Arranca el lunes y lo hacemos como viene siendo habitual, con nuestra selección con los mejores y más destacados consejos de belleza de la semana, la mejor forma de estar al tanto de todo lo relacionado con la belleza a golpe de un solo click.

Quien más y quien menos ha tenido que ir alguna vez en su vida de compras a Ikea, el supermercado sueco de los muebles y la decoración que arrasa en todo el mundo por su formato “low cost”. Yo he sido una víctima más hace un par de semanas, y he sacado algunas conclusiones.

Una de las principales características de Ikea, es que para mantener esos precios bajos, los muebles te los llevas tú y te los montas tú en una tarde de bricomanía. Pero esto también genera ciertos problemas, ya que una cama, un mueble para la televisión y una estantería para la habitación del niño no caben en cualquier coche por muy bien aprovechado que esté el espacio de sus cajas.

Hace dos semanas viví una curiosa situación en el parking de Ikea: vi como muchas personas trataban de meter cajas gigantes en coches dónde materialmente era imposible. Un problema que derivaba en discusiones entre parejas de todas las edades, primero con “es culpa tuya por haberte comprado este coche” y luego con “te dije que no necesitabamos ese mueble para la cocina”.

Las dominadas son un ejercicio muy completo para trabajar el tren superior, sobre todo su parte posterior o espalda. El problema es que cualquier persona no puede ponerse a hacer dominadas partiendo de cero, se necesita una buena base muscular para colgarse de una barra y hacer este ejercicio, pero para eso podemos encontrar una progresión de ejercicios para hacer dominadas.

La máquina de jalones con polea alta puede ser un primer ejercicio perfecto para adentrarnos en el mundo de las dominadas. Colocando una barra ancha y cómodamente sentados podemos meter el peso adecuado y poco a poco empezar a acostumbrarnos al gesto y ganar masa muscular en aquellas zonas que requieren las dominadas, como son el dorsal ancho y el redondo mayor.

Después de un tiempo con este ejercicio podemos pasar a hacer una semiautocarga. Sólo necesitamos una barra más baja que la de dominadas, por ejemplo una barra a media altura en la máquina de multipower, que nos servirá para apoyar los pies en el suelo y hacer dominadas propiamente dichas pero con la mitad del peso corporal.

Una vez ya dominamos el gesto y hemos ganado masa muscular, podemos meternos de lleno en el ejercicio de autocarga de dominadas. Sólo necesitamos una barra, agarrarla un poco más de la anchura de los hombros y comenzar a hacer repeticiones. También podemos comenzar este último ejercicio con la máquina de dominadas, donde apoyamos las rodillas en una plataforma y el contrapeso nos hace más llevadero el ejercicio.

Un problema que en principio es menor pero que puede ir a más es la falta de flexibilidad en isquiotibiales de corredores y ciclistas. Este músculo, en deportes cíclicos como la carrera y la bici, se acostumbra a trabajar siempre en un rango de movimiento, lo que va limitando su flexibilidad y por tanto la amplitud de esa articulación, algo que puede repercutir en lesiones, sobrecargas y pérdida de calidad de movimiento.

Además de la elasticidad que utiliza el músculo al correr o pedalear, debemos de tener un poco más de reserva “por si las moscas”. Esta falta de flexibilidad en isquiotibiales incluso puede hacernos modificar la manera de andar o la posición de nuestra cadera, afectando también a espaldada y músculos posturales. Realizar dos-tres sesiones semanales de estiramientos, sobre todo de este grupo muscular, ayudará a prevenir el acortamiento de isquiotibiales.

También es aconsejable hacer ejercicios de estiramientos antes y después de la sesión de entrenamiento, aunque estos estiramientos no deben de ser muy intensos, más bien para calentar el músculo antes y despejarlo después, será en las sesiones específicas de estiramientos donde debemos de centrarnos en ganar flexibilidad. Sobre todo los hombres debemos de seguir estas pautas, ya que somos más propensos al acortamiento de este músculo.

Aunque al principio parece que ganar flexibilidad es una tarea imposible es como todo, el músculo se adapta y con trabajo continuo en un par de semana ya comenzamos a notar los beneficios y poco a poco se mejoran y se mantienen. Todo es cuestión de planificarse bien y meter otro tipo de entrenamiento en nuestra rutina semanal.

Nuestro compañero Sergio Parra de Genciencia nos ha hecho llegar la noticia, lo que se olía desde hace tiempo. Multan a Power Balance por publicidad engañosa. Todos hemos visto últimamente a alguien que ha llevado esta pulsera y ha intentado convencernos de su milagroso efecto.

La hemos visto en todo tipo de personas, pero lo más problemático es que hemos podido verlo incluso en importantes personajes públicos como la mismísima ministra de sanidad Leire Pajín Esperanza Aguirre y un largo etcétera.

