El fabricante checo bajo el paraguas de VAG presenta los nuevos aspectos de su gama de entrada: ?koda Fabia, Fabia Combi y Roomster. El principal rasgo que adquieren es el frontal que ya hemos visto en el Octavia y el Superb, quizás demasiado señorial para estos coches pequeños y jóvenes.

Además de la parrilla, cambian los faros (ahora en formas tridimensionales), más anchos ahora. Reciben nuevas llantas de aluminio, tapacubos y colores de pintura. No hay imágenes ni descripción de otros cambios, la diferencia parece ser muy pequeña.

Hay cambios en las versiones Scout también, pero no han proporcionado fotos. Donde más se notan los cambios es en la gama de motorizaciones, donde llega el downsizing a niveles superiores: excepto los 1.6 TDI, todos los demás motores son 1.2, tanto los gasolina como los de gasóleo.

Excepto el 1.2 en sus versiones atmosféricas (HTP 60 CV (*) y 12v HTP 70 CV), todos los motores son sobrealimentados y con inyección directa. El escalón medio de potencia es un 1.2 TSI de 85 CV, por encima se potencia hasta los 105 CV. Estos motores son ideales para coches pequeños.

Los diesel se modernizan, adaptan la inyección common-rail por completo y filtro de partículas (DPF). La versión de acceso es un 1.2 TDI de 75 CV, carezco de datos sobre