En cuanto a coupés actuales, tengo una pequeña debilidad confesable. Cada vez que veo un Volkswagen Scirocco me gusta más ese coche. Digamos que es una pequeña relación de amor/odio. Es precioso pero por precio y practicidad no sería mi elección. Como “coche capricho” estaría encantado de tenerlo, pero la cuenta bancaria no da para otro coche más.

Esto viene a cuento del nuevo hito de producción de la planta Autoeuropa de Portugal, donde ya han produccido 100.000 unidades del Volkswagen Scirocco, en apenas dos años de producción, siguiendo los pasos de las anteriores generaciones, que casi alcanzaron el millón de unidades entre los años 1974 y 1992.

“Casualmente”, la unidad que ha marcado esta cifra es un Volkswagen Scirocco R 2.0 TSI en Rising Blue Metallic, el modelo más potente en la historia del Volkswagen Scirocco, un coche que según Volkswagen, se ha convertido por méritos propios en el coupé de más éxito de la marca. Y no les falta razón, las dos primeras generación fueron uno de los coches más ansiados por los jóvenes de aquella generación.

Después de unas minivacaciones improvisadas en el blog (sabemos, y sentimos, la falta de actualización que ha tenido Noctamina en las últimas fechas), retomamos la actividad, y pensamos hacerlo con fuerza.

Ya he disfrutado de mis vacaciones de verano (ahora a currar hasta el año que viene, ¡Qué se le va a hacer!), pero no he desconectado ni un minuto de nuestra pasión, la música. Hoy mismo leía en uno de nuestros portales de referencia, Clubbingspain, uno de los discos que va a venirse en mi reproductor de música en los próximos tiempos donde quiera que vaya.

Se trata de una nueva compilación de SonarKollektiv, un colectivo de artistas que engloba estilos que se llevan muy bien: breaks, jazz, electrónica de vanguardia y house… sobre todo mucho deep.

The instrumental session es un disco perfecto para que los que tengáis los oídos más finos y gustéis de las novedades y los sonidos, sobre todo, diferentes a los hits veraniegos que no nos dejan en paz. Un disco que, como asevera su nombre, reúne los lanzamientos más instrumentales del sello. ¿Queréis un ejemplo? Disfrutar este maravilloso corte de deep a cargo de uno de los Djs más exquisitos en la selección musical que integran el colectivo, Roland Appel.

La carrera por el lujo y la ostentación no tiene límites, y como Mansory lo sabe, y sobre todo, piensa que le puede colocar a alguien alguno de estos, le han dado un vuelta de tuerca más a su ya exclusiva edición limitada, el Bugatti Veyron Vincero.

Con el Bugatti Veyron Vincerò d'Oro el preparador quiere ir un poco más allá, aunque aplicando algo de racionalidad (nunca viene mal aunque sea de vez en cuando), las partes doradas del coche no son realmente de oro. En realidad se trata de fibra de carbono tratada con cobre para que tenga ese aspecto.

El interior también sufre algunos cambios, de manera que ahora la fibra de carbono y las tonalidades doradas recubren los paneles de las puertas, los asientos y el volante. Además un línea de luces LED recorre todo el habitáculo, cuya finalidad, incluso estética, todavía estoy tratando de adivinar.

Lo que sí permanece invariable respecto a la versión de la que deriva es el motor: el W16 8.0 Cuatriturbo alcanza una potencia máxima de 1.109 CV. Personalmente el original, y a la vista de esta reinterpretación, “vulgar”, Bugatti Veyron original me sigue pareciendo un objeto de culto con el que soñar.

¿A quién le apetece un Sr. cocido en verano?, esta receta, sin duda, es mejor dejarla para más adelante pero no por ello en verano debemos renunciar a comer esta rica legumbre. Los garbanzos pueden servirse también fríos y en ensalada, sólo es cuestión de probar con que ingredientes te gustan más a tí y eso sólo se consigue experimentando en la cocina.

