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Subaru Outback Bi-Fuel: Máximo ahorro

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Mazda CX-5: Tecnología pionera

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Todd, la bota de Fred Perry para la Primavera-Verano 2012

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Una mesa auxiliar para comer en el sofá o en la cama

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Lexus GS: Sofisticación híbrida

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Mercedes-Benz SLK R172 por Carlsson

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Mercedes-Benz SLK R172 por Carlsson

El preparador alemán Carlsson, especializado en modelos de la estrella, presenta su paquete de medidas para el Mercedes-Benz SLK entre las que se incluye un kit aerodinámico con diferentes elementos como el labio del paragolpes delantero en fibra de carbono, el paragolpes trasero con difusor, el alerón integrado en la tapa del maletero o la parrilla frontal de nueva factura.

Gracias a la ECU denominada Carlsson C-Tronic el preparador es capaz de aumentar la potencia de los propulsores CGI entre 27 y 40 CV, según versión. El kit CB25 S, que incluye un intercooler adicional, consigue que el SLK 250 CGI roce los 240 CV de potencia y los 400 Nm de par motor máximo.

Por su parte, un kit de muelles reduce la altura de la carrocería en 30 milímetros y la oferta de llantas cuenta con opciones de entre 18 y 20 pulgadas. Si echamos un vistazo al interior encontramos una pedalera de aluminio, así como un selector de marchas del mismo material e inserciones de madera o fibra de carbono. Las posibilidades de personalización son infinitas, pudiendo elegir materiales, colores… No obstante, el paquete básico con tapicería de cuero Nappa cuesta 3.900 euros.

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)

Vía | GT Spirit
En Motorpasión | CK 63 RS, el CLS 63 AMG de Carlsson



Un posavasos adicional que se engancha a la mesa

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Coldplay baraja cambiar el nombre de su último disco

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Nit
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20MINUTOS.ES / EUROPA PRESS

  • La banda comandada por Chris Martin lamenta que el título del álbum es difícil de pronunciar y está resultando un impedimento para promocionarlo.
  • A Coldplay, el nombre de 'Mylo Xyloto' simplemente "les gustó".

Coldplay

Cuando Coldplay bautizó con el nombre de 'Mylo Xyloto' su último disco, nadie sabía muy bien qué significaba. De hecho, nadie se ponía de acuerdo en cuál era la pronunciación correcta. Por ello, la banda podría estar replanteándose cambiar el nombre, según ha indicado el líder del grupo, Chris Martin, en una entrevista.

El vocalista de Coldplay ha reconocido al medio Good Morning America que el nombre de su quinto álbum les está suponiendo un impedimento para promocionarlo alrededor del mundo.

"Era algo que pensamos que era realmente bueno, pero a todos los sitios que vamos alrededor del mundo la gente lo pronuncia de manera muy rara y estamos empezando a arrepentirnos", comenta Chris.

"El título no tiene otro significado. Creo que somos una banda con mucha historia y pensamos que estaría bien salir con algo que no tuviera historia en absoluto", añade el cantante.

"Teníamos el título desde hace dos años y otros nombres potenciales para el álbum. Otros tenían más sentido, pero éste simplemente nos gustó", sentencia Martin.

En cualquier caso, lo que en un principio puede parecer una buena idea, no siempre lo es. De hecho, Coldplay lo sabe muy bien. Y es que si bien el nombre de su disco ha sido recibido de formas diversas, no menos 'críticas' obtuvieron por el sencillo con el que lo dieron a conocer, Every Teardrop Is a Waterfall, con base instrumental de la canción I go to Rio, que tuvo tantos defensores como detractores, lo que empañó el lanzamiento del disco.

No obstante, no todo le ha salido 'mal' a Coldplay con Mylo Xyloto. Su concierto presentación lo hicieron en Madrid, pero gracias a que fue retransmitido en directo por Youtube, consiguió que millones de internautas lo siguieran desde cualquier parte del mundo.

En cuanto a los sencillos de su nuevo disco, bien es decir poco. Every Teardrop Is a Waterfall vendió 85.000 copias en su primera semana en la calle. Por su parte Paradise debutó en el puesto decimoquinto.



Guía para principiantes (LVII): Elevación de la pelvis, en suelo

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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elevacion2
Para continuar con nuestra
guía para principiantes describiremos un ejercicio para el trabajo del abdomen, con el cual es necesario una buena técnica de ejecución para prevenir lesiones. Se trata de la elevación de pelvis en el suelo.

