Por ejemplo, el Gift Box del Gourmet tiene dos cuadernos, el recetario y el diario de vinos; el de jardinería tiene el respectivo diario, un archivador y doce bolsitas para guardar semillas. Son curiosos accesorios, un genial detalle para un regalo que además no sale demasiado caro: dependiendo del Gift Box que elijamos nos costará entre 35 y 60 euros.

Los cinco Gift Box de Moleskine ya están disponibles en la tienda oficial por los precios arriba mencionados. Seguramente también podrán encontrarse en las próximas semanas en establecimientos físicos autorizados.

Más información | Moleskine

Hoy mismo Renault ha mostrado las primeras imágenes de los Renault Scenic y Grand Scenic 2012, restyling de los actuales monovolúmenes de la marca francesa, que llegarán a los concesionarios a lo largo de enero. Se trata fundamentalmente de cambios estéticos en el diseño exterior, en especial en la parte frontal, que recuerda mucho a la línea marcada por el Renault Laguna también rediseñado.

Difiere más de la línea de diseño que ha tomado el Renault Twingo, también recientemente re-estilizado. Cambian el paragolpes, la parilla en negro brillante, los faros y se rediseña también el capó. Se incorporan también luces de marcha diurna de LEDs (aunque son opcionales).

Hay que destacar que se mantiene la diferenciación estética que ya había entre los actuales Scénic y Gran Scénic. Estas diferencias se encuentran tanto delante, en la parrilla, en la toma de aire inferior y en los faros antiniebla, como también en la parte posterior en los pilotos y en el paragolpes. De nuevo el morro del Scenic quizás pueda interpretarse como algo más deportivo que el del Grand Scenic.

El lateral de estos dos monovolúmenes apenas cambia, y simplemente se incorporan bandas cromadas en la parte alta de los protectores de plástico de las puertas. También se incorporan nuevas llantas de aleación y dos nuevos colores de pintura de la carrocería. En el interior los cambios son apenas perceptibles, nuevas tapicerías, pequeños detalles y un equipo de sonido rediseñado.

Renault Scénic y Grand Scénic 2012: más motores Energy

En cuanto a motores tampoco cambia mucho la oferta por potencias, pero sí se extiende la que fuera una interesante novedad hace unos meses: las versiones Energy, de menor consumo y emisiones, por incorporar entre otras cosas el sistema Start-Stop. Ya estaba disponible el motor 1.6 dci 130 CV Energy, con 320 Nm de par y un consumo combinado en ciclo de homologación europeo de 4,4 l/100 km y 114 g/km de CO?.

También estará disponible un dci 110 CV Energy, con 270 Nm de par y un consumo combinado de solo 4,1 l/100 km (y unas emisiones de CO? de solo 105 g/km). Además habrá un motor dci de 95 CV, el problema es que no es Energy y consume 4,5 l/100 km.

El motor diésel más potente, tanto para el Renault Scénic como para el Renault Grand Scénic, será el dci de 150 CV, que se combina con una caja de cambios automática de convertidor hidráulico de par. Tampoco es Energy (una lástima). El motor dci de 110 CV se puede elegir opcionalmente con cambio automático de doble embrague EDC (que probamos en Motorpasión en un Megane dci hace unos meses).

Habrá dos motores de gasolina, el 1.6 16v de 110 CV, que también puede usar etanol (o mejor aún bioetanol) E85 y el TCe de 130 CV. Dentro de unos meses también habrá un TCe de 115 CV Energy, con un consumo combinado de 5,8 l/100 km y unas emisiones de CO? de 135 g/km.

Es un consumo de gasolina bastante bueno, medio litro más bajo que el del Opel Zafira Tourer 1.4 T de 120 CV, y 1,6 l/100 km menos que el del Scénic 1.6 16v de 110 CV. Por el momento los actuales motores dci de 160 CV y gasolina 2.0 de 140 CV CVT, no aparecen listados.

