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Entrena tu cuerpo para el verano (I)

   | 21/03/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Como ya os dijimos la semana pasada en el post sobre
la dieta para preparar tu cuerpo para el verano a partir de hoy os vamos a sugerir una rutina para entrenar tu cuerpo para el verano los lunes de las próximas semanas, coincidiendo con los post de la dieta, y poder así rebajar mucho mejor los kilitos que nos puedan sobrar y tonificar un poco nuestro cuerpo.

La rutina que os vamos a sugerir para entrenar el cuerpo para el verano se va a poder seguir en casa o en el gimnasio, según las posibilidades de cada uno, ya que no se necesita nada que no se pueda tener en casa para realizar el entrenamiento, bien sea unas sillas, el palo de una escoba o incluso unos tetrabrik de zumo o leche para usarlos de mancuernas.

La rutina

La rutina que os indicamos es para realizarla explícitamente en esta semana y de momento vamos a ponernos simplemente en el camino al entrenamiento, para que todos aquellos que hayamos estado inactivos o no hayamos hecho nunca este tipo de ejercicios podamos seguir la rutina con facilidad e ir familiarizándonos con el entrenamiento.

Por tanto tened claro que esta rutina no es para siempre, ya que os vamos a crear una específica para cada semana, nunca repetiremos las rutinas de una semana a otra, variando los ejercicios, incluso un poco más adelante pondremos diferentes entrenamientos incluso para los diferentes entrenamientos dentro de la misma semana:

tablarut.jpg

Pautas

Esta rutina la vamos a realizar tres días semanales, lo ideal es que ser realice días alternos ó no consecutivos, por ejemplo, lunes, miércoles y viernes ó martes, jueves y sábado ó lunes, miércoles y sábado … cualquier combinación en la que en una semana no se entrenen dos días seguidos. Además para mejorar e¡la quema de grasa lo ideal sería salir 2 ó 3 días a trotar unos 30 minutos (o hacer bici elíptica o estática …) o andar al menos una hora.

Antes de iniciar la sesión de entrenamiento conviene realizar un calentamiento bien con un ejercicio cardiovascular o con unos movimientos previos de rotaciones de las extremidades tanto superiores como inferiores, ya que en esta primera semana cada día entrenamos tanto tren superior como inferior.

Las series indican las veces que hay que realizar cada ejercicio, las repeticiones las veces que hay que hacer el movimiento en cada serie (si pone x 2 es por cada lado o brazo) y el descanso el tiempo a descansar entre cada serie. Entre cada ejercicio siempre descansaremos 2 minutos. En cada ejercicio se especifica algo a tener en cuenta.

Ejercicios

Flexiones de brazos (nivel inicial)

Flexiones de brazos (nivel medio y normal)

El nivel de flexiones normal es la última parte del vídeo, donde no se apoyan las rodillas, pero si no podemos realizarlas así tendremos que realizarlas bien con el nivel medio o con el inicial, según nuestro nivel.

Elevaciones laterales

En este caso se usan unas mancuernas, pero si no se poseen se puede usar dos cajas de tetrabrik para ejercer un poco de intensidad en las elevaciones. También se podrían hacer isométricas aguantando en la posición de los brazos extendidos durante 1 minuto en cada serie.

Espalda en el suelo

Sentadillas

Elevación de piernas para glúteos

En el vídeo se ve como se mete más peso para realizar el ejercicio pero esto no es necesario en nuestro caso, cuando tengamos que subir el nivel explicaremos los isométricos, de momento con realizarlos sin peso es suficiente para iniciarse.

Elevación de talones

Abdominales a cada lado

Imagen | lululemon athletica

Videos | midieta, fitbuk y ehowespanol

En Arrebatadora | La dieta para preparar tu cuerpo para el verano



Sôber vuelve con un disco "con la esencia de los primeros" de la banda

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Nit
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EFE

  • 'Superbia' es el nombre del trabajo con el que el grupo vuelve tras siete años sin publicar juntos.
  • Estará compuesto por 11 canciones.
  • La gira arranca, también, en mayo y ya hay varias fechas confirmadas.
  • Durante el parón, los miembros de la banda lanzaron varios discos con sus bandas paralelas, Savia y Skizoo.

Sôber

La banda de rock Sôber publicará en mayo su nuevo disco, Superbia, un álbum que supone el regreso de la formación madrileña tras siete años de silencio y cuyo lanzamiento estará acompañado por una gira que visitará ciudades como Madrid, Barcelona o Valencia.

Masterizado en los estudios Sterling Sound de Nueva York, el disco se compone de "once canciones que mantienen la esencia de los primeros discos de Sôber", según explica la discográfica Sony en una nota de prensa.

La gira, cuyas entradas están a la venta desde este viernes, cuenta con fechas confirmadas en Murcia (13 de mayo), Granada (14), Madrid (20), Barakaldo (27), Valladolid (28), Valencia (3 de junio) y Barcelona (4).



AC/DC recopila toda la energía de su última gira en 'Live at River Plate'

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Nit
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EFE

  • Un DVD de temas en directo tocados dentro de su última gira.
  • El lugar elegido, el estadio del equipo de fútbol argentino, donde durante tres noches la banda de rock hizo vibrar a 200.000 personas.
  • Sale a la venta el 10 de mayo.

AC/DC

AC/DC publica el DVD Live at River Plate, en el que han tratado de condensar la energía exhibida el pasado diciembre ante 200.000 personas en sus tres noches de actuación en el estadio de ese equipo de fútbol, el Monumental Antonio Vespucio Liberti, tras 13 años sin pisar Buenos Aires.

