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Mostrant de 2061 a 2080

Perder mucho peso en poco tiempo: problemas y consecuencias

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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adelgazar1

Es lo que mucha gente desea, perder mucho peso en poco tiempo, pero esto es algo poco saludable. El cuerpo tiene que adaptarse poco a poco a la pérdida de peso, solo así después logrará mantener el peso alcanzado. Perder mucho en poco tiempo es síntoma de una dieta muy severa o un exceso de gasto de energía en relación a la ingesta, algo que a la larga pasa factura.

Los principales problemas de perder mucho peso en poco tiempo son la deshidratación, la sensación de fatiga crónica y la mayor probabilidad de sufrir una lesión y un trastorno de la alimentación como la anorexia. Como ves, son problemas nada agradables, sobre todo si te gusta el deporte y la vida sana, por eso mejor adelgazar poco a poco y no poner en riesgo la salud.

La deshidratación en la pérdida de peso

Muchas dietas milagro se basan en la pérdida de líquidos o deshidratación para crear una falsa sensación de pérdida de peso, ya que tarde o temprano ese agua se recuperará cuando volvamos a una normalidad dietética.

Son sobre todo la práctica del ayuno, las dietas hiperproteicas y las dietas muy bajas en calorías las que provocan esta deshidratación. Estas pérdidas notables de agua en el organismos tienen consecuencias a nivel cardiovascular y renal pues la sangre es en su mayor parte agua y si hay deshidrtación la sangre se espesa y hay problemas en su circulación: la tensión arterial se desploma y comienzan los problemas para regular la temperatura corporal.

Una pérdida del 2-4% del peso por deshidratación, hablamos de unos 2-3 kilos en una persona media de 70 kilos, supone una bajada de rendimiento importante en las funciones básicas, lo que nos lleva al siguiente apartado: la fatiga crónica o esa senación de que el cuerpo pesa y estamos constantemente cansados.

Fatiga crónica en grandes pérdidas de peso

Este es uno de los primeros síntomas de que estamos haciendo mal una dieta para perder peso. Si el organismo se siente fatigado de manera constante quiere decir que estamos restringiendo demasiado los nutrientes y las actividades normales del organismo se resienten y trabajan bajo mínimos.

cansancio

También se ve afectado el sistema nervioso. Las grandes pérdidas de peso activan el sistema nervioso parasimpático, es decir, el cuerpo se vuelve ahorrador de energía y no hay mejor forma de ahorrar energía que hacerle sentir cansado.

El hipotálamo, centro regulador de funciónes como el apetito, el sueño o las emociones también se verá alterado. Es por esto que cuando hacemos una dieta drástica el sueño se ve afectado, descansamos mal y estamos muy irascibles, todo nos molesta.

Aparición de lesiones en la pérdida de peso

Un factor muy importante en la gente que hace deporte, ya que una pérdida drástica de peso conllevará también una pérdida de músculo, que en gran parte es el protector de huesos y articulaciones. Si nuestros músculos están más débiles y seguimos haciendo deporte con igual intensidad las lesiones no tardarán en aparecer.

Los huesos también pueden volverse más débiles debido a la falta de nutrientes, aumentando las probabilidades de sufrir una fractura cuando hacemos deporte. Si además unimos el hecho de que hay pocas reservas energéticas de glucógeno, habrá fatiga desde el momento en que comenzamos a hacer deporte, influyendo en la técnica y por tanto aumentando riesgo de lesión sobre todo en deportes más técnicos.

Obsesión por perder peso: trastornos de la alimentación

Cuando se entra en la dinámica de perder mucho peso, llegará un momento en que pueda convertirse en una obesión y aparezcan los temidos trastornos de la alimentación como son la anorexia o bulimia. Situaciones en las que por muy bien que esté nuestro cuerpo, seguiremos percibiéndolo con exceso de grasa y la necesidad imperiosa (sea como sea), de perder peso.

perder peso

No hay que pesarse todos los días, ni tan siquiera mirarse al espejo a diario para comprobar qué tal está nuestra figura porque se va a crear esa obsesión por el cuerpo, cuando lo que de verdad nos debe de importar es que mejore nuestra salud.

No existen los milagros, solo la constancia

Cuando se trata de perder peso no hay milagros que hagan que los kilos se esfumen, al menos de manera saludable. Perder más de 10 kilos en un mes es algo que hace sufrir al cuerpo porque no es de manera progresiva, el cuerpo se ve sobrepasado por la situación y es cuando las cosas comienzan a fallar.