Técnica de ejecución de la elevación de pelvis en el suelo

Para comenzar con el ejercicio debemos colocarnos en posición horizontal con la totalidad de la espalda apoyada sobre la superficie y ambos brazos extendidos a los lados del cuerpo. Colocamos los muslos perpendiculares al torso y en vertical flexionamos levemente las rodillas. Desde allí iniciamos el movimiento.

Inspiramos y despegamos las nalgas de la superficie por la contracción del abdomen hasta que los pies estén los más elevados posibles sin despegar la espalda, sino sólo elevando la pelvis. Espiramos y comenzamos el descenso suave a la posición inicial.

Músculos trabajados con la elevación de pelvis en suelo

Este ejercicio que consiste en la elevación de la pelvis mediante la contracción de los músculos del abdomen, trabaja principalmente el recto abdominal, sobre todo en su porción inferior.

De manera secundaria son trabajados los oblicuos del abdomen, tanto internos como externos.

elevacion

Consejos y errores frecuentes al realizar elevación de pelvis en suelo

  • Impulsar las piernas: si realizamos la elevación de la pelvis gracias al impulso de las piernas no estaremos trabajando correctamente, por eso, concéntrate en contraer el abdomen y movilizar la pelvis a causa de ello, sin balancear mucho las piernas ni cambiar su ángulo de flexión.
  • Despegar la espalda del suelo: si la espalda lumbar se despega de la superficie tenemos mayor probabilidad de lesionar dicha zona y de estar trabajando mediante la ayuda de un impulso. El trabajo no será más efectivo si elevamos más la pelvis, sino que con un pequeño movimiento producido por la contracción del abdomen es suficiente.


Imagen | Libro “Guía de los Movimientos de Musculación” por Frederic Delavier y Wikimedia
Video | Dietaysilueta



Opel Ampera, coche del año en Europa 2012

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Opel Ampera, coche del año 2012

Acaban de hacerse públicos los resultados del Coche del año en Europa 2012. El Opel Ampera ha tomado la delantera al Volkswagen Up!, 330 puntos contra 281. Vuelve a ganar un coche alternativo, antes le tocó al Nissan Leaf en 2011 y al Toyota Prius en 2005.

Ojo, el Ampera apenas rueda por carreteras europeas, pero el jurado de periodistas ha decidido que es más merecedor de ello que el Range Rover Evoque (186 puntos), Fiat Panda (156 puntos), Citroën DS5 (144 puntos) o el Toyota Yaris (122 puntos).

Este galardón se suma a la lista de trofeos que ya ha conseguido el Volt y el Ampera (mismo coche, distintos logotipos), como el del coche verde del año 2011 a nivel mundial. General Motors presume, y no les falta razón, con dicha lista. ¿Qué os parece la elección, a tenor de los candidatos?

En Motorpasión | Ya hay finalistas al Car of the Year 2012



Karim Rashid diseña para BoConcept una colección completa para comedor: Ottawa

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Karim Rashid BoConcept

Buen tanto se acaba de anotar la cadena de muebles danesa BoConcept al fichar al prolífico diseñador Karim Rashid y que éste les diseñe una colección completa de mobiliario para el salón.

La colección se llama Ottawa y ya está a la venta en los más de 250 establecimientos que la firma tiene repartidos por todo el mundo. Mesas, cómodas, lámparas de techo y de mesa, alfombras y todo tipo de artículos de decoración. ¿Los vemos?

Comenzamos con esta mesa de comedor de forma oval de 240 cm. extensible a 327 cm. y dos acabados: roble (1.595EUR) y laca blanca (1.499EUR) con patas tipo trípode en negro mate.

Mesa Karim Rashid BoConcept

La butaca Ottawa de forma triángular está disponible en piel y tela de diferentes colores desde 429EUR. Parece una miniatura del famoso sillón Coconut de George Nelson.

Butacas Karim Rashid BoConcept

Si te fijas mantienen la misma línea que este aparador de cuatro cuerpos con un pequeño relieve en la zona de los tiradores. Tiene una longitud de 240 cm. y también esta disponible en roble y laca blanca con la posibilidad de personalizar los laterales con un panel de color. Desde 1.595EUR.

Aparador

Un original separador de ambientes y una solución de almacenaje en el salón con unas dimensiones de 136 × 120 cm. y un precio de 1.495EUR.

