Por fin os descubrimos el último sencillo extraído de Teufelswerk, el álbum que DJ Hell publicó a finales del año pasado. En él colaboró con pesos pesados de la industria musical, como es el caso de Bryan Ferry, mítico cantante inglés integrante de la emblemática banda Roxy Music.

U Can Dance es una interpretación de Hell, quién contó con la ayuda de su viejo amigo Peter Kruder para el encargo, sobre un tema inédito de Ferry; y el resultado es una canción que refleja la perfecta unión entre estos dos maestros de la música.

Este nuevo single viene acompañado de las remezclas de Carl Craig, Tim Goldsworthy y Simian Mobile Disco; además de un espectacular vídeo dirigido por Jo Apps.

Seguramente que la mayoría de nosotros después de llevar varios años entrenando nuestro cuerpo en el gimnasio seguimos sin evolucionar en lo que a desarrollo muscular se refiere. Es cierto que muchas personas lo que buscan es mantenerse y conservar lo que ya tienen, pero otras muchas se sienten frustradas por esto. Para evitar este estancamiento debemos conocer los motivos que lo generan, y por ello vamos a ver algunos que nos impiden seguir evolucionando.

Normalmente cuando entrenamos lo que andamos persiguiendo es una mejora tanto a la hora de hacer frente a las rutinas como los resultados que andamos buscando. Por este motivo es necesario que tengamos controladas algunas de las claves que nos impiden este desarrollo.

Uno de los principales motivos por los que no logramos crecer y aumentar nuestra fuerza es porque no llevamos a cabo un entrenamiento adecuado. Ante todo es necesario que forjemos unos músculos fuertes desde la base. Para lograrlo es necesario que adoptemos un tono que nos permita evolucionar poco a poco. La manera de conseguirlo es a través de la obtención de fuerza entrenando de forma correcta dejando en un principio de lado el peso y centrándonos en la correcta ejecución y la adquisición de destreza y facilidad a la hora de llevar a cabo el ejercicio. El resto vendrá después.

Acostumbrarnos a una determinada rutina y seguir durante meses y meses con ella es uno de los puntos que también nos impiden seguir evolucionando, y es que los músculos se acaban por acostumbrar a los mismos ejercicios y estos dejan de tener la efectividad de antes. Si la correcta ejecución de los ejercicios y la fuerza es algo esencial, también lo es el peso y la aclimatación muscular que vamos a conseguir mediante el cambio de ejercicios y entrenar hasta el fallo muscular para así obligar a las fibras a coger cada vez más peso y crecer.

El miedo a sufrir agujetas es algo que a muchas personas le frena ala hora de seguir evolucionando en los entrenamientos, y es que aumentar las cargas y variar la rutina lleva consigo en muchos casos la aparición de agujetas. Pero este proceso es lógico, ya que cuando entrenamos se producen pequeñas microlesiones musculares que son las causantes del crecimiento muscular. Sufrir agujetas es un claro síntoma de un entrenamiento fructífero y del correspondiente crecimiento muscular. Aunque se pueden mitigar con un correcto descanso y estiramientos.

El tipo de alimentación es muchas veces uno de los principales impedimentos ala hora de evolucionar en los entrenamientos, y es que si queremos crecer debemos comer bien, dotando al organismo de lo que necesita, ya que aunque no lo creamos, cuando entrenamos estamos consumiendo grandes cantidades de energía que vamos a reponer a través de la ingesta de hidratos de carbono, impidiendo así que echemos mano de las reservas del cuerpo que nos harán perder volumen. Junto a esto es esencial dotar a los músculos del alimento que necesitan para crecer y desarrollarse. Las proteínas serán las aliadas a la hora de lograr esto. Por ello es necesario que estemos bien alimentados, ya que con ello lograremos crecer más y tener energía para entrenar y trabajar.

