Uno de los principales enemigos de las dietas de adelgazamiento es el alcohol. Muchas personas dejan de comer por beber más y así mantener la línea. Esto es un error con mayúsculas, ya que los daños que nos va a causar este abuso de alcohol son mayores que los beneficios. Es importante que sepamos la incidencia que el consumo de alcohol tiene sobre nuestro organismo, ya que es uno de los principales enemigos del control de nuestro peso.

El alcohol es asimilado por el hígado en el organismo. Cuando este proceso tiene lugar, nuestro organismo libera una sustancia llamada acetato que es quemada por las células para transformarla en energía. Este proceso dura varias horas, periodo en el que el organismo no echa mano de las reservas de grasa de las que dispone, con lo que no quemaremos nada de lo que ya tenemos acumulado en el organismo, que normalmente es la grasa.

Esto hace que el organismo funcione con esta sustancia en detrimento del proceso habitual de quema de gasas, que puede verse disminuido y atrofiado evitando que su funcionamiento sea el correcto y ayudándonos a cumular más grasa en determinadas zonas del cuerpo. Además, el abuso del alcohol no solamente incide directamente sobre nuestro peso, sino que también es uno de los principales enemigos del hígado, pues requiere de una actividad excesiva de este para su asimilación.

El hombro es una de las partes del cuerpo que más nos cuesta desarrollar a muchos, y es que en la mayoría de casos no solemos trabajar adecuadamente esta zona, ya que es necesario que incidamos sobre las diferentes partes que lo conforman, tanto las delanteras como las traseras. Trabar el hombro en su totalidad nos ayudará a desarrollarlo perfectamente.

Para saber como entrenar esta parte del cuerpo es necesario que conozcamos bien cada una de las zonas que la conforman. Por un lado tenemos el deltoides, que es el músculo que se encuentra en la parte lateral del hombro. El trapecio que está al final de la espalda y debajo del cuello, el redondo mayor que se encuentra en la parte delantera del hombro, conectado con el pecho, y el redondo menor que es encuentra el la zona trasera al lado del dorsal.

Para trabajar todas las partes por igual debemos incidir en cada una de ellas, y lograr que se desarrollen todas a la vez para evitar desequilibrios que pueden acabar en una lesión. Un punto que tenemos que tener en cuenta es que estos músculos son pequeños, es decir, están formados por pocas fibras, por lo que la presión que son capaces de aguantar no es demasiado elevada, así que es importante que no los sobreentrenemos. Por esto el perfecto trabajo de hombros entra dentro de incluir ejercicios que toquen todos y cada uno de los músculos, pero sin demasiada tensión.

Para trabajar el deltoides podemos optar por las elevaciones laterales, tanto en máquina como con mancuernas. Ambas opciones son igual de buenas. Es importante que aislemos totalmente la parte del deltoides y concentremos todo el empuje en esta zona para hacer lo más efectivos posible los entrenamientos.

Para la parte del redondo mayor debemos concentrar el empuje en la parte delantera del hombro. Un ejercicio muy recomendable son las elevaciones delanteras que las podemos realizar con mancuernas a ambas manos, a una mano o con polea. Es importante que a la hora de realizarlo mantengamos la espalda recta, y no nos ayudemos con el pectoral. Para ello es necesario que elevemos el brazo a la altura de los hombros notando la presión en la zona trabajada.

En cuanto al redondo menor, lo podemos entrenar con el ejercicio conocido como pajaritos, que es una elevación trasera de peso. Es muy importante mantener los brazos estirados y alineados con el hombro para incidir lo máximo posible en este músculo. Es importante que aislemos al máximo la zona trabajada, por lo que no debemos cargar demasiado los pesos que vamos a levantar, ya que si no podemos elevarlos con el redondo menos lo haremos con el resto de músculos de la espalda.

Para entrenar el trapecio simplemente debemos colocarnos en cada mano dos pesos muertos y elevar los hombros hacia arriba intentando tocar las orejas con ellos. También podemos entrenar el trapecio en polea mediante el uso de una barra. Es importante que aguantemos durante unos segundos todo el peso con el trapecio para así incidir directamente sobre este músculo.

A veces os damos noticias del mundo de la cosmética, como premios o lo último de Stila porque también nos interesa estar al día de todo lo que mueve este mundo arrebatador. Hoy quiero compartir con vosotros el aval de sostenibilidad que acaba de recibir Aveda, una marca mítica.

Se trata del Aval de Sostenibilidad Cradle to Cradle (C2C), con la Certificación Oro en siete productos: Aveda Smooth Infusion Shampoo, Smooth Infusion Conditioner, Dry Remedy Shampoo, Dry Remedy Conditioner, Men's Pure-Formance Shampoo, Men's Pure-Formance Conditioner y Green Science Face Crème.

Mini es exclusividad. Buena muestra de ello es el precio que alcanzará en Europa esta edición limitada a tan sólo 250 unidades, alrededor de 40.000 euros. Pero claro, hay que verlo todo en su contexto. Edición especial, 50 aniversario, 250 unidades. Todo eso se paga.