Separador Karim Rashid BoConcept

Personalmente esta lámpara de techo de vidrio blanco y naranja y estética tan setentera es mi pieza favorita de toda la colección. Cuesta 529EUR y le dará un toque muy personal a tu salón.

Lampara karim Rashid Bo

O esta otra lámpara de mesa blanca de 45 cm. de altura y 32 cm. de diámetro con el cable de color naranja y cuyo precio es de 389EUR.

Lampara mesa Rashid

Esta alfombra de lana y algodón con una gran huella dactilar impresa está disponible en dos tamaños 170×240 cm. (579EUR) y 200×300 cm.(879EUR)

Alfombra Karim Rashid BoConcept

Pero tampoco pienses que te vas a tener que gastar una pasta para llevarte algo de Karim Rashid a tu casa. La colección se completa con pequellos detalles como las tazas Collectors de diferentes diseños cuyo precio es de tan solo 7EUR ó 5EUR la taza de café con platillo.

Tazas Karim Rashid

Los mismos motivos que aparecen reflejados en estos seis platos que se presentan en una caja de regalo por 39EUR.

Platos Karim

O estas dos piezas que forman este plato de adorno con una de sus mitades en blanco y la otra en grafito con el exterior en aluminio. 79EUR.

Plato adorno

Por último, completa esta colección este atractivo set de cuatro jarrones de llamativos colores. Un original regalo por 59EUR.

Jarrones Karim Rashid

¿Qué te parece esta colaboración de Karim Rashid?, ¿ya has fichado algo para tu casa?

Web Oficial | BoConcept



Sibarth Villa Rentals, por qué todos los que pueden se escapan a St. Barths

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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St.Barths-portada

Sabemos que la isla caribeña de San Bartolomé (St. Barths para los asiduos), es uno de los destinos preferidos de la High Society internacional. Un rinconcito de paraíso en la tierra, que hasta que fue “descubierta” para el turismo exclusivo no era sino una de las muchas islas que componen el archipiélago del Caribe.

Brook y Roger Lacour conocieron St. Barths y decidieron quedarse a vivir allí. Primero abrieron una Oficina de turismo, que a la vez era tienda que vendía ropa de playa, suministros y asesoramiento para alquiler en la idílica isla a los visitantes a la oficina de turismo.

Estos son los humildes comienzos de lo que ahora se conoce como Sibarth Villa Rentals, una de las agencias más respetados de alquileres de lujo y las industrias de bienes raíces en el mundo.

Villa-Gem-StBarths

Sibarth Villas tiene a día de hoy, más de 200 propiedades en St. Barts, que albergan más de 10.000 personas anualmente. Servicios de la más alta calidad, como un servicio de conserjería, restaurante reservas garantizadas, tratamientos de spa y la prestación de entregas.

Sibarths

Lo que hace Sibarth destacarse de la competencia es de todos los servicios a nuestros clientes, dar”
dice Anne Dentel, directora de márketing y ventas de Sibarth.
“Tenemos un meet and greet, un autobús del aeropuerto [que recoge]para nuestros clientes. Nosotros nos encargamos de su equipaje y organizamos rutas solicitadas anteriormente a su llegada, tales como ir de compras, niñeras, yoga… Lo que quieran hacer, lo podemos arreglar. Realmente nos gusta mimar a nuestros clientes. “

Villa-Kir-StBarths

Además de las instalaciones, los diseños de las villas modernas combinan a la perfección con el paisaje de la isla. La brisa del mar a través de las salas al aire libre en las villas.

Un ejemplo perfecto de la perfección es el Sil Villa, que se encuentra en el complejo privado de Domaine du Levant en Petit Cul de Sac, San Bartolomé. Esta villa es una de las principales de Sibarth. Por la friolera de $ 10.000 por noche, los huéspedes pueden disfrutar de la belleza arquitectónica canadiense de la villa, que combina con las tradicionales del Caribe e influencias orientales.

Villa-sand-club-stbarths

La villa cuenta con obras de arte del legendario Andy Warhol, así como comodidades modernas, como por cable vía satélite, equipos de fitness y un servicio de limpieza.

Real Estate Sibarth cuenta también con casas en venta con vistas espectaculares, así como los lujos modernos. La gama de precios soscila entre los $ 875.000 hasta los $ 10 millones (entre 665.000 y siete millones y medio de euros apoóximadamente)

Villa-sci-stbarths

Playas de arena blanca, aguas cristalinas, de temperatura agradable, excelentes restaurantes y tiendas de las mejores firmas. ¿Suena bien, no?