Hasta seis versiones disponibles, según mercados

El Scénic siempre es de cinco plazas, el Grand Scénic puede pedirse con cinco o siete plazas. Los nuevos Renault Scénic y Grand Scénic 2012 podrán elegirse, según mercados, hasta en seis versiones diferentes, con diferencias de acabado interior y equipamiento:

• Authentique, el más básico, pero bien equipado: ESP con asistente para frenar en pendientes, seis airbags, aire acondicionado, llantas de 15” con embellecedores de plástico, control-limitador de velocidad, radio CD mp3 con bluetooth, etc.
• Expression, añade climatizador automático, navegador GPS Carminat TomTom integrado, faros antiniebla, llantas de 16”, freno de mano eléctrico, etc.
• Business, es un paquete de equipamiento sobre el Expression, con radar trasero y alguna otra cosilla más.
• Dynamique, luces de marcha diurnas de LEDs, llantas de aleación de 16”, radar trasero para estacionar, tarjeta Renault manos libres, cortinillas interiores, etc.
• Bose, equipo de sonido de alta fidelidad, radar delantero para estacionar, llantas de aleación de 17”, espejos retrovisores plegables eléctricamente, etc.

• Initiale, el más alto de gama: tapicería de cuero, techo solar de vidrio eléctrico, cámara de marcha atrás, sistema Visio, cristales traseros sobretintados, etc.

El sitema Visio incluye dos equipamientos de seguridad en uno: por un lado el sistema de aviso de cambio de carril involuntario, y por otro lado el sistema de luces de carretera automáticas, utilizando para ello la misma cámara de visión colocada en la parte alta del parabrisas. Es un equipamiento opcional que viene en un paquete junto a la cámara de marcha atrás por 800 euros (o de serie en las versiones altas).

También se pueden pedir como opción los faros de xenón por 900 euros, el navegador GPS Carminat TomTom Live por 490, el equipo de sonido Bose por 600 y otros más. Los precios para Francia, incluido el IVA de Francia, que es un 19,6% (mientras que en España es un 18%) arrancan en 21.350 euros para el Scénic (gasolina 110 CV) y 24.850 para el Grand Scénic (diésel 110 CV), sin aplicar ningún tipo de descuento promocional, ni de la marca ni del concesionario. Los precios máximos llegan hasta los 36.350 euros (Grand Scénic siete plazas, Initiale, dci 150 CV, cambio automático).

En cuanto tengamos los precios oficiales para España de los Renault Scénic y Grand Scénic 2012 os informaremos.

Galería de fotos

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En Motorpasión | Renault Scénic 1.6 dci, toma de contacto en Francia

El precio de las Fun Tastic de Mad Pax tampoco me parece extremadamente caro, aunque sí está por encima de lo normal en una mochila: 45, 35, 20 y 11 euros cada modelo, ya disponibles en la tienda online oficial de la marca.

A mi me encantan.

Vía | BoingBoing
Más información | MadPax

Cuando termina el otoño y comienza el invierno muchas personas deciden hacer de su casa su reino y optan por permanecer encerrados en ella sin apenas practicar ningún tipo de actividad al aire libre. Muchas son las opciones que tenemos a nuestra disposición para no quedarnos en casa cuando más frío hace. Simplemente debemos enfundarnos una buena ropa de abrigo y lanzarnos a la calle a practicar deporte. Por ello vamos a hacer un repaso por algunas de las mejores y más completas.

Cada época del año tiene su propio encanto, y el invierno también. Es cierto que las bajas temperaturas nos echan para atrás a la hora de salir a practicar deporte al aire libre. Esto no debe ser un impedimento en ningún caso, ya que es necesario que nos movamos en invierno también y evitemos el sedentarismo dentro de lo posible. Aclimatarnos a las temperaturas y optar por actividades propias de esta época será lo ideal para estar activos.

Senderismo

En primer lugar vamos a destacar el senderismo. Es una actividad que nos pone en contacto directo con la naturaleza y los paisajes. El otoño y el invierno son buenas épocas del año para salir a practicar senderismo, ya que la naturaleza nos brinda unos paisajes llenos de color. Además, el senderismo es un actividad que nos hace trabajar por igual la resistencia y la fuerza de nuestro cuerpo, pues son necesarias todas sus partes para poder llevarlo a cabo de manera adecuada.

