¡Qué difícil es para algunos (y me incluyo) dormir en el avión! Ruidos, luz, asientos incómodos, gente que no logra quedarse quieta y… de seguro, si logras conciliar el sueño la azafata te despierta con el desayuno. Pues quizás para ayudar un poco a quienes no pueden dormir, el Travelers Sleep Kit cuenta con una serie de objetos básicos y prácticos.

El mismo se encuentra conformado por un suave manta para taparse y un antifaz acolchado para tapar la luz, todo ello dentro de una bolsa, también acolchada que se cierra con cremallera y que, al doblarse, funciona como almohada.

Todo ello buscará brindar a los viajeros un poco más de comodidad para lograr dormir, aunque sea algunos minutos, descansar y que el vuelo no se haga tan largo.

El kit se encuentra fabricado en poliéster y en nylon, puede lavarse en la lavadora y, su precio, es de 21,40 euros al cambio.

La Navidad, además de su aspecto religioso, no es sólo es decoración y obsequios, sino también un festejo que reúne a la familia alrededor de la mesa a degustar exquisitos platos. Pues a la hora del postre, una tarta hecha con moldes para la ocasión es una excelente idea.

De este modo, las opciones son muchas y, sin dudas, la silicona es el mejor material para desmoldar de manera más fácil y evitando accidentes que dejen a la tarta sin alguna parte.

Es por ello que las que pueden adquirirse en Cuisine Paradiso son, sin dudas, una gran opción. Es que, por 16,90 euros pueden adquirirse en forma de campana, Santa Claus y de abeto. En tanto, por 8,90 euros podrán adquirirse moldes de las siguientes formas: muñeco de nieve y estrella navideña.

Aptos para horno, congelador, microondas y lavaplatos, ahora las tartas navideñas serán más divertidas.

La próxima temporada, las nuevas escuderías teñirán de nuevos colores la parrilla de Fórmula 1. Un soplo de aire fresco para el campeonato que en los últimos tiempos es más que necesario. Aunque ya sabemos que al final estarán los de siempre arriba.

Esta imagen ha dado la vuelta al Mundo. Se ha tomado en Chongqing (China) y es una cola de taxistas esperando para repostar gas natural comprimido (GNC). En dicha ciudad pueden usar gasolina o GNC, pero obviamente prefieren lo segundo debido a su rentabilidad. Las colas son kilómetricas (literalmente).

La estación de repostaje de Rongqiao estaba quedándose sin suministros de gas debido a dos fenómenos opuestos: por un lado la producción de gas ha disminuido y por otro, ha aumentado la demanda de los hogares para calefacción. Es decir, la demanda sube y la oferta baja.

En 1926 empezó la historia de Pontiac, una marca más de General Motors que tomó su nombre de una compañía automovilística que fue absorbida por Oakland y que a su vez tomó el nombre de un jefe indio norteamericano que luchó fieramente contra los ingleses en el siglo XVIII.

Durante décadas fue una marca de mucho éxito, la tercera en volumen de ventas en Estados Unidos de todos los tiempos. Su situación de mercado estaba por encima de Chevrolet y por debajo de Oldsmobile, que también desapareció hace pocos años. Evocaba deportividad, velocidad e incluso sex appeal.

El pasado miércoles finalizó la producción de la marca en Estados Unidos, cuando salió la última tirada de 100 Pontiac G6 destinados a una flota de empresa. Sin celebración, sin directivos y sin prensa. Continuan los planes que ya conocemos de desmantelar la marca, que morirá definitivamente en diciembre.

Te has descargado las canciones sin pagar? ¡¡ARRR!! ¡Eres un pirata! Te mereces llevar la camiseta “Le pirate moderne” por contribuir a cambiar la industria musical tal y como la conocemos.

Esta camiseta, de color negro y calavera pirata blanca con un reproductor MP3 colgado de los huesos, representa lo que en realidad sentimos por dentro: unas ganas tremendas de destruir el actual sistema de distribución de la música. Se acabó el tener un trozo de plástico que ha costado más de 20 euros. Lo que queremos ahora es poder acceder a esa música sin ataduras, e ir a los conciertos para alabar a ese gran artista y darle lo que se merece.