Se recomienda perder entre 1-2 kilos por semana máximo, que es como se produce una bajada gradual de peso que no requiere de una restricción tan brutal de calorías y al organismo le da tiempo a ir adaptándose al nuevo peso sin sufrir en exceso.

Esto solo se consigue con la mejora de hábitos dietéticos y por supuesto la complementación con ejercicio diario. Esta constancia entre dieta y ejercicio es la que hace que cuando pasen 2-3 meses, digamos adios para siempre a los kilos que hemos perdido, sin mermar nuestra salud y sin poner al límite nuestro cuerpo.

En Vitónica | Tu dieta semanal con Vitónica (LV): para perder grasa
En Vitónica | Estrategias que no debemos usar al momento de adelgazar
Imágen | Charlotte Astrid , Rennett Stowe, Alan Cleaver



Bañera de juguete en Ikea: al agua muñecas

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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George Michael cantará en Viena para los médicos que le salvaron

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Nit
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EFE

  • El cantante sufrió una neumonía el pasado noviembre que estuvo a punto de costarle la vida y de la que se recuperó en un hospital de Viena.
  • Ahora el personal médico del hospital Universitario de Viena recibirá mil entradas gratuitas para el recital, que será un homenaje a sus trabajadores.

George Michael

El cantante británico George Michael ha anunciado este martes que regresará a los escenarios el próximo septiembre en Viena, la ciudad en la que ganó la batalla a una grave neumonía, y donde rendirá un homenaje a los facultativos que le salvaron la vida.

El personal médico del hospital Universitario de Viena, donde estuvo internado el pasado noviembre y diciembre, recibirá mil entradas gratuitas para el recital con el que Michael retomará su tour "Symphonica", el 4 de septiembre en un pabellón en Viena, informó el cantante en su página de internet.

"Me gustaría utilizar esta oportunidad para darle las gracias a los doctores y enfermeros que me salvaron la vida y cuidaron de mí con tanta dedicación, así como a los seguidores, familia y amigos por su amor y apoyo. Espero verlos a todos", declaro.

El cantante de 48 años canceló esa gira el 21 de noviembre del año pasado por una grave neumonía que casi le costó la vida.

Tras salir de la clínica vienesa el 21 de diciembre pasado, el cantante prometió que daría un concierto especial para los médicos que le salvaron la vida, según ha repetido en numerosas ocasiones.

Después, George Michael tiene en su agenda otros 17 recitales en Holanda, Francia y el Reino Unido, a los que se podrá acudir con las entradas compradas con anterioridad, aseguró el artista.



Riad Fenn, casi como Franca Sozzani

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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riad_marruecos-solarium

No suelo ser envidiosa, pero desde que vi el maravilloso riad (casa tradicional árabe con una fuente en el centro del patio interior) de la directora de Vogue Italia, la gran Franca Sozzani, en la ciudad marroquí de Marrakech, decidí que mis próximas vacaciones quería pasarlas en una igualita.

Igual, igual no la he encontrado, ya que el riad de Franca, en realidad son los números del dos al seis de la callejuela Al-Soura. En total, más de 800 metros cuadrados. Pero sin embargo he encontrado este riad, pegado al famoso hotel boutique, Riad El Fenn.

riad-marruecos-dormitorio

La casa recientemente restaurada con gran estilo y atención al detalle, tiene la ventaja añadida de poder utilizar las instalaciones del hotel Riad El Fenn, famoso por ofrecer una amplia gama de tratamientos de belleza como manicura, pedicura, tratamientos faciales y depilación. Profesores de yoga, masajistas y manicuras que se acercarán a la casa a realizar sus servicios. El riad cuenta con cuatro suites y un espectacular solarium en el ático.

riad-marruecos-salón

Marrakech, su medina impenetrable y su palmar refrescante siempre han sido muy atractivos para la jet-set internacional. A partir de los años 60, como en otras partes de Marruecos, la ciudad vieja se vació de su burguesía, que prefería la comodidad moderna de los espaciosos chalets al estilo occidental, construidos en la periferia. Las riads quedaron abandonadas esa época, sólo algunos “happy few” occidentales se instalaron allí, como Juan Goytisolo, el modisto Pierre Balmain, el perfumista Serge Lutens

riad-marruecos-patio

A partir de los años 80, se popularizó en revistas de decoración el “concepto Marrakech”, una mezcla de orientalismo y lujo. Marrakech vuelve a estar entre los destinos favoritos de los ricos y famosos, de la talla de Jean Paul Gauthier, Sting, Marc Lavoine o los hermanos Costes.