Sony Music confirmó esta semana que el próximo 10 de mayo sale a la venta este trabajo de casi dos horas de duración, dirigido por David Mallet y producido por Rocky Oldham, con 19 canciones y escenas extra tomadas tras el escenario.

Los conciertos de Buenos Aires formaban parte de la gira con la que esta banda australiana, con Angus y Malcolm Young y Brian Johnson como cabezas visibles, fueron nominados en los premios Pollstar en la categoría de 'mejor tour' y en la que presentaron su último álbum, Black Ice, publicado en 2008.

Su nuevo lanzamiento llega tras la publicación en 2010 del CD/DVD, Iron Man 2, con grandes éxitos de diez discos previos que sirvieron como banda sonora de la secuela cinematográfica sobre el superhéroe de la Marvel.

Las canciones que contendrá este trabajo son:

  • 1. Rock N Roll Train
  • 2. Hell Ain’t A Bad Place To Be
  • 3. Back In Black
  • 4. Big Jack
  • 5. Dirty Deeds Done Dirt Cheap
  • 6. Shot Down In Flames
  • 7. Thunderstruck
  • 8. Black Ice
  • 9. The Jack
  • 10. Hells Bells
  • 11. Shoot To Thrill
  • 12. War Machine
  • 13. Dog Eat Dog
  • 14. You Shook Me All Night Long
  • 15. T.N.T.
  • 16. Whole Lotta Rosie
  • 17. Let There Be Rock
  • 18. Highway To Hell
  • 19. For Those About To Rock (We Salute You)


Etiqueta en la mesa: ¿cómo dejar la servilleta en la mesa una vez has terminado de comer?

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Luxe
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Entrenamiento para maratón (principiantes): semana 7

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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maratón_7

Comenzamos a bajar volumen en el entrenamiento para maratón pero damos un poco más de chispa a las piernas metiendo más tiempo de entrenamiento de series a ritmo rápido. A estas alturas no conviene sobrecargarnos con kilómetros, debemos dejar que lo hecho anteriormente se asuma. Ahora el entrenamiento para maratón va más enfocado a mejorar el ritmo de carrera y evitar un trote pesado y lento.

Semana 7 del plan de entrenamiento para maratón

  • Lunes: 30 minutos de trote suave a modo de calentamiento seguidos de 15 minutos de trabajo de fuerza mediante circuito. Podemos hacer una vuelta al circuito, correr 10 minutos y dar otra vuelta al circuito, alternando así el trabajo de fuerza y de carrera. Acabamos con estiramientos.
  • Martes: 15 minutos de trote suave para calentar. Series largas: 5 series de 10 minutos corriendo a ritmo rápido, unos 20 segundos menos el kilómetro de lo que tenemos pensado hacer la maratón. Entre series descansamos 4 minutos. Acabamos con 3 series de 20 abdominales y estiramientos.
  • Miércoles: descanso
  • Jueves: tirada de una hora y media a ritmo normal, donde vayamos cómodos pero con ritmo vivo. Acabamos dándole chispa a las piernas haciendo 4 series de 100 metros a tope y concluimos con estiramientos.
  • Viernes: día de series cortas. Empezamos calentando trotando 15 minutos a ritmo bajo. Seguimos con 10 series de 500 metros a ritmo rápido, éstas a unos 30 segundos menos el kilómetro del ritmo que tenemos pensado hacer la maratón. Entre series descansamos 3 minutos. Acabamos con 10 minutos de trote para descargar las piernas.
  • Sábado: descanso
  • Domingo: tirada larga de hora y cuarenta y cinco minutos a ritmo medio. Acabamos con estiramientos y abdominales.


La gasolina estadounidense, demasiado sucia para los nuevos motores de Mercedes

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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Mercedes-Benz SLK 2011

Los continuos avances de la tecnología para permitir motores más eficientes hacen que las tolerancias en ellos sean cada vez menores. Si un Mercedes-Benz 300D con aceite de fritura previamente filtrado (certificado por los cazadores de mitos), los motores de gasolina de nueva generación de Mercedes-Benz podrían no funcionar con la gasolina estadounidense.

¿Acaso sabe el motor la nacionalidad de la gasolina? Pues… sí, cada gasolina, dependiendo de donde proceda tiene una serie de rasgos específicos, en el caso de la estadounidense, el azufre es el problema. Las gasolinas estadounidenses tienen una media de 95 ppm (partes por millón) de azufre, esto es el doble de lo que los motores Mercedes de nueva generación, basados en la combustión con mezcla pobre e inyección directa estratificada, pueden tolerar, ya que el azufre puede taponar los filtros que atrapan los óxidos de nitrógeno.

Mercedes-Benz no venderá dichos motores en Estados Unidos hasta que pueda garantizar su integridad, pero no será solo EEUU el único que se quedará sin estos motores, ya que también en Asia y África la gasolina podría tener un exceso de azufre. El primer motor con esta tecnología es el 3.5 V6 del Mercedes C 350 (que se venderá en EEUU como “BlueDirect” pero sin la nueva tecnología) y del Mercedes SLK 350, así que de momento en Estados Unidos se quedarán sin el SLK 350 a la espera de un refinamiento más concienzudo de sus gasolinas.