La camiseta la podemos encontrar en LaFraise rebajada a 11 euros, aunque normalmente cuesta 19 euros. Lamentablemente, ahora mismo está totalmente agotada en todas las tallas.

La espalda es una de las partes más fuertes del cuerpo, ya que es la que nos sujeta y soporta mucha tensión a lo largo de la jornada. A pesar de ser una parte muy fuerte puede verse afectada y resentida, sobre todo por dos zonas delicadas, la parte cervical y la lumbar. Sobre todo en la zona lumbar puede tener lugar un problema llamado lordosis.

La lordosis es un mal que padecen muchas personas y que puede estar provocado por la forma de vida o por la genética de cada individuo. A pesar de todo es un trastorno que podemos corregir para evitar males mayores, ya que si no tomamos cartas en el asunto este mal puede ir a más.

La lordosis se caracteriza por una curvatura exagerada de la parte lumbar. Esta se aprecia a simple vista, ya que la postura normal de la columna no se respeta, sino que se ve alterada por este accidente. Las personas que lo padecen suelen tener los glúteos más prominentes de lo que estamos acostumbrados, pues al desplazarse la columna el coxis se ve afectado obligando a los glúteos a sobresalir hacia afuera.

Por lo general la lordosis no da síntomas ni malestar, aunque depende mucho del grado que tengamos y de las circunstancias de cada persona, puesto que si se junta la lordosis con otras desviaciones lumbares como la escoliosis la cosa se complica y podemos llegar a tener dolores en esta parte del cuerpo. Si la desviación es mínima no notaremos ningún efecto, ya que este hecho no afecta al correcto funcionamiento del organismo, sino que a medida que pasa el tiempo la columna se irá desplazando y aumentando su curvatura.

Para evitar que una lordosis vaya a más y acabe por ser un verdadero problema debemos tomar medidas al respecto. Es cierto que en muchos casos esta malformación se debe a factores genéticos, puesto que algunas personas nacen con la columna de esta manera. Pero por lo general se produce por malas posturas o por la falta de tono muscular en la zona lumbar.

La lordosis no es un mal que no tenga remedio, ya que podemos mejorar su estado y corregirla si tomamos algunas medidas al respecto. Para comenzar tenemos que fortalecer la parte lumbar, es decir, unos músculos fuertes nos harán tener una columna recta. Para lograrlo trabajaremos los abdominales y los lumbares por igual, de modo que mantengamos un equilibrio entre ambos grupos musculares.

Corregir la postura es otro paso que debemos llevar a cabo. Muchas veces la lordosis de produce por forzar la columna durante mucho tiempo. Para corregirla simplemente servirá con mantenernos relajados y evitar acumular tensión en la parte baja de la espalda, es decir, en la zona lumbar.

Para las personas que practicamos deporte y perseguimos un aumento de la capacidad muscular la carne es fundamental para dotar al organismo de lo que realmente necesita. En el mercado existen muchas clases de carne, entre las que solemos encontrar el pollo y el pavo, que son las estrellas de la alimentación deportiva, pero existe otro tipo de carne, la de avestruz, que puede sernos de gran ayuda.

El avestruz es un ave que recorre grandes distancias por su propio pie, lo que hace que su carne se convierta en algo libre de grasa y lleno de nutrientes. Su sabor es similar al de la carne roja, y aún así no deja de ser carne de ave, por lo que nos dará infinidad de beneficios que no podemos pasar por alto.

La textura de la carne de avestruz es similar a la de ternera aún tratándose de un ave. Su sabor es muy parecido, pero debemos destacar su bajo contenido en grasa, así como su alto aporte vitamínico y mineral. Sobre todo debemos tener en cuenta la gran cantidad de hierro que nos brinda, necesaria para mantenernos fuertes y alejados de la anemia tan temida por los deportistas. El hierro que nos aporta vitalidad y nos ayudará a conseguir unos músculos desarrollados y fuertes.

Entre sus beneficios hay que destacar su alto contenido en vitaminas del grupo B, fundamentales a la hora de construir nuevos tejidos y mantener los ya existentes en unas condiciones óptimas. Sobre todo son necesarias para la piel y su aspecto saludable, evitando que se escame y aparezca cualquier tipo de trastorno dérmico.