Más información | Sibarth Villa Rentals
En Embelezzia | ¿Siempre con prisas? Ático-Duplex con tobogán en el East Village de Manhattan



Algo está cambiando en la DGT: del drama/gore al humor

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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De los productores de “A 150 no se salva nadie” y “Al final, las imprudencias se pagan”, es decir, nuestra querida DGT, llega un cambio de rumbo. Estábamos acostumbrados a recibir mensajes duros, pero llega una campaña contra las distracciones que rompe totalmente con las campañas anteriores.

Para ello han recurrido a un humorista, Leo Harlem, que protagoniza tres monólogos breves sobre distracciones. Uno de ellos está dirigido a los peatones electrónicos (vídeo 1), a los conductores que utilizan el navegador GPS (vídeo 2) y por último a los que se distraen con los teléfonos móviles (vídeo 3).

No hay mensajes duros, tampoco buscan la risa fácil, sino una crítica con un tono mucho menos agresivo. Concluyen con un “Hay que estar a lo que hay que estar”. ¿Cómo serían las campañas de alcoholemia, exceso de velocidad o uso del cinturón/casco con este hombre? Me gustaría verlo.

La DGT nos recuerda que el año pasado murieron (en carretera y a 24 horas) 606 personas en 566 accidentes mortales, con 556 heridos. No es un tema para tomárselo a broma, pero quizás el mensaje llegue mejor a un público ya menos sensibilizado a los anuncios que pegan de hiperrealismo y dramatización.

Vídeo | Canal de la DGT en Youtube
Vía | El Mundo



Mantener tu birra fresca será cosa de niños con la KegSkin

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Vitónica responde: Análisis de la dieta del guerrero

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Sabemos que los intentos por adelgazar son generalmente extenuantes y que en el apuro de perder kilos de más podemos ser presa de dietas nocivas para la salud, por eso, hoy a pedido de nuestros lectores analizamos la dieta del guerrero, una propuesta diferente para combatir el sobrepeso. Vitónica responde a las necesidades de sus seguidores por ello esta vez colocamos bajo la lupa la dieta de Ori Hofmekler.

¿En qué consiste la dieta del guerrero?

La dieta del guerrero o The Warrior Diet fue creada para combatir el problema de obesidad actual, remontándose para ello, a las condiciones de vida de nuestros antepasados cazadores que pasaban largo tiempo sin comer para posteriormente, comer cuando conseguían alimento.

Así, la premisa de la dieta del guerrero es realizar una comida principal al día por la noche, evitando en todo momento los productos químicos, es decir, debemos consumir todos productos frescos y pasar largas horas durante el día sin comer, momento en el cual se utiliza grasa como fuente de energía y se eliminan toxinas.

Esto es lo que se llama ayuno intermitente o controlado que caracteriza a la dieta del guerrero y que sólo tiene fundamento en estudios realizados con roedores y en nuestros antepasados que comían una vez al día en grandes cantidades pasando el resto del día en movimiento sin alimento a la vista y en búsqueda del mismo.

Principios de la dieta del guerrero

  • Hacer una comida principal por la noche
  • Consumir alimentos no industrializados, como lo hacían los cazadores y recolectores del paleolítico, es decir, consumir frutas, verduras, legumbres, frutos secos, huevos, germinados y semillas, así como carnes frescas no procesadas.
  • Ejercicio para aumentar el gasto calórico.

Errores de la dieta del guerrero

Conociendo en líneas generales esta dieta propuesta por Ori Hofmekler podemos decir que si bien hay muchos aspectos buenos a destacar como la limitación en el consumo de alimentos procesados y la promoción de productos frescos así como la realización de actividad física, creo que no es una dieta adaptada a la realidad que vivimos.

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Aunque tiene en cuenta nuestros genes no considera el ambiente actual que nos rodea, pues claramente antes el ayuno intermitente no era “obligado” sino simplemente natural porque no había otra alternativa hasta que se cazara una presa para comer, sin embargo, en la actualidad este ayuno intermitente se traduce en prohibiciones alimentarias que sabemos que lo único que generan es más deseo. Es decir, en un mundo donde la disponibilidad de alimentos es ilimitada, en donde por donde estemos podemos conseguir algo que comer y estamos rodeados de fotos, alimentos, aromas y demás que nos estimulan al consumo, es muy complejo mitigar los deseos para evitar un posterior atracón alimentario.

