Hace poco vimos un ejercicio para estirar el glúteo, pero si nos pilla en la calle o en una zona donde no podemos tirarnos al suelo es mejor buscar una alternativa. Este es el ejercicio más simple para estirar el glúteo: cruzamos la pierna del músculo a estirar y con las manos empujamos levemente la rodilla hacia el lado opuesto de donde estamos mirando.
Ahora sólo tenemos que mantener la posición durante 10-15 segundo cuidando que el estiramiento no sea muy fuerte o produzca dolor. Es importante acordarse del glúteo antes y después de las sesiones de ejercicio, es un músculo muy voluminoso y también hay que cuidarlo.
El raid ha sido una prueba muy dura y exigente para el hombre (en este caso, dos) y la máquina. De todas formas hablamos de expertos entrenados, lo de hacer tandas de conducción tan largas es muy poco compatible con la seguridad vial. Si llegan a llevar un tacógrafo, la Guarcia Civil les enchirona de por vida.
Para terminar, una reflexión personal. Si han atravesado Eurasia en ese tiempo con una furgoneta gris, ¿cuánto habrían tardado con una furgoneta blanca? Pues miedo me da pensarlo. La próxima vez pueden contratar a un par de autónomos con furgoneta blanca y aplastarán el récord de los alemanes… si no se matan por el camino.
Ah, y si no han parado, ¿cómo se han apañado para sus necesidades fisiológicas, comer, etc? Eso sí que no lo indica el comunicado…
Ya lo demostraros trayendonos a Silicone Soul o a Jimpster, y este próximo viernes recuperan parte de su pasado con el increíble directo de 2020 Vision. Algo que no os debéis perder: representa la electrónica más orgánica, que se siente y se toca en directo. El disco que presentarán está disponible para preescuchar en su propia web, os aconsejo echarle un vistazo, y no dejar de visitarles este próximo viernes.
Las siguientes son de gato, de hecho conozco a uno con los ojos igualitos. Un look total black en la vestimenta, el pelo recogido en lo alto con una trenza y estas lentillas, y serás una auténtica cat woman.
A continuación tenemos unas de doble iris, la verdad es que son bastante atípicas, pero creo que quedarían muy bien si te decantas por ir de zombie.
Estas se llaman "Bestia". La verdad es que son bastante misteriosas. Creo que pueden combinar con un disfraz de bruja.
Las últimas, la verdad es que dan un poco de repelús. El globo ocular aparece ensangrentado. Son bastante tétricas y dan miedo, por lo que son ideales para esta noche. Seguro que no pasas desapercibida.
Consideraciones antes de comprar
¿Quién no se acuerda de Marilyn Manson viendo estas lentillas, verdad? Eso sí, te recomiendo que las compres en un sitio de confianza. Siempre puedes preguntar en una óptica por si han lanzado alguna colección especial de fantasía o para que te orienten sobre dónde puedes adquirirlas. Eso sí, este tipo de lentillas no admiten graduación.
Al principio, como ocurre con las lentillas de color, se ve un poco raro hasta que el ojo se acostumbra. Pero, claro todo dependerá también del diseño elegido.
Normalmente, las lentillas de fantasía suelen tener un precio elevado (50 euros, de ahí en adelante). La inversión es considerable para algo que sólo vas a usar una vez, así que "busca y compara" antes de decidirte.
Por cierto, si te decides por alguna, ¡no te olvides de enviarnos una foto de tus nuevos ojos!
Hace ya bastantes meses, ahora que tenemos nuestro propio top noctamínico, que no revisamos lo que se cuece por la lista de éxitos de la radio dance más mediática de nuestro país, que no es otra que Máxima Fm. Y nos encontramos con una sucesión de temas un poco rancia, bastante típica y tópica del dance, y poco o nada representativa de la electrónica.
A pesar de que en nuestro país proliferan los festivales y discotecas de techno y house serio, parece que el público mayoritario, salga o no, sigue apostando por un sonido dance más cercano a la pachanga más inclasificable que a la electrónica de verdad.
En efecto, muy poca seriedad en el Máxima 51 chart, donde todavía nos encontramos a R.I.O, al incombustible Guru Josh y su Infinity o a Beyoncée, por ejemplo.
Quizás lo más destacable (para bien) de esta lista, sea precisamente el disco que ocupa el número uno, que no es sino una buena remezcla que David Guetta ha hecho del temazo I Gotta Feeling de los Black Eyed Peas.
También me ha llamado la atención otra cosa, aunque debo reconocer que no en un sentido estrictamente positivo (siento ser subjetivo). El tema insignia de una de las sesiones más exitosas de los últimos años, tanto en Madrid como en Ibiza, ocupa la octava posición de la lista. El Supermartxé de Juanjo Martín, es impresionante el éxito que está alcanzando este tipo de sonido.
