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Pautas en las que hay que ser estricto en el fitness

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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balance
Ayer os creamos una entrada en la que hablábamos sobre algunas pautas, dentro del fitness, en las que
no hay que ser tan estricto, pero nuestro compañero en Vitónica Borja Elorza Oviedo nos sugirió hacer un post con las pautas en las que hay que ser estricto en el fitness.

Si bien la contestación que obtuvo por mi parte es que en todo lo demás hay que ser estricto, y es así todo lo que no estaba en ese post hay que seguirlo al pie de la letra, pero no está de más hacer un post para refrescar los conceptos más importantes en los que hay ser disciplinado al 100% en el fitness.

Antes de comenzar con las pautas me gustaría puntualizar un tema, si se busca un objetivo concreto, y ante la duda, siempre hay que ser estricto, por ejemplo, bajar del 10% de grasa con un buen tono muscular que duda cabe que hay que cumplir a rajatabla todas las pautas que se dan e incluso las que no son tan estrictas que apuntábamos ayer.

Pautas de entrenamiento

  • Intensidad: cada vez que se realiza un entrenamiento hay que aplicar siempre una intensidad elevada, ir al gimnasio y no entrenar intenso es igual que no ir. Cada entrenamiento es una nueva oportunidad para crear músculo y no la debes desperdiciar.
  • Fallo muscular: dominar este concepto y no olvidarse de él en las rutinas es importantísimo para tener buenos resultados. Este concepto está muy ligado a la intensidad de la rutina, y con él se consigue que la misma aumente considerablemente.
  • Grupos musculares: hay que entrenar todos los grupos musculares sin excepción. No hay que saltarse o dejar de entrenar ninguno, y mucho menos la pierna, un grupo que mucha gente deja de entrenarla porque se cree que con carrera o bici ya ha realizado un entrenamiento de pierna y eso no es correcto, no en el fitness.
  • Técnica: es muy importante realizar la técnica correctamente, sin balanceos ni trampas, por un lado porque evitarás lesiones y por otro porque así la ganancia muscular será mayor. Muy importante aprovechar el movimiento negativo del ejercicio realizando una cadencia lenta.
  • Constancia de entrenamiento: a no ser que hagas HIT en el que el entrenamiento puede ser infrecuente, hay que ser muy constante, y acudir al gimnasio disciplinadamente. Esto es un deporte sin prisas donde la constancia es la clave del éxito, sin vas discontinuamente no vas a obtener resultados.
  • Ejercicios básicos o clave: en todas las rutinas deben de existir los ejercicios básicos del fitness como dominadas, sentadillas, prensa, peso muerto, press de banca, press militar, press francés o curl con barra.
  • Variedad: el músculo se acostumbra al ejercicio y se puede estancar así que es muy importante que se varie la rutina. Se puede hacer repitiendo la misma uno o dos meses y luego variándola o cambiandola todo lo que se pueda, en la variedad está la clave.

Pautas de dieta

  • Proteínas: para crear músculo necesitas proteína, si el cuerpo carece de ella no va a poder reconstruir el músculo dañado con la intensidad del entrenamiento. Hay que darle en torno a 3gr por kilo de músculo, aunque se suele redondear a 2 gr por kilo de peso que es más fácil de conocer.
  • Hidratos en volumen: hay que ser muy estricto en el consumo de hidratos ya que son los que van a marcar que el cuerpo crezca sin ellos el cuerpo no tiene energía y por tanto no podrá realizar entrenamiento intenso, y sin ellos el cuerpo no recupera con lo que no crecerá como debe.
  • Hidratos en definición: hay que ser muy estricto con ellos y saber manejar las fases de la definición, sabiendo cuando es necesario meterlos y cuando no. Recortar hidratos es la clave para conseguir bajar de grasa y también que no se pierda mucho músculo en la misma.
  • Hidratos simples: es muy importante desechar los hidratos simples, excepto antes del entrenamiento y después, si es en volumen productos naturales como miel son válidos, pero si no siempre se debe usar fruta, plátano en primeras fases y manzanas en más estrictas. El resto de azúcares hay que controlarlos al máximo.
  • Grasas: por supuesto hay que ser estricto con algunas grasas sobre todo trans y saturadadas, nada de bollería industrial ni de fritos, y sí que hay que optar por grasas insaturadas como la de pescados, frutos secos o huevos por ejemplo.

