La patronal de los concesionarios españoles está muy enfadada. El dinero de las ayudas del Plan 2000E se han adelantado a mucha gente y podrían no cobrarse bien por agotamiento de los fondos, por un error informático del sistema de gestión de ayudas… o por las dos cosas. ¿Quién va a palmar el dinero?

Se podría cobrar al cliente, pero eso sería un fastidio total (por eso de ser fino). La alternativa es llevar al Estado y las CCAA afectadas a juicio, para que les paguen lo que les deben. FACONAUTO habla de una deuda que asciende a 13,9 millones de euros, ellos adelantaron el dinero de los descuentos.

GANVAM, que representa a los fabricantes, dice que se han quedado colgadas 13.000 solicitudes por importe de 6,5 millones de euros. Las dos cifras son razonables, todo depende de la ayuda que ha recibido cada coche, que difiere mucho de la CCAA (a partir de 500 euros). Quedáos con la que más os guste.

Después de casi dos años de Noctamina, creo que hoy voy a escribir la primera buena noticia para los amantes de la noche sin límites. Normalmente escribimos noticias sobre cierres de discotecas, legislaciones contundentes o crisis de los empresarios. Sin embargo, recientemente, hemos visto la luz del túnel.

Ni Madrid, ni Barcelona, ni Ibiza. ¿Quizás haya que salir de fiesta por Burgos buscando noches interminables? El titular de la noticia, de acuerdo, es bastante sensacionalista. Los hechos son menos contundentes: hay una nueva ordenanza aprobada por el ayuntamiento de Burgos que limita la apertura de los bares hasta las 2:30 de la madrugada. Sin embargo, se permite a ciertos locales con licencia apropiada volver a retomar la actividad a partir de las 6, justo cuando cierran las dos únicas discotecas de la ciudad.

¿Resultado? En Burgos la fiesta se podrá prolongar hasta bien entrada la mañana, y de manera legal. Mientras que en Ibiza, la reina de las juergas sin fin, se ha cortado de raíz con el tema, en una pequeña ciudad castellana se levanta la mano con los horarios. Después vendrán las quejas vecinales, que tienen derecho a su descanso, y apuesto a que acaba por limitarse la situación. Pero de momento, los burgaleses más juerguistas pueden estar contentos.

Como hemos visto en infinidad de ocasiones el hombro es una de las partes que más nos cuesta fortalecer a la hora de entrenar. Es importante que acertemos a la hora de elegir el entrenamiento más adecuado para incidir directamente sobre todos los músculos que conforman el hombro. Un ejercicio que se hizo popular en culturismo es el press Arnold, que toca casi todo el hombro por completo. Es un ejercicio sencillo que debemos tener en cuenta a la hora de entrenar esta parte del cuerpo.

El press Arnold es un ejercicio que muy pocos practican a la hora de entrenar los hombros, pero puede ser un aliado perfecto para trabajar a la perfección esta parte. Su ejecución es sencilla, aunque sí que es cierto que hay que dominar a la perfección los diferentes movimientos que implica este ejercicio, y para ello lo que podemos hacer es comenzar a realizar este tipo de press con poca carga para acostumbrarnos a su ejecución y trabajar el hombro como es debido. Por ello vamos a ver cómo debe hacerse para añadirlo a nuestra rutina habitual.

Para ejecutarlo debemos sentarnos en un banco, de modo que la espalda quede recostada de manera vertical en el banco. Debemos coger dos mancuernas, una con cada mano con las que comenzaremos con las palmas de las manos mirando hacia delante y colocadas a la altura del pectoral sujetando las mancuernas. Partiendo de esta posición lo que haremos será elevar las mancuernas a la altura de los hombros a la vez que giramos los brazos de modo que las palmas de las manos queden hacia afuera y los brazos formando un ángulo recto a la vez que las mancuernas quedan a la altura de los hombros .

Como último movimiento lo que realizaremos será elevar las mancuernas hacia arribacomo si de un press de hombro habitual se tratara. La manera de hacerlo es llevando las mancuernas al centro, de modo que queden por encima de nuestra cabeza con los brazos totalmente estirados. Este será el movimiento final, por lo que al terminarlo debemos volver a realizar el mismo movimiento hacia atrás y regresar a la posición inicial, para volver a realizar de nuevo el mismo recorrido. Es importante que enfaticemos bien en cada movimiento y no nos saltemos ningún paso para así fortalecer al máximo el hombro y todos los músculos que lo conforman. Podemos comenzar poco a poco con una carga liviana y cuatro series de diez repeticiones.

