Balenciaga es una de las casas de moda españolas de mayor renombre internacional. Hasta Dior habló de su fundador, Cristóbal, como el maestro de todos nosotros – refiriéndose a los diseñadores -, así que poca presentación más necesita. Sus colecciones, eso sí, no suelen estar al alcance de todos.

No sé si estas nuevas zapatillas diseñadas por Balenciaga van a ser la excepción, aunque desde luego sería fantástico que así lo fuera. Creadas con distintos tejidos para dar un contraste visual y táctil, estas zapatillas van perfectas para combinar con un look informal masculino, bien con vaquero o quizá con unos chinos.

Ahora viene cuando lo matan. La tienda online que los distribuye sólo desvela precio y pedido bajo email previo, con lo cual podemos hacernos a la idea de que no costarán lo mismo que unas Nike. Si algún valiente se atreve…

En la mayoría de gimnasios a los que acudimos podemos ver diferentes zonas bien diferenciadas dentro de la sala de entrenamiento. Una de las más características es la parte destinada a las máquinas de aeróbico. En esta zona encontramos diferentes tipos de máquinas, ya que hay elípticas, cintas de correr, bicicletas estáticas, steps, remos… Todas ellas cada vez están más desarrolladas y nos llegan con novedades encaminadas a facilitarnos la actividad. El reproductor de televisión es una de estas novedades, y por ello queremos ver detenidamente si esto mejora el entrenamiento o por el contrario es un freno.

Para muchos realizar ejercicio aeróbico representa todo un problema por la cantidad de tiempo que requiere esta actividad y por la monotonía que es hacerlo en una máquina estática que no nos permite contemplar el paisaje, sino siempre mirar al mismo punto fijo sin variar la visión. Por este motivo cada vez son más las máquinas de aeróbico que tren incorporada una televisión de serie en la que mientras realizamos la actividad podemos entretenernos. Esta incorporación puede ser beneficiosa, pero también resultar un arma de doble filo.

Cuando realizamos ejercicio aeróbico es cierto que toda nuestra atención la debemos focalizar en la actividad realizada. Esta máxima es igual para todo tipo de ejercicios y rutinas que realizamos en el gimnasio. En el caso de utilizar estas máquinas es necesario un control total sobre lo que hacemos, los ritmos, los tiempos, las intensidades… Si tenemos en cuenta esto nos daremos cuenta que no podemos apartar la atención con distracciones. La televisión de la máquina es una distracción muy potente, ya que además todas suelen incorporar auriculares que aumentará y desviará la atención a lo que se está emitiendo, en detrimento del ejercicio.

Utilizar este tipo de televisores de serie conlleva una programación previa, pero si lo que estamos viendo no nos satisface intentaremos cambiarlo, centrando todavía más la atención en el aparato y alejándola de la actividad. Este acto hará que disminuyamos la frecuencia y el ritmo que estamos siguiendo, alternando periodos de subidas y bajadas en la intensidad. Lo mismo sucede a la hora de atender a lo que estamos viendo, ya que no nos permitirá dar todo a la hora de llevar a cabo la actividad en cuestión.

Lo más efectivo en estos casos es recurrir simplemente al audio, pues al no tener que contemplar imágenes no perderemos la concentración ni el ritmo en el ejercicio que estamos llevando a cabo. La música es lo que mejor nos servirá a la hora de realizar ejercicio aeróbico, y si es marchosa nos ayudará a mejorar el paso a la hora de ejecutar cada ejercicio.

Cuántas veces hemos llegado a un local, festival o club y hemos dicho: este DJ no está pinchando, está poniendo música. La cultura del DJ es tan grande y admirada que nos podemos hacer una pregunta: (¿)Todos sabemos pinchar(?) o todos sabemos para qué sirve el botón PLAY.

