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Trabajar el bíceps femoral y conseguir unas rodillas más fuertes

   | 22/03/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Las lesiones de rodilla son algo que está a la orden del día, y es que en la mayoría de casos se deben a una musculatura poco desarrollada, pues por norma general tendemos a entrenar las piernas de forma intensa descargando parte de la tensión en las rodillas, una parte que puede verse gravemente dañada si no hacemos algo al respecto. Por este motivo queremos enseñaros un ejercicio que nos ayudará a fortalecer esta zona y lograr una respuesta mejor por parte de las piernas.

El ejercicio que vamos a recomendar es algo muy sencillo y fácil de hacer, ya que simplemente necesitaremos un punto de apoyo y una goma que nos servirá para agarrar las piernas. Con su ejecución trabajaremos el bíceps femoral y fortaleceremos los ligamentos cruzados de la pierna con el fin de conseguir unas rodillas más potentes y fuertes, capaces de aguantar cualquier rutina de entrenamiento.

Para su realización nos debemos colocar de frente con las piernas agarradas por la goma a algo firme y estable, que puede ser una pared con un anclaje, una barandilla de escalera, un pibote… Simplemente debemos cuidar que sea lo suficiente fuerte para aguantar nuestro peso y la intensidad del ejercicio. Las gomas las debemos colocar alrededor de los muslos de modo que sean un agarre firme para que podamos echarnos hacia delante.

Mirando al frente y con las piernas rectas y ligeramente separadas debemos inclinar nuestro cuerpo hacia delante como si fuésemos a tocar las puntas de los pies. Este recorrido no lo tenemos que hacer del todo, ya que a medio camino es importante que nos impulsemos hacia arriba con las piernas y elevemos todo el tronco de nuevo. Con este movimiento, que parece muy sencillo, lo que hacemos en incidir directamente en el bíceps femoral, ayudando así a fortalecerlo al máximo.

Este ejercicio lo debemos realizar cuando queremos ejecutar un entrenamiento intenso de piernas. Sobre todo, es muy recomendable en personas que practican deportes en los que las piernas se ven involucradas, como el futbol, el balonmano… Por ello es necesario que tengamos en cuenta la necesidad de entrenar esta parte del cuerpo, que siempre nos beneficiará, y más realizando deporte a menudo.

Vía | Portalfitness
Video | Youtube/ Portalfitness

En Vitonica | Fortalecer las piernas para evitar el dolor de rodillas
En Vitonica | Dos ejercicios para fortalecer las piernas y evitar lesionarlas
En Vitonica | Consejos para evitar dañarnos las rodillas al entrenar las piernas

Un jamón con D.O. de Guijuelo ha sido declarado el mejor jamón español

   | 22/03/2010 | Tipus: Noticia | Luxe
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Directrices sobre el entrenamiento con cargas para adultos sanos: parte I

   | 22/03/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Cada vez es más la gente concienciada que no solo realiza entrenamiento aeróbico sino también realiza entrenamiento con pesas o cargas. El entrenamiento con cargas aporta muchos beneficios que no nos facilita el simple ejercicio aeróbico. Sin embargo, es mucha la información disponible sobre entrenamiento de musculación al alcance de nuestras manos, y no toda es fiable. Es posible encontrar cientos de rutinas en internet y a veces es dificil saber cuales son las más recomendables para incorporar a nuestro entrenamiento.

En este arículo, expondremos las directrices sobre el entrenamiento con cargas para adultos sanos propuestas por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM). Este organismo es la mayor autoridad en cuanto a medicina del deporte a nivel mundial y por tanto lo más fiable a la hora de adoptar una metodología correcta de entrenamiento.

El ACSM recomienda realizar de 2 a 4 series de cada grupo muscular grande. Por grupo muscular grande se entiende el pecho, hombros, abdomen, espalda, caderas, piernas y brazos. Estas series pueden ser del mismo ejercicio o de diferentes ejercicios que incidan sobre el mismo grupo muscular.

También recalcan que en el programa de entrenamiento con cargas deberían constar ejercicios multiarticulares o compuestos (de 8 a 10) que involucren a varios grupos musculares.

Sobre la frecuencia de entrenamiento de cada grupo muscular grande, aconsejan de 2 a 3 veces a la semana. Esto se puede conseguir bien realizando de 2 a 3 sesiones a la semana de entrenamiento corporal completo (“whole-body”) de mayor duración o bien mediante la realización de un mayor numero de sesiones más cortas dividiendo las sesiones por grupos musculares (por ejemplo: tren superior y tren inferior).

