Quienes se trasladen en bicicleta por la ciudad, deberán tomar los recaudos necesarios para hacer de ello una actividad segura… y más aún si se hace de noche.

Es así que Lee Myung Su dio forma a SEIL (Safe Enjoy Interact Light) un producto que resultó ganador del premio Red Dot Design 2010.

Se trata ésta de una mochila ideal para ciclistas. Es que la misma, además de servir para llevar de manera cómoda todo lo que se necesite en su interior, también cuenta con una serie de señales con luces LED.

De este modo, el producto funciona de forma muy sencilla con una especie de mando ubicado en el manillar y que los ciclistas podrán manejar de fácil manera a medida que se avanza en el camino.

Así, existe una señal luminosa permamente para seguridad, flechas hacia la derecha y la izquierda para avisar cuando se va a doblar y una señal de Stop dar cuenta de que se esta frenando. Un diseño muy práctico que, de momento, es sólo un modelo conceptual.

Una duda a la hora de entrenar es saber el tipo de rutina que vamos a elegir para trabajar nuestro cuerpo y dotarlo de la forma y apariencia deseada. Esta decisión es la que hace que elijamos un tipo u otro de entrenamiento, pero siempre planea sobre nuestra manera de trabajar la moda, y es que normalmente existe un determinado tipo de físico más de moda que otro, por eso en esta ocasión desde Vitónica queremos saber vuestra opinión sobre qué está de moda, un cuerpo musculado o más definido.

Durante mucho tiempo un cuerpo musculado basado en el físico culturista es lo que se imponía en nuestros gimnasios, pero cada vez son más las personas que optan por un físico más estilizado y en el que los músculos adquieren una visión casi perfecta, pero sin un volumen demasiado grande. Estos dos cánones de belleza conviven en nuestros gimnasios y muchos somos los que no sabemos si decantarnos por uno u otro o si estamos haciendo lo correcto para conseguir ese tipo de físico.

Para conseguir un cuerpo musculado y fuerte ya sabemos todos que el ejercicio de alta intensidad es la base de lograrlo, para ello es necesario entrenar con cargas elevadas para someter al músculo a una tensión elevada que logrará que desarrollemos unos músculos grandes y fuertes. En cambio si queremos conseguir un físico más fibrado y estilizado simplemente servirá con tonificar los músculos con un peso moderado y como complemento la realización de ejercicios aeróbicos para quemar las grasas sobrantes. Sea como sea ambas modalidades de obtener un buen físico son buenas para la salud, ya que tanto el ejercicio aeróbico como el levantamiento de pesas son beneficiosos para el organismo.

Es cierto que las modas tienen un peso importante a la hora de decantarnos por un físico u otro, pero siempre es importante que antes de saber si un tipo u otro de cuerpo está de moda nos miremos a nosotros mismos y sepamos cuál es nuestra constitución física. Es necesario que seamos realistas y sepamos hasta donde podemos llegar, y es que no todos podemos lograr las mismas metas. Lo importante es hacer del deporte una constante en nuestra vida y combinar las diferentes modalidades de entrenamiento para tocar todos los aspectos que nos ayudarán a mantener una salud de acero. Por ello recomendamos dejar de lado las modas y no obsesionarnos con ellas, sino simplemente hacer lo mejor para nuestra salud y lo más acorde con nuestra constitución.

Llega el momento de archivar algún documento, de darle lugar a ese papel o de entregarlo a algún compañero de trabajo. Pero lo lees y no sabes como clasificarlo.

Trabajar el hombro es algo que muchas personas hacen semanalmente en el gimnasio, ya que se trata de una parte importante que debemos reforzar mediante el ejercicio. Un hombro fuerte es la base para evitar lesiones del manguito rotador. Por ello es necesario que trabajemos todos los músculos que componen esta parte del cuerpo. Uno de los más controvertidos debido a que muy pocas personas lo trabajan bien, es el redondo mayor, que se encuentra en la parte trasera del hombro y se trata de un músculo pequeño, que a pesar de su nombre, se debe trabajar con mucha concentración y con ejercicios adecuados. Por ello queremos mostrar uno que puede sernos de gran utilidad.

