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Análisis nutricional de una taza de café

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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cafe
El café es una de las bebidas más consumidas a nivel mundial y hoy se sabe, que tiene grandes propiedades para la salud debido a su nivel de antioxidantes. Pero además, no podemos olvidar su valor nutritivo, por eso hoy realizamos el análisis nutricional de una taza de café:

tabla

En una taza de esta bebida elaborada con tan sólo 2 gramos de café, encontramos cantidades insignificantes de calorías y la mayor parte de ella son provistas por hidratos y proteínas. Esto es importante saberlo porque con frecuencia se cree que bebiendo café se engorda debido a que se le adjudican al café la presencia de muchas grasas y calorías, que distan de ser reales.

Por supuesto, si a esto añadimos una cucharadita de azúcar, tendremos 20 calorías más para sumar y si añadimos 3 cucharaditas de azúcar sumaremos 60 calorías derivadas únicamente de hidratos simples. En cambio, si sólo tomamos el café sin azúcar o con un endulzante artificial, tendremos muy pocas calorías en una taza de café.

A destacar es la presencia de minerales como el calcio, el magnesio, fósforo y selenio, pero por sobre todo, destaca la cantidad de potasio que posee el café (4000 mg por ciento) que una sola taza alcanza los 80 mg.

Además, el café posee cantidades importantes de vitamina B, ideales para el funcionamiento neuromuscular del organismo.

Sin olvidar los antioxidantes, no podemos negar que 2 o 3 tazas de café al día proveen buenos nutrientes, casi sin aportar calorías al organismo. Por lo tanto, eso de que el café engorda no es más que una creencia errónea que probablemente se convierta en real si al café añadimos cantidades notables de azúcar y consumimos esta solución endulzada unas cuántas veces al día.

En Vitónica | El café: ¿engorda?
En Vitónica | Sólo un café para desayunar no es una buena idea
Imagen | Alitaylor



Nuevas fundas agujereadas de Incase para ventilar el iPhone

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Shopping
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Mantas guateadas artesanas para peques frioleros

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Shopping
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Dipr Cookie Spoon, cucharilla para humedecer tus galletas rellenas

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Shopping
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Anticipo del interior del Toyota Prius monovolumen

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Daen, las perlitas de cera para depilar: la probamos

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Daen perlitas

Se me terminó mi cera habitual y, como es una cera de marca profesional, no pude esperar a comprar más: las urgencias de axilas velludas cuando vas a la piscina del gimnasio no entienden de compras. Pues nada, cambié por las perlitas de cera de Daen: a grandes problemas, grandes soluciones.

Junto a Veet, son las dos marcas de productos depilatorios más conocidas y populares en España. Las perlitas me parecen un tipo de producto muy cómodo para dosificar la cantidad de cera que quieres. Además, al ser tan pequeñas se derriten mucho mejor que las pastillas en bloque. ¡No estamos para perder el tiempo!

Las perlas de cera Daen

Las perlas

Ahí está mi aparato de fundir cera: real y lleno de cera por todas partes, como todos los fundidores caseros (y de muchos centros de belleza). Cuando tengáis que cambiar de cera depiladora, debéis utilizar o sacar el máximo de la primera cera antes de fundir la segunda. Por si acaso, es mejor no mezclarla.

Como compro la cera en kilos, me dura mucho tiempo así que para mí utilizar otra cera fue toda una experiencia. Lo que pido a una cera depilatoria para zonas sensibles es: que no queme y que tire fuerte. La Daen tiene un punto de fusión bajo, es decir, que se derrite en pocos minutos.

Cera a punto

Cuando se convierte en una pasta homogénea (que no se vean las perlitas) y viscosa, está lista para utilizar. Con viscosa me refiero a una textura tipo miel porque como esté demasiado líquida podrías quemarte. Hay que ser paciente y esperar que esté a punto para obtener buenos resultados.

Mi experiencia con la cera de depilar Daen

Después de una mala experiencia hace ya una década con una cera comprada en el supermercado (no recuerdo qué marca), una servidora se pasó a la cera profesional. Pero claro, desde entonces los productos depilatorios han dado un paso de gigante y tienen una calidad muy buena.