Franca-sozzani-riad Riad de Franca Sozzani de Vogue
Me declaro absoluta seguidora de Franca Sozzani, y también quiero riad en Marrakech al más puro estilo Las Mil y una Noches. ¿Y vosotros?

Más información | Petersham Properties, Vogue
En Embelezzia | Escapada exótica para celebrar un San Valentín de lujo: Marrakech



Audi da el primer paso hacia el aparcamiento pilotado

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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El envejecimiento del parque automotriz español también afecta a los talleres

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Toyota Supra en taller

Desde la patronal de empresarios del automóvil se nos alerta del progresivo envejecimiento de los coches que ruedan por nuestras carreteras. Al disminuir las ventas de coches nuevos, se alarga la vida de los viejos, y no es por amor al coleccionismo de clásicos. Perjudicados hay por todas partes.

Dentro de pocos años, más de la mitad de los coches tendrán más de 10 años. Se nos dice que es malo para la ecología (el 20% de los coches producen el 80% de la contaminación de todos los coches) porque no superan Euro 3, que es malo para la seguridad… Podemos pensar que solo les preocupa vender.

Pero hay otro problema del que se habla menos, y es que el valor real de estos coches es muy bajo con el paso del tiempo. Tanto, que muchas veces el coste del mantenimiento supera el valor del coche. Los principales afectados en ese aspecto son los talleres, mecánicos, servicios técnicos, etc.

Taller First Stop

Solo el año pasado 2.500 talleres cerraron. Los talleres oficiales han notado mucho descenso de clientela, no solo por la crisis, sino por la apertura de negocio que supuso a los talleres pequeños el poder hacer el mantenimiento sin perder la garantía de dos años del fabricante. Pero no todo es jauja.

Los talleres oficiales pasaron clientes a los pequeños, y estos están empezando a trasvasar clientes a los ¿profesionales? que trabajan “en B”. Es decir, está aumentando la reparación ilegal de coches: sin pagar impuestos, sin facturas, sin garantía de ninguna clase. En muchos casos son mecánicos en paro, en otros… a saber. Esta actividad llega al 25% en algunas zonas del país.

En la salida de los desguaces no es difícil encontrar a alguien que nos hace el apaño por mucho menos que un taller. Si un coche vale 1.000 euros y nos piden 700 en un taller para dejarlo bien… muchos se lo piensan y dejan el coche allí abandonado. Otro problema más.

Desguace

Cuando un cliente deja tirado a un mecánico con un coche que no quiere arreglar, almacenarlo conlleva un elevado gasto. La patronal GANVAM cifra ese coste en dos millones de euros al año. Al final, acaban en el desguace, el año pasado fueron 1.200 coches. Con cada vez menos rentabilidad, muchos se ven obligados al cierre.

El mantenimiento sigue bajo mínimos, por debajo no solo de lo que pide el fabricante, sino por debajo de lo sensato. Es un fenómeno que se nota en cualquier operación: neumáticos, aceite, elementos de desgaste como suspensión, hasta en la ITV echan de menos a muchos coches. Esto es una bomba de relojería.

También hay que decir, por otra parte, que el precio de la mano de obra ha subido en los últimos años, Consumer Eroski lo cifró en un 44% de aumento de 2005 a 2010. Los clientes han perdido poder adquisitivo, y eso se tiene que notar en el sector sí o sí. Los hay que estiran el coche hasta que no merece la pena.

Cadillac 62 Series de 1955

¿Es malo que haya tantos coches viejos en circulación?

Es una pregunta interesante. Si todos llevan el mantenimiento al día y al menos cumplen con los estándares de seguridad y emisiones que tenían cuando eran nuevos, es un mal relativamente menor. Pero si hablamos de que una parte muy importante del parque está mal mantenida, es un retroceso importantísimo que debe preocupar y mucho a las autoridades.

De la Champions League de la economía estamos pasando al furgón de cola de la UE, como los países del este, Grecia y Portugal. Cada vez coches más viejos, peor mantenidos, más peligrosos y más contaminantes. Como podemos ver las pataletas de los vendedores tienen un mínimo de sustento, es un problema real, y es para todos, no solo para ellos.