Con el entrenamiento de rutinas divididas se necesita realizar 2 días alternos para poder completar un entrenamiento de todos los grupos musculares, con un total de 4 sesiones a la semana para entrenar todos los grupos musculares 2 veces por semana. Independientemente del método utilizado se recomienda el descanso de cada grupo muscular de 48 horas hasta el siguiente entrenamiento.

Toda esta información facilitada por el ACSM viene dada por la realización de estudios fiables, de forma que siempre buscan la metodología más eficaz para mejorar la salud de los individuos.

Bibliografía | ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription
Página web |
ACSM

Imagen | Greg Westfall

En vitónica | Levantar pesas, beneficios directos para nuestra salud

Directrices sobre el entrenamiento con cargas para adultos sanos (I)

   | 22/03/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Cada vez es más la gente concienciada que no solo realiza entrenamiento aeróbico sino también realiza entrenamiento con pesas o cargas. El entrenamiento con cargas aporta muchos beneficios que no nos facilita el simple ejercicio aeróbico. Sin embargo, es mucha la información disponible sobre entrenamiento de musculación al alcance de nuestras manos, y no toda es fiable. Es posible encontrar cientos de rutinas en internet y a veces es dificil saber cuales son las más recomendables para incorporar a nuestro entrenamiento.

En este arículo, expondremos las directrices sobre el entrenamiento con cargas para adultos sanos propuestas por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM). Este organismo es la mayor autoridad en cuanto a medicina del deporte a nivel mundial y por tanto lo más fiable a la hora de adoptar una metodología correcta de entrenamiento.

El ACSM recomienda realizar de 2 a 4 series de cada grupo muscular grande. Por grupo muscular grande se entiende el pecho, hombros, abdomen, espalda, caderas, piernas y brazos. Estas series pueden ser del mismo ejercicio o de diferentes ejercicios que incidan sobre el mismo grupo muscular.

También recalcan que en el programa de entrenamiento con cargas deberían constar ejercicios multiarticulares o compuestos (de 8 a 10) que involucren a varios grupos musculares.

Sobre la frecuencia de entrenamiento de cada grupo muscular grande, aconsejan de 2 a 3 veces a la semana. Esto se puede conseguir bien realizando de 2 a 3 sesiones a la semana de entrenamiento corporal completo (“whole-body”) de mayor duración o bien mediante la realización de un mayor numero de sesiones más cortas dividiendo las sesiones por grupos musculares (por ejemplo: tren superior y tren inferior).

Con el entrenamiento de rutinas divididas se necesita realizar 2 días alternos para poder completar un entrenamiento de todos los grupos musculares, con un total de 4 sesiones a la semana para entrenar todos los grupos musculares 2 veces por semana. Independientemente del método utilizado se recomienda el descanso de cada grupo muscular de 48 horas hasta el siguiente entrenamiento.

Toda esta información facilitada por el ACSM viene dada por la realización de estudios fiables, de forma que siempre buscan la metodología más eficaz para mejorar la salud de los individuos.

Bibliografía | ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription
Página web |
ACSM

Imagen | Greg Westfall

En vitónica | Levantar pesas, beneficios directos para nuestra salud

Hotel Balneario Las Arenas, todo un lujo en Valencia

   | 22/03/2010 | Tipus: Noticia | Luxe
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El Hotel Balneario Las Arenas es el único hotel en Valencia de 5 estrellas Gran Lujo de la Cadena Hoteles Santos, creado para recuperar las playas de las Arenas la Malvarrosa en Valencia. Es el único Hotel de la cadena que pertenece al selecto club Leading Hotels of The World. Cuando se creó este estupendo Hotel Gran Lujo, se siguió como base el modelo arquitectónico de los pabellones que albergaron el antiguo balneario histórico de Las Arenas, fundado en 1898, a la que se le añadió la elegancia y el confort del diseño moderno, ocupando un lugar privilegiado junto al mar. Cuenta ...

 

hotel Hotel Balneario Las Arenas, todo un lujo en Valencia

El Hotel Balneario Las Arenas es el único hotel en Valencia de 5 estrellas Gran Lujo de la Cadena Hoteles Santos, creado para recuperar las playas de las Arenas la Malvarrosa en Valencia. Es el único Hotel de la cadena que pertenece al selecto club Leading Hotels of The World.

