Espejito, espejito, ¿quién es la más guapa del reino? Tú, tú y tú... y así hasta ocho veces, los ocho espejos de mano que incluye este espejo de pared.

Para que veas tu belleza multiplicada por ocho: boca arriba, boca abajo, ladeada, con esfera cuadrada o circular, tú eliges donde quieres mirar. Ahora que me ha dado por renombrar todo aquello de lo que hablo, yo le hubiera llamado el espejo Narcisista o algo así, pero su nombre es Miroir mon beau miroir y lo ha realizado el tándem de diseñadores gráficos Ich&Kar para Domestic.

Con la llegada del nuevo año no suele haber demasiadas pruebas para los amantes de la carrera debido a las malas condiciones meteorológicas. Pero en este campo existen algunas excepciones, y es que el próximo 24 de Enero tendrá lugar en Gran Canaria la maratón que lleva el nombre de la isla, y que aprovecha el buen tiempo que hace en el archipiélago para organizar un evento de estas características en pleno invierno.

La prueba se desarrollará a lo largo de la isla de Gran Canaria y es la primera vez que se realizará un evento de esta magnitud, lo que hace que la capital se una a las numerosas ciudades europeas que poseen una prueba de este calado en la que se darán cita las principales figuras de esta modalidad deportiva.

La primera edición de la Maratón de Gran Canaria tendrá lugar el día 24 de enero a las nueve de la mañana con un tiempo de cinco horas para llevar a cabo los cuarenta y dos kilómetros con ciento noventa y dos metros del recorrido. Toda la carrera se desarrollará en un circuito totalmente urbano en el que los corredores que quieran realizar la maratón deberán completar dos vueltas, mientras que los que realicen las pruebas de media maratón que se desarrollará en la misma jornada llevarán a cabo una sola vuelta.

A pesar de ser una prueba complicada, todo el que lo desee puede inscribirse y participar. El plazo está abierto y el coste de la participación es de veinticinco euros hasta el día doce de enero y de treinta y cinco euros a partir de esa fecha y hasta el diez y siete de enero para los que participen en la maratón. Si nos decantamos por la media maratón la inscripción costará veinte euros hasta el doce de enero y treinta euros desde esta fecha hasta el diez y siete de enero. Todo el que lo desee puede inscribirse en la web oficial.

Con esta iniciativa lo que se pretende es hacer de Gran Canaria un punto de encuentro del atletismo mundial durante una jornada en la que el deporte estará más cerca de todos los que nos decantemos por participar en algo que seguro se convertirá en un clásico con el paso del tiempo. Es cierto que se trata de una de las pruebas más duras que existen dentro del atletismo, por lo que recomendamos que participen las personas que estén preparadas para ello tanto física como psicológicamente.

El Museo del Louvre y el Centro Nacional de Investigación Científica de Francia han elaborado un estudio acerca de las propiedades beneficiosas del maquillaje de ojos de Cleopatra y de los egipcios. Resulta que, aparte de ser un ornamento, el khôl utilizado protegía los ojos de enfermedades e infecciones.

Ese maquillaje estaba compuesto por sales de plomo, lauronita y fosgenito, presentes también en el maquillaje para la piel. Estos compuestos estimulan la actividad de las células inmunes y previenen y curan afecciones de la piel y los ojos.

Los ingredientes no estaban escogidos al azar sino que fueron fruto de deliberadas formulaciones realizadas por los egipcios y recogidas en los papiros estudiados. Después, los griegos y los romanos utilizaron las sales de plomo para crear medicamentos, basándose en lo que habían realizado los egipcios. Me ha sorprendido mucho lo del plomo, dado lo nocivo que es. Leche de burra, semen y, ahora, sales de plomo, Cleopatra sigue sorprendiéndonos.