Hoy vamos a preparar una rica ensalada de garbanzos, son una fuente increíble de fibra soluble, nos ayuda a rebajar el colesterol, son saciantes, nos ayudan a no tener sensación de hambre perpetua y nos ayudan a ir al baño, ¿que más queremos?.

Ensalada de garbanzos: ingredientes para dos personas

• 1/2 bote de garbanzos (si son a remojo 2 puñaítos serán suficientes)

• 2 huevos cocidos

• 1/2 cebolla o cebolleta

• Taquitos de queso light

• Hierbabuena o presta cocida

Si los ingredientes ya están fríos de la nevera mejor, añade los garbanzos escurridos, corta los huevos, pica la cebolla (al gusto) y añade el queso y los huevos después de aliñarla para evitar que se rompan. Tienes que controlar la cantidad de aceite y de vinagre para evitar que te quede caldosa, si es así quita el líquido para que no queden restos.

Los garbanzos si los pones a remojo y luego a cocer tienes que pillarles el punto para que no se te deshagan cuando muevas la ensalada, por eso yo uso los que vienen ya cocidos en tarros de cristal. Cómo apunte te comento que esta receta es mejor tomarla por el mediodía que por la noche, sobre todo para las personas que hacen más lenta la digestión.

La planta de presta la heredé de mi abuela y en otras comunidades se llama de distintas maneras, le dará a la ensalada un rico sabor. ¿La conoces?.

Estamos en pleno verano y muchos de nosotros ya hemos echado algún que otro viaje por la geografía más cercana para ir aprovechando días libres y fines de semana de buen tiempo. Alejarse del trabajo, los estudios y el día a día es un auténtico placer y más cuando desconectamos por completo, sin internet, sin teléfono y sin preocupaciones.

Pero hay que ocupar el tiempo con algo y desde luego, no podemos ir con las manos vacías de viaje. Máxime cuando las horas veraniegas de sol son tantas y tan largas. ¿Me ayudáis a llenar la maleta?

Unos buenos auriculares: Sennheiser HD 515

No puedo evitarlo. Si me quitan la música me añusgo como una planta si agua, así que ando con mi iPod Touch a cuestas todo el día y cómo no, indispensables unos buenos auriculares. Para diario me gusta llevar unos in-ear, sobre todo por comodidad y espacio, pero para disfrutar tendida en la playa prefiero calidad a comodidad.

Por eso, estos Sennheiser HD 515 especialmente creados para melómanos como servidora no pueden faltar en la mochila de la playa, mejor que en la maleta.

De paseo por el casco antiguo: Pretty Ballerinas

No todo va a ser tostarse al sol todo el día, culturizarse y dar un paseo por una ciudad bonita es una manera de disfrutar a la que se le puede sacar muchísimo más partido. Pero patear las calles hace falta ir cómoda, aunque no por eso debemos descuidar nuestro aspecto. Por eso la mejor opción para mí son estas preciosas bailarinas de Pretty Ballerinas, el modelo Marilyn, que me tiene totalmente enamorada.

¿Así quién no se anima a hacer turismo cultural?

Con la Lomo a cuestas

Irse de vacaciones significa un montón de experiencias, lugares y gente nueva de los que te quieres llevar un recuerdo especial. Sobre todo cuando llegue septiembre y con él se vaya el calor, el sol y el tiempo libre. Tengo una cámara compacta y una reflex, pero para guardar todos y cada uno de los momentos inolvidables optaría sin dudarlo por esta Fisheye No 2 Pink Edition, una reedición de las clásicas Lomo que tanto nos gustan por aquí. Y es que no hay nada como el encanto del carrete, la sobreexposición y el llegar a casa y ver que se te ha velado…

Cuidarse en todo momento: Lush

El sol en gente con mi tono de piel – tipo Crepúsculo – es un auténtico problema si no te cuidas bien, por eso en esta época es fundamental llevar encima una buena protección, un mejor aftersun y una buena crema hidratante para el cuerpo. Mi marca fetiche desde hace mucho tiempo es Lush, me encantan todos sus productos, por eso os recomiendo cualquiera de sus cremas corporales. En concreto, ésta con olor a plátano y vainilla es una auténtica maravilla.