Cuando se creó este estupendo Hotel Gran Lujo, se siguió como base el modelo arquitectónico de los pabellones que albergaron el antiguo balneario histórico de Las Arenas, fundado en 1898, a la que se le añadió la elegancia y el confort del diseño moderno, ocupando un lugar privilegiado junto al mar.

habitaciones Hotel Balneario Las Arenas, todo un lujo en Valencia

Cuenta con 253 habitaciones distribuidas en 108 Habitaciones Classic vista ciudad, 105 Habitaciones Deluxe vista mar, 30 Habitaciones Ejecutives vista mar, 8 Junior Suites y 2 Suites Presidenciales, todas ellas dotadas de baño con bañera y cabina de ducha con hidromasaje independiente.

spa Hotel Balneario Las Arenas, todo un lujo en Valencia

Como no podía faltar además de ser un hotel espectacular, este hotel Gran Lujo, cuenta con un Spa que evoca el mundo del mar y la arena con formas curvas forradas de mosaico vítreo en todo el balneario. Además cuenta con una piscina lúdica de diseño orgánico y realizada en acero, que es la única hasta el momento de su género en el mundo.

Date un capricho esta Semana Santa y disfruta de una estancia inolvidable en este estupendo Hotel Gran Lujo, seguro que no lo olvidarás.

Nissan Qashqai, presentación y prueba en Madrid (parte 1)

   | 22/03/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Nissan Qashqai

El Nissan Qashqai fue el año pasado el noveno modelo en cuanto a matriculaciones. Si miramos la lista, es el único que se sale del binomio utilitario-compacto entre los catorce primeros. Se venden más unidades del Qashqai que del Clio, del León o del Fiesta.

Además de poder probarlo y conocer las novedades del Nissan Qashqai 2010 (restyle del modelo original, no una nueva versión), quisimos saber por qué se vende tanto. Adicionalmente pudimos encontrar respuesta a otras preguntas, como por ejemplo si el Qashqai es realmente un coche urbano y cuáles son sus capacidades a la hora de salir al campo con él.

¿Cuántos Qashqais se venden?

Si me dan a elegir entre hablar con la persona responsable de Nissan o probar el coche, en esta ocasión creo que hubiese escogido lo primero (afortunadamente, pude hacer ambas cosas). Admito que mi relación con el Qashqai viene tiempo atrás. Desde su salida en 2007 invertí dos años en intentar calificarlo, para finalmente adoptar la denominación de compacto crossover. Ahora llevaba casi dos años intentando explicarme sus cifras de venta.

En Europa se han vendido más de 500.000 unidades desde su lanzamiento (contabilizan tres años). 50.500 han ido a parar a España. Es el sexto más vendido en el segmento C, que Nissan define como compactos + pequeños crossover + monovolúmenes. Aunque realmente el mérito es que se venda tanto como un Volkswagen Golf.

Nissan en España no tiene stock del Qashqai, y los concesionarios apenas, algo milagroso en esta época. El tiempo de espera de un pedido son bastantes meses (creo recordar que me dijeron siete, me parece demasiado). Muchos clientes que solicitaron el modelo saliente van a recibir el restyle 2010. Incluso se va a crear un tercer turno en la fábrica inglesa de donde nace el Qashqai para poder atender la demanda.

Pero no sólo eso. El 90% de los clientes que compran un Qashqai no tenían un Nissan anteriormente. Y el 90% son clientes finales, no empresas. En mi ranking personal es uno de los coches por los que más me preguntan mis conocidos. En síntesis: la gente está loca por este coche. ¿Pero por qué?

Nissan Qashqai

¿Por qué se vende tanto?

Nissan dice que no les gusta hablar de milagro, que los milagros no existen. Afirman que se trata de un trabajado plan de producto, marketing, red de distribución y precio muy ajustado. Desde luego, no les falta razón.

Pero el principal motivo es su diseño exterior. Para más del 54% de los compradores es el principal motivo de escoger el Qashqai. El aspecto de todoterreno de Nissan llevado a un compacto. La respuesta a mis dos preguntas era la misma: compacto crossover.

Por este motivo el Qashqai es una bofetada al resto de las marcas y a los que nos consideramos expertos en motor. Nos pasamos la vida intentando definir lo que es bueno y lo que no, pero la gente está cansada de ver siempre modelos iguales y busca la distinción. Nissan presentó una alternativa en el segmento compacto y triunfó (también tiene otras en otros segmentos que no han funcionado).

