Hay mujeres que se sienten felices recibiendo un ramo de flores, otras saboreando dulces bombones. También existen quienes sólo desean joyas, ropa o calzado. Pero, por qué no pensar en aquellas que quieren algo más original…

Pues para ellas, Medicom Toys presentó, y lanzará a venta mañana, esta edición especial: el Be@rbrick Happy Valentine! Un toy clásico que parece bañado en chocolate. Y, vamos, que provoca moderlo… aunque no lo recomiendo.

El producto forma parte del proyecto 1/6, mide 7 centímetros y se trata de una edición limitada para celebrar el Día de los Enamorados. De este modo, en el frente puede apreciarse un corazón que dice Happy Valentine y, detrás, se lee Happy Valentine’s Day 2011. Su precio es de poco más de 14 euros al cambio.

El frío invierno aún molesta y quienes amamos el calor soñamos con volver a ver y llevar la ropa y el calzado colorido, suave y ligero que caracteriza al verano. Pues para, de a poco, ir pensando en el calor, Havaianas nos presenta lo nuevo de su Soul Collection.

Pues dentro de esta colección sorprenden las alpargatas para la temporada Primavera-Verano 2011. Para caminar con comodidad y un toque de color. Ese color que caracgteriza a la marca y a la alegría brasileña.

Claro, es que además de los clásicos tonos como lo son el rojo, el verde y el amarillo, que la firma relaciona con el plumaje de los loros; ahora podrán elegirse el rosa chicle y el azul turquesa característico de las flores amazónicas. Todo ello en un calzado que, como no podía ser de otra forma, se presenta con suela de goma.

Pero ello no lo es todo, dado que esta temporada hasta los más peques podrán lucir sus alpargatas Havaianas, ya que la marca lanzó su colección para niños. De este modo, los precios para las alpargatas de adultos son de 28 euros, mientras que por el calzado de los más pequeños de la familia habrá que pagar 25 euros.

En San Valentín no hay nada como demostrar nuestro amor en la cocina. A nadie le amarga un dulce, como dice el refrán, y si encima al destinatario le gusta la repostería, puedes aprovechar para tener un detalle con él y encima tirarle una dulce indirecta.

Estas tazas medidoras con forma de corazón cumplirán a la perfección la misión. No sólo son un guiño gracioso al día de los enamorados, sino que también son uno de esos regalos útiles que nos gustan tanto y que nos libran de más de un quebradero de cabeza. Adiós a las tablas de conversión de medidas cada vez que leamos una receta americana.

Su precio es asequible para los bolsillos más ajustados, tan sólo 22 euros más gastos de envío. Eso sí, sólo os lo recomiendo en caso de que al receptor le guste la repostería, en caso contrario podrá utilizarlas para sacarte el corazón y servirlo en un bonito plato de La Oca.

El potasio es uno de los minerales que más necesitamos para nuestro organismo y representa un factor importante para el funcionamiento de nuestros músculos, por eso, conocer cómo obtener este nutriente resulta fundamental si a diario realizamos actividad física.

Siempre que hablamos de este mineral pensamos en un plátano fresco, sin embargo, la patata es una manera diferente de obtener potasio, ya que posee este nutrientes en cantidades superiores y es un alimento muy versátil, económico y nutritivo.

Además de hidratos complejos, la patata nos ofrece más de 400 mg por ciento de potasio, algo que resulta de gran ayuda cuando intentamos cubrir las necesidades diarias de este mineral para prevenir carencias.

Podemos consumir patatas hervidas, en ensaladas, asadas, en rellenos, en puré, rellenas, con carnes o en tortilla. La patata es un alimento ideal para quienes son físicamente activos y puede ser el ingrediente apropiado para una comida post- entrenamiento, ya que además de hidratos, nos ayuda a reponer minerales importantes como es el potasio.

El coche híbrido más económico de Toyota es el Auris HSD. Está a la venta desde 20.950 euros en acabado Active y 23.400 euros en acabado Advance. No tiene más. A este precio hay que quitarle los 1.000 euros de promoción que tiene actualmente, y el que pueda, añadirle la subvención por coche híbrido de hasta 3.000 euros.

Muchas, pero muchas veces hemos hablado de los retoques, tanto los realizados en el computador como los físicos. Algunas de vosotras consideráis que los retoques en las fotos son necesarios en una industria que vende belleza y glamour, pero ¿realmente es necesario llegar a estos extremos? Quizás debería haber hecho un experimento y haber colocado la foto de portada sin decir quién es (tapando el nombre, claro). ¿Cuántas de vosotras hubiérais adivinado que es Jennifer Aniston?