La Carrera

La carrera es la actividad estrella en todas las épocas del año. El invierno es un buen momento para llevarla a cabo, ya que cualquier hora del día es adecuada debido a que las altas temperaturas no nos pasarán factura. Es cierto que cuando hace frío también nos debemos resguardar determinadas partes que no intervienen en la carrera y que corren el riesgo de coger frío, pero simplemente con el equipamiento adecuado será suficiente para mantenerlas calientes y poder salir a correr sin ninguna preocupación.

Bicicleta y caminata

La caminata es otra alternativa que se nos presenta en esta época del año, al igual que andar en bici por parajes naturales. Es cierto que estas actividades tienen muchas similitudes con el senderismo por el medio en el que se llevan a cabo y por las sensaciones que transmiten a las personas que las practican. Lo único que varía es la intensidad del ejercicio y la manera de realizarlo, ya que la caminata es una acción más relajada que el senderismo o que la propia bicicleta, que activan muchas más partes de nuestro cuerpo.

El esquí

Ni que decir tiene que una de las actividades estrella del invierno es el esquí. Esta actividad solo se puede practicar en este momento del año, y por ello para sus seguidores el invierno es la mejor época, ya que les permite realizar su deporte estrella. El esquí es una actividad muy completa y divertida que no solo nos ayudará a trabajar todo el cuerpo, sino que será una buena válvula de escape a la hora de eliminar tensiones.

Actividades en interior

Es cierto que en invierno se pueden realizar otra serie de actividades en interiores como deportes grupales, fitness en sala... Todas ellas nos ayudarán a estar en plena forma en los meses más fríos del año, pero desde Vitónica queremos recomendar que nos adaptemos a la climatología y hagamos del aire libre nuestro gimnasio particular, ya que es muy bueno para nuestro cuerpo estar en contacto directo con la naturaleza en diferentes actividades.

Imagen | caravinagre

Su colección de novias es una de las más vendidas en la ciudad. No hay más que recordar su look de novia para ver que cuida hasta el detalle más insignificante en su trabajo y en su proyecto personal.

La imagen de Ivanka es la de la perfección y el trabajo. Está a punto de abrir su segunda boutique en la Gran Manzana, en el 109 Mercer Street. Eso sí, alrededor del mundo tiene presencia en países como Bahamas, Barbados, Canadá, Puerto Rico, Hong Kong, Líbano, Qatar, Arabia Saudí, Emiratos Árabes, Turquía,

La boutique mezcla el rosa, el blanco y el negro en su decoración. Un espacio muy amplio con dos plantas y varios salones para ser atendido de manera exclusiva. Me gusta la idea de los sábados de champagne, creado para las parejas que acuden a elegir alianzas y anillos de compromiso.

En la galería podéis encontrar imágenes de la boutique y de algunas de sus últimas joyas.

Galería de fotos

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Más Información | Ivanka Trump
En Embelezzia | Trump sigue adelante con su proyecto en Panamá

Vía | Finanzas.com

Cuando hablamos de perder peso enseguida nos viene a la mente mantener un control en los alimentos que nos llevamos a la boca. Es cierto que cuidar la dieta y mejorar la calidad de los alimentos que ingerimos es esencial a la hora de conseguir un peso perfecto. A pesar de todo existe un alimento estrella a la hora de controlar el peso, se trata de las ensaladas. A pesar de todo, y en contra de lo que muchos piensan, las ensaladas no son siempre sinónimo de pocas calorías.

El término ensalada engloba mucho, ya que se trata de un plato que admite todo tipo de ingredientes, y no son precisamente siempre los más recomendables cuando queremos perder peso. Por este motivo en esta ocasión queremos dar algunos consejos para que la ensalada sea eso, una ensalada y que no lleve solo el nombre sin más.

La base

Por norma general la ensalada tiene que llevar una base de verduras en su composición. Cualquier tipo de verdura nos servirá para hacer que el preparado sea una ensalada. Esta verdura, que por norma general se presenta cruda, dará a este plato su bajo aporte calórico y su poder saciante, que es precisamente el atractivo dela ensalada. También podemos optar por verduras cocidas o preparadas al vapor, que no nos aportarán tantas vitaminas, pero sí mantendrán su bajo aporte calórico.