El motivo complementario, que no podía faltar, es su precio. No es barato pero sí es competitivo con sus rivales. Por el precio de un compacto normal nos podemos llevar un Qashqai, a ojos de muchos consumidores un modelo mucho más atractivo.

Ya sabemos lo que pide la gente. Pero ahora veamos nuestra opinión.

Diseño exterior del Nissan Qashqai


Nissan Qashqai

El Nissan Qashqai es más alto, ancho y con un aspecto más imponente que cualquier otro compacto. Las cualidades de un crossover son una mayor altura, tanto total como desde el suelo hasta la carrocería, unos pasos de rueda más abultados y con mayor distancia a las ruedas y unos paragolpes más abultados. La estética de todoterreno de Nissan se aplica también al Qashqai.

Toda la parte baja de la carrocería es de color negro, independientemente del color de ésta, y de plástico. Delante y detrás se alojan las respectivas luces antiniebla en esta área negra.

En 2009 sufrió un restyle que reorganizaba su equipamiento, el de 2010 añade también varios cambios estéticos, aunque no inciden en la imagen general del coche. En el frontal los faros y las aletas son de nuevo diseño más remarcado, así como la rejilla de panel de abeja. El logo de Nissan sobre ésta es cromado, como en todos los crossover y todoterrenos de la marca.

En la parte trasera las luces, tanto las de freno como las de posición, tienen bombillas LED. Se añade también un nuevo alerón más grande que el anterior. Para la carrocería se añaden dos nuevos colores.

Gracias a algunos cambios como el recubrimiento de los bajos, el Qashqai gana también en aerodinámica, con un coeficiente Cx que pasa de 0,34 a 0,33.

Interior

Nissan Qashqai

El restyle afecta también al interior, que gana indicadores más claros y una consola central con nuevos huecos portaobjetos. En este último aspecto el interior está al nivel de sus rivales en el segmento compacto. En la tapicería de los asientos se puede escoger un nuevo color gris perlado.

Nissan Qashqai

Las gráficas, mejoradas en esta versión, son claras y el ordenador de abordo es bastante intuitivo y completo.

El tacto de los materiales y de los acabados no está al nivel de rivales como el Golf, Megane o Astra. Los plásticos son algo duros, y algunos detalles como el sonido de las puertas al cerrarse nos hacen ver que el modelo tiene ya tres años, y que además prima otros aspectos como el diseño exterior o las capacidades offroad a la atención a esos detalles.

El techo de cristal panorámico, de serie en los dos acabados más altos (tiene cuatro, como veremos), es una auténtica gozada. Va desde las plazas delanteras a las traseras, para disfrute especialmente de los pasajeros de la fila (o filas) trasera. Se puede tapar por completo con una cobertura de tela que se acciona eléctricamente, aunque no es posible abrirlo.

Nissan Qashqai

El maletero es grande, con una boca de carga algo alta aunque de acceso bastante fácil. La guantera tiene también un tamaño grande respecto a un compacto.

Galería de fotos del Nissan Qashqai

(Haz click en una imagen para ampliarla)
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Mañana, la segunda parte.

Como bajar la intensidad de las dominadas para poder realizar más repeticiones

   | 22/03/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Hace poco hablábamos en vitónica sobre la
metodología y musculatura implicada en las dominadas. Se resaltaba la importancia de introducir este ejercicio en todos los programas de musculación para obtener una serie de beneficios, independientemente del objetivo a conseguir y del sexo o edad del practicante.

Pero levantar el propio peso corporal en una dominada requiere de una muy buena condición fisica y es mucha la gente que no puede realizar ni usa sola repetición. Por tanto, desde vitónica daremos algunos consejos útiles para modificar la intensidad del ejercicio y poder realizar dominadas.

La mejor opción disponible sería realizar dominadas en una maquina asistida. El mecanismo de esta maquina consiste en utilizar el peso de la pila de pesas de la maquina para que contrarreste nuestro propio peso corporal. Si por ejemplo pesamos 70 kilos, y ponemos en la máquina un peso de 30 kilos, es como si nuestra espalda estuviera haciendo el esfuerzo suficiente para levantar 40 kilos. Desgraciadamente no todos los gimnasios disponen de esta maquina.