Pautas de descanso

  • Descanso de grupos: ayer dijimos que no hay que ser estricto en el descanso de músculos, que a veces podía ser mayor que el necsario para cada músculo, pero el mínimo siempre hay que cumplirlo. Mínimo 72 horas para grupos grandes y 48 horas para músculos pequeños.
  • Descanso diario: la reconstrucción muscular se produce con el descanso diario, normalmente cuando uno duerme, de ahí que es muy importante intentar descansar (dormir) al menos 7 horas diarias (lo ideal son 8h).
  • Descanso de ciclo: cada 12-16 semanas de entrenamiento de intenso hay que descansar, es muy importante este descanso en cada ciclo, o también cuando se cambia de etapa o cuando se llega al objetivo. El descanso puede ser total de una semana o descanso activo (entrenamiento de baja intensidad) de dos semanas.

Imagen | Wikimedia commons



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   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Al hijo de Paul McCartney le gustaría formar una banda con los hijos de los otros Beatles

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Nit
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20MINUTOS.ES / EFE

  • James McCartney, músico como su padre, señaló en una entrevista que cree que tanto Sean Lennon como Dhani Harrison estarían dispuestos.
  • El joven ha publicado ya tres álbumes en solitario.

James McCartney

James McCartney, hijo del exbeatle Paul McCartney, está abierto a formar una banda con descendientes de los integrantes del cuarteto de Liverpool, según afirmó el músico en una entrevista con la cadena británica BBC.

McCartney, de 34 años, señaló que el proyecto de juntar a la nueva generación de los Beatles en un grupo de música se ha debatido en alguna ocasión y que "es de esperar" que se haga realidad algún día.

"Yo sería feliz haciéndolo", señaló el músico, que indicó que Sean Lennon, hijo del exbeatle John Lennon, "parecía estar conforme", lo mismo que Dhani Harrison, hijo del guitarrista George Harrison.

Las únicas reticencias que apuntó McCartney fueron las de Zak Starkey, hijo del batería Ringo Starr: "No creo que Zak quiera hacerlo", dijo McCartney, si bien apuntó a qué "quizá Jason (hermano de Zak) estaría dispuesto".

"Así que sí, quizás (se pueda formar la banda). Es de esperar aunque no lo sé, tendremos que aguardar y ver qué ocurre. Con la voluntad de Dios y el apoyo de la naturaleza, me imagino", afirmó el músico, que este martes ofrece un concierto en The Cavern, la sala de Liverpool (Inglaterra) donde los Beatles se dieron a conocer.

James McCartney ha participado en algunos de los últimos trabajos discográficos de su padre y comenzó en 2009 una carrera en solitario que le ha llevado a publicar tres álbumes de música pop. Algunos de sus temas más populares son Old man y I only want to be alone.

El músico, que actuará en Dublín e iniciará después una serie de conciertos en Estados Unidos, subrayó la influencia de su padre y de los Beatles en la música que compone.

"Cuando llegué a una cierta edad me di cuenta de que era mejor con la guitarra que otros niños del colegio. Entonces soñaba con ser mejor que los Beatles", consideró McCartney.

"Ahora no creo que sea tan bueno como ellos o como mi padre, pero definitivamente hay ciertas influencias", afirmó el músico londinense.

Acerca de su padre, McCartney aseguró que es "más que un genio" y una "gran inspiración" para él.