Hacía mucho tiempo que me hacía esta pregunta pero después de darle una oportunidad a Acid Mexican Queen (más conocida como Alaska) y comprobar que sus oídos no pertenecían al de una persona que ame la música, ya que “tiraba” canciones al público sin darle ese cariño que una sesión necesita.

El comprador de un coche como el Audi RS5 exige lo máximo tanto en el comportamiento del coche como en el equipamiento del mismo. Ya hemos comprobado que dinámicamente el Audi RS5 es capaz de satisfacer las expectativas de los conductores más radicales, aquellos que buscan la máxima eficacia en cada curva, devorar cada recta y superar siempre a sus rivales.

Las ensaladas son un alimento muy recurrido en las dietas de las personas que quieren mantener el peso a raya. Es cierto que se trata de un alimento saludable y recomendable por la cantidad de ingredientes que podemos utilizar en su elaboración y la gran variedad de nutrientes que nos brindan con un aporte bajo de calorías. A pesar de todo, existen muchas trampas entorno a las ensaladas, ya que muchas veces lo que consideramos un alimento bajo en calorías no lo es tan dependiendo de los alimentos que utilicemos. Por ello queremos ver algunos de los fallos calóricos más habituales que cometemos al preparar una ensalada.

Las verduras son el alimento básico de cualquier ensalada. En sí mismos apenas contienen calorías que puedan perjudicar nuestra línea, por lo que partiendo de este punto no tendríamos ningún problema a la hora de consumir una ensalada. El problema está en los demás ingredientes. Uno de los más habituales es la pasta y el arroz. Es cierto que si queremos comer para luego realizar actividad física debemos añadirle hidratos, pero si tenemos poca actividad mejor cortarnos un poco con estos alimentos, pues nos aportan grandes dosis de glucosa que al no utilizarse se convierte en grasa. Eso sí, siempre que utilicemos estos ingredientes la mejor opción son los cereales integrales, que nos ayudarán a tener una energía más duradera que podemos consumir poco a poco.

La utilización de queso es otra de las cosas que solemos hacer a la hora de comer una ensalada. El queso, dependiendo de la variedad utilizada, es una gran fuente de grasas saturadas y por lo tanto de calorías. En una ensalada por norma general buscamos reducir al mínimo el aporte calórico, ya que con ellas lo que buscamos es controlar las calorías y el peso corporal, Por ello es necesario que desterremos el uso del queso y lo suplantemos por otras soluciones como tofu o queso fresco de Burgos, que contiene muchas menos calorías que el queso curado.

El uso de maíz es algo frecuente a la hora de comer ensaladas. El maíz es un cereal que contiene altos índices de glucemia. Además, por norma general, los granos de maíz que se comercializan suelen llevar azúcares añadidos, lo que nos aporta una cantidad mayor de glucosa, algo que para los que están a régimen no es nada recomendable. Por ello es importante que el maíz lo sustituyamos por otros ingredientes como los guisantes que son vegetales con un sabor dulce, pero con menos cantidades de glucosa.

No debemos olvidar el aceite. Siempre es importante que elijamos aceites de oliva para aderezar la ensalada, ya que son los más saludables por aportarnos ácidos grasos insaturados y omega-3. Pero no debemos olvidar que el aporte calórico es alto al tratarse de una grasa. Por ello si queremos perder peso o mantenerlo a rajatabla no debemos abusar de este alimento, sino añadir una cucharada para aderezar la ensalada de la manera más saludable posible.

El año 2010 en Japón se ha cerrado con un récord de turistas de 8,6 millones según la Organización Nacional de Turismo japonesa, aunque se habían puesto como meta llegar hasta los 10 millones de turistas para este 2010.

Con la apertura del aeropuerto de Haneda en Tokio (más cercano que el de Narita) a vuelos internacionales y la recuperación económica, se ha conseguido este incremento de más del 26% en la recepción de turistas.

De los casi 9 millones de turistas que recibió Japón, más de un 70% son asiáticos, sobre todo surcoreanos (2,44 millones), chinos (1,41 millones) y taiwaneses (1,27 millones).