Lo más fácil de conseguir es la ayuda de un compañero para poder realizar las dominadas. La forma correcta de ayuda consiste en empujar al que realiza las dominadas por debajo de las piernas, en concreto en las espinillas. De esta forma el ejecutante solo se ayudará lo que él estime oportuno y el ayudante notará cuanto tiene que ayudar,no siendo así si el ayudante empuja agarrando al compañero por la cadera.

Cuando no disponemos de ninguna de las opciones anteriores, la única forma de reducir la intensidad es colocando un banco debajo de la barra de dominadas de tal forma que podamos empujarnos con los pies, siendo así posible graduar la intensidad del esfuerzo.

También existe la posibilidad de colgar una goma elástica en la barra de dominadas de tal forma que coloquemos un pie en el extremo de abajo de la goma, con el cual nos impulsaremos reduciendo en cierta manera la intensidad.

Existen también ciertos aspectos a tener en cuenta para facilitar la realización de las dominadas. Uno de ellos es el peso graso que dificulta la tarea de elevarnos, ya que es tejido inactivo, no útil. Por tanto es peso extra, así que la pérdida de este exceso nos ayudará a realizar más repeticiones.También cabe resaltar que una excelente forma de aumentar la fuerza para poder realizar dominadas es la de realizar ejercicios en el jalón de espalda, preferiblemente al pecho.

Con estas opciones, podremos aumentar el numero de repeticiones e incluso ser capaces de realizar dominadas aquellas personas que ni siquiera eran capaces de completar una repetición. De esta forma, mediante la progresión, seremos capaces de aumentar la intensidad del entrenamiento obteniendo los consiguientes resultados.

En Vitónica | Ejercicio de espalda: Dominadas
En Vitónica | Descender lentamente al hacer dominadas, la mejor manera de progresar

Imagen | ussocom_ru

Brush Guard, para guardar tus brochas en perfecto estado

   | 22/03/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Tesla y Tag Heuer, de vuelta por el mundo

   | 22/03/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Tesla frontal 1

Tesla ya presentó en el Salón de Ginebra una versión especial de su modelo Roadester, fruto de una colaboración con Tag Heuer. Ahora sabemos que como resultado de esa colaboración ambas marcas se han embarcado en un tour por todo el mundo. El objetivo, además de promocionarse es demostrar que es posible recorrer largas distancias sin emisiones contaminantes.

Este viaje ha sido bautizado como “The Odyssey of Pioneers“ y recorrerá 37.000 km por todo el mundo pasando por 15 grandes ciudades y más de 150 pequeñas localidades. El objetivo es recargar las baterías del Tesla Roadester en establecimientos comunes, demostrando que aunque la autonomía del vehículo no sea comparable a la de sus rivales de combustión interna, si es posible recorrer grandes distancias.

Esta aventurilla (el nombre no puede ser más grandilocuente), que partió de Basel el 18 de Marzo, pasará por Budapest, Dehli, Tokio, Nueva York, Mónaco, Varsovia, Beijing, Los Ángeles, Londres, Milán, Moscú, Shanghai, Miami y Paris. Malas noticias para España, que siendo un referente en energías alternativas, no está en la lista.

tesla Interior

Tag Heuer Tesla Roadester

Este modelo es una versión especial del modelo Roadester, y como tal tiene algunos elementos exteriores y de equipamiento que le distinguen. Exteriormente cuenta son sendos anagramas de la marca, aunque las principales diferencias se concentran en el interior y en el equipamiento.

La consola central porta un TAG Heuer Pendulum Concept (confieso que me acabo de enterar que las marcas de relojes hacían concepts) y un cronómetro de edición limitada, pasando por un teléfono móvil Tag Heuer Meridiist (ya existía un teléfono así pero la colaboración era con la marca Lamborghini)

El modelo está pintado en un gris exclusivo, llamado Foucault Field y el interior ha sido diseñado por el jefe de diseño de Tesla, Franz von Holzhausen, con el fin de incorporar todos los elementos que conforman la edición especial y que lo identifican con la marca de relojes TAG Heuer.

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)
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Vía | Autocar
Más información | Tesla Motors, The Odissey of Pioneers
En Motorpasión | El Tesla Roadster colabora en la creación de juegos, Fisker Karma S Concept: tiembla Tesla Roadster

HE by Mango, campaña Primavera-Verano 2010: un hombre en el desierto

   | 22/03/2010 | Tipus: Noticia | Shopping
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HE by Mango, campaña Primavera-Verano 2010: un hombre en el desierto

Después de una larga temporada de mal tiempo parece que la primavera está empezando a asomarse. Como siempre la moda lleva su propio ritmo y en este caso es Mango la que nos acerca a la calidez del verano en sus prendas.