Abel Antón: "Siempre quieres una meta más alta"

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Peugeot 208, presentación y prueba en Portugal (parte 1)

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Peugeot 208

Faltan todavía dos semanas para que empiecen las ventas del Peugeot 208, pero ya ha sido probado por la prensa internacional. El 16 de abril comienza oficialmente a venderse, desde 14.400 euros (1.4 VTi Access). No han cambiado los precios desde que los publicamos hace un par de meses. Habrá dos carrocerías: tres puertas y cinco puertas.

Durante la presentación probamos dos motorizaciones, las más potentes que habrá por el momento: 1.6 VTi (120 CV) y 1.6 e-HDi (112 CV). Como suele ser habitual, las unidades de prueba estaban equipadas hasta las cejas, por lo que no hay que llevarse a engaño con las fotografías.

Ya os contamos con anterioridad datos, equipamientos y precios del Peugeot 208, por lo que no vamos a repetirlo todo. No obstante, daremos un repaso a todo aquello que el dossier de prensa que leímos en su día no contaba, o no pudimos constatar, como las impresiones del interior, o su comportamiento en carretera.

Peugeot 208

Renovado por fuera y por dentro

El 208 tiene algo especial para mi, y es que creo que es la primera vez que pruebo la tercera generación de un coche. El 206 lo caté allá por 2004 (_XSi_ 1.6 HDi 110 CV), y el 207 lo probé año y medio después. El recuerdo que guardo es más grato con el 206 que con el 207.

Sigo pensando que es más bonito el 206, porque el diseño del 208 no sé por dónde cogerlo al mirarlo de frente. Mientras que algunas marcas (fundamentalmente alemanas) tienen diseños más duraderos, las francesas quieren dejar claro lo que son nuevas generaciones con cambios más arriesgados en el diseño.

Desde luego, tiene muy buena apariencia, sobre todo con tanto cromado, los básicos se verán de otra forma. No sé si es el efecto novedad, pero no me parece un coche económico en el sentido negativo del término. Abro la puerta y descubro el puesto de conducción, una vuelta de tuerca a lo que estamos todos acostumbrados.

Peugeot 208

El volante es pequeñito, y no es completamente redondo. La posición natural es llevarlo más bajo de lo normal, porque si no pensaremos que nos tapa la visión del tablero de instrumentos. Según los responsables de producto, hay que cambiar un poco el “chip” a la hora de sentarse para lograr una postura más cómoda.

Respecto al 207, la instrumentación está un poco más alta, y se lee bastante bien sin llegar a ser un HUD. En mi caso, no conseguí que el volante dejase al descubierto todo, pero hice un sacrificio aceptable: hay tres botones, bajo la pantallita, que no voy a tocar en marcha, así que me da igual no verlos.

Sentándome de forma clásica, encontré los pedales muy inclinados hacia mi, así que me retiré el asiento un poco más de lo habitual. El volante es regulable en altura y profundidad en la mayoría de las versiones (en las básicas no es tan fácil), lo retiré del salpicadero. Ahora sí, estoy a mis anchas…

Peugeot 208

... pero dejo muy poco espacio para el pasajero que vaya detrás de mi. Más de uno me dirá que el coche te lo compras para ti y no para los pasajeros. Cierto es, pero de vez en cuando, habrá que sacrificar el confort de la postura perfecta (al menos con mi estatura, 1,72 metros) si llevamos gente atrás.

Otra posibilidad es llevar el asiento un poco elevado, y yo tengo la costumbre de llevarlo lo más bajo posible. Me parece más generoso con la gente menuda, que con la gente alta, por mucho que en Peugeot me aseguren que se ha probado con gente de todas las estaturas. Pero volvamos al volante…

Al ser más pequeño, el mismo giro hace que las ruedas giren más rápido, por lo que demuestra ser muy maniobrable, y tiene la dirección muy directa. En el 207 me gustó mucho el tacto de la dirección, y diría que ha incluso mejorado. No veo el diámetro como algo negativo, sino al contrario.

Peugeot 208

La pantalla táctil, menudo invento

La pantalla táctil de la derecha, que tendrá la mayoría de los Peugeot 208 que se vendan (por política de equipamiento) puede tener o no navegador. Los botones se han reducido alarmantemente, llega al nivel de simplicidad del 206, porque el 207 podía llegar a tener demasiados botones. También ha desaparecido la palanca satélite derecha del volante.

