Seguro que en más de una ocasión hemos visto a padres quejarse de la poca actividad que realizan sus hijos. Es cierto que en la actualidad los niños apenas juegan y realizan actividades físicas al aire libre, ya que la gran mayoría de sus juegos se realizan en casa, pues con los avances técnicos los juegos tradicionales han pasado a un segundo plano. En Vitónica queremos reivindicar la práctica de este tipo de actividades, pero no solo para los niños, sino también para los adultos, pues se trata de una estupenda actividad física y lúdica. Por ello destacaremos algunos que no debemos pasar por alto.

El juego es una manera divertida de practicar deporte y llevar a cabo una vida sana. Sin saberlo y mientras lo pasamos bien estamos ejercitando nuestro cuerpo casi por completo, por ello vamos a destacar algunas de las actividades más emblemáticas dentro de esto como son el salto a la comba, el potro y el pasacalles, que aunque parezcan simples juegos, ocultan algo más detrás, y pueden ser de gran ayuda para mantenernos en forma.

El salto a la comba no es que se trate solamente de un juego, sino que es una práctica que en boxeo se ha utilizado desde hace mucho tiempo por constituir todo un ejercicio aeróbico de primera línea. Es una buena manera de activar la circulación y trabajar el aparato respiratorio, ya que el ejercicio requiere de una gran resistencia y base. Junto a esto es necesario un alto control de nuestro cuerpo y una psicomotricidad desarrollada, además de ser la mejor herramienta para lograrlo. No hay que olvidar que es un ejercicio muy completo para el tren inferior, que es el que soporta el empuje del ejercicio.

El salto al potro entre compañeros es una actividad que nos suena a educación física y es que realmente es un ejercicio muy completo. En primer lugar trabajamos el aspecto aeróbico al correr para coger impulso y saltar el obstáculo. Para el acto de saltar es necesario hacer un gran trabajo de brazos, por lo que incidimos sobre los diferentes grupos musculares que forman el brazo, además de ser un trabajo de estabilidad que involucrará a todos los músculos del core. Junto a esto el trabajo de flexibilidad es alto, pues al abrir las piernas en el aire para sobrepasar el obstáculo debemos ser ágiles y flexibles y a fuerza de practicar conseguiremos realizar esta actividad sin ningún problema.

El pasacalles no es tan conocido por este nombre, pero si lo describimos se trata de dibujar un sendero en el suelo con una tiza dividido en partes, cada una de ellas lleva un número y muchas una prueba que pasar como cambiar de pierna al saltar, tocarse la nariz, coger una piedra al pasar… A pesar de parecer un juego tonto y sin sentido es una actividad que supone un gran trabajo aeróbico, ya que realizamos todo el recorrido a una pata y dando saltos. Esto también hace que tengamos una gran fortaleza en las piernas y aumentemos la tonificación muscular de esta zona, al igual que es un ejercicio de psicomotriocidad tremendo, ya que debemos concentrarnos al máximo a la hora de no salirnos del recuadro marcado y realizar la actividad que nos indican mientras saltamos a la pata coja.

Todas estas actividades pueden parecer muy tontas y nada útiles, pero para personas que no están acostumbradas a realizar ejercicio y de cara a desarrollar un control sobre el cuerpo y una base de resistencia aeróbica son ideales.

Noticia doble: por un lado hablamos de merchandising de una marca de bebida alcohólica, aunque ésta sea una cerveza artesanal poco conocida fuera de la provincia de Tarragona; por el otro, la creación lleva la firma de Armand Basi, uno de los puntales de la moda actual.

La línea joven del diseñador catalán, By Basi, ha sacado cinco modelos distintos, tres para hombre y dos para mujer; con la imagen de Rosita como inspiración principal.

No es la primera vez que las dos empresas se unen para un proyecto común, ya que en el pasado también colaboraron a la hora de diseñar una botella especial que sirviera para contener este singular “zumo de cebada”.

Zapatillas, camisetas y todo tipo de ropa, joyas, botellas de vino y hasta condones habíamos visto del grupo Kiss, que ya hay que tener ganas o ser muy muy fan de estos cuatro tipos con la cara pintada de blanco.

Ellos siempre lo han admitido y no tienen ningún problema en trasladar su inmenso circo del Rock a todo tipo de merchandising. Lo último, una moto.

Una edición especial que lanza la empresa Crossrunner consistente en una Scooter de 150cc con logos y fotografías de los cuatro integrantes de la banda por todas partes. Su precio, unos 2.500 euros.

