Cinnamon Chasers – Luv Deluxe

Andaba yo tratando de sacar tiempo para presentaros el quinto día de mi periplo ibicenco, cuando este vídeo se ha cruzado en mi camino. Música celestial de un grupo nuevo para mí, que no conocía hasta el momento, y que me ha sobrecogido. Una canción para soñar despierto, acompañada de un vídeo para disfrutar y pensar dos veces.

¿Cuál es el mensaje que quiere transmitir? Para mí, que la vida nos tiene reservado un destino a todos, sean cual sean nuestras acciones. Y que para vivir podemos elegir unos u otros caminos. Es duro, pero el desenlace del mismo no deja lugar a dudas.

Musicalmente hablando, el mensaje es otro. Un viaje, paisajes sonoros, sueños, melancolía. A cada cual os evocará unas u otras sensaciones, pero lo que está claro es que esta canción de la formación británica Cinnamon Chasers no deja indiferente. Cosmic disco producido a conciencia, un ritmo suave y constante y una canción sin sobresaltos, melódica, bonita, simplemente perfecta. No será la última vez que hablemos de este grupo, seguro. ¡Un diez para el descubrimiento del día!

Ahora tu teclado puede brillar con sus letras iluminadas. No, no es un milagro ni un sistema de luces conectado a tu ordenador. Se trata de algo más simple: los Glowing Keyboard Stickers.

Ideales para aquellos a los que la noche los sorprende frente a la pantalla, para quienes combaten el insomnio en línea pero no desean molestar a terceros con la luz encendida o bien para los teclados a los que las letras ya se les han gastado. Claro, ahora con estas letras adhesivas que brillan en la oscuridad todo será más fácil y divertido.

Las mismas se colocan de manera fácil y sencilla sobre las teclas y, sus bordes redondeados hacen que ni siquiera se note que se han reemplazado las letras originales por estas adhesivas. Además, sus fabricantes prometen una mayor sensación y durabilidad.

Compatibles con cualquier teclado de tamaño estándar, ahora tu ordenador estará resplandesciente aún en los espacios más oscuros.

¿Su precio? Poco más de 6 euros al cambio.

A la hora de comer muchos son los alimentos que nos encontramos y que representan una importante ayuda para mejorar nuestra salud. Entre todos ellos destaca uno por la cantidad de beneficios que nos brinda, se trata del apio, que se puede comer de diferentes maneras y por ello debemos saber qué es lo que obtendremos de su ingesta.

Como toda verdura el apio es bajo en calorías pero está cargado de nutrientes que nos ayudarán a mantener una buena salud. De su aspecto hay que destacar el verdor de sus hojas que nos indica la riqueza en antioxidantes que contiene. Es importante que tengamos en cuenta su aroma característico que lo convierte en un alimento muy utilizado gastronómicamente, ya que nos ayuda a dotar de sabor a los platos en los que lo incluimos. Pero no debemos pasar por alto las cualidades que tiene para el organismo.

Ante todo el apio es una importante fuente de vitaminas. Son de destacar sus altas dosis de vitaminas B, A, C y E, necesarias para el buen funcionamiento de los órganos del cuerpo, ya que todas ellas están presentes en la mayoría de tejidos que conforman nuestro organismo. Junto a su alto aporte en vitaminas hay que destacar las importantes dosis de minerales que nos aporta como el hierro, el fósforo, el magnesio, potasio, azufre… Todos ellos imprescindible para mantener unos buenos niveles de electrolitos en nuestro cuerpo.

Pero no solamente son destacables sus altas dosis en estos nutrientes, sino que hay que resaltar que es un alimento muy bajo en grasas y calorías, lo que lo convierte en el aliado perfecto de cualquier dieta de adelgazamiento. A esta cualidad hay que sumar su efecto diurético, ya que contiene importantes aceites esenciales como la asparagina o el selineno que se encargan de dilatar los vasos renales y conseguir de esta manera una mayor eliminación de líquidos e impurezas, algo que nos mantendrá depurados y en perfectas condiciones.

Este efecto depurativo del organismo es el que hace que la ingesta habitual de apio nos ayude a conseguir eliminar el exceso de colesterol en el organismo, al igual que ejerce un potente efecto regulador en los niveles de ácido úrico del cuerpo. Estas características lo convierten en un alimento aliado de la circulación sanguínea, puesto que nos ayuda a mejorarla eliminando las sustancias que la hacen empeorar.

Su alto contenido en flavonoides hace que el consumo de apio tenga altas propiedades antioxidantes que nos ayudan a evitar el envejecimiento prematuro del organismo debido al ataque que los radicales libres ejercen sobre nuestro cuerpo. Por este motivo su consumo hace que sea un aliado especial para mantener unas articulaciones en perfectas condiciones, así como una piel más joven y unos órganos mucho más fuertes capaces de resistir una actividad mayor.