Little Black Dress: Kling

Las noches de verano son perfectas para tomar un buen cóctel en una terraza, y cómo no, para lucir palmito. Pese a que la estación permite llevar colores más animados y estampados de todo tipo, yo sigo prefiriendo un vestido negro y bien corto para las noches de calor. Éste en concreto es de Kling, pero Suncoo, Nümph, Pepa Loves o Blue Dolls son opciones igual de maravillosas y en las que podréis encontrar vestidos sin los que poder vivir. ¡Llevad preparada la tarjeta!

Los woodies son esos coches que hemos visto tantas veces en las películas con los tres cuartos traseros de la carrocería en madera. Un movimiento que se debe a Sri Harpaul Rana, un diseñador de los años ’30 que un día decidió abaratar los costes de producción de sus carrocerías y en lugar de usar aluminio o acero, usó la madera como elemento principal.

En aquellos años era lógico el movimiento, puesto que la mayoría de los coches tenían un chasis de madera, a base de listones reforzados con otros de acero. Por lo tanto, el proceso era mucho más barato que panelar con aluminio o acero el exterior del coche. Barato, pero no seguro. Una gran diferencia.

Cuando hablas de sandalias con tacón o plataforma de esparto, te viene a la cabeza las de Castañer. Han dado la vuelta al mundo con este material tan español y veraniego. Jimmy Choo también apuesta por el esparto como puedes ver en los modelos de las fotos.

Personalmente me gustan más sin la hebilla tobillera, más al estilo Guess. Forman parte de la Colección St. Tropez y tienes distintos colores y alturas de plataforma donde elegir. Todavía queda verano por delante y el estilo city chic da mucho juego.

Con una puntera en forma de cruz y dedos al aire, no tendremos que renunciar a la manicura de los pies que tanto nos gusta lucir en verano. Es una novedad en Jimmy Choo pero no para nosotras. Un excelente detalle: la pieza en piel que remata la suela en el extremo del talón.

Como ya os contábamos el otro día, Barack Obama ha estado paseándose por las más importantes plantas de producción de automóviles de su país, en un intento de defender el proyecto que su administración inició con el plan de rescate a GM y Chrysler.

Tras la breve parada en la planta de GM, y su corto recorrido a los mando del Volt, ayer tocaba visitar la planta que Ford tiene en Chicago (cuidad natal de Obama). Como no, su arenga ante 1.700 trabajadores estuvo plagada de llamadas a la unidad, la épica y la historia.

“Esta planta tiene una historia extraordinaria. Henry Ford la construyó en 1924 para producir el Modelo T. Cuando se produjo la Gran Depresión, y Ford cerró 25 plantas, ésta permaneció abierta. Cuando la Segunda Guerra Mundial, esta planta hacía vehículos blindados“.

La realidad es un poco diferente ya que Ford no recibió ni un dólar de las arcas públicas en este último plan de rescate, mientras que a sus dos primas de Detroit la jugada les salió redonda: salieron de bache con dinero de los “taxpayers” y poco tiempo después consiguieron devolver el préstamo.

Aún así, quitando algunas declaraciones de un CEO de Ford, la marca entendió que ellos no necesitaban esa ayuda, y que aunque esta situación puede ser interpretada por muchos como un agravio comparativo, era necesario para el país una industria automovilística fuerte.

Una empresa de ingeniería norteamericana está trabajando para producir biocombustibles a partir de deshechos orgánicos, como talas, podas, basura, etc. Eso no es nuevo, lo revolucionario es la forma de hacerlo: con bacterias modificadas genéticamente, nada más.