Pero sobre todo debemos destacar la carne de avestruz por su alto contenido en proteínas. Es una de las carnes que más contiene y de mejor calidad, puesto que es proteína muy pura, al no estar apenas contaminada de grasas y demás sustancias que no hacen nada bien a nuestra salud. La carne de avestruz nos ayudará a reponernos de los duros entrenamientos y potenciará el crecimiento muscular y el desarrollo de las fibras que los conforman, puesto que las proteínas son su principal alimento.

Un punto a tener en cuenta es que es una carne baja en sodio, algo beneficioso para las personas que siguen o deben seguir una dieta baja en este mineral. Este hecho nos ayudará a mantener una correcta presión arterial. A pesar de todo no debemos olvidar que es una carne sabrosa que está al alcance de todos nosotros y que debemos añadir a nuestra dieta.

La maison Hermès ha puesto de moda los pañuelos Losange para hombre. Losange en francés es la forma de un rombo con las puntas más alargadas. Muy tendencia, es un accesorio masculino que da mucho juego y un must de la colección otoño/invierno.

Existen Losanges en algodón en la colección primavera/verano y los que ves en las fotos son de cachemira y seda. Imagínate el tacto extra-suave. Depende del tejido y del color o estampado, puede llevarse tanto para un look sport como elegante.

Se llevan alrededor del cuello como un foulard, una sola vuelta y los extremos del Losange a lo largo del pecho, como una bufanda con ambos picos hacia la cintura. En algodón sobre una camiseta o camisa, look informal.

La idea que más me gusta es llevarlo del mismo modo pero metido dentro de una americana. Es una manera de sustituir la corbata, con un estilo algo dandy y muy tendencia. Éstos de cachemira y seda son el sin-corbata perfecto.

Vienen colocados en una caja redonda color naranja-Hermès y, si os fijáis bien, el logo está bordado en la parte central. Si identidad de marca está presente pero no tienes porqué dejarla al descubierto si no quieres.

Las tendencias vuelven, y eso está tan claro como que se acerca la Navidad. Hoy me quiero fijar en la melena ladeada, un estilismo muy sugerente, y que puedes hacerlo tanto si tienes el cabello muy largo, como si ahora mismo estás a medio camino. Actrices como Amaia Salamanca o Blanca Romero la lucieron perfectamente en estas dos versiones.

Pero ya sabéis que la calle es la que manda, vosotras. Por eso quiero enseñaros cómo la lucen chicas anónimas. ¿Quién ganará, las famosas o nosotras? Renée, de Amsterdam luce su melena ondulada totalmente ladeada. Y por su look, si os dijera que es de 1984 os lo creeríais. Pero no, es de hace unos días. Maegan, de Los Ángeles, le da un punto más, y luce ondas y mucho volumen para sacar el máximo partido a su melena rubia.

No sé si yan lleváis esta melena, pero para su realización hay que tirar de dos elementos claves: la laca, o un buen fijador, y alguna horquilla por si acaso. Primero, la raya más al lado de lo normal; y simula con la mano cómo te quedaría. Como hay que llevarlo así varias horas, tira de horquillas para probar.

Una vez elegida la altura y el peso del cabello para calcular, tira de secador para llevar a esa lado, ayúdate con la laca, y mientras llevas la melena de atrás al lado, donde cae y no se ve, pon alguna horquilla. El efecto por delante perfecto, por detrás, que no se vea que está todo forzado.

¿Quién os gusta más, las chicas anónimas o las famosas?

Siempre hemos reparado en la importancia de mantener los músculos en perfectas condiciones. Los estiramientos es una de las mejores maneras de lograrlo, ya que con ellos aceleramos la recuperación de las fibras después de los entrenamientos, además de mantener los músculos jóvenes por más tiempo y en total flexibilidad.

Algo en lo que nunca reparamos es en los estiramientos de una parte fundamental en el organismo, el abdomen. Normalmente solemos trabajar esta zona sin estirarla después, y es que no consideramos que sea importante. Es cierto que este grupo muscular aguanta más que el resto, pero aún así necesita que lo cuidemos y los estiramientos es una buena manera de hacerlo. Por eso vamos a destacar la necesidad de hacer estiramientos después de trabajar el abdomen, y vamos a mostrar la forma de llevarlos a cabo.