Ni que decir tiene que el apio es un excelente bactericida que ayuda a nuestro cuerpo a acabar con los ataques producidos por agentes patógenos. Por este motivo es muy recomendado como preventivo de catarros y resfriados y en problemas orgánicos producidos por el ataque de bacterias malignas. Esto hace que el apio sea una alimento muy saludable para el ser humano, además de ser una comida muy suculenta y sabrosa, recomendada para todos.

¿Cómo ser el rey de una quedada de gamers? Muy fácil, con esta chaqueta de Ecko inspirada en el Halo 3, uno de los más famosos videojuegos de la historia y cuyos seguidores se cuentan por legión.

Se trata de una en edición limitada en la que todo está basado en el juego, desde los tonos de la chaqueta hasta la distribución de los bolsillos y el diseño de los detalles en negro. Lo cierto es que no es una belleza, pero si eres fan del Halo 3, seguramente la veas con otros ojos.

Estará disponible a partir del día 10 de enero del 2009, pero ya se puede ir reservando por unos 60 euros, aunque eso sí, más te vale tener paciencia hasta que te llegue. Lástima que sea después de Navidades, porque más de uno se volvería loco al abrir los regalos bajo el árbol y encontrarse esto.

El entrenamiento del tríceps es algo que muchos de nosotros dejamos de lado a la hora de entrenar, y es que solemos caer en la rutina habitual y los ejercicios de siempre sin innovar e introducir diferentes rutinas con ángulos distintos de entrenamiento. Por este motivo en Vitónica vamos a destacar un ejercicio que nos aporta muchos beneficios a la hora de entrenar el tríceps y que debemos introducir en las rutinas de trabajo de estos músculos, se trata de la patada de tríceps.

La patada de tríceps es un ejercicio que nos permite aislar el tríceps al máximo e incidir directamente sobre él para obtener buenos resultados. A la hora de llevar a cabo este ejercicio no incluimos ninguna otra parte de cuerpo, por lo que toda la tensión se concentra en el tríceps. Eso sí, es importante que sepamos realizar perfectamente el ejercicio, ya que es importante que adoptemos una postura adecuada pues toda la espalda necesita estar recta de modo que el brazo quede pegado al tronco.

Para apoyarnos necesitamos un banco sobre el que mantendremos la postura, es decir, el brazo opuesto al que va a levantar el peso debe permanecer apoyado en el banco, y la pierna de se lado del cuerpo también, mientras que la del lado del brazo que va a trabajar debe estar apoyada en el suelo. En esta postura tenemos que elevar el brazo hacia atrás de manera que sea el tríceps el que se contraiga y acarree con todo el peso de la mancuerna que vamos a utilizar.

Este ejercicio nos ayudará a conseguir volumen y fuerza en el tríceps. Es importante que realicemos el ejercicio de forma lenta concentrando muy bien en la zona trabajada. No debemos estirar al máximo el brazo, pues podemos hacer que las cabezas del tríceps que se conectan con la articulación del codo sufran toda la tensión, y desarrollemos una lesión que puede llegar a ser crónica. Es importante que no carguemos con demasiado peso, pues es fundamental que no perdamos la postura y hagamos que entren en acción otros músculos que no nos interesan o adoptemos posturas forzadas que pueden ser peligrosas.

En el campo del fitness existen ciertas modas en lo referente a tendencias y hábitos de entrenamiento. Una de las más extendidas actualmente es la de los entrenamientos es circuito, Hasta aquí la cosa es totalmente normal, pues siempre el circuito ha sido una manera de trabajar el cuerpo, pero en la actualidad se trata de circuitos express en los que se pretende trabajar todas las partes del cuerpo.

Normalmente asistimos al gimnasio para entrenar nuestro cuerpo y mejorar el estado general del mismo. En casi todos los casos de los que entrenamos a diario el tiempo medio que permanecemos en el gimnasio es de una hora. Los entrenamientos express a través de un circuito general lo que nos prometen es un entrenamiento en media hora, algo que es muy atractivo para la mayoría, pero que tiene muchos aspectos que debemos analizar detenidamente y que hacen que comparemos la rutina tradicional con el circuito express.

Todo entrenamiento requiere una fase de preparación, es importante que antes de trabajar directamente el músculo en el que nos queremos centrar lo calentemos para evitar lesiones. En las rutinas habituales de entrenamiento solemos prepararnos a conciencia, mientras que en los circuitos rápidos apenas nos da tiempo, ya que lo que queremos lograr es acabar cuanto antes y por lo tanto el trabajo es más rápido y directo. Lo mismo sucede con los estiramientos y la fase de recuperación que debemos respetar al final.