Mezclar la tecnología del futuro con el diseño del pasado puede ser una idea original, y eso es lo que consigue el Auto Union Type C e-tron, un vehículo que replica el famoso modelo pero que es impulsado por un motor eléctrico, alimentado por baterías, de 1,5 CV y 40 Nm de par constante (60 Nm puntualmente).

El Auto Union Type C e-tron alcanza una velocidad máxima de 30 kilómetros por hora, y tiene una autonomía máxima de 25 kilómetros. Ahora bien, lo mejor está por llegar: estamos hablando de un juguete a escala que será presentado en la feria del juguete de Nuremberg. Parece que la versión a pedales se les ha quedado escasa a algunos.

Casi nada. Ya hemos hablado en otras ocasiones de las subjetivas listas que algunas revistas preparan cada año sobre cuales son los mejores djs en cada ejercicio. Como siempre, esas listas no hacen más que levantar polémicas ya que nadie queda conforme con los resultados. Unos por comerciales, otros por poco populares, pero al final siempre hay alguien que se queja.

La de hoy es de las que levanta ampollas, porque no es que se atreva con los mejores del año, sino con los mejores de todos los tiempos. De nuevo se trata de una lista elaborada a base de nominaciones y votaciones populares, así que como en tantas otras ocasiones se trata de la voluntad del pueblo, y claro, se puede o no estar de acuerdo con ella.

El problema aquí es que se limita a los 10 mejores, y ese es un número escaso para contentar a mucha gente. Al fin y al cabo, si no ves a tu dj favorito en el primer puesto, si al menos lo ves en decimoprimero o el vigésimoquinto te quedas un poco menos frustrado, pero 10, son muy pocos, ¿no?

Además, después tenemos el problema de los que se han quedado esas 10 primeras plazas en las votaciones. Creo que muchos de ellos son demasiado recientes y no tienen historia suficiente como para ser parte de la historia (valga la redundancia) del djing. Hay gente que ha contribuido de una u otra manera y que se merece más alguno de esos 10 lugares. Pero como ya os he dicho, todo es subjetivo, y más cuando se trata de una votación popular.

Dieta y entrenamiento forman una unión perfecta cuando queremos ver resultados, por eso, no podemos dejar de lado los alimentos que ingerimos cuando pretendemos rendir al máximo durante la sesión de ejercicio o la carrera. A continuación te contamos qué comer durante el esfuerzo.

Por qué comer durante el esfuerzo

Si bien no siempre es necesario consumir alimentos sólidos, la ingesta durante el esfuerzo pretende mantener las reservas de energía, evitar o retrasar la fatiga y controlar la concentración de glúcidos de manera de prevenir una hipoglucemia que nos impida seguir adelante.

Además, cuando el objetivo es quemar grasas, no podemos prolongar el proceso si no es en presencia de agua en el organismo, por ello, saber qué comer durante el esfuerzo es fundamental.

Qué comer durante sesiones cortas de ejercicio

En 60 a 90 minutos de entrenamiento en una sala de musculación, las reservas de energía derivadas del glucógeno no se agotan totalmente, excepto que el estado previo de las mismas no sea bueno, es decir, que hayamos pasado muchas horas sin comer. Sin embargo, durante el esfuerzo es primordial mantener una buena hidratación y si el esfuerzo dura más de 30-40 minutos, podemos recurrir a soluciones con pequeña cantidad de hidratos de carbono simples, es decir, con alrededor de un 6% de azúcares que rápidamente pasan a la sangre y proporcionan energía de manera inmediata.

Si entrenamos por 60 minutos para quemar grasas, lo aconsejado es beber líquidos cada 15 minutos de manera de prevenir la deshidratación y ayudar al metabolismo a continuar utilizando lípidos como combustible, si los líquidos poseen algo de sodio el agua se absorbe más rápidamente, por lo que podemos consumir algún agua mineralizada o agua con un poco de zumo de limón o bicarbonato de sodio, sobre todo si se trata de sesiones de más de 45 minutos.

Ingerir un vaso de líquido cada 15-20 minutos será suficiente para no perder agua del organismo que condicione negativamente el rendimiento.

Qué comer durante esfuerzos prolongados

En competiciones de mayor duración, carreras y maratones, lo ideal es proporcionar 25-30 gramos de hidratos cada 30 minutos, por lo que se puede recurrir a bebidas isotónicas que poseen agua, sodio, potasio y azúcares simples que no sólo proporcionan energía rápida que permite conservar las reservas sino también, evitan la deshidratación y reponen electrolitos a medida que se pierden para retrasar la fatiga.

Las preparaciones o los líquidos que se consuman deben ser sencillos y fáciles de digerir, por lo que no es aconsejable incluir bebidas con gas ni con efecto diurético como el alcohol, sino que lo mejor será recurrir a bebidas glucosadas o isotónicas, zumos o agua combinada con geles de glucosa comerciales.