Para ello es necesario que nos hagamos con una esterilla que nos va a servir de soporte mientras realizamos los estiramientos. En ella nos debemos tumbar boca abajo estirados por completo, de modo que estemos relajados al máximo, ya que en los estiramientos no nos sirve de nada mantenernos rígidos, pues los resultados no serán los mismos.

Tumbados sobre la esterilla colocaremos los brazos al frente de modo que queden con las palmas de las manos y el antebrazo pegados al suelo. En esta postura, y manteniendo las piernas estiradas debemos elevar la cabeza y los hombros doblando la cintura hacia atrás. En este movimiento los brazos simplemente nos servirán como soporte.

A lo largo del recorrido que vamos a seguir debemos elevar la cabeza, siempre mirando al frente, de modo que notemos que la parte abdominal se estira. Para lograrlo debemos doblar la espalda por la zona lumbar. En este movimiento debemos evitar que los hombros sobresalgan y se mantengan desalineados con respecto al pecho, ya que de esta manera podemos hacernos daño.

Debemos realizar este movimiento como mínimo cuatro veces después de trabajar los abdominales. Cuando lleguemos arriba del todo mantendremos la postura durante unos segundos, notando que la parte de los abdominales se mantiene estirada. Con este movimiento activaremos la circulación de la zona mejorando el tono y consiguiendo que los músculos se desarrollen mucho mejor y se mantengan en óptimas condiciones.

El otoño es una época famosa por la cantidad de frutas que tenemos a nuestro alcance. Los cítricos, las uvas, las manzanas, las peras, las ciruelas... son algunas de las que podemos conseguir en el mercado. Entre ellas hay una que destaca por su estacionalidad y por la cantidad de beneficios que nos brinda, se trata de la granada.

La granada es una fruta atípica, ya que se caracteriza por tener una piel fuerte que contiene infinidad de pequeños gajos que son los que conforman esta fruta sabrosa al paladar y totalmente beneficiosa para nuestra salud, y es que no solamente es un manjar, sino que también tiene muchas propiedades medicinales que nos ayudan a mantener una mejor salud.

A la hora de comer la granada existen diferentes posibilidades, ya que lo podemos hacer acompañándola con zumo, vinagre, azúcar, ensalada, como condimento en infinidad de platos... Pero no solamente esto es lo que la diferencia del resto de frutas, sino que su apariencia la hace singular al igual que su sabor dulce.

Antes de nada debemos saber que principalmente está formada por agua, ya que entorno al noventas por ciento es líquido. Dentro de esta proporción destaca su alto contenido en vitaminas del grupo B que la confieren un importante papel en lo que se refiere a la construcción de tejidos corporales y mantenimiento de la piel. Pero no solamente se queda aquí la cosa, sino que la cantidad de vitamina C que contiene es destacable, siendo una de las mejores maneras de proteger al organismo de los ataques producidos por los agentes externos, además de ayudarnos a fortalecer el sistema inmunológico.

Entre sus propiedades hay que destacar el contenido en minerales como el magnesio. Pero no solamente es destacable por esto, sino que la granada contiene ácido cítrico, necesario para mantener en perfectas condiciones el aparato circulatorio y el corazón. No solamente encontramos este ácido en la granada, sino que también está presente en otras frutas como las naranjas, limones, mandarinas, kiwis...

Entre las propiedades medicinales que tiene la granada hay que destacar su alto poder digestivo, ya que nos ayuda a mejorar el proceso de asimilación de los alimentos así como evitar el reflujo que muchas personas padecen y que es tan molesto. Además hay que destacar su alto poder depurativo del organismo, ya que es un potente diurético que nos ayuda a eliminar toxinas evitando la retención de líquidos.

Es importante que utilicemos la granada en nuestra dieta habitual, ya que lo que puede hacer por nuestro organismo es más de lo que pensamos, pues no se trata solamente de una fruta sabrosa, sino que es un compendio de beneficios para mejorar la salud del organismo.

A la mayoría de nosotros nos ha pasado en más de una ocasión que no logramos evolucionar en los entrenamientos. A pesar de trabajar duro no podemos levantar más peso y nos quedamos en lo mismo que hacemos siempre, teniendo la sensación de que no nos sirven de nada los entrenamientos. Para evitar esto y seguir evolucionando simplemente será necesario que entrenemos de diferente manera.