La falta de descanso y el cansancio excesivo suele ser otro detonante que nos hace que no crezcamos como queremos. Los músculos necesitan reponerse mediante el descanso para recuperar la energía perdida con los entrenamientos. Por ello debemos dejar descansar a los músculos el tiempo que necesitan, ya que muchos de nosotros pensamos que a mayor entrenamiento mejores resultados, cuando esto no es del todo cierto, puesto que es uno de los principales motivos por los que no evolucionamos.

El colesterol podriamos decir que no es ni bueno ni malo, sino necesario para el organismo. Es el encargado de sintetizar algunas moléculas como hormonas y ayuda a mantener la estructura celular. El problema es cuando los niveles de LDL o colesterol de baja densidad son altos, ya que hay riegos de que se forme una placa de ateroma.

El video que vemos arriba es muy explicativo. Tanto LDL como HDL, colesterol malo y bueno respectivamente, circulan por el torrente sanguíneo haciendo su función. En el momento en que el LDL se eleva todo son problemas, se acumula en las paredes de las arterias y esto alerta al sistema de defensa, que lo trata como invasor y lo fagocita dando lugar a una respuesta inflamatoria.

Es esta inflamación la que provoca un estrechamiento de la luz de la arteria, y a partir de aqui las paredes se pueden hacer más rígidas, pasa menos sangre por latido y hay mayor riesgo de que se forme un trombo y se desprenda al torrente sanguíneo.

De ahí también la importancia del colesterol bueno o HDL, es el encargado de ir retirando el colesterol LDL de la pared arterial y evitar que se acumule. Mantener los valores adecuados de colesterol no es ninguna tontería, sino este mecanismo se descompensa y es cuando se desarrolla el inicio de la placa de ateroma.

La genética tiene parte de culpa en que el colesterol pueda acumularse en las paredes, pero nosotros podemos hacer mucho si tenemos una alimentación baja en grasas saturadas y hacemos ejercicio físico, ambos factores hacen que el LDL baje y el HDL aumente, mejorando la salud vascular.

Este proceso que vemos en el video no es de un día para otro, puede tardar años en formarse una placa de ateroma, es el resultado de mucho tiempo descuidando nuestra alimentación y salud.

Generalmente, cuando vemos a un famoso "en vivo y en directo" nos sorprendemos, grata o desagradablemente. En mi caso, el otro día tuve la oportunidad de ver a Mónica Cruz de cerca en el evento "Evax, minimízate", y he de decir que me pareció más guapa en persona.

No sé si sería para este evento en concreto o no, pero Mónica ha cambiado ciertos detalles en su maquillaje y peluquería que le hacen parecer más joven y natural. Uno de esos detalles, es que ha abandonado el recargado maquillaje ahumado en los ojos, al que nos tenía ya demasiado acostumbrados.

En su favor, ha optado por un maquillaje con sombra nude en el párpado móvil, apenas perceptible y una buena capa de máscara de pestañas. La depilación perfecta de sus cejas, hace que el conjunto de la mirada quede estupendo, más natural y jovial sin apenas artificios.

El resto del maquillaje sigue esos parámetros de naturalidad. La piel está bien trabajada, respetando su tez morena, y los pómulos se resaltan un poco con un toque de blush. Algo más de luz no le hubiera ido mal, pero pese a eso me parece que va correcta.

El tono de los labios me gusta, con las carillas tan blancas que lleva queda muy bien, pero es complicado llevarlo si nuestros dientes tiran un poco a amarillo. Lo único que no me termina de convencer es el perfilado del labio superior, que se nota bastante.

El otro detalle que la hace más joven y con el que creo que ha mejorado, es el cabello. Lo lleva hora un poquito más corto, y en un tono más claro, chocolate. Creo que le sienta fenomenal a su tono de piel y que suaviza sus facciones.

Las ondas y esas mechas degradadas en las puntas, fomentan esa naturalidad y la alejan de otros looks más agresivos que solía utilizar.

Esta semana ha venido de lo más completita, así que hacer un resumen con los mejores consejos de belleza de la semana será muy difícil si no queremos dejarnos nada interesante en el tintero.

Es por ello que este post semanal se va a hacer imprescindible si no quieres dejar escapar lo más importante de los últimos siete días tanto en Arrebatadora como en el resto de la blogosfera.