También, de acuerdo con los datos de la ONT japonesa, viajaron a este país en cifras récord turistas de Francia, Malasia, Singapur y Tailandia.

La gran mayoría de los turistas que viajan a Japón lo hacen interesados por las compras, aunque también hay muchos que se desplazan interesados por su cultura, naturaleza o gastronomía.

Mientras veía esta imagen de la nueva campaña de Versace con la actriz y ex modelo January Jones, me preguntaba si de verdad los maquilladores veían bien con todas esas sombras y gente alrededor.

Imagino que todas tenemos nuestras rutinas de belleza, nuestro espejo favorito, o ese rincón donde la luz es diferente. En mi caso, me maquillo por partes en dos lugares. En el cuarto de baño de mi habitación con cuatro luces enfocando hacia el espejo (espero que mi madre no lea hoy esto por aquello de la subida de la luz y el modo ahorro familiar). Ahí me aplico la base, el maquillaje y el colorete.

En el espejo grande del dormitorio, con tres luces esta vez enfocando y sin nada que me estorbe para verlo todo de cerca, los ojos. Es verdad que igual debería hacerlo todo en el mismo lugar, pero no. Es una manía como otra cualquiera. Además, me gusta acercarme y alejarme, y ver con diferentes luces (natural y artificial) cómo va quedando.

Me gustaría saber cómo lo hacéis vosotras. Tengo una amiga que se ha creado un minitocador justo al lado de su ventana, para aprovechar toda la luz natural posible. Yo también lo hago, pero con un espejo móvil más pequeño. ¿Vosotras vais de un espejo a otro también?

El transporte público es un recurso muy demandado, sobre todo en aquellas núcleos urbanos con bastante población que disponen de medios como el metro, una buena flota de autobuses o tranvías. Sin embargo es un riesgo añadido y más en esta época del año que es cuando solemos ponernos enfermos, y es que el uso de transporte público multiplica por seis el riesgo de padecer enfermedades infecciosas respiratorias.

Según un estudio llevado a cabo en la Universidad de Nottingham (Reino Unido) las personas con mayor predisposición a estos contagios son aquellos ciudadanos que utilizan el transporte público de forma esporádica. Realmente nunca se ha encontrado una relacióne exacta entre el uso de transporte público y el riesgo de padecer este tipo de enfermedades.

El estudio pertinente fue desarrollado a la vez que se produjo un brote en la localidad. La muestra de la investigación fueron 138 sujetos de los cuales la mitad tenía una infección respiratoria. Se les realizó una encuesta en la que la pregunta del millón era cuantas veces habían usado el transporte público recientemente antes de ir a la consulta del médico.

Los resultados arrojaron una relación significativa entre las infecciones y el uso de transporte público, siendo el riesgo más grande en aquellos que solo utilizaban el transporte de forma ocasional ya que hay menos probabilidades de desarrollar anticuerpos protectores contra los virus si hay una exposición escasa.

Si revisamos un poco la bibliografía científica podremos encontrar muchos estudios relacionados con la esfera musical, la mayoría de ellos con conclusiones totalmente positivas. Por ejemplo, que está relacionada con una buena salud cardiovascular, mejora de las habilidades lingüisticas y cognitivas y el alivio del dolor crónico.

Nuevas investigaciones aportan aún más beneficios a esta disciplina y afirman que puede ser una valiosa herramienta para diferentes aspectos de la salud. Y es que siempre que escuchamos música se libera una sustancia en el cerebro, en concreto un nuerotransmisor denominado dopamina, que es responsable de producir bienestar en nosotros.

En concreto, en un estudio llevado a cabo en la Universidad de McGill en Canadá se ha podido ver que los niveles de dopamina son hasta un 9% mayores cuando escuchamos algo que nos agrada, dato significativo ya que esta sustancia influye en nuestro comportamiento y cognición, motivación y recompensa, actividad motriz, sueño, atención y aprendizaje además de estar relacionada con el humor y el bienestar.

