Lunes de marzo, y el frío sigue con nosotras. No es que quiera el calor, es que soy muy fan de la nieve, pero como que hay ganas… Para hoy, un resumen de lo mejor de la blogosfera de lo más internacional.

Un nuevo lunes y un nuevo resumen de lo mejor de la red en el mundo del lujo. Es muy internacional hoy este resumen, pero el lujo es que no conoce fronteras y nosotras buscamos lo mejor allá donde esté.

Ya llevamos casi dos meses con nuestra dieta semanal y para quien más o menos la siga seguro que ha encontrado mejoras de calidad en su dieta. Las dietas que estamos proponiendo tienen la cantidad justa de grasas, proteínas de alto valor biológico y con seguridad no van a faltar vitaminas y minerales. Os animamos a seguir con este tipo de dieta sana, a la que por supuesto podéis hacer vuestras modificaciones según gustos culinarios y preferencias de alimentos.

La importancia de las cinco comidas al día

Hoy día son pocos los que dudan de la importancia de hacer 5-6 comidas al día. La fundamentación en el número de comidas al día reside en una óptima distribución calórica a lo largo del día, lo que hará que en ningún momento le falte energía al organismo y que en la medida de lo posible ésta no se acumule en forma de grasa.

Se recomienda que las comidas no estén separadas en más de cuatro horas, ya que en este tiempo es cuando empezamos a estar bajos de energía y la sensación de hambre se hace más notoria, algo que no es nada bueno para no pasarnos con las calorías. Un buen ejemplo de la distribuación diaria de comidas puede ser: 7:30 desayuno, 11:30 media mañana, 14:30 almuerzo, 18:00 merienda y 21:30 cena. Lógicamente habrá que adaptar las comidas a nuestro horario, pero con esto nos podemos hacer una idea aproximada.

Muchos piensan que hacer más comidas significa comer más y por tanto mayor ganancia de peso. Pero lo que ser pretende con hacer más comidas es distribuir el número de calorías diarias en varios cortes, evitando así los atracones o sensación intensa de hambre, ya que el aporte de energía es casi continuo.

Si hacemos solo 2-3 comidas al día vamos a necesitar comer más en esas comidas para llegar a nuestras calorías diarias, lo que conlleva mayor sobrecarga del sistema digestivo, mayor sensación de hambre a la hora de comer y mayor fatiga o falta de energía entre una y otra comida. Una comida copiosa es sinónimo de almacenar parte de esa energía en forma de grasa, sin embargo una comida ligera conlleva quemarla casi en su totalidad por las necesidades energéticas del organismo.

Los dietistas suelen distribuir las calorías diarias de la siguiente manera: Desayuno: 25%, Media mañana: 10%, Comida: 35%, Merienda: 10% y Cena: 20%. Como vemos, a partir de la comida las necesidades energéticas disminuyen, algo que suele corresponderse con nuestro nivel de actividad.

Con esto vemos que el desayuno debe ser más fuerte que la cena, algo que en muchos casos no se cumple y es importante porque por la mañana es cuando más energía rápida necesitamos, sin embargo por la noche las necesidades son evidentemente mucho menores. Aunque al principio cuesta acostumbrarse a hacer 5 comidas y distribuir las ingestas, en un par de semanas notamos que en ningún momento del día vamos a tener esa senación de cansancio o hambre y también que las digestiones son más livianas.

EFE

• Un libro realizado por expertos musicales propone una extensa lista de canciones consideradas como himnos en sus estilos.
• El recorrido comienza en 1916 con 'O sole mio' y termina en 2010 con el tema 'Stylo'.
• ¿Cuál es tu canción favorita? Propón tu tema en los comentarios.

Desde O sole mio, de Enrico Caruso, hasta Stylo, de Gorillaz, pasando por Hey Jude, Don't stop me now o Satisfaction, son algunas de las canciones que todo el mundo debería escuchar antes de morir.

Así lo asegura el libro 1001 canciones que hay que escuchar antes de morir (Editorial Grijalbo), una lista de las mil mejores canciones que han sonado durante las últimas décadas en las emisoras de radio de todo el mundo.

Escrito por un equipo de periodistas y críticos musicales, este recorrido exhaustivo comienza en 1916 con O sole mio, de Enrico Caruso y termina en 2010 con el tema Stylo, del grupo Gorillaz.

Hemos cerrado la votación sobre el nuevo reto Vitónica que queréis vosotros los lectores y la verdad no esperábamos que la cosa estuviera tan igualada, de hecho según hemos visto los resultados se han ido cambiando continuamente el favorito entre las dominadas y los abdominales. En la imagen de arriba podéis ver el resultado del nuevo reto Vitónica.