Vía | Autoblog Green
Fuente | Wardsauto
En Motorpasión | Mercedes hace magia con sus motores V6 y V8 de gasolina



Tu dieta semanal con Vitónica (IX)

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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dieta_1

De nuevo comenzamos la semana con la planificación de la dieta, algo importante tanto para saber qué vamos a comer a diario y planificar las compras como para asegurarnos de que vamos a comer sano y equilibrado. En la dieta vamos metiendo alimentos de temporada como las fresas, que ya se ven por los supermercados, y al comienzo de la primavera apostamos por los platos con color (frutas y verduras por todos lados)

La dieta afecta al estado de ánimo

A la Organización Mundial de la Salud (OMS) le encantan los números y según ellos una de cada diez personas tiene problemas de depresión o de estado de ánimo alguna vez en su vida. Este tipo de enfermedad o afección se relaciona con el sistema nervioso, formado por billones de neuronas que consumen el 25-30% de las calorías diarias que gastamos.

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Relacionar el sistema nervioso (y sus enfermedades) con la alimentación y la dieta no es nada descabellado. Se ha observado que en los países desarrollados donde la malnutrición crece por momentos también hay un aumento significativo de enfermedades mentales. Esto cobra sentido cuando analizamos que nutrientes como los omega-3, vitaminas del grupo B y ciertos aminoácidos precursores de neurotransmisores juegan un papel crucial en la aparición de la depresión.

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Normalmente hay mayores problemas de depresión en los países del norte de Europa en comparación con los países del mediterráneo. Y es que aquí el consumo de alimentos como aceite de oliva, verduras, frutas, pescado, legumbres y frutos secos está más interiorizado en la dieta y hace a ésta más sana y equilibrada. Por tanto con una dieta tipo Mediterránea podemos prevenir enfermedades como la depresión o carencias en el estado de ánimo.



ArtDeco nos propone un verano dorado y turquesa

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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artdeco-glow-bronzing-makeup-collection-for-summer-2011-promo.jpg

En general, es poco probable que me vuelva loca por las colecciones de maquillaje que os muestro: suelo decirme a mí misma que ya tengo todo lo que me hace falta e incluso cosas que ordinariamente no uso. Así que soy capaz de admirar los nuevos productos pero sin que mi cartera tiemble. Hasta hoy.

Aqua Glow Bronzing, la colección de ArtDeco para el verano tiene los dos colores a los que no me puedo resistir: dorado y turquesa. Quizás incluso demasiado dorado, porque la modelo de la foto parece, más que bronceada, recubierta en caramelo.

Como es habitual, tenemos un poco de todo, sombras, glosses, esmaltes de uñas. ¿Por qué cosas comenzar? Quizás lo más bonito son los dos polvos bronceadores, con dos tonos en cada polvera, y que además son waterproof, a prueba de agua y con factor de protección solar FPS 15.

También son muy bonitas las dos cajas magnéticas, una para dos sombras y la otra para tres sombras o un colorete, pero no son maquillaje, en realidad, puesto que se venden vacías. Ambas cajas contienen un espejo, lo que las hace bastante cómodas para llevarlas en el bolso. Yo tengo una de dos sombras y es perfecta para guardar otras cosas pequeñas, no solo sombras.

artdeco-glow-bronzing-makeup-collection-for-summer-2011.jpg

Y ya que hablamos de las cajitas, sigamos con las sombras. ArtDeco tiene cuatro diferentes acabados: mate, perlado, con purpurina e iridiscentes. De las nuevas sombras hay dos azuladas en acabado iridiscente y las otras cuatro, dos azulverdosas y dos en tonos arena, son de acabado perlado.

En las mismas tonalidades azules, verdes y doradas hay seis esmaltes de uñas. Aunque los colores son muy bonitos, el único que me ha llamado la atención es el verde tornasolado llamado Rainbow green, no tanto por el color, difícil de imaginar sin swatches, sino porque paulatinamente han ido apareciendo cada vez más esmaltes tornasol.

Ya en terrenos más generales, la colección incluye un iluminador, un bálsamo labial con factor de protección solar FPS 30 y dos glosses, uno en tonos frambuesas y el otro en un nude oscuro.

He dejado para el final lo más interesante: una base de maquillaje en spray para las piernas, resistente al agua. Mi solución al problema de las piernas más blancas es usar un poco de polvos bronceadores y dejar que el sol haga su trabajo, pero a veces es agradable poder cubrir imperfecciones mayores, como la cicatriz de mi pierna derecha. Eso sí, no es la primera marca en fabricar algo semejante, L’Oreal también tiene una base en spray para las piernas, por poner un ejemplo.

Os lo confieso: si viviese en Europa con vosotras, ahora mismo estaría en la bancarrota, los colores me han encantado. ¿A vosotras qué os ha parecido?

Vía | Make up und more
Más información | Sitio oficial ArtDeco
En Arrebatadora | Nueva colección de MAC para este verano: Surf



H2O Power Radio, radio para la ducha por energía hidráulica

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Shopping
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La decadencia de la colección del sultán de Brunei

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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Matrícula Brunei Fairlady Z

Aunque soy consciente que esto bien podría estar encuadrado en Dolorpasión(TM), al no haber ilustraciones, creo que es un tema interesante para tratar con la tranquilidad y profundidad que merece, dándoos tiempo a procesar el dolor e imaginar lo que nos describe Michael Sheehan. Este hombre es un inversor privado que posee la página web Ferraris-Online y que en 2002 viajó hasta el Sultanato de Brunei a hacer unas compras para su web y se encontró con el dolor lento, doloroso…

Hagamos un poco de memoria, ¿quién no ha oído hablar de la mítica colección de coches del Sultán de Brunei? pues empezamos a tirar mitos, para empezar, la colección de 2.500 coches en su mayoría no era del Sultán, si no principalmente del príncipe Jefri, su hermano, además de tener coches de otros hermanos y sobrinos del Sultán. No se sabe bien que coches son de quienes concretamente porque no hay registros de ello.

