Han vuelto a preguntarme el por qué de la “obsesión” en cosmética en utilizar una crema de día que proteja la piel. Total, me decía, si no sales de casa igual no la necesitas. La cosmética planta cara a los agentes externos para conservar la piel joven más tiempo.

Gucci es posiblemente una de mis marcas favoritas, aunque no esté en mi lista de posibilidades tan amenudo como a mí me gustaría. La casa italiana más emblemática representa el estilo de su tierra combinado con el lujo y la elegancia que hacen de sus colecciones un must temporada tras temporada.

EFE

Esta semana, más que nunca, vuelven a estar en el candelero Thom Yorke y sus chicos, Radiohead, por la fulminante noticia, tan sólo 5 días antes de su nuevo trabajo (ayer mismo), King Of Limbs.

Y es que una vez más los de Radiohead han vuelto a revolucionar el panorama musical soltando así, de sopetón y sin promoción alguna, la bomba que todo su grandísimo público estaba esperando. Y es que ya se sabía, habría disco este año, estaban trabajando en él. Pero de ahí a tenerlo en tan sólo 5 días desde su anuncio...

Así que, una vez más, chapeau para Yorke y los suyos, que siguen demostrándonos como se pueden hacer las cosas de forma diferente, sin que la gente prefiera ir de gratis por la vida, y que, precisamente esa misma gente, esté dispuesta a pagar por algo, siempre que ese algo merezca la pena, claro.

Porque, no me diréis que no es un precio razonable 7 euros por la descarga en mp3 de este The King Of Limbs, y más cuando además se nos dan más opciones, como el formato físico, con doble vinilo, además de un cuidado libreto y un cd, por 36 euros, o el formato WAV por 11 euros. Todos contentos, seguro.

Y además estoy más que convencido de que, con este trabajo, los Radiohead registrarán un mucho mayor indice de copias originales vendidas que de descargas gratuitas, aunque para saberlo aún habrá que esperar un tiempo.

Mientras tanto, nos quedamos con este Versiones y remixes que nos viene perfecto para homenajearles, como se merecen. Con su Reckoner, directamente extraído de su último trabajo hasta ayer, In Rainbows, con el que ya empezaron su lucha contra los cánones establecidos por la industria discográfica y dejaron claro que había otras formas de hacer negocio sin vender el alma al diablo.

Y para el remix, ¿qué mejor que dejárselo a Wally Lopez, nuestro dj número 1, según la revista Deejay y sus premios Deejaymags, quitándole el puesto a Cristián Varela.

Sil tema original ya era toda una muestra de como mezclar delicadeza con contundencia, a partes iguales, un cúmulo de sonidos etéreos capaces de trasportar en un viaje a sonoro al más duro de los oyentes, el remix de Wally Lopez es capaz de los mismos efectos pero desde una posición bailable. Bases electrónicas a las que se superpone al voz de Yorke para conseguir hacernos viajar por una vía paralela a la de Radiohead.

Este es otro de esos remixes hechos desde el respeto, normal tratándose de una banda que ha sabido combinar como ninguna el estar en plena vorágine mainstream sin renunciar a sus principios artísticos y ideológicos, aunque en este es también uno de esos casos en los que el que remezcla sabe como hacer suyo y llevarse a su terreno el tema sobre el que está trabajando.

Si en otras ocasiones no hay duda posible, aquí elegir entre el original y el remix se hace harto complicado. Yo no tomo parte ni por uno ni por otro. Hoy voy ser egoísta: me quedo con los dos.

EFE

En infinidad de ocasiones hemos hablado sobre los beneficios de los conocidos como abdominales hipopresivos. Siempre hemos hecho uso de estas nuevas técnicas para dar a conocer una forma diferente de conseguir un abdomen tonificado, reducir el perímetro de la cintura y fortalecer los músculos de los abdominales. Los beneficios de esta técnica abdominal los conocemos la gran mayoría de nosotros y por ello en esta ocasión no nos vamos a detener en ellos, sino que lo que vamos a ver son algunos ejercicios para trabajar el abdomen con los conocidos como hipopresivos.

