavizante diario. Y cuando digo pequeña lo digo en sentido literal. Y en cantidad suficiente, tienes una mascarilla de resultados espectaculares.

Mi experiencia y resultados

Si buscas una mascarilla que no apelmace el cabello, que lo deje extra-suave y tengas la sensación de tener pelo nuevo ésta es tu mascarilla. ¡El cabello brilla como nunca!. Y claro, esto hace que el color se vea muy bonito. La reparación del pelo dura un buen par de semanas o tres.

Si lo pruebas como suavizante, comprobarás que al instante de aplicar una minúscula cantidad el cabello se transforma: suaviza hasta las puntas más encrespadas y estropeadas. La sensación es muy agradable, casi mágica.

De cara a verano, os la recomiendo especialmente. No esperéis a ver el color estropeado y utilizad este tipo de productos como prevención. El tubo contiene 150 mililitros y cuesta poco más de 13 euros. Si os interesa, lo venden en peluquerías y parafarmacias.

Sabemos que la saciedad es la inhibición del hambre y que hay diferentes factores que la modifican, a los cuales resulta importante conocer para controlar nuestra ingesta. Sin embargo, existe otro proceso relacionado que también es importante describir para modificar el consumo alimentario, su nombre es saciación.

La saciación es el proceso que determina el tiempo que dura una comida específica, es lo que nos lleva a finalizar una ingesta y se diferencia de la saciedad en que esta última determina el tiempo entre una comida y otra es decir, es la sensación de plenitud que persiste por un tiempo y nos lleva a permanecer sin comida hasta que retorna la sensación de hambre.

La saciación es un proceso de gran importancia para controlar el consumo de alimentos, ya que cuánto más tiempo demore en comer más cantidad puedo ingerir y por ende, más calorías.

Así como sucede con la saciedad, hay algunos alimentos que favorecen la saciación y como son de utilidad por lo antes dicho, a continuación te contamos cuáles son.

Debido a que son las proteínas las que más saciación producen, los lácteos desnatados, clara de huevo, queso de bajo contenido graso, pescado u otras carnes magras, son de gran ayuda al respecto Su inclusión en una comida determinará que finalicemos la misma antes de lo previsto.

La distensión gástrica también influye en la saciación y la acelera, por eso, consumir líquidos, fibra o alimentos que ofrecen gran volumen sin muchas calorías, es de gran importancia para favorecer la saciación.

Es importante que sepamos diferenciar entre saciedad y saciación, aunque son procesos que van muy de la mano y generalmente, resultan favorecidos por iguales factores.

En este caso, recordemos que las proteínas no sólo dan más saciedad sino también, más saciación al organismo. Pero la clave está en consumir sólo proteínas o proteínas con poca grasa y azúcares.

Las galletas han colmado el mercado con gran variedad y poco a poco, están desplazando al pan en nuestra dieta, tal es así que cada español consume al año más de 8 kilos de galletas, por eso, expertos están buscando la galleta perfecta, que no sólo sea rica y apetecible, sino también saludable.

Actualmente las galletas se elaboran básicamente, con harina, grasas y azúcar, más algunos agregados tales como sal, agua y gasificantes. Y a pesar de que se intentó repetidas veces reducir el azúcar de las mismas, es inevitable que para contrarrestar esta disminución, se incremente la cantidad de grasas. Por eso, de la mano de un proyecto que ya tiene casi 3 años, se intenta lograr una galleta más saludable mediante la modificación de las grasas y los azúcares en su composición.

En el proyecto que comenzó en el año 2007 participan alrededor de 14 empresas industriales y 7 organismos de investigación que tienen por finalidad reducir las enfermedades crónicas no transmisibles como obesidad, hipertensión y diabetes.

Ha sido subvencionado por el Centro para el Desarrollo Tecnológico Industrial y terminará este año para contribuir a una mejor alimentación que ayude a prevenir enfermedades asociadas con la dieta.

Se cree que la galleta perfecta está muy cerca de nuestro alcance y se logrará cuando grasas y azúcares logren reducirse simultáneamente en la composición de la galleta. Aunque se pretende eliminar el azúcar de las mismas y cambiar grasas malas por otras de buena calidad como puede ser el aceite de girasol alto oleico.

Si bien todavía no tenemos una galleta perfecta, esta investigación puede acercarnos a tenerla y esperamos que el proyecto concluya de manera positiva para que nuestra dieta y la salud, se vean favorecidas.

A veces una se pregunta en este mundo de la belleza y la cosmética qué será lo que llegaremos a ver, teniendo en cuenta los artilugios y productos cada vez más sofisticados que lanzan las marcas.

Hoy os presento el que va a ser el nuevo lanzamiento de L’oreal, Vibra Colágeno Ojos, que no es, ni más ni menos, que un contorno de ojos antiarrugas con función vibratoria. Su vibrador incorporado realiza un masaje en puntos clave de la zona y ayuda a drenar linfáticamente bolsas y ojeras.