Para la realización de este ejercicio simplemente necesitaremos una polea y nuestro propio cuerpo. Es importante que a la hora de hacer este ejercicio dominemos el resto de ejercicios para trabajar el redondo mayor, pues es imprescindible que el movimiento sea casi perfecto, así como mantener el equilibrio en todo momento. Para ello utilizaremos cargas livianas hasta que dominemos el ejercicio. Además, al tratarse de un músculo pequeño no debemos cargarle con mucho peso.

Antes de comenzar nos colocaremos de pie, mirando al frente, habiendo colocado previamente en la polea alta un agarre de anilla. La postura que debemos adoptar es de pie, con la mirada al frente, y las piernas ligeramente separadas y las rodillas flexionadas. En esta postura lo que haremos será agarrar con una mano la anilla y la otra mano la colocaremos detrás de la espalda. La manera de agarrar la anilla será de forma que el brazo quede en horizontal a la altura del hombro, y la mano asiendo la anilla con la palma de la mano mirando al suelo. Debemos realizar con el codo un ángulo de noventa grados entre el brazo y el antebrazo.

Esta será la postura de partida para la ejecución de este ejercicio que realizaremos de la siguiente manera. Como si estuviésemos tirando con un arco imaginario debemos llevar el brazo hacia atrás, siempre manteniendo la línea horizontal, es decir, sin subir ni bajar el codo, ya que de este modo no incidiremos en la parte trabajada. Es importante que realicemos el recorrido completo, es decir, comenzar desde alante hasta terminar atrás del todo, lo máximo que nos permita nuestro cuerpo, ya que dependerá mucho la flexibilidad de cada uno. Es importante que concentremos bien el empuje en la parte trabajada para que este ejercicio sea lo más eficaz posible.

Es necesario que lo realicemos primero con una mano y acto seguido con la siguiente. Siempre debemos fijarnos muy bien en la carga utilizada, ya que si nos excedemos difícilmente mantendremos el brazo alineado de forma horizontal con el hombro, y lo que haremos será desviarnos de la ruta que hay que seguir para trabajar como se merece el redondo mayor.

Apresuradamente todos contestaríamos de manera afirmativa a la pregunta del titular, pues claro, siempre hemos dicho que es mejor movernos un poco a permanecer inactivos la mayor parte de nuestra vida. Sin embargo, nunca reparamos en que si lo poco de actividad que hacemos lo hacemos mal, podemos acabar perjudicándonos.

Por eso, al momento de hablar de actividad física: ¿es preferible algo que nada? Yo respondería que sí, siempre y cuando tengamos la precaución de realizar un buen trabajo, de contar con alguien que nos guíe si lo creemos necesario, y de no pasarnos con la duración de la actividad que puede llevarnos a sufrir lesiones que nos impedirán movernos por un tiempo.

Por supuesto, si ese algo que hacemos es poco y además, está mal ejecutado por desconocimiento o es excesivo e inapropiado para nuestras condiciones particulares, entonces, será mejor no hacer nada. Pero esto puede remediarse con sólo informarnos al respecto o escogiendo actividades que no suelen ser dañinas, por ejemplo: andar a paso moderado, jugar en la piscina, montar bicicleta y demás.

Si por el contrario no hacemos nada durante la semana y un día de fin de semana optamos por correr 10 kilómetros, pues claro que tenemos grandes riesgos de perjudicarnos en lugar de beneficiarnos. Lo mismo sucedería si después de permanecer inactivos por un mes decidimos asistir a una clase de aero-box, con escasa técnica y falta de capacidad aeróbica, podemos acabar deshechos y ya no regresar a una clase como esta.

Entonces, si hacemos algo, seamos razonables con la actividad elegida, sepamos cómo hacerla y no nos pasemos en la dosis de la misma, pues debemos considerar que no estamos acostumbrados a movernos tanto como para acumular y realizar toda una semana de ejercicio en un día. Una mala experiencia con determinada actividad física puede alejarnos de ella para siempre.

Apresuradamente todos contestaríamos de manera afirmativa a la pregunta del titular, pues claro, siempre hemos dicho que es mejor movernos un poco a permanecer inactivos la mayor parte de nuestra vida. Sin embargo, nunca reparamos en que si lo poco de actividad física que hacemos lo hacemos mal, podemos acabar perjudicándonos.

Por eso, al momento de hablar de actividad física: ¿es preferible algo a nada? Yo respondería que sí, siempre y cuando tengamos la precaución de realizar un buen trabajo, de contar con alguien que nos guíe si lo creemos necesario, y de no pasarnos con la duración de la actividad que puede llevarnos a sufrir lesiones que nos impedirán movernos por un tiempo.