No es habitual que un coche se presente con tanta antelación antes de ponerse a la venta. El nuevo Ford Focus llegará a los concesionarios a principios de 2011. No es su mayor particularidad, ya que el modelo europeo será el mismo que el de Estados Unidos y que el de otros 120 países. Hasta ahora se vendían Ford Focus a ambos lados del charco, pero únicamente compartían el nombre.

Inicialmente se venderá en dos versiones, compacto y sedán, ambas de cinco puertas y bastante diferenciadas entre sí. Su aspecto exterior es una evolución de las dos primeras generaciones del Focus europeo, que se vende desde 1998, año en el que sustituyó al Escort.

Ford afirma que el nuevo Focus continuará la buena fama de sus predecesores en lo que se refiere a comportamiento y experiencia de conducción, mejorando elementos como la dirección y las suspensiones. La configuración será igual para todos los países salvo pequeños detalles como por ejemplo los neumáticos.

Nuevo Ford Focus, por dentro y por fuera

No es habitual que un coche se presente con tanta antelación antes de ponerse a la venta. El nuevo Ford Focus llegará a los concesionarios a principios de 2011. No es su mayor particularidad, ya que el modelo europeo será el mismo que el de Estados Unidos y que el de otros 120 países. Hasta ahora se vendían Ford Focus a ambos lados del charco, pero únicamente compartían el nombre.

Inicialmente se venderá en dos versiones, compacto y sedán, ambas de cinco puertas y bastante diferenciadas entre sí. Su aspecto exterior es una evolución de las dos primeras generaciones del Focus europeo, que se vende desde 1998, año en el que sustituyó al Escort.

Ford afirma que el nuevo Focus continuará la buena fama de sus predecesores en lo que se refiere a comportamiento y experiencia de conducción, mejorando elementos como la dirección y las suspensiones. La configuración será igual para todos los países salvo pequeños detalles como por ejemplo los neumáticos.

Nuevo Ford Focus, por dentro y por fuera

Comer varias raciones de frutas y verduras al día es esencial para mantener una salud en perfectas condiciones, ya que nos aportan infinidad de minerales y vitaminas necesarios para el correcto funcionamiento de los diferentes órganos. Muchas personas dejan de lado esta recomendación y apenas consumen fruta por vagancia. Para evitar esto podemos optar por soluciones más rápidas y en muchos casos atractivas como los batidos. A la hora de consumir estos alimentos podemos hacerlo batiéndolos o en zumo, dos procesos que son diferentes aunque el resultado sea similar.

En muchos casos no sabemos diferenciar a ciencia cierta cuál de los dos procesos de preparación de batidos es el más recomendado para mantener las propiedades de la fruta y el mayor número de nutrientes, por eso vamos a ver los beneficios e inconvenientes de cada uno para saber cuál de los dos elegir a la hora de consumir frutas y verduras de manera líquida.

Para realizar batidos y zumos de frutas se siguen procesos diferentes. Para el zumo lo que solemos hacer es extraer el jugo de la fruta, ya que solamente ingerimos los líquidos que éstas nos proporcionan dejando de lado el resto de su contenido. Para elaborar los batidos solemos utilizar toda la fruta que se produce a un proceso de licuado. Lo único que se suele eliminar es la cáscara que en muchas ocasiones acabará por amargar.

Sabiendo la diferencia que existe entre una forma y otra de conseguir licuar las frutas vamos a analizar los pros y contras de cada una de ellas:

Zumos

Al preparar un zumo los que hacemos es extraer el líquido de las frutas donde se encuentran la mayoría de minerales y vitaminas, ya que en su mayoría están compuestas de agua y líquidos. Para hacerlo solemos utilizar exprimidores, por lo que solamente aprovechamos una parte de las frutas. El resto, lo que queda lo eliminamos, con lo que tiramos otra serie de nutrientes que nos aportan las frutas y que pueden ser de gran utilidad, como la fibra.