La depilación de mis axilas fue estupendamente con un solo contra. Os cuento. Ya os he adelantado que se funde muy bien: rápido y homogéneamente en pocos minutos. Se extiende fácilmente y es de las espesas, como a mí me gusta. El tirón se retira bien, toda la capa de cera de un golpe: odio cuando quedan pegados mil pedacitos de cera en la piel.

La diferencia con una cera profesional es la cantidad de vello que depila: la profesional tiene más poder de arrancar pelos. Pero claro, la comparación es odiosa. Tuve que aplicar un par de capas más de lo habitual pero me fue muy bien. Me sorprendió positivamente que no quema nada la piel: tiene una temperatura muy baja al contacto con la piel. Calidad y precio: una buena inversión, visto lo que cuesta depilarte en centros de belleza.

En Arrebatadora | Starpil, la cera depilatoria de baja fusión, La depilación íntima femenina que menos me gusta: el cigarrillo



iPhone Wings Stand, un soporte angelical

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Shopping
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El agua fría, uno de los mejores antiinflamatorios

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Ni gratis para todos, ni todos pagando

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Autopistas de peaje

Escuchando el telediario me he quedado con una propuesta de un político catalán que propone eximir a algunos conductores del pago de las autopistas de peaje de la Comunidad, de forma parcial o total, en base a algunos criterios.

Por ejemplo, está la bonificación por no utilización en horas punta, entendiendo que no contribuyen al caos circulatorio. Además, se piensa bonificar a los que usen las autopistas cierto número de veces al mes, con lo que se benefician los que más las usan. El último supuesto es el que más me ha llamado la atención.

Se trata de poner otra bonificación a aquellos conductores que tengan coches de bajas emisiones, porque en teoría son los que menos colaboran a aumentar la contaminación. Esto, obviamente, es a igualdad de kilómetros, no en términos absolutos, porque un utilitario que hace muchos kilómetros contamina más que un deportivo de uso ocasional.

Autopistas de peaje

¿Es correcto y justo discriminar a los coches por su nivel de emisiones? En mi opinión, sí y no. Por un lado, sí, es justo que quien tenga un vehículo más respetuoso con el medio ambiente obtenga alguna ventaja en ese sentido, además de la ventaja económica que supone a nivel de repostaje.

Sin embargo, tiene un interesante contrapunto. Son mucho más contaminantes seis utilitarios de bajo consumo (gasolina o diesel, da igual) que un gran monovolumen con seis personas. Si solo valoramos las emisiones totales, es peor el monovolumen, pero si miramos las relativas, el vehículo grande contamina menos por pasajero.

Para que la bonificación fuese justa, habría que calcular también el índice de ocupación de los vehículos, porque así se obtiene una relación justa, como ya se hace con los autobuses. De acuerdo, contaminan y emiten mucho… pero si lo dividimos entre el número de pasajeros, la película cambia muchísimo.

Autopistas de peaje

En resumen, es lo que ese señor ha denominado “Ni gratis para todos, ni todos pagando”. Sería encontrar un equilibrio de sufragación de los costes de la infraestructura, sin entrar al debate de si esas infraestructuras están ya amortizadas o si están generando más dinero del que deberían.

Podemos extrapolar la situación a otras regiones del país, por ejemplo, Cádiz. ¿Quién debe pagar más la AP-4? ¿Los residentes, que la estropean más, o los que van de vacaciones? ¿Los que lleven coches de bajas emisiones o los que vayan mejor aprovechados en relación a sus plazas? Por favor, aportad vuestras opiniones.

Fotografía | Thermomix, Daniel Heifi, Alfonso Fontán
En Motorpasión | ¿Autopistas gratuitas o de pago?



Beneficios de la natación

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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nadarUno de los deportes más completo, sanos y recomendable es la natación, ya que con él debemos mover todos los músculos del cuerpo, por lo que practicándolo tiene múltiples beneficios ya que logramos tonificar todos los músculos (sobre todo los pectorales y dorsales) y mejorar la hidratación de la piel.

Los beneficios más comunes si practicamos la natación a un ritmo constate y durante algo más de veinte minutos ininterrumpidamente son la estimulación del metabolismo, la quema de grasa y la mejora del estado de forma general, ya que es un ejercicio aeróbico excelente y desarrolla una gran resistencia cardiopulmonar.

