Creo que este nuevo producto gustará a las lectoras de Arrebatadora que se preocupan de consumir productos naturales y ecológicos. La marca australiana Nvey Eco sacará en julio unas brochas y pinceles compostables. Serán 9 brochas, que se venderán por separado, con un precio que fluctúa entre los 22 dólares que vale el peine de cejas y los 54 dólares de la brocha de polvos.

La parte “verde” de las brochas es el material del que están hechas. Las fibras son sintéticas (no son de origen animal) y el mango está fabricado con resina de maíz, material que es compostable, es decir, que una vez desechado se descompone transformándose en compost, que puede ser utilizado como abono, entre otras cosas.

La marca ofrecerá un descuento para compras futuras si las brochas son enviadas a la sede en Kentucky, Estados Unidos, desde donde serán enviadas a una planta industrial de compostaje. Pero también podrán ser compostadas en casa, simplemente quitándoles las fibras y depositándolos en algún recipiente de compost casero. Dependiendo de nuestras posibilidades, esta segunda alternativa parece mejor, puesto que el enviarlas en pequeños paquetes a Estados Unidos tiene un impacto ambiental bastante mayor que compostarlas nosotras mismas o botarlas en la basura local.

El público ha venido a ver una carrera manipulada, esas eran las claras declaraciones de Fernando Alonso tras terminar el Gran Premio de Europa disputado en el Valencia Street Circuit. Una polémica salida del safety-car ha condicionado toda la carrera, toda menos una sóla cosa: la victoria de Sebastian Vettel.

El público ha venido a ver una carrera manipulada, esas eran las claras declaraciones de Fernando Alonso tras terminar el Gran Premio de Europa disputado en el Valencia Street Circuit. Una polémica salida del safety-car ha condicionado toda la carrera, toda menos una sóla cosa: la victoria de Sebastian Vettel.

El calentamiento es una parte importante de los enteramientos que debe estar presente siempre, pues son necesarios para evitar lesionarnos a la hora de entrenar los músculos correspondientes. Pero existen muchas formas de calentar y no todas son las más adecuadas para nuestras articulaciones ni nuestros músculos. Una forma muy extendida es hacerlo con pesos ligeros, un riesgo que no debemos correr y por el que podemos lesionarnos con facilidad.

El calentamiento es eso, una fase en la que debemos calentar las partes del cuerpo que vamos a trabajar, ya que deben de pasar de un estado frío en el que están descansadas a otro en el que tienen que estar listos para el trabajo muscular, pues es este momento cuando los músculos pueden sufrir más. Por ello es esencial que el calentamiento sea progresivo, ya que si no es así incurriremos de nuevo en el riesgo de hacernos daño.

Calentar debe ser un paso suave y progresivo para aclimatar a los músculos al trabajo y cargarlos de sangre para poder hacer frente al posterior trabajo. Al calentar los movimientos siempre tienen que ser suaves y controlados, de modo que nunca incurramos en el dolor o en un esfuerzo excesivo, ya que de este modo no estaremos calentando, sino que ya estaremos entrenando ese músculo y haciéndolo trabajar. Lo mismo sucede con las articulaciones, es importante que las tengamos en cuenta y realicemos el movimiento que vamos a efectuar durante el entrenamiento para a acostumbrarlas, pero siempre de manera lenta y suave para evitar un posible daño.

Hacer estos calentamientos con peso es todo un riesgo para nuestras articulaciones, pues la posibilidad de daño aumenta sustancialmente, y es que no estaremos calentando de forma progresiva, sino que estaremos pasando directamente al uso de cargas sin haber preparado el músculo de forma adecuada. Entrenar de esta manera puede parecer bueno, pues el peso usado es liviano, pero no lo es, ya que es peso al fin y al cabo y levantarlo un número determinado de veces es perjudicial para las articulaciones. Es necesario seguir un orden en los calentamientos, y es que es importante que comencemos sin peso para aumentar el riego sanguíneo y una vez hecho esto utilicemos primero un peso liviano para luego pasar a usad cargas mayores. Es esencial que respetemos esto para no hacernos daño y entrenar los músculos de manera totalmente segura y productiva para el organismo.

Todos los años el mismo problema en muchas pieles al sol, tomamos demasiado y luego nuestra piel se va depegando por capas desiguales, nos quemamos cómo cangrejos y nos pelamos cómo serpientes al sol. Este año vamos a intentar mitigarlo con un sencillo truco y poniendo siempre la máxima cautela antes de tumbarnos a ponernos morenitas.

Compra aceite de pepita de uva y después de salir de la ducha aplícatelo con un suave masaje en forma de peeling con un guante de crin. Debes de hacerlo durante al menos varios días antes de ponerte al sol y hacerlo siempre con la protección adecuada a tu tipo de piel.

Una piel muy hidratada y nutrida se pela con mucha menos facilidad y si evitas estar horas y horas al sol conseguirás un bonito bronceado uniforme sin estar después con medio cuerpo pelado. Seguramente muchos años te ha pasado pero si ya encontraste el método ideal para no hacerlo, ¿lo compartes con nosotras?.

La mayoría de los que asistimos al gimnasio sigue una dieta acorde con la actividad que realiza, y es que es muy importante que dotemos al organismo de los nutrientes que necesita para poder hacer frente a la actividad deportiva. Por este motivo la gran mayoría echa mano de los complementos, pero es importante que tengamos en cuenta lo que estos nos aportan, pues muchos los tomamos sin saber exactamente para que sirven.

El complemento más habitual en cualquier gimnasio son las proteínas que se supone nos sirven para ayudarnos a aumentar el tamaño de las fibras después de entrenar y comenzar así una recuperación más rápida de los músculos. Pero lo que no sabemos es que existen diferentes tipos de proteínas por su origen. Nosotros vamos a diferenciar entre proteínas de origen animal y las de origen vegetal, pues son totalmente diferentes y nos aportan distintas cosas.

Las proteínas de origen animal también llamadas de suero, son las que más se utilizan por la gran mayoría de los que las toman, y es que se supone que son las que más nos ayudan a crecer. Este tipo de complementos suele estar enriquecido con hidratos de carbono que nos aportan, además de proteínas, un alto número de calorías. Este punto no lo tenemos muchos en cuenta, ya que pensamos que al ser un alimento deportivo no nos engordará, pero si no tenemos cuidado podemos engordar mucho si tomamos grandes dosis de este tipo de complemento, y es que es cierto que después del ejercicio hay que reponer glucosa, pero hasta un límite, ya que lo que esté de más nos engordará.

Por otro lado tenemos las proteínas de origen vegetal, que se extraen de plantas como la soja, que tienen un alto contenido proteico que el cuerpo asimila con gran facilidad. Pero es importante que tengamos en cuenta que la soja además contiene altas dosis de estrógenos, es decir, hormonas femeninas, que en exceso pueden tener una serie de efectos en nuestro cuerpo. Por norma general este componente lo que hace es que nuestro cuerpo tienda a acumular líquidos en los tejidos, algo que va en contra de lo que perseguimos con nuestro trabajo en el gimnasio, ya que esto nos tapa el músculo y da la sensación de que estamos más gordos de lo que realmente estamos. Por esto es importante que sepamos el tipo de complemento proteico que tomamos, ya que todos tienen sus pros y sus contras. Como siempre decimos, todo en exceso acaba por ser malo. Es importante que a la hora de comprarlos nos dejemos aconsejar por el vendedor, que es el que mejor nos sabrá informar sobre los beneficios de cada complemento.