¿Alguna vez os habéis fijado lo caros que son los dormitorios infantiles? Más vale que le pongas uno que le sirva hasta que se independice y salga de casa, aunque con una litera Abitacolo igual se marcha mucho antes de lo que esperas.

Desde Alemania nos llega Porn Confetti desarrollado en un laboratorio secreto por prestigiosos ingenieros de aquel país. Sus ingredientes son tan germanos como el porno alemán, la cerveza Bavaria, las salchichas Bratwurst y Ramstein.

Aparentemente un inofensivo bote blanco en cuyo interior podría albergar cualquiera de los ingredientes típicos en toda fiesta monótona, pero al destaparlo te encuentras con un curioso confetti elaborado con imágenes de viejas revistas porno alemanas que seguro que se convertirá en el gran protagonista de la fiesta.

Toda una clase de anatomía humana por los aires, en tu cabeza, sobre la mesa, en tus zapatos y en el sofá. Porno por todas partes. Por sólo 6,95 euros que cuesta el invento ¿te vas a quedar con las ganas? No olvides revisar los bolsillos de los invitados al salir.

Parece que se ha recuperado la moda de las pulseras milagrosas, en este caso apuntan hacia el terreno deportivo. Son pulseras con un holograma que aseguran emitir frecuencias beneficiosas para el organismo, que hacen que mejore el equilibrio, la fuerza e incluso la flexibilidad.

Hemos tenido la oportunidad de probar una de las marcas y después de hacer las pruebas podemos asegurar, al menos en este caso, que no hay nada milagroso en estas pulseras, ni hay mejoras significativas de fuerza, equilibrio o flexibilidad.

Muchos apuntan a la sugestión como el único poder de estas pulseras, el creer que como hacen algo se acaba por convencer al propio cuerpo. No digo que no haya personas a las que no les vaya bien, algunas aseguran que se duerme mejor, ya sea por el holograma o por el poder de la sugetión.

Las tablas de entrenamiento son el guión que seguimos la mayoría de los que entrenamos en el gimnasio, y es que es necesario establecer una forma de medida en los entrenamientos, y esta suele ser la más habitual. Aunque existe otra forma de controlar y medir los entrenamientos, se trata de contar las repeticiones de los ejercicios que llevamos a cabo. Por este motivo desde Vitónica vamos a recomendar olvidarnos de contar y entrenar hasta que demos de sí.

Habitualmente cuando describimos un ejercicio y enseñamos como se debe realizar lo que hacemos es establecer un número determinado de repeticiones, que son las que nos servirán para establecer los tiempos del ejercicio. Esta forma de delimitar cada ejercicio no es siempre la más adecuada, ya que en ocasiones lo que podemos conseguir es frenar la evolución. Para evitar esto vamos a recomendar utilizar el entrenamiento al fallo, en el que las repeticiones ocupen un segundo lugar frente a la resistencia muscular y el trabajo de este.

Nuestros músculos tienen un límite que en muchos casos no llegamos a encontrar debido a lo escaso de los entrenamientos. Es cierto que no es nada recomendable que sobreentrenemos la musculatura, pero hay veces que un entrenamiento intensivo es mucho más eficaz que otro extensivo en el que apenas realizamos ejercicios con cargas elevadas. Frente a esto vamos a abogar por un entrenamiento en el que la carga y la resistencia sea lo principal. A la hora de trabajar los músculos lo que buscamos es incidir en ellos y estimularlos para que crezcan. Para lograrlo es necesario que aumentemos la tensión muscular, y esto lo conseguiremos si llevamos al músculo hasta sus límites para obligarle a desarrollarse más.

