Durante mucho tiempo me pareció que Nicole Kidman es de una belleza inalcanzable. Me gustan las pelirrojas, con su piel blanca y su pelo de color vivísimo, y esta actriz tiene además unas facciones muy dulces, con unos ojos preciosos y rasgos muy equilibrados. O quizás debo decir “tenía”, porque su afición al botox no solo no la mantiene joven, sino que le impide siquiera gestos tan cotidianos y embellecedores como sonreír.

Tecología y deporte se unen para ofrecer a quienes realizan actividad física diferentes gadgets que suman más y mejores funciones para disfrutar de, por ejemplo, correr. Ese es el caso del reloj deportivo Nike+ SportWatch GPS que trabaja de la mano de TomTom.

El mismo fue presentado con motivo del CES de Las Vegas y sorprendió al público con esta alianza que hará que se tenga en cuenta el posicionamiento del deportita gracias al sensor ubicado en la zapatilla. De esta manera, cada movimiento y cada dato quedará almacenado en reloj para luego ser transferido al ordenador.

En tanto, quienes lo han tenido en sus manos, hablan de la ligereza del producto como un punto a favor, debido a que se ajusta de manera cómoda y sin molestra en la muñeca de quien se dedica a realizar actividad física. Sólo 66 gramos contienen mucha tecnología e información.

Además, se ha tenido en cuenta la sencillez a la hora de manejar los datos y, para ello, se ha dotado al Nike+ Sportwatch GPS de menúes muy simples con la información mostrada de manera básica. Y así, con sólo conectar el reloj al puerto USB del ordenador, todos los datos serán transferidos rápidamente.

Disponible en Europa a partir de abril de este año, aún no se han dado a conocer los precios.

Hoy a nuestra entrada diaria de cómo se cuidan los famosos ha llegado uno de los mejores jugadores del mundo, Cristiano Ronaldo, como muchos de vosotros nos habíais pedido, y la verdad ha sido sin duda el más complicado de investigar de todos los que hemos analizado hasta ahora.

Esto es bastante normal ya que es un jugador en activo y tanto su dieta como su entrenamiento suele estar bastante protegido y no es todo lo público que debería, así que hemos tenido que tirar de algunas fuentes “humanas” para hacer esta entrena de cómo se cuidan los famosos sobre este excelente jugador portugués que cumplirá el próximo día cinco 26 añitos.

DIETA

Cristiano Ronaldo sigue una dieta elaborada íntegramente por la unidad de nutrición de los servicios médicos de Sanitas-Real Madrid, que consiste en una dieta muy variada, equilibrada, con alimentos frescos y de calidad, cocinados de forma sencilla, carnes y pescados a la plancha o al horno con aceite de oliva virgen, sin excesivas salsas, verduras a la plancha o hervidas, ensaladas de hortalizas variadas, legumbres y frutas frescas.

Cristiano no se sale de su dieta nunca, es realmente un profesional y hasta que no llegan sus vacaciones es estricto en todo lo que come y bebe y no se salta ninguna de las recomendaciones que le da el doctor Jefe Luis Serratosa. Incluso le controlan hasta la hora en la que debe comer, por ejemplo, entre los 30 y 60 minutos después del partido mientras está recibiendo un masaje debe ingerir hidratos de absorción rápida como frutas, bebidas deportivas, barritas energéticas… para recuperar rápidamente el glucógeno gastado.

EJERCICIO

Aquí podemos diferenciar lo que hace con el Real Madrid y lo que hace por su cuenta. El entreno del Real Madrid consiste en entrenamiento 5 días a la semana (si sólo tienen un partido) durante 3 horas diarias de ejercicios relacionados con el fútbol (no contamos tácticas, ni charlas, ni sesiones de recuperación, no masajes) en las que suelen realizar 3 sesiones semanales de cardio moderado. Además el equipo no le marca un mínimo de sesiones de gimnasio pero sí que suelen realizar entrenamientos con pesas y gomas con el fin de fortalecer potencia y explosividad.

Cristiano suele entrenar además sesiones de gimnasio extra todos los días con una duración de hasta dos horas, y aunque pueda parecer que no debe entrenar las pierna por ser futbolista según fuentes cercanas a él le gusta mucho entrenar cuádriceps y gemelos. Sobre todo extensión de cuádriceps y elevación de talones con cargas muy elevadas. O largas series en su piscina privada.