Brunei es un pequeño país situado en el extremo norte de la isla de Borneo, atiborrado de petróleo y gas, productos de los cuales el Sultán, su familia y en menor medida el país han hecho su fortuna. A pesar de estar forrados, todo lo que sube tiene que bajar y el príncipe Jefri, acostumbrado a mantener un tren de vida bastante por encima de lo que debía (no así el Sultán), sufrió en sus propias carnes lo que significa una crisis. Nos preguntábamos en noviembre porqué vendía el Sultán sus coches, he aquí la respuesta.

Mercedes-Benz 500SL

El principe Jefri era lo que perfectamente podía ser el referente que tomaría un buen amigo mio si contase con esa cantidad de dinero. Llevaba una vida “siempre a tope”, con cinco mujeres, 17 hijos y un harén con 40 mujeres en un palacio aledaño a la colección de coches. A las 40 mujeres del harén les pagaba 20.000 dólares a la semana (además de permitirles todos sus caprichos) y les daba paseos en su yate de 54 metros de eslora llamado “Tits” (Tetas). Todo un gentleman como podemos ver.

Se permitía todos los caprichos hasta el año 1997, en el que una crisis financiera que afectó a Asia mandó a la bancarrota a su empresa de inversiones dejándola con deudas por valor de 10.000 millones de dólares (7.064 millones de Euros). Curiosamente el príncipe Jefri recibió durante su funcionamiento unos 14.800 millones de dólares (10.455 millones de Euros) en forma de beneficios.

En el año 2000 le tocó al príncipe Jefri enfrentarse a las demandas del Gobierno de Brunei para que devolviese bienes comprados con dinero del Estado, entre los que se incluían 500 propiedades inmobiliarias en Brunei y el extranjero, 100 cuadros, cinco yates, nueve aviones y ¡2.000 coches! En los registros del caso se encontraban gastos por valor de 78 millones de dólares (55 millones de Euros) en Pininfarina para la fabricación de Ferraris a medida y 475 millones de dólares (335,5 millones de Euros) en Rolls-Royce.

Ferrari 288 GTO Evoluzione

Puestos al día, vamos con la historia de Michael Sheehan, en 2002 se le ofreció un conjunto de trece coches desde un importador de Brunei, entre ellos había varios McLaren F1, un Ferrari F40 LM y un 288 GTO Evoluzione. Así que le invitaron a acudir a Brunei a ver los coches ofertados, una vez allí le llevaron al complejo donde están los coches de la colección, un edificio fuertemente protegido, al que no se puede acceder con cámaras.

Su visita le llevó a través de ocho edificios con dos plantas cada uno y 120 coches en cada planta, cada planta con una serie de coches acordes a una temática. La primera planta que visitó era en la que se encontraban Porsche desde los ya clásicos 959 hasta modelos de finales de los 90 (momento en el que se le acabó el chollo al principe Jefri). En la siguiente planta tenían Mercedes-Benz S500 de los años 1996 y 1997, todos de color negro. Otra planta de otro edificio contenía Rolls-Royce, Bentley y Aston Martin fabricados a medida.

Otro edificio más. Este contenía Ferraris “modernos”, incluyendo varias docenas de 456 y 550, algunos de los últimos con cajas automáticas X-Trac experimentales. Seis de ellos estaban pintados con pintura anti-radar (¿comorl?) negro mate y cámaras de vision nocturna. Otra planta tenía varias filas de Ferrari Testarossa, 512TR y 512M Spyder. En otra, varios Ferrari hechos a medida, únicos, entre los que se encuentran varios 456 cuatro puertas, 456 Venice (familiar), 456 Venice Spyder, seis de las siete unidades de Ferrari FX, dos Ferrari Mythos y una unidad de Ferrari F90. El único Ferrari histórico existente en la colección era un 275 GTS.

Ferrari 456 GT Venice

Entre los ocho edificios había una edificación acristalada donde se encontraban tres McLaren F1, un 288 GTO Evoluzione, un F50 y un F40 LM. El Ferrari F40 LM estaba pintado en color negro, con interior en cuero negro y costuras en hilo rojo, aire Acondicionado , teniendo esa unidad el volante a la derecha, como en el resto de los coches de la colección.

En otros edificios se alojaban unidades únicas de Bentley, Lamborghini y muchos otros coches de lujo. Fuera de los edificios, en un aparcamiento exterior bajo un techo de hojalata, coches más “baratos”, entre los que se encontraban varios Corvette, así como filas de Mercedes 500 SEL y 500 SL en color negro con las ventanillas bajadas y pudriéndose literalmente.

Más allá un Rolls cabrio con el techo puesto había sufrido tanto las inclemencias del tiempo que la espuma del interior del volante se había fundido por el calor y había goteado en el asiento, mientras el cuero quedó colgando de la barra de acero que formaba el volante. El salpicadero se había descolorido por el calor y estaba cubierto de moho por la humedad.