Por supuesto, si ese algo que hacemos es poco y además, está mal ejecutado por desconocimiento o es excesivo e inapropiado para nuestras condiciones particulares, entonces, será mejor no hacer nada. Pero esto puede remediarse con sólo informarnos al respecto o escogiendo actividades que no suelen ser dañinas, por ejemplo: andar a paso moderado, jugar en la piscina, montar bicicleta y demás.

Si por el contrario no hacemos nada durante la semana y un día de fin de semana optamos por correr 10 kilómetros, pues claro que tenemos grandes riesgos de perjudicarnos en lugar de beneficiarnos. Lo mismo sucedería si después de permanecer inactivos por un mes decidimos asistir a una clase de aero-box, con escasa técnica y falta de capacidad aeróbica, podemos acabar deshechos y ya no regresar a una clase como esta.

Entonces, si hacemos algo, seamos razonables con la actividad elegida, sepamos cómo hacerla y no nos pasemos en la dosis de la misma, pues debemos considerar que no estamos acostumbrados a movernos tanto como para acumular y realizar toda una semana de ejercicio en un día. Una mala experiencia con determinada actividad física puede alejarnos de ella para siempre.

Si bien otros países europeos ya podían disfrutar de su aroma, en España llegará recién durante este mes el perfume para hombre Bruno Banani For Men que busca conquistar el mercado y ello significa no sólo a los chicos, sino también a las chicas quienes serán las encargadas de “disfrutarlo” a su manera.

De este modo, el lema elegido para la fragancia es: "Not for everybody", es decir, no para cualquiera. Claro, es que se busca aquí dirigirse a un público joven y moderno, con ganas de vivir la vida… y oler bien.

Para ello, entonces, las notas elegidas para este perfume son frutales en un principio para luego dejar lugar a un fondo ligeramente amaderado y almizclado.

Así, las presentaciones son en frascos de 30 y de 70 ml con una forma curva que busca imitar la silueta de un torso madculino. Por su parte, los precios dependerán de quienes lo vendan pero se estima que variarán entre los 17 y los 35 euros de acuerdo al tamaño del frasco.

Los fans del motor sé que tenéis grabada esta fecha en el calendario desde 2008: del 2 al 17 de octubre llega el Salón de Paris 2010, Paris Motor Show, con novedades en todas las marcas de coches. Pero tras ver todo el catálago, me quedo con este deseo: un Lotus como el de la imagen.

El Lotus Elite será una de las estrellas del Salón, definido por el grupo británico como un clásico moderno. Eso sí, ahora es un prototipo que verá la luz en 2014. Señores del British Group Lotus, ¿por qué esperar tanto?

Es un cinco litros, con un motor V8 que alcanza los 315 km/h. Sí, una máquina auténtica. Tiene cuatro asientos, y es bastante más largo que el dos asientos Lotus Elise. Además, puedes elegir una opción de motor híbrido. Ya he confesado, ¿cuál es vuestro deseo para este Salón del Motor?

¿Qué hacéis con vuestras toallas de mano manchadas de restos de maquillaje que no se van? Frotar y frotar, seguro. Esto no es un anuncio de detergente sino un consejo que creo os va a interesar. No utilicéis vuestras toallas de manos cuando queráis secar el rostro con ellas: las manchas de maquillaje son una pesadilla.

Yo tengo toallas pequeñas tipo invitado, de un par de palmos cuadrados, y siempre oscuras: azul marino, marrón chocolate, incluso negro. Como no encontraba lo que quería, me hice unas yo misma y les añadí la cinta para colgarla. Están siempre en mi cuarto de baño junto a la toalla de manos normal.

Cuando me lavo la cara con limpiador jabonoso, me seco siempre con éstas para no estropear las otras. Es más, me las llevo conmigo cuando voy de viaje invitada por amigos y así no estropeo las suyas. Una vez me pasó con unas toallas nuevecitas y, como no, blanquísimas. No me han vuelto a invitar: vienen ellos a la mía.

En 1998 sale a la luz el reemplazo del veterano 205, el Peugeot 206. Durante 13 años ha sido un auténtico superventas, con casi siete millones de unidades vendidas en múltiples mercados. La llega del nuevo modelo, el 207, no implicó su desaparición, y se ha seguido vendiendo.