Por cierto, este verano vienen de gira a nuestro país, ¿vamos en moto?

Uno de los eternos debates que tenemos los que asistimos a entrenar es cómo vencer la retención de líquidos, un problema que en la mayoría de casos nos impide conseguir unos músculos bien definidos y macados. Para lograr esto muchas personas se inspiran en los culturistas y deciden ingerir pocos líquidos con el fin de lograr evitar la temida retención. Esta no es la solución, y es que es necesario mantener los músculos hidratados, y para ello el líquido es esencial.

El cuerpo es muy sabio y siempre que practicamos deporte nos pide ingerir líquidos por medio de la sensación de
sed, y es que a través del sudor eliminamos toxinas y además sales minerales necesarias para el correcto funcionamiento muscular, por ello el líquido es necesario, ya que es la manera de reponerlas. Pero no solamente por esto es necesario tener unos buenos niveles de líquidos, sino que es esencial para el correcto estado muscular.

El agua es una gran parte de nuestro cuerpo, por lo que es esencial que los tejidos estén perfectamente hidratados. La ingesta de líquidos es la mejor manera de conseguirlo, y es que a pesar de lo que muchos piensan, si mantenemos los niveles de líquidos en óptimas condiciones conseguiremos evitar la acumulación de éstos en el organismo. Junto a esto, mantener una correcta hidratación es la mejor manera de lograr que los músculos se mantengan flexibles y preparados para el esfuerzo que supone el entrenamiento.

Ahora, muchos seguro que pensáis que por qué los culturistas cuando quieren hacer notar sus músculos dejan de beber líquidos durante un tiempo. Esto es simplemente algo ocasional, ya que lo hacen cuando van a competir y necesitan una gran definición. Mientras se entrena la hidratación es esencial, por lo que no podemos darnos a error, y es que no solo los músculos necesitan un nivel adecuado de líquidos, sino que los tendones y articulaciones también tienen que estar bien hidratados para así poder funcionar adecuadamente.

El agua es el líquido más utilizado en la mayoría de salas de entrenamiento, pero podemos echar mano de otras bebidas más específicas que contienen sales minerales y vitaminas que perdemos con el ejercicio físico. A pesar que el agua también contiene muchas sustancias necesarias, muchas veces, cuando realizamos un ejercicio intenso, es necesario que ingiramos más cantidad de nutrientes, ya que la pérdida es mayor y hay que reponer cuanto antes.

Este tipo de clásicos son uno de esos coches que pasaría por mi mente para tener como segundo coche, o coche de capricho, si mi cuenta corriente fuese tan holgada como para tener un coche que en su modelo más básico cuesta 75.000 dólares. Al cambio, 55.065 euros. No está nada mal, ¿no?

Mika ha diseñado junto a su hermana Yasmine una nueva botella de Coca-Cola para la campaña Club Coke en la que artistas de todo el mundo plasman su propia versión de la bebida con millones de adictos en todo el mundo (y yo él primero).

La botella se llama Happines Bottle y su aspecto es tan tropical que parece que al destaparla va a salir disparada de su interior toda la selva tropical al ritmo de sus famosos falsetes.

Dejémoslo en que le ha quedado muy pop, que sus beneficios serán destinados al Fondation Hôpitaux de París y que ya está a la venta en Colette por 3,50 euros, que es poco más de lo que cuesta una normal por lo que todos sus fans podrán hacerse con ella sin problema.

Blackmanía es una nueva línea de la marca Essence con productos para el maquillaje de los ojos con un denominador común: el negro intenso. Así, podemos encontrar varios lápices de ojos, eyeliner y máscara de pestañas con un negro carbón intensísimo.

En este caso, vamos a analizar su eyeliner líquido en color negro carbón. En un primer momento, pensé que iba a ser muy similar al eyeliner Metal Glam que ya había probado, y del que me encantó su facilidad de aplicación, pero no ha sido así. Hay varias diferencias entre ellos, y no sólo por el color.

Dificultades de aplicación

El eyeliner líquido Blackmanía tiene un aplicador bastante más grueso que el Metal Glam. Si aquel era en forma de pincel, muy finito, este es más gordo, parcialmente biselado para poder trazar líneas más finas y más gruesas.

Pese a que su forma biselada podría ser una ventaja, a mí, en concreto, me cuesta más aplicarlo de esta forma. Si el pincel fuera un poquito más largo, probablemente se podría trabajar mejor, pero no es el caso.