Es cierto que partiendo de esta base existen otras variantes de la ensalada. Las ensaladas de pasta, arroz o patata son otro tipo, pero el aporte calórico en mayor, ya que la ingesta de hidratos de carbono es mayor. Esto es algo que muchas personas no saben, y por ello es necesario tener en cuenta que los ingredientes son esenciales a la hora de preparar una ensalada. Este tipo de ensaladas son aconsejables para comer al mediodía, ya que el organismo digerirá mucho mejor los hidratos de carbono y gestionará mejor las calorías.

Proteínas

Las proteínas suelen ocupar un lugar importante en las ensaladas, ya que las podemos incorporar de diferente manera. La más habitual es mediante el uso de atún, que debemos decantarnos por el que está envasado al natural, pues nos aporta menos calorías. Otra opción es a través del uso de huevos cocidos. En muchos casos el uso de bacon frito o crudo es habitual, pero no es muy recomendable si lo que queremos es perder peso.

Otros complementos

Muchas personas también añaden otros complementos como cebolla o pan frito. Es cierto que esta opción aporta un toque diferente y crujiente a la ensalada, además de más sabor, pero es una alternativa calórica, ya que al estar frito este ingrediente, las calorías y grasas que nos aporta son elevadas. Por ello es mejor utilizar cebolla cruda y en vez de pan utilizar trozos crudos de pimiento o pepino que también serán crujientes y darán un sabor diferente a la ensalada.

Las salsas

El uso de las salsas es algo a tener en cuenta, ya que gran parte del aporte calórico viene a través de ellas. Es importante que sepamos elegir bien el tipo de salsa que más nos conviene a la hora de preparar una ensalada. Lo ideal es el aceite de oliva virgen y vinagre, aunque muchas personas optan por la mayonesa, salsas de yogurt, ali-oli… Es cierto que este tipo de salsas dotan a la ensalada de un sabor diferente, pero no son lo más indicado si queremos restar calorías, ya que lo que hacen es aportar muchas calorías, haciéndonos caer en la trampa de pensar que aun así estamos ingiriendo un alimento muy bajo en calorías.

Es muy importante que tengamos esto en cuenta, ya que dependiendo de los ingredientes que utilicemos la ensalada será mejor para comer al mediodía o por la noche. Si queremos una ensalada para la noche, es necesario que sepamos que el metabolismo funciona más lento, por lo que hay que decantarse por ensaladas bajas en hidratos y grasas como las de verduras. Mientras que si queremos consumir una ensalada al mediodía, siempre será mucho mejor que echemos mano de una rica en hidratos de carbono y proteínas, ya que el metabolismo funcionará mejor y nos será más sencilla su asimilación.

Imagen | SliceOfChic

El cantante y compositor Elvis Costello ha pedido a sus fans que no compren su pack de edición limitada (y elevado precio) que saldrá a la venta el próximo mes. En su lugar, recomienda que adquieran algo de Louis Armstrong.

Costello, cuyo verdadero nombre es Declan MacManus, ha dicho en su última publicación de su blog oficial que el precio de su última propuesta musical, The Return Of The Spectacular Spinning Songbook, que asciende a unos 250 euros , "parece ser una broma o un error de imprenta".

"Si queréis comprar algo para los vuestros en esta época tan propicia para regalar, os sugerimos, Ambassador of Jazz, una precioso pack muy similar que contiene diez álbumes remasterizados de uno de los más increíbles y queridos revolucionarios que ha existido: Louis Armstrong".

Con respecto a la música, añadió que la de Armstrong era "muy superior" y además cuesta menos dinero (su precio es de 113 euros).

Aunque estas declaraciones hayan podido caer como un jarro de agua fría para su sello discográfico, lo cierto es que ha conseguido una gran publicidad de su "superlujosa" edición, que estará disponible a partir del 6 de diciembre.

El artista además puntualizó que en Estados Unidos podría estar disponible la misma música pero a precios más asequibles después de Fin de Año y no olvidó recordar que el año que viene hará una gira por ese país y por Europa.

Vía | Jetson Green
Web Oficial | Tetra Shed

El cantaor José Mercé, que ofreció en la noche del martes un concierto en el Museo Israel de Jerusalén para conmemorar el 25 aniversario del inicio de relaciones entre España e Israel, consideró "fuera de lugar" las protestas de grupos propalestinos contra su actuación y destacó que él es un artista y no un político.