Por fin Peugeot se pasa a los mandos en el volante en este segmento, en vez de dos mandos satélites. Permanece la de la izquierda, que aglutina las funciones del limitador/regulador de velocidad. No es tan fácil confundir dicho satélite con la palanca de las luces e intermitentes (como en un Mercedes), pero algún despistado puede que se haga el lío.

Se ha perdido la oportunidad de poner un botón de arranque, se sigue haciendo con llave y en la posición de siempre, ahí poca innovación veo. A mano izquierda del volante, los conmutadores del control de tracción (el ESP no se desconecta salvo en el THP 156), Stop&Start, alarma o el asistente de aparcamiento.

Peugeot 208

Perdonad, que me voy con los satélites. La pantalla táctil permite controlar el equipo de música, Bluetooth, ordenador de a bordo y las nuevas aplicaciones dedicadas. Me contaron que el desarrollo de más aplicaciones será accesible a terceros programadores más adelante, para que haya más riqueza de contenidos.

Os contaré un secreto, y es que estas unidades pre-serie tenían un serio problema en el navegador, podía llegar a dejar de funcionar (el menú no volvía a aparecer y algunos botones se quedaban transparentes sin poder pulsarse). Solo había una solución. Parar, salir del coche, cerrarlo, esperar un minuto y volver a conducir.

Me aseguraron que las unidades que lleguen a clientes a partir de la comercialización no tendrán este problema. En la presentación muchos nos perdimos por tener el GPS inhabilitado, al menos, me sirvió de algo tener mínimos conocimientos geográficos de la zona, porque parar a preguntar no era una opción (no entiendo ni hablo portugués).

Peugeot 208

Solo hay tres botones físicos para esta pantalla. La rueda giratoria controla el volumen, y apaga/enciende el audio. Otra tecla sirve para rotar de funciones, por ejemplo, pasar de audio a navegación. La tercera invoca un menú con las opciones habituales. Me gustó el proceso de emparejamiento con el teléfono, es muy rápido.

Incluso desde una posición relativamente alejada del salpicadero, sin ser un gigante, se accede con facilidad a la pantalla, y al estar muy elevada, distrae menos. En la pantalla central del tablero también tenemos informaciones diversas que reducen aún más la posibilidad de distraerse, aunque hay gente para todo.

¿Dónde se meten los discos? En la guantera encontraremos una unidad lectora, se acabó el cambiar de disco en marcha si no hay copiloto. Bajo el climatizador encontraremos dos conectores USB, porque más de un tecnófilo se quejará de que “solo” haya un conector. Que yo recuerde, apenas hay modelos que ofrezcan dos conectores USB.

Peugeot 208

Sobre el interior, en líneas generales

Otra cosa que me ha agradado es la sensación de calidad en general. Encuentro acolchados donde antes solo cabía espera plástico duro (ojo, son coches muy equipados). Ni grillos, ni faltas de ajuste. Además, en general, el coche se ha vuelto muy silencioso. El diesel deja universo y pico de distancia con el 206 1.9 D, el atmosférico que había al empezar las ventas en los tardíos 90.

La palanca de cambios igual, también mejora, adios al tacto pastoso e impreciso. Los asientos sujetan muy bien el cuerpo, aunque se tomen las curvas con mucha decisión. Las tapicerías, dignas del segmento D. Hasta las puertas suenan bien al cerrar. ¿Pegas? Bueno, la parte trasera no deja apenas altura libre para la cabeza, y en anchura ha ido a menos.

Es posible que la concepción del 208 vaya más allá en otros modelos, de Peugeot y de otros, la considero un acierto. Esto de hacer el coche más pequeño por fuera, pero más grande por dentro, tiene su mérito. Ojo, la distancia entre ejes es la misma que en el 207, pero tiene los voladizos recortados, y optimizaciones en el habitáculo.

