No, si la teoría nos la sabemos de memoria. Todos somos muy ecologistas y cuidamos del mediomabiente, pero a la hora de la verdad ¿quién no gasta más agua de la necesaria? Al fregar, ducharnos, lavarnos los dientes… un grifo abierto sin control siempre es un gran despilfarro que no nos podemos permitir.

Para concienciarnos a todos de este problema Yan Lu ha dado con una original solución, su nombre Poor Little Fish.

Tan sencillo como una pecera en cuyo interior hay un pez vivo y que aparentemente está conectada al grifo de nuestro lavabo. Y digo aparentemente porque en realidad las tuberías son independientes (no sería muy higiénico lavarnos las manos con ese agua), pero sin embargo el agua de la pecera descenderá a medida que hacemos uso de ella en el lavabo.

Si hay alguien tan cruel de permitir que el pez se quede sin agua se dará cuenta de que ésta nunca desciende de un nivel mínimo por lo que nuestro pequeño pobre pez está a salvo. Nuestra agua no, pero con este invento seguro que nos lo pensamos más a la hora de abrir el grifo. Genial

Uff, suena un poco macabro pero seguro que a alguno de esos que se han pasado la vida coleccionando todo tipo de discos de vinilo hasta le gusta la idea. Te mueres, te incineran y con esas cenizas que nunca se sabe muy bien que hacer, hay una empresa que te hace una tirada de vinilos.

La portada es una especie de lápida con tu foto y esas dos fechas que marcan cuando empezó y terminó todo. En el disco aquello que te gustaría que tus descendientes conservaran para la posteridad, un mensaje, tus deseos, consejos, testamento o la que consideras la banda sonora de tu vida. De verdad, que mal rollo escuchar uno de estos discos.

La empresa se llama Rest in Vinyl (R.I.V.) y el servicio básico es una tirada de 30 discos cuyo precio es de unos 2.400 euros. ¿Y no es mejor que grabes ese disco en vida y se convierta en un top10? Tus descendientes lo agradecerán más.

Ese es uno de los trucos para cargar los depósitos de energía a tope antes de una competición. Hay que comer muchas veces pero pocas cantidades en cada comida. De esta manera vamos a completar las necesidades energéticas antes de la competición y evitamos sobrecargar el aparato digestivo. Podemos hacer de 5 a 7 comidas el día antes de la competición.

Los alimentos que deben predominar en esas comidas serán los hidratos de carbono, que va a ser el combustible principal para la carrera o competición. Evitaremos los alimentos ricos en grasas y limitaremos las proteínas, que pueden hacer las digestiones más pesadas.

Hay que tener mucho cuidado en la cena, porque debe de facilitar el descanso. Darse un atracón de pasta pensando que va a llenar a última hora los depósitos de glucógeno es un error, el cuerpo necesita su tiempo para convertir esos nutrientes en depósitos de energía. Por tanto la cena será la comida más liviana y evitaremos sobrecargar el estómago a última hora.

Otro aspecto a tener en cuenta es evitar tomar alimentos nuevos o exóticos y la comida basura, así no daremos mucho trabajo o sorpresas inesperadas a nuestro aparato digestivo, que ya si hay nervios de por medio va a acelerar su actividad. Los alimentos como la coliflor, patata o refrescos con gas pueden hincharnos e incomodarnos al día siguiente, así que mejor darles de lado también.

Recuerda que planificar la dieta para una competición también es importante, después de tanto tiempo entrenando podemos dar al traste con todo el trabajo por culpa de la comida del día anterior. Dividir esas comidas en pequeñas tomas con poca cantidad y donde predominen los hidratos de carbono es la manera óptima para llenarnos de energía y evitar molestias intestinales.

“Descubre el camino hacia el futuro de los superdeportivos”. Así de escueta se muestra la nota de prensa de Lamborghini en la que nos muestran esta imagen, primera de otras seis que están por venir, de la gran novedad que presentará la marca de Sant’Agata Bolognese en el Salón de París.

La empresa Meguiar’s va a lanzar una nueva línea de vinilos para coches con el nombre Wraptivo. Y el primer modelo en el que presentarán sus novedades será el Wraptivo Honda CR-Z Type-F, un bonito lienzo que estará presente en el SEMA Show de Las Vegas el próximo mes de noviembre. Estos vinilos serán en negro mate y simulando fibra de carbono.