En cuanto a la textura del producto, también hay diferencias. El eyeliner Metal Glam es más líquido, y el Blackmanía más denso y se seca mucho más rápido una vez lo aplicas, por lo que las correcciones las tienes que hacer muy rápido para que no se noten.

Ventajas del eyeliner líquido Blackmanía

Su punto fuerte, sin duda es la pigmentación del producto. Quienes busquen un eyeliner negro intensísimo lo encontrarán en este producto. Pese a su color y a que se seca rápido, no cuesta desmaquillarlo tanto como el Metal Glam, que se quedaba mucho más pegado al párpado.

Otra de sus ventajas, como ocurre siempre con los productos de Essence, es su ajustado precio. El producto cuesta 2,99 euros y tiene un tamaño de 4 mililitros, que dura abierto un año.

Particularmente, no me ha convencido del todo, sobre todo por el pincel aplicador. Si ya es difícil trabajar con un eyeliner líquido para las que no tenemos un pulso estupendo, el grosor del pincel y su estructura no nos facilitan en absoluto el trabajo.

Vale que te guste las ropa amplia, una o incluso dos tallas por encima de la que realmente necesitas, pero con este poncho los de Oak creo que se han pasado ¿no parece un fantasma?

El gorro es tan gigante que puedes ocultar dentro de él toda tu cabeza o utilizarlo como una enorme bufanda. Todo es grande, sus bolsillos tipo canguro, la caída de sus mangas… Está disponible únicamente en color gris, es unisex y su precio es de unos 67 euros.

La única ventaja es que no tienes que andar volviéndote loco con las tallas, aquí es la misma para todos y todas. Sería un palo que te quedará pequeño.

Ya sabemos que son mucho menos habituales las mujeres dj que los hombres, aunque como las meigas, haberlas haylas. Mucho menos habitual es que estas se lleven premios al mejor dj, y menos aún como djs noveles, no porque no los merezcan, todo sea dicho. El caso es que esto es precisamente lo que les ha ocurrido a las hermanas Maya y Vanya (MayaVanya artísticamente hablando), originarias de Croacia pero afincadas en Auckland, Nueva Zelanda.

El premio en cuestión ha sido el Next Generation DJ Award, organizado por Pioneer, Dj Mag y Beatport, que premia a los djs noveles más innovadores. Al concurso se han presentado unos 3400 djs de numerosas nacionalidades y han sido "juzgados" por un jurado compuesto por gente como Sebastian Ingrosso o Deadmau5 entre otras personalidades de la música electrónica. Además de la decisión del jurado, los participantes han estado expuestos a votación, habiéndose recibido unos 350 mil votos aproximadamente.

Las ganadoras, MayaVanya han sido elegidas por su sesión tech house con toques tropicales titulada The New Sound Of Miami, que según Ingrosso, es una de esas sesiones que desde el primer momento hacen vibrar y levantar los brazos al público. Por su parte, los finalistas han sido el dj francés residente en Tel-Aviv, Jeremy G por su sesión My Yummi Miami y la dj sueco-argentina Adeline Supreme con Crème De La Crème Mix.

MayaVanya tienen ahora por delante una prometedora carrera patrocinada y para empezar, mostrarán su talento en un dj set en la DJ Mag Party y posteriormente, junto a los finalistas estarán en el Creamfields UK de agosto.

Llega de nuevo puntualmente a su cita de los lunes el repaso con los consejos de belleza más destacados de la última semana en la blogosfera.

Variar los entrenamientos con diferentes ejercicios y rutinas diversas es algo que debemos realizar a menudo para así conseguir mejorar los resultados del ejercicio. Muchas veces el cambio de rutina no nos es posible, por ello la mejor solución es incorporar a nuestros ejercicios habituales un complemento, un aparato que nos ayudará a mejorar los resultados debido a que intensificará su desarrollo y lo hará más complejo. Por ello es necesario que conozcamos un poco más sobre los diferentes aparatos que tenemos a nuestra disposición.

La estrella dentro de los aparatos que añadimos a los entrenamientos para intensificarlos es el fitball. Como ya sabemos se trata de una bola de goma que nos permite realizar ejercicios sobre ella. Se utiliza mucho a la hora de trabajar los abdominales, pero se puede usar para hacer todo tipo de ejercicios, eso sí, es necesario que controlemos a la perfección el movimiento y tengamos un gran control sobre el cuerpo, ya que el equilibrio y la estabilidad son menores, añadiendo así un toque de dificultad al ejercicio.