En Motorpasión, como amantes de los automóviles, deberíamos tener en cuenta la importancia de todo esto, y los efectos que tienen en la sostenibilidad del sistema. En España ahora mismo sobran coches, pero no de los nuevos, sino de los viejos. Hasta los desguaces se han dado cuenta del problema.

Concesionario cerrado

En el noble negocio del achatarramiento y reciclaje de los coches la crisis se ha notado por partida doble. Al reducirse los accidentes de tráfico, entran menos coches. Al estirarse la vida útil de los viejos, entran menos unidades en un estado aceptable. Con el Plan 2000E tuvieron muchos ingresos, pero de eso hace casi dos años.

Hay piezas que nunca deberían salir de un desguace, como las relativas a la seguridad activa o pasiva, ¿quién puede ofrecer una mínima garantía sobre su nivel de efectividad tras años de uso? Otra cosa es ahorrarse un dineral en piezas que tienen una función estética o funcional. La seguridad es otro tema.

En definitiva, todos los lo están notando, además de sus clientes. Conociendo todos estos datos, cobra importancia el retorno de las ayudas a la compra de coches nuevos que impliquen retirar de la circulacion las chatarrillas que circulan por los pelos. No todos los coches antiguos están en un estado de revista, dignos de ser exhibidos.

Fotografía | Daquella Manera (III)
En Motorpasión | Especial mantenimiento del coche



Maika Makovski, de icono indie... a indispensable

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Nit
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DANI CABEZAS

  • La cantante mallorquina de origen macedonio Maika Makovski es, a sus 28 años, todo un fenómeno de la música pop rock española.
  • El 3 de abril publica su quinto disco, 'Thank you for the boots'.

Maika Makovski

Si aún no han oído hablar de ella, quédense con su exótico nombre: este es el año de la mallorquina Maika Makovski. Y no es para menos: el que hasta hace bien poco era uno de los secretos mejor guardados del underground amenaza con dar un salto a la primera división de la mano de su sobrecogedor nuevo disco, Thank You For the Boots, que verá la luz el 3 de abril de la mano de la multinacional Warner. Pero ¿quién es y a qué suena Maika Makovski?

"Me resulta complicado definir mi música –cuenta Maika–. Solo intento traducir la vida lo mejor que puedo". Y como toda vida que se precie, su sonido es rico en matices: dolorosamente oscuro por momentos, luminoso y lleno de esperanza en otros. Especialmente en su nuevo disco, inspirado en la amistad. "Rinde tributo a la gente que ha estado cerca de mí estos años. Es un disco de amistad, pero también de autoamistad, algo que no es fácil conseguir: intentar ser honesto tiene mucho de aceptación. Y yo me he tenido que aceptar en muchos sentidos", explica.

Hija de un multiinstrumentista macedonio, del que heredó su talento y su capacidad para tocar todo lo que se le ponga a tiro (domina el piano y la guitarra), Maika Makovski ha trabajado duro. No en vano, Thank You For the Boots es su quinto disco, así que nadie vaya a pensar que su juventud (28 años) la convierte en una recién llegada. Mucho ha llovido desde que, con 15 años, ganó el concurso de rock de Palma, antes de debutar a ritmo de punk con su primer álbum, Kradiaw (2005), volver a sorprender en 2007 con Kraj So Kóferot y consolidarse con Maika Makovski en 2010. Entonces residía en Nueva York, ciudad que ha cambiado por Barcelona. "Soy un poco nómada de corazón", reconoce.

Con Juan Echanove

Parte de la exposición pública que ha tenido Maika los últimos meses es culpa del actor Juan Echanove, con quien comparte tablas en la obra de teatro Desaparecer. La mallorquina es la encargada de poner banda sonora al montaje. Una música que se plasmó en el disco del mismo nombre, editado hace apenas unos meses. Maika no para, ni parece dispuesta a hacerlo. "Ser tozuda es el secreto para salir adelante en la música. Pero hay que serlo sin esperar nada, por puro amor al proceso, y tratando de tener criterio". No cabe duda de que ella lo tiene.

Si te gusta, escucha...

  • El disco Let England Shake de PJ Harvey. Maika ha sido comparada a menudo con la británica. Ambas comparten su fijación por el rock de autor libre de etiquetas. Su último disco es una obra maestra.
  • El disco Reincarnation de Boat Beam.  Una americana, una australiana y una española afincadas en Madrid forman una de las grandes revelaciones del indie de los últimos años.
  • El álbum Un gramo de fe de Pony Bravo. Para su nuevo disco, la mallorquina ha optado por uno de los productores del momento, Raúl Pérez, responsable también del sonido de esta inclasificable banda sevillana: rock, kraut y folclore andaluz nunca se llevaron tan bien.


