Los rebotes son un vicio muy extendido en los ejercicios de musculación. Con los rebotes se aprovecha la energía elástica acumulada en el músculo y la fase positiva del movimiento se hace de forma más cómoda, pero el inconveniente es que se reduce la intensidad y se utilizan menor número de fibras musculares.

También hay otro gran inconveniente, hacer la fase negativa demasiado rápida para aprovechar el rebote con el consecuente riesgo de lesión, sobre todo a nivel tendinoso. Es mejor eliminar los rebotes de los ejercicios de musculación, así trabajaremos más el músculo y haremos el movimiento más controlado.

¿Qué hay que hacer para elimintar los rebotes?, primero hacer un movimiento uniforme, sobre todo en la fase negativa del movimiento, sin aceleraciones y al llegar al final del movimiento hacer un pequeño parón, apenas de un segundo y comenzar con la segunda parte del movimiento.

Es muy fácil coger la inercia de los rebotes, con la sensación de que dominamos el peso, pero esto puede darnos una falsa idea de la intensidad a la que entrenamos, pudiendo llegar en ocasiones a estancarnos y no saber el motivo. Ponerse en frente de un espejo y fijarnos en el movimiento también puede darnos una idea de si cometemos este error de hacer rebotes.

El iPhone es uno de los teléfonos más versátiles de hoy en día. Hay tantas aplicaciones como uno pueda imaginar. Desde las más raras e inútiles (esa que imita una vuvuzela) hasta las más recomendadas (un Sudoku, por ejemplo). Pero hasta hoy no había visto dar un paso más y convertir la aplicación del iPhone en algo real.

Para jugar a las máquinas tragaperras hay varias opciones pero siempre fallaban en lo más básico: la sensación de tirar de la palanca. Esa sensación que a muchos les transmitirá un pequeño estímulo ahora se puede conseguir con una pequeña base gracias al nuevo invento de Potato Technologies (anda que no tiene guasa el nombre).

Es una base normal que convierte al iPhone en una de esas máquinas de bar que carga el diablo. Eso sí, aquí sólo os tendréis que gastar los 39,99 dólares (casi 31 euros) que cuesta el invento después bajaros gratis la aplicación de la App Store. ¡A buscar la combinación ganadora!

Bajo esta denominación se hallan dos funciones, la llamada de emergencia (Citroën Urgencia) y la petición de asistencia (Citroën Asistencia). En todos los nuevos Citroën C5 Exclusive se añade esta posibilidad para facilitar la vida al conductor… o incluso salvársela.

En caso de accidente, el coche pedirá ayuda automáticamente a través de la red de telefonía móvil, indicando su posición exacta. Se puede conseguir lo mismo de forma voluntaria, pulsando uno de los botones eTouch (SOS). Es un servicio que funciona durante todo el año en Europa.

Además, en caso de problemas mecánicos o similares, con el botón que tiene los chevrones de la marca se puede solicitar asistencia, que será gratuita si el coche está en garantía o tiene contratado el servicio. El eTouch no está disponible en versiones inferiores del coche.

El precio de los C5 Exclusive ronda los 30.000-36.000 euros de media.

Esta historia viene de lejos. Paice LLC es una empresa norteamericana que patentó en los años 90 diseños de sistemas híbridos para automoción, concretamente híbridos combinados (serie+paralelo). Paice se siente víctima de una injusticia tecnológica que lleva varios años.

Toyota y Ford pusieron en el mercado estadounidense los primeros híbridos modernos (la marca del óvalo compró tecnología a los japoneses). Según Paice LLC, eran sus ideas, y violaban las patentes registradas, así que acabaron yendo a juicio, demandando a las dos automovilísticas.

Esta semana, Toyota aún pelea contra la justicia estadounidense, defendiendo que la tecnología Hybrid Synergy Drive es suya y que no han violado patentes. De hecho, el icónico Prius tiene más de 2.000 patentes según la revista AutoTechnology (*). Paice LLC afirma que les han hecho perder millones de dólares.