Es decir, mientras la dieta del guerrero continúa puede darnos grandes frutos pero cuando ésta culmine sin duda desearemos comer una chuchería, un pastel o una hamburguesa, pudiendo ser el inicio de un efecto rebote.

Por otro lado, la dieta del guerrero no es una dieta sostenible a largo plazo, sino que propone un inicio y un fin al alcanzar nuestros objetivos. Éste es otro de los errores de la dieta del guerrero que va de la mano con la poca adaptación a la realidad.

Incluso, si bien la dieta del guerrero contempla nuestros genes diseñados en un ambiente diferente como era el de nuestros antepasados, no contempla la fisiología humana que indica que tras las 3-4 horas el cuerpo comienza a experimentar hambre real y las señales neuronales y hormonales son cada vez más fuertes condicionando nuestra ingesta posterior.

Por todo esto, considero que la dieta del guerrero puede aportarnos muchas cosas buenas, pero al mismo tiempo, es una dieta limitada, no sostenible y poco placentera para quien la realiza, por lo tanto, no puede considerarse una dieta adecuada para adelgazar y conservar los logros a largo plazo. Quizá podríamos aprender de la misma el comer más productos frescos, ejercitarnos a diario y también, que no es necesario comer 6 veces al día para perder peso, sino que con comer unas 4 veces es suficiente para controlar nuestro consumo.

Más información en | Warrior Diet



Carlota Casiraghi será la nueva cara de Gucci

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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Charlotte_Casiraghi

Si hace pocos días la primogénita de la Princesa Carolina de Mónaco, Carlota Casiraghi, era noticia por la entrega de los premios del Cartier Polo Challege Internacional en Dubai, ahora lo es por que será la nueva cara de Gucci, imagen y embajadora de la firma italiana. Hasta ahora, a pesar de la lluvia de peticiones no se había decidido por ninguna firma y finalmente ha sido Gucci la elegida.

Durante el tercer día de la Semana de la Moda de París todo eran rumores, hasta que la elección finalmente fue confirmada por la casa de moda italiana a la publicación Elle Francia.

Princess_Charlotte_Casiraghi

Carlota Casiraghi sigue los pasos de Evan Rachel Wood a quien reemplazará como rostro publicitario del perfume “Guilty” y Natasha Poly, que también ha representado a la marca de moda. Un puente ya que venía colaborando con la casa italiana desde hace dos años con una línea de ropa y accesorios ecuestres, asistido a varias ediciones del Masters de Gucci, incluyendo la última edición donde compitió en el Concurso Internacional de Saltos.

¿Os gusta la nieta de Grace Kelly como nueva imagen de Gucci?

Más información | Gucci
En Embelezzia | Carlota Casiraghi entrega los premios de la Cartier Polo Challenge Internacional de Dubai



Volkswagen Cross Coupé Concept, también en Ginebra

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Hola a todos, me llamo Josep... y fui furgonetero

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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fauna en ruta: furgonetas blancas

Dentro de esta fauna en ruta nuestra de todos los días, hay un sector que me fascina sobremanera. Se trata del mundo de las furgonetas blancas(TM) y todos sus derivados, ese que atesora casi tan mala fama como el mundo del taxi y el mundo de la autoescuela, una fauna de esas que reciben a diario la indignación y el desprecio de muchos forofos del volante.

Y eh, ¿a qué no sabes una cosa? Sí, yo también trabajé durante algunos años en el reino de las furgonetas blancas(TM), así que hoy me propongo hablar sobre este fascinante entorno desde la más estricta subjetividad, como no podía ser de otra manera. Al fin y al cabo, ¿cómo un sujeto puede ser no subjetivo?

En fin, dejemos consideraciones de este calibre al margen, y sumerjámonos juntos en el trepidante día a día de un chófer repartidor, que tal era la categoría profesional que figuraba por aquel entonces en mi nómina. Aunque para todo el mundo, sin excepción, no pasaba yo de ser un p@#~ furgonetero.

Uno de esos que sólo con verlos delante del morro de tu coche ya te mosquean, uno de esos a los que intentas pasar a la que te dejan un hueco libre, uno de esos que, no entiendes por qué, siempre tiene que andar por donde tú vas a pasar a la hora que tú tienes que pasar.

Sí, yo era aquel.

Tuve dos facetas. Empecé con furgonetas como aquella vetusta Mercedes-Benz MB100, matriculada a principios de 1984, que por no tener no tenía ni dirección asistida ni nada así, y que fue altamente responsable de que por aquel entonces mis brazos experimentaran un desarrollo sólo comparable al que habría obtenido de consumir sustancias que habrían dado positivo en cualquier control antidopaje.