"Yo no vengo a hacer política sino a hacer flamenco, a hacer cultura", aseguró Mercé en una entrevista en Jerusalén, al tiempo que dijo estar "contentísimo" de actuar en Israel, igual que lo estaría de hacerlo ante los palestinos o cualquier otro pueblo.

La actuación del cantaor jerezano en Jerusalén estuvo precedida de polémica después de que la plataforma Red Solidaria contra la Ocupación de Palestina (RESCOP), que aglutina en España a más de una treintena de organizaciones de apoyo al pueblo palestino, le pidiese que cancelase su recital.

En una carta abierta a Mercé, apoyada por centenares de personas en Internet, la RESCOP señaló que "actuar para Israel supone actuar para un Estado que ejerce una prolongada y cruel ocupación de Palestina" y vulnera "los más elementales derechos humanos" de su población.

Se dio la circunstancia de que la actuación coincidió además con la fecha elegida por la ONU para celebrar el Día Internacional de Solidaridad con el Pueblo Palestino.

"Yo no entro ni salgo en estas historias porque lo mío es cantar, hoy me llama Israel, mañana Palestina, pasado Rusia y al otro Estados Unidos y voy a cantar", dijo Mercé, quien se mostró dispuesto a actuar gratis en los territorios palestinos si así se le pide.

El cantaor ya había estado hace cerca de 30 años en la región durante una gira con el bailarín Antonio Gades.

"La cosa, por la misma senda"

"Por lo que veo la cosa sigue por la misma senda, es algo que no entiendo y no sé de qué forma se puede arreglar", dijo, aunque confió en que con su música "se pueda unir a los pueblos y dar un mensaje de paz".

Respecto a sus planes de futuro, Mercé avanzó que se encuentra trabajando en el "proyecto muy gordo" de realizar una grabación con la prestigiosa discográfica Blue Note en la que estará acompañado por maestros de la guitarra españoles y grandes figuras de la música internacional.

El disco, producido por Javier Limón, será el primero que Blue Note -conocida por sus legendarias grabaciones de los genios del jazz- dedique al flamenco.

El jerezano, que no quiere desvelar los artistas que participarán en la grabación hasta que "la cosa no esté cocida del todo", prevé presentarla en una gran sala de Nueva York y a partir de ahí llevarla de gira por el mundo.

"Hay que ir por el mundo pero haciendo un flamenco digno, un flamenco que sea cultura y no irnos a la historia del pelotazo. A veces abusamos mucho de lo que hacemos, del flamenquito y cosas por el estilo", estimó.

Entretanto, a partir de febrero continuará con la gira por España de su espectáculo Nuevo Amanecer en el que repasa su carrera acompañado de once músicos sobre el escenario y mezclando flamenco tradicional con otro "más abierto", como es habitual en él.

Mercé se declara partidario del mestizaje pero siempre respetando la base y la raíz del flamenco, que "va por buen camino" desde que le han dado lo que él llama "el carné de artistas", el reconocimiento como patrimonio inmaterial de la humanidad por parte de la UNESCO.

"La humanidad en sí es el flamenco, que lleva dos siglos dando vueltas por el mundo", afirmó.

De quienes le critican por salirse de los moldes del cante escolástico para hacer versiones de temas como Al Alba de Luis Eduardo Aute o What a wonderful world de Louis Armstrong, Mercé piensa que "no salen de sota, caballo y rey" ni se dan cuenta de que "el mundo evoluciona".

"He hecho versiones de letras que me han llegado mucho y que me encanta hacerlas", reconoce, al tiempo que confiesa su admiración por el poeta español Miguel Hernández, de quien interpretó las Nanas de la cebolla en su último disco Ruido.

"Miguel es el poeta más profundo que ha dado la historia, es de una profundidad grandiosa, de esa gente que tira pellizcos, que tira profundidad", resaltó.