Su principal característica es el color. British Racing Green no metalizado combinado con bandas y techo en blanco. Precioso. El kit estético parece el mismo que el utilizado en el los Cooper S JCW, salvo que ciertos elementos cambian de material, pasando del plástico a la fibra de carbono. Y se añaden dos faros de largo alcance a la parrilla.

Las llantas son exclusivas para esta edición y dejan ver a través de ellas unas enormes pinzas de freno pintadas en rojo. Pinzas ideales para parar a esta mini-máquina (nunca mejor dicho) que conserva su mecánica habitual, el motor 1.6 de 211 CV. Lo dicho, exclusividad propia de Mini.

Como todos los años, nos acercamos a las celebraciones del Orgullo Gay en Madrid, que se han convertido en una de las fiestas callejeras más populares de la ciudad.

Es curioso cómo un evento, a prioiri, minoritario, se ha convertido en la fiesta más popular y callejera de la capital. Bajo mi punto de vista, el Orgullo ha desbancado a los santos castizos (La Paloma o San Isidro), congregando a muchísima más gente de dentro y fuera de nuestras fronteras. Increíble el color que cogen todos los barrios del centro y el gentío que abarrota calles, bares y escenarios.

Madrid se prepara para albergar, de nuevo, multitud de actos oficiales. Pero FSM pone su granito de arena, organizando el festival extra-oficial más importante: Infinitamente Gay ’09.

Parece que con el buen tiempo llegan las aperturas de tienda. Y no sólo en Oriente Medio, sino también en Estados Unidos. La próxima boutique de lujo que abre sus puertas será la de Hermès en East Hampton, siendo esta la número 22 que la casa francesa abre al otro lado del Atlántico.

El Govern de Catalunya se ha apuntado a la lista de autonomías que van a conceder ayudas directas a la compra de vehículos nuevos, pero con sus particularidades. Para empezar, este plan de ayudas está abierto a cualquier ciudadano español, da igual dónde resida o esté empadronado, pero debe matricular en Cataluña.

No hay un tope de emisiones, sólo exigen que el modelo a achatarrar emita más dióxido de carbono por kilómetro que el modelo nuevo. Por otro lado, el límite de la ayuda no es para turismos de hasta 30.000 euros, sino que amplían el límite hasta los 49.000 euros.

Cuando no se superen los límites impuestos por el Plan 2000E habrá 2.000 euros de incentivo. Para vehículos de 30.000 a 49.000 euros o emisiones superiores a 149 gramos CO?/km entonces el incentivo se queda en 1.500 euros. De esta forma, Cataluña bonifica más a ciertos vehículos que la Comunidad de Madrid, que baja un 20% del IM a todos los coches.

El Plan AutoCat 09 también afecta a motocicletas, furgonetas y camiones pequeños. El objetivo es facilitar 60.000 operaciones de venta con un presupuesto de 31,5 millones de euros. Según el Govern, se han superado los límites estatales para que quepa la gama Nissan y más de la mitad de SEAT, ya que ambas marcas son muy importantes para la industria catalana.

Ahora bien, achatarrando una berlina gasolina de mediana potencia con más de 10 años se pueden conseguir 1.500 euros de ayuda para modelos como Audi TT 2.0 TDI, Mini Cabrio Cooper S e incluso Lexus IS 220d en algunos casos. Se deberían haber preocupado de que las ayudas sean para quien realmente las necesite, no para caprichos puntuales.

Otra justificación del Govern a ampliar la ayuda a modelos más irracionales es que así recaudan más impuestos, y de esa forma se mitiga más el impacto económico de la medida que si se bonifican fundamentalmente modelos exentos de IM o muy poco gravados por él. Quien tenga en sus manos un modelo que emita más de 200 gramos CO?/km estará frotándose las manos.

Los garitos se han puesto en pie de guerra. La crisis nos afecta a todos, y los locales de ocio, tanto bares como discotecas, piden a la administración un poco de ayuda, pero no en forma de subvención sino de regulación.

La Federación catalana de actividades recreativas musicales (FECSARM) solicita que se amplíe el horario de apertura de los locales durante la época estival. Con ese motivo se ha convocado una huelga en la que los 4000 locales de Cataluña pueden ser participes no abriendo sus puertas antes de las 10 de la noche.

Como decía Buenafuente el otro día, puede ser la primera vez que se hace una huelga para trabajar más. Y en este tema llueve sobre mojado ya que los horarios de los locales de ocio, están siendo recortados poco a poco en virtud de nueva reglamentación.

Ahora, la hora de los locales (la disposición cambia en cada comunidad) depende del tamaño del bar, del número de puertas de acceso y de evacuación etc...

Lo que se reclama es que los bares entre semana puedan cerrar a las 3 en vez de las 2.30 am como hasta ahora, y los sábados se pueda llegar hasta las 3.30 am y en las discotecas se pide ampliar una hora los días normales (llegando así hasta las 6 am) y los sábados hasta las 7 am.