Las tobilleras son otro de los instrumentos más utilizados a menudo a la hora de realizar deporte. Se trata de un complemento que solo se puede utilizar en las piernas, y por ello es el aparato estrella a la hora de trabajar el tren inferior. Se trata de una pulsera con peso que se coloca alrededor del tobillo y que añadirá un poco más de carga a la propia del cuerpo. Usar tobilleras para entrenar es una buena solución para intensificar más los ejercicios y conseguir mejores resultados.

El step es otro aparato que se ha incluido en muchos ejercicios. El step es una base rectangular a la que se le pueden añadir discos que la dan altura, y por lo tanto intensidad a la hora de realizar un ejercicio. Normalmente suele utilizarse para realizar ejercicios de pierna en los que debemos ascender y descender, pero puede usarse también a la hora de realizar flexiones de pectoral, flexiones de tríceps…

Un aparato que se ha puesto muy de moda últimamente es el roller. Se trata de un rollo de goma que sirve para realizar ejercicios sobre él. Se puede usar como soporte, haciendo que nos sea más difícil la realización de esa rutina, ya que debemos mantener el equilibrio. Pero además puede ser un aliado para la ejecución de ejercicios en los que es necesario un desplazamiento de alguna de las partes, pues con el roller lo podemos lograr, ya que al ser cilíndrico se mueve desplaza con facilidad.

El bosu es otro elemento que se incluye en muchas rutinas de entrenamiento para intensificar los ejercicios. Es una especie de fitball, ya que su textura y apariencia es similar, lo que pasa que en vez de ser una pelota su base es plana, pues es una semi esfera, lo que lo convierte en algo más estable que el propio fitball. A pesar de esto, se suele utilizar en los mismos ejercicios que el fitball, ya que nos da inestabilidad y nos obliga a concentrarnos más a la hora de realizar los diferentes ejercicios, además de intensificar más la rutina.

Lo normal es que cuando quieres dar un coche de baja, llames a un desguace, lo recojan, te paguen y se lo lleven, y se acabaron las preocupaciones. Pero cuando uno se despierta con mala leche, procura que el beneficio para el desguace sea mínimo, entregándolo en el peor estado posible.

Pero no, no es eso lo que pretenden los protagonistas de este vídeo, Mario y Luigi (todo el mundo sabe que todos los italianos se llaman así). En realidad lo que quieren es demostrar al mundo hasta dónde llega la fiabilidad italiana, esa que tanta gente cuestiona, con un Lancia Delta de segunda generación.

No podemos calificarlo como Dolorpasión al ser un modelo relativamente común, pero lo cierto es que el pobre coche lo pasa un poquito mal. Se nota que esas cosas no se las harían a un coche que quisieran conservar más allá de un par de telediarios. Por cierto, sé de cosas mucho peores, esto es un poco light.

Hacen lo típico: hacer un rally como si se tratase de un Integrale, cortar inyección, burnout de tracción delantera, coserle a martillazos, llenar el vano motor de barro y agua, machacar los amortiguadores a base de saltitos, romper los cristales, caminar sobre el techo…

Aficionados. Me han contado historias de pre-desguace mucho más gore. No han saltado por un resalto a 80 km/h, ni se han subido a una acera con las ruedas traseras a base de freno de mano, no han pasado de tercera a primera a 40 km/h, tampoco lo han golpeado contra un muro, ni le han quitado el aceite…

Es posible que más de uno se vea tentado a darle la puyita final a un coche que es carne de desguace. En ese caso, aunque reconozco que lo antes mencionado puede ser divertido, también puede ser bastante peligroso aunque no haya terceras personas implicadas. Para quitarse el estrés hay otros métodos.

Para que luego digan, el pobre Delta lo aguantó todo. Made in Italy.

PD: Un saludo para todos los italianos que no se llamen Mario o Luigi.

En el Salón de Ginebra ha habido propuestas alternativas para todos los gustos, entre ellos el primer Kia eléctrico, aunque en fase de concept car. El Kia Venga EV es una propuesta muy interesante en su segmento. Las prestaciones que tiene son muy razonables para el uso diario, no tanto para salir a viajar.

Tiene un motor de 110 CV y 280 Nm de par (supera al 1.6 CRDi 128 CV). Acelera a 100 km/h en 11,8 segundos, en eso el diesel le supera pero por muy poquito. La velocidad máxima es 140 km/h, suficiente para la inmensidad de coches de uso diario y en sintonía con otras propuestas eléctricas de su categoría.