En carreras muy largas se puede consumir algún tipo de alimentos que además de azúcar poseen algunos hidratos complejos por ejemplo, barras de glucosa o energéticas, frutas deshidratadas y demás, pero éstos alimentos pueden no digerirse bien mientras estamos en movimiento, por lo que siempre debemos probarlos en el entrenamiento y asegurarnos su efecto en el organismo antes de usarlos en una prueba.

Para tener en cuenta

• Los líquidos se absorben mejor si junto a ellos se administra glucosa y sodio
• Las bebidas frías pasan más rápido al intestino, pero nunca deben paralizar al mismo ni significar un trabajo extra para el aparato digestivo, por ello, no deben ser preparaciones heladas.
• Los grandes volúmenes también facilitan la absorción de agua en el intestino, por eso, lo mejor es beber 250 ml cada 15 minutos aproximadamente.

A la hora de organizar los alimentos dentro de la nevera o de guardarlos para trasladarlos, los tuppers son la solución ideal. Claro que también ocupan espacio y a la hora de almacenarlos comienzan los problemas. Es por ello que el diseño de Liu Yi, Jiang Yuning y Luo Jing llamado Accordion Package es una excelente idea.

Claro, dado que se trata de un tupper con forma de acordeón que se adapta al tamaño que cada usuario desee darle o necesite. Ideal para hacerlos bien pequeños y, en poco espacio, guardar cantidad de ellos.

Para ello, y gracias a su diseño y forma, sólo bastará con estirarlo o encogerlo, según la necesidad. Así, el producto es de momento un modelo conceptual que sus creadores también han pensado para la venta de alimentos procesados listos para calentar o cocinar en horno de microondas. ¿Se verá en las tiendas o quedará sólo como una idea?

Esta vez os planteamos una pregunta personal, acerca de vuestras experiencias con cambios automáticos. Poco a poco se van desterrando los mitos y las realidades acerca de los coches sin pedal de embrague y con el cambio automatizado, independientemente de la forma en la que sea.

Tan atados estamos a la tecnología que cada vez se hace más difícil desconectarse. Es así que los viajes, ahora, se hacen acompañados por el móvil y el portátil, además de la cámara de fotos y, por qué no, el e-book que servirá de entretenimiento.

Pero todo ello, a pesar de ser ideal para comunicarse, estar informados y divertidos, puede ser un dolor de cabeza si no se cuenta con los medios donde recargalos. Es así que la compañía Quirky pensó en el viajero techie y presentó su mochila Trek Support, con espacio para llevar todos los gadgets y, además, con una placa de recarga.

De este modo ya no habrá que estar atentos a la búsqueda de tomas de corriente en aeropuertos, hoteles y restaurantes, sino que la mochila será la salvación para poder utilizar los dispositivos que se necesiten. Claro, dado que el producto cuenta con una placa que posee una batería recargable con la que se puede dar energía a diferentes dispositivos por un lapso de 7 horas. Hasta tres de ellos a la vez vía USB.

Pero, además, la Trek Support cuenta con espacio para guardar de manera cómoda y segura portátiles de hasta 15 pulgadas y todos sus accesorios, además de dos bolsillos muy cómodos y externos para tener siempre cerca aquello que se necesita tal como pasaporte, documentos, papeles y bolígrafo. También posee bolsillos internos y una serie de mallas y elásticos para sostener de manera segura todo lo que allí se guarde.

En tanto, el producto ha sido aprobado por la TSA y así se ha convertido en una mochila checkpoint friendly. Esto es así dado que cuenta con una funda para portátil extraíble en la parte trasera, diseñada específicamente para los viajeros, ya que la TSA permite a los ordenadores portátiles permanecer guardados durante los controles de seguridad, siempre y cuando la mochila o maletín proporcionen una vista de rayos X clara y sin obstáculos.

Pues la pre venta de la Trek Support ya se encuentra abierta, sólo bastará con encargar la propia para que la energía de los gadgets nunca falte. ¿Su precio? 96,60 euros al cambio.

Hace cerca de dos meses decidí cambiar de champú, me acababa de teñir el pelo y necesitaba más que nunca hidratación de medias puntas para abajo, aunque he de reconocer que una vez recién tintado necesito nutrir toda la melena para que no me quede como una panocha de maíz.

Vi una buena oferta del champú TRESemmé Hidratación intensa, tan buena que regalaban la mascarilla, y hoy voy a compartir con vosotras que efectos tienen en mi pelo, siempre teniendo en cuenta que lo tengo muy complicado, y direis ¿y quién no?