La técnica de los diferentes ejercicios de hipopresivos es la misma, ya que con todos lo que se va a hacer es contraer la parte más interna de nuestro abdomen. Por ello lo que hacemos es encoger hacia dentro la pared abdominal. Para la realización de estos ejercicios es fundamental que controlemos al máximo nuestra respiración además de tener una concentración enorme en la parte abdominal trabajada para incidir en la zona que nos interesa. Por ello estos abdominales se deben realizar en lugares tranquilos en los que las distracciones del exterior no nos pasen factura a la hora de hacer bien un ejercicio.

El primer ejercicio lo realizaremos sobre una esterilla que colocaremos en el suelo. Sobre ella nos pondremos a cuatro patas, de modo que las palmas de las manos queden pegadas al suelo y las coloquemos paralelas. Las piernas las apoyaremos por las rodillas y las colocaremos ligeramente abiertas. La postura de la espalda es muy importante, ya que la cabeza debe quedar mirando al frente y la espalda recta en todo momento para evitar posiciones arriesgadas. En esta posición lo que haremos será contraer el vientre hacia adentro como si estuviésemos metiendo tripa. Debemos mantener contraída esta parte mientras tragamos aire y notamos como se llenan los pulmones y se hincha el esternón, ya que el vientre los tendremos contraído. Acto seguido, y sin dejar de contraer, expulsaremos el aire poco a poco a la vez que contraemos más el abdomen hacia dentro y repetimos de nuevo la misma operación que antes. Esto lo realizaremos tres veces, para poco a poco ir adquiriendo fuerza y soltura y realizar más repeticiones.

Otro ejercicio para trabajar el abdomen de esta manera es colocándonos de pie con las piernas ligeramente separadas y las rodillas ligeramente dobladas. En esta posición, y con la espalda recta y la cabeza mirando al frente es como vamos a realizar otro de los ejercicios de hipopresivos. Los brazos los vamos a colocar ligeramente doblados hacia delante como si estuviésemos abrazando algo. En esta posición lo que haremos será meter el vientre hacia adentro manteniendo la parte abdominal contraída mientras inspiramos aire y llenamos los pulmones sin dejar de mantener la tensión en el abdomen. Al expulsar el aire meteremos aún más el vientre hacia dentro contrayendo más y repetiremos esta operación unas tres veces.

En el caso de los hipopresivos la manera de trabajarlos es casi siempre la misma. lo único que varia es la colocación del cuerpo, pero es importante que sepamos que la calidad prima sobre la cantidad en este caso, y que es necesario que contraigamos correctamente el abdomen y sepamos mantener esta parte contraída y bien trabajada en todo momento, ya que hacer el ejercicio mal no nos servirá de nada. Por ello es preferible realizar solo una repetición y avanzar poco a poco que hacer muchas mal.

Los hábitos de vida son algo que se heredan en la mayoría de los casos, aunque también tiene mucha importancia nuestra actitud a la hora de llevar una vida saludable. Es cierto que el entorno tiene un papel fundamental a la hora de lograr unos hábitos u otros, y por ello en esta ocasión queremos hacer hincapié en la forma en la que nuestro entorno y las circunstancias que nos rodean son determinantes a la hora de conseguir un cuerpo sano o no.

Nuestra personalidad se forja desde que nacemos y tenemos experiencias a lo largo de la vida. La educación que nos dan nuestros padres, el colegio, los amigos… Son pilares fundamentales a la hora de forjar nuestra personalidad frente a la vida. Lo mismo sucede con nuestros hábitos de vida. El entorno tiene un gran papel a la hora de decantarnos por un tipo de vida u otro, por lo que hay veces que nuestro entorno no es el más propicio para mantener una vida sana, por ello nosotros vamos a ver algunos factores que determinan nuestra forma de cuidarnos tomando como referencia el ambiente que nos rodea.