Hoy lunes arrancan con fuerza muchos de los blogs gastronómicos de nuestro país, y es que tras las vacaciones estivales que muchos se han tomado, la red vuelve a completarse y la diversidad que nos muestra es deliciosa, por lo que nuestro paseo por la gastronomía de la red LIX ha sido un verdadero disfrute

Zelco es una historia americana, de éxito. Por supuesto, todo comenzó en un garaje. Fundada por dos hermanos, Noel y Adele Zeller, en 1976. En el garaje se diseñaba, se fabricaba y se distribuía.

Una semana más, como hacemos puntualmente cada lunes, os traemos los consejos de belleza más destacados que hemos visto no sólo en Arrebatadora sino en toda la blogosfera para que estéis enteradas de todas las novedades.

Que habrá un Citroën DS4 Racing creo que no hace falta decirlo. Los rumores apuntan a que no llegará hasta principios de 2013, por lo que todavía tenemos dos años largos para ir haciendo conjeturas en como será esta variante deportiva del recién presentado Citroën DS4.

Si hubiera que elegir un deporte para ganar resistencia, sin duda yo elegiría el ciclismo. Para ganar resistencia se requiere realizar una actividad de media intensidad durante un tiempo prolongado. El ciclismo es la manera más fácil de cumplir esas condiciones y el riesgo de lesión es mínimo.

Eligiendo una carretera sin mucha inclinación podemos rodar perfectamente a un ritmo fijo sin mucho esfuerzo. Mantener unas 130-150 pulsaciones durante 40-60 minutos es relativamente fácil y poco traumático para nuestras articulaciones y músculos, por eso el ciclismo es un deporte ideal para ganar resistencia.

El inconveniente: que necesitamos una bicicleta y un entorno propicio que nos permita salir a pedalear. En un principio puede resultar un deporte aburrido y sin aliciente, pero juntarse en pequeños grupos y disfrutar de buenas rutas hará que te enganches a este deporte y ganes una buena capacidad aeróbica sin apenas darte cuenta.

Podemos ganar una buena resistencia saliendo a pedalear durante 40-60 minutos tres días a la semana. Aunque pueda parecer mucho tiempo, pedalear no es como correr, ya que hay pausas de pedaleo encima de la bici, vamos sentados y el gesto es menos traumático. Eso sí, no olvidemos los estiramientos antes y después de pedalear, ya que es un gesto que tiende a limitar la movilidad de los músculos del tren inferior.

No vamos a entrar a valorar si la dieta vegetariana es mejor o peor para la salud, es simplemente un estilo nutricional respetable y válido, pero si debemos puntualizar que la dieta vegetariana no es sinónimo de adelgazar. Muchas personas que quieren perder unos kilos siguen un régimen vegano al pensar que se adelgaza automáticamente, y esto no es exactamente así.

Cierto que dejar a un lado el consumo de alimentos animales va a reducir en gran medida las calorías y grasas de la dieta. Pero lo que realmente hará que adelgacemos será el tener un balance negativo entre calorías ingeridas menos calorías gastadas. En una dieta vegetariana también podemos engordar, todo depende de la cantidad de alimentos que comamos al día y la manera que tengamos de cocinarlos.

Además existe un gran problema al pasarse sin más a una dieta vegetariana, y es el desconocimiento para cubrir las necesidades de nutrientes. Recordemos que ciertos nutrientes como las proteínas o vitamina B12 ven peligrar su aporte en una dieta vegetariana a no ser que sepamos bien cómo cubrir esas carencias en alimentos animales. No sólo es comer vegetales, sino saber combinar alimentos e introducir alimentos no convencionales (como soja y derivados) para asegurar ese aporte de nutrientes.

Otro problema está en el efecto rebote. Si seguimos una dieta vegetariana y además es hipocalórica, el peso bajará rápidamente, el problema es que nuestro organismo no estará perdiendo peso progresivamente sin notarlo, sino que estará dándose cuenta de que hay restricciones severas, y en el momento en el que volvamos a nuestra dieta habitual, el organismo será más propenso a almacenar reservas por si de nuevo ocurre esta situación.