Hay otros temas del mismo estilo en la lista: más de Juanjo Martín, Javi Reina o Taito Tikaro. Todos ellos Djs residentes de los clubes más representantes de este sonido a nivel nacional: Heaven, Supermartxé, o el gran clásico Matinée. (debo decir que la música matineera me parece un poquito mejor que el resto, ojo con los catalanes que son bastante buenos en lo suyo). Es curioso cómo este sonido, a medio camino entre el house y el bakalao de toda la vida está triunfando tantísimo.
Por lo demás, un poco lo de siempre: cuarto de kilo de dance comercial, una ración de clásicos como Madonna o Bob Sinclair, una pizca de electro-house (este estilo parece que bate en retirada, ¡por fin!, y pocas, muy pocas sorpresas, para una lista que suena claramente desactualizada y, repito, bastante rancia. ¿es esta música la que realmente quiere el pueblo?
El peluquero francés incluye en este corte de pelo nuevos detalles, por ejemplo el color del pelo que será rubio platino, un color de pelo clave en esta colección como veremos a continuación, y que dará un plus de sofisticación junto con el toque de las puntas desfiladas.
El siguiente corte de pelo que vemos en la imagen superior es sin duda una apuesta para aquellas que buscan la comodidad de una melena corta sin renunciar al estilo y la modernidad. Dos largos diferentes y nucas despejadas, serán tambien varias de las apuestas de esta colección.
El peinado que vemos a continuación nos recuerda sin duda a la propuesta que ya nos presentó nuestra compañera Laura. El tupé vuelve a estar de moda, tanto en hombres como en mujeres.
Un claro ejemplo es este peinado que nos ofrece Jean Louis David todo un ejemplo de sofisticación y modernidad al alcance de cualquiera, con la ayuda de horquillas y un minimoño, puedes conseguir ese toque rockero con facilidad.
Finalizaremos el repaso con este look que me ha parecido de lo más original y que me recuerda mucho a los tonos degradados que ya vimos en Arrebatadora. Peinado con superposición de colores y tonos que dan un toque fresco y juvenil. Mechas delanteras degradadas y puntas desfiladas dan el toque propio a este corte de pelo.
Y si aún no has encontrado tu corte prueba a ver el resto de propuestas que te dejamos en la siguiente galería.
Otro aspecto fundamental es el consumo de frutas y verduras, siendo aconsejado el consumo de al menos tres piezas de fruta al día. Las verduras si no te suelen gustar cocidas las puedes tomar asadas como acompañimiento para carnes y pescados.
Más legumbres, tienen un alto contenido en fibra por lo que ayudan a mantener un peso saludable.
Para los desayunos sustituye las galletas por cereales integrales, son muy saciantes y mucho más sanos. Si nos gusta empezar la mañana con tostadas sustituiremos la mantequilla por el aceite de oliva, toda una delicia.
Las bebidas azucaradas mejor muy de vez en cuando y light, tienen demasiadas calorías e hinchan. Mejor los zumos naturales o limonadas, estas últimas mejor con poquita azúcar, así menos calorías y más quitan la sed. Y por supuesto evitar el alcohol.
La sal es una gran enemiga lo que hace es retener líquidos, mejor comer con poquita sal. Para dar un poco de sabor a los platos podemos utilizar especias.
A la hora de cocinar mejor aceite de oliva y nada de mantecas o mantequillas.
Incluir en la dieta los frutos secos, siempre con moderación. Son rícos en aceites pero a la vez muy beneficiosos para nuestro organismos, nueces (no de California por favor, no saben a nada), avellanas, almendras…
Los lácteos son completamente necesarios, lo único que se deben consumir bajos en grasas.
Practicar alguna actividad física o al menos no llevar una vida sedentaria y salir a caminar.
Con todos estos pequeños cambios en tu dieta habitual y evitando los excesos irás bajando de peso poco a poco que es como debe ser, así perderás grasa y no masa corporal. Por otro lado te sentirás más ágil y mucho más agusto contigo misma, porque sabes que te estás cuidando y porque te verás mucho más guapa. Ahora bien no significa que no podamos comer de vez en cuando dos oncitas de chocolate…
Evidentemente estos son consejos para aquellas personas que buscan bajar unos pocos quilitos, pero para aquellas que les sobran bastantes más quilos lo mejor será que se pongan en manos de un nutricionista.
Derek Bell fue el encargado de sacar a correr este modelo este año en el Festival de Goodwood. Como se pude ver en la imagen, no iba precisamente parado, y es que con 630 caballos de potencia bajo el pie derecho, lo complicado será precisamente eso, ir despacio.
Es 110 kilos más ligero que un Continental GT, solo tiene dos asientos y es capaz de acelerar de 0 a 100 en 3,9 segundos y alcanzar una velocidad máxima de 329 km/h. Sin duda son datos de superdeportivo, pero ¿que tiempo hará en una vuelta rápida a Nurburgring Nordschleife?
Se admiten apuestas porque aunque ya ha rodado allí en manos de un piloto profesional, Bentley todavía no ha hecho oficial su tiempo. Esperemos que deje en buen lugar el apellido Supersports, que viene del Bentley Supersports de 1925, el primer Bentley de producción en superar los 161 kilómetros por hora de punta.
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