Tras el verano, muchos desearán deshacerse de los kilos ganados en vacaciones y para ello, nada mejor que regresar a una dieta sana, habitual y movernos más. Sin embargo, también podemos cometer algunos errores involuntarios que nos impiden alcanzar el objetivo de adelgazar.

Para que los tengas en cuenta, te mostramos algunos hábitos que entorpecen la pérdida de peso y no son recomendables si queremos perder kilos y no recuperarlos en el tiempo, es decir, si queremos adelgazar con salud y continuar con una dieta equilibrada.

• Comes hasta que el plato está limpio: muchas personas suelen comer hasta limpiar el plato por completo, porque así es su costumbre desde la infancia o bien, por no desechar comida. Para solucionarlo, nada mejor que cocinar lo justo y servir raciones moderadas, que no sean excesivas.
• Te autoprohibes alimentos: quienes actúan con demasiada restricción en la dieta pueden resultar perjudicados a largo plazo, pues en un principio puede propiciar la pérdida de peso, pero privarnos de aquello que más nos gusta y no disfrutar de la comida, es decir, perder el placer por algo rico, puede acabar en un gran atracón de aquello que prohibimos. De vez en cuando y en pequeñas cantidades, podemos disfrutar de aquello que nos gusta.
• Imitas la dieta de tu amigo delgado: quizá ese amigo lleve una dieta poco sana y muy abundante para ti, pues no somos todos iguales, no todos tenemos el mismo gasto calórico y por ende, imitar la dieta de alguien delgado no es buena idea, sino que puede entorpecer la pérdida de peso.
• No cocinas para ti solo: quizá alguna comida decides no cocinar para una sola persona, entonces, acabas comiendo algunas galletas, después picoteas algo de queso, fruta, pan y acabas comiendo más de la cuenta sin sentir la saciedad que hubiera causado una comida bien realizada.
• Saltas comidas para ahorrar calorías: es un hábito común cuando intentamos perder peso, pero ya hemos dicho muchas veces que no es útil si queremos controlar la ingesta de alimentos, pues acumularemos hambre y el organismo aprovechará más cuando decidamos darle nutrientes.

Sin duda muchos de nosotros cometimos algunos de estos errores en el intento de adelgazar, por eso, mejor tenerlos presente y no volver a practicarlos si queremos perder peso con salud y para siempre.

El pasado viernes se rompió el Récord Guinness de concentración de Mazda MX-5. Estaba vigente una reunión de 249 vehículos en Nueva Zelanda, esta vez la convocatoria ha superado el número en 210 unidades: 459, y no han sido más porque no cabían. Hubo 600 solicitudes de participación.

El lugar elegido fue el complejo minero Zoollverein (Essen, Alemania), Patrimonio de la Humanidad según la UNESCO. El participante que más lejos estaba era un ruso que hizo 2.800 kilómetros desde Moscú, que dicho sea de paso, fue “escoltado” por otros nueve compatriotas con los mismos coches.

Las fotografías del evento han tenido que tomarse con helicóptero, pues la “foto de familia” no se podía hacer de forma efectiva en tierra. Las hemos colocado en una galería para que podáis verlas en detalle. La convocatoria fue un éxito redondo, para los participantes y para el organizador.

La aterosclerosis es una enfermedad estrechamente vinculada al estilo de vida, por es razón, en la actualidad se ha incrementado su incidencia. Su prevención es fácil y la alimentación puede ayudar mucho al respecto si cuidamos la cantidad de grasa, colesterol y azúcares de la dieta diaria.

Para que sepas cómo prevenir la aterosclerosis con la dieta, te mostramos en imágenes qué alimentos puedes incluir a diario en tu mesa, qué alimentos debes limitar y consumir un máximo de 3 veces por semana, así como también, qué alimentos o preparaciones son desaconsejadas y es mejor ingerirlas esporádicamente.

A modo de semáforo y especificando por grupo de alimentos, las imágenes son recomendaciones dietéticas de la Sociedad Española de Aterosclerosis que fácilmente nos permiten identificar qué alimentos podemos incluir sin problemas en una dieta para prevenir la enfermedad y cuáles limitar a situaciones especiales.

Siempre que vemos gráficamente la información, nuestros ojos ayudan a memorizar la misma y así, tenemos una herramienta extra para evitar el desarrollo de la aterosclerosis que puede ser causante de otras enfermedades y que es muy fácil de prevenir con un estilo de vida sano.