Vídeo | YouTube
Web Oficial | BERG Cloud

"¡Arañas! ¡¡Arañas!!". El acto de presentación del nuevo disco de Bebe en una sala madrileña arranca con un grito de la artista. Suena agudo, estridente, casi un aullido. No es el único cambio que a primera vista se puede apreciar en esta cantautora conocida hasta la fecha por su amor por las rumbitas conmovedoras, a veces llenas de espinas, y los arrullos pop. La extremeña ha reemplazado su look relajado, incluso hippy, por una cortísima minifalda de talle alto con estampados de labios.  Como las adolescentes, lleva las muñecas envueltas por pulseras rojas y doradas, y zapatillas deportivas de tacón a juego con los pendientes amarillos fosforito, almodovarianos.

Cuando convierte las voces en gritos penetratantes y reiterativos en el corte Me pintaré, se diría que la artista de éxitos como Malo o Siempre me quedará se ha pasado los dos últimos años de su vida escuchando el cancionero más punk y extremo de los 80, pese a que ella asegura que desde que nació su hijo, lo único que escucha son las composiciones infantiles de Cantajuegos. Se menea en el escenario de un lado a otro, agita las caderas con crispación, sonríe sin importarle que esa falda tan corta esté a punto de enseñar las nalgas.

Esta es, al parecer, la nueva Bebe. Lanzará en febrero su próximo álbum, Un pokito de rocanrol, que anuncia con su letra ''k'' las dosis de rebeldía. En el vídeo que pone en su miniconcierto en la presentación y que muestra cómo se grabó el disco, Bebe no deja de fumar a pesar de encontrarse dentro del estudio parisino Ferber y junto al productor Renaud Letang, conocido por sus trabajos con Manu Chao o Luz Casal.

El primer single del nuevo CD se llama K.I.E.R.E.M.E y combina el espíritu contestatario del underground de la Movida con el rap, los arreglos electrónicos y los juegos de palabras. Sin embargo, la ternura siempre se hace un hueco entre la irreverencia cuando se trata de esta cantautora que suplica con obstinación que alguien la quiera (o 'kiera', con 'k') "como quiera". Es decir, "en serio".

El resto de temas serán desvelados en febrero, mes en el que la artista ya tiene cerradas algunas fechas de conciertos: estará el día 10 en Sevilla; el 11, en Málaga; el 17, en Barcelona; el 24, en Zaragoza; el 25 en VItoria y el 1 de marzo en Madrid.

Mira bajo estas líneas el primer videoclip de Bebe, K.I.E.R.E.M.E.

"¡Arañazos! ¡¡Arañazos!!". El acto de presentación del nuevo disco de Bebe en una sala madrileña arranca con un grito de la artista. Suena agudo, estridente, casi un aullido. No es el único cambio que a primera vista se puede apreciar en esta cantautora conocida hasta la fecha por su amor por las rumbitas conmovedoras, a veces llenas de espinas, y los arrullos pop. La extremeña ha reemplazado su look relajado, incluso hippy, por una cortísima minifalda de talle alto con estampados de labios.  Como las adolescentes, lleva las muñecas envueltas por pulseras rojas y doradas, y zapatillas deportivas de tacón a juego con los pendientes amarillos fosforito, almodovarianos.

Cuando convierte las voces en gritos penetratantes y reiterativos en el corte Qué carajo, se diría que la artista de éxitos como Malo o Siempre me quedará se ha pasado los dos últimos años de su vida escuchando el cancionero más punk y extremo de los 80 junto con los ejercicios de fusión de artistas del nuevo siglo con ritmos urbanos - ella asegura que desde que nació su hijo, lo único que escucha son las composiciones infantiles de Cantajuegos- . Se menea en el escenario de un lado a otro, agita las caderas con crispación, sonríe sin importarle que esa falda tan corta esté a punto de enseñar las nalgas.

Esta es, al parecer, la nueva Bebe. Lanzará en febrero su próximo álbum, Un pokito de rocanrol, que anuncia con su letra ''k'' las dosis de rebeldía. En el vídeo que pone en su miniconcierto en la presentación y que muestra cómo se grabó el disco, Bebe no deja de fumar a pesar de encontrarse dentro del estudio parisino Ferber y junto al productor Renaud Letang, conocido por sus trabajos con Manu Chao o Luz Casal. No es casualidad que uno de sus últimos cortes hable de tabaco: Yo fumo. Toda una declaración de intenciones.