La Junta de Andalucía es la que ha impuesta una sanción de 15.000 euros por publicidad engañosa. Y es que la marca afirma que las pulseras “contienen un holograma que tiene almacenadas frecuencias que reaccionan positivamente con el campo de energía natural de su cuerpo para mejorar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad”.

Fue la asociación de consumidores Facua la que interpuso la demanda, y a quienes la sanción impuesta les parece ridícula.
Y no es para menos, la multa solo le supone a la compañía la venta de 428 pulseras, habiendo vendido solo en España más de 300.000, a un precio de entre 35 y 42 euros.

Personal de Facua, en concreto Rubén Sánchez, afirmaba que

es una vergüenza y dice mucho de cómo se actúa en materia de protección del consumidor. Da igual la magnitud del fraude que la multa que se impone es de tienda de barrio. Ayer mismo compramos una Power Balance y en la etiqueta sigue poniendo lo mismo, que mejora el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad. La ley prevé que en función de la magnitud de la infracción se retire toda la mercancía, no se entiende que las autoridades no lo hagan.

La asociación de consumidores Facua ha interpuesto más denuncias, 14 en total. una denuncia por cada marca diferente de estas pulseras “milagrosas”.

La fundamentación del funcionamiento del producto se basa en unas simples e inespecíficas pruebas de equilibrio. No obstante la ciencia ya dejó clara su ineficacia mediante un estudio que se realizó en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Madrid.

En múltiples ocasiones deseamos tener semáforos que además de indicarnos si podemos pasar o no, nos digan cuánto tiempo falta para el cambio de “disco”, así poder hacer una conducción más segura y hasta eficiente. El diseñador Thanva Tivawong ha reinterpretado el concepto de semáforo con cuenta atrás.

Mucho antes de los relojes de aguja estaban los de arena. Gracias al empleo de luces LED no es necesario tener que andar dándoles la vuelta. Los colores son los de siempre, pero pretende ser intuitivo para dar al conductor una idea del estado en el que está el semáforo y por cuánto tiempo.

Al sistema le veo la pega fundamental de que en algunas condiciones lumínicas puede ser difícil de apreciar, o con algún problema visual de poca importancia. Me sigue pareciendo mejor idea lo de los números con cuenta atrás, pero lo cierto es que esto se aprecia en la distancia mejor, en lo que a colores se refiere… pero con buena vista.

Lo malo es que para los daltónicos no es un sistema eficaz, porque se puede confundir el verde con el rojo, fijáos en los dibujos 1 y 6, empezando por “STOP”. Para el que no distinga el rojo del verde, la puede liar bien parda.

De momento no es más que una idea, pero es bastante original desde luego.

Las lineas redondeadas del Ferrari SA Aperta son preciosas. La versión convertible del Ferrari 599 GTB fue visto en el pasado Salón del Automóvil de París (2-17 de octubre) y sólo se han fabricado 80 unidades. Una modelo de lujo y de coleccionista.

Las letras SA de su nombre honoran a Sergio y Andrea Pininfarina: la famosa empresa de diseño automotriz y fabricación de carrocerías cumple su 80º aniversario, de ahí las 80 unidades de esta edición limitada. Ambas empresas italianas han hecho historia cogidas de la mano.

Con un motor V12 de 6,0 litros de cilindrada con una potencia máxima de 670 CV, ¿a qué propietario puede importarle que sólo pueda escoger el color de su Ferrari SA Aperta? El descapotable es perfecto así, un sueño terrenal (rojo, por supuesto).

Definitivamente, el modelo de móvil Mobiado CPT001 es un móvil de lujo diferente. Aquí no cuenta la tecnología sino el diseño y, si viviera Michelangelo (el renacentista, no el ninja) creo que sería perfecto para él.

El teléfono está realizado en una sola pieza de mármol, siguiendo las tradicionales líneas rectangulares de la marca y decorando los lados cortos con aristas, dándole personalidad propia al móvil.

El oro de las letras y demás decoraciones es oro macizo. Esa pantalla táctil con el logo de la firma es de zafiro y la guinda del pastel es la corona del reloj, realizada también en oro y de mecanismo visible. Si no te importa sacrificar todas las demás prestaciones tecnológicas, original y sofisticado sí lo es.

No todos los días podemos hablar del inicio de la subasta de la guitarra de Jimi Hendrix. No todos los días, ni todos los años… incluso no todas las décadas. De hecho, es probable que jamás volvamos a verla a la venta.

Sé que hay muchas de nuestras lectoras que están interesadas en cosmética basada en productos naturales (que no es lo mismo que ecológica). La marca CoverGirl también lo sabe y sacará una nueva línea de cosméticos para ellas, Nature Luxe.

Hoy estrenamos una nueva sección, Freaktamina; un rincón donde ver y escuchar los vídeos más freaks y bizarros relacionados con el mundo de la electrónica, una sección donde aislarte por unos minutos para pasar mejor la dichosa resaca y de paso tomar una píldora de buen humor y felicidad.