El zumo apenas tiene calorías y es un alimento ligero que podemos utilizar en cualquier momento, ya que es una forma sana de hidratación. Pero el aporte vitamínico con respecto a la fruta disminuye, ya que al trasformar el estado de los alimentos al exprimirlos muchas de estas vitaminas se pierden y otras se quedan en el resto de alimento que desechamos, lo que hace que sea un alimento menos rico que la fruta entera.

Batidos

Para conseguir un batido lo que hacemos es licuar la fruta o las verduras, de modo que se convierte en líquido toda la pieza, aprovechando al máximo los nutrientes de la misma, puesto que no desechamos nada. Esto lo que hace es que respetemos un número mayor de vitaminas y de fibra, necesaria para mantener el organismo libre de toxinas y demás sustancias que pueden acabar dañándolo a la larga. A pesar de todo se pierden muchas de estas vitaminas al transformar el estado de los alimentos, pero no tantas como al consumirlas en forma de zumo.

Consumir batidos es una solución mucho menos ligera que hacerlo en forma de zumo, ya que nos acabará saciando mucho más, pues al consumir la fruta entera es como si comemos la pieza directamente, lo que pasa que solo cambia el estado. La cantidad de alimento es la misma. Una cosa que debemos tener clara es que normalmente a los batidos se les añade leche u otras sustancias para licuarlo aún más, lo que hace que se añadan calorías a un alimento de por sí bajo en este nutriente.

Esta noticia me ha causado sorpresa por partida doble. Por un lado, Beautiful People es una red social, mitad Facebook, mitad comunidad de citas, que se vanagloria de tener entre sus usuarios solamente a gente guapa. Esta es la primera sorpresa, no sabía yo que había un sitio así en Internet que restringe la entrada sólo a aquellos más favorecidos por la Madre Naturaleza.

Pero ahora viene la segunda sorpresa, y también la más cómica. Tras las fiestas navideñas, la dirección de la página ha echado a más de 5.000 miembros. ¿Por qué? Porque estos han mostrado sus fotos en plenos excesos navideños y, con ellas, sus kilos de más.

El fundador del sitio, Robert Hintze, lo explica así: "Como empresa, nos duele perder a cualquiera de nuestros miembros, pero el hecho es que nuestros miembros exigen que se mantengan los más altos estándares de belleza. Permitir que gente gordita se pasee por nuestro sitio es una amenaza directa a nuestro modelo de empresa y al concepto mismo para el que fue fundada BeautifulPeople.com".

Estados Unidos, Reino Unido y Canadá han sido los países más perjudicados por este hecho. Hay una cosa absurda y que yo no entiendo: ¿cuántos kilos puedes coger en Navidades y cuánto pueden notarse? ¿No será que estas personas mintieron acerca de su peso con anterioridad?

Eso sí, la red social se mostrará indulgente con aquellos que consigan volver a su peso ideal. Les dejarán regresar, y de hecho, les mandan información sobre centros de adelgazamiento y gimnasios (que digo yo que estarán asociados y pagarán lo suyo a Beautiful People por esta modalidad de anuncio).

En fin, creo que el debate es doble. Por un lado, está la existencia de estas redes tan exclusivas y elitistas que imagino que tendrán como un comité o jurado que dictamine quién es guapo y quién no para permitirle la entrada. Y luego está lo de los kilos repentinos por pasarse en Navidades... Vivir para ver...

Lástima que Stephane Peterhansel tuviera problemas durante la primera semana de Dakar. Ahora mismo tendríamos un estupendo duelo entre el francés, Carlos Sainz y Nasser Al-Attiyah. Pero como eso no ocurrió, pues ahora mismo el mano a mano se ha reducido a una lucha entre el español y el qatarí mientras que Peterhansel sólo lucha por ganar etapas parciales.

Todo el país se encuentra inmerso en una ola de frío que nos ha traído la nieve. A nadie le parece extraña esta situación, ya que estamos en invierno, y el frío y las incidencias del tiempo son típicas de este momento. Pero esta situación trae a muchos algún que otro problema por ejemplo el aumento del frío en algunas partes del cuerpo como las manos que nos hace padecer dolores y hasta podemos llegar a desarrollar sabañones. Para ello es importante que sepamos como evitar esto y prevenir que suceda.