La versión de Toyota

De acuerdo a la información de la marca japonesa, el génesis de sus coches híbridos modernos empezó con el proyecto interno G21 en 1993, que buscaba un coche de cuatro puertas, segmento medio, con un nivel adecuado de confort y calidad… y una elevada eficiencia. No se pensó en un híbrido al principio.

Fue en noviembre de 1994 cuando se decidió que una solución híbrida era la mejor posible, y en 1995 se exhibió en Tokio el primer prototipo. Ese mismo año de planteó un modelo de producción, que se presentaría en 1997 en Japón como Toyota Prius, el primer híbrido moderno de producción masiva.

Antes del año 2000, los primeros Prius de exportación acabaron en Estados Unidos, donde empezó a labrarse una fama. La segunda generación, de 2004, es la que sin duda es más conocida. Se estuvo vendiendo hasta el año pasado, cuando hizo aparición la tercera generación, actualmente a la venta.

Paice LLC demanda a las automovilísticas

El Doctor Alex Severinsky, un emigrante ruso en EEUU, funda Paice LLC en 1992, y patenta su primer diseño de sistema híbrido. El 6 de septiembre de 1994 publica la famosa patente 5.343.970. Durante años trató de buscar automovilísticas que usasen su tecnología y así hacer dinero para ambos.

El 8 de junio de 2004 Paice LLC presentó una demanda contra Toyota Motor Corporation (la filial de EEUU) por violación de patente en el modelo Prius II, Highlander y Lexus RX 400h. La justicia acabó dando la razón a Paice LLC, obligando a Toyota a pagar una indemización de más de 4 millones de dólares.

Eso fue por todos los modelos vendidos con esa tecnología, más 25 dólares por cada uno de ellos vendido con posterioridad al fallo judicial (actualmente casi 100 dólares por coche). En 2007 se presentó otra demanda, alegando que Toyota seguía violando sus patentes, esta vez la patente 7.104.347, y aún no se ha fallado este asunto.

Situación actual

La última novedad del caso es que Ford, que utilizaba la tecnología Toyota bajo licencia (a cambio de conocimientos en motores diesel), ha llegado a un acuerdo extrajudicial con Paice LLC por el mismo motivo, los detalles se desconocen. Así se ha evitado una batalla judicial a largo plazo. Ambas empresas se demandaron mutuamente.

Esta semana, los representantes de Toyota tienen una audiencia con las autoridades sobre el tema de las patentes. Se podría llegar a bloquear las importaciones de híbridos japoneses si se llega a la conclusión de que viola la propiedad industrial de Paice LLC, todo esto en suelo de Estados Unidos.

A falta de más pruebas que las versiones, desconozco si ha habido una violación intencionada de patentes por parte de Toyota, si ha sido casualidad, o que Paice LLC quiere ganar en los tribunales lo que no ha conseguido en el mercado. Las tres posibilidades tienen cabida en este embrollo.

El problema de Toyota es que se determine que sus soluciones técnicas son idénticas a las de Paice LLC, pues obviamente Toyota tiene sus propias patentes. Otras marcas como Nissan o Mazda se han interesado en la tecnología híbrida de Toyota. Honda no tiene nada que ver en este tema, su tecnología es diferente.

Parece ser que no habrá un resurgir de Talbot, o eso dice el líder de diseño de PSA en declaraciones a Autocar. Aparte de DS, Picasso, y la marca Citroën como tal, habrá una nueva submarca, pero no será low-cost... sino diferente. El nombre de momento se desconoce y se revelará en París.

Sus señas de identidad serán la simplicidad y diseños extravagantes. Para hacernos una idea, se han inspirado en el concept C-Cactus de 2007, y los destinatarios son la generación iPod (sic). Esto huele mucho a coches tipo Nissan Cube, pero a la francesa, con mucha personalidad y un complemento a la submarca DS.