En este caso el producto en cuestión, además de la crema de tratamiento, incluye el micro-masaje y unas instrucciones muy detalladas de cómo usarlo a diario. Dura 70 usos de un minuto cada uno y estará disponible en España en los próximos meses.

La marca Coastal Scents se está haciendo un huequecito entre las compradoras españolas por su variedad de productos y también, por qué no decirlo, por su originalidad. Porque decidme si no es original el quad de correctores que hoy os traigo, en tonos muy pop.

La primavera ya está con nosotros y el buen tiempo comienza a incidir en nuestros deseos de lucir bellos en verano, por eso, no dejamos de dar consejos y advertencias para cuidar nuestra estética sin olvidar la salud, que es lo que verdaderamente importa. Lo mejor de la semana en Vitónica se resume así:

En nuestra vida cotidiana, son muchas las mujeres de todas las edades que llevan faja o braguita reductora por la razón que sea. Algunas por obligación tras alguna intervención pero muchas (más de lo que pensáis que hay) se han acostumbrado a ella y ya no saben salir a la calle sin esa sensación de compresión.

Esa costumbre es muy negativa para el tono muscular: a la larga, podéis tener una flacidez importante que será muy difícil de solucionar. El músculo no trabaja, ya lo sostiene la faja y tiene que hacer bien poco ejercicio.

Si la llevas por capricho estético, porque tu figura se ve mucho más esbelta y afinada, mejor cambia de opinión y de táctica: ejercicio o dieta. Mejor ambas cosas. Si empezaste a llevar faja por algun motivo concreto y ya está superada esa etapa, debes pensar en dejarla en el cajón.

Si te cuesta porque hace mucho que la llevas, no te agobies. Intenta durante unas semanas llevarla sólo la mitad del día para irte acostumbrando a la nueva sensación. El fin de semana y siempre que puedas, quítatela. Si te sientes insegura, siempre puedes optar por llevártela al trabajo y hacerlo al revés: llevarla la segunda mitad de la jornada, cuando estamos más cansadas.

No sólo tu musculatura se verá pronto recompensada y empezará a trabajar más y mejor. Las fajas comprimen y eso afecta al sistema circulatorio. Al dejarla, todo empezará a circular mejor y beneficia a combatir tanto a la retención de líquidos como a la celulitis.

Claro está que si utilizas una faja o braguita reductora en ocasiones determinadas no pasa nada de esto. Será una ocasión puntual y no afecta. Bajo el vestido de fiesta, muchas la llevan.

El estado de ánimo es una variable que afecta a nuestro organismo más de lo que pensamos, y es que cuerpo y mente están estrechamente relacionados entre sí, tanto que si nos encontramos mal anímicamente lo notaremos en salud, al igual que si estamos más felices. Tal es esto que un reciente estudio llevado a cabo por el Centro de Salud Cardiovascular Conductual de la Universidad de Columbia, en Nueva York, ha determinado que las emociones afectan directamente a la salud de nuestro corazón.

Seguro que cientos de veces cuando nos hemos encontrado tristes o contentos nuestra salud se ha visto afectada. Pues según este estudio, este estado de ánimo afecta directamente al corazón por diferentes vías, y es que las emociones tienen más importancia de la que creemos a la hora de disfrutar de un correcto funcionamiento cardiovascular, ya que son las precursoras de infinidad de acciones físicas que se derivan directamente de ellas.

Cuando sentimos ira, estamos irritados, enfadados… desatamos en el organismo un proceso por el cual generamos adrenalina, ya que el organismo se prepara para una situación de posible ataque. Esta adrenalina hace que nuestro pulso se acelere y aumente la presión sanguínea. Este aumento es un peligro para la salud del corazón, ya que la presión alta es la causante de las enfermedades cardiacas y el mal funcionamiento de este órgano vital. Esta misma situación se reproduce cuando pasamos por situaciones de estrés. Por ello debemos evitarlas y relajarnos.

El estado de humor no solamente afectaría al corazón según este estudio, sino que también puede significar todo un problema para hacer que nuestro organismo sea más vulnerable a enfermedades como el cáncer. De hecho se ha demostrado que muchos casos de cáncer de colon los sufren personas con situaciones habituales de estrés en las que el organismo se resiente, y es que no solo el corazón se ve afectado, sino que se producen en el organismo desajustes hormonales que nos pueden llegar a jugar malas pasadas a nivel general.

Por ello, y para evitar males mayores, es necesario que adoptemos una forma optimista de ver la vida, ya que de este modo lograremos mantener una buena salud cardiaca y general, pues estos estados de ánimo no representan un peligro, sino que son una manera de estar cargados de energía y buenas vibraciones para afrontar el día a día.