Todos nosotros solemos pasar frío en las manos y en los pies en esta época del año, pero existen muchos casos en los que esta situación es exagerada, ya que unido a la humedad que muchas personas tienen en esta parte del cuerpo, se acaban por generar una serie de rojeces que se endurecen y producen picor y dolores. Esto es lo que se conoce comúnmente como sabañones, un mal que afecta a muchas personas, pero que podemos evitar.

Por lo general el aspecto que presentan los sabañones suele ser a modo de durezas rojizas y con tonos morados. Normalmente suelen estar formadas por pústulas que en muchos casos pueden llegar a soltar pus. Estas rojeces se forman a consecuencia de un frío excesivo, pero el principal detonante suele ser la humedad que muchas personas soportan en esta época del año. Aunque normalmente suelen aparecer en manos y pies, en algunas personas que llevan ropa ceñida que no protege del frío pueden llegar a manifestarse en piernas y en brazos.

La prevención es fundamental para evitar que en invierno aparezcan los temidos sabañones, y es que todos estamos expuestos a este malestar que nos hará pasarlo mal durante unas semanas. Ante todo la primera medida que debemos llevar a cabo es evitar el frío y la humedad en estas partes del cuerpo. El uso de guantes impermeabilizados y de calzado resistente a las inclemencias del tiempo es esencial para mantener los pies y manos libres de humedad y carentes de frío.

Pero sin lugar a dudas, la mejor forma de mantener estas partes del cuerpo calientes es a través de la correcta circulación de la sangre. Uno de los principales problemas de las personas que padecen sabañones es la mala circulación que soportan y que deben evitar mediante la conocida como gimnasia vascular con la que intentaremos agilizar la circulación sanguínea y con ella aumentar la temperatura corporal para hacer frente a las inclemencias del tiempo.

Podemos realizar diferentes ejercicios para activar la circulación en estas partes del cuerpo. En primer lugar para calentar las manos vamos a realizar un bombeo mediante la apertura y el cierre de los puños de las manos. Con este movimiento lograremos que las manos se calienten y acaben con el frío que hay fuera. Para el resto de extremidades lo que haremos será elevarlas y bajarlas para conseguir que la circulación se active en ese determinado lugar. En el caso de los pies debemos moverlos de vez en cuando evitando mantener la postura durante mucho tiempo seguido.

Esta gimnasia vascular se puede seguir incluso cuando ya estamos afectados por los sabañones, ya que nos ayudará a reducir el periodo de recuperación. Además de todos estos ejercicios no debemos olvidar que la práctica de actividades aeróbicas nos ayudará a mantener activa la circulación sanguínea y conseguir así un mayor aumento de la temperatura corporal para poder sobrellevar mejor el frío del invierno y evitar así los sabañones.

La firma francesa Hermès ha decidido crear una nueva marca exclusivamente destinada al potente mercado chino. Shang Xia será su nombre y se dedicará a vender prendas de prêt-à-porter, muebles y arte, todo ello anclado en la cultura del gigante asiático.

Los productos ofertados por Shang Xia seguirán siendo de lujo, pero, su precio será más baratos que los artículos de la firma madre. Esto es debido a que se producirán en China, con el consiguiente ahorro de costes en mano de obra que todos conocemos.

Aún no se ha decidido cuándo se abrirán las primeras, tiendas de esta nueva marca, pero Patrick Thomas, director general de Hermès International, ha desvelado que Shang Xia contará con una boutique en París para potenciar la marca.

Desde París, esta iniciativa se presenta como un gesto de Hermès para adaptarse a los hábitos de los consumidores asiáticos, aunque inevitablemente es una estrategia de ventas aprovechando la coyuntura de la potente China. Estoy deseando ver los primeros productos y la acogida de los mismos.