Mercedes Benz MB 100Era como esta, pero en color… blanco, claro.

Con aquella resultaba difícil moverse. Y, claro, sacarla a pasear me llevaba un buen rato cada día, a eso de las 3 o las 4 de la mañana, cuando arrancaba por primera vez su atronador motor en mitad de la calle. Los vecinos debían de adorarme por aquello, porque acostumbraban a jalearme y además celebraban mis comienzos de jornada laboral echándome un cubo de agua para que estuviera fresquito en pleno verano.

Me amaban. Lo sé.

Me amaban casi tanto como yo amaba a aquel que ponía semáforos en rojo por toda la ciudad cuando no había ni un triste coche al que saludar. Casi tanto como yo amaba al tipo que había puesto bolardos por todas partes para retarme a pasar sin tocar nada con el vehículo. Casi tanto como yo amaba al tío del camión del baldeo, que de vez en cuando frenaba mis prisas con una pachorra tremenda.

Ah, cuestión de ritmos. Pero, ¿por qué tenía yo tanta prisa? ¿A qué venía tanto estrés? ¿Qué era lo que me hacía correr como un poseso, revolucionando el motor de aquellas furgonetas como si cada día tuviéramos que batir un récord Guinness de aceleración? Para un anuncio no sería. “De 0 a 100 en 15 horas, pero no vea usted el escándalo que arma por el camino”. No.

Mi jefe, que estaba loco. Y yo, que en aquellos momentos de mi vida todavía hacía caso de lo que me decían los jefes. Claro, como a mí me habían educado para obedecer a la maestra y todas esas cosas, pues la misma filosofía la quería aplicar al mundo laboral que se descubría ante mí.

fauna en ruta: furgonetas blancas

Y eso nos lleva a un punto crucial. Hay transportistas que trabajan como transportistas… y luego hay currantes a los que les dan una furgoneta y los ponen a repartir. Parece lo mismo, pero no lo es. “Transporte privado complementario de mercancías”, se llama esa locura en la cual lo mismo estás dentro del negocio, produciendo cosas, que tienes que salir volando a llevarlas adonde sea. Mala cosa.

Aquella locura no aprendí a capearla hasta que entré en mi segunda fase, ya en otra empresa (la del loco quebró, claro; tú dirás), con horario diurno y llevando un Iveco Daily… que me tuve que ganar con mucho esfuerzo haciendo viajes de Opel Combo como un poseso hasta que por fin un día me entregaron la llave de un camión que antes había llevado un tipo que se largó, harto de todo.

Y tomé nota. Y me relajé un poco.

Y empecé a anotar cosas que ocurrían a mi alrededor. Como que me exigieran un ritmo de trabajo superior al que marcaba toda lógica. O que me obligaran a pasar por una revirada carreterita repleta de ciclistas, en sábado y a la hora de los ciclistas. O que para entregar una cajita hubiera que hacer una cantidad indecente e innecesaria de kilómetros. Y una por una, fui corrigiendo y tachando de la libreta todas aquellas anotaciones. Otro mundo era posible… si me dejaban meter baza, claro.

Si metía baza podía conseguir algunas cosas. Ejemplifico. En una operación de carga y descarga pocas veces dejé el vehículo aparcado en un lugar que molestase al tráfico. Siempre le he tenido manía a esas cosas. Y como eso dependía directamente de mí, pues no había por qué caer.

Recuerdo, eso sí, un día en plena calle Balmes de Barcelona (una arteria de la ciudad, si no la conoces) que dejé el camión plantado junto al carril donde se suponía que había zona de carga y descarga... una zona que a la práctica estaba llena de SUVs y otras malas hierbas.

Me fui con la carretilla, descargué, volví... y me encontré con un coche de la Guàrdia Urbana, cuyos ocupantes ya estaban a punto de llamarme de todo. Les indiqué con la mano el desolador panorama que había en el lugar donde se suponía que debía haber parado yo… y me dejaron estar por imposible. Aquel día tuve suerte, soy consciente de ello.