Tengo el pelo graso, aunque debido a los tintes no es en toda su extensión, tres o cuatro dedos a partir de la raíz, graso, dependiendo siempre de cuanta raíz tenga en ese momento, media melena normal tirando a seca y medias puntas extremadamente secas. Estas mismas me las suelo cuidar mucho pero entre tanto secador y tanta plancha a veces parece que riego y ¡tengo rota la maceta!

Me lo suelo tintar cada dos meses o así y no se por que extraña razón unas veces me queda menos seco que otras utilizando el mismo tinte, deben ser las hormonas pienso yo o la estación del año, por aquello que el sol tiende a resecarlo aún más. Después de usar durante semanas el champú y la mascarilla vamos a ver sus pros y sus contras.

Champú: TRESemmé Hidratación intensa

Este champú promete apagar la sed del pelo deshidratado gracias a una fórmula nutritiva basada en vitamina E y los restauradores extractos de girasol, avellana y almendra. Con tanta cosa me daba por pensar que sería de color amarillento y olería por doquier, pues ni una cosa ni la otra, un punto a su favor, es transparente y apenas se percibe un ligero aroma.

Hace falta muy poca cantidad y es denso, ¿qué significa? que no se escurre entre los dedos ni en tu pelo al aplicártelo. Hace mucha espuma y eso para muchas es importante, tenemos metido en el subconsciente que si no hacemos mucha espuma al pelo no lava el champú, cuando no es así, pero reconozco que pertenezco al colectivo de ¡pelo blanco esponjoso!

Se enjuaga muy fácilmente y es raro que te queden restos, además al inicio del enjuague ya notas ese chirrío tan peculiar de cuando está el pelo completamente límpio. Pocas veces lo he usado a solas, pero cuando lo he hecho se peina fácil y queda suave el pelo, aunque solo dura ese efecto unas horas,al poco echo en falta el suavizante o la mascarilla ya que al tocarlo le noto tieso.

Mascarilla: TRESemmé Hidratación intensa

20MINUTOS.ES

La forma más fiable de calcular el umbral anaeróbico es haciendo un test, pero también es lo más costoso y difícil. Estos test son progresivos en intensidad y mediante el análisis del lactato durante la prueba o mediante un analizador de gases se puede analizar una gráfica y localizar de manera acertada el punto donde está nuestro umbral anaeróbico. Solo podemos hacer estas pruebas acudiendo a especialistas, por lo que si no somos atletas muy preocupados en nuestro rendimiento no merecerá la pena.

El método casero para averiguar nuestro umbral anaeróbico consiste en calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima (FCmax=220-edad) y aplicarle el 90%, que es aproximadamente donde suele estar el umbral anaeróbico de la mayor parte de la gente. Es decir, que si mi frecuencia cardíaca máxima es de 200 pulsaciones por minuto, mi umbral rondará por las 180 pulsaciones. Como decimos, este segundo método es más impreciso, sobre todo para gente entrenada que tenga el ritmo cardíaco más bajo.

Y la forma que a mi me restulta más fácil y fiable de calcularla de manera rápida es atender a nuestra frecuencia respiratoria. Cuando llegamos a un punto de inflexión en nuestra frecuencia respiratoria, es decir, jadeamos más de lo normal, ese es el punto en el que la acumulación de lactato hace que se genere mucho CO2 y nuestro cuerpo acelera la respiración para expulsarlo.

Colócate un pulsómetro y ve a una cinta de correr, comienza por trotar a 8 km/h y cada dos minutos sube 0,5 km/h la velocidad de carrera. Al principio es fácil, puedes pensar en otras cosas y tu frecuencia respiratoria no está muy agitada, incluso no recurres a respirar por la boca. En el momento en el que subes la velocidad y no puedes pensar en nada solo en que estás muy cansado y tu respiración comienza a ser exagerada (inspiraciones más profundas, respiración nasal y bucal), ese es el punto en el que tienes que mirar pulsaciones y velocidad y donde aproximadamente tendrás el umbral anaeróbico.

Como decimos, son formas caseras de establecer el umbral y para nada exactas, pero nos pueden dar una idea. Eso sí, hay que tener claro que cuando hacemos una de estas pruebas las condiciones son buenas: inclinación, temperatura, comodidad…si queremos adaptar eso a los entrenos será difícil, pero las pulsaciones siempre nos pueden dar la referencia.

20MINUTOS.ES / EUROPA PRESS

• El cantautor ha vuelto a sembrar la polémica por su defensa de los derechos de los creadores en su cuenta de Twitter.
• Asegura que el derecho de los niños africanos a tener medicamentos es tan legítimo como el de los artistas a cobrar por sus ideas.
• Acusa de "peseteros" a los que no pagan por escuchar una obra.