Si prefieres ante, puedes escoger entre el azul de la imagen del principio o el clásico negro, pero si lo tuyo es el cuero, tendrás que conformarte con los tradicionales blanco y negro de toda la vida. Eso sí, todos tienen el detalle del tacón ajustable de Adidas para nuestra comodidad.

Podéis haceros con un par desde 89 euros más gastos de envío, ya que seguramente sea complicado encontrarlas en una tienda física que os pille a mano.

Vía | Sneaker Freaker
Más información | Overkill

En Vitónica | Cinco hábitos que harán que tu dieta sea saludable
En Vitónica | El truco para adelgazar está en cambiar de hábitos

El fabricante alemán Hartge (que como ya hemos dicho en otras ocasiones tiene licencia de fabricante y no de preparador, como es el caso también de Alpina) presenta un paquete de medidas para el nuevo BMW Serie 1 (F20), que por cierto nosotros ya pudimos conducir.

Como es costumbre en Hartge, los cambios estéticos son muy poquitos, centrándose más en lo importante, las prestaciones, aunque curiosamente sólo de versiones diésel. Por fuera recibe llantas de 19 pulgadas en diferentes diseños, un conjunto de muelles que reducen la altura de la carrocería en 30 milímetros y logos Hartge. Por dentro la oferta se limita a pedalera de aluminio y alfombrillas de terciopelo.

Los cambios principales bajo el capó son cambios en la gestión electrónica del motor que permiten aumentar la potencia de las diferentes versiones, todas ellas turbodiésel: el 116d alcanza los 142 CV (310 Nm), el 118d los 174 CV (380 Nm) y el 120d puede llegar a los 218 CV y 450 Nm.

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)

Vía | World Car Fans
En Motorpasión | Hartge H35d, basado en el BMW Serie 5 F10

Imagen I eyeore2710

Hasta doce colores a cada cual más chillón, el sillón lo puedes utilizar tanto en interior como exterior y hasta tienes la versión mini para los peques y otros muebles como mesas, reposapiés o espejos a juego. Lo puedes encontrar en Fab por unos 550 euros. Para vivir en el interior de un cuento. Colorín colorado.

Más Información | Fab
Sitio oficial | Linvin

Vía | Decoesfera
Sitio Oficial | Ikeameter

Vía | Andamos Armados
Sitio oficial | Super

Vía | Likecool
Más información | Weltunit

Vía | Notcot
Sitio oficial | Plant

Hace unos días uno de vosotros, nuestros fieles Vitónicos, nos preguntó como podría enfatizar la parte central del pecho, aunque las palabras exactas que usó fueron que ejercicios le vendría bien para marcar el “canalillo”, y, además de responderle hemos pensado en sacaros este vídeo de ejercicios.

En este vídeo os hemos preparada algunos de los mejores ejercicios para entrenar la parte central de tu pecho, y así los incluyáis en vuestra rutina de entrenamiento en el caso de querer meter un extra de trabajo a la zona central de vuestro pectoral. O dejamos una explicación de cada ejercicio:

Los ejercicios

• Aperturas inclinadas apretando al centro: trabaja la parte alta del pectoral, dandole amplitud, pero si apretamos justo en la llegada también conseguiremos enfatizar el trabajo de la zona central alta.
• Aperturas declinadas apretando al centro: en este caso se trabaja la parte baja del pectoral pero si apretamos justo en la llegada también conseguiremos enfatizar el trabajo de la zona central baja.
• Pullover con bajada central: este ejercicio consigue desarrollar el volumen del pectoral, con la modificación de la bajada en el centro sacando los codos hacia afuera conseguimos enfatizar ese trabajo buscando de la parte central.
• Flexiones sobre balón medicinal abriendo brazos: las flexiones con manos juntas y sacando los codos son una forma de trabajar el pecho en su zona central, y si encima forzamos un agarre paralelo sobre un balón medicinal incentivamos aún más esa solicitud
• Press cerrado con poco peso abriendo los codos: el press cerrado con codos pegados enfatiza el tríceps pero con los codos hacia fuera busca realizar el trabajo de la parte central del pectoral. Es muy importante carga muy poco peso ya que es un ejercicio muy técnico y puede acarrear problemas sino se hace muy controlado.
• Polea alta a una mano: si ya de por sí el cruce de poleas trabaja la parte central del pecho, realizarlo a una mano controlando al máximo el movimiento, se intensifica aún más esta acción. En el caso de hacerlo a dos manos, en vez de cruzas las manos apriétalas unas contra otras en la parte más baja.
• Contractora apretando al centro: el ejercicio clásico de contractora trabaja el pectoral y lo estira, pero variando el agarre y aplicando la fuerza en las manos se consigue llevar algo más de trabajo a la zona central. Realizando el isométrico apretando en el punto más externo se consigue incentivarlo aún más.

Video | youtube

Hace unos días uno de vosotros, nuestros fieles Vitónicos, nos preguntó como podría enfatizar la parte central del pecho, aunque las palabras exactas que usó fueron que ejercicios le vendría bien para marcar el “canalillo”, y, además de responderle hemos pensado en sacaros este vídeo de ejercicios.

Si bien, tengo que reconocer que me guiaba por las nociones clásicas que durante tantos años he seguido en mis entrenos, no me había parado a recapacitar sobre el hecho que un Vitónico ha puntualizado que entrenar la parte central, en el pecho, es imposible.

Las fibras musculares del pecho van del hombro al externón y se entrenan en un todo, no se puede incidir que la hipertrofia o el enfasis se de, dentro de una fibra, en su inicio o su fin, así que he variado el artículo para darle otro punto de vista, y ver como se puede usar otras técnicas en los ejercicios para trabajar el pecho de otras formas para darle más intensidad al entrenamiento.

Los ejercicios

• Aperturas inclinadas apretando al centro: trabaja la parte alta del pectoral, le puede dar más intensidad a cada repetición apretando las manos una contra otra al llegar a la parte alta.
• Aperturas declinadas apretando al centro: en este caso se trabaja la parte baja del pectoral pero si apretamos justo en la llegada conseguimos más intensidad en el ejercicio y mucha más congestión en la sesión.
• Pullover con bajada central: este ejercicio consigue desarrollar el volumen del pectoral, con la modificación de la bajada en el centro sacando los codos damos un extra de intensidad a todo el recorrido.
• Flexiones sobre balón medicinal abriendo brazos: las flexiones con manos juntas y sacando los codos son una forma de trabajar el pecho intensamente, y si encima forzamos un agarre paralelo sobre un balón medicinal incentivamos aún más todo el ejercicio.
• Press cerrado con poco peso abriendo los codos: el press cerrado con codos pegados enfatiza el tríceps pero con los codos hacia fuera busca realizar el trabajo del pectoral. Es muy importante carga muy poco peso ya que es un ejercicio muy técnico y puede acarrear problemas si se hace descontroladamente.
• Polea alta a una mano: el cruce de poleas es un ejercicio muy válido para dar congestión a toda la rutina realizándolo al final de la sesión, realizarlo a una mano controlando al máximo el movimiento, se intensifica y se aísla el trabajo de cada pectoral.
• Contractora apretando al centro: el ejercicio clásico de contractora trabaja el pectoral y lo estira al máximo, pero prueba a variar el agarre y aplicando la fuerza desde las manos y realizando un isométrico apretando en el punto más externo, intensificarás el ejercicio al máximo.

Video | youtube

Hace unos días uno de vosotros, nuestros fieles Vitónicos, nos preguntó como podría enfatizar la parte central del pecho, aunque las palabras exactas que usó fueron que ejercicios le vendría bien para marcar el “canalillo”, y, además de responderle hemos pensado en sacaros este vídeo de ejercicios.