China concentra el 30 % del negocio del arte

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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La marca Datsun volverá a la vida pronto

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Logo DatsunDesde 1981 la marca Datsun ha permanecido en hibernación, después de haber estado viva desde los años 30. De hecho, el primer vehículo que construyó la actual Nissan fue un Datsun, concretamente en 1933. Carlos Ghosn, el megajefe de Renault-Nissan, ha utilizado sus artes para resucitar la marca.

Nissan está apostando fuerte por mercados emergentes, y Datsun se utilizará para aumentar ventas en esos mercados, como Indonesia, la India o Brasil. El primer modelo, por desvelar, será “verde, asequible, de poca cilindrada, con alto contenido local, […] Va a ser un coche generoso” según el mismísimo Ghosn hace horas.

Dicho de otra forma, empezarán por un utilitario de bajo coste, que no será fabricado en Japón. Por ejemplo, en Indonesia sale más rentable fabricar allí que importar desde Japón. Solo en ese país se van a invertir 400 millones de dólares, se va a doblar plantilla y se van a triplicar los concesionarios.

De aquí a un par de años conoceremos al nuevo miembro de la familia. Si algún día vuelven a Europa, no será a corto plazo.

Vía | Automotive News



Leica celebra su centenario con una edición limitada

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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Nissan prepara novedades para el Note

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Juzgan al grupo punk Ardor de Estómago por insultar e injuriar al Rey en una canción

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Nit
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20MINUTOS.ES / EUROPA PRESS

  • Los tres acusados se enfrentan a una multa de 1.800 euros por insultar al monarca y acusarle de "codearse con mafiosos".
  • En su tema 'Una historia real',  Ardor de Estómago pregunta quién mató a su propio hermano con una escopeta o quién fue nombrado sucesor por Franco.

Ardor de Estómago

El caso viene de lejos, concretamente de junio de 2010. Fue entonces cuando el Sindicato Colectivo de Funcionarios Públicos Manos Limpias denunció al exalcalde de Segovia, Pedro Arahuetes, por malversación de caudales y al grupo de punk rock Ardor de Estómago, por injurias contra las instituciones.

Manos Limpias señalaba que el Ayuntamiento de la ciudad había editado un disco con composiciones de grupos jóvenes entre las que figuraba el tema Una historia real. En este se acusaba al rey Juan Carlos de codearse con mafiosos y le llamaban bastardo e hijo de puta.

Ahora es la Audiencia Nacional la que juzgará a los componentes del grupo el próximo jueves. Los tres se enfrentan a una multa de 1.800 euros por insultos al monarca.

La fiscal Ana Noé considera en su escrito provisional de acusación que los hechos son constitutivos de un delito conta la Corona por el que procede imponer a los tres acusados —Miguel García Granda, Ibai Rivas Arbinaga y Endika Berecibar Lacalle— seis meses de multa con una cuota diaria de 10 euros.

Calumnias e insultos

En el tema musical Ardor de Estómago se planteaba preguntas como "¿Quién mató a su propio hermano con una escopeta de caza en circunstancias poco aclaradas?, ¿quién fue nombrado sucesor por un asqueroso dictador?, ¿quién hizo levantarse a Tejero y a... dejándolos en la estacada? o ¿quién salió luego por televisión como líder de la transición?". La respuesta siempre es la misma: "El hijo puta el rey Juan Carlos".

Retirada del disco

El alcalde de Segovia, Pedro Arahuetes (PSOE), dictó el 11 de junio de 2010 un decreto por el que acordaba retirar del uso público el CD, pedir disculpas a la Casa del Rey y solicitar a la Fiscalía que estudiara si estos hechos podrían ser constitutivos de delito.

El delito de injurias a la Corona, recogido en el artículo 490.3 del Código Penal, castiga las calumnias o injurias al Rey o a cualquier mimebro de la Casa Real con penas de prisión de entre seis meses y dos años si éstas fueran graves, y con la de multa de seis a doce meses si no lo son.

El contenido del disco fue denunciado por el Grupo Popular en el Ayuntamiento de Segovia, que criticó que el Consistorio hubiera destinado dinero público a patrocinar la edición de este CD.