Este estudio corrobora otros ya realizados, como uno que se llevó a cabo en la Universidad de Maryland donde se demostró que en los sujetos que escuchaban música que les complacía sus venas y arterias se dilataban un 26%, hecho que contribuía a una mejor salud cardiovascular. En otras ocasiones también se ha podido demostrar que ayuda a aumentar el rendimiento atlético hasta un 15%.

Los expertos recalcan que la clave no está en el tipo de música, sino en el ritmo, el volumen y que sea agradable para la persona. Es más, al igual que ocurren beneficios positivos con aquella música que nos agrada, se produce lo contraria con aquella que nos desagrada, afectando a nuestro humor y vasocontricción de los vasos sanguíneos.

La leche de cabra es un alimento poco común en los hogares, su lugar lo ocupa la leche de vaca. Sin embargo esto puede que cambie después de salir a la luz en un estudio afirmando que este tipo de leche tiene muchos beneficios nutricionales que ayudan a nuestra salud.

Este estudio fue llevado a cabo por un grupo de investigadores del Departamento de Fisiología e Instituto de Nutrición y tecnología de los Alimentos “José Mataix” de la Universidad de Granada, evidenciando aspectos tan importantes como la demostración de que este tipo de leche tiene muchos nutrientes que la hacen comparable a la leche materna.

La leche de cabra tiene menos concentración de caseína alfa 1, al igual que ocurre con la leche materna. Este elemento es el responsable de la mayoría de las alergias que existen a la leche de vaca, esto la hace ser hipoalergénica. Otro de los beneficios de esta modalidad de leche es que contiene una concentración de oligosacáridos más parecida a la de la leche materna. Este tipo de compuestos llegan sin digerir al intestino grueso ayudando al desarrollo de la flora probiótica que nos defiende de las bacterias patógenas.

Otro de los aspectos a tener en cuenta es que la leche de cabra tiene una menor proporción de lactosa que la leche de vaca, que sumado a una mayor digestibilidad hacen de esta bebida la sustitución ideal para aquellos que tengan intolerancia a este azúcar.

Todos estos beneficios anteriormente mencionados la convierten en un producto ideal para todas las personas, sobre todo para personas con alergia, intolerancia a la leche de vaca, colesterol elevado, anemia u osteoporosis.

¿Quién dijo que los bebés no podían tener accesorios con estilo? Pues Carolina Herrera ha pensado en los más peques y, claro, en sus madres fanáticas de los artículos de lujo y de su marca y así cuenta con una serie de productos ideales para todo el día.

Por supuesto que, siguiendo la línea de la firma, se trata de accesorios sobrios… quizás demasiado sobrios para un bebé. Aunque supongo que serán los mayores quienes disfruten de todo esto.

De esta forma, el producto más importante es el infaltable cochecito que se presenta con tres ruedas, espacio inferior para almacenar objetos y un bolso o funda en la parte trasera con el mismo fin.

También, dentro de esta colección, puede elegirse el baby carrier de tiras anchas, ideal para llevar al bebé junto al pecho, bien cerca del padre o de la madre, Otra opción es la funda del biberón y el bolso especial con cambiador que, vamos, si no se sabe qué es lo que lleva dentro, podría tratarse de un bolso más de Carolina Herrera.

Claro que, como he dicho, se trata de uan serie de productos muy serios, de color marrón y un con un toque de color teja colmado de las iniciales CH. Sí, el famoso monogram en toda la superficie de todos los accesorios de la colección. Un poco demasiado sobrecargado…

La ropa es una parte importante a la hora de realizar ejercicio. En infinidad de post hemos visto diferentes tipos de prendas adecuadas para cada modalidad deportiva y para cada época del año. En la mayoría de los casos solo hemos reparado en la prenda y muy rara vez nos hemos detenido en las características de un buen tejido para la práctica deportiva. En esta ocasión queremos ver diferentes puntos a tener en cuenta para que un tejido sea el adecuado para el deporte.