Así mismo suele realizar un buen trabajo de espalda donde su ejercicio favorito son las dominadas y el remo con altas cargas también. En lo referente al pectoral, bíceps y tríceps realizas ejercicios muy básicos con largas repeticiones. Pero donde más alcanza su obsesión es en la realización de abdominales, ha llegado a decir que realiza 3000 al día

Realmente esto que dice de las abdominales es algo exagerado (seguramente no sea así) e incluso innecesario totalmente para hipertrofiar esa zona, recordar que hay que entrenarla pero descansarla también. Seguramente realizando 3 series de crunch al fallo 3 series de elevación de piernas al fallo y unos lumbares en cada sesión se marcaría lo mismo ya que para marcar el abdomen lo más importante es tener un índice de grasa muy bajo, y el de Cristiano ronda actualmente el 8%.

Quienes llevan una vida 2.0, muchas veces intentan llevar ello a su vida 1.0 y, sin dudas, estos cojines son una buena opción para decorar la casa con esos detalles diferentes.

Se trata de los Top Searches Google Pillow 2010, una serie de cojines cuyo estampado muestra en su frente las principales búsquedas de Google durante el año que acaba de terminar. De este modo, puede leerse allí: iPad, chatroulette, iPhone 4, World Cup, Justin Bieber, myxer, Facebook, grooveshark, Glee y mocospace.

Hecho en algodón, con su estampado en letras negras, cuenta con una cremallera de metal y su relleno, en un 90%, es de plumas. ¿Su precio? 51,70 euros.

Sabemos que cuando hablamos de trastorno alimentario no sólo estamos diciendo anorexia o bulimia, sino que una alteración de la conducta alimentaria puede pasar desapercibida delante de nuestros ojos y ser algo tan íntimo como es ser comedor secreto.

Aquellas personas que comen con moderación y se desempeñan con normalidad en la mesa pero que al estar solos acaban con la comida sobrante o comen grandes cantidades de alimentos poco saludables son comedores secretos, es decir, comen a solas, a escondidas de otros.

Este rasgo simplemente es señal de una alteración en la conducta alimentaria y puede ser causante de sucesivos atracones de comida, lo cual conduce al exceso de peso y la obesidad.

La causa de este síndrome de comer en secreto puede estar en las ideologías respecto a los alimentos así como también, en el aspecto emocional del individuo, ya que podemos autolimitarnos al comer en público por vergüenza y después comer en grandes cantidades al estar solos, o bien, podemos asumir que comer un gran bocado, calórico pero muy sabroso es casi un pecado, por ello, necesitamos escondernos del acto de comer aquello que más nos gusta pero es “prohibido” según nuestras ideas.

El comedor secreto crea la situación ideal en la que puede quedar a solas con la comida y saborear todo lo que no puede en público, por ello, cuando su familia duerme o cuando se dispone a juntar la mesa y las sobras de comida, aprovecha la ocasión para comer de manera descontrolada.

Así, si el comedor secreto realiza estos eventos en repetidas ocasiones puede culminar con obesidad, de hecho, la mayor parte de los obesos comen a escondidas de la mirada ajena porque saben que no es correcto comer grandes cantidades y de tan mala calidad, entonces, se ocultan de los demás para comer.

El comer en secreto es una alteración de la conducta alimentaria que merece un análisis de nuestras creencias de fondo, así como de nuestros sentimientos, ya que en éstos aspectos puede estar la raíz del problema. Por otro lado, el comedor secreto debe intentar comer y disfrutar de lo que le apetece aun delante de otras personas, así como también, debe evitar comer solo y socializar la ingesta de alimentos sin descuidar la calidad de los mismos.

Los amantes de los perros son legión, y yo me encuentro entre ellos pese a no tener – todavía – un perrillo amoroso, pero hay que reconocer que no sé hasta qué punto puede llegar este amor.

Este vaso es una buena manera de poner a prueba el cariño a esos magníficos animales y, por qué no, de ser un poco escatológicos. En su cristal transparente hay dibujado un perro levantando la patuca junto a una boca de riego, y el efecto óptico que hace nos permite echar a volar la imaginación en cuanto a la procedencia del líquido contenido en el vaso en cuestión.

Su precio es de 9 euros más gastos de envío, bastante asequible sobre todo para tener un detalle con ese amigo apasionado por los perros.

Sin dudas las flores son la imagen característica de la primavera. Es así que como parte de la nueva colección perteneciente a la temporada Primavera-Verano 2011, Paul Smith ha echado mano a los motivos florales… quizás exagernado un poco.

Es que, mira este modelo de zapatos llamado Cervantes que se presenta, en toda su superficie, cubierto de flores. Un estampado que remite al papel pintado de una pared.

En tanto, más allá de las flores, el calzado se presenta de puntera redondeada, y detalles elegantes como para no dejar de lado que se trata de un producto con la firma de Paul Smith.

Cada vez hay más equipamiento curioso en el mundo deportivo. Lo que ves en la imágen es un Sensoboard: una tabla inestable con cinco grados de movmiento que ayuda a entrenar la propiocepción. Para deportes como el snowboard o el surf es perfecto, sobre todo para entrenar sensaciones fuera de temporada.