Audi Q3 2.0 TDI S-Tronic, prueba (exterior e interior)

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Audi Q3

En el año 2005 Audi presentó en sociedad el que puede considerarse su primer SUV, el Audi Q7. Hoy la gama SUV del fabricante alemán está compuesto por tres modelos, el Audi Q7 que todavía sigue fiel al modelo original, el Audi Q5 y el recién llegado Audi Q3.

Hoy comenzamos la prueba de la versión diesel más potente de la gama actual, el Audi Q3 2.0 TDI de 177 caballos combinado con la caja de cambios automática/secuencial S-Tronic de siete velocidades. Sólo hay una motorización más potente que ésta, la del 2.0 TFSI de gasolina con sus 211 caballos de potencia.

Respecto a su hermano mayor el Audi Q5 el Audi Q3 es casi 25 centímetros más corto y tiene un maletero con 80 litros menos de capacidad. Aun así, Audi cree que ha conseguido la fórmula perfecta para triunfar en el competido segmento de los SUV compactos Premium. ¿Será así?

Audi Q3

Aspecto exterior

Visto desde fuera, el Audi Q3 es inconfundiblemente un modelo de la marca alemana. El color marrón de la unidad de pruebas bajo mi gusto no le sentaba demasiado bien. Al menos no había que pagar sobreprecio por ella. En la parte delantera, la parrilla de considerables dimensiones preside el frontal y alberga los cuatro aros dentro.

Las ópticas son mucho más estilizadas que en sus hermanos mayores los Q5 y Q7. El Audi Q3 luce unas ópticas más finas, marcadas por las líneas horizontales de las luces diurnas que forman parte del equipamiento de serie.

La unidad de pruebas llevaba además los faros de xenón plus que cuestan 1.180 euros y a los que en este caso se añadía la luz adaptativa que sigue el recorrido de la carretera por 420 euros.

Audi Q3

El paragolpes delantero tiene unas formas bastante deportivas con unas líneas muy marcadas. En los extremos inferiores se encuentan las luces antiniebla integradas en dos grandes huecos que podrían servir como entradas de aire para el motor, pero que en esta versión están tapados por piezas plásticas de color negro.

La línea lateral destaca por la forma casi completamente redondeada que tiene el arco que va desde las puertas delanteras y hasta el maletero. El portón trasero tiene una línea muy inclinada hacia delante, lo cual le da al coche un aspecto muy compacto cuando lo vemos desde la vista 3/4 trasera.

En el techo dos barras cromadas que combinan a la perfección con el marco de las ventanillas, tienen una función simplemente decorativa.

Audi Q3

En los pasos de rueda y los bajos de las puertas destacan las amplias superficies de plástico negro, que le dan un aspecto más robusto y campero a la carrocería, aunque éste coche no se ha creado precisamente para andar por el campo.

Esos bajos en plástico negro se extienden también hacia la parte delantera y trasera, lo cual se agradece cuando tienes que aparcar en batería metiendo ligeramente el morro en la acera, ya que puedes estar seguro de que no te cargarás un precioso bajo pintado en el color de la carrocería.

Las llantas de serie son de 17 pulgadas y con un diseño poco atractivo, pero lo bueno es que por solo 595 euros tienes una gran variedad en 18 pulgadas, como las de cinco radios dobles que equipaba la unidad de la prueba.

Audi Q3

La trasera es bajo mi punto de vista la parte más novedosa del coche, ya que la forma que tienen las ópticas y cómo se integran en la tapa del maletero hacen de él un modelo bastante diferente a sus hermanos el Q5 y el Q7.

El área reservada para la luneta trasera es a la vista muy pequeña, pero eso no se traduce en problemas de visibilidad cuando estás al volante. Al contrario, la superficie acristalada es bastante amplia.

Interior del Audi Q3

El interior del Audi Q3 tiene todo lo que te puedes esperar de un SUV compacto premium como éste. Es bastante amplio tanto en las plazas delanteras como en las traseras, la calidad de los materiales es muy alta y la sensación se que estás al volante de un gran coche es una constante.

Audi Q3

Vamos a empezar hablando del salpicadero, que por su diseño se parece más al de modelos de la última era como el Audi A1 que a otros como el del Audi Q5. Las líneas son muy horizontales, y las distintas partes que lo forman están claramente diferenciadas.