El primer single del nuevo CD se llama K.I.E.R.E.M.E y combina el espíritu contestatario del underground con el rap, los arreglos electrónicos y los juegos de palabras. Muchos son los que ven numerosos puntos en común entre este tema con los de artistas como M.I.A. Sin embargo, la ternura siempre se hace un hueco entre la irreverencia cuando se trata de esta cantautora que suplica con obstinación que alguien la quiera (o 'kiera', con 'k'). Y que lo haga "como quiera" (o "como kiera"). Lo principal es que la quieran "en serio".

El resto de temas serán desvelados en febrero, mes en el que la artista ya tiene cerradas algunas fechas de conciertos: estará el día 10 en Sevilla; el 11, en Málaga; el 17, en Barcelona; el 24, en Zaragoza; el 25 en VItoria y el 1 de marzo en Madrid.

Mira bajo estas líneas el primer videoclip de Bebe, K.I.E.R.E.M.E.

En primer lugar tenemos que hablar del 1.6 turbodiesel que tendrá el Honda Civic a finales de año. No es un reemplazo del 2.2 i-DTEC de 150 CV, sino un escalón inferior. Entrega 120 CV y tiene 300 Nm a 2.000 RPM. Según Honda, es el más ligero de su clase y consumirá menos de 3,8 l/100 km de gasóleo.

En gasolina, en bajas cilindradas tenemos el 1.8 i-VTEC de 148 CV y el 1.5 i-VTEC de 127 CV, que se montarán más adelante. Por encima, un 2.4 de 181 CV y un 3.5 V6 de 310 CV que difícilmente vamos a ver en España. También hay tres nuevas transmisiones para los segmentos D, C y B.

También se ha desvelado cómo será el Honda Accord Hybrid americano, que no es como el Accord europeo. Combina un motor térmico V6 con un sistema híbrido enchufable distinto al IMA. En vez de usar el sistema i-VTEC, el motor 3.5 V6 alterna entre el ciclo Otto y el Atkinson dependiendo de las condiciones de circulación.

Prometen un consumo de menos de 5,8 l/100 km (homologación EPA) pero la potencia de un V8. En modo eléctrico podrá recorrer hasta 24 kilómetros sin pasar de 100 km/h, por lo que podría acceder a zonas de tráfico restringido a voluntad del conductor. Estas cifras son totalmente competitivas con las de Toyota.

Queda por conocer un prototipo denominado EV-STER, seguramente el de la imagen, que anticipa un descapotable de propulsión trasera eléctrico. Se habla de 160 kilómetros de autonomía, poco peso, 0-100 km/h en 5 segundos y ¡78 caballos! Eso quiero verlo para creerlo.

Vía | Automotive News
En Motorpasión | Aluvión de novedades de Honda para Tokio

En anteriores post nos hemos detenido en un ejercicio completo a la hora de trabajar las piernas. Se trata de las sentadillas. Este ejercicio siempre ha dado mucho que hablar por las diferentes maneras que hay de llevarlo a cabo y por la necesidad de realizarlos correctamente, ya que si no lo hacemos así corremos el riesgo de lesionarnos. Por eso en este post vamos a detenernos en las diferentes posturas y recorridos que podemos adoptar a la hora de llevar a cabo las sentadillas.

Como ya sabemos la gran mayoría de nosotros, las sentadillas requieren de una gran concentración a la hora de llevarlas a cabo, sobre todo cuando vamos a tener en cuenta el recorrido a seguir y la postura que vamos a adoptar. La intensidad variará mucho dependiendo de si las hacemos de una u otra manera. Por ello es necesario que prestemos especial atención a esto y tengamos las cosas claras con respecto a cómo debemos hacerlo.

Profundidad en el descenso

La intensidad de la sentadilla es el primer punto que vamos a tener en cuenta, y es que cuando realizamos el descenso para elevar la carga es cuando ponemos a trabajar todos los músculos de las piernas que se ven implicados en esta actividad. A destacar los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales de manera directa, y de forma indirecta los gemelos y los abductores. Todos ellos se verán afectados en mayor o menor medida por la profundidad de la sentadilla.

Habitualmente estamos acostumbrados a escuchar que el descenso debe realizarse hasta que lleguemos a formar un ángulo de unos noventa grados. Este es el movimiento más habitual a la hora de hacer sentadillas. En este caso la intensidad del ejercicio es intermedia y el trabajo muscular es bueno, aunque no es del todo profundo. Es cierto que esta alternativa es una de las mejores para ejecutar a la perfección la sentadilla y evitar riesgo de lesiones.