La verdad que el resultado del nuevo reto Vitónica ha sido tan igualado que creemos que por sólo dos votos no se puede decir que un reto se merece más que otro ser el elegido, así que vamos a estudiar la posibilidad de crear los dos retos a la vez, y el que quiera realizar uno u otro, o incluso ambos podrá realizarlo.

La tabla final con todos los votos ha quedado así:

Ahora tenemos que trabajar sobre ambos retos y ver como montamos todo, la inscripción, los formularios de envio de resultado, el reto en sí, los entrenamientos, las tablas, el seguimiento … Esperamos tenerlo todo montado lo antes posible, para que todos podamos entrenar juntos lo antes posible.

No hace mucho os comentábamos el lanzamiento de Dragon Man, el último trabajo de Marco Bailey, un doble álbum en el que el belga demostraba claramente su cambio de sonido, dejando atrás su hardtechno de otras etapas para centrarse más en el house.

Sea como fuere, el cambio le ha sentado bien; muchos son los que se sienten a gusto con el nuevo sonido Bailey y le siguen teniendo como el genio de la producción y el djing que realmente es. Hoy, para nuestra sesión de la semana os traemos una prueba más de que Marco sigue siendo un valor en alza en cualquier set o fiesta en la que aparezca su nombre, y para muestra este botón.

Una sesión de una hora de duración con nombres de primer nivel, como Robert Babicz, Webbah o Fergie, algunos temas de cosecha propia, como es natural y otros con gente no tan conocida pero cuyos temas exhiben la misma calidad. Disfrutad unos minutos antes de despedir el fin de semana, y, si os interesa, el tracklist está tras el salto.

01. Marco Bailey – Zephyr
02. Robert Babicz – Percofonik
03. Guy J – Heliscope
04. Joel Mull – Dany Bay
05. Marco Bailey & Tom Hades – Bonistia
06. Dany Rodriguez – Como la Sea
07. Marco Nastic : All in Positions
08. Wehbba – Mammut
09. Marco Bailey – Run Through
10. Fergie – Liquid Brain
11. Christian Smith – The Price of Freedom
12. Egbert – Die Acid Plaat
13. Electric Rescue – The Drumness
14. Viktor Trotta – Madame
15. Marco Bailey – Break the Rules
16. Phil Kieran – Empty Vessels

En Estados Unidos no se andan con chiquitas. El claro ejemplo nos llega hoy desde la ciudad de Ontario, California. Allí cuatro tuneros quemaos, creyeron que el Need for Speed era real y tras preparar sus “bugas” con piezas de “competi” fueron a dar vueltas por la ciudad a buscar carreras ilegales. Las encontraron, pero del Need for Speed: Most Wanted debieron haber aprendido que la policía siempre está a la espera y les cazaron.

Tras ello les incautaron los coches, un Honda Civic EJ2, dos Honda Civic EG y un Integra GSR. Tras investigar los coches, la policía descubrió que las piezas con las que habían sido preparados, motores, cajas de cambio, piezas de alto rendimiento… eran robadas. Así pues, los coches fueron condenados a morir en el desguace.

En el vídeo vemos como uno a uno, la grúa va cargando los coches uno a uno en una plataforma con una garra, donde los sujetan de una forma muy delicada y sublime. Una vez sujetos, el operario de la pinza abre el capó con la delicadeza de una madre, extrae el radiador con un movimiento preciso y tras ello hinca la pinza en las entrañas del coche para extraerle el corazónel motor. Tras esa operación el operario pasa el coche a la prensa, donde cambia de segmento a estos coches, para convertirlos en compactos de verdad.

Descansen en paz estos coches, que no tienen culpa de que sus dueños sean tuneros y tengan la mano muy larga.

¡Gracias a Tronxo por la pista!

EFE

• Los problemas son pérdida auditiva, una vértebra dislocada y daños nerviosos.
• Reconoce que está "mucho más feliz haciéndome a un lado completamente".
• Phil Collins ha vendido más de 100 millones de discos durante su carrera.

El músico británico Phil Collins anunció que deja la música por los persistentes problemas de salud que le impiden continuar cantando y componiendo, informó este domingo la revista People.

El batería y cantante de Genesis señaló que las más de tres décadas tocando la batería le han producido varios problemas médicos, como la pérdida de capacidad auditiva, una vértebra dislocada y daños nerviosos.

"Ya no pertenezco a ese mundo y no creo que nadie vaya a echarme de menos. Estoy mucho más feliz haciéndome a un lado completamente", señaló Collins, quien vive ahora en Suiza.