La natación es el deporte por excelencia recomendado para personas con problemas de espalda, dolores de columna o cervicales, ya que se realiza sin tener que levantar pesos y sin que existan movimientos bruscos, mejorando la postura corporal y aliviando tensiones. Además, la postura en el agua facilita la circulación sanguínea por lo que se recomienda abiertamente a personas con problemas de tensión alta ya que ayuda al retorno de sangre desde las extremidades al corazón.

Al trabajar sin impactos ni rebotes, como en otros deportes, se fortalecen las articulaciones previniendo lesiones e incluso ayudando a la recuperación de ellas así como de operaciones de rodillas y tobillos. Es muy complicado que se produzcan accidentes, y simplemente te puedes lesionar si tu carga de trabajo es muy elevada o si la técnica no es todo lo correcta que debería ser.

Además es un deporte relativamente barato ya que en la mayoría de las poblaciones se dispone de piscina municipal cubierta, y si no es así seguro que algún pueblo colindante la tiene. El equipo necesario es tan simple como un gorro, de uso obligatorio en casi todas las piscinas, unas gafas, recomendadas para proteger contra cloro (sal o rayos UVA si nadas en mar) y un traje de baño.

Así que si estás dudando cual debe ser tu deporte favorito no lo dudes, quítate el flotador y ponte a nadar, tienes cuatro disciplinas diferentes para practicar:

  • Croll: Pros: Movimientos naturales y es el estilo más rápido. Contras: La respiración es más complicada y se necesita coordinar el movimiento.
  • Espalda: Pros: Muy fácil respiración Contras: Muy mala orientación  y se requiere cierta fuerza.
  • Braza: Pros: Fácil respiración y buena orientación en el recorrido. Contras: Técnica de patada más compleja, requiere mucha coordinación y es el estilo más lento.
  • Mariposa: Pros: Respiración fácil y natural. Contras: Es el más técnico y en el que más fuerza se necesita.


En Vitónica |
Estiramientos para natación
En Vitónica | Adivina adivinanza: ¿qué deporte quema más calorías?
En Vitónica | Efectos de la natación a diferentes edades

Imagen | © PhotoXpress.com, reproducida con autorización



Las ventas españolas aún caen, solo Canarias resiste

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Regalos Hermès en plata para bebés

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Luxe
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Carlos Ghosn cree en un futuro electrizado

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Renault Z.E. gama

Ghosn es el mandamás de Renault y Nissan, y un ejemplar hombre de negocios que no suele fallar. Su predicción para 2020 para los coches eléctricos es muy optimista, el 10% de las ventas mundiales. Es más, apuesta que su grupo venderá entre 500.000 y un millón de unidades al año que cumplan esas características.

Ojo, no he metido los híbridos en el cálculo, van aparte. Renault no se va a meter en ese berenjenal de momento, hasta lo que yo sé, su estrategia de reducción de emisiones pasa, al margen de los eléctricos, por “apretar” los motores convencionales y adaptarlos para gas o biocombustibles, incluyendo biodiesel.

Renault tiene en el horizonte cuatro modelos eléctricos. El Fluence Z.E. se fabricará en Turquía, la Kangoo Z.E. en Francia, como el ZOE (2012), y el Twizy se fabricará en España. En cuanto al Nissan Leaf, se fabricará en Oppama (Japón), Estados Unidos y Reino Unido, con una fábrica de baterías en Portugal.

Nissan Leaf

Como ya apuntamos en un artículo anterior, la estrategia eléctrica de Renault y Nissan no es igual. En el caso Renault, las baterías se alquilan, no se compran, y en Nissan se puede elegir entre propiedad o un leasing con varias opciones al final de contrato (conservarlo, otro nuevo, venderlo).

Los Renault eléctricos, quitando las baterías del cálculo, se acercan bastante al coste de un coche convencional, aunque si metemos las ayudas gubernamentales. Otra de las apuestas de Ghosn es que no hará falta que se mantengan las subvenciones en el tiempo para que el mercado eléctrico despegue dentro de pocos años.

En cuanto a hibridación, en Renault hay silencio total, la postura oficial es que no se plantean. Nissan por su parte, tras probar suerte con el Altima Hybrid (tecnología Toyota), han puesto en la calle su primer modelo híbrido con tecnología de la casa: Infiniti M35 Hybrid o Nissan Fuga Hybrid. Y puede que vengan más.

Renault Kangoo Z.E.