Chevrolet Corvette C4

Así es, desde que en 1997 le cortaran el grifo al príncipe Jefri, la colección de 2.500 coches, con todas las joyas automovilismo que a ninguno nos importaría adoptar, está abandonada, ya no hay aire acondicionado para los coches, las ventanillas de muchos de ellos están bajadas exponiendo los interiores al efecto del calor y la humedad de un país tropical como Brunei…

Esa es la cuestión, todos los coches que vió Michael Sheehan están ahora en edificios sin mantenimiento alguno, los mecánicos que previamente tenían todos los coches en perfecto estado se fueron en 1998 y desde entonces solo han quedado los guardias (Gurkhas para quien guste de la historia militar) con sus perros. Según un ex-empleado de Rolls-Bentley, en los años 90 Bentley mantuvo sus resultados en positivo gracias a la increíble flota del Sultán.

El personal de Rolls-Bentley mantenía un Rolls-Royce arrancado durante todo el día, todos los días de la semana por si hubiese una revuelta y el Sultán tuviese que huir del país.Incluso el propio personal de Rolls-Bentley rezaba para que si hubiese una revuelta, los rebeldes quemaran la colección, porque si no el mercado de Rolls-Royce/Bentley de segunda mano hubiese quedado sobresaturado durante años con los modelos de las dos marcas procedentes de la colección.

Ferrari FX

De los 2.500 coches de la colección, menos de 100 eran Ferraris y solo un par de cientos estaban en condiciones de venta. Casi sin kilometraje, pero al estar durante 14 años sin encenderse su estado debe ser actualmente lamentable. En 2002, cuando el señor Sheehan hizo el viaje a ver los coches para comprarlos, tras ver los coches le dijeron que los coches no tenian ni libro de mantenimiento ni documentos para su exportación. Resultándole imposible sacarlos de allí, anuló el trato.

Mientras estuvo allí no pudo visitar los palacios de otros familiares del Sultán donde cada uno tiene sus colecciones privadas. Se estima que el Sultán posee una colección de más de 100 coches de los últimos modelos, esta si suya propia y perfectamente cuidada.

La conclusión es: Hay 2.500 coches de lujo pudriéndose en Brunei, las autoridades del país no quieren hacer nada, ni cuidarlos, ni venderlos, ni mantenerlos. Tampoco quieren abrir un museo o algo así (es lo que yo haría si fuesen míos), ya que dicha colección simboliza la vergüenza causada por el comportamiento y los excesos del hermano del Sultán. ¿Alguien se apunta a alquilar unas cuantas grúas y barcos para traérnoslos todos?

¡Gracias a bilbaino por la pista!

Fotografías | Wikipedia (Nissan FairladyZ, Mercedes-Benz 500SL, Ferrari Mythos, Ferrari F40 LM), Flickr (edvvc-Ferrari 288 GTO Evoluzione, Stephan Bauer-Ferrari FX, TexasDarkHorse-Corvette C4, Ed Callow-Ferrari 456 GT Venice)
Vía | Jalopnik
En Motorpasión | Ferrari 456 Venice Station Wagon, ¿Por qué vende el Sultan de Brunei sus coches?



Tazas con bigote para un café con personalidad

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Shopping
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Arroz cremoso con berenjenas. Receta saludable

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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arroz
El arroz es una fuente de hidratos de carbono complejos que combina muy bien con todo tipo de ingredientes, por eso en este caso lo hemos utilizado para comer más verduras y elaboramos una receta de arroz cremoso con berenjenas que por porción aporta:

tabla

Ingredientes.

4 cucharadas de arroz, 1/2 berenjena, 1/2 tomate o uno pequeño, 1/2 cebolla, 1 cucharada de aceite de oliva, 30 gramos de queso de burgos, sal y unas hojitas de albahaca.

Preparación.

Pelar y picar la cebolla, llevar a rehogar en una sarten con aceite de oliva y esparcir por encima el arroz. Remover y agregar agua. Dejar cocinar unos 10 minutos y a continuación agregar el tomate cortado en cubos y la berenjena previamente pelada y cortada en cubos pequeños. Agregar sal y más agua si es necesario hasta que el arroz esté cocido.

Cuando los vegetales estén tiernos y el arroz cocido, colocar en un plato la mitad de la preparación, colocar encima el queso en trozos y arriba servir el resto de la preparación del arroz cremoso con berenjenas. Agregar albahaca fresca por encima y listo para consumir.

Para comer

El arroz cremoso con berenjenas es un plato principal ideal para consumir verduras de una manera diferente. Es una receta ligera, con pocas calorías, por eso también puede ser una buena opción para acompañar carnes magras.

Nos ofrece hidratos de carbono complejos, grasas y proteínas de buena calidad derivadas del queso. Asimismo, de este plato completo y saludable podemos obtener valiosos vitaminas y minerales propios de los vegetales empleados.

Es una preparación colorida, equilibrada y muy sencilla de realizar en la cual podemos consumir vegetales de una manera diferente.



Un domingo, una sesión: hoy, Agoria

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Nit
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agoria-2.jpg

Esta semana os dábamos la noticia de que Agoria se encargará de la nueva entrega del ya clásico recopilatorio Fabric que el club londinense del mismo nombre lleva años publicando. Ya os decíamos allí, que Sebastian Devaud gusta de realizar mezclas imposibles, y hoy, para despedir la semana en nuestro particular after noctamínico, queremos demostrároslo.