Esta semana he viajado mucho, y una de mis escalas ha sido Berlín, donde he estado algo más de 24 horas. Entre otras cosas, me he interesado por un capítulo muy concreto de la industria automotriz alemana: los Trabant. Vamos a viajar hacia atrás en el tiempo. 1945, la Segunda Guerra Mundial ha finalizado.

Los despojos de la Alemania nacionalsocialista se reparten entre los vencedores: República Federal de Alemania (RFA) y República Democrática de Alemania (RDA). Aunque la lógica dice lo contrario, la última era la parte en manos de los rusos. Dentro de la RDA permanecía un microcosmos occidental: Berlín.

La capital alemana se dividió en cuatro sectores: inglés, francés, norteamericano y ruso. La parte rusa de la ciudad acabó cercada por el famoso Muro de Berlín, que mantuvo la ciudad totalmente dividida durante 30 años. La vida a un lado u otro del muro o las fronteras fue muy muy diferente.

Breve historia de Trabant

A finales de los años 50 aparece VEB Sachsenring Automobilwerke Zwickau (una ex-fábrica de Horch). Esta empresa se dedicó a fabricar coches dentro y fuera del bloque comunista, aunque son prácticamente desconocidos fuera de él. Se dedicaron a fabricar la saga Trabant, que en alemán significa “satélite”, en alusión al Sputnik.

Uno de los objetivos de muchos de los que asistimos al gimnasio es conseguir una buena hipertrofia muscular. Casi siempre solemos enfocar nuestros esfuerzos en aumentar el volumen de los músculos, dejando de lado un aspecto básico e importante, la fuerza. Muchos de nosotros se concentra en realizar rutinas para hipertrofiar, sin saber que aumentar la fuerza es básico para seguir evolucionando. Por ello queremos dar las claves para poder entrenar la fuerza.

Cuando hipertrofiamos lo que conseguimos es aumentar el volumen de las fibras ya existentes. Pero llega un momento que las fibras no pueden dar más de sí. En cambio, trabajar la fuerza nos ayudará a crear nuevas. En ningún caso entrenando de esta manera conseguiremos aumentar el volumen, lo que sí conseguiremos será tener más cantidad de superficie muscular que nos ayudará a poder crecer más en épocas de hipertrofia. Por ello la fuerza es la base de todo entrenamiento, pues sin su entrenamiento estamos condenados a no seguir evolucionando.

El entrenamiento habitual de hipertrofia lo que conlleva son ejercicios en los que realizamos series de ocho a doce repeticiones con un peso que en ningún caso supera el ochenta por ciento de lo que somos capaces de levantar. Este tipo de rutina es la más habitual a la hora de entrenar. Por ello, cuando queramos entrenar la fuerza debemos cambiar el chip y realizar otro tipo de entrenamiento. Lo que vamos a hacer es concienciarnos de que debemos dar al músculo mucha intensidad en un periodo corto de tiempo para obligarlo a crear más fibras para aumentar su consistencia, que no su volumen, y ser mucho más fuerte.

Para lograr esto lo que vamos a hacer es centrarnos en realizar entrenamientos en los que las repeticiones sean cortas, es decir, debemos hacer series que oscilen entre las cuatro a seis repeticiones con una carga máxima, que nos obligue a llegar al fallo muscular y concentrar al máximo la tensión en los músculos. Esta manera de entrenar nos obligará a aumentar el número de fibras y con ello la fuerza. Es necesario que si queremos progresar en los entrenamientos realicemos periodos en los que trabajemos la fuerza. Alternar ambos tipos de entrenamiento es lo mejor, y no ejercitarnos siempre igual, pues sino nos estancaremos totalmente.

Para entrenar la fuerza existen diferentes fórmulas a la hora de hacer los ejercicios, desde la manera más tradicional de entrenamientos ascendentes, a hacer ejercicios descendentes… Nosotros hemos explicado brevemente y de forma sencilla en qué consiste el entrenamiento de la fuerza, pero podemos diseñar diferentes rutinas que combinen ambas maneras de entrenar o que solo se centren en una. Eso sí, siempre es importante que éstas estén supervisadas por un profesional en la materia.