Para producir biocombustible desde biomasa, hacen falta catalizadores, o invertir energía, o en definitiva contaminar o gastar energía. En un artículo enviado a la revista Science, los ingenieros de LS9 se muestran optimistas acerca de producir combustibles que no requieran adaptaciones para los motores de combustión interna.

Se ha modificado genéticamente la bacteria E. coli, para que se acaben produciendo alcanos, hidrocarburos primarios que se encuentran en gasolina, gasóleo y queroseno de aviación. Este paso acerca más la “utopía” de generar combustible masivamente, sin que se pueda agotar, y que sea alternativa a la electrificación (híbridos, eléctricos y pila de combustible).

Si acaban consiguiendo producción en masa, será el momento de comprar acciones suyas… En un artículo anterior ya os hablamos de ellos.

Todos sabemos que la grasa en exceso en nuestra alimentación nos es algo bueno para la salud por eso, intentamos cada día elegir la calidad de las grasas y controlar la cantidad ingerida para lograr una dieta equilibrada que beneficie el funcionamiento del organismo.

Para tener mayores fundamentos, te damos cuatro buenas razones para nos pasarnos con la grasa en la dieta:

• Nos hace comer más: las grasas tienen gran palatabilidad, no producen mucha saciedad y son fácilmente almacenables como energía, por eso, cuánto más grasa comemos, más queremos. Hay muchos estudios que confirman lo dicho y es lógico pensar que si el organismo quiere preparase para vivir en época de escasez, cuando sabe que hay energía para almacenar, nos pide más para aumentar las reservas.
• Son centradas en energía: las grasas incrementan la densidad calórica de la dieta ya que son el macronutriente que más calorías aporta por gramo, por eso, un alto consumo de grasas en el día puede favorecer el balance energético positivo y así, provocar un aumento de peso.
• Pueden causar dislipemias: si nos pasamos con la grasa ingerida, incrementaremos las probabilidades de sufrir dislipemias, es decir, de padecer colesterol alto en sangre, triglicéridos elevados y todas las consecuencias que estas condiciones pueden causar. Recordemos que gran parte del colesterol se sintetiza en el organismo y que también hay producción endógena de triglicéridos en el cuerpo.
• Dificultan la digestión: una comida rica en grasas sin duda es más pesada, más indigesta y puede causarnos malestar tras su ingesta copiosa, por eso, mejor limitar las grasas en cada comida y así, lograremos una comida más liviana, que nos permita seguir activos y sin malestar tras la misma.

Son sólo cuatro razones que justifican el control de la ingesta de grasas en nuestra dieta, ya que pasarnos con los lípidos no es de gran ayuda para la salud del organismo.

La tecnología no deja de facilitarnos las cosas y muestra de eso es el nuevo kit LiveRider que nos permite monitorizar el entrenamiento en bicicleta con el iPhone. Para los que disfrutan pedaleando y poseen un iPhone, ahora deben saber que un kit que incluye el soporte para el móvil en el manillar de su bicicleta y una aplicación completa para captar datos, les permitirá realizar un profundo seguimiento de su entrenamiento.

El iPod Touch y el iPhone pueden usarse con la finalidad de proporcionar al ciclista mucha información de utilidad acerca de su entrenamiento, ya que el GPS registra la ubicación, la distancia y además, un acelerómetro mide el nivel de inclinación y el sistema de archivos guarda los datos de cada entrenamiento para poder ser comparados posteriormente y así registrar progresos en el tiempo.

La aplicación convierte al iPhone o al iPod Touch en un gran equipo deportivo para ciclistas que proporciona muchos datos útiles. La cadencia de pedaleo y la velocidad son evaluadas mediante dispositivos situados en la rueda de la bicicleta que se encuentran conectados al iPhone ubicado en el manillar.

Es una buena opción para quienes poseen un iPhone, pues con sólo 100 dólares obtienen este kit que convierte su móvil en un gran gadget deportivo para complementar y controlar su entrenamiento en bicicleta.