La campaña de HE by Mango refleja una Primavera-Verano 2010 en la que nos sorprenden con un Ben Hill sensual y atractivo al igual que su estilo para un hombre moderno.

HE by Mango, campaña Primavera-Verano 2010: un hombre en el desierto IV

Si el lugar elegido para presentar la campaña de la línea femenina por Scarlett Johansson fue un hotel en esta ocasión ha sido elegido un paraje desértico al más estilo Rally Dakar.

Con la sensualidad que caracteriza a este modelo nos presenta un estilo que apuesta por los tonos verdes militar y el tejido vaquero.

HE by Mango, campaña Primavera-Verano 2010: un hombre en el desierto I

Al más estilo aventurero solitario y atractivo Mango lanza una colección con looks como el que vemos en la imagen en la que destaca el uso del pañuelo. Además destaca el juego de las distintas tonalidades de un mismo color como es el verde.

La tendencia de este verano de llevar los bajos del pantalón vueltos también se ponen de manifiesto en este look.

HE by Mango, campaña Primavera-Verano 2010: un hombre en el desierto II

Al lado opuesto del estilo militar se encuentra el vaquero. La marca catalana apuesta por un look donde el tejido vaquero es el vencedor en cazadora, camisa y bermudas donde sigue presente el pañuelo y el borde del pantalón vuelto.

HE by Mango, campaña Primavera-Verano 2010: un hombre en el desierto II

Hay cosas que nunca pasan de moda y en este caso le toca ser protagonista a la cazadora de cuero, una apuesta segura para los días de menor temperatura.

HE by Mango, campaña Primavera-Verano 2010: un hombre en el desierto III

Como a cualquier look aventurero en toda la campaña no falta un calzado que acompañe a esta forma de vida, botas altas o deportivas en tonos marrones y beiges en consonancia al resto de la colección.

Sitio Oficial | HE by Mango
En Compradicción | HE by Mango, Primavera-Verano 2010: colección para el hombre joven y moderno

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   | 22/03/2010 | Tipus: Noticia | Hotels
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Próxima comercialización del Nissan Murano dCi

   | 21/03/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Nissan Murano dCi

Nissan ha entrado en razón y va a vender una versión diesel del todocamino Nissan Murano, que carece de oferta de este tipo de motores y dado su segmento, es un error no venderlos. Se ha optado por el tetracilíndrico 2.5 dCi con una potencia de 190 CV y algunos cambios, en vez de un refinado V6 dCi.

Con un par máximo de 450 Nm nadie discute que moverá con mucha dignidad esta carrocería, la duda está en su refinamiento. El 2.5 dCi, que viene del Pathfinder y Navara, es un motor muy ruidoso y rumoroso, ¡ya puede ser bien diferente en este modelo! Para que os hagáis una idea, os remito a mi prueba del Pathfinder.

Cumple la normativa Euro5 y tiene diversos cambios: inyección a 2.000 bares, culata nueva, turbocompresor de accionamiento eléctrico para evitar turbo-lag y filtro de partículas. No hay datos de prestaciones, pero sabemos que tendrá una transmisión automática de seis velocidades adaptada a este motor.

Nissan Murano dCi

Puede que pase como en con el Mazda CX-7, que desde que tiene una versión de gasóleo, sus ventas se han disparado. Pero para que tenga éxito, es necesario que solo tenga en común respecto al 2.5 dCi del Pathfinder la insignia y algunos datos técnicos, pero que el tacto sea diferente…

Llegará en septiembre y los precios están por definir. Sabiendo que el Murano 3.5 V6 arranca en 39.950 euros y que el motor diesel es de menor potencia, el precio debería andar por 36.000 euros, más o menos. En cuanto a consumos, a buen seguro inferior a 9 l/100 km.

En Motorpasión | Nissan Murano 2008, más información y fotos

Controla tu peso con CalcularPeso.com

   | 21/03/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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calcularpeso
Para todos los que buscan con ansias un sitio en español que colabore con el control del peso corporal y estado físico, calcularpeso.com puede ser una herramienta de ayuda, pues en esta web encontramos calculadora de índice de masa corporal, contador de calorías, gráficas de curva de peso y registro de actividad física.