Hubo una temporada en la que la dieta de la alcachofa fue la estrella dentro de todas las existentes. Todo el mundo quería lucir un cuerpo perfecto y para ello recurría a esta dieta milagro que prometía grandes pérdidas de peso en poco tiempo y de forma totalmente natural. Como hemos comentado en infinidad de ocasiones, los milagros no existen en cuestiones de peso y talla, y por ello queremos saber si realmente la alcachofa consigue que adelgacemos.

Los causantes de esta popularidad son su bajo contenido graso y sus altas propiedades diuréticas que nos ayudan a eliminar los líquidos que nos sobran. Es lógico que alimentándonos solo de alcachofas adelgacemos, pero no es algo saludable, aunque al margen de todo esto debemos destacar los beneficios que el consumo de alcachofas tiene sobre el organismo.

Ante todo lo que destacamos de este alimento es su bajo contenido en grasa. Es cierto que sus cantidades son insignificantes para el número de nutrientes que nos ofrece. Por eso la alcachofa es un alimento estrella en toda dieta de adelgazamiento, al margen de modas. Lo que no podemos hacer es basar nuestra dieta en alimentarnos solo de alcachofas. Pero en su composición existen varios componentes que la dotan de un poder especial a la hora de perder peso.

En primer lugar es un alimento con altas cantidades de fibra que nos ayudan a eliminar los residuos que le sobran a nuestro organismo, ayudando además a disminuir los niveles de colesterol en sangre. Otra sustancia que contiene es la inulina, un carbohidrato que el cuerpo metaboliza lentamente debido a su complejidad, y que nos hace aprovechar mucho mejor su energía evitando que se acumule en el organismo en forma de grasa.

Comer alcachofas, además de no aportarnos grasa lo que hace es ayudarnos a regular el mecanismo de absorción de las grasas por parte del organismo, ya que contienen una sustancia llamada cinarina que se encarga de estimular la secreción de la bilis por parte del organismo y lograr así metabolizar mucho mejor las grasas por parte del organismo y así aprovecharlas al máximo evitando que las acumulemos. Junto a esto hay que destacar su funcionalidad diurética, ya que nos ayudará a no retener líquidos.

A pesar de ser un alimento que facilita la digestión de las grasas, la alcachofa no es un quema grasa como muchas personas piensan. Esta premisa es la que ha hecho que creamos que la alcachofa nos adelgaza sin más. Es por ello que debemos tener en cuenta que de nada nos servirá atiborrarnos a alcachofas cuando no cuidamos el resto de la alimentación, ya que sí que nos ayuda a digerir las grasas, pero si son de mala calidad y en exceso el cuerpo las retendrá de igual manera, puesto que la alcachofa no las quema.

En definitiva, la alcachofa no es un milagro a la hora de perder peso, aunque es cierto que en una importante ayuda debido a sus propiedades digestivas y depurativas del organismo. Es una gran ayuda y un apoyo a las dietas bajas en calorías para las personas que quieren mantener su línea. Nunca, en ningún caso es un milagro quema grasas como nos han querido vender durante mucho tiempo.

Megan Fox se ha convertido al mismo tiempo en la mujer que más fantasías eróticas provoca y en una de las peores vestidas de la actualidad, en especial por su forma de ser y por la percha que tiene. Una gran fama, poco estilo y muchas curvas, lo que ha movido a Armani a ficharla como imagen de su línea de ropa interior.

Hace tiempo que la casa italiana va a la deriva en cuanto a estilo, en especial con sus marcas Emporio Armani y Armani Underwear. Esta última ha cambiado de referentes: de la pareja Beckham a la pareja formada por Cristiano Ronaldo y Megan Fox; de la pareja pija a la pareja choni.

Me acabo de enterar de esto… El sábado por la noche los viandantes de la Gran Vía de Madrid, a la altura del Starbucks del número 30-32, vieron un bonito espectáculo que anticipa las fallas valencianas. Una limusina blanca Lincoln Royal, matrícula 1470 FNT, ardía a la vista de todo el mundo.