Las salidas de aireación situadas en la parte superior del salpicadero destacan por su gran tamaño. Integada en la columna central del salpicadero está el sistema MMI opcional que te permite manejar todos los elementos del vehículo por 2.890 euros (incluyendo la navegación por satélite).

La pantalla en color que preside el salpicadero cuando equipamos el coche con alguno de los sistemas de navegación, hay que esconderla o desplegarla de forma manual, lo cual es una diferencia considerable respecto a su hermano mayor el Audi Q5 y lo acerca una vez más a su hermano pequeño el A1.

Audi Q3

El volante es multifunción de serie, pero si quieres que integre las levas del cambio S-Tronic deberás pagar por ello 130 euros. No entiendo cómo la unidad de pruebas no las incluía, y más teniendo en cuenta lo barato que es ponérselas.

La calidad de la piel que cubre el volante y el tamaño de éste son muy buenos, y eso te da confianza desde que te sientas al volante. Detrás de éste, las dos clásicas esferas de las revoluciones y la velocidad están divididos por una pantalla electrónica de sencilla lectura.

Me gustó mucho el confort de los asientos, que tienen el equilibrio justo entre deportividad y comodidad. Lo único que posiblemente no le pondría es la tapicería de cuero que cuesta 2.325 euros, aunque también hay que admitir que el interior se ve mucho más Premium de ésta forma.

Audi Q3

Como es lógico en un SUV como éste, las guanteras interiores y huecos donde dejar pequeños objetos son una constante en todo el habitáculo. Hay una guantera central con tapa situada entre los asientos delanteros, pero también las guanteras de las puertas son de gran tamaño.

Las plazas traseras son amplias incluso para que viajen en ellas tres adultos. Tendrán espacio de sobra para las piernas por muy altos que sean, pero tal vez tengan problemas de anchura si son un poco corpulentos. Es algo habitual en los coches de hoy en día, que cada vez están más pensados para cuatro ocupantes.

El mayor inconveniente del interior del Audi Q3 lo encontré en el acceso a las plazas traseras, que no es todo lo cómodo que me esperaba. La forma que tiene el marco de las puertas traseras hace que el hueco disponible no sea muy ancho y ésto es un handicap. No se puede tener todo.

Audi Q3

En este coche no se ha escatimado en espacio de las plazas traseras para ganar espacio de maletero, ya que éste dispone de 460 litros. Es una capacidad aceptable, pero ojo si viajas con cuatro pasajeros porque te puedes quedar corto de espacio si a alguno le da por traer una maleta demasiado grande.

Continuará...



El Peugeot 3008 HYbrid4, disponible en el mercado español

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Seguimiento final del entrenamiento de volumen

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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volumen

La semana pasada acabamos el entrenamiento de volumen, así que vamos a hacer la última entrada con el seguimiento del entrenamiento de volumen para valorar los resultados finales del mismo.

Os recordamos que este post es para que todos vosotros os animéis a compartir principalmente vuestra experiencia e incluso vuestros datos de este entrenamiento de volumen, si habéis podido seguir la rutina bien, si os parece fácil, o cualquier cosa que queráis comentar relacionada con el mismo.

Puntualizar que esta semana actual es de descanso, para realizar el cambio entre ambas etapas poco a poco, se puede hacer un descanso activo o un descanso total (os recomiendo este porque es muy complicado hacer el activo) y mañana se inician los post de la definición vitónica 2.0 (aunque ayer ya os pusimos la dieta ejemplo).

Mis valores en Marzo

medidas

Autoevaluación de marzo

Este último mes puedo decirse que casi ha sido un mes de definición en vez de volumen, y aunque el entrenamiento ha seguido siendo el mismo al seguir con la paleodieta para deportistas el peso corporal ha seguido bajando aunque menos acelerado que el mes pasado.

Todo esto ha sido debido a que no estoy acostumbrado a verme con tanto sobrepeso, y al descontrol desmedido con los hidratos simples y las grasa en la dieta de volumen con lo que las 26 semanas de volumen se me han quedado un tanto largas.

Por tanto el mes se puede considerar de definición o incluso mantenimiento, con unas perdidas de 200 a 300 gramos de peso. Lo bueno es que no he perdido mucho músculo sólo 200gramos, así que el objetivo de quedar por encima de 42kg se ha cumplido.

Las medidas se han mantenido prácticamente, e incluso la cintura ha bajado un poco más, eso es lo mejor, ya me siento menos hinchado y se me ven los abdominales inferiores, eso sí, aun con su capa de grasa que rasgaremos en definición. La pega, el brazo en tensión me ha bajado 1 cm.