Además, este año lo tendremos en el Sónar, y los afortunados asistentes podréis comprobarlo in situ, en una nueva ocasión en la que el francés dejará claro el por qué de su actual ascenso como uno de los valores más a tener en cuenta en la electrónica francesa.

Pero los que estáis abonados a todas las ediciones del Sónar eso ya lo sabréis, por eso, a los que no, hoy os traemos su sesión en el Sónar del 2009, para que, los que no estuvierais, podáis escuchar por vosotros mismos por qué merece la pena ver en directo a este francés, aunque hay que matizar que este año, lo tendremos promocionando su reciente Impermanence más que ejerciendo como dj. Y por supuesto, los que vivisteis esta épica sesión, podéis revisitarla y "redisfrutarla", que seguro que también lo agradecéis.

Agoria – Live at Sonar Club Sonar Festival 2009 Barcelona Spain (2009-06-19)

Audio | Soundcloud
Myspace | Agoria
En Noctamina | Un domingo, una sesión: hoy Alexander Robotnick



Cuadernos artesanales de Amapola Verde, una maravilla

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Shopping
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Dololpasión(TM): Autobús 1 - Ferrari California 0

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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FCalifornia

A lo largo del tiempo son muchos los Dololpasión(TM) que hemos podido ver. Unos más dolorosos que otros, dependiendo del coche y los daños que hubiera sufrido. El de esta semana es realmente doloroso.

Lo es por dos razones. En primer hablamos de un Ferrari California nuevo, y en segundo lugar, además de las imágenes, tenemos un factor que añade aún más dolor, el sonido. No subáis mucho el volumen si no queréis llorar al ver el chirrido de la carrocería contra el asfalto.

Sobre las causas del accidente no sabemos mucho. Tan sólo que el autobús golpeo al Ferrari California, que acabó golpeando el bordillo con una fuerza suficiente como para destrozar el eje delantero.

Afortunadamente el conductor salió físicamente ileso, aunque se desconoce su estado mental y los posibles daños que pudiera haber sufrido. Independientemente del coche que tengamos, creo que pocos dueños pueden soportar escuchar ese sonido saliendo de la carrocería de su accidentado vehículo.

Tampoco creo que calcular el coste de la reparación vaya a mejorar su estado. A juzgar por las imágenes los daños son muy importantes, y no hablamos solo de chapa y pintura. Seguramente el conductor de este Ferrari se consolará conduciendo algún otro coche en ensueño, pero no creo que logre quitarse estas imágenes de sus pesadillas.

Vídeo | Youtube
En Motorpasión | Dolorpasión(TM): otro Ferrari sufre la ira de los tunecinos



Dolorpasión(TM): Autobús 1 - Ferrari California 0

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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FCalifornia

A lo largo del tiempo son muchos los Dololpasión(TM) que hemos podido ver. Unos más dolorosos que otros, dependiendo del coche y los daños que hubiera sufrido. El de esta semana es realmente doloroso.

Lo es por dos razones. En primer hablamos de un Ferrari California nuevo, y en segundo lugar, además de las imágenes, tenemos un factor que añade aún más dolor, el sonido. No subáis mucho el volumen si no queréis llorar al oir el chirrido de la carrocería contra el asfalto.

Sobre las causas del accidente no sabemos mucho. Tan sólo que el autobús golpeo al Ferrari California, que acabó golpeando el bordillo con una fuerza suficiente como para destrozar el eje delantero.

Afortunadamente el conductor salió físicamente ileso, aunque se desconoce su estado mental y los posibles daños que pudiera haber sufrido. Independientemente del coche que tengamos, creo que pocos dueños pueden soportar escuchar ese sonido saliendo de la carrocería de su accidentado vehículo.

Tampoco creo que calcular el coste de la reparación vaya a mejorar su estado. A juzgar por las imágenes los daños son muy importantes, y no hablamos solo de chapa y pintura. Seguramente el conductor de este Ferrari se consolará conduciendo algún otro coche en ensueño, pero no creo que logre quitarse estas imágenes de sus pesadillas.

Vídeo | Youtube
En Motorpasión | Dolorpasión(TM): otro Ferrari sufre la ira de los tunecinos



Mercedes-Benz C63 AMG Coupé

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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mbc AMG

Este año la marca bávara ha presentado la nueva versión del Mercedes-Benz C63 AMG, así como la variante de tres puertas del Mercedes-Benz Clase C, de manera que si combinamos ambas novedades tenemos el último modelo de la casa de Stuttgartt: Mercedes-Benz C63 AMG Coupé.

En realidad este modelo tiene pocas diferencias si lo comparamos con sus hermanos con carrocería familiar y sedán que pudimos ver a mediados de febrero. De hecho comparte con ellos el motor V8 de 6.2 litros y 457 CV de potencia. El consumo medio homologado se sitúa en los 12 litros cada 100 kilómetros.

Este motor está combinado igualmente con la caja de cambios Speedshift MCT de 7 velocidades. Gracias a estos elementos, el Mercedes-Benz C63 AMG Coupé alcanza los 100 km/h en 4,5 segundos (igual que su hermano con carrocería sedán, denominada en Mercedes-Benz Saloon).

El resto de elementos mecánicos también son idénticos, a excepción de la suspensión, que según Mercedes-Benz ha sido específicamente calibrada para este modelo. Además también es posible aumentar las prestaciones del vehículo montando el AMG Performance Pack.

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Gracias a estas mejoras, el motor cuenta con 487 CV, y consigue que el coche alcance los 100 km/h en 4,4 segundos. El precio de este paquete es de 7.116 euros (lo mismo que en la versión Saloon).