Hoy hice un esfuerzo y me levanté temprano para ir a la peluquería. Mientras esperaba, el expositor de la colección de maquillaje Germaine de Capuccini para este verano estaba justo enfrente y, claro, me puse a probar todo. Los perfiladores de ojos con purpurina son geniales.

Existen dos colores: un verde agua y un gris plata. Ahí los tienes en la foto: ambos dejan una estela de purpurina muy fina con el color. Son tonos claros, ideales para las rubias, para las que estéis bronceadas y para iluminar la mirada de todas sin excepción.

Para esa iluminación, podéis usarlos en el párpado superior con una linea algo gruesa o bien en el interior del ojo. Hará una mirada radiante y satinada. La textura es correcta, suficientemente cremosa para un perfilado fácil pero que luego no chorretee con el calor.

Me he queddo prendada de ambos aunque tuve que devolverlos a mi peluquera, que se partía de risa cuando les hacía la foto. Esta marca la encontraréis especialmente en centros de belleza.

Delahaye, una marca tan poco conocida y que llevan impresa coches con una belleza que se podría decir incluso que traspasa lo terrenal. No sólo los americanos dominaban el diseño streamliner de principios de los ’40, los franceses de Delahaye, y en este caso particular el carrocero Saoutchik, también hacían diseños dignos de un altar.

Un ingeniero de Saab ha revelado que el fabricante sueco desarrolló por encargo de General Motors una nueva transmisión. Entre sus características, deciros que es de doble embrague bañados en aceite y capaz de digerir 800 Nm de par máximo (el actual ZR-1 entrega más). Su destino, el Chevrolet Corvette.

Pero el motor que iría conectado a la misma tendría disposición central, y actualmente todos los Corvette tienen el motor delante. Ya existieron Corvette con motor central en el pasado, pero prototipos, el último data de 1990. En imagen, el CERV III Concept.

Se cree que dentro de cinco años aparecerá el Corvette C8, y que estrenará motor central. También se especula con una reducción de cilindrada o cilindros, pero se compensará con sobrealimentación y un peso más optimizado. Esta información es bastante fiable, viniendo de quien viene.

La máquina de prensa y las sentadillas son dos ejercicios muy completos para trabajar el tren inferior, el problema es que la sentadilla, al ser un ejercicio libre, tiene más riesgo de lesión, sobre todo para los novatos y los que entrenen con mucho pes, por eso una buena alternativa es la máquina de prensa, que sobrecarga menos la zona lumbar.

En la máquina de prensa la zona lumbar está apoyada completamente, lo que minimiza la carga de peso y por tanto el riesto de lesión. En la sentadilla tenemos que tener una buena técnica para que nuestra espalda no sufra, en cambio en la máquina de prensa el movimiento es más simple y contamos con más seguridad.

Para los que empiezan en el gimnasio se suele recomendar este ejercicio antes que la sentadilla, ya que es una buena forma de empezar a ganar fuerza en el tren inferior y a asimilar el movimiento de flexo-extensión de rodilla con carga encima. Esto no quiere decir que la setadilla sea un ejercicio prohobido, sino un ejercicio en el que hay que aprender bien la técnica para cuidar la integridad de rodilla y zona lumbar, que van a soportar una gran carga.

Cuando alguien empieza a correr las dudas son muchas y variadas, una de ellas es si correr distancia o velocidad, porque al inicio tenemos dos problemas: solemos ir muy lentos y nuestra capacidad para correr largas distancias es mala. Cuando ya se es un corredor con rodaje los entrenamientos de fondo y velocidad suelen alternarse, pero al inicio la cosa cambia.

Cuando empezamos a correr es preferible trabajar la distancia, es decir, la resistencia. No hay que preocuparse tanto de la velocidad o de los tiempos, sino de ir incrementando poco a poco y de manera cómoda la distancia que corremos. Aunque cada día que salgamos sólo corramos 200 metros más, esto al cabo de 2 meses será un buen tirón y es lo que nuestro cuerpo necesita, ir cogiendo una buena base aeróbica, después vendrá el trabajo de velocidad.