Para los verdaderos amantes de la carrera correr en interior es todo un suplicio, ya que uno de los atractivos de esta actividad es ponerse una meta, y conseguir unos objetivos. Practicar carrera al aire libre es algo que no tiene comparación con hacerlo en interior, pero en ocasiones no nos queda más remedio que correr en la cinta, y por ello queremos dar una serie de pautas para hacer este momento mucho más atractivo y divertido.

Es cierto que corriendo en una cinta nunca llegas a ninguna parte, pero a pesar de todo, en la actualidad los aparatos para correr son totalmente revolucionarios, pues introducen un montón de programas y acciones que nos ayudarán a mejorar sustancialmente la calidad de la carrera en interior. Por ello lo esencial es familiarizarnos bien con la cinta de correr y conocer todos sus puntos para así poder realizar una actividad completa y amena.

Variar el ritmo de la carrera es un truco muy utilizado para aumentar nuestro interés por esta actividad. Como hemos comentado antes, las máquinas actuales nos permiten aumentar y disminuir la velocidad a nuestro antojo, así como la intensidad de la carrera. Estos cambios significarán un aliciente para cambiar el ritmo de la carrera y así no aburrirnos sobre la cinta. Otra opción que tenemos a nuestro alcance es la de utilizar los diferentes programas que lleva prefijada la máquina de correr. Estos programas nos limitarán toda una carrera con altibajos, subidas, bajadas… Es una forma de sorprendernos y no saber qué es lo que vamos a hacer.

La cinta de correr también nos permite regular la altura que vamos a utilizar a lo largo de la carrera, pues si la elevamos podemos simular que estamos subiendo por cuestas, y si la bajamos realizaremos una caminata mucho más llana. Es importante que experimentemos con la máquina y que realicemos diferentes formulas a la hora de correr, para así cambiar la rutina cotidiana y hacer menos tediosa esta actividad. No debemos olvidar que cada vez las cintas de correr son más sofisticadas e incorporan televisiones individuales y cadenas de radio que hacen todavía más amena la actividad.

Todos los años cuando llega el verano a la mayoría nos entra la fiebre por conseguir un cuerpo perfecto en el que los kilos de más desaparezcan. En ocasiones hemos hablado ya de los excesos que muchas personas realizan con tal de lograr sus objetivos. Pero nunca nos hemos detenido en las posibles enfermedades que están relacionadas con la obsesión por perder los kilos de más que nos sobran. Por ello vamos a hacer un repaso por las más comunes.

Cuando iniciamos una dieta de adelgazamiento podemos entrar en una espiral obsesiva que nos lleve a discriminar mucho lo que comemos. Es cierto que el cuidado de lo que comemos es la base de la dieta, pero nunca debemos caer en desórdenes alimenticios como la anorexia o la bulimia. Aunque estos trastornos tienen otra serie de problemas de fondo, uno que se ha puesto últimamente de moda entre mucha gente es la ortorexia, que es la obsesión por consumir productos totalmente naturales, lo que lleva a las personas que lo padecen a hacer verdaderas locuras a la hora de alimentarse, y a eliminar muchos productos necesarios por su miedo a consumir alimentos impuros.

Al margen de las enfermedades psicológicas derivadas de la obsesión por adelgazar podemos sufrir otras físicas como el estreñimiento. Sufrir este malestar al comenzar a hacer dieta es más habitual de lo que pensamos, y es que es algo totalmente normal, ya que al ingerir menos alimento el cuerpo tiene menos contenido que expulsar. Por ello no debemos tomar laxantes, pues podemos obligarnos a eliminar minerales y líquidos a través de las heces.

La ingesta masiva de agua sin control pensando que así acabaremos antes con la grasa es otro tipo de acto que muchas personas realizan cuando adelgazan. Este trastorno se le llama potomanía, y no sirve para nada a la hora de perder peso, lo que sí que hace es causarnos mucho daño. Es cierto que el agua es necesario y que debemos mantenernos hidratados, pero un exceso nos traerá consecuencias, ya que eliminará nutrientes y minerales a través de la orina, llegando a generar carencias en las personas que lo llevan a cabo.