Sensaciones generales de todo el entrenamiento

Las sensaciones del entrenamiento han sido positivas, aunque se me ha hecho excesivamente largo y no he sabido gestionar la comida como debería, en líneas generales lo veo como una buena experiencia, que seguramente repetiré el año que viene más estrictamente.

Si bien empecé con sobrepeso, espero que tras la definición pueda recuperar el estado de forma de hace un par de años, antes de mis largas sesiones de cardio que devoraron algunos kilos de músculo de mi cuerpecillo.

Imagen | @DavidDiazGil



Gucci Eyewear Spring 2012. El blanco y negro de David Vasiljevic

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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Gucci_eyewear

Y otra vez, la casa italiana Gucci vuelve a ser noticia al contratar a la modelo Julia Frauche y al modelo Luca S para protagonizar la campaña Gucci Eyewear Spring 2012.

Bajo la experta lente de David Vasiljevic encontramos unas fotografías llenas del encanto atemporal que dan las imágenes en blanco y negro.

Gucci_gafas

Gucci está dispuesta a no dejar que se enfríe su nombre dando noticias sobre noticias, si al principio de temporada la sorpresa era la nueva embajadora e imagen de la firma, Carlota Casiraghi, esta vez la novedad viene de la mano de Julia Frauche, la modelo francesa que debutó de la mano de Jason Wu en 2011, convirtiéndose en una de las top models del momento y, acompañando a la modelo gala, Luca S, el modelo italiano, de aspecto andrógino.

¿Os gusta la nueva campaña Gucci Eyewear Spring 2012?

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Hartge BMW X3 35d xDrive

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Hartge BMW X3 35d xDrive

Hartge, el especialista alemán en preparaciones de BMW que nos presentaba hace unos días su Serie 1 M Coupé, llega ahora con un paquete de medidas para el todocamino mediano de la casa bávara, el BMW X3, más concretamente para la versión 35d xDrive.

El seis cilindros en línea turboalimentado de 3.0 litros de cilindrada desarrolla de serie 313 CV a 4.400 RPM y un par motor máximo de 630 Nm entre las 1.500 y las 2.500 vueltas, permitiendo al X3 35d xDrive alcanzar los 100 km/h desde parado en 5,8 segundos.

Tras pasar por las manos de Hartge, este X3 arroja una potencia de 362 CV y alcanza un par motor máximo de 730 Nm desde las 1.800 vueltas. El preparador ofrece también mejoras para otras versiones: 35i xDrive (362 CV), 30d xDrive (309 CV) o 20d xDrive (218 CV).

Exteriormente recibe distintivos Hartge y bajo su piel, el X3 35d xDrive esconde un conjunto de muelles deportivos que rebajan la altura de la carrocería en 30 milímetros. Hartge ofrece también llantas en diferentes diseños de entre 19 y 21 pulgadas.

Vía | Car Scoop
En Motorpasión | Hartge mete mano al BMW Serie 1 M Coupé



Qatar Holding es accionista de LVMH con un 1,03% de su capital

   | 20/03/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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¿Eliges el agua para las comidas?

   | 19/03/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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agua

El agua es sin duda la mejor bebida para hidratarnos. En los últimos años los refrescos, bebidas azucaradas y alcohol han quitado el puesto al agua como bebida principal en las comidas sin embargo beber agua es la opción más saludable.

Si haces un repaso a tu dieta diaria deberías comprobar que el agua debe ser la bebida principal. Si se susituye por refrescos, bebidas con alcohol o similar no va a cumplir de forma totalmente eficaz sus funciones, que son principalmente la hidratación y la mezcla con los alimentos en el estómago para su digestión.

Como norma general se necesitan unos 2,5 litros de agua al día, aunque esta cantidad varía según la altura, peso y actividad de la persona. Parte de esa agua la ingerimos con los alimentos, pero la mayor parte la tenemos que ingerir en forma de líquido.

Tal es el valor del agua que desde hace un tiempo también se ha incluido en la pirámide de los alimentos, en concreto en la base, al considerarse un alimento fundamental. Por supuesto no es nada preocupante que bebamos otra bebida cuando comemos, pero como en todo, abusar de otras bebidas y desplazar el agua como líquido principal es el problema. Y tú, ¿qué eliges para beber?

Imágen | nkzs



Kahn Design blinda el Rolls-Royce Ghost

   | 19/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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