Es importante que a la hora de entrenar lo hagamos sin prestar especial atención a contar las repeticiones que llevamos a cabo, y es que es cierto que es una forma de delimitar los tiempos, pero no es la única. A partir de ahora, y durante una temporada lo que vamos a hacer es guiarnos por el estado muscular y la resistencia de los mismos. Debemos entrenar de modo que llevemos a los músculos a su resistencia máxima, hasta que llegue un momento en el que apenas podamos con el peso. De este modo no nos vamos a centrar en las repeticiones, ya que utilizaremos cargas elevadas encaminadas a aumentar de volumen y para ello en muchos casos realizaremos pocas repeticiones, algo que no nos debe frustrar, ya que es con lo que pueden nuestros músculos. Llevar a los músculos al límite es una forma de entrenar que debemos tener en cuenta, y para ello es importante cambiar el chip.

No debemos olvidar que al entrenar de este modo es necesario que descansemos de forma adecuada y nos alimentemos como el músculo necesita, pues corremos el riesgo de fatigarnos y frenar el desarrollo muscular, que al fin y al cabo es lo que buscamos.

Nissan quiere celebrar el 40 aniversario de la salida al mercado de su gama de deportivos Z, y para ellos saca al mercado una edición especial de 370 unidades para el mercado europeo. No habrá cambios en el apartado mecánico pero si en el aspecto exterior y el equipamiento.

Esta serie especial 40 aniversario incluirá llantas de 19 pulgadas específicas, pinzas de freno en rojo, interior tapizado en cuero y ante rojos con pespuntes a juego, sistema de navegación con pantalla táctil y dos colores de la pinturas exterior a escoger, ambas metalizadas: Negro o cuarzo. Además está pintura incluirá la tecnología autoreparadora Scratch Shield.

La verdad es que el Nissan 370Z ya era un coche llamativo, pero con esta serie de aditamentos, será mejor que se abstengan todos aquellos que no quieran llamar la atención. El precio para el mercado español está aún por definir, aunque ya sabemos lo que costará en el Reino Unido, 38.800 euros para la versión manual y 40.400 euros para la automática.

Os advierto que el precio base allí es considerablemente más bajo que aquí, así que aún tendremos que esperar para saber por cuanto nos podría salir un Nissan 370Z Black Edition.

El sodio es un mineral necesario para el organismo, pero si nos excedemos en su consumo, puede resultar perjudicial e incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, por eso, controlar su ingesta es importante para vivir con salud.

Para conocer un poco más acerca del contenido de sodio de los alimentos, os propongo jugar mediante una adivinanza que nos invita a reconocer qué alimento tiene más sodio de todos los que veis en la imagen: acelga, galletas saladas, morcilla, queso curado, sardinas enlatadas en aceite o pan blanco.

A jugar y a ver quienes son los ganadores de esta adivinanza.

Casi todos hemos sufrido alguna vez una lesión mientras practicábamos algún actividad física. Dependiendo del tipo y gravedad de lesión experimentamos unos síntomas molestos, o realmente dolorosos. En la jerga médica y deportiva, a las lesiones que se producen durante la práctica deportiva se les conoce con el nombre de lesiones agudas.

Si queremos que nuestra lesión progrese de la mejor manera, deberemos actuar lo antes posible. Hay un primer proceso en el que, en la mayor parte de los casos, los especialistas como el médico o fisioterapeuta no están presentes. Por tanto, seremos nosotros los que deberemos de actuar. Existen unas directrices para intervenir tras una lesión aguda durante la práctica deportiva, que, en gran medida, evitarán que nuestra lesión se agrave más. Es sólo un sencillo procedimiento que se tiene que llevar a cabo, para luego poder ser evaluados por un especialista, que nos recomendará un determinado tratamiento.

Este procedimiento para intervenir en las lesiones agudas se llama principio PRICE.