Teniendo en cuenta que el resto de características de este modelo son iguales a sus hermanos (sistemas de seguridad activa y pasiva, equipo multimedia, etc.), la única diferencia es que este modelo puede montar un paquete de equipamiento denominado Edition 1.

Este paquete incluye inserciones en cuero negro en los paneles de las puertas, costuras en diferente color en los asientos, detalles lacados tipo piano por todo el interior, volante en napa y logos identificativos de la versión.

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Además en el exterior, el paquete Edition 1 añade llantas negras de cinco radios dobles, y permite elegir dos colores más para la pintura exterior: negro metalizado brillante, y blanco diamante.

Una última cosa nos falta por decir. El precio del Mercedes-Benz C63 AMG Coupé es, con un 19% de impuestos, de 72.590 euros, y 77.231 euros en caso de montar el paquete de equipamiento Edition 1.

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En Motorpasión | Mercedes C 63 AMG 2011, Mercedes-Benz Clase C Coupé



Oficial: BMW Serie 1 M Coupé Safety Car de MotoGP

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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BMW Serie 1 M Coupé MotoGP

La semana pasada supimos que el BMW Serie 1 M Coupé sería el nuevo Safety Car de MotoGP porque lo vimos embarcando rumbo a Qatar para la primera carrera. Nos impresionó su aspecto, pero poco más sabíamos sobre el coche encargado de poner orden desde hoy entre los Valentino Rossi, Jorge Lorenzo, Dani Pedrosa y compañía.

Hoy BMW M ha hecho oficial los datos del nuevo BMW Serie 1 M Coupé de MotoGP y no penséis que se trata de una unidad “maqueada” y ya. Para empezar hay que destacar que del coche de serie, solo mantiene el motor Twin Turbo de seis cilindros en línea con 340 caballos de potencia y el chasis.

Uno de los objetivos a la hora de crear esta unidad única del BMW Serie 1 M Coupé ha sido reducir al mínimo posible el peso del conjunto. Por ello la carrocería está fabricada en fibra de carbono, siguiendo las formas del modelo original en todas las piezas excepto en el capó delantero que tiene unas entradas de aire especiales.

BMW Serie 1 M Coupé MotoGP

Las ventanillas tanto delanteras como traseras se han sustituído por otras de policarbonato más ligeras, y es que en los cristales de los coches es dónde es más sencillo ahorrar peso sin demasiadas modificaciones.

La línea completa de escape está firmada por Akrapovic y fabricada en titanio. En la parte trasera ahora luce un alerón de enormes dimensiones, con regulación de la inclinación dependiendo de la carga aerodinámica que necesite la trasera en cada uno de los circuitos del campeonato.

Por dentro es lo más parecido a un coche de carreras que he visto esta semana. Los asientos traseros han desaparecido para dejar paso a un arco de seguridad y barras antivuelco que parten desde el pilar B del coche hacia atrás. Los asientos delanteros por su parte se han sustituído por unos baquet de competición con arneses de seis puntos.

BMW Serie 1 M Coupé MotoGP

El volante mantiene las formas del original, pero en este caso va forrado en piel alcántara, como en el BMW M3 CSL. Para completar el interior, un extintor situado a los pies del puesto del acompañante refuerza su papel de coche de seguridad en las carreras de MotoGP.

Las suspensiones se han endurecido para hacerlo más rápido si cabe, y las llantas de 19 pulgadas con neumáticos en medida 255/35 en el delantero y 285/30 en el trasero, montan ahora neumáticos más específicos para circuito sin llegar a ser slicks.

Para detener con seguridad esta máquina, el sistema de frenos del BMW Serie 1 M Coupé se ha sustituído por otro de competición también con pinzas de seis pistones.

BMW Serie 1 M Coupé MotoGP

Para que no se sienta solo por los circuitos de todo el mundo, el BMW Serie 1 M Coupé de MotoGP estará acompañado por otros ocho vehículos de BMW que harán diferentes funciones en las carreras, entre ellos un BMW X6 M, un BMW X5 M, un BMW 535i Touring y un BMW X6 ActiveHybrid.

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En Motorpasión | El BMW Serie 1 M Coupé será el Safety Car de MotoGP



A partir de los 30 años, ¿porqué utilizar un corporal solamente hidratante?

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Hemos hablado bastante de cuidados corporales estas últimas semanas y no quisiera que la idea de cuidar nuestro cuerpo y sus zonas rebeldes quede en paréntesis, excepciones o tratamientos intensivos. Si algo requiere la piel es constancia, aplicación diaria. Si has pasado la meta de los 30 años, ¿porqué utilizar un corporal solamente hidratante?

Cuando os comenté que a partir de los 25 años la piel empieza su proceso de envejecimiento cutáneo obviamente me refería a cara y cuerpo. Tener una piel bonita en todo el cuerpo es un objetivo cosmético que puedes conseguir más fácilmente de lo que crees.

La hidratación es básica, por supuesto, pero no es la única necesidad de tu piel. Puedes necesitar nutrición (piel seca), un corporal calmante y protector (pieles sensibles y/o atópicas), reafirmación, por no enumerar las necesidades derivadas de aumentar o disminuir peso (celulitis, estrías). Entonces, ¿porqué tu hidratante corporal habitual no es además reafirmante, calmante o nutritiva?