Al hilo de esto, las carencias nutricionales son una de las enfermedades más relacionadas con la dieta, y es que la mayoría de los regímenes milagro llevan consigo una mala alimentación, que a la larga nos puede pasar factura a causa de no dar al organismo lo que necesita. Pero esa restricción alimenticia no solo puede tener esas consecuencias, sino que los desajustes metabólicos pueden ser altos, llegando incluso a aumentar mucho más el peso cuando dejamos la dieta. Indirectamente este aumento de peso puede derivar en problemas cardiacos, articulares… Por ello, como siempre hemos dicho, lo ideal es saber alimentarnos y practicar deporte para estar siempre en nuestro peso.

Estamos acostumbrados a escuchar que la lactancia materna es la mejor manera de alimentar al bebe para protegerle de enfermedades y conseguir que se críe más fuerte. Esta afirmación no solo es cierta, sino que además, la lactancia infantil es la mejor manera de prevenir la obesidad de ese niño. Esta afirmación está respaldada por un estudio llevado a cabo por el Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBERobn).

Según este estudio la gestación y la lactancia son dos momentos importantes a la hora de determinar si el bebe puede correr el riesgo de estar obeso en un futuro. La alimentación de la madre, y varias sustancias que se trasmiten al bebe a través de la leche materna parecen ser la clave de este sucedo. Una de las culpables precisamente de que evitemos la obesidad de nuestro hijo es la leptina, una hormona que llevan consigo las proteínas de la leche materna y que en el futuro será la que disponga si nuestro hijo correrá o no el riesgo de ser obeso.

La función de la leptina es la de reducir el apetito y aumentar el gasto energético de nuestro organismo. Por este motivo es una hormona fundamental a la hora de controlar nuestro peso. Las personas que padecen obesidad no contienen buenas cantidades de esta hormona, haciendo que su organismo no esté preparado para afrontar una dieta rica en calorías. En teoría el organismo de la madre genera esta sustancia para prevenir al hijo y prepararlo para una dieta rica en calorías. Por ello es importante que las madres tengan presente dar el pecho a su hijo, ya que a través de la leche le trasmitirán esta hormona que el organismo asimilará.

Por este motivo, este equipo propone la utilización de esta hormona como complemento a añadir en alimentos infantiles, de modo que evitemos el aumento de los casos de obesidad futuros. Pero no solo la lactancia determina el tipo de físico del niño, sino que la alimentación de la madre durante el embarazo tiene mucha importancia, ya que si ésta no sigue una dieta adecuada y equilibrada en la que no falte ningún nutriente, el riesgo de que el bebe sea más propenso a la obesidad es mayor. Es necesario que la madre no guarde dieta cuando está embarazada para así tener un bebe sano y protegido contra trastorno como la obesidad.

Aunque ya no es noticia que un Toyota o Lexus tenga que ir a revisión, hay que contarlo. Durante una prueba de colisión del Gobierno de EEUU, se ha detectado que en una prueba normalizada el vertido de combustible del Lexus HS 250h supera los márgenes permitidos por la regulación.

La marca ha explicado que, aunque no detectó dicho riesgo haciendo la misma prueba durante el desarrollo del coche, está investigando el problema para saber cómo solucionarlo. Cuando eso suceda, se llamarán los 17.000 sedanes híbridos comercializados a revisión para subsanarlo. Si no chocan, no tienen dicho riesgo.

Ayer por la tarde Reuters comunicó que se han detenido las ventas de este modelo temporalmente mientras no se identifique y solucione el problema. Toyota y Lexus llevan un año “de cuidado” con llamadas a revisión, y ahora, por la mínima, buscan pillarse los dedos lo mínimo posible. Ningún HS 250h se encuentra en España.

Este 2010 es el 75 aniversario de la aparición en el mercado del primer vehículo bajo la marca SS Jaguar. La compañía empezó siendo SS Cars Ltd, pero tras la Segunda Guerra Mundial, en 1945 la firma pasó a llamarse Jaguar Cars Ltd. De ahí esas SS, que se eliminaron para evitar cualquier asociación con las SS alemanas.

Ración doble de consejos de belleza para hombres la que llega esta semana, con muchos trucos y recomendaciones para disfrutar del verano y que podamos estar arrebatadores.

A por ellos oeeeee, a por ellos….¿te suena?, de unos años a esta parte cada día nuestra selección tiene más fans, desde la Eurocopa algo cambió y ya no nos da tanta vergüenza lucir los colores de nuestro país. Sin embargo la moda de pintarse nuestra bandera en la piel, y más concretamente en la cara, hay que hacerlo con cautela y prestando atención a varias cosas. Cuidado con la pintura de ¡la roja!.