Además, en este sitio podemos cargar las circunferencias de diferentes partes del cuerpo y ver los progresos después de días de entrenamiento y/o dieta. Por supuesto, tenemos un calendario, foro y un espacio para cargar fotos y ver los cambios en nosotros a través de las imágenes en el tiempo.

Podemos cargar una meta por alcanzar y registrar todo lo que hacemos para lograrlo, viendo gráficamente los cambios obtenidos en nosotros.

Asimismo, se puede acceder gratuitamente al sitio y registrarnos por medio de nuestra cuenta de Facebook, algo que sin duda, facilita las cosas.

Si bien aun es un sitio web en desarrollo y hay mucho por mejorar, podemos usarlo para registrar nuestro esfuerzo por mejorar la forma y estado físico.

Un aspecto no muy práctico en este sitio es el cálculo de calorías, en donde además de ingresar fácilmente el alimento consumido, debemos conocer cuánto comimos en gramos, algo no muy popular ni cómodo cuando deseamos controlar lo ingerido sin pesar cada alimento que ingresa a la boca.

Por lo demás, podemos obtener mucha ayuda con este sitio web en español que colabora en el control de nuestro peso.

Sitio Oficial | CalcularPeso
En Vitónica | DailyBurn: una ayuda para tu dieta y entrenamiento
En Vitónica | Controla tu peso con Google 15

Pequeños ingredientes, pero grandes antioxidantes

   | 21/03/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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especias
Cuando elaboramos comidas, frecuentemente usamos alimentos básicos en notorias cantidades mientras que las especias y plantas aromáticas se incluyen en pequeñas proporciones para dar sabor, aroma y hasta un color diferente a los platos.

Estos condimentos son pequeños ingredientes pero grandes antioxidantes, por lo que son útiles para conservar las propiedades nutricionales de los alimentos así como también, producen beneficios para la salud del organismo humano.

Una reciente investigación acerca de las especias y platas aromáticas de la dieta mediterránea, comprueba que el orégano, el tomillo, el romero y la salvia tiene todos poder antioxidante, pero el mejor de todos los estudiados es el clavo, que tiene un alto contenido en compuestos fenólicos.

El poder antioxidante de estos pequeños ingredientes de nuestros platos no sólo resulta beneficioso para la salud, sino que puede emplearse en la industria alimentaria para evitar el deterioro de los alimentos de forma natural debido, entre otras cosas, a la oxidación lipídica, como ocurre en los productos cárnicos.

Por supuesto, además de compuestos antioxidantes, estas especias y plantas aromáticas brindan otros nutrientes saludables, como vitaminas y minerales, y mejoran el sabor y aroma de las comidas, por lo tanto, ya no sólo podemos usarlas para volver más sabrosos los platos, sino también, más nutritivos y beneficiosos.

Vía | 20minutos
En Vitónica | Especias para todos los gustos y necesidades
Imagen | Pat61nl

Nueva victoria de Marc Gené y Peugeot. Esta vez las 12 horas de Sebring

   | 21/03/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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A pesar de que el inicio oficial de la temporada en USA fue hace más de un mes, aún faltaba por comenzar uno de sus grandes campeonatos, las American Le Mans Series. La prolongación normeamericana del campeonato de resistencia por excelencia, las Le Mans Series. La primera cita de este certamen es la más importante junto a Petit Le Mans, las 12 horas de Sebring. Una carrera que además sirve para comenzar a preparar las 24 horas de Le Mans.

El año pasado pudimos ver el primer gran duelo entre Peugeot y Audi. Este año, Audi no se ha presentado, más pendiente de la evolución de su máquina, el R15. Así que sin la marca de Ingolstadt, Peugeot no debería tener demasiados problemas para vencer. Así ha sido. Las dos unidades del Peugeot 908 HDI FAP han luchado entre ellas por la victoria.

Tras 12 horas de carrera, tan sólo 13 segundos han separado a los dos primeros clasificados. Y como ocurriera en las 24 horas de Le Mans, Marc Gené se ha alzado con la victoria. El español junto a Alexander Wurz y a Anthony Davidson han superado a sus compañeros Lamy-Minassian-Bourdais.

Otro español que estaba entre los favoritos para la victoria era Antonio García. García partía como uno de los claros candidatos a la victoria en la categoría GT2. Pequeños problemas mecánicos del nuevo Corvette C6.R le han impedido luchar por el triunfo que ha ido a parar a manos del Ferrari F430 de Risi Competizione.