Las causas no están claras todavía, el periódico ABC dice que ha sido un cortocircuito. No ha habido que lamentar daños personales, estaba vacía y aparcada en el carril bus. El incendio fue parcialmente extinguido por unos agentes de seguridad y cuando llegaron los bomberos ya sólo quedaban las brasas.

Poco más hay que contar debido a que es una noticia de agencias. Al parecer el fuego se inició muy rápido, y al estar vacía y con los intermitentes de emergencia puestos, se deduce que el conductor no debía andar muy lejos. Probablemente iba sin pasajeros en ese momento, pero eso no es más que una suposición mía.

NOTA: Lo mejor del vídeo enlazado, parte 1, está entre el punto 1:00 y 1:10, adivinad lo que es, dejo aquí la solución...

John Varvatos es una de esas marcas con estilo propio. Algo que a mí me encanta es que es lujosa pero informal, sin llegar a ser demasiado glamourosa es perfecta para el trabaj diario pero con una gran calidad.

En su colección para el invierno 2010 incluye además de cinturones y pequeña marroquinería estos bolsos de viaje, que a mí particularmente me encantan para traslados de trabajo o pequeños fines de semana informales.

Están hechos con piel italiana de forma artesanal y cuidados al más mínimo detalle, con decoración sobría elegante a base de cintas y brazaletes. Si os gustan os recomiendo que echéis un ojo a toda su colección en el link de abajo.

Si hay unos ordenadores de los que os hayamos hablado especialmetne en embelezzia, esos son los VAIO de Sony. No es de extrañar. Son ordenadores con todas las características tecnológicas necesarias y además con grandes posibilidades en cuanto a diseño. Por si fuera poco, siempre hay novedades que nos resultan atractivas y que pueden ser una buena opción para estar a la última hora en tecnología.

Una de esas opciones es la colección que os traigo hoy, la VAIO Signature Collection. Esta colección se caracteriza por una carcasa en piel y un brillante serigrafiado de la marca, además de unas características técnicas que dependen del modelo elegido

El problema es que son muy limitados, y sólo se pueden encontrar en tiendas de Estados Unidos. De cada modelo hay de 100 a 400 unidades, y el precio depende del modelo. El modelo Z798Y/X, en fibra de carbono, del que sólo podemos encontrar 120 unidades es el más caro, su precio está por encima de los 3000 euros.

Mercedes-Benz España comienza 2010 con el lanzamiento de nuevas ediciones especiales en varios modelos de su gama, que tienen más equipamiento con un precio más reducido, que supone ahorros de entre 3.700 y 9.650 euros.

Comenzando por el más pequeño de la marca de la estrella (con permiso del Smart), el Clase A Exclusive Edition está disponible tanto en la versión coupé como berlina, complementando su equipo de serie con la Radio Audio 5 con CD y entrada de audio auxiliar, seis altavoces, volante y palanca de cambios en cuero, ayuda de aparcamiento y unas llantas de aleación de 16 pulgadas y siete radios.

La carrocería berlina incluye adicionalmente los elevalunas traseros eléctricos. El modelo de acceso a la Exclusive Edición es el A 160 BlueEFFICIENCY coupé con un precio de 17.800 euros. Las alternativas son el A 160 CDI BlueEFFICIENCY coupé que cuesta 19.000 euros, el A 180 CDI coupé por 20.800 euros, el A 160 BlueEFFICIENCY berlina por 19.000 euros, A 160 CDI BlueEFFICIENCY berlina por 20.400 euros o A 180 CDI berlina desde 22.100 euros.

Pasando al segmento superior, el Mercedes Benz Clase B 160 BlueEFFICIENCY Sport Edition, está disponible desde 22.500 euros. Esta edición especial incluye los cuatro elevalunas eléctricos y el paquete deportivo con llantas de aleación de 17 pulgadas, molduras exteriores cromadas, tapicería en tela/cuero Artico y tren de rodaje deportivo entre otros. Su variante en motor diésel, B 180 CDI se comercializa desde 25.200 euros. Estos precios suponen una ventaja para el cliente de 3.800 euros.