El reemplazo del Citroën C2 podría aparecer bajo esta submarca según la misma fuente. Y hablando de inspiraciones, hasta el Citroën 2CV ha tenido algo que ver en esta submarca. Prometen que va a ser una de las sensaciones del Salón, a ver si es verdad. Mientras tanto lo de Talbot tendrá que esperar.

Estamos en verano y lo último en lo que piensan los peques es en la vuelta al cole. Eso sí, los papás deben ir pensando en hacer acopio de material escolar para evitar las típicas colas interminables y las compras de última hora a precios elevados y sin saber a ciencia cierta si tendrán lo que necesitamos.

Una buena manera de aligerar la pena de volver a las clases es llevar a la espalda una de estas mochilas de Lego Star Wars. Lego, una de las marcas de juguetes más divertidas y que más estimulan a los chavales ha hecho su propia interpretación de la mítica saga galáctica y ofrece todo tipo de accesorios y juegos relacionados con ella.

Estas mochilas son un buen ejemplo de la original fusión. Podéis elegir cuatro modelos diferentes, con un Stormtrooper, con Darth Vader o con Anakin y Obi Wan, en función de las preferencias de vuestro peque. Su precio no es problema, tan sólo 15 euros más gastos de envío al cambio.

Según comenta el diario japonés Nikkei, el fabricante número dos de Japón va a abandonar la investigación en motores diesel “limpios” (p.e. Euro6). Esta información no ha sido confirmada aún por Honda. Por lo visto, se ha decidido dedicar esfuerzos a mejorar las soluciones híbridas en perjuicio de los petroleros.

Honda necesita coches de tamaño más grande que tengan una eficiencia elevada, porque lo pide el mercado y las normativas de emisiones. Las soluciones híbridas se pueden vender en todo el Mundo, mientras que las diesel solo van a tener un peso representativo en Europa. Hoy día, todos los híbridos de esta marca son “pequeños”.

De confirmarse esto, hay que reconocer que sería una lástima, pues uno de los mejores motores diesel del Mundo es el 2.2 de 140/150 CV, y eso que los japoneses aborrecen el gasóleo. Además, esto vendría a finiquitar el futuro de cualquier combinación híbrida diesel en la marca de la “H”.

Un nuevo lunes con consejos de belleza de la semana en Arrebatadora, calor, verano, rebajas, nuevas colecciones, solo nos faltan las vacaciones para que todo sea perfecto.

El Sushi está de moda. Se trata de una comida de origen japonés compuesta, generalmente, por arroz y pescado o marisco. Y, cómo no, cuando algo empieza a llegar a un nuevo mercado las librerías se empiezan a llenar de títulos relacionados.

Sushi, más de 100 irresistibles recetas es el título del libro que esta vez nos recomiendan nuestros compañeros de Directoalpaladar. En el encontraremos, como su nombre indica, 100 recetas de sushi de fácil elaboración, divididas entre los diferentes tipos (rollitos de sushi, sushi envuelto, sashimi, sishi, acompañamiento y postres) para hacerlos en nuestro hogar de una forma sencilla para todos. Sencilla hasta donde se pueda, porque según tengo entendido, hacer sushi debe ser bastante complejo.

El precio de Sushi, más de 100 irresistibles recetas es de 7.95 euros y puede ya encontrarse en España, donde lo edita Parragón Books Ltd.. Su ISBN es 978-1-4075-8507-9.

Ha ocurrrido esta madrugada y cuando lo he escuchado a primera hora he querido compartirlo con vosotros, el mítico Hotel Ritz de Madrid ha sufrido un incendio en su cocina y han tenido que desalojarlo entero. No sólo por seguridad, sino porque el humo ha subido a todas las plantas del hotel.

Mi duda, y la de los huéspedes, claro, es, ¿dónde se alojarán ahora? Desde el Hotel confirman que están trabajando para intentar que todo el mundo tenga hoy ya una nueva ubicación, pero… ¿qué hotel puede estar a la altura del Hotel Ritz?