Cuando nos quedamos estancados lo mejor es cambiar de estrategia. Por un lado lo que solemos hacer es variar la rutina, que no está nada mal, pero si lo que queremos es aumentar el volumen muscular es necesario que sigamos aumentando de peso, y para ello realizaremos los ejercicios de diferente manera.

Normalmente cuando entrenamos solemos levantar un determinado peso dependiendo de la parte del cuerpo que queramos trabajar. Pero esto a veces no es suficiente, ya que por mucho que podamos levantar un peso concreto un número determinado de veces no logramos aumentar la carga, ya que al pasar al escalón siguiente en lo que a peso se refiere nos es imposible realizar correctamente el ejercicio.

Llegados a este punto no nos queda más remedio que mantener el peso de siempre y quedarnos estancados o tomar otras medidas para seguir evolucionando y aumentar de volumen. Para lograr esto vamos a proponer diferentes opciones. En primer lugar lo que debemos hacer es aumentar la concentración mientras llevamos a cabo los diferentes ejercicios. Esto nos permitirá desarrollar mucho más las fibras y hacer que tengamos más y con una densidad mayor, algo que se traducirá en más fuerza y volumen, y lo que nos permitirá dar el paso y progresar. Para lograrlo debemos realizar los ejercicios más lentamente y aguantando al máximo en cada movimiento.

Otra solución para acabar con el estancamiento es variar la rutina de entrenamiento. Muchas veces solemos acostumbrar a los músculos a un tipo determinado de ejercicios llegando a caer en lo repetitivo. Para evitar esto es importante que entrenemos desde diferentes puntos de vista y ángulos para progresar mediante la creación de un músculo bien trabajado y fuerte en su profundidad y totalidad.

Para seguir evolucionando en los entrenamientos también podemos llevar al músculo a su máximo aguante y sobrepasar un poco este umbral para incitar a las fibras a crecer. Para hacerlo simplemente debemos realizar muy pocas repeticiones con un peso superior al que solemos levantar. Esto nos permitirá poco a poco ganar fuerza y poder seguir aumentando la carga en los entrenamientos y el número de repeticiones que acabaremos haciendo.

¿Quien no recuerda el accidente de Jesulín de Ubrique con el Viper? ¿O el accidente de Cristiano Ronaldo con el Ferrari 599 GTB? Son muchos los “famosillos” y gente de la farándula que utiliza habitualmente coches superdeportivos, lujosos y caros.

Este tipo de personajes, suelen estropear la imagen de exclusividad de estos coches cuando salen en los medios de comunicación en situaciones embarazosas al volante. Si no que le pregunten a Bentley y su querida clienta Paris Hilton.

Este es uno de los motivos que ha llevado a Lexus a comercializar su nuevo superdeportivo LFA única y exclusivamente a través de un sistema de leasing durante los dos primeros años. Así el Lexus LFA será propiedad de la marca durante los dos primeros años, ofreciéndonos luego la posibilidad de comprarlo definitivamente. Pero no es este el único motivo…

Mediante este sistema también evitan la especulación que llevan a cabo en ocasiones las empreas de importacion de vehículos de lujo, que compran las primeras unidades que se ponen a la venta y luego las venden al cliente final por un precio mucho más alto, pero sin tener que esperar interminables meses por el.

En el mundo de los coches de lujo y deportivos, ser el primero del club en tener un determinado coche es sinónimo de prestigio, y por eso se dan este tipo de actividades.

Lexus conseguirá su objetivo, de eso no cabe ninguna duda, aunque también estoy seguro de que este sistema de venta les restará algún que otro cliente.

En España al menos, ya se ha retrasado la apertura de pistas de este fin de semana hasta el próximo, si es que hay suerte, empieza a hacer frío, comienzan a caer los primeros copos y los cañones se ponen a funcionar. ¡Madre mía, qué ganas tengo! Así que mientras tanto podemos ir eligiendo nuestro nuevo atuendo para ponernos los skis.

Giorgio Armani nos recomienda una equipación completa, desde las tablas, el pantalón y la chaqueta pasando por los guantes. Todo, dentro de su líena EA7, la especialmente dedicada al deporte del diseñador italiano. Podemos comprar hasta una moto de nieve con el clásico logo Armani.