¿Y qué hay del hidrógeno? Como otras marcas, trabajan en él para el largo plazo, pero no hay nada definido aún. Por ejemplo, Renault trabaja en una versión de pila de combustible en un Scenic, pero no hay intenciones de vender ese modelo a corto plazo, o al menos, eso dan a entender.

Las predicciones de ventas de eléctricos de Ghosn son optimistas en relación a lo que creen otros fabricantes y consultoras independientes, también hay que decir que la oferta de Renault es bastante atractiva y de las más fáciles de rentabilizar. La inversión de la alianza Renault-Nissan en el coche eléctrico asciende a 4.000 millones de euros.

La parte Nissan parece ir muy bien, porque está comprometida toda la producción del Nissan Leaf para el año fiscal 2010 (abril-abril) desde hace tiempo. Las primeras unidades se pondrán en manos de sus dueños antes de que acabe el año, y ya parece un éxito anticipado. Cuantos más pioneros haya, más beneficio para el consumidor medio en el futuro.

Vía | Reuters
En Motorpasión | Renault y Nissan, una idea y dos enfoques sobre el coche eléctrico



Chanel Vernis Riva, un azul pastel para estas Navidades

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Encuesta a los lectores de Motorpasión: seis preguntas sobre coches híbridos y eléctricos

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Pequeñas novedades en la gama Volvo XC60

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Volvo XC60

La marca sueca ha realizado algunos cambios en su Volvo XC60, que afecta al equipamiento y los motores disponibles. En el primer aspecto, ahora se ofrece el sistema más característico de Volvo en cuestiones de seguridad: el sistema de detección de peatones con freno automático.

Junto con este sistema de seguridad, se añade, en el
Volvo XC60, un nuevo sistema de información e imagen, en el que toda la comunicación se muestra en una pantalla en color de cinco o siete pulgadas integrada en la parte superior de la consola central.

En cuanto a motores, se introducen en la gama tres nuevas opciones, un dos litros T5 GTDi de 240 CV (gasolina), y un diesel de 1.6 litros que rinde 150 CV (T3) y 180 CV (T4). Todos estos motores son combinables con la caja de doble embrague y seis velocidades Powershift.

Vía | Yahoo
En Motorpasión | Volvo lanza el motor gasolina 2.0 GTDi



Cómo hacer un recogido tipo lazo

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Cheryl Cole

Hace unos días, navegando por allí, me encontré con unas imágenes de chicas peinadas con un lazo en la cabeza, tal como Helly Kitty, pero con su pelo, no usando un accesorio en forma de lazo. En ese momento pensé que era una nueva moda que demoraría algún tiempo en aparecer, pero ¡qué equivocada estaba! La prueba definitiva fue el peinado que una de jueces del reality show británico X Factor, Cheryl Cole, usó en el último programa y que veis arriba de estas líneas.

Pero es que además estaba equivocada pensando que era una nueva moda. Supongo que no os sorprenderé en nada si os digo que en enero del año pasado pudimos ver a Lady Gaga con un lazo semejante, solo que más bonito que el de Chery Cole, porque de verdad parece un lazo, no unas super orejas. Eso sí, conociendo a Lady Gaga y su amor por las pelucas, lo más probable es que sea un postizo. Otra que usó este peinado es la celebritie Paris Hilton, lo que no dice mucho a favor del look.

ladygaga-ribbon.jpg

En lo que ambos estilos coinciden, es en que son difíciles de llevar y bastante discutidos. Por presentarse con esos pelos, nuestro compañero Montag se preguntaba si Gaga era la candidata a Hortera de Bolera de enero del 2009 y el diario británico Daily Mail comparaba a Cheryl Cole con Minnie Mouse.

Lo que es yo, creo que el look de Gaga es ponible, mientras que el de Chery Cole no. Por supuesto, todo depende también de cómo hagamos el lazo. Uno más pequeño, a un costado, como el de Gaga, o uno más desenfadado y desarmado, quizás colocado arriba de la nuca, puede dar un aspecto muy dulce.

Si os ha gustado la idea o simplemente tenéis la curiosidad por saber cómo se hace, en Yotube hay bastantes videos para reproducir el peinado, la gran mayoría en inglés, pero nada difíciles de seguir. Os dejo con uno en castellano, de AngieGarco, que aunque se hace con un pelo de largo medio, explica muy bien cómo hacerlo para cabellos más largos. Y sorprendentemente, no es nada difícil de hacer: solo se necesita un poco de maña, muchas horquillas y un poco de laca.