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Muchas personas empiezan a utilizar este tipo de corporales a diario cuando el problema es visible. De las misma forma que utilizamos cosmética anti-edad preventiva o primeras arrugas existe un mundo de productos corporales que nos ayudan a mantener la piel del cuerpo joven y lisa más tiempo. ¡Aprovechémosla!

Define tu problema: sequedad, flacidez, celulitis, estrías. Son necesidades de la piel que no van a desaparecer así como así. Somos geneticamente propensas a ello, plantémosle cara. No utilizamos para el cuidado del rostro solamentela hidratante: nos hemos acostumbrado al serum, al contorno de ojos, a la crema de cuello y escote o al rellenador de colágeno para zonas específicas.

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Transladado al cuerpo, deberíamos acostumbrarnos a la hidratante/nutritiva para las zonas generales, al antiestrías para las nalgas, pecho o abdómen, al anticelulítico para muslos o caderas. Del mismo modo que tenéis una estantería con los productos faciales y los utilizáis a diario, podéis tener un rincón en el cuarto de baño con los productos corporales. Si los tenéis a mano será fácil aplicar el contenido de uno u otro tarro.

Una rutina cosmética corporal son 5 minutos de tu tiempo muy placenteros. Con productos bien escogidos por la necesidad de tu piel y por calidad, los resultados se ven y se notan. ¡Vaya si se notan! Mi recomendación es que no te agobies y empieces con dos productos, por ejemplo. A partir de ahora tu hidratante diaria tendrá una fórmula reafirmante y te aplicarás el anticelulítico de mantenimiento en las zonas concretas. Más adelante, tú misma querrás ampliar tu rutina cosmética corporal.

En Arrebatadora | Rutinas cosméticas después de la ducha: primero el rostro y luego el cuerpo, Anticelulíticos: ¿porqué hay días que siento más el calor en la piel que otros?



¿Qué exigir a un servicio exclusivo y personalizado de invitaciones de boda? La invitación de boda informal

   | 20/03/2011 | Tipus: Noticia | Luxe
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Si eres una persona detallista, el diseño de las invitaciones y participaciones de tu boda va ser una actividad placentera. O bien un dolor de muelas si sabes cómo lo quieres pero el diseñador gráfico no capta tu idea. Para que todo sea perfecto debes buscar un profesional que ofrezca un servicio exclusivo y global.

Existen por supuesto las invitaciones formales, de las cuales hablaremos en breve en nuestro especial Bodas de lujo, aunque no son el estilo escogido por una gran mayoría de novios. No por escoger un diseño que se aleje por completo de los tarjetones formales en caligrafía cursiva y texto estrictamente necesario va a carecer de estilo.

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La participación de boda informal

Aunque me voy a ganar una reprimenda por parte de algunos padres y suegros, el estilo de la boda lo debes definir tú: es tu boda. Si las invitaciones formales te parecen el mejor reflejo de vuestra idea como pareja, adelante. Existen de muy bonitas, son un clásico y podéis además adaptarlas a un aire más actual.

¿Sois una pareja desenfadada, de espíritu joven, moderno o hippie? Pues adaptad vuestro estilo de vida a la boda. Si queréis podéis hacerlo, hay que transmitir ese sentimiento al conjunto de la boda. Pero, cuidado: informal no significa pueril y hay mucho de eso en los catálogos de invitaciones.

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Cómo es un servicio personalizado de diseño gráfico para tu celebración

Personalización, exclusividad y estilo: son los tres puntos básicos que exigiría al profesional que se ocupase de mis invitaciones de boda. Lo mejor es una reunión cara a cara entre los novios y el diseñador, la mejor forma de transmitirle vuestras ideas y que él o ella las capte, las absorba para poder desarrollar la propuesta creativa.

Porque es un trabajo de creación, como lo es crear un perfume o un traje a medida. Se intercambian ideas y deseos, se esbozan sobre papel (es un decir, existen diversos soportes como papel, tejido, tabla) y se presentan al cliente. Los catálogos solamente sirven para que veáis cómo trabaja el profesional que habéis elegido, para presentarse y daros ideas. La segunda reunión o la presentación de los modelos deben estar realizados en exclusiva para vosotros.

El diseñador debe implicarse en todos los aspectos y detalles al 100%, debéis escoger entre modelos que hayan elaborado solamente para vosotros, ninguna copia de idea anteriormente elaborada. La decisión final es vuestra y no aceptéis ninguna que no os emocione: una invitación única que cuente vuestra historia. Si hacen falta más reuniones o nuevas propuestas, que así sea.

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No solamente invitaciones de boda

No te contentes con la participación de boda de tus sueños. Existen docenas de detalles que puedes añadir al servicio tanto para antes de la boda como para el gran día de la ceremonia. Me ha gustado la idea de los cucuruchos donde llevar el arroz o los pétalos de flores (ni en la mano ni en los bolsillos) o los carteles personalizados que indican que vas por buen camino al lugar del banquete (foto inferior).

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Hay un detalle post-boda que siempre hecho de menos: el agradecimiento. La tradicional tarjeta de visita de los novios colocada al pie de las copas en la mesa del banquete de bodas no me gusta nada. ¿Porqué no enviar unas palabras de agradecimiento y complicidad junto a la tarjeta de visita una vez hayais vuelto de la Luna de miel? Los familiares e invitados también se implican mucho en una boda. Deseo que la vuestra sea un rotundo éxito.

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Vía | Mr. Wonderfull
En Embelezzia | Bodas de lujo



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