La Clase C BlueEFFICIENCY Edition está disponible en carrocería berlina y Estate. El equipamiento especifico de esta edición especial incluye adicionalmente a su equipo de serie el volante en cuero multifunción con una pantalla de 4,5 pulgadas en el cuadro de instrumentos. El modelo de acceso es la berlina C 180 K BlueEFFICIENCY de 156 CV desde 27.900 euros.

Las alternativas con motor diésel y carrocería Estate son el C 200 CDI BlueEFFICIENCY desde 28.900 euros, el C 220 CDI BlueEFFICIENCY desde 32.500 euros, el C 180 K BlueEFFICIENCY Estate desde 30.800 euros, el C 200 CDI BlueEFFICIENCY Estate desde 30.500 euros y el C 220 CDI BlueEFFICIENCY Estate desde 33.500 euros.

Estos precios de la Clase C suponen un ahorro de entre 4.100 y 5.300 euros.

La Clase M Edición Limitada destaca por sus llantas de 19 pulgadas, molduras exteriores y salidas de escape cromadas y cristales en tono azul. Está disponible para el ML 300 CDI BlueEFFICIENCY desde 49.900 euros y en el ML 350 CDI BlueEFFICIENCY desde 54.900 euros, lo que supone un ahorro de unos 9.650 euros.

Estas ediciones especiales estarán disponibles hasta el 30 de abril de 2010.

Si después de haberte puesto en forma a base de correr quieres empezar a mejorar tus tiempos no bastará con salir a correr siempre la misma distancia y al mismo ritmo, esto es algo a lo que el cuerpo se acostumbra y acaba por estancarse. El entrenamiento interválico mejora los tiempos en carrera dándole al cuerpo la chispa que necesita.

Hay dos formas de entrenar en intervalos:

• Entrenamiento interválico continuo: aqui no se hacen pausas o descansos, sólamente cambios de ritmo. Es decir, vamos corriendo a nuestro ritmo habitual y cada 4-8 minutos hacemos un cambio a mayor ritmo durante 2-5 minutos. Después seguimos con el ritmo base. Con esto se consigue acumular fatiga en el cuerpo y que los músculos soporten el seguir corriendo fatigados, acelerando y mejorando los mecanismo de recuperación.
• Entrenamiento interválico fraccionado, más conocido como series: aqui, al tener un tiempo de descanso los ritmos suelen ser más altos, normalmente ritmos de carrera o mayores. Podemos distinguir entre series cortas o largas. Si preparamos un 10000 metros, las series cortas serán de 200 a 800 metros y las largas de 2000 a 5000 metros. En las cortas se trabajará más la potencia y en las largas el umbral anaeróbico. El descanso será de 1-2 minutos, para que el cuerpo siga acumulando fatiga.

Parece ha sido uno de los regalos estrellas de estas navidades, sólo hay que echar un vistazo por los, repletos centros comerciales de nuestras ciudades para comprobar como gozan de un lugar privilegiado en los pasillos centrales, en los accesos de las tiendas y en los puntos de más flujo de personas.

Si sois cafeteros y aun no tenéis una os estará costando resistiros a la tentación de sacar la Visa, más aun con las constantes invitaciones a probar las máquinas de mano de guapas señoritas, pero hoy voy a dejaros una pequeña reflexión sobre lo que pienso que esta por venir en el interesante mundo de las cafeteras de cápsulas.

Cafeteras de cápsulas, ¿qué nos ofrecen?

Como digo, sólo hay que echar un vistazo al impresionante despliegue de marketing para ver como es una de las principales apuestas de algunas de las actuales marcas del mercado, pero ¿por qué tanto boom?

Para tener una respuesta solo hay que profundizar un poco en que es lo que nos ofrecen: Una cafetera, y que característica fundamental tienen: el café se compra en monodosis, que por supuesto, es más caro que comprarlo en paquetes.