Como os adelantábamos, junto al Peugeot SR1 la marca anuncia sus planes para los próximos años. Su ambicioso objetivo para 2015 es subir tres puestos en el ranking mundial de marcas, donde actualmente ocupa la décima plaza.

Como señal de cambio, y coincidiendo con el 200 aniversario de la marca (no haciendo coches, antes fabricaban molinillos), estrenan un rediseño de su logotipo con un león más sencillo y dinámico y un nuevo lema: “Peugeot, motion & emotion”, que refleja la unión de funcionalidad y pasión que tratan de crear sus modelos.

Pero más allá de las buenas palabra lo interesante es saber cuáles serán sus lanzamientos. Para empezar, pondrán en el mercado 14 nuevos modelos entre 2010 y 2012 (ojo, no sólo turismos, también fabrican comerciales, scooters y bicicletas). Y además estrenarán servicios de movilidad denominado Mu by Peugeot.

El manguito rotador es una parte del cuerpo que se ve involucrada en infinidad de ejercicios, ya que se trata de una de las articulaciones más importantes del tren superior, puesto que es la que permite la movilidad del hombro. A pesar de estar presente en casi todos los movimientos que realizamos con los brazos, no deja de ser una parte delicada del cuerpo que tiene manual de instrucciones, y por ello vamos a repasar algunos puntos a tener en cuenta para evitar provocarnos una lesión.

Las lesiones de manquito rotador son algo que está ala orden del día, ya que la mayoría de los que asistimos al gimnasio solemos realizar rutinas de entrenamiento que descargan mucha tensión en esta parte del cuerpo. Por ello, y para evitar esto es importante que la fortalezcamos, pero no todo esfuerza, sino que también es necesario tener en cuenta las posturas y movimientos que más nos ayudarán a evitar sustos.

Ante todo la naturalidad en los movimientos es lo que debe primar a la hora de realizar cualquier ejercicio en el que se vea involucrado el manguito rotador. En ningún caso debemos forzar los movimientos, ya que esto puede ser el detonante para una lesión en la zona. Por este motivo, y para lograr realizar un entrenamiento natural y lo menos agresivo posible, debemos conocer nuestra naturaleza y el movimiento que sigue nuestro hombro por sí solo para así poder llevarlo a cabo cuando entrenemos.

Para lograr esto debemos decantarnos por los ejercicios que nos dejen una mayor libertad de movimiento y que apenas nos guíen, ya que así podremos realizar el recorrido de acuerdo con el giro natural del hombro. Por ello es mejor realizar ejercicios con mancuernas o con poleas frente a los que llevamos a cabo en máquinas que tienen un movimiento prefijado al que nos debemos adaptar aún corriendo el riesgo de lastimarnos.

Cuando realicemos ejercicios en los que el hombro esté involucrado, a pesar de no incidir directamente sobre el, es necesario que tengamos en cuenta que podemos lastimarlo, para ello vamos a reparar en la importancia de no ejecutar movimientos que involucren más de un músculo del manguito rotador, es decir, cuando realizamos un giro completo con peso corremos el riesgo de lesionarnos, ya que actuamos sobre varios músculos de forma forzada.

Para evitar lesionarnos el hombro es necesario realizar los ejercicios con movimientos lentos y pausados en los que no sobrecarguemos mucho la zona trabajada, ya que no debemos olvidar que esta parte del cuerpo está formada por músculos pequeños que no tienen un aguante elevado y que pueden sufrir con facilidad una sobrecarga. Para poder realizar esto es necesario que nos concentremos al máximo en esta zona y sepamos en cada momento el recorrido adecuado y la ejecución idónea del ejercicio.

O mejor dicho, en lo que hay dentro del él. Echar una ojeada a nuestro frigorífico es la mejor manera de saber qué tipo de alimentación tenemos. Si abundan los colores vivos y llamativos de las frutas y hortalizas siempre será mejor que el color de las latas de comida precocinada y en conserva.