A la hora de desarrollar la rutina es necesario que dediquemos el tiempo pertinente a cada ejercicio, puesto que tenemos que concentrarnos en su realización correcta evitando malas posturas y movimientos en falso que pueden desencadenar una lesión. Es esencial que realicemos los recorridos completos en cada ejercicio y que nos tomemos el tiempo necesario para ello. En los circuitos express esto no es así, ya que lo que se busca es la rapidez, y en muchos casos el ejercicio que se hace es rápido y no nos fijamos en su desarrollo, sino en acabar cuanto antes. Esta actitud es arriesgada, ya que o bien lo desarrollamos mal o bien lo hacemos con poca carga, algo que no nos ayudará a evolucionar, para acabar cuanto antes.

Los tiempos de descanso entre series son necesarios para que los músculos se oxigenen y se recuperen del esfuerzo realizado, sobre todo en el caso de personas que quieren aumentar su masa muscular y levantar cargas elevadas. En los circuitos rápidos esto no se puede llevar a cabo, ya que los tiempos están medidos al milímetro y no podemos demorarnos nada a la hora de desarrollar las diferentes rutinas, Simplemente tenemos reaccionar de forma rápida, algo que a la larga acaba desgastando el músculo y haciendo que se canse en exceso.

No debemos olvidar que a la hora de realizar un circuito express la intensidad de los ejercicios nunca va a ser la misma que al realizar una rutina convencional, pues al trabajar de forma más rápida las cargas siempre van a ser menores y la intensidad de los ejercicios mucho menor. Por estos motivos este tipo de entrenamientos novedosos están recomendados para personas que simplemente quieran tonificar el cuerpo y mantenerse, nunca para aquellos que busquen otro tipo de resultados a la hora de entrenar.

La Perla es más que una de las mejores firmas de lencería. Y para acompañar esos momentos íntimos y especiales, qué mejor que hacerlo con sus perfumes. Hay tres aromas a elegir, y os las presento.

• Charme La Perla. Una fragancia que envuelve, ensalza y gratifica los sentidos. Un perfume que evoca el deseo, la tentación y la feminidad. Encanta y seduce. Hay dos formatos de su vaporizador, el de 60 ml y el de 100 ml. Sus notas son frescas, con chispa, enigmática con un toque afrutado. Sofisticada e intensa, dulce y aromática. Provocativa. Muy intensa.

• Blue La Perla. Es mucho más ligera que cualquier otra. De hecho, es un agua que consigue a la vez ser fresca y envolvente, delicada y sensual. Casi como de perfume de verano. Entre sus notas, tiene una salida con bergamota, limón y hojas de violeta. Un corazón alegre y floral en el que dominan las notas seringa, jacinto y ciclamen blu. El fondo es una fusión de iris, madera de cedro y patchouli.

• La Perla Creation. Esta gama es la más amplia. Tiene el perufme de 50 ml, el desodorante, crema corportal y eau de parfum de 100 ml. Entre sus notas, salida de flor de frangipani, hojas de cassis, frutas rojas, mandarina. En su corazón, bouquet floral de jazmín, muguet, templado por los tonos solares del clavel y del viburnum, una planta mediterránea. Y de fondo, maderas balsámicas, vainilla y musk blanco.

Soy una apasionada de la natación. Es el deporte más completo y si tu preocupación es reducir algo de pecho sin cirujía, entre sus numerosos beneficios (la lista no acaba nunca) el estilo crowl puede ayudar.

Todas sabemos que, cuando hacemos ejercicio aeróbico, el tejido adiposo (vulgarmente le llamamos grasa) se disuelve y pasa a formar músculo, mucho más saludable, definido y bonito que los michelines o la celulitis.

Con el tejido mamario, la diferencia es que no pasa al músculo sino que se reduce y el círculo de la zona del pecho con él. Como también se refuerza el músculo que lo sostiene, el resultado son unos pechos más pequeños y firmes. ¿Cómo se consigue?. Nadando crowl.

Para conseguir este resultado, no sirve ni el estilo espalda ni braza: tienen otros beneficios y resultados. Claro está que para ver esos resultados hay que hacer muuuuchas piscinas y a menudo. Lo mejor es que lo consultes con el monitor de tu gimnasio y te motives para acudir a la piscina a entrenar a consciencia 3-4 veces a la semana. Vale la pena y no sólo por el pecho.

Es una forma de hacer ejercicio que lo único que me cuesta es entrar en el agua si está algo fría y, cuando acabas tus largos de piscina, no estás destrozada y cuesta mucho que tengas las molestas agujetas. ¡Y sales con un ánimo y un apetito!. Ya estoy de nuevo inscrita y empiezo a principios de mes. No puedo esperar.