La tecnología cada vez ha avanzado más y las investigaciones en el mundo del deporte nos presentan prendas casi inteligentes, pues se adaptan a la perfección a nuestro cuerpo, respetando sus formas y facilitando la movilidad, mientras que nos protegen del exterior a la vez que nos permiten una traspiración perfecta. Por ello en el mercado tenemos diferentes opciones a la hora de comprar un aprenda deportiva, algo que nos puede apartar de nuestro camino, y por ello es necesario que en todo momento tengamos claro lo que debemos buscar en un aprenda.

En primer lugar es necesario que la prenda deportiva se adapte a la perfección a los contornos de nuestro cuerpo. No debe ser una molestia, ya que si esto sucede entorpecerá la realización de la actividad y hará que desviemos la atención a la ropa en vez de tenerla fija en lo que estamos haciendo. Las costuras y las gomas deben ser un punto a tener en cuenta, ya que el roce con ella y la presión que ejercen pueden ser perjudiciales para la piel. Por ello es necesario elegir tejidos sin costuras y con gomas adaptadas a las necesidades de los deportistas.

Las características de la tela es algo en lo que nunca debemos relajarnos, ya que es importante que la tela nos permita varias licencias. En primer lugar debe tratarse de un tejido resistente que nos permita ejecutar los ejercicios sin romperse. Al igual que debe resistir debe ser lo suficientemente cómodo y adaptarse a la perfección a los contornos del cuerpo. En referencia a esto existen en la actualidad tejidos de lycra pensados para resistir y mantener la mayor comodidad posible a la hora de realizar el ejercicio en cuestión.

Estas telas deben aislarnos del exterior y preservarnos de los cambios climáticos, de tal modo que mientras nos aíslan nos permitan que el
cuerpo traspire y elimine el exceso de temperatura que se produce con la práctica deportiva y así mantener siempre la prenda seca para evitar cambios de temperatura bruscos y enfriamientos innecesarios. En este campo existen infinidad de marcas que nos ofrecen una traspiración total y una impermeabilidad casi perfecta. Además, otras muchas lo que hacen es permitir que entre la piel y la prenda se genere una fina capa de sudor que nos ayudará a mantener la temperatura.

Lo más reciente en lo que a prendas se refiere son las bandas de sujeción que se supone sujetan los músculos y los relajan. Esto se debe a que estas bandas están diseñadas de modo que oprimen sobre los músculos trabajados para descargar parte de la tensión que acumulan. Estas bandas puede representar un ayuda. Por ello es bueno elegir bien la ropa que nos vamos a poner en cada actividad para así mejorar los resultados.

Ya sea para obsequiar a quienes de manera profesional o como aficionado se desarrolla en la cocina o bien para ti mismo, para que prepares algún plato con un toque romántico para este San Valentín, he dado con una serie de productos ideales para la ocasión.

Los mismos son comercializados por la tienda Cuisine Paradiso, aunque estoy segura que varios de ellos pueden conseguirse en otros sitios. Para comprar de a uno o realizar el propio set adquiriendo más de uno.

Veamos, entonces, qué accesorios pueden ser tuyos…

En materia de moldes cortadores, y por 1,99 euros, existen dos modelos: el del ángel de San Valentín o Cupido y el que cuenta con forma de corazón. Ambos están recubiertos de una poliresina que los convierte en aptos para el lavavajillas conservándose luego de mucho uso en perfectas condiciones. Sus medidas son de 12 y 10 centímetros, respectivamente.

Pero no sólo quienes gustan de lo dulce podrán disfrutar de su alimento romántico, porque también se consiguen los moldes para huevos fritos con forma de corazón. Con un revestimiento antiadherente, los huevos no se pegan y logran su forma de manera uniforme y sin roturas. En tanto, una vez que ya no se usa, el mango se pliega y no ocupa demasiado espacio. ¿Su precio? 5,50 euros.