En el periodo que va desde 1.950 a 1.973, la economía mundial creció con fuerza y de manera sostenida. Nunca en la historia el PIB mundial había crecido tanto en tan poco tiempo, y fruto de esa bonanza económica, liderada por Estados Unidos, la demanda de nuevos y mejores productos en los países desarrollados se multiplico.

La industria del automóvil no fue una excepción, y durante esa época, especialmente en la primera parte, cientos de ingeniosos inventos trataban de mejorar los coches, de manera más o menos acertada, claro está.

El que podemos ver en el vídeo es uno de esos inventos. “Con los coches haciéndose cada vez más grandes y los sitios para aparcar más pequeños“ resultaba cada vez más difícil estacionar nuestro vehículo y a una empresa californiana le pareció que podía mejorar la situación.

La solución consistía en instalar una quinta rueda perpendicular a las demás, sobre la que el coche pudiera pivotar, permitiendo que el radio de giro fuera muchísimo más pequeño. Además el artilugio podía ser instalado en cualquier modelo.

Por lo que podemos ver, el invento funciona. El coche maniobra en menor espacio y “hasta el peor conductor sería capaz de aparcar su coche en un garaje inaccesible“. No obstante maniobrar con este sistema a mí no me parece tan fácil, y si no que se lo digan al conductor del final del vídeo, que no se da con la pared por muy poco.

Sean cuales sean los motivos por los que el sistema no llegó a popularizarse (precio de instalación, disminución de la capacidad de carga..), lo cierto es que resulta realmente curioso ver como hace ya 60 años, la industria automovilística trataba de mejorar sus modelos con las herramientas que estaban a su disposición.

Otro de los desfiles tradicionalmente importantes dentro de la semana de la moda parisina es sin duda el de Jean Paul Gaultier, que mostró una colección sorprendente y muy retro, casi tanto como los looks y peinados mostrados como podéis imaginar por el aspecto de Sasha Pivovarova en la portada.

¿En qué se habrá inspirado esta vez Jean Paul Gaultier para peinar así a sus modelos? Quizás se le vino a la cabeza el mítico peinado de Ivana Trump y quiso exagerarlo o quizás se inspiró en las abuelitas que cardan y cardan su cabello hasta el infinito y lo mantienen a golpe de laca. Lo único que está claro es que es un look retro nada favorecedor.

Para recrear este look se han utilizado pelucas de diferentes colores, rubias, morenas todas ellas con un ingrediente común el de que pareciesen canosas e incluso con tonalidades azuladas o violáceas típicos colores que algunas señoras de cierta edad utilizan para evitar que las canas se tornen amarillentas.

Como podéis apreciar el maquillaje muy apagado nada de color ni un nude trabajado, rostros mates, sin vida y ligeramente cetrinos, sutiles sombras amarronadas y labios naturales, estaba claro cual era el objetivo de los maquilladores.

Desde luego entre el peinado y este maquillaje, dieron como resultado un look poco favorecedor, aunque también hay que reconocer que la pasarela es espectáculo y sin duda que Gaultier lo consiguió ¿Será esto una premonicion de que los cardados volverán a ponerse de moda próximamente?

El mando de la Xbox 360 es, bajo mi punto de vista, uno de los más cómodos de entre todas las videoconsolas actuales. Pero Microsoft ha decido mejorarlo y por ello ha lanzado en España una nueva versión del controlador con el mismo diseño pero cambios muy puntuales.

El más interesante de ellos es una nueva cruceta adaptable que puede alternarse entre cruz o disco, según palabras de la propia Microsoft. Ésto es ideal para diferentes videojuegos donde la forma de manejarlos puede ser diferente. El resto del controlador sigue siendo la misma, con idéntica forma y también el mismo esquema y posición de todos los botones. Otra gran diferencia es el color, en plateado en vez del blanco o negro de anteriores modelos.

El precio del nuevo mando de Xbox 360 es de 60 euros y ya está disponible en tiendas especializadas en España.

Soy de las que pertenece a un grupo de mujeres que se hicieron un día un tatuaje y después me arrepentí ¡horrores! En mi caso fué por falta de información, aunque si os soy del todo sincera, pienso que una parte de culpa la tiene la persona que me tatuó, creo que era su deber era decirme los contras que había al tatuarse en la zona lumbar.

De esto hace mucho años ya, ahora he preguntado y en la mayoría de los casos si te dicen que tatuándote en esta zona luego es inviable por completo operarte con la opción de elegir la anestesia epidural. ¿Qué cómo me enteré? Pués pariendo dos veces por el método tradicional, ¡con dolor!

A parte de este ligero contratiempo de algo que si me alegro es de haberme hecho los dos tauajes que tengo en zonas que puedo ocultar a placer. Uno lo tengo donde la espalda pierde su nombre y otro al lado del ombligo, dos zonas que sólo enseño si yo quiero y no me cambia para nada mi manera de vestir. Sin embargo si conozco personas que tenerlos en brazos, piernas, cuello o espalda no quieren enseñarlos años después y ahora deben renunciar a vestirse como ellos quieren.