Y antes de terminar, os pregunto: ¿a qué grupo pertenecéis: al de los que creen que este peinado es feísimo o al de quienes lo encuentran cute, muy dulce y bonito? ¿Copiaríais este recogido?

Imagenes | Daily Mail
En Youtube | AngieGarco
En Arrebatadora | Recogidos



Pagani Zonda R en Ascari: montamos en el coche más impresionante del mundo (parte 2)

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Pagani Zonda R

Llegan las 16 horas y por tanto todos los periodistas invitados deberíamos estar ya en Ascari. Recluímos a todos y nos vamos a la rueda de prensa que nos dará Horacio Pagani. En ella, nos contaron algunos detalles del coche que nos esperaba en la pista, pero sobre todo el protagonista fue el próximo modelo que lanzará al mercado Pagani, cuyo proyecto se conoce con el nombre de C9.

Os contaré más adelante que fue lo que Horacio Pagani nos contó sobre ese coche del futuro que se presentará en el Salón de Ginebra del próximo año, pero ahora volvamos al Pagani Zonda R que es el auténtico protagonista de nuestro reportaje.

Volvemos al pit lane y allí nos esperaba el Pagani Zonda R desnudo, sin su enorme portón trasero y con el motor al aire libre. Recuerdo un post publicado en Motorpasión que se titulaba “Porno de calidad. El Pagani Zonda R se desnuda“ y me acerco a contemplar esa maravilla mecánica.

Pagani Zonda R

El Pagani Zonda R monta un motor V12 desarrollado por Mercedes AMG específicamente para este coche. Montado en la parte trasera, se sitúa justo entre las suspensiones. He visto muchos coches de carreras al desnudo, pero el Pagani Zonda R es especial, hasta la mecánica es preciosa. Las imágenes hablan por si solas.

Sobre el techo, una enorme entrada de aire permite refrigerar el bloque situado tras el habitáculo del coche. Todos los detalles están cuidados hasta el máximo. Un pequeño problema mecánico hacía que el Pagani Zonda R no arrancase en ese momento, así que todos los técnicos de la marca y el propio Horacio trabajaban para tratar de solucionarlo.

Mientras tanto, Mario Guarnieri me ofrece montar a dar un par de vueltas en otro de los coches que allí tenían, un Pagani Zonda Cinque Roadster. Evidentemente iba a ser una oportunidad única. Me pongo el casco, obligatorio en Ascari para todos los que salen a pista, y me subo dentro. Os contaré en otro post como fue la experiencia de rodar en un coche único, un superdeportivo del que sólo hay cinco unidades.

Pagani Zonda R

Mientras dábamos vueltas con el Zonda Cinque Roadster, de repente escuchamos un sonido ensordecedor que se acercaba por detrás. Nos apartamos a un lado y como una exalación nos adelante el Zonda R. Afortunadamente ya estaba de nuevo en marcha, y llegaba el momento de montarse en él.

Sin quitarme el casco, monto en el Pagani Zonda R. Me atan los arneses de cuatro puntos y veo hacia Andrea Montermini. Sonrríe y me pregunta: “Fast or not fast?” Yo le contesto “As fast as you can!”. Mete primera, mientras el “traqueteo” del coche se cuela en el habitáculo. Salimos por el pit lane y en cuanto pasamos al comisario que nos da via libre con la bandera verde, Montermini pisa a fondo el acelerador y comienza el espectáculo.

La primera curva a izquierdas ya me indica que Andrea ha hecho caso de lo que le he dicho y va “al ataque”. El sonido del coche es impresionante, nunca en mi vida había montado en un coche así, y creo que no lo volveré a hacer en mi vida. Todo en él es de otro mundo, desde las aceleraciones laterales que hacen que tu cabeza pierda riego sanguíneo, hasta las frenadas en las que los ojos intentan salirse de las órbitas. Sencillamente es de otro nivel, un nivel reservado a unos pocos privilegiados.

Pagani Zonda R

Me costó bastante tiempo empezar a poder fijarme en los detalles de cómo estaba rodando el coche. Pero cuando lo pude hacer, lo que más me llamó la atención fue la velocidad a la que tomaba las curvas. Evidentemente los neumáticos slick hacen que el coche sea mucho más rápido en las curvas que cualquier coche con ruedas de calle, pero en el Pagani Zonda R todo se eleva a la máxima potencia.