La alimentación es un punto importante a la hora de conseguir una salud en perfectas condiciones, y es que según numerosos estudios realizados en diferentes hogares, las personas que tienen estudios superiores suelen mantener un peso más adecuado y saludable. Esto se debe a que poseen más conocimiento de los alimentos que son más saludables para el organismo, ya que no siempre lo que más nos gusta es lo que más nos conviene. Estas personas servirán a sus hijos alimentos saludables, ya que es importante que desde pequeños forjemos unos hábitos de vida saludables, y para ello es necesario seguir una dieta equilibrada en la que entre todo tipo de alimentos sin abusar de aquellos que contienen altas cantidades de grasas.

El estilo de vida de los padres también determinará mucho nuestra actividad deportiva. Si en nuestra familia siempre hemos sido personas activas y hemos visto desde pequeños que nuestros padres han realizado deporte y a nosotros nos han involucrado en estas actividades, probablemente nosotros seremos también amantes del deporte, ya que será parte de nuestra vida y en ningún momento lo veremos como una obligación. Es más, que nuestra familia nos apoye y ayude a que realicemos deporte es esencial a la hora de conseguir mejorar nuestra salud por medio de la actividad física. En familias más sedentarias es más difícil que un individuo realice actividad deportiva de manera habitual.

Pero no solo la familia es una parte fundamental a la hora de formar nuestros hábitos saludables, sino que los amigos son otro pilar importante, ya que ellos son los que nos acompañarán en nuestros ratos libres, y por ello es importante que tengan conductas sanas en lo que se refiere a alimentación, deporte, hobbies… El grupo de amigos determinará en muchos casos, y sobre todo a ciertas edades, nuestra forma de actuar en lo que a hábitos de vida saludables se refiere, ya que muchas veces de ello depende la aceptación en el grupo. Por ello debemos ser siempre nosotros y saber discernir entre si nos conviene o no pertenecer a ese grupo de amigos.

Es importante que tengamos estos puntos de influencia claros, ya que de ellos dependerá nuestra predisposición a mantener unos ritmos de vida sana y conseguir así una salud de hierro. Eso sí, ante todo debemos ser nosotros los que estemos convencidos aunque para ello en muchos casos haya que ir contracorriente.

Por fin se nos proporciona la primera imagen de la versión definitiva del Opel Ampera, que será exhibida durante el Salón de Ginebra. La marca asegura tener ya 1.000 personas interesadas en comprarlo en Europa, en torno a la mitad son empresas o flotistas. El precio de más de 40.000 euros (sin ayudas) no parece asustarles.

Queridas, la depilación en invierno nunca hay que dejarla de lado, no se ponen excusas de esas de ¡ahora no enseño las piernas!, en invierno hay que estar perfectas aunque no mostremos nuestro cuerpo al exterior en playas o piscinas.

En depilación, gracias, gracias, ya hay mucho donde elegir y dentro de cada manera hay distintas formas de hacerlo, y lo mejor es que cada día es más fácil y menos doloroso. Vamos a echar un vistazo a las maneras más habituales de quitarse el vello, ¿nos acompañas?

Depilación en ingles

Una zona complicada y donde es de vital importancia darles el cuidado que se merecen, así se evitan rojeces, pequeñas heridas, pelos enquistados, granitos, etc. Quizás las maneras más usadas sean utilizar la cuchilla y la cera, pero la crema es otra buena opción si no tienes la piel excesivamente sensible.

Constantemente estamos escuchando en existe una fórmula mágica para acabar con las arrugas, se trata de la coenzima Q10. Parece que este ingrediente es la solución que aplica la industria cosmética para conseguir que nuestra piel luzca mejor. Pero lo que muchos no saben es que esta coenzima se encuentra en infinidad de alimentos de los que el organismo la obtiene para mejorar el estado de la piel. Por ello en Vitónica queremos detenernos en estos alimentos que nos ayudarán a mantener un mejor estado dérmico.