Si alguno está cerca hoy del Hotel, al lado de la Bolsa de Madrid, seguro que ve a los 150 huéspedes trasladándose a un destino que todavía no ha sido desvelado, aunque algunos se han ido hacia el Hotel Palace o el Hotel Villa Real, en la misma zona. ¿Te imaginas tus vacaciones soñadas estropeadas por el despiste de dejar en el fuego una sartén?

Nuestras madres y abuelas no tuvieron tanta suerte cuando eran adolescentes y dudo que tuvieran una rutina cosmética: los productos de belleza para jóvenes eran un lujo en esa época. A tí, joven arrebatadora que tienes esa suerte, va dedicado este post sobre los primeros cosméticos como mujer.

Aquí encontrarás consejos para una piel normal, es decir, sin necesidades específicas para el acné o la sensibilidad. Esta es una información general, ya nos ocuparemos de las necesidades especiales en posteriores posts. Tu piel es normal, ni seca ni grasa, a lo sumo con tendencia a mixta.

A esa edad, no sólo existen pocos problemas con tu piel: tu piel es joven, lisa, tersa, firme. Es la piel lozana que quisieramos conservar toda la vida. Si empiezas a mantenerla, estará así de fantástica más tiempo. ¿Qué debes hacer?

Muy sencillo: una limpieza adecuada y una hidratante diarias. No necesitas más. Ya habrá tiempo para contornos de ojos, serums específicos o tratamientos de belleza. Con un limpiador jabonoso o leche limpiadora suave podrás limpiar tu rostro cada día sin agredirla. El tónico te gustará por su frescor y la comodidad que le da a tu piel. Debe ser para pieles normales o los indicados para todo tipo de pieles.

La textura de la hidratante puede ser un fluído o una crema ligera tipo crema-gel. Dudo mucho que tengas sequedad aunque tampoco es imposible. Si el fluído no te conforta la piel y te sabe a poco, prueba una crema que no sea muy rica. Hay que buscar la hidratante en gamas de cosmética básicas (que no significa una barata): de buena calidad pero de formulación sencilla. Mucho mejor si lleva filtros solares, hoy día casi todas lo llevan.

Con esta sencilla rutina cosmética mantendrás el nivel de hidratación de la piel, tan importante para una piel bonita. Se mantendrá elástica, la protegerás de los rayos del sol, ayudarás a mantener el manto lipídico en condiciones óptimas. Desde el primer año de regla hasta la mayoría de edad, salvo excepciones, no necesitas más. Tu piel es joven.

Siempre hemos dicho que el peso no lo dice todo y claro está que la obesidad es un exceso de grasa en el cuerpo, por lo tanto, podemos no reconocer obesos de peso normal si sólo tomamos en cuenta la báscula para valorar el estado nutricional de un individuo.

Para medir la grasa corporal encontramos en la actualidad la impendanciometría o la medición de pliegues cutáneos, ambos con algunas limitaciones, pero generalmente son de uso profesional. Sin embargo, para que todos podamos estimar nuestra grasa corporal, hoy traemos una fórmula que cualquiera puede aplicar conociendo su índice de masa corporal, edad y sexo.

Se trata de la fórmula de Deurenberg que mostramos a continuación:

Cabe aclarar que esta fórmula resulta muy útil para estimar grasa corporal, pero pierde predicción a medida que avanza la edad del individuo. Idealmente se debe aplicar esta fórmula en personas de entre 30 y 45 años de edad.

Por supuesto, cualquiera de nosotros puede aplicar esta fórmula en casa, pero siempre teniendo en cuenta estas limitaciones, pues con la edad se incrementa la grasa en el cuerpo producto del paso de los años en el organismo. Además, en personas que realizan mucha actividad física, como deportistas profesionales, no suele ser precisa. Recordemos que correlaciona en un 80% con la grasa corporal total.