También puede resultar útil para trabajar de forma inestable con pesas o para rehabilitación de tobillo. Su diseño y funcionalidad recuerdan al famoso Bosu o el ya conocido Core Board de Reebok. La esencia es la misma, crear una superficie inestable que haga despertar a nuestros músculos posturales para mejorar la propiocepción y coordinación. Eso sí, este material es bastante más inestable tal y como vemos en el video a continuación:

Es curioso como hace unos años la propiocepción y este tipo de equipamiento eran algo desconocido y hoy prácticamente es una parte del entrenamiento deportivo o algo que mucha gente conoce por procesos de rehabilitación. Yo sigo pensando que hay formas caseras de crear estas situaciones (una toalla arrugada o una tabla encima de una superficie maleable), así podemos ahorrarnos un trasto más en casa. Eso sí, diseños específicos como este para deportes determinados pueden ser de mucha utilidad en esas disciplinas.

En el mundo de la hipertrofia o ganancia de masa muscular hay un miedo muy comentado: perder masa muscular por culpa de hacer cardio. Este miedo no es ni verdadero ni falso, simplemente tenemos que ver cómo hacemos el cardio: intensidad, frecuencia, duración y tipo de actidad. Si controlamos bien estos parámetros el cardio no debe suponer un problema a la hora de ganar masa muscular, sino más bien una ayuda para definir músculo.

El cardio es una actividad predominantemente aeróbica y por su naturaleza se queman sobre todo grasas e hidratos de carbono, pero los aminoácidos de las proteínas no se libran de ser quemados para obtener energía, eso sí, la proporción que supone este aporte de aminoácidos es mínima, sobre todo si la duración del ejercicio no supera los 40 minutos.

El músculo sólo aporta aminoácidos al hacer cardio cuando ve que el resto de combustibles se acaban. Es como una especie de autocanibalismo, el cuerpo ve que ya no hay energía y utiliza su propia estructura muscular para poder seguir dando energía y así poder seguir moviéndonos.

¿Cuándo vamos a utilizar el músculo como energía? sobre todo cuando comienzan a escasear las reservas o el aporte de hidratos y grasas, lo que supone estar bastante tiempo haciendo cardio para que quememos músculo de forma significativa. Si hacemos cardio un par de días a la semana y la duración no es mayor de una hora y la intensidad es media posiblemente la cantidad de músculo que estés quemando es despreciable.

Pero no todos los metabolismos son iguales ni las situaciones personales. Habrá gente que por su características metabólicas tiendan a quemar aminoácidos antes, pero igualmente necesitarán un buen tiempo de cardio para hacerlo de forma notable. Eso sí, imaginemos que vamos al gimnasio por la noche y no hemos comido nada desde mediodía, hemos tenido una tarde agetreada y nos ponemos a hacer pesas y luego cardio. Esta situación ya es distinta, seguramente nuestras reservas de hidratos y lípidos disponibles estén por los suelos y si alargamos el cardio sí se habrá quemado más cantidad de aminoácidos.

En resumen, no hay que tenerle miedo al cardio cuando lo que queremos es conseguir masa muscular, todo lo contrario, nos va a ayudar a quitar grasa de en medio y hacer que los músculos sean más notables. Solo hay que tener en cuenta, cuándo y cómo hacerlo.

El máximo responsable de Opel ha anunciado en el Salón de Detroit que a partir de 2012 la marca entrará en el mercado australiano. En la actualidad Opel no existe como tal allí, está la marca Holden, que tiene diversos coches de General Motors remarcados (fundamentalmente Chevrolet/Daewoo) y un par de modelos propios.

Los modelos que irán para las antípodas, de momento, son Astra, Corsa e Insignia. Holden no tiene versiones remarcadas de estos coches, tan solo el Opel Combo, que se llama igual. Australia es el tercer nuevo mercado de Opel, después de haberse anunciado que irán a Chile (ausentes allí desde los 90) y a Israel.

También se valora la expansión a Argentina, Oriente Medio, sudeste de África y China. General Motors ya está presente en esos países con otras marcas, de esta forma taparán agujeros de mercado. Mientras que la producción se mantenga en Europa, son buenas noticias para nuestra economía.

Lo tienen fácil, basta con exportar Vauxhall Astra, Corsa e Insignia. Recordemos que Vauxhall es una marca ya sin personalidad que vende en las islas británicas Opel remarcados pero con todo a la derecha. En Australia también se conduce por la izquierda, así que el gasto ingenieril será mínimo.

Ya hemos hablado del éxito del juego Angry Birds y sus aves enojadas buscando venganza de los cerditos verdes. Pues ahora, la compañía Rovio, encargada del desarrollo del juego, y Mattel, se han unido para dejar de lado la versión digital y darle lugar a una versión más real.