Peugeot 208

Hay cosas que podrían haber mejorado de una vez, como los asientos con memoria de pez (es decir, que no tienen), característica que hereda desde el 206. En las versiones de tres puertas, eso de dejar pasar a un ocupante y tener que volver a ajustar el asiento es todo un inconveniente, por no decir otra palabra: defecto.

El cofre que hay entre los asientos delanteros está muy bien, siempre y cuando no haya la necesidad de cambiar de marcha, porque directamente estorba. Es más útil en las versiones que dispongan de cambio automático. La posición del climatizador no me convence precisamente.

Otro detalle, el airbag de rodilla ha desaparecido. La mejora en técnica de construcción y seguridad lo hace innecesario. Todavía no ha salido la puntuación EuroNCAP de este coche, pero os dejo con esta cita fusilada del dossier: “El coche está desarrollado además para garantizar una seguridad pasiva superior a la del 207”.

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)
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Continuará...



Francisco Costa para Calvin Klein, edición limitada para Macy's: Un viaje mágico a Brasil

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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'Johnnie Walker Diamond Jubilee' a la venta en Singapur por DFS Group. Precio: 250.000 dólares

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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¿Cuánto gastamos al mes en el coche?

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Cochecito billetes

En el otoño pasado vimos un ejemplo perfecto con un Honda Civic de que los gastos del coche son algo más que combustible. La mayoría no sabe o no quiere saber cuál es el coste real de tener un coche, es decir, el gasto cada kilómetro (o múltiplo de).

En Motorpasión Respuestas ha aparecido una interesante pregunta: ¿Cuánto te gastas al mes en tu(s) coche(s)? Os animamos a entrar y hacer vuestra aportación. Para evitar que las respuestas se salgan del lugar indicado, los comentarios de esta entrada se han cerrado.

Sed valientes, coged la calculadora, y sumadlo todo: combustible, coste financiero, seguro, IVTM, mantenimiento y reparaciones, etc. Los masoquistas podrán añadir a las cuentas la plaza de garaje, lavados o la depreciación. ¿Cuál será el coche más económico de los usuarios de Motorpasión?

Enlace | ¿Cuánto te gastas al mes en tu(s) coche(s)?
En Motorpasión | Honda Civic 2.2 i-CTDi con 168.501 km, un caso real



Molde desmontable con tapa y asas

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Lexus lanzará el GS 450h a mediados de año

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Decatar, un nuevo gastrobar abre sus puertas en Madrid

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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ADI, el avisador-denunciador para conductores penitentes

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Foto de radarLa imagen no se corresponde con el dispositivo reseñado

Mientras la DGT estudia dónde poner los radares, un ciudadano de León acaba de dar a conocer el ADI, Avisador-Denunciador de Infracciones, un invento que revolucionará el mundo. Lo que propone Carlos Galán, que así se llama el inventor, es un sistema de aviso y denuncia para coches que llevaría el propio vehículo y que se encargaría de llegar más allá que los limitadores de velocidad al uso.

Como quien lleva a cabo un acto de penitencia, ahora que estamos en fechas sacras, el conductor infractor se sometería a la condena de enviar desde su coche la denuncia de sí mismo a Tráfico. Para conseguirlo, el ADI emplearía telefonía móvil, tecnología GPS, wifi y el DNI electrónico. El coste del aparato, una vez montado de serie en los vehículos, sería de unos 50 euros. Una ganga.

No es el primer intento de Galán por conseguir un coche que recrimine al conductor por sus infracciones debidas a la velocidad. Hace casi 40 años diseñó un dispositivo que preludiaba la tecnología car-to-X, pero con los medios de la época. En concreto, el inventor quiso incorporar en los coches cajas negras que recibieran las ondas radioeléctricas de unas balizas montadas en los márgenes de la carretera. El proyecto no cuajó entonces.

Por cierto, que me preguntan si atropellar repetidamente al inventor también lo registrará el coche como infracción. No, por nada. En serio, donde esté la educación vial, que se quiten los acusicas electrónicos.