Si bien, tengo que reconocer que me guiaba por las nociones clásicas que durante tantos años he seguido en mis entrenos, no me había parado a recapacitar sobre el hecho que un Vitónico ha puntualizado que entrenar la parte central, en el pecho, es imposible.

Las fibras musculares del pecho van del hombro al externón y se entrenan en un todo, no se puede incidir que la hipertrofia o el enfasis se de, dentro de una fibra, en su inicio o su fin, así que he variado el artículo para darle otro punto de vista, y ver como se puede usar otras técnicas en los ejercicios para trabajar el pecho de otras formas para darle más intensidad al entrenamiento.

Los ejercicios

• Aperturas inclinadas apretando al centro: trabaja la parte alta del pectoral, le puede dar más intensidad a cada repetición apretando las manos una contra otra al llegar a la parte alta.
• Aperturas declinadas apretando al centro: en este caso se trabaja la parte baja del pectoral pero si apretamos justo en la llegada conseguimos más intensidad en el ejercicio y mucha más congestión en la sesión.
• Pullover con bajada central: este ejercicio consigue desarrollar el volumen del pectoral, con la modificación de la bajada en el centro sacando los codos damos un extra de intensidad a todo el recorrido.
• Flexiones sobre balón medicinal abriendo brazos: las flexiones con manos juntas y sacando los codos son una forma de trabajar el pecho intensamente, y si encima forzamos un agarre paralelo sobre un balón medicinal incentivamos aún más todo el ejercicio.
• Press cerrado con poco peso abriendo los codos: el press cerrado con codos pegados enfatiza el tríceps pero con los codos hacia fuera busca realizar el trabajo del pectoral. Es muy importante carga muy poco peso ya que es un ejercicio muy técnico y puede acarrear problemas si se hace descontroladamente.
• Polea alta a una mano: el cruce de poleas es un ejercicio muy válido para dar congestión a toda la rutina realizándolo al final de la sesión, realizarlo a una mano controlando al máximo el movimiento, se intensifica y se aísla el trabajo de cada pectoral.
• Contractora apretando al centro: el ejercicio clásico de contractora trabaja el pectoral y lo estira al máximo, pero prueba a variar el agarre y aplicando la fuerza desde las manos y realizando un isométrico apretando en el punto más externo, intensificarás el ejercicio al máximo.

Video | youtube

España es el cuarto país productor de aguas envasadas de la UE y el tercero en consumo, tras Italia y Alemania. Y las cifras van en aumento. Pero consumir aguas premium es entrar en otro mundo al que llamamos neo-lujo. Es lujo, por supuesto, pero no va asociado a la sofisticación del producto sino a su pureza. No tiene nada que ver con la etiqueta de un precio y ofrece ese sueño alcanzable del que se habló en la mesa redonda del IE.

Las aguas premium son para un público selectivo que disfruta con un agua mineral de alta calidad asociada a un packaging cuidadosamente diseñado. Sea agua mineral o agua de manantial, puede estar envasada en cualquier parte aislada del mundo o a unos cientos de kilómetros, como es el caso de Numen.

Numen significa en latín “inspiración del artista o escritor”. De mineralización débil y con un Residuo Seco (el total de minerales disueltos) muy por debajo de la competencia.

No puedo daros una nota de cata estricta porque soy nueva en cata de aguas. Tiene tres fases, igual que las catas de vinos: visual, olfativa y gustativa. En la copa, la nota visual es transparente; la nota olfativa es ausente; en boca, es muy refrescante, ligera y neutra. Para los lectores expertos, sabemos que al final lo que diferencia una agua de otra es su composición así que la de Numen es:

Composición del agua

Residuo seco a 180oC: 112 mg/l
Bicarbonato (HCO3): 61.3 mg/l
Sulfato (SO4): 1.5 mg/l
Cloruro (Cl): 15.0 mg/l
Calcio (Ca): 22.1 mg/l
Magnesio (Mg): 2.4 mg/l
Sodio (Na): 5.6 mg/l
Silice (SiO2): 9.5 mg/l

Para el packaging han apostado por un barroco amable, los colores son dorado y rosa para la etiqueta, negro para el envoltorio de presentación en plástico y el tapón de aluminio. El vidrio de la botella, disponible en 0,5 y 1,0 litros, presenta líneas verticales que decoran al mismo tiempo que hacen más seguro manejar la botella.