Hoy es un buen día para volver a hablar de Anders Trentemøller. Para empezar, os presento su último vídeo, tan lúgubre como el tema al que acompaña, Even Though You're With Another Girl, el último single extraído de su nuevo trabajo Into The Great White Yonder, que lleva ya unos días disponible.

Un single que abandera perfectamente la esencia de dicho largo, con un sonido oscuro en el que el danés se aleja bastante de lo que ofreció en su anterior trabajo, más centrado en la pista de baile, y que ahora, por contra, se ha convertido en un sonido más escuchable en cualquier momento pero no apto para bailar.

Pero si os supone un problema el hecho de que el tema original no sea bailable, en este single, se han añadido un par de remezclas, firmadas por Pantha Du Prince y Kollektiv Turmstrasse, en clave tech house, que dan la vuelta a la tortilla y harán las delicias de los más sibaritas de los sonidos bailables. Aunque además, tenéis también el tema en versión original y en formato instrumental alternativo al original. Pero lo mejor de todo es recordaros que queda menos de un mes para poder disfrutar del directo de Trentemøller en Apolo de Barcelona y en Joy Eslava de Madrid, porque aunque su sonido ahora sea menos bailable, en directo, sus nuevos temas deben ser igual de potentes.

La diversidad y la novedad forma parte de la nueva colección Eco de Lexon. El diseño verde se impone como natural combinación de saberes. Hace falta.

En todo fondo de armario femenino, es conveniente tener el llamado little black dress, es decir, un vestido corto y negro que te suele sacar de más de un apuro si tienes los complementos adecuados. Por ello, no hay que gastar un dineral en la prenda en cuestión, ya que una buena manera de darle diferentes estilismos es a través de los accesorios.

Antik Bantik tiene más de una sugerencia a este respecto, pero hoy nos vamos a quedar con otro de sus maravillosos bolsos. El modelo Louis Noire es sencillamente perfecto. De discretas dimensiones, está fabricado 100% en ante, y su diseño de base lisa con brocado de cadenillas y algún que otro remache en perla negra es fantástico para cualquier velada nocturna.

Y si quieres sacarle más partido, ese toque boho que tan bien se le da a Antik Bantik te permitirá sacarlo con un simple vaquero cualquier día de diario. Para variar, eso sí, el precio suele ser un inconveniente: 260 euros.

Cuando saltó la noticia de la presentación del Audi S1 en el Salón de París nadie esperaba que finalmente lo que se presentaría sería una nueva motorización del actual Audi A1 sin muchos más cambios en el exterior que la inclusión del paquete S-Line para la carrocería. Al menos, eso es lo que nos enseña esta imagen.

Hasta ahora la opción más potente era el motor 1.4 TFSI con una potencia de 122 CV. Con esta nueva edición, el mismo propulsor desarrolla una potencia máxima de 185 CV y un par máximo de 250 Nm. A pesar del aumento de potencia, los consumos se mantienen contenidos, con un consumo hologado de 5,9 l/100 km y unas emisiones de 139 g/km (provisionales).

El Chevrolet Cruze EV será el primer sedán eléctrico en Corea del Sur, y empezará a rodar a finales de octubre. Se trata de una prueba piloto de General Motors y LG para perfeccionar el coche eléctrico de cara a una producción masiva.

En pruebas preliminares han conseguido una autonomía de 160 kilómetros con una sola carga, que puede durar hasta 10 horas, dependiendo del voltaje y el nivel de descarga. Acelera a 100 km/h en 8,2 segundos, mejor que cualquier Cruze a la venta en España, y alcanza una punta de 165 km/h (alta para este tipo de coches).

La potencia máxima que entregan las baterías es 150 kW, es decir, 204 CV. Normal que aplaste en aceleración a los Cruze 1.8 (144 CV) y 2.0 VCDi (150 CV). La capacidad de las baterías es 31 kWh. Son de ión-litio y están desarrolladas por LG Chemical.

Los fans son denominados como tal porque viven al máximo su pasión por cierta temática. Los fans de Star Trek pueden llegar a ser de los más fieles, adaptando la cultura de la mítica serie y de las películas hasta el extremo más impensable. La muerte podría ser ese extremo y ahora pueden hacerlo realidad.