Se suele empezar corriendo 2-3 kilómetros por salida, e ir subiendo poco a poco hasta llegar a los 10-12 kilómetros de manera cómoda, sin fatiga excesiva y dominando la distancia. En esto se puede tardar 2-4 meses, pero el tiempo no importa y no hay que tener prisas, si no llegarán las lesiones.

Después de alcanzar esta meseta aeróbica es cuando tenemos que empezar a pensar en el trabajo de velocidad con series cortas o entrenamiento interválico, entonces es cuando la velocidad de carrera veremos que se incrementa notablemente, aunque como todo, cuesta lo suyo y hay que seguir entrenando.

Por tanto si eres corredor novel, no tengas prisas en correr rápido, es más importante trabajar tu base aeróbica, como una especie de pretemporada para ponerte en forma, después llegará el trabajo de velocidad y los resultados.

Desconozco cuál es la razón del nombre de Atlas Regina, porque su misión es sencilla: una máquina para hacer pasta de una forma muy sencilla. Sí, pasta, pero la que se come, el tradicional plato italiano.

Atlas Regina dispone de una entrada donde se deposita la masa, y una salida que gracias a una manivela se va sacando la pasta en la forma que elijamos, dependiendo del accesorio que seleccionemos para cada ocasión. Incorpora accesorios para hacer macarrones, macheroncini, rigatoni, fusilli y bucatini, aunque no creo que sea complicado hacer otros moldes, por ahora esos son los pocos disponibles. Además, la máquina está fabricada en plástico, lo cual garantiza que se podrá limpiar de una forma sencilla.

Vamos con una de falsos mitos, que en esto de adelgazar hay unos cuantos. En cuanto a perder peso se refiere, ya sea con dieta o ejercicio, la literatura y la web está llena de falsos mitos sobre cómo adelgazar, hoy vamos a analizar tres de ellos, los que suelen ser más comunes, y los desmentiremos punto por punto.

• El ejercicio aumenta el apetito y me hará comer más: a simple vista la afirmación puede tener su lógica, ya que hago ejercicio y como el cuerpo se queda bajo de energía me demanda más con la señal de hambre. Pero si hacemos un balance total, las calorías que quemamos durante y después del ejercicio son mayores que las calorías de los alimentos que “debemos” comer para recuperar. Y el apetito aparecerá sobre todo si realizamos un ejercicio de fuerza, porque en cuanto a resistencia se refiere como andar o correr, tanto durante como después del ejercicio el hambre disminuye. La respuesta es fácil y se contesta con una pregunta, ¿hay algún corredor o ciclista al que le sobren kilos?
• Lo importante es comer pocas calorías, da igual con qué alimentos: este es otro error muy extendido, el pensar que para adelgazar debemos de comer por ejemplo 1500 kcal al día, da igual de donde las saquemos. Pero no es lo mismo obtener esas calorías de una dieta equilibrada que de una dieta rica en grasas y azúcares refinados. Alimentos como las proteínas consumen más energía a la hora de ser metabolizadas, al contrario que azúcares y grasas, que nos aportan calorías extra sin apenas despeinar al metabolismo. Al igual que las verduras, un alimento importante en la dieta porque su contenido en fibra y agua crea sensación de plenitud o saciedad, evitando que comamos en exceso en las comidas.
• Caminar no ayuda a adelgazar, hay que correr: esta afirmación cobra un tinte máximo de falso mito sobre todo en personas con obesidad y mucho exceso de peso, porque correr es una deporte agresivo, muy traumático para las articulaciones y no habrá nada peor para una persona sedentaria y obesa que ponerlo a hacer un ejercicio que en un par de días le habrá quitado las ganas de adelgazar. Andar es una introducción al ejercicio perfecta para perder peso, es de bajo impacto y más factible para las personas con obesidad. Planificar caminatas y hacerlas cada vez más largas e intensas ayudará sin duda a quemar un buen número de calorías.