Yin y yang en seguridad vial

Y soy consciente de muchas otras cosas. Por ejemplo, de que es muy difícil juzgar con buen tino algunas cosas cuando el análisis se realiza desde fuera. Y también de que uno puede caer en la tentación de la autocomplacencia cuando las juzga desde dentro. Mi intención no es caer ni en una cosa ni en la otra, sino todo lo contrario. Claro, que a veces las intenciones van por un lado y lo que acabo teniendo…

Soy consciente también de que en todos los sectores hay gente que se dedica a sus labores con toda la profesionalidad y que en todos los sectores hay vagos y maleantes que no dan un palo al agua y sí que molestan mucho a los demás, y tanto les da que los molestados sean compañeros de profesión como compañeros del espacio que ocupan en el mundo. Supongo que por cosas como esta nunca he sido corporativista.

Finalmente, soy consciente de que en este texto, como diría Toni22m, he pasado de puntillas por algunos asuntos. Pero es que hoy es lunes, escribo esto a unas horas que no son normales y además me encuentro mal. Estoy malito y eso, quieras o no, condiciona. Afortunadamente, hoy ya no me dedico a repartir cosas por estos mundos de dios. Afortunadamente, porque recuerdo que cuando lo hacía era muy duro ponerse al volante cuando uno está doblándose de dolor. Y, además, era un riesgo vial para todos.

Me voy a la cama. Que pases un buen día.

Foto | JMAM (Camiones Clásicos)



Prepárate antes de empezar a hacer ejercicio si eres sedentario

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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padel oficina

Desde Vitonica no paramos de dar consejos y ánimos para conseguir que todo el mundo abandone el sofá y se ponga a hacer algo de ejercicio. Es un hábito saludable que todos deberíamos practicar. No obstante, tampoco hay que ser extremistas, ya que no se puede pasar del sedentarismo a practicar ejercicio físico intenso, puesto que el riesgo de lesión es grande.

Es necesario tener precacución y realizar una preparación mínima antes de empezar a hacer ejercicio si eres una persona sedentaria. No se puede pasar de hacer nada a querer hacerlo todo.

No es raro el caso de la persona que por trabajo y otros requerimientos del día a día ha perdido el hábito de hacer deporte. Entonces un día los amigos te dicen de echar un partidito de fútbol de solteros contra casados, o te apuntas al torneo de pádel de la oficina, o simplemente ves unas zapatillas deportivas de rebajas y te las compras y te echas a la calle a correr.

Todo hábito de ejercicio es saludable pero, no nos engameños: practicar ejercicio intenso no está al alcance de todos. Estos son algunos errores que debes evitar si llevas tiempo sin hacer ejercicio y quieres retomar la actividad.

  1. Sobreestimar capacidades: Te acuerdas de los buenos tiempos, cuando no parabas de correr en los 90 minutos un partido de fútbol, de cómo saltabas jugando al baloncesto o voleybol o de lo bien que aguantabas trotando para hacer algo de ejercicio aeróbico, sin más. Si llevas tiempo sin hacer ejercicio, no pienses que eres el de hace unos años. Ve poco a poco, conoce tus capacidades y limitaciones, y adapta la intensidad, progresando de menos a más.

  2. Prisa por recuperar lo perdido: Hay quien vuelve a la práctica de ejercicio y quiere conseguir en dos meses lo que ha dejado de hacer en varios años. Las prisas solo van a generar frustración así como riesgo de hacer las cosas demasiado rápido y, por consiguiente, mal. El ejercicio es una actividad que te beneficiará a medio y largo plazo, por lo que la constancia es fundamental, y las prisas hay que dejarlas de lado.

  3. Esperar un milagro: En el ejercicio nada se regala. Lo que vayas a conseguir, lo tienes que conseguir por tus propios medios. Tendrás que aprender la forma correcta de alimentarte y entrenar para así ir mejorando, pero no esperes que productos o dietas milagro vayan a conseguir que te pongas en forma sin sudar.

  4. Ejercicio como obligación: Ciertamente el ejercicio tiene que ser una obligación en el sentido de que requiere compromiso y dedicación. Pero pasar de no hacer ejercicio a obligarte solo va a conseguir que lo dejes al mes de comenzar a practicarlo. Tendrás que buscar la manera de lograr que el ejercicio sea algo divertido, para que consigas habituarte e integrarlo en tu rutina diaria.

  5. Hacerlo solo muy de vez en cuando: Lógicamente todo lo que sea abandonar el sofá y hacer algo activo va a ser positivo para tu salud. En el punto anterior afirmo que no tiene que ser una obligación que te esclavice y que hagas a disgusto, pero tampoco lo contrario. No puedes hacer ejercicio solo muy de vez en cuando, cuando te apetece. Hay que encontrar un término medio y practicarlo con un mínimo de regularidad y dedicación. Poco a poco, conseguirás hacer el hábito, casi sin darte cuenta.