Las rectas desaparecen ante nosotros a un ritmo impresionante. Me recuerda más a una montaña rusa que a cualquier otro coche en el que haya montado en mi vida. El trazado de Ascari es de los mejores que conozco, una maravilla con todo tipo de curvas. Al igual que cuando estuve rodando allí con los Renault Mégane RS, la curva que más me impresionó es una a izquierdas en subida y bajada, peraltada y con un trazado que rodea un árbol.

El muro está completamente pegado al asfalto, no hay escapatoria y asusta. Cuando salimos del anterior ángulo de derechas para encarar esa curva, el Pagani Zonda R derrapa escandalosamente de atrás, y Montermini controla el coche a base de potencia y contravolante. La cara del bandera de la curva, que lleva todo el día viendo al coche rodar en pista, lo dice todo.

Pagani Zonda R

En la curva a izquierda que os comento, mi cabeza y mi cuello tiran muy fuerte hacia el exterior, tanto que llego a sentir incluso dolor. Ahora entiendo porqué a Fernando Alonso le llaman “cuello toro”, es algo completamente necesario en un piloto de Fórmula 1.

En la parte trasera del circuito, hay una triple recta unida por tres ángulos muy rápidos. Vamos tan rápido por la recta que no me creo que Andrea vaya a trazar el primer ángulo a fondo. Lo hace sin problemas, sin dudar y trazando muy fino. El ritmo al que pasamos la curva ha sido impresionante, y en mi cara se dibuja una sonrisa.

Le hago una seña a Andrea con el pulgar hacia arriba, y en escasos segundos desaparece ante nosotros la otra recta. No se decir a que velocidad vamos, pero me juego bastante a que superamos con creces los 200 kilómetros por hora. Andrea seguía con el pie derecho a fondo, y veo que saca la mano derecha del volante. Me indica con el dedo que viese la curva, que estuviese atento.

Pagani Zonda R

Pasamos ese segundo ángulo a un ritmo infernal, no me lo podía creer. Es impresionante cómo el coche se pega al asfalto, como el mínimo movimiento de volante sirve para marcar la trayectoria y cómo frenamos a fondo justo después, para poder encarar la siguiente curva. La chicane de atrás la tomamos pisando bastante los pianos. Yo no me atrevería a hacer eso en un coche de mucho más de un millón de euros, pero para algo iba a la derecha del piloto probador de Pagani.

Pronto llegamos de nuevo a la entrada de boxes. Sólo podíamos dar una vuelta, ya que el sol se metía rápido tras las montañas de la serranía de Ronda, pero había merecido la pena.

Conclusiones sobre el Pagani Zonda R

Por suerte en mi vida he tenido oportunidad de montar en muchos coches que podemos calificar de “impresionantes”. Comencé con un copilotaje en un Renault Maxi Clio de rallyes, que con 14 años me pareció lo más impresionante del mundo. Le siguió un Subaru Impreza WRC del mundial de rallyes en un tramo cerrado, espectacular. Coches del Campeonato de España de GT e incluso un Fórmula 3 biplaza me parecían los coches más espectaculares en los que podía montar en mi vida.

Pagani Zonda R

Pero he de decir que después de montar en el Pagani Zonda R y hacerlo con un ex piloto probador de Fórmula 1 como Andrea Montermini, creo sinceramente que nada podrá superar esta experiencia. Es sinceramente el coche más impresionante que hay sobre la faz de la tierra en este momento, y creo que sólo el Ferrari FXX puede hacerle algo de sombra.

Yo ya tengo una historia grabada a fuego en mi memoria, una historia de la que no me olvidaré en mi vida, y un nuevo reto que superar aunque sólo sea desde el asiento de al lado. Si tuviese 1,4 millones de euros de sobra, estoy seguro de que ocuparía el asiento de la izquierda.

Pagani Zonda R

P.D: se que la mayoría de vosotros esperáis un video de la prueba. Como podéis ver en la imagen, me llevé una Go Pro para grabar absolutamente todos los detalles de la prueba, con imágenes desde el exterior e interior del coche. Desgraciadamente, cuando volví a casa y me disponía a descargar esos 8 videos que había grabado, estos habían desaparecido por arte de magia.