Cristina F. Martel para Embelezzia

Un detalle que me ha sorprendido del tapón es que, una vez abierto, la botella no puede volver a taparse. No dispone de tapón fijo propio y no sirven los tapones tradicionales para botellas de vino o cava, la boca es mucho más ancha. Por lo demás, es una delícia tenerla en la mesa tanto como agua mineral como para decoración.

Más información | Numen Premium Water
En Embelezzia | La experiencia del Water Bar en el centro comercial Shinsegae de Seul, Corea del Sur, Botellas de agua Evian
En Directo al paladar | Vichy Catalán 1881

Esta vez el elegido para colaborar con InCase ha sido Shepard Fairey, un artista con un fuerte trasfondo social. Tres son los motivos principales de sus nuevas creaciones para proteger todos los productos de Apple: Elephant, Ornament y Pattern.

Tanto si tienes un Macbook en cualquiera de sus vertientes, Pro, Air o Unibody, como si lo tuyo es estar pegado al iPhone o andar con el iPod fusionado a tu cuerpo, la colección de Shepard Fairey tiene fundas para todos ellos.

También cuenta con tres modelos diferentes de mochilas según el diseño que elijáis, todas perfectas para cargar con total seguridad vuestros gadgets allá donde vayáis. En la galería podéis echar un vistazo a la colección, y si os enamoráis, podéis encontrar fundas a partir de 22 euros.

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)

Vía | Hypebeast
Sitio oficial | Incase

Vía | Chip Chick
Más información | Big Bad Toy Store

Las recomendaciones acerca del consumo de alcohol han cambiado y ahora no sólo se aconseja dejar dos días libres de alcohol a la semana, sino que también, de acuerdo a la proporción de etanol que contiene cada bebida se cuentan las unidades de alcohol y su equivalencia. Recomendando consumir 14 unidades o menos en mujeres por semana y 21 unidades semanales o menos en hombres para cuidar la salud.

Así, a continuación te mostramos diferentes unidades de alcohol y su equivalencia para que puedas contabilizar con mayor facilidad tu ingesta de bebidas alcohólicas y compararlas de acuerdo a las recomendaciones antes dichas.

Viendo la tabla se percibe que todo varía de acuerdo a la concentración de etanol de la bebida, siendo una unidad el equivalente a 8-10 gramos de alcohol..

Si quieres cuidar la salud, intenta tomar en cuenta estas nuevas recomendaciones acerca de la ingesta de alcohol y considera que además de etanol, una sustancia nociva para el sistema nervioso central si se consume en grandes cantidades y que afecta el funcionamiento del hígado, cada gramos de etanol aporta 7 Kcal y las bebidas pueden contener además de alcohol, azúcares u otras fuentes de calorías que también impactan en el organismo si se abusa de ellas.

Imagen | HybridSys

Se ofrece la rara oportunidad de explorar el enorme impacto que tuvo en el arte de creadores británicos de la talla de Duncan Grant, Wyndham Lewis, Ben Nicholson, Henry Moore, Francis Bacon, Graham Sutherland y David Hockney.

“Picasso y el Arte Británico Moderno” es la primera exposición que sitúa a Pablo Picasso en Gran Bretaña como una figura un tanto polémica. Desde su visita a Londres en 1919, trabajando en la escenografía y el vestuario para el “Zar del ballet” Diaghilev, para su representación de “El Sombrero de Tres Picos”, a su reputación de la posguerra y las connotaciones políticas, hasta la exitosa exposición de la Tate en 1960.