Más información en Racingpasión

Volkswagen New Beetle, segunda generación en 2011

   | 21/03/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Volkswagen New Beetle 2011

En 1998 el Volkswagen New Beetle fue el precursor de los modelos retro, resucitando al que posiblemente es el modelo más conocido de la historia del automóvil: el escarabajo. Años más tarde fue eclipsado por el Mini, que supo jugar mejor sus cartas: un marketing más agresivo y cuidado y una pequeña pero constante renovación contínua incluyendo una segunda generación.

Sin embargo el New Beetle no se ha movido apenas en estos doce años. Desde hace tiempo los rumores apuntaban una segunda generación del New Beetle en 2010, aunque ahora que ha llegado la fecha debemos relajar las expectativas.

Sin embargo, según Autocar, que afirma tener información desde dentro de Volkswagen, el New Beetle II llegaría aproximadamente dentro de un año. Veríamos el prototipo en Noviembre de este año en Los Angeles, y a finales de 2011 llegaría también el cabrio.

Volkswagen New Beetle 2011

Según esa misma fuente, la nueva generación abandonaría ligeramente el estilo retro para modificar la línea del escarabajo y convertirla en un modelo más renovado y con líneas más complejas. A priori podemos pensar que se tratará de una evolución del New Beetle, no una nueva interpretación del original.

En las fotos, el Volkswagen Ragster Concept, un prototipo presentado en 2005 en el Salón de Los Angeles que apenas variaba las líneas maestras del modelo original. Y aun así todo esto confirma que los buenos diseños nunca mueren: un New Beetle es un modelo completamente anticuado en cuanto a tecnología a día de hoy, y sin embargo su diseño sigue aguantando el tirón. ¿Ocurriría lo mismo con el Golf de la cuarta generación si se siguiese vendiendo a día de hoy?

Vía | Motor Authority
Más información | Autocar.co.uk
En Motorpasión | Volkswagen Beetle Red Edition

Cubo Rubik en Braille

   | 21/03/2010 | Tipus: Noticia | Shopping
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Ferrari pone de su parte para ayudar a Haití

   | 21/03/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Subasta Ferrari Haití

Haití sigue necesitando toda la ayuda que le podamos dar, y Ferrari se ha propuesto colaborar en esta tarea inmensa. Con este motivo organizó ayer una fiesta benéfica en la que el principal medio para obtener fondos fue subastar el primer Ferrari 458 Italia que se pone a la venta en USA.

La fiesta tuvo lugar en Los Ángeles, y congregó a un buen número de actores y empresarios del país. No es la primera vez que una marca de coches toma medidas para ayudar a este país, la última, como nos contó Héctor Ares, fue Lotus, que junto con la modelo Naomi Campbell, crearon una edición especial de este deportivo.

Además se subastaron algunos otros objetos para conseguir aumentar la recaudación total. Por prendas deportivas de Fernando Alonso se pagaron 31.000 dólares y por un pase VIP de Ferrari para el Gran Premio de Canadá 41.000 dólares. Si a esto le sumamos los 530.000 dólares que se obtuvieron por la venta del Ferrari 458, tenemos 601.000 dólares para Haití.

Ferrari 458 Italia interior

Es posible que algún escéptico piense que Ferrari siempre gana algo con este tipo de iniciativas. Para empezar porque en primer lugar aprovechan para promocionar la marca y el lanzamiento de su último modelo en un país muy importante para ellos y en segundo lugar porque dar una imagen solidaria a la compañía siempre es importante.

Quizá tengan razón, es posible que Ferrari saque algo más de lo que nos quieren hacer ver, no somos tan ingenuos, pero el caso es que la organización beneficiaria CMMB (Catholic Medical Mission Board), tiene 601.000 dólares más para ayudar en lo que puedan en un país que no puede caer en el olvido porque queda demasiado por hacer.

Vía | El Confidencial
En Motorpasión | Lotus y Naomi Campbell crean una Evora por Haití, Subasta solidaria de un Chevrolet Corvette Z06

Botas de lluvia fabricadas con bolsas plásticas

   | 21/03/2010 | Tipus: Noticia | Shopping
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Absolut 100, la botella del centenario diseñada por Philpp Plein

   | 21/03/2010 | Tipus: Noticia | Luxe
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