Las baterías, de origen LG, son de ión-litio polímero, con una capacidad de 24 kWh. Se pueden recargar al 80% en 20 minutos en una toma trifásica de 50 kW o unas ocho horas en casa con 3,3 kW de potencia instalada. La autonomía del Venga EV es 180 km, levemente por encima de la media de otros coches eléctricos.

Las baterías están alojadas bajo el piso del coche, la zona más segura, mientras que el motor está alojado en el vano como si fuera un motor normal. De esa forma no se pierde ni habitabilidad (doy fe que es muy buena) ni espacio de carga en el maletero. No se sabe cuándo van a comercializarlo.

Para llevar los niños al colegio, ir a trabajar, hacer la compra y volver a casa tiene autonomía más que suficiente. Con la proliferación que va a haber de puntos de recarga, ya solo le faltaría tener un precio competitivo para arrasar en competitividad respecto a los motores convencionales.

No obstante, como es un prototipo, dejémosle que mejore todavía.

BMW acaba de anunciar que pondrá a la venta una versión de carreras de su biplaza, el BMW Z4. Al igual que con la versión del anterior, este deportivo está adaptado a la normativa internacional GT3.

Comparte motorización con el BMW M3, aunque la gestión electrónica es diferente ya que cuenta con una ECU específica y de esta manera alcanza los 480 cv. Además monta una caja de cambios secuencial de seis velocidades.

El equipamiento, como os podéis imaginar está absolutamente orientado a la competición. En este caso cuenta con ABS (no en todas las competiciones se permite esta ayuda), ruedas de carreras y como opción aire acondicionado.

La última opción viene de serie si se elige la versión del BMW Z4 GT3 para carreras de larga duración. Esto es así porque es más producente conseguir una temperatura soportable para el piloto que le permita mantener la concentración, que el ahorro de peso y combustible que supone montar el sistema de aire acondicionado, al menos en esta categoría y en carreras de larga duración.

Nervios, nervios, nervios… es lo que siento cada año viendo la ceremonia de los Oscar en directo. Cosas de cine aparte, Penélope Cruz estaba guapísima. Fallé en mi predicción de melena semi recogida.

De nuevo apostó por un look muy natural, destacando sus ojos, uno de sus grandes fuertes, y su pelo negro, que en esta edición de los Oscar decidió nuevamente recoger. Eso sí, con menos acierto que en otras ocasiones porque la temida atmósfera (llamo así a cuando los pelos empiezan a ir cada uno por un lado y se van saliendo poco a poco) fue protagonista.

La atmósfera de un recogido no demasiado tirante y hasta con un poco de volumen en la parte frontal, y esos pendientes de diamantes en lágrima. ¡Espectaculares complementos!

Ojos en negro, no demasiado, para marcar con la máscara de pestañas, un poco de toque ahumado en la parte final y nada de sombra oscura. Todo bien perfilado y la raya sólo en la parte inferior del ojo. Labios suaves, casi nude y un ligero muy ligero rubor en las mejillas.

Un nuevo escote, asimétrico dentro de la gama palabra de honor en un vestido color borgoña muy alfombra roja. Pero no sé por qué, me esperaba más. Estaba de gala, no hay duda de eso, y se la veía feliz, imposible ocultar su sonrisa y verlos en sus ojos.

Sinceramente, me gustó mucho más en los Goya. ¿Qué os ha parecido a vosotros?

No, no es que a su diseñador, Jihun Yeom se le hayan olvidado las manecillas, los números o digitos de este reloj. Se llama Aurora y su esfera es completamente transparente, vamos que lo único que verás en ella es tu piel.

Pensarás que un reloj en el que no ves la hora no es tal y no sirve para nada, pero ya te has vuelto a adelantar. Tú siempre antes de tiempo, ¿quieres saber que hora es?

Basta con pulsar sobre el cristal de la esfera y una especie de rayos láser te la indicarán. La luz roja son los minutos, la azul la hora, totalmente espacial.

Es cierto que la gran mayoría del tiempo que llevamos nuestro reloj en la muñeca no estamos mirando la hora, por lo que aquí hasta que llegue ese momento lo que tendremos es una joya más.

Podría contaros todo el rollo ese de que el futuro ya está aquí, que todo lo que veíamos en las pelis de ciencia ficción de pequeños ya es una realidad. Pero es que por mucho que te guste todavía no vas a poder llevar la hora oculta en tu muñeca.

Por el momento no es más que un prototipo y tendremos que esperar un poco de futuro más.