Otro aspecto importante es la bebida, mejor botellas de agua y frutas con las que hacer zumo que refrescos o zumos ricos en azúcares. Lo mismo con las salsas, muchos botes de salsas hacen sospechar que añadimos grasa a todas las comidas.

En todo frigorífico que se precie no deben faltar frutas, verduras y hortalizas en los cajones. Es importante tener siempre alimentos en esta zona, así nos aseguramos que no falten los minerales, vitaminas y antioxidantes. Tampoco pueden faltar un par de botellas de agua en la zona de la puerta, al igual que leche y alguna que otra cerveza (si es sin alcohol, mejor que mejor).

Carne, pescado y huevos son la parte del frigorífico donde guardamos las proteínas. Si no hay carne o pescado que sea porque lo tenemos congelado, y los derivados tipo embutidos, que no falten pero que no sean muy numerosos, recordemos que suelen ser más ricos en grasas, colesterol y sal.

Sobre todo y el aspecto más destacado es que abunden los alimentos frescos y poco procesados, cuanto más natural mejor. Y tú, ¿qué tienes en el frigorífico?

El Mercedes SLS AMG sigue dando que hablar en Internet, y en este caso lo hace por un anuncio que acaba de aparecer en la red. En el anuncio del nuevo superdeportivo alemán, se puede ver como el coche, tras una ardua y laboriosa preparación, es capaz de dar una vuelta completa a un tunel…subiendo por sus paredes y rodando por el techo completamente boca abajo.

Sin duda el anuncio es de lo más llamativo y está muy bien conseguido. Al principio el coche se ve poco, solo durante escasos frames que no muestran su aspecto completo. Son los detalles los que nos van metiendo poco a poco en la historia y finalemte vemos como el piloto se pone a los mandos para conseguir la hazaña, no sin que antes un grupo de bomberos le esperen alerta dentro del tunel por lo que pudiese pasar.

La teoría dice que el Mercedes SLS AMG, gracias a su fondo plano y al alerón posterior, sería capaz de rodar boca abajo. Además en motor con inyección de carter seco también facilitaría que funcionase boca abajo, pero lo cierto es que el video da la sensación de que todo se trata de un montaje. Ni siquiera hay un solo movimiento brusco cuando el coche pasa de la pared al asfalto. Por lo de pronto el debate está servido.

Llegan aires de cambio en Pegueot, tanto en su diseño como en sus aspiraciones. El primer modelo de esta nueva época es el prototipo Peugeot SR1, un coupé de tres pazas con techo targa, muy alejado de los modelos reales de la marca.

Sin embargo podemos esperanos que algunos de los detalles del Peugeot SR1 inspiren los futuros modelos de la marca del león. En líneas generales el diseño es más estilizado y menos sobrecargado y agresivo que los Peugeot actuales.

El frontal abombado que caracterizaba a 207 y 208, con elementos como las luces antiniebla que parecían emerger del límite del coche, pasa a ser ahora más minimalista. Ópticas pequeñas y completamente integradas y una parrilla más pequeña y discreta hacen evolucionar a Peugeot hacia un estilo que nos recuerda al lujo japonés de Lexus.

Moleskine ha lanzado al mercado una edición especial más, una de tantas. Por aquí ya hemos comentado más de una de las anteriores, pero en esta ocasión tiene una diferencia:es especial de las de verdad.

Su nombre es Fill the Cup, algo así como llena la taza en nuestro idioma, y es una edición solidaria, realizada para la ONG WFP, World Food Programme y dependiente de las Naciones Unidas. Los cuadernos en esta edición están además disponibles en varios modelos y colores, aunque no han determinado cuáles y las unidades que tendrán disponibles.

De igual forma el precio también es desconocido, aunque lo que sí han confirmado es que se venderán en las tiendas oficiales de la propia ONG por todo el mundo. Y aunque sea un poco más cara que una Moleskine estándar, creo que merecerá la pena.