Me tiré de los pelos, pero nada se puede hacer ante un fallo de la tecnología. Igual que falló por un momento la mecánica del Pagani Zonda R durante el día de la prueba, también lo ha hecho el de la cámara y nos hemos quedado sin video. Puede ser esta una buena disculpa para proponerle a Horacio Pagani una visita a su factoría y repetir una prueba del Pagani Zonda R en algún circuito italiano.

Toca disfrutar de la completa galería.

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)
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En Motorpasión | Pagani Zonda R en Ascari: ante nosotros el coche más impresionante del mundo (parte 1)



La nueva camiseta de la selección española de fútbol con Alonso, Villa y Llorente

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Shopping
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Entrena en casa (III). Hombros y abdominales

   | 16/11/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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flexionesDespués de redactar la primera y segunda parte del entrenamiento en casa hoy no toca exponer los ejercicios referentes a hombros y abdominales, cerrando la definición de todos los ejercicios, quedando para una siguiente entrada la forma de ejecutarlos, los tiempos y el cómo dividirlo perfectamente.

Desde Vitónica os lanzamos la oportunidad de probar estos ejercicios en casa y que nos escribáis los ejercicios que vosotros mismos usáis cuando faltáis al gimnasio por las circunstancias que sean.

Hombros


  • Elevaciones Laterales isométricas: siéntate en el suelo sobre un cinturón de judo o similar. Agarra el cinto con una mano en cada extremo y estira hacia los lados durante 20 segundos. Debe quedar un ángulo de 45º aproximadamente.
  • Elevaciones Frontales isométricas: colócate de pie pisando un cinturón de judo o similar. Agarra el cinto con una mano en cada extremo y eleva los brazos hacia delante durante 20 segundos. Debe quedar un ángulo de 45º aproximadamente.
  • Pájaros isométricos: pisa el cinturón como antes pero se inclina el cuerpo ligeramente hacia adelante. Agarra el cinto con una mano en cada extremo y eleva los brazos lateralmente con los brazos estirados durante 20 segundos. Debe quedar un ángulo de 45º-50º aproximadamente.
  • Press isométrico: colócate bajo una puerta y con los brazos un poco flexionados (si no te da para flexionarlos súbete en una baqueta) y empuja el marco superior durante 20 segundos, con el cuerpo totalmente estirado.


Abdominales


  • Encogimientos de tronco: túmbate boca arriba con las manos tras la nuca y las rodillas dobladas y los pies en el suelo (un extra sería con ellas elevadas). Mantén la zona lumbar pegada al suelo y eleva los hombros apretando el abdomen a la vez.
  • Encogimientos Laterales: túmbate boca arriba con las manos tras la nuca y con las piernas flexionadas y pies sobre el suelo. Cruza una pierna y con la mano contraria a la pierna cruzada sobre la sien, lleva el codo a la rodilla cruzada.
  • Elevaciones de piernas: túmbate boca arriba y agárrate a algo fijo por detrás. ). Mantén la zona lumbar pegada al suelo y con  las piernas no del todo estiradas elévalas hasta 40º y baja a ras del suelo sin llegar a apoyar los pies.
  • Encogimientos de piernas: es idéntico al anterior pero en vez de elevar las piernas debes recogerlas hacia el pecho y luego volverlas a estirar. Recuerda mantener la lumbar pegada al suelo.
  • Isométricos: colócate boca abajo apoyando los antebrazos de tal forma que el brazo forme un ángulo de 90º. Con los pies casi juntos apóyate en las punteras y aguanta en esa posición 60 segundos. Para un nivel superior eleva un brazo y la pierna contraria y mantén la posición con dos apoyos. Luego cambia de lado.
  • Isométricos laterales: colócate de costado en el suelo con las piernas juntas y el peso sobre el antebrazo formando un triángulo. Estira el brazo de arriba y aguanta la posición 60 segundos. Luego cambia de lado.


Lumbares


  • Hiperextensiones: túmbate  boca abajo y estirado por completo, intenta meter los pies debajo de un sillón o algo que te pueda sujetar bien los pies y con las manos por detrás de la espalda o de la cabeza eleva el tronco hasta llegar a un ángulo de 20º.


En Vitónica |
Rutina de ejercicios en casa. Un ejemplo práctico
En Vitónica | Entrenar en casa (I). Pecho y brazos
En Vitónica | Entrenar en casa (II). Piernas y espalda

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