¿Te arrepientes de haberte tatuado?, ¿Conoces a alguien a quién si le limite sus tatuajes?

Y digo hasta pronto porque según Sebastián y Rubalcaba, se trata de una medida temporal debida a la crisis energética y así en el mes de junio tal vez podamos volver a rodar a una velocidad normal y más propia del siglo XXI.

Sea como fuere, lo cierto es que hoy es el último día en que se puede rodar por las autopistas y autovías de España a 120 km/h dentro de la legalidad, ya que desde mañana a las 6 de la mañana todos deberemos baja la velocidad a 110 km/h para, teóricamente, ahorrar energía.

Si ruedas a 120 km/h desde ese momento, podrás ser sancionado con 100 euros de multa por exceso de velocidad. Este es el importe que se aplicará como multa para todos aquellos que rueden entre 111 y 141 km/h. A partir de ahí entre 141 y 160 km/h la multa será de 300 euros. ¿Y los puntos?

Afortunadamente no han cambiado nada en ese sentido y solo los comenzarán a retirar si vamos a más de 151 km/h. Los operarios de las empresas señaléticas están trabajando hoy a destajo para dejar cambiadas a tiempo todas las señales de 120 km/h que todavía hay en las carreteras.

Por un momento pensaba que se trataba de ver imágenes de Johnny Depp en la película Alicia en el País de las Maravillas. Luego he pensado que si quizá se trataba de alguna colección en edición limitada de MAC. Pero no, los sorprendentes editoriales son de Illamasqua: Colección Toxi Nature.

Este verano vale todo: desde las mezclas flúor en la moda combinándolo en el maquillaje, pasando por excesos de pestañas, rimel de colores, sombras superlativas y unas uñas con claro protagonismo, de la misma manera que los complementos de pelo.

EFE

• La lucense Lucía Pérez, atrae a numerosos seguidores en sus últimas galas en Galicia.
• Esta semana se conocerá cómo queda definitivamente el tema.

Los nuevos edificios de lujo que se van construyendo por el mundo de la mano de los arquitectos más elitistas se construyen ahora en China. La nueva fortuna ávida de construcciones espectaculares desvía la mirada de Dubai a Guangzhou, por ejemplo, por el nuevo auditorio diseñado por Zaha Hadid.

Ir a la ópera o disfrutar de un ballet ya es una experiencia sensorial única. Si además el entorno tiene la belleza de la Opera House de la ciudad china, recién inaugurado, la emoción es doble. Lineas sinuosas para el espacio auditorio y geometría triangular para los muros. Una arquitectura transparente, luminosa y espectacular.

Si eres artista, ¿qué te parecen el escenario y la sala de ensayos? La pureza de la luz blanca y el blanco como único color deben ser inspiradores. El amplio espacio es otra característica que me hace ver con tan buenos ojos esta construcción en honor a la cultura.

El teatro tiene una capacidad para 1.800 personas y 400 plazas más en plaea. Las estructuras geométricas están hechas con fibra de vidrio reforzada. Me recuerdan la cúpula del Teatro-Museo Dalí en Figueres, incluso la pirámide del Louvre en París. Esa transparencia arañada tiene algo espacial que atrae inmediatamente.

Una visión de futuro plasmada en un edificio de aires futuristas, muy en la linea de Zaha Hadid Architects. Se abre una nueva página en nuestras agendas turísticas sobre arquitectura: China.

Ya sabéis que la inspiración para la belleza viene de todas partes, ¿no? Hoy quiero contaros acerca de un truco para lograr que los ojos se vean más abiertos y grandes, que es increíblemente sencillo y que he copiado del maquillaje que suele usar mi cantante favorita, la japonesa Ayumi Hamasaki.

Ayumi suele buscar el que los ojos se vean lo más grandes y redondos posible (a veces exagera y parece un personaje de manga). En la foto principal, la portada de uno de sus discos, podéis apreciar claramente el secreto. ¿Veis cómo ha delineado solo el tercio exterior del borde inferior del ojo, pegado al nacimiento de las pestañas? Pues el truco es eso, así de simple.

En los experimentos de diseño tenemos de todo y para todos los gustos, desde engendros hasta obras maestras y hoy os traemos lo que creo atisbar es una de las segundas. El Espera Sbarro Evoluzione es el proyecto de unos estudiantes de la escuela de diseño Espera Sbarro, 25 de ellos estuvieron diseñando durante 13 semanas este curioso coche con reminiscencias Lamborghini.