La diferencia de horarios entre las diferentes comunidades es grande, y lejos quedan los tiempos en los que te podías quedar de empalmada hasta las 7 en cualquier pequeño bar.

Veremos si esta huelga surte efecto, y salimos todos ganando.

Ésta es una de esas camisetas con la que el sector de la informática, el diseño y la imprenta en general puede echarse unas buenas risas a su costa. Otros sólo verán que “I shot the Serif“ está mal escrito. ¡Más risas todavía!

Llega el calor, y con él toca renovar el calzado invernal y sustituirlo por uno que nos permita estar cómodos y frescos. Una de las mejores alternativas que se nos presentan son las Puma L.I.F.T., creadas con un peso de únicamente 173 gramos.

Tanto para salir de fiesta toda la noche como para salir a hacer algo de ejercicio, estas zapatillas son una elección que cubren ambos frentes a la perfección. Hechas con materiales que permiten una máxima transpiración y comodidad, además están disponibles en distintos colores para chico y chica.

Mini, pequeño pero matón, cumple 50 años y para celebrarlo lanza toda una colección de prendas de vestir y accesorios con su mítico anagrama y esas cuatro letras que más de uno quisiéramos ver sobre nuestro coche.

Entre todos los que se han unido a las bodas de oro del chiquitín destaca la marca deportiva Asics by Onitsuka Tiger con sus dos modelos de zapatillas unisex conmemorativas que ha diseñado para la ocasión: Mayfair y Candem.

El modelo Mayfair en marrón chocolate, blanco y azul, Candem, gris, blanco y verde, ambas con ese aire retro que caracteriza a esta marca de zapas, con la suela recordando a la piel utilizada en los asientos de estos coches, el emblema de Mini en el empeine y el logo del 50 aniversario en un lateral.

El precio de cada uno de estos dos modelos de zapatillas es de 99 euros y ya están disponibles en tiendas que comercializan esta marca y en concesionarios oficiales Mini.

Youssef Mrabet, embajador de The Classic Malts Selection de Diageo, presentó la semana pasada en Barcelona las nuesvas propuestas de Talisker, que llegaron a España en barco.

Talisker 57º North, debe su nombre a la inusual latitud de 57º en la que se sitúa su destilería y que además coincide con su graduación alcohólica.

Ahora llega por primera vez al país acompañado de otras bazas fuertes de la marca. También el exclusivo Talisker 25 años se presentó como una edición limitada de whisky single malt natural cask strength del que sólo se han elaborado 15.600 botellas.

Talisker 10 años, con una graduación de 45,8% sigue caracterizándose por su intensidad y reconfortante resplandor.

Su intenso sabor a turba y notas de algas le dan un carácter marino que la marca, la única productora de whisky de malta de la isla escocesa de Skye, aprovechó para escoger el velero Alania como escaparate.

Mrabet propuso ostras, tataki de lomo de atún o salmón ahumado como complemento perfecto para estas bebidas.

Dita von Teese tiene algo que me fascina, no sé qué es. Me parece una muñeca sacada otra época, siempre con el mismo gesto, siempre con ese look tan trabajado... No sé, me encanta.

Dita ha desvelado sus trucos de belleza y algunos de sus productos imprescindibles. Lo que más me llama la atención es que la mayoría de rutinas de belleza las realiza ella misma, vamos, todo, menos la manicura.

Ver estas prendas hace que mi memoria viaje al pasado, cuando era pequeño y no tenía ni consola, e iba al salón de recreativos a echar cinco duros en la máquina para jugar al Pac-Man o al Street Fighter… Quiero vestir esta gorra.

Motivos hay muchos: su diseño, su forma… y sobre todo, ¡porque es de Pac-Man! He intentado sacar algo de información de la gorra, pero la página web que lo vende está en un perfecto japonés, así que tengo que especular sobre ella.

Su precio de venta es de unos 45,90 euros, un poco cara, pero viendo que es como de estilo rapero, un poco exclusiva gracias al diseño del Come Cocos, quizás no sea tan cara después de todo.

Hoy me he encontrado con una de esas camisetas en las que me olvido mi economía y le doy sin pensar al botón “Add to Cart”. Y es que esta camiseta, a todo maquero o fanboy de Apple le produce cierto cosquilleo en el cuerpo.

Mac Bones es una camiseta muy simple: una calavera pirata que se asemeja a la manzana de Apple. Puede que esté evocando al hacker que llevo dentro, o al pirata que salta ante cualquier amenaza; pero esta camiseta me ha llegado.

La camiseta tiene tres diseños, dos en camiseta negra y uno en roja: uno tiene la calavera totalmente blanca (sólo para chicos, por 10,72 euros), otro tiene el cráneo blanco y los huesos cruzados en gris (actualmente de rebajas, la de chico cuesta 5,40 euros y la de chicas sale a 4,30 euros), y un último diseño para chicas con la camiseta roja y la calavera negra (también a 4,30 euros de rebajas).

Por cierto, perdonadme por haberme llevado la última camiseta negra para chicas de talla S, pero no me he podido resistir a ver a mi novia vestida con esta pedazo de camiseta.