La terminología de “PRICE” hace referencia a:

• Protection (protección): para evitar una lesión posterior, evitar agravar la lesión actual, y reducir el flujo sanguíneo a la zona lesionada (puede ser 10 veces mayor durante la actividad deportiva que en reposo).Es importante impedir la actividad de inmediato, porque aunque la lesión sea en la muñeca, no la necesites para el ejercicio que estás haciendo, se inflamará de forma drástica. Si la lesión es en el tren inferior, es aconsejable el uso de muletas y no apoyar en carga durante 48 horas (2 dias).
• Rest (reposo): su utilidad es la misma que en el caso anterior.
• Ice (hielo): su principal efecto es analgésico, es decir, alivio del dolor.Para que disminuya la irrigación (efecto antiinflamatorio) es necesario que se lleve a cabo durante un periodo de tiempo concreto. En 10 minutos el flujo sanguíneo solo baja de un 5% a un 10% (a 2 cm por debajo de la piel). Pero se reduce más del 50% con un periodo de media hora.Por tanto, solo hielo es insuficiente para evitar el riego sanguíneo en los primeros y cruciales minutos posteriores a la lesión. La recomendación es que se puede repetir a intervalos de 20 minutos cada 3 o 4 horas durante las primeras 48 horas.
• Compression (compresión con un vendaje): La compresión con un vendaje elástico de la zona lesionada es la medida más importante para limitar la formación del hematoma. Su efecto es que aumenta la presión sanguínea reduciendo el aporte sanguíneo, en cerca del 95% en pocos segundos (en reposo), durante el ejercicio la presión es amyor que en reposo, pero aun así, el flujo sanguineo en esa zona es del 0 al 10% delflujo normal.Lo ideal sería colocar el hielo en una bolsa o tela, y colocar el vendaje por encima del area lesionada y de la bolsa de hielo.
• Elevation (elevación de la parte del cuerpo lesionada): es otra medida muy importante, pero sobre todo para lesiones de extremidades distales, es decir, tren inferior. La zona tiene que estar como minimo a 30 cm por encima del nivel del corazón. A los 50 cm, de elevación, el riego disminuye al 80%, y con 70 cm , es alrededor del 65% del flujo sanguineo normal. Es recomendalbe elevar la extremidad los dos primeros dias cuando el paciente este acostado o sentado. Es decir, no vale estar sentado en una silla, y poner el pie en otra, el nivel del corazón está bastante por encima que el del pie. Lo ideal es estar acostado en la cama con el pie en una silla encima de la cama. Es grotesco, pero es lo más funcional.

Otro consejo importante, es, tener siempre a disposición, expendedoras de hielo, agua fría,bolsas descartables(las que responden a un golpe en seco, y por reacción química comienzan a congelarse), en aquellos lugares en los que se suela realizar entrenamientos de forma regular. Cuanto antes se apliquen estos métodos, mejor será la recuperación.

Los cables en el escritorio dan un mal aspecto al lugar y, además, son incómodos. Es así que existen maneras sencillas de dar una solución a ello, como lo es este producto llamado Cordies.

Se trata de un accesorio con forma de bucle que serivirá para colocar allí los cables que, antes, se encontraban diseminados por toda la superficie.

El del cargador del móvil, el de los auriculares, los del ratón y los de alimentación del ordenador entre otros, ahora encontrarán su lugar dentro de Cordies.

Un sistema muy sencillo y práctico a la vez, fabricado en goma flexible y disponible en variedad de vibrantes colores.

Así, cada producto cuenta con 8,90 centímetros de ancho y espacio para tres cables cada uno. ¿Su precio? 9,50 euros al cambio.

A pesar de la presión de Apple en el mercado de los portátiles, donde el MacBook trincha el pavo y muchos tratan de seguirle los pasos como pueden. Uno de los que mejor se han adaptado a este ritmo impuesto por Jobs y los suyos ha sido Sony, y en concreto su gama de ordenadores portátiles Vaio, que ya cuenta con varias gamas desde hace unos años.

La última que ha visto la luz ha sido una reeditada Serie E, dispuesta a competir con unas especificaciones técnicas muy interesantes, un precio aceptable y, lo que más llama la atención, un atractivo rediseño lleno de colorido. Podemos elegir entre seis colores diferentes, blanco coco, negro metalizado, azul iridiscente, rosa hibisco, negro arenoso y verde caribeño. No sólo las carcasas pueden ir en cualquiera de estos tonos, sino que podemos personalizar también el color del teclado, a elegir entre negro, azul, verde, rosa y morado.