Vía | Crónica de León
Un saludo para José Manuel, y gracias por la pista
En Motorpasión | La DGT estudiará emplazar los radares en los puntos negros



El DeLorean DMC-12 de 'Regreso al futuro' vuelve en versión eléctrica

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Adele lanzará un nuevo 'single' inédito este año

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Nit
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EUROPA PRESS

  • La cantante británica sacará a la venta un nuevo tema, si bien ya ha advertido de que el nuevo álbum tendrá que esperar, probablemente, dos años.
  • Mientras, la artista sigue coleccionando reconocimientos.

Adele

Adele, la intérprete de Someone like you,  quiere encadenar un éxito con otro. La cantante británica acaba de prometer que sacará a la venta un nuevo single antes de que termine este año, aunque para un nuevo álbum habrá que esperar algo más.

La artista, famosa por sus soberbias actuaciones en directo, está dispuesta a ponerse manos a la obra cuanto antes para tener lista lo que será su próximo éxito de ventas antes de que 2012 llegue a su fin.

La reina de las todas las listas y rankings musicales también ha asegurado que, aunque esté dispuesta a lanzar una nueva canción, no significa que tenga intención de publicar un nuevo álbum en los próximos meses.

Después de 21 habrá que esperar al menos dos años hasta su próximo trabajo tal y como ha confirmado la propia Adele, cuyo nombre completo es Adele Laurie Blue Adkins, en un programa de la radio francesa NRJ. "Tengo que escribir las canciones y eso... ¡lleva su tiempo!", explicó la galardonada cantante de 23 años.

Mientras, la joven, que ya está recuperada de una operación de garganta, sigue cosechando éxitos. El pasado mes de febrero, las ventas en el Reino Unido de su trabajo 21 adelantaban a las del superventas Bad de Michael Jackson. Hace unas semanas, unos datos de la Asociación Internacional de Productores Fonográficos indicaban que Adele era la artista más vendida de los últimos 12 años.



Coco Rocha presenta los nuevos Le Carre de Hermès

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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Un poco de maquillaje para el BMW X1

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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BMW X1

Tal y como apuntábamos hace unas semanas, el BMW X1 recibirá un pequeño lavado de cara que será presentado al público en inminente Salón del Automóvil de Nueva York. La razón es bien sencilla, el BMW X1 va a iniciar su andadura allí, y la marca quiere darle un pequeño impulso extra para que funcione comercialmente.

En realidad los cambios son bastante pequeños, aunque afectan tanto al exterior como al interior del vehículo. Por fuera podemos ver que la parte baja del parachoques tiene un diseño algo diferente (al igual que el difusor trasero), y además el diseño de los faros el ligeramente distinto. Por otro lado los retrovisores también han sido modificados, ya que su aspecto es ahora más anguloso.

Por dentro según parece también hay algunas novedades. El tamaño de la pantalla del navegador es algo más grande, y se han modificado el tamaño y la ubicación de algunos botones de la parte baja de la consola central.

Por último, aunque no sabemos si esto también llegará a Europa, se han añadido nuevos diseños de llantas, así como colores para la carrocería que no estaban disponibles hasta ahora. Tras su presentación en el Salón de Nueva York, el BMW X1 se empezará a vender en Estados Unidos a principios de septiembre.

BMW X1

BMW X1

Vía | WorldCarFans
En Motorpasión | El BMW X1 recibirá un lavado de cara muy pronto



Vans de Calvin and Hobbes pintadas a mano

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Lanzan un álbum póstumo de Antonio Vega con su última gira

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Nit
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20MINUTOS.ES

Antonio Vega

Desde su desaparición, el 12 de mayo de 2009, se han sucedido las versiones y homenajes a Antonio Vega, admirado cofundador del grupo Nacha Pop, cantautor y responsable de un universo frágil e íntimo que dejó canciones eternas como El sitio de mi recreo, La chica de ayer o Lucha de gigantes, entre otras muchas.