Por otro lado, además de usar esta fórmula y de evaluar el peso corporal necesario para obtener el índice de masa corporal, siempre es útil medir la circunferencia de cintura para observar si la grasa se localiza en la zona abdominal, lugar donde más peligro representa para la salud.

Siempre que sea posible, usar impedanciometría o medición de pliegues cutáneos es más preciso para conocer grasa corporal, pero esta fórmula nos permite estimar de manera sencilla la grasa en el cuerpo siempre y cuando tengamos en cuenta sus limitaciones y no nos quedemos con esta única estimación para valorar nuestro estado nutricional.

Los aperitivos pueden jugar un papel importante en nuestra dieta al ayudarnos a controlar el nivel de hambre y así, lograr una ingesta más controlada durante el día. Sin embargo, debemos escoger muy bien los aperitivos para que estos no sean la causa de un ingreso calórico superior al estimado.

Para ello, hoy te damos un saludable consejo: elabora tus propios aperitivos para salvar la dieta. Así, podrás crear variedad de preparaciones y alimentos saludables para comer cuando el hambre acecha sin descuidar la calidad de lo consumido. Además, será muy práctico tener cerca estos aperitivos caseros cuando tenemos deseos de comer algo sano, es más económico y nos ahorra la difícil tarea de conseguir aperitivos saludables cuando vamos de compra.

Puedes armar puré de aguacate con cubos de tomate y limón, un puré de aceitunas o tapenade, escabeches de berenjenas, coliflor o pimientos, pepinillos y cebolletas, pastas que también sirven como aderezos para untar una rebanada de pan a base de yogur natural, puré de zanahorias o aguacate, quesos para untar magros o simplemente, emulsiones a base de aceite de oliva, zumo de limón y vegetales picados.

Cualquiera de estas opciones sirven para comer entre horas sólos o untando una rebanada de pan. Podemos obtener buenos nutrientes de estos, tenerlos en casa en el momento justo y además, ahorrar mucho dinero al momento de comprar aperitivos que ni siquiera son tan saludables como los que podemos elaborar con nuestras propias manos.

Personalmente los encurtidos o los escabeches de verdura son mis preferidos, sencillos de realizar y muy prácticos para picar algo sano que disminuye el hambre y ayuda a prevenir un descontrol en la próxima comida.

Está claro que si la cocina no es nuestra mejor aliada, debemos buscar preparaciones rápidas y que puedan refrigerarse por algún tiempo, de manera de no tener que elaborar un aperitivo cada día.

Cuando cocinamos en casa, además de ajustar a nuestros gustos y necesidades lo que preparamos, podemos ahorrar dinero y saber que realmente lo que comemos es saludable y apto para cuidar al organismo.

Esta es una noticia de un descubridor de tesoros del fondo del mar moderno. El buzo Christian Ekstrom es el protagonista del hallazgo de una botella de champagne Veuve Clicquot en un barco hundido en el Mar Báltico. Parece el guión del inicio de una película.

Pero el hallazgo y la botella son muy reales. ¿Qué harías tú si encontraras una botella Veuve Clicquot que se supone se embotelló entre 1772 y 1785? Los descubridores de esta maravilla para cualquier coleccionista la abrieron y la degustaron. Yo no sé si lo habría hecho. Expertos franceses están analizando tanto la botella como el líquido pero una certeza del 98% es mucha certeza.

Una de las ventajas de ser titular de targetas de crédito exclusivas como la American Express Centurion, Black para los íntimos, es poder estar en una restringida lista de compradores del nuevo modelo de Porsche 911 Carrera S Centurion Edition.

¿Dije restringida? Me quedé corta: sólo tres modelos. El color será el negro, claro, no sólo porque es el color estereotipo del Porsche 911 sino porque la tarjeta de crédito es la Black. Más black, imposible. Y me gusta así, elegantisimo. Claro que yo no dispongo de la Amex Centurion.