Como en la mayoría de los portátiles, podemos configurar también otro tipo de detalles, tales como la capacidad del disco duro, la memoria RAM, el tipo de procesador, la tarjeta gráfica y diversas opciones de software preinstalado, pero es interesante saber que de base tiene buenas prestaciones: procesador Intel Core i3-330M a 2.13GHz, 320 GBs de disco duro y 4 GBs de RAM, quedándose quizá un poco corta la gráfica integrada que lleva, de Intel.

De momento, la web española de Sony Vaio no tiene registro alguno de este nuevo lanzamiento. El precio en Estados Unidos es de unos 560 euros al cambio, pero dado que rara vez se hace esta conversión de 1 euro equivale a 1 dólar, posiblemente nos encontremos en España con precios más elevados, en torno a los 800 euros.

El Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE) tiene una lista de los 30 modelos más eficientes del mercado, mantenida con los datos que ofrece la Asociación Española de Fabricantes de Automóviles y Camiones (ANFAC) y a Asociación Nacional de Importadores de Automóviles, Camiones, Autobuses y Motocicletas (ANIACAM).

La base de datos clasifica los coches por combustible, gasolina o diesel. En el primer caso el dominio japonés, o de motorizaciones japonesas, es abrumadoramente insultante, con permiso de smart. El coche más eficiente del mercado a día de hoy es el Toyota Prius, independientemente del tipo de llanta.

En diesel bajan de 4 l/100 km los smart CDI, SEAT Ibiza Ecomotive, Volkswagen Polo y Golf Bluemotion y Mini Cooper. Ojo, no solamente interesan consumo y emisiones puras, también la clasificación energética. A y B es mejor que la media, C es promedio por debajo y en adelante son peores que la media.

Veamos un ejemplo práctico… El Golf Bluemotion DSG de siete velocidades y el Fiat 500 1.3 Multijet consumen 4,2 l/100 km. En el caso del Golf la clasificación es “A” (mejor que la media) y el 500 es “C”, es decir, sólo un poco por debajo de la media. ¿Cuál es más eficiente? Pues sin duda alguna, el Golf.

Estas clasificaciones se basan únicamente en el consumo en l/100 km de gasolina y gasóleo, haciendo la traducción a emisiones de dióxido de carbono (directamente proporcionales al consumo del combustible). No se considera la potencia, o el tamaño, tampoco otros gases más preocupantes que ni se mencionan.

¿Qué es más eficiente? ¿Un todocamino que gasta 6 l/100 km o un utilitario que hace lo mismo? Pues evidentemente lo primero. Por la misma regla de tres, si un coche da pongamos 136 CV y consume lo mismo que uno que tiene la mitad, el primero es más eficiente. Sería buena idea que estas comparativas fuesen multidimensionales…

... pero eso sólo nos interesa a los que realmente sabemos de coches…

Pero aparte de la lista de los 30 más eficientes, ¿qué hay de los demás? Tranquilos, que están todos a la venta. Podemos buscar por combustible (gasolina/gasóleo), rendimiento relativo (A-F) y segmento comercial. En búsqueda avanzada podemos añadir límites de consumo, emisiones, cilindrada o potencia.

Lástima que no se puedan ordenar de otra forma que no sea la alfabética. Por ejemplo, voy a buscar los más eficientes del mercado por encima de 200 CV en el segmento de berlinas y familiares grandes, con motorización de gasolina. La potencia la indicamos en caballos vapor (CV), no en kW.

Pues aquí se ve dominio absoluto de BMW 525i y 530i, y en la estela, Mercedes E 250 CGI BlueEFFICIENCY y el Volkswagen Passat CC 2.0 TFSI. Todos estos modelos tienen categoría “A”. ¿Y todoterrenos diesel de más de 150 CV? Ninguno gasta claramente menos que la media, a menos que consideremos una versión de la Mercedes Sprinter.