Ahora, tres años después, la discográfica BMG ha anunciado el próximo lanzamiento de Antes de haber nacido, un trabajo que el sello anuncia como "el último disco de Antonio Vega".

El CD, que verá la luz el 8 de mayo, recoge su última gira, Teatros 2009, la cual fue montada con la intención de grabar un álbum en directo y que recopila los grandes éxitos del artista y algunas sorpresas. Así, mientras los temas clásicos del autor adoptan nuevos enfoques, se recuperan canciones casi olvidadas de su repertorio como Vapor, No me iré mañana, Agua de río o Cada uno su razón.

El título de la grabación obedece al de un tema con ese nombre, una composición esquiva y escondida en recónditos "discos duros", explica el sello.

"Para Antonio este proyecto era importantísimo, tenía un deseo enorme de que su público lo escuchase y compartirlo con todos, estaba seguro cien por cien de lo que había preparado", asegura su compañía, apelando a las emociones de los fans incondicionales del músico y tratando las sombras que impregnaron sus últimas actuaciones, algunas en las que eran evidentes sus problemas de salud.

El lanzamiento incluye una edición especial limitada y numerada en formato disco-libro. Constará de dos Cd con 19 canciones en directo, incluyendo la inédita Antes de haber nacido, así como un DVD con seis de las actuaciones en el TEatro Victoria Eugenia de San sebastián, el nuevo videoclip Vapor y un mini documental de 19 minutos con declaraciones de Carlos Vegas y de los cinco músicos que acompañaron a Antonio en su Gira Teatros.



Los combustibles siguen subiendo, y la demanda bajando

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Reserva Opel Corsa

El bolsillo del conductor está por los suelos. Según el último boletín petrolero de la UE (26 marzo), la gasolina cuesta una media de 1,478 euros/litro, y el gasóleo 1,388 euros/litro. Eso está teniendo una consecuencia directa en el consumo, que sigue bajando.

Según Cores, en enero y febrero se consumieron 762.000 toneladas de gasolina (-5,1%) y 3,41 millones de toneladas de gasóleo (-3,8%). Eso contrasta con el 14% de incremento que han sufrido los carburantes desde año nuevo. Los conductores españoles siguen racionalizando su uso del coche, ya bien sea por usarlo menos, o por conducir de forma más eficiente.

Actualmente, echar 50 litros de gasolina cuesta 73,9 euros, y si hablamos de gasóleo, 69,4 euros. Ya no hace falta que el Gobierno imponga los 110 km/h, a 120 hoy día se es el rey de la autopista (aunque sean de marcador, y por tanto, menos de 120 km/h reales). Hay sitios donde es peor: 1,55 euros/litro de gasolina y 1,4 euros/litro de gasóleo.

Toyota Prius repostando GLP

¿Qué pasa con los combustibles alternativos?

Pese a todo, seguimos por debajo de la media europea, 1,656 euros/litro de gasolina y 1,525 euros/litro de gasóleo. Curiosamente, el precio del GLP sigue muy estable y no responde a esta escalada alcista, y se mantiene en unos 0,758 euros/litro. Este combustible alternativo es cada día más rentable.

¿Qué pasa con el bioetanol? El boletín de la UE no informa de esto, pero según el sondeo de Motorpasión Futuro de la semana pasada, el E5 suele costar 1,432 euros/litro, el E10 1,433 euros/litro y el E85 1,080 euros/litro. Los que ahora tengan un coche adaptado a bioetanol deben estar dándose con un canto en los dientes.

Los márgenes de rentabilidad del refino están cayendo, como ya os contamos en un artículo anterior. El combustible no obedece mucho a la ley de oferta y demanda, ya que su curva de demanda es más inelástica (cuesta más que baje la demanda por incremento de los precios). Por eso el combustible sigue subiendo, aunque cada vez se consuma menos.