En otras épocas del año también nos pintamos la cara, la noche del terror o los carnavales ya son tradicionales en todo el mundo, sin embargo hay que prestar atención siempre a la hora de poner en nuestra piel estas pinturas tan densas que apenas dejan repirar nuestra piel. Nuestra bandera luce muy luminosa y está de rabiosa actualidad y quizás al echarlas no notemos nada, pero sí puede provocar reacciones alérgicas a aquellas personas que tengan la piel sensible.

Hacerse una pequeña prueba nunca está de más y si es posible que sea antes del partido, así comprobaremos si nuestra piel tolera esta clase de maquillaje/pintura. No dejarla muchas horas y en el caso de que nos empiece a picar la cara quitarla inmediatamente con leche limpiadora sin frotar excesivamente la piel.

Huir de comprar pinturas en comercios de dudosa calidad cosmética y no renuncies a ponerte gorras y sombreros con nuestros colores, no iras tan a la moda pero para animar a la roja tampoco es necesario pintarse la cara cómo una guerrera hispánica.

Soy una convencida de que el maquillaje es una forma de arte. Se debe conocer muy bien el objeto a maquillar, tener destreza manual, conocimiento de los materiales y mucho buen gusto, y los resultados pueden cambiar nuestra apreciación de las cosas, mostrarnos la belleza que no esperábamos encontrar, al igual que cualquier otra de las artes. Sin embargo, estas fotos que podéis ver a continuación, van mucho más allá de eso.

Utilizando elementos simples del maquillaje, como uñas y pestañas postizas, pasadores (pinches), esmaltes de uñas y joyería, la artista Laurel Roth creó estos preciosos pájaros, que forman parte de una exhibición llamada Peacocks (pavos reales).

Me parece impresionante lo que se puede llegar a hacer con un poco de imaginación y los dotes artísticos. Yo soy bastante negada para ambas cosas, así que no os negaré que los pájaros me han parecido bonitísimos. Ahora solo me queda saber el tono exacto de los esmaltes azules que se usaron, para comprármelos.

Si disimular un pecho muy pequeño es difícil disimular un culo plano no se queda atrás. Las personas que lo sufren se las tienen que ingeniar para vestirlo, hoy vamos a dar unos cuántos consejos para que la ropa nos quede mucho mejor y con ello estar más a gusto y olvidarnos de este plano problema.

Las faldas y pantalones tienen que ser de talle bajo y si puede ser en tonos claros y estampados, en esta época será más fácil, el blanco es el color estrella todos los veranos. Si además del blanco metemos un contraste como el pistacho o el naranja en la zona de los bolsillos traseros conseguiremos disimularlo muy bien. A la hora de bañarse los culotte quedan bastante bien ya que lo disimulan visualmente, no recomiendo la braga excesivamente alta de cintura ni el tanga.

Los vaqueros siempre tienen que tener bolsillos, si están decorados con pedrería o con bordados mucho mejor. Las faldas nunca deben ser muy estrechas ya que se acentúa el problema, mejor anchas y acompañadas de cinturones a la altura de las caderas. Si tienen un culo plano o con poquito volumen ¿nos cuentas tus secretos de estado?.

¿Te ha pasado alguna vez?, seguramente a más de una de nosotras nos ha pasado. Nos ponemos a dieta y reducimos peso más o menos rápido pero sin embargo recuperamos el peso perdido en poco tiempo, ¿por qué?. Si hay una cosa contra la que no podemos luchar es con nuestro organismo, la naturaleza es sabia y siempre pone las cosas en su sitio.

Los especialistas dicen que adelgazar a la semana más de un kilo es una imprudencia y hay que prestar una alerta máxima a aquellas dietas que prometen más, tu salud se puede resentir enormemente. Además la pérdida de peso del principio es de agua y no de grasa con lo que en muchas ocasiones nos excedemos en la dieta al ver esos resultados no reales, en muy poco tiempo se pueden volver a recuperar.

Seguir una dieta es seguir un cambio gradual en nuestra alimentación y acompañarla siempre de una actividad física para incentivar la quema de calorías. Haciendo deporte se incrementa la masa corporal, no se engorda aunque lo parezca, y de esta manera a más músculo más gasto calórico. Si alguna vez estuviste metida en una dieta de las denominadas YoYo cuéntanoslo, vuestras experiencias serán de gran ayuda para todas las lectoras.