Esta exposición nos ofrece una visión fascinante de cómo el arte británico se convirtió en moderno de la mano del controvertido genio español.

Más información | Tate British
En Embelezzia | Retratos fotográficos de Pablo Picasso

Vía | Sneaker News

Si nos hablan del cáñamo siempre nos viene a la mente los tejidos que se obtienen de esta planta y la utilidad que tienen a la hora de fabricar prendas de vestir, sobre todo en la fabricación de zapatos de cáñamo. Es cierto que este material se obtiene de una planta que está formada por varias partes. Una de esas partes son las semillas, una parte que se utiliza para el consumo humano, y que nos ofrecen una serie de beneficios que vamos a repasar a continuación.

Las semillas de cáñamo tienen una apariencia singular, ya que son de color verde intenso y alargadas. Su aroma es característico y es lo que las dota de un alto valor culinario, pues además se pueden servir y presentar de diferentes maneras, teniendo varias utilidades en la cocina. A esto debemos añadir que es un alimento que contiene altas cantidades de proteínas vegetales, lo que las hace muy útiles para dietas vegetarianas o deportivas.

Beneficios nutricionales

Antes de nada vamos a detenernos en la composición de este alimento para saber exactamente los beneficios que nos va a ofrecer. Ante todo vamos a destacar su aporte vitamínico, concretamente hay que destacar las cantidades que nos ofrecen de vitamina A, C, D, B y E . Todas ellas para el correcto funcionamiento del organismo. Como vemos tienen un amplio abanico de vitaminas que no podemos pasar por alto, pues su consumo nos ayudará a mantener los niveles adecuados de nuestro organismo.

Los minerales que nos brindan son otro de los nutrientes que vamos a tener presente, y es que hay que destacar las cantidades que nos vamos a encontrar de calcio, fósforo y hierro. Los tres necesarios para conseguir unos tejidos en perfecto estado, así como una estructura ósea fuerte. Junto a esto hay que destacar su alto aporte de proteínas que nos ayudará a mantener unos tejidos en perfecto estado. Por ello su consumo es muy recomendable en dietas deportivas para ayudar a recuperar el estado habitual de los músculos.

Otro punto a tener en cuenta es el alto aporte que nos brindan de ácidos grasos esenciales como el omega-3 y el omega-6, ambos necesarios para el correcto funcionamiento del sistema circulatorio y el fortalecimiento de las arterias. Este aporte graso nos ayudará a conseguir unas células en perfecto estado, así como equilibrar los niveles de colesterol en el organismo, que se mantendrán en buenas condiciones, evitando la aparición de enfermedades cardiacas.

Beneficios saludables

Su alto contenido en antioxidantes nos ayudará a fortalecer el sistema inmunológico del organismo, y evitar los efectos causados por la acción de los radicales libres. Por este motivo el consumo de estas semillas es muy beneficioso para prevenir la aparición de enfermedades cardiacas, como comentamos antes, así como la aparición de algunos tipos de cáncer y del envejecimiento prematuro de nuestro organismo.

No hay que olvidar que las semillas de cáñamo contienen altas cantidades de fibra que nos ayudará a mantener nuestro organismo depurado y libre de toxinas que ponen en peligro nuestra salud. A esta característica de las semillas debemos sumar la función que tiene a la hora de conseguir aliviar las tensiones y evitar la aparición de estados de ansiedad, insomnio...

Este alimento lo podemos encontrar en tiendas especializadas o herbolarios, y se puede consumir de diferentes maneras. Cocidas y enteras es la manera más habitual, pero las podemos consumir en forma de harina, aceite o germinadas, ya que son muchos los productos que podemos encontrar en el mercado, provenientes de este alimento. Esto es debido a que las semillas de cáñamo constituyen un plato fundamental en la dieta vegetariana.

Imagen | Mi cocina vegetariana