Gasolinera con bioetanol

Si esta tendencia sigue creciendo, se puede llegar a una situación crítica a nivel energético. El refino es más rentable cuanto más se venda, pero por otra parte, bajar precios y no cubrir esos costes acaba con el cierre de refinerías, y en Europa han caído decenas en los últimos años. Y la crisis de Irán está todavía sin resolver.

Más vale que el Gobierno esté pensando en una batería de medidas con las que hacer frente este problema, antes de que estalle. La electricidad también sube, lo que afecta a la implantación de los coches eléctricos. De todas formas, esa subida se nota menos que la de la gasolina, basta con hacer matemáticas.

Según la OCU, la luz ha subido en cuatro años un 61%. Tirando de mis registros, en primer trimestre de 2008 gasolina y gasóleo me venían a costar 1,14 euros/litro. El combustible no ha subido tanto, no llega al 60%, pero vamos a ver que no es lo mismo un aumento porcentual que uno absoluto. Desde 2009, el incremento del combustible es del 57% hasta enero.

Nissan Leaf recargando

¿Qué sube más, la electricidad o el petróleo?

Supongamos que en 2008 Fulanito tenía un coche eléctrico y consumía 0,70 euros cada 100 km, y que Menganito usaba un coche de combustión interna (gasóleo) que le gastaba 6 l/100 km, es decir, 6,84 l/100 km. Si aplicamos el nivel de subida actual, la cosa se queda de esta forma:

Fulanito pagaría ahora 1,12 euros cada 100 km, y Menganito 8,33 euros cada 100 km. Aunque el gasóleo ha subido menos que la electricidad, la diferencia habla por sí sola: 0,42 euros/100 km con electricidad y 1,49 euros/100 km con gasóleo. Por lo tanto, la subida del gasóleo me parece muchísimo más relevante a efectos contables.

Seguro que todos conocemos ejemplos de gente que ha hecho cambios sustanciales en sus hábitos de movilidad. Ahora viendo una foto de precios de combustible por debajo del euro nos trae más nostalgia que ver la foto de nuestra primera novia, o del día que dejamos el instituto. ¿O no?

Fuente | Boletín petrolero de la UE, Cores, OCU
En Motorpasión | La factura de la gasolinera ha subido un 57% en tres años



Subastado el menú del Titanic

   | 03/04/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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Titanic
El mítico Titanic se encuentra de triste aniversario, se cumplen 100 años desde su hundimiento. El último menú que se sirvió en primera clase fue subastado en Londres hace unos días.

Gracias a que el la familia de Washington Dodge, un banquero que viajaba junto a su esposa Ruth, y su hijo, Washington Jr, podemos saber con certeza cómo fue el menú del 14 de julio. La señora de Dodge se guardó el menú en el bolso como recuerdo, sin darse cuenta del documento histórico que se llevaba.

Toda la familia sobrevivió al accidente, y el menú había estado en posesión de la familia hasta la subasta de ayer en Henry Aldridge & Son. El precio final fue de 91.000 euros.

El 10 de abril de 1912, el Titanic inició su viaje inaugural partiendo desde Southampton (Inglaterra) con destino a Cherburgo, Queenstown y finalmente a Nueva York. Cuatro días más tarde, a las 23:40 del 14 de abril, el buque chocó con un iceberg al sur de las costas de Terranova, y se hundió a las 2:20 de la mañana del 15 de abril. El siniestro se saldó con la muerte de 1.517 personas, y en esa época se convirtió en el peor desastre marítimo en tiempo de paz.

Los restos del Titanic fueron localizados el 1 de septiembre de 1985 a la 1:05 a. m. por una expedición franco americana dirigida por Jean-Louis Michel del IFREMER, y por el Dr. Robert Ballard de la Institución Oceanográfica de Woods Hole. Los restos del Titanic fueron localizados a una profundidad de 4.000 metros, a 625 km al sudeste de Terranova.

Un último detalle, acaba de publicarse un libro con los españoles que realizaron el viaje, se llama ‘Los diez del Titanic‘.

Vía | Business Insider
En Embelezzia | Cena de Gala del centenario del hundimiento del Titanic



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