Una buena dieta de adelgazamiento, sea vegetariana o no, debe restringir ligeramente las calorías e introducir ejercicio, así el balance calórico será negativo, pero no en exceso para evitar tanto ese efecto rebote como posibles carencias nutritivas. Más que cambiar el tipo de dieta debemos de cambiar hábitos nutricionale diarios (tipos de comidas, cocinado, saber elegir alimentos…) e introducir ejercicios, y no hacer cambios bruscos en la dieta, porque eso nuestro cuerpo lo nota y se resiente.

Es difícil lesionarse haciendo abdominales, pero como todos los ejercicios de musculación, tienen su riesgo, sobre todo si no se hacen de manera correcta. Hacer abdominales es repetir una y otra vez el mismo movimiento, por lo que si no lo hacemos bien, articulaciones y/o músculos pueden verse afectados y acabar resintiéndose.

La zona lumbar puede lesionarse si solicitamos en exceso el psoas iliaco, por eso es tan importante flexionar las rodillas en los ejercicios de abdominales, así anulamos su función. La zona cervical también sufrirá si flexionamos de forma exagerada el cuello al hacer el moviento positivo, por eso hay que poner manos en el pecho y dirigir la mirada hacia un punto fijo del techo.

A nivel muscular, también conviene dejar descansar a los abdominales, por eso no debemos machacarlos a diario ni hacer ejercicios con demasiada intensidad. Hay que tener en cuenta que los abdominales son un grupo muscular muy postural, que están trabajando continuamente, con lo que un poco de descanso no les viene mal. También compensar con el trabajo lumbar, sobre todo si en nuestro deporte o rutinas ejercitamos en exceso los abdominales, así evitamos descompensaciones musculares.

Otra cuestión importante es no separar en exceso la zona lumbar del suelo, ya no se hacen aquellas abdominales en las que el movimiento de subida y bajada era muy amplio. En definitiva, es complicado lesionarse haciendo abdominales, sobre todo si hacemos bien el ejercicio y llevamos a cabo las pautas de seguridad, por eso cuando estamos aprendiendo a hacerlas es importante tener a un monitor cerca que nos corrija.

Supongo que muchas estaremos de acuerdo en que esta guapa mujer no es el prototipo de modelo que estamos acostumbradas a ver: delgada pero con exuberantes curvas. Por ello con un poco de maquillaje y una melena ligeramente ondulada bastan para que Bar Refaeli esté explosiva con un look muy natural.

Evidentemente la genética tiene que estar de nuestro lado para conseguir estar igual de explosiva que la guapa modelo, pero desde Arrebatadora queremos darte algunas pistas de cómo conseguir el look de Bar Refaeli, salvando las distancias claro está.

Lo primero en que nos fijamos es en su piel. Posee una bonita piel con unas atractivas pequitas que ella no insiste en camuflar, pues la verdad es que le dan mucha frescura a su look.

Para ello el mejor producto son unos polvos sueltos con un poco de color que se fusionan perfectamente con su bonito tono de piel. Además con los polvos conseguimos proporcionar un ligero tono soleado, luminosidad y controlar los brillitos, a la vez que dejamos que la piel se vea muy natural como podéis comprobar.

En esta ocasión podemos prescindir del colorete, por lo que si deseamos resaltar nuestros pómulos podemos hacerlo con los mismos polvos soleados. Si eres de las que no puede vivir sin el colorete puedes apostar por uno en tono suave como un albaricoque, en este caso mucho mejor en polvo. Ojo, es importante que lo apliques en la parte más alta.

Los ojos se enmarcan pero de forma muy sutil, y con la ayuda de un pincel se difuminan las líneas tanto por el párpado superior como el inferior para que el efecto sea bastante desenfadado como si lo hubiésemos hecho con los dedos. Para iluminar una sombra clarita bajo la ceja y en las pestañas usaremos una máscara negra pero sin trabajar demasiado para que no quede un efecto demasiado recargado, ya que nuestro objetivo es conseguir un look natural.