A veces salimos maquilladas por la mañana sin saber que esa noche vamos a tener algún evento que nos obligue a adecuar el maquillaje a la noche. Normalmente optamos por desmaquillarnos por completo y volver a maquillarnos. Esto está bien si han pasado demasiadas horas o la base está cuarteada o estropeada en algún sentido.

También hay que cambiarlo por completo en caso de que el rimmel os haya manchado el contorno del ojo o algún otro “accidente” similar. Sin embargo hay formas de adecuar el maquillaje de día a la tarde-noche con 3 sencillos pasos, que te harán pasar de ir guapa a ir sexy. Hoy te los cuento:

Sin duda es la población infantil el objetivo sobre el cual actuar para prevenir el crecimiento de esta enfermedad, por eso, debemos buscar factores y estrategias que ayuden a reducir la incidencia e incluso, evitar el desarrollo de obesidad en los más pequeños de la familia.

Como mucho tienen que ver los hábitos hogareños, un estudio analizó algunos de ellos no vinculados directamente al consumo de alimentos y la actividad física, observádose tres factores clave para prevenir la obesidad en los niños. Ellos son:

• Cenar en familia, más de cinco veces a la semana
• Mirar poca televisión, menos de dos horas cada día y
• Dormir lo suficiente, al menos 10 horas y media cada noche.

Estos tres factores son determinantes, ya que en conjunto pueden reducir en un 40% el riesgo de sufrir obesidad en niños de edad preescolar.

Si bien hay otros aspectos y factores causantes, poseer uno de estos hábitos ya contribuye a disminuir las probabilidades de tener sobrepeso, y más aun si a uno de estos hábitos lo combinamos con otras conductas saludables.

Se ha comprobado que los habitos saludables potencian sus beneficios si se presentan en conjunto y además, pueden reducir el riesgo de sufrir obesidad en los pequeños, aun cuando éstos poseen un alto riesgo hereditario.

Son factores que todos podemos incluir poco a poco y establecer como hábitos en nuestro hogar, para reducir el riesgo de que los niños enfermen de obesidad, por eso, colaboremos en su logro para cuidar la salud de la población adulta del futuro.

En octubre del año pasado Animal Collective ya avisaron sobre una futura creación cinematográfica junto a Danny Perez, un excéntrico y conocido artista de video experimental (solo hay que ver su web), de la cual no se conocía nada de como iba a ser, solo se intuía.

El pasado 26 de enero durante el Sundance Film Festival en los Estados Unidos tuvo lugar la presentación de la “película” la cual se llamará: ODDSAC. Lo extraño es que este ODDSAC no llega a ser una película, ni un documental, sino que es definido como un álbum visual.

En los próximos meses será proyectado en varios teatros, de momento solo en los Estados Unidos, aunque según parece habrá muchas más ciudades en la lista más adelante. De momento nos conformamos (o eso parece) con este extraño e inquietante trailer.

El añadir “vídeo a la música” no es algo nuevo, recordemos que Daft Punk ya lo hizo con su Electroma hace algunos años poniendo ese toque de innovación a su carrera. Ahora es el turno del grupo estadounidense que, seguramente con aires mucho más innovadores rozando incluso lo “rarísimo”, se apuntan al tren de los films experimentales.

Si no te fías de las recomendaciones de la dependienta ¿lo harás de las que te dé una máquina? En Shiseido, deben pensar que sí, por eso han creado una aplicación de realidad aumentada llamada Digital Cosmetic Mirror.

Este "espejito mágico" digital analiza tu imagen real y la forma de tu cara para proponerte recomendaciones de maquillaje. Podrás ir probando los tonos sobre tu cara, de forma virtual y sin mancharte, y viendo cómo te quedan.

Después, la máquina te mostrará el antes y el después de tus looks, y podrás imprimir una hoja con todos los productos utilizados en tu maquillaje virtual (y de ahí ya puedes pasar por caja). Si ya teníamos problemas al probar los productos en nuestra piel pero con la luz artificial de las tiendas, no os digo ya nada con esto... ¿Le veis futuro?