  6. Olvidar la prevención de lesiones: Pasar del sedentarismo a la actividad es positivo, pero hay que hacerlo sabiendo que el ejercicio siempre tienen un cierto riesgo de lesionarse. Este apartado me parece muy importante, por lo que me extenderé un poco más.

Prevención de lesiones al empezar a practicar ejercicio

Al pasar del sedentarismo a la práctica de cualquier tipo de actividad física, no hay que olvidar que el cuerpo está acostumbrado a no moverse. No solo has perdido fuerza, también coordinación, equilibrio, velocidad de reacción… Todo esto hace que tu cuerpo esté menos preparado al estrés del ejercicio, incluso a un esfuerzo relativamente suave.

He conocido muchos casos de lesiones de rodilla al practicar esquí personas habitualmente sedentarias, que pasan del trabajo de oficina a la pista de esquí sin hacer otro tipo de ejercicio. He atendido a personas por roturas musculares provocadas al iniciar la carrera en un partido de fútbol de solteros contra casados, después de llevar años sin jugar. Otros sufren daños en muñeca y antebrazo al apuntarse al torneo de pádel de la empresa sin haber hecho jamás algún tipo de ejercicio con los brazos.

Si tu estado físico no es del todo bueno, debes empezar por entrenar un mínimo de fuerza (ejercicios de musculación, ya sea en gimnasio o en casa) entrenar algo la capacidad aeróbica (trote suave, bicicleta estática o elíptica) y no olvidar nunca realizar ejercicios de calentamiento antes de la actividad y estiramientos después.

Pasar de cero a cien no puede hacerse cuando se trata de nuestro cuerpo. Busquemos un ejercicio adecuado, a una intensidad adecuada y progresemos poco a poco hasta alcanzar, con el tiempo, el nivel deseado.

Imagen | anieto2k



XIV edición del Festival del Habano

   | 05/03/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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habanos H. Upmann
Este fin de semana ha tenido lugar la XIV edición del Festival del Habano que cerró en ciudad cubana de La Habana con su tradicional cena de gala.

Para ese día, se subastaron varias ediciones de habanos y cajas exclusivas para protegerlos. Llegaron a alcanzar un valor de 730.000 euros.

Habanos Montecristo

Más de 1.500 personas de unos 70 países participaron en la noche del viernes en la clausura del evento, en la que se entregaron los premios Habano del Año. El británico Simon Chase condujo la subasta de seis lotes.

La puja incluyó piezas de las marcas H. Upmann, Hoyo de Monterrey, Montecristo, Romeo y Julieta, Partagás y Cohíba, acompañadas de vajillas, porcelanas y cerámicas.

Los más premiados

Cohiba edicion limitada

El lote más valioso fue el Cohíba, donde un empresario italiano pujó por una edición limitada por un valor final 360.000 euros. Le siguió en recaudación la caja Romeo y Julieta con vajilla del mismo nombre de la firma Sargadelos, por la que pujó un comprador de Dubai por 130.000 euros.

La subasta del Festival del Habano tiene lugar desde 1994 y por tradición sus ingresos se destinan íntegramente al sistema de salud de Cuba.

Este año el Festival reunió durante cinco días a empresarios, coleccionistas, sumilleres, catadores, directivos, artistas, productores, funcionarios y diplomáticos amantes de los habanos, en una jornada que mezcló negocios, exposiciones y el arte de consumir puros cubanos.

En 2011 las ventas de Habanos S.A. crecieron en un 9 %, con una facturación de 401 millones de dólares y una cuota de mercado que se mantuvo en un 80 % a nivel mundial.

Los directivos de la empresa destacaron la tendencia mundial al alza de los productos de lujo como los puros, y subrayaron su apuesta por mantener su posición líder en la comercialización de 27 marcas de habanos premium.

Actualmente Habanos comercializa en establecimientos de 150 países de los cinco continentes un catálogo en el que destacan las vitolas de Cohíba, Montecristo, Romeo y Julieta, Partagás, Hoyo de Monterrey, H.Upmann, Punch.

Sus principales mercados son España, Francia, China, Alemania, Suiza, Líbano, Cuba, Grecia y los Emiratos Árabes.

Más Información | Habanos SA
En Embelezzia | Un nombre del lujo clásico: Cuervo y Sobrinos 1882



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