En esta entrega le toca el turno a la letra J. Esta pobre letra no ha sido muy influyente en el mundo de la música que digamos, de hecho existen tan pocos términos que empiecen por dicha letra, que hasta me he planteado incluir el “jaus”. Pero bueno, vamos al lío:

Jazzstep

También conocido como Jazzy Jungle o Jazz and bass. Cómo este último nos deja entrever, el Jazzstep, es un subgénero del drum and bass nacido en 1995. Este género adopta todos los ritmos y estructuras del d&b y le añade sonidos e instrumentos característicos del Jazz contemporáneo.

Contrabajos y saxos son más que habituales en este estilo, incluso en ocasiones, son tocados en vivo para dar un resultado mucho más “orgánico”. Los nombres más importantes aquí son: 4hero, Roni Size, Shapeshifter, Solid State, Goldie, EZ Rollers, Omni Trio, Fabio, Peshay y Makoto.

Jungle

Existe una gran controversia entre la diferenciación del Jungle y el Drum and Bass debido a que ambos términos se han estado usando indistintamente desde su nacimiento. Y es que básicamente es lo mismo, tal vez podríamos decir, que el jungle es “el padre” del D&B, incluso algunos le llaman D&B oldschool.

El nacimiento, se remonta a finales de los 80’s, cuando las raves inundaban Inglaterra, en esencia era lo mismo, con la particularidad de que aquí, añadían elementos extraídos del reagge, el soul o el funk.

Este término se estuvo utilizando hasta 1994 cuando se prohibieron las raves en inglaterra y los medios comenzaron a asociar el Jungle, con la delincuencia, las drogas y toda la parte negativa que las raves conllevaban (en mucha menor medida de la que los medios nos hacían ver).

Fue entonces cuando se empieza a olvidar este término y a adoptar el Drum&Bass un término entonces desconocido que permitía seguir disfrutando de la misma música, sin ser etiquetado como delincuente. En 1993, salio el primer recopilatorio ( The Dark Side – Hardcore Drum & Bass Style) dónde se usaba el término Drum&Bass para definir el género. El Here Come The Drums de Nasty Habits era la primera canción.

Definitivamente, el house se está moviendo. Por fin, poco a poco, vamos abandonando esos pantanosos terrenos en los que toda la comunidad se había adentrado. Porque el house malo quedará para el gran público, pero los artistas de verdad se están mudando, por fin, a una música mucho más seria, de caludad, profunda, groovy, sexy. Como el house ha sido siempre a lo largo de toda su historia, y no como la basura (con todas las letras) que se ha hecho y todavía se está haciendo en los últimos tiempos.

Buena muestra de ello es este temazo de Dennis Ferrer, que encabeza estos días la lista de los temas más descargados en Beatport. También está siendo incluído en infinidad de sesiones de los Djs más prestigiosos de todo el mundo. Y es que este Hey Hey es un tema de los buenos. De los que tocan la fibra, se cantan en la ducha y se recuerdan por mucho tiempo. Un disco influenciado directamente por los orígenes del movimiento house.

Y es que no se podía esperar menos de Dennis Ferrer, un Dj, pero sobre todo, productor, que convierte en oro todo lo que toca. Todavía nos estremece el cuerpo cuando oímos su mítico Sandcastles, o cualquiera de sus publicaciones en Defected. Mientras haya artistas así, la alegría del baile y de la fiesta estarán salvados.

La actriz Scarlett Johansson es imagen de MANGO, eso lo sabemos ya todos por múltiples fuentes: ¡no paran de enseñarnos sus curvas! Pero quizá no hemos tenido en cuenta algo que en Arrebatadora nos incumbre, su maquillaje para la firma española. Vamos a verlo en detalle.

Scarlett, o los estilistas de MANGO, han apostado por el nude y el marrón. Y todo el protagonismo a los ojos: base beige en el párpado, color un punto más oscuro para dar intensidad y, quizá, algo de lápiz para perfilar y que la mirada se vea realmente intensa. Nada de brillos esta vez y sí rimel negro.

Para los labios, que la rubia actriz tiene y gruesos, de nuevo el nude aunque con toques rosas. Ahora sí brillos, que tendrá que destacar algún punto en el rostro. Y en las mejillas, igual. Si apuestas por lo natural, ligero rubor. Si apuestas por algo más rosa, más rosado.