El Mundial de Fútbol de Sudáfrica ya ha acabado, con un resultado inmejorable para la selección española, pero todavía queda un verano muy largo por delante donde nunca está de más quedar con los amiguetes para echar unas pachanguillas con el balón.

Nike ha lanzado las Nike Elite Series, una colección de calzado deportivo especialmente diseñado para sacarle el máximo rendimiento a la zapatilla para jugar al fútbol y ofrecer comodidad, ligereza y flexibilidad a la vez que protegen el pie gracias a sus materiales de fabricación, como la fibra de carbono.

Todos los modelos incorporan tecnología Shotshield, diseñada especialmente para que sea posible chutar desde cualquier ángulo posible con el pie sin necesidad de perder precisión o puntería – si la tienes, claro, que estas zapatillas tampoco hacen milagros. La suela interior está fabricada en espuma viscoelástica, que se adapta perfectamente a tu pie para una comodidad insuperable.

Con un peso inferior a 300 gramos, cualquiera de las zapatillas de esta Elite Serie es una opción a tener en cuenta tanto para los jugadores más experimentados como para los que simplemente son aficionados a echar un partidillo los fines de semana. Los modelos están diseñados con colores brillantes, como el naranja o amarillo mostaza.

Eso sí, vais a tener que ir preparando el bolsillo si queréis haceros con un par. Podéis encontrarlas a partir de 50 euros, pero si queréis las de gama más alta, vais a tener que apoquinar 375 euros de una tacada.

El título lo dice todo, hemos dejado para más tarde el lavarnos y peinarnos el pelo y quizás nos llamen alterando durante unos minutos nuestro relax veraniego. Si es cuestión de minutos que pasen por tí y quieres aprovechar ese tiempo en maquillarte toma nota de este truco de peinado y quedarás casi perfecta.

Hazte una coleta alta, lo más alta que puedas, tapa la goma con una cinta o con tu propio pelo y aplícate en las puntas del pelo un poco de cera para darles forma. Si tienes flequillo largo y te lo has puesto ladeado date también un poquito de cera para que brille un poco y no esté tan mate.

A continuación, si no tienes laca con brillo, coge un poco de sombra en crema para ojos que contenga brillantina y mézclala con la cera. Con las yemas de los dedos hazte líneas desde las sienes hasta justo la goma sin que te quede a pegotes, si crees que no te saldrá bien prueba con un cepillo de pestañas.

Ya estás lista para todo lo que venga, y otro día…¡hay que estar guapa hasta para estar en casa!. ¿Tienes un truco mejor?, cómpartelo, quizás no todas tengamos el pelo largo.

Han corrido ríos de tinta desde que se descubrió el problema de cobertura que tenía el nuevo iPhone 4 cuando se sostenía con la mano izquierda, hasta el punto de que la propia Apple ha tenido que salir a la palestra para dar explicaciones. Muchos no han quedado convencidos tras este fiasco y han preferido buscar sus propias respuestas.

Una de ellas es tan sencilla como ingeniosa. ¿Quieres solucionar el problema de la cobertura de tu iPhone 4? Sólo tienes que gastarte 75 céntimos de euro en estas tiritas de colores, las Antenn-Aids, que han aparecido en una de las tiendas de artesanía de Etsy. Por ese precio tendrás dos, y bastará con que las pegues en la zona de conflicto para solucionarlo.

Basta con despegarlas y colocarlas en la esquina inferior izquierda del iPhone 4 para que cuando lo sostengas, las antenas no hagan contacto cargándose la cobertura. Además, son tiritas customizadas, y están disponibles en seis colores diferentes. Son bastante más baratas que cualquiera de las fundas de silicona con las que se podría resolver el problema.

No sé cuánto tiempo durarán, ni la tolerancia que tendrán a roces y demás cuando lleves el teléfono en el bolsillo. Aunque claro, siempre puedes ponerle una tirita normal y corriente de las de la farmacia. Y si es de Pocoyó, ya ni te cuento…