Si queremos aumentar la intensidad de la sentadilla deberemos descender mucho más a la hora de efectuar el ejercicio. Es necesario que sobrepasemos el ángulo de noventa grados para dotar de más intensidad al movimiento y lograr que los músculos trabajen más. Para ejecutar este modo de sentadilla es necesario que controlemos al máximo el movimiento y cuidemos no cargar el peso en las rodillas o la zona lumbar. Es cierto que es la manera más completa de entrenar los músculos de las piernas, pero no todo el mundo la puede llevar a cabo de manera correcta, pues los riesgos de lesión se multiplican.

Cambiar la colocación de las piernas

Otra manera de trabajar de diferente forma las piernas a la hora de hacer sentadillas es mediante la colocación de las piernas. Por norma general las solemos colocar paralelas y ligeramente separadas, más o menos paralelas a los hombros. Esta forma de colocar las piernas hará que incidamos mucho más en el trabajo de cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, dejando un poco de lado el resto de los músculos que componen las piernas.

Otra manera de colocar los pies puede ser más pegado en uno del otro. Esta postura es un poco más compleja y solo recomendable para las personas que tienen un cierto control sobre su cuerpo y el ejercicio. Además, esta forma de hacerlo nos ayudará a reforzar el equilibrio del cuerpo. A diferencia de la colocación anterior de las piernas, en este caso incidiremos mucho más en los cuádriceps y los abductores.

Por último podemos optar por colocar los pies más separados, sobrepasando la paralela con los hombros. Esta forma de trabajar no es muy habitual, pero quizá es la más sencilla de todas, pues al tener más superficie de amplitud controlaremos mucho mejor el equilibrio corporal. En este caso los músculos que se verán implicados directamente en el ejercicio serán los que se encuentran en la cara interna de los muslos, es decir, los abductores y los glúteos.

Es importante que en cualquier caso controlemos a la perfección lo que hacemos y que utilicemos la carga adecuada en cada situación y movimiento, ya que de nada nos servirá realizar mal el ejercicio y correr un serio riesgo de lesión en las articulaciones que componen las piernas.

Imagen | nattydreaddd

El invierno es una estación en la cual los aficionados al ejercicio en el gimnasio o a salir a correr se encuentran un poco retraídos, pues las condiciones climáticas no son las mejores y buscamos quedarnos en casa. Sin embargo, con nieve y frío se pueden aprovechar otros deportes típicos de esta época del año, por ejemplo el bobsleigh un deporte de invierno sólo para amantes de la velocidad.

Es un deporte extremo en el cual entre 2 y 4 participantes deben lanzarse en un trineo y coger la máxima velocidad posible. Es una variante del luge, pero un poco menos riesgoso, ya que los deportistas se posicionan dentro del trineo después de haber empujado el mismo corriendo por alrededor de 40 a 50 metros.

En el bobsleigh esta fase inicial en la cual los participantes empujan el trineo antes de subirse al mismo es de gran importancia, porque depende de ella la velocidad que se coja y así, el rendimiento y resultado de la competición.

Se larga el trineo desde una cima y una vez en la pista se puede alcanzar en el descenso una velocidad de entre 140 y 155 km/hora, lo cual requiere de muchas habilidades, entre ellas, fuerza explosiva y agilidad para poder empujar el vehículo y darle velocidad, al mismo tiempo que se necesita mucha concentración para poder manejar el trineo durante el recorrido.

Se requiere de cascos y gafas protectoras para cuidar al deportista en caso de accidente y el calzado es especial, de manera que lleva unos pinches que permiten correr en superficie poco firme como es el hielo sin resbalar.

Es un deporte sólo apto para amantes de la velocidad y de experiencias arriesgadas, requiere fuerza, agilidad y coordinación para trabajar en equipo obteniendo grandes resultados. En invierno, este es uno de los deportes que podemos experimentar si buscamos algo diferente para movernos en medio del hielo y la nieve.

Video | AUSOlympicTeam
Imagen | ACGLab

Más Información | Acqua di Parma?
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