Pero esta coenzima no solamente tiene efectos sobre la piel, ya que todas las células del organismo la producen, pues su misión es la de producir ATP, la energía que sirve para que las células del organismo se mantengan. Esta coenzima es un gran protector celular, ya que se encarga de proteger a las células de los ataques producidos por los radicales libres del exterior. Por este motivo es muy importante fomentar la producción de la misma. Para lograrlo los alimentos son algo importante, pues el organismo la obtendrá a partir de los mismos.

Los alimentos de origen animal son una buena fuente de coenzima Q 10. Entre ellos vamos a hacer una selección que nos ayudará a mantener una buena salud celular. El hígado de los animales, el corazón y los riñones serán una buena manera de obtenerla. Los pescados también deben estar presentes si queremos tener unos buenos niveles de esta coenzima en el organismo, concretamente los pescados azules como el atún, el salmón o las sardinas serán nuestros aliados. Los mariscos también son una buena manera de conseguir la producción de esta coenzima por parte del organismo.

Los frutos secos, en concreto los cacahuetes son una buena fuente de esta coenzima. El aceite de soja también la contiene en cantidades importantes así como las verduras de la familia de las coles que nos ayudarán a mejorar el estado general de nuestras células. Las espinacas son otro vegetal que ayudará a nuestro organismo a producir esta coenzima y mantener las células en perfecto estado. Es importante que incluyamos estos alimentos en nuestra dieta, ya que los beneficios que nos aportarán serán elevados.

Los beneficios que nos aportará mantener los niveles de Q10 perfectos son muchos, y es que nos ayudará a todos los niveles, pues mejorará el estado de nuestra salud, consiguiendo un correcto funcionamiento general. Es más, nos servirá como refuerzo para evitar alergias o mitigar sus efectos si las padecemos, mejorará el riego sanguíneo, mejorará nuestro aspecto general y el funcionamiento de los diferentes órganos del cuerpo.

Después de ver que aspecto tiene el Lexus RX 450h y como se comporta en carretera, en esta tercera parte analizaremos su equipamiento y su dotación de seguridad. El nuevo modelo a diferencia del anterior, solo se vende en España en la versión híbrida de 299 CV. El anterior Lexus RX sí tenía una versión de gasolina denominada 350.

El precio de partida del Lexus RX 450h es de 68.430 euros en su versión más básica (hay tres, Luxury, Premium y President, de las que hablaremos a continuación). Estos tres niveles de equipamiento son prácticamente cerrados, teniendo a nuestra disposición pocas opciones de equipamiento.

Con los años la decadencia física es algo que acusamos todos nosotros, ya que nuestro cuerpo se debilita y pierde la fuerza que tenía en la juventud. Por este motivo es importante que nos mantengamos activos y realicemos ejercicio físico y así conseguir un cuerpo joven por más tiempo. Con la mente sucede algo similar, ya que existen infinidad de enfermedades que amenazan con aparecer al pasar los años. El alzhéimer es una de ellas, y por ello la prevención es fundamental a la hora de evitarla.

A pesar de que el alzhéimer es una enfermedad complicada y difícil de entender, podemos seguir una serie de pautas para evitar su aparición. Es cierto que en torno a este mal existen numerosos estudios, y por ello se barajan diferentes causas. Nosotros no vamos a entrar en las causas, sino que nos vamos a centrar en la forma que tenemos de evitar que el alzhéimer forme parte de nuestras vidas. Ante todo es necesario seguir una serie de hábitos de vida saludables en los que incluyamos cuerpo y mente para evitar que ésta envejezca.

En primer lugar es necesario que sigamos una dieta baja en grasas para mantener una buena circulación sanguínea, lo que conlleva que también tengamos unos niveles bajos de colesterol. Ni que decir tiene que la práctica de ejercicio físico es esencial a la hora de prevenir la aparición del alzhéimer, pues como ya sabemos el ejercicio nos ayudará a mantener las grasas a raya, así como una alimentación saludable. Por ello nunca debemos descuidar ambas cosas si queremos mantenernos jóvenes en ambos sentidos.