Claro, es que convirtieron a Angry Birds en un juego de mesa que será lanzado a la venta durante el próximo mes de mayo. Así, el producto estará formado por tres aves (rojo, amarillo y negro), cuatro cerditos, 14 bloques para construir las estructuras, 56 tarjetas con diferentes misiones y un tirachinas.

De este modo, cada jugador contruirá diferentes plataformas donde se colocarán los cerditos verdes, mientras que el rival deberá encargarse de destruirtas y derribarlas, haciendo caer a la verdes criaturas.

Las tardjetas, además, indicarán qué aves y en qué orden deberán utilizarse para cada misión. Pues ahora, aquellos que han superado todos los niveles y versiones de Angry Birds, ahora podrán dejar la versión digital para darle lugar a la “analógica” de la mano de Mattel. Todo ello por un precio de 11,60 euros al cambio.

Hace unos meses, Lady Gaga anunció que iba a trabajar con Polaroid para relanzar la marca en cuanto a diseño y alcance público se refiere. La asociación comienza a dar resultados, y la mítica marca de fotografía está a punto de lanzar su primer colaboración al mercado.

La Polaroid GL30 es una cámara de fotos diferente a lo que nos tienen acostumbrado. Es íntegramente digital, pero mantiene el concepto tradicional de Polaroid de imprimir las fotografías según las tomamos, ya que lleva incorporada una impresora que nos permitirá tenerlas en formato físico cuando queramos.

Además, a través de su pantalla táctil podremos ver todas las fotos que tenemos almacenadas y elegir cuáles queremos poner en la cola de impresión. De momento no tenemos datos sobre cuándo saldrá al mercado ni el precio con el que lo hará, pero al menos sí sabemos que ha sido presentada en el CES, la feria tecnológica que ha tenido lugar estos días en Las Vegas.

Ni un pequeño respiro, acabamos de terminar la campaña navideña con la infinidad de regalos que eso conlleva y las grandes firmas ya nos están soltando propuestas para regalar el próximo San Valentín.

Claro, en realidad no queda más que un mes y es más que probable que hayas agotado todas tus ideas sobre qué regalar. En este caso se trata de una zapatilla tipo bota, modelo Freestyle de Reebok para chica.

Especialmente dedicado a aquellos a quienes os gusta celebrar el Día de los Enamorados con fresas y chocolate (todo un clásico). La zapatilla emula una gran fresa roja, con el interior verde (la hoja) y la puntera manchada de marrón como si hubieras andado de puntillas sobre el bote de chocolate. Qué empacho, ¿no?

El sodio es un mineral importante en nuestro organismo porque interviene en diferentes funciones del mismo, sin embargo, su exceso en la dieta diaria representa un factor de riesgo para sufrir enfermedades cardiovasculares. Por ello, su consumo no debería superar los 2500 mg diarios.

Hay alimentos en los que podemos identificar fácilmente la presencia de sodio, pero en otros casos no sucede lo mismo, como ocurre con la mantequilla y la margarina que poseen alto contenido en sodio y nosotros desconocemos esta cualidad.

Mantequilla y margarina no sólo son fuente de grasas en nuestra dieta, sino que son alimentos muy concentrados en sodio, ya que pueden alcanzar y superar los 800 mg de sodio por cada 100 gramos de alimento.

Las personas que padecen hipertensión arterial deben tener especial cuidado con estos alimentos, porque además de las grasas de la mantequilla y la margarina, el sodio no es un aliado para mantener bajo control la enfermedad y sus consecuencias sobre el corazón.

Hay desconocidos alimentos ricos en sodio que pueden afectar la calidad de la dieta si abusamos de ellos, por eso hoy aclaramos que la mantequilla y la margarina son concentradas fuentes de este mineral que debemos consumir con moderación.

Al parecer los saleros y pimenteros ya dejaron de ser esos aburridos objetos que descansaban sobre la mesa y que, durante la hora de la comida, algún comensal pedía a otro que se lo alcanzase.

Pues ahora los diseñadores han reparado en ellos y aquí en Compradicción hemos visto muchos y muy originales diseños. Pero este, sin dudas, es de mis favoritos. Es que… ¡Tienen vida propia! Bueno, al menos algo así.

Claro, ya que se trata de saleros y pimenteros convertidos en robots que cargan, en su interior, la “mercancía” que necesitas para dar sabor a tu comida. Y asi, con sólo darles cuerda y direccionarlos hacia quienes necesitan sal o pimienta bastará para que los robots comiencen a caminar.

Si bien el peligro de encontrarse con obstáculos o con el fin de la mesa existe, no caben dudas de que se trata de un original producto que regalará sonrisas a la hora de almorzar o cenar. Una buena idea que puede ser tuya 23,70 euros.