Por su parte, para realizar pasteles, la oferta de moldes es muy variada en cuanto a las formas y a los materiales utilizados. Entonces, las opciones son las siguientes: de silicona con forma de corazón de Lékué (17,90 euros), de aluminio con forma de corazón de la marca Nordicware y con hueco en el centro (39,99 euros), de la misma forma, en aluminio e ideal para mini pasteles, muffins, brownies, magdalenas con forma de seis pequeños corazones (39,99 euros), con forma de rosa y en aluminio (39,99), de la marca Fouchon de silicona y forma de corazón (25,99) y, de esta firma también, una caja que contiene un molde de silicona con forma de corazón, más un molde multi cavidad de 8 corazones, más libro de recetas (52,99 euros).

Y sí, también están los moldes multicavidad con ocho pequeños corazones y de diferentes marcas (entre 14,99 y 10,90 euros), además de otro con forma de abrazos, besos y corazones (círculos, cruces y corazones) con un total de 16 mini formas que se puede adquirir por 25,99 euros. Todos ellos, claro, de silicona.

En tanto, para completar este listado de accesorios de cocina románticos, la tienda ofrece una espátula flexible con forma de corazón (10,90 euros) y un set de tres estropajos para la cocina y el baño con forma de corazón en rojo metalizado, plata y blanco perlado (5,99 euros).

La oferta es muy variada y los precios van desde los productos más asequibles hasta otros un tanto más caros. Para un San Valentín celebrado desde la cocina…

Ya tenemos el primer vídeo del reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas con la marca pedida realizada. Como ya veníamos diciendo desde hace un par de semanas juande8 estaba muy cerca y de hecho la semana pasada lo consiguió pero no pudo grabarse en vídeo, pero esta al final lo ha conseguido, y aquí os dejamos el vídeo..

Este vídeo del reto de hacer 100 flexiones seguidas es una manera de motivar al resto de que se puede llegar y cada uno se está retando a sí mismo, pues el objetivo de este reto no es, como alguno ha comentado por ahí, algo descabellado y loco que sólo unos pocos conseguiríamos, puesto que todos los que hemos entrenado y lo hemos intentado creo que ya hemos conseguido el reto.

El tema de realizar las flexiones nos ha servido como motivación y como aliciente para entrenar ya que lo único que buscamos con ello es activar nuestro cuerpo con un sencillo ejercicio el cual lo puede hacer cualquiera, y tanto mérito tiene el que llega a 20 como el que llega a 103, lo importante es participar y sobre todo practicar deporte.

Y dicho todo esto, que seguro alguno se da por aludido, aquí os dejamos el vídeo de nuestro compañero juande8. Quizá las flexiones no son del todo ortodoxas ya que al principio la distancia recorrida estaba bien pero según han pasado las flexiones el recorrido ha ido bajando, cosa que es normal en todos los casos, pero quizá en demasía.

Pero nosotros no vamos a juzgar esto, nosotros juzgamos el mérito que tiene el realizarlas y creemos que el reto está más que conseguido, ya que el esfuerzo de hacerlas así también es muy elevado, podéis probar a intentar hacerlas tan rápido y que el músculo se quede sin oxígeno rápidamente.

Con esto queremos decir que cada uno busque su flexión ideal, que lo normal es no estirar del todo y bajar por lo menos hasta el ángulo recto del brazo y antebrazo, pero el reto es individual y uno gana simplemente entrenando y dándolo todo.

Yo de momento quizá tenga que dejarlo para más adelante, me es imposible hacer una sin dolor en el codo y sin que me de la arritmia y el ahogo por la pericarditis que ha ido empeorando así que quizá me tenga que conformar con las 82 de hace 10 días, ¿quién sabrá? ¿Y tú? ¿Cómo te ves en este reto?