Pero no solo la actividad física es esencial para prevenir el alzhéimer, sino que la actividad mental es muy importante, ya que debemos poner a trabajar nuestro cerebro para así evitar que se atrofie y envejezca de manera prematura. Reducir el estrés e ingerir alimentos ricos en vitamina B es esencial para nutrir al cerebro y mantenerlo en perfecto estado. Junto a esto el pescado y el aceite de oliva serán un buen aliado, ya que al aportarnos ácidos grasos esenciales como el omega-3, nos ayudarán a mantener en perfecto estado las células cerebrales.

Es cierto que estos consejos que hemos dado son simplemente eso, consejos, ya que no se sabe a ciencia cierta las causas del alzhéimer, pues se trata de una enfermedad un tanto desconocida y desconcertante. Si algo se tiene claro es que cuando más edad se tiene mayor es el riesgo de padecerlo. Es cierto que la herencia genética tiene mucho que decir con respecto a esta enfermedad, pero no es garantía absoluta de padecerla, ya que existen otra serie de factores de la conducta y el modo de vida que pueden acelerar o desencadenar la aparición del alzhéimer.

Con los años la decadencia física es algo que acusamos todos nosotros, ya que nuestro cuerpo se debilita y pierde la fuerza que tenía en la juventud. Por este motivo es importante que nos mantengamos activos y realicemos ejercicio físico y así conseguir un cuerpo joven por más tiempo. Con la mente sucede algo similar, ya que existen infinidad de enfermedades que amenazan con aparecer al pasar los años. El alzhéimer es una de ellas, y por ello la prevención es fundamental a la hora de evitarla.

A pesar de que el alzhéimer es una enfermedad complicada y difícil de entender, podemos seguir una serie de pautas para evitar su aparición. Es cierto que en torno a este mal existen numerosos estudios, y por ello se barajan diferentes causas. Nosotros no vamos a entrar en las causas, sino que nos vamos a centrar en la forma que tenemos de evitar que el alzhéimer forme parte de nuestras vidas. Ante todo es necesario seguir una serie de hábitos de vida saludables en los que incluyamos cuerpo y mente para evitar que ésta envejezca.

En primer lugar es necesario que sigamos una dieta baja en grasas para mantener una buena circulación sanguínea, lo que conlleva que también tengamos unos niveles bajos de colesterol. Ni que decir tiene que la práctica de ejercicio físico es esencial a la hora de prevenir la aparición del alzhéimer, pues como ya sabemos el ejercicio nos ayudará a mantener las grasas a raya, así como una alimentación saludable. Por ello nunca debemos descuidar ambas cosas si queremos mantenernos jóvenes en ambos sentidos.

Pero no solo la actividad física es esencial para prevenir el alzhéimer, sino que la actividad mental es muy importante, ya que debemos poner a trabajar nuestro cerebro para así evitar que se atrofie y envejezca de manera prematura. Reducir el estrés e ingerir alimentos ricos en vitamina B es esencial para nutrir al cerebro y mantenerlo en perfecto estado. Junto a esto el pescado y el aceite de oliva serán un buen aliado, ya que al aportarnos ácidos grasos esenciales como el omega-3, nos ayudarán a mantener en perfecto estado las células cerebrales.

Es cierto que estos consejos que hemos dado son simplemente eso, consejos, ya que no se sabe a ciencia cierta las causas del alzhéimer, pues se trata de una enfermedad un tanto desconocida y desconcertante. Si algo se tiene claro es que cuando más edad se tiene mayor es el riesgo de padecerlo. Es cierto que la herencia genética tiene mucho que decir con respecto a esta enfermedad, pero no es garantía absoluta de padecerla, ya que existen otra serie de factores de la conducta y el modo de vida que pueden acelerar o desencadenar la aparición del alzhéimer.