¿Y a que os recuerda esto? A mi lo primero que me viene a la cabeza son las impresoras o las maquinillas de afeitar (prácticamente las regalan con los recambios). Cuantas veces habré oído: sale más barato comprar una impresora nueva que comprar los cartuchos de tinta.

Cuando están empezando a popularizarse los asistentes de aparcamiento semiautomáticos de Bosch, no se duermen en los laureles y ya piensan en la nueva generación. Actualmente 14 marcas y 200 modelos cuentan entre su equipamiento de serie u opcional con un dispositivo semiautomático.

Es decir, los semiautomáticos maniobran el volante, dejando al conductor la responsabilidad de tocar el acelerado y el freno para completar la maniobra. Es el escalón siguiente a los asistentes pasivos, es decir, los sensores de aparcamiento que simplemente indican a cuánto estás de un obstáculo.

La siguiente generación será capaz de aparcar el coche de forma totalmente automática (si no se interviene) y si el conductor ha colocado su coche a una distancia concreta de la fila de coches de su lado. Poco a poco los paseos hasta la acera irán reduciéndose para beneficio de la salud mental de los conductores.

Las células de nuestro organismo están constantemente expuestas a los ataques que reciben del exterior, y es que el paso del tiempo y las características del entorno hacen que en muchas ocasiones nuestras células sufran. La única manera de evitar que esto suceda es mediante la ingesta de antioxidantes, que serán los encargados de evitar que las células sufran daños. Esta premisa no quiere decir que sea necesario atiborrarnos de antioxidantes, ya que su exceso puede ser muy perjudicial para el organismo.

Los antioxidantes son sustancias que se encuentran en los alimentos y tienen la función de evitar que los radicales libres ataquen a las células del organismo y las hagan envejecer. Es cierto que el consumo de antioxidantes es esencial para evitar que nuestras células sufran daños, pero en exceso pueden causar ellos mismos el daño del que queremos proteger a nuestro cuerpo mediante su ingesta.

Como ya sabemos, todo en exceso es malo. Lo mismo sucede con los antioxidantes. Muchas de las sustancias que contienen los alimentos y que están encaminadas a protegernos pueden resultar un tanto tóxicas para el organismo si nos pasamos de la ralla. No sucede esto con todos los antioxidantes, ya que si nos pasamos en su ingesta no se ve dañada ninguna parte del organismo. Con algunos en especial sí que es un problema que los recibamos en grandes cantidades, ya que podemos hacernos mucho daño sin saberlo.

Es cierto que la dieta es fundamental para mantener una salud en perfectas condiciones. En el caso de los antioxidantes es la base para obtenerlos, por ello debemos ser cuidadosos a la hora de elegir bien los alimentos que nos van a ayudara estar perfectos. Un claro ejemplo de dieta basada en un alto aporte de antioxidantes es la dieta mediterránea, en la que se incorporan frutas y verduras cargadas de estas sustancias necesarias para el organismo.

A pesar de todo, en muchos casos podemos pasarnos, puesto que son muchos los que utilizan complementos ricos en antioxidantes que a la larga pueden pasarnos factura. Por ello debemos saber que algunos como la vitamina A que protege las células de la piel, en exceso puede producir lesiones en ella. Otro antioxidante necesario es el betacaroteno, que en cantidades abundantes es todo un riesgo para la buena salud de los pulmones.

En el caso de la vitamina E, un antienvejecimiento natural, su consumo en exceso puede provocar daños en el corazón, al igual que los flavonoides, que en el embarazo pueden llegar a ser un enemigo a la hora de desarrollo fetal. Estos son algunos de los ejemplos más representativos de los riesgos que corremos al consumir demasiados antioxidantes. Por este motivo debemos ser conscientes de que hay que mantener una alimentación variada y equilibrada en la que las vitaminas y demás antioxidantes estén presentes, pero siempre sin abusar de una sustancia solo, ya que ese abuso puede ser el detonante de problemas mayores que pueden tener lugar con el paso del tiempo.