Otro detalle que da mucha naturalidad es llevar las cejas ligeramente despeinadas, y es que Bar Refaeli parece tener un ligero remolino en el empiece de una de sus cejas. Para conseguirlo es muy sencillo, necesitamos la ayuda de un cepillito y laca, impregnamos el cepillito con un poco de laca y despeinamos la ceja como recreando un remolinito.

Para los labios optaremos por un brillo natural, ya sea con un suave color a melocotón o simplemente transparente.

Creo que no me equivoco si afirmo que todos los que seguimos a diario Motorpasión, hemos soñado alguna vez en la vida con tener en nuestro garaje una completa colección de supercoches. Por desgracia, la mayoría (DAB aparte) no lo conseguiremos nunca, y por eso me llama tanto la atención de Dhiaa Al-Essa.

No sé si os habéis dado cuenta, pero… ¡empieza el cole! Que es una de esas fechas internacionales para volver a la actividad. Hoy os traigo una portada del mes de octubre, Elle edición británica, con la actriz Kate Hudson como protagonista.

Espero con ganas la llegada de este nuevo contorno de ojos de La Mer. El mío desapareció hace meses ya, pero el 15 de septiembre ya está apuntado en la agenda. Su nombre completo, The Eye Balm Intense, la nueva joya en hidratación para el rostro.

Como todo producto de la firma norteamericana, la base es su famoso caldo de algas; para este bálsamo se han añadido además calcio, magensio, aceites cítricos, eucalipto, alfalfa y girasol. Entre sus ingredientes estrella destaca también el Marine de Puff Ferment, un alga roja de lo más profundo del océano.

El tercer ingrediente del nuevo bálsamo es Lifting Ferment, especial para las líneas de expresión más intensas. Imagino que será como su antecesor, muy muy ligero, refrescante y dejando la zona del contorno muy nutrida. El detalle que no podía faltar, aplicador bañado en plata para refrescar a la vez que se extienda desde la sien hacia la zona más cercana a la nariz.

Mi modelo para el post de hoy sobre maquillaje de ojos tenía dos peticiones: llevar pestañas postizas y sombra de ojos en tonos fucsia. Se iba de boda y su vestido palabra de honor era fucsia intenso.

Las pestañas postizas fueron todo un acierto porque: A) Su párpado móvil es extremadamente fino; B) Tiene unas pestañas espesas pero muy cortas. Ambos rasgos hacen que la máscara de pestañas sea casi inútil: no destaca, no se ve. Si comparas los dos ojos en la foto superior, estarás de acuerdo conmigo.

¿Habéis visto qué pestañas postizas tan chulas? Las llevó ella misma y son de la marca Peggy Sage. No nos hacíamos una idea de cómo iban a quedar hasta que estuvieron colocadas. ¡Y quedan geniales! Son más largas en el extremo y las cuatro mini-perlitas plateadas, como gotas, le dan una luz al conjunto que me encanta.

Este ejemplo de ojos es bueno porque es irregular: párpado móvil muy fino y párpado fijo ancho. En estos casos, maquillar el móvil con sombra color negro es un gran acierto si se quiere intensificar la mirada ya que se verá poco, sólo cuando parpadee. En cuanto a las cejas, las tiene muy marcadas con perfilador marrón oscuro porque es una elección personal: le gusta así y no sabe salir a la calle sin ello.

El problema que tuve buscando una sombra color fucsia intenso es que ninguna era lo suficientemente fuerte para su color de piel. Acabé utilizando un colorete en todo el párpado fijo excepto la parte más cercana a la nariz, para que quedase más claro.

Como los coloretes son polvos mates, para un maquillaje de fiesta quedaba apagado. Ahí es donde apliqué encima del fucsia una sombra color rosa Sepia Etincelle 169 de L’Oréal: esas sombras son fantásticas para iluminar la mirada. Cubren muy bien la piel y de forma duradera. Y brillan como la Luna.

El punto final fue un toque de sombra color blanco Vrai Blanc 10, también satinada y de la colección mono-sombras de L’Oréal, para iluminar el arco de la ceja. Mi modelo estuvo muy contenta con el resultado y la verdad es que yo también. Colorete en tonos fucsia y un gloss color rosa. Fue todo un éxito.