En infinidad de ocasiones hemos escuchado que la comida debe de reposarse y la cena pasearse. Este es un dicho popular que muchas veces nos hemos parado a reflexionar y no hemos encontrado la respuesta apropiada para saber el motivo de por qué esta afirmación. Para ello lo que haremos será detenernos en este dicho por contener una reflexión muy cierta, y es que después de comer debemos reposar la comida y en la cena todo lo contrario. Vamos a ver los motivos de por qué hay que hacer esto.

Este dicho se asienta en afirmaciones que tienen mucho que ver con el metabolismo y su funcionamiento. Como ya sabemos el cuerpo responde a una serie de biorritmos que son los que determinan nuestros ciclos diarios de sueño, hambre, actividad… Cada persona tiene unos, aunque casi todos solemos coincidir. Por esto es necesario que reparemos en estos dichos, ya que contienen mucha verdad es sus frases, pues son las pautas para un correcto funcionamiento metabólico y saber qué llevarnos a la boca y que hacer después de cada comida.

Si nos detenemos en estas afirmaciones veremos que al referirnos a que la comida debe ser reposada lo que se quiere decir es que a esa hora del día el metabolismo tiene un funcionamiento totalmente normal, ya que la comida la solemos realizar a unas horas en las que todavía no se ha comenzado a ralentizar, sino que funciona de manera normal, lo que hace que sea la hora en la que solemos ingerir más cantidad de alimento. Esta cantidad de alimento lo que hace es concentrar la circulación en el aparato digestivo para asimilar los alimentos cuanto antes. Este hecho hace que sea recomendable no realizar actividad deportiva justo después de comer, ya que corremos el riesgo de no realizar bien la digestión. Por este motivo el dicho de la comida reposada.

En el caso de la cena la cosa cambia, ya que el metabolismo funciona más lento y por lo tanto debemos estimularlo para activarlo y así consumir más número de calorías. Por este motivo la ingesta de alimentos siempre será mucho más ligera que la que podamos llevar a cabo en la comida. Esto hará que la concentración sanguínea en el aparato digestivo sea menor, ya que la digestión es más rápida. Pero además debemos fomentar la activación metabólica mediante la realización de alguna actividad como puede ser salir a dar un pequeño paseo después de cenar para así mantenernos activos y quemar más calorías que de costumbre.

Es cierto que se trata de un simple dicho, pero tiene mucha razón y es fácilmente explicable, ya que los ritmos que sigue nuestro cuerpo no los podemos dejar de escuchar y ante todo debemos poner de nuestra parte a la hora de hacer lo correcto en cada momento para mantener activo el metabolismo, mejorar la digestión y hacer que los alimentos que consumimos nos aporten el máximo de nutrientes de la mejor manera posible.

La idea del caleidoscopio en manos del diseñador Matthew Williamson para Bvlgari es una idea fascinante. En Embelezzia seguimos de cerca el trabajo ambas firmas y esta Capsule Collection es una explosión de color y geometría en complementos de moda para Primavera/Verano 2011.

A Williamson le fascina el fucsia intenso, el azul zafiro y el verde malaquita. Así son los clutch, shopping bag, billeteros y bolsos de esta colección única y no me sorprende nada su elección. Ni los colores ni los estampados caleidoscópicos, muy Williamson.

Los bolsos de noche en forma hexagonal (por el caleidoscopio) y estampado en satén, con asa larga de cadena, me han cautivado. Son sensacionales para salir de fiesta con un vestido monocolor a juego.

No sé el por qué pero los bolsos en liso no me convencen. Las comparaciones son odiosas pero al lado del estampado, la vista se me nubla: solamente veo formas geométricas danzando llenas de color, me recuerdan un caleidoscopio de cartón piedra que tenía de pequeña con el que me pasé largas horas jugando y soñando.

La excepción es el dorado. En la foto superior se aprecia mejor el print de la piel de este bolso de mano en oro envejecido, más elegante y sobrio. El cierre a presión también tiene forma de hexágono y el logo de Bvlgari discretamente presente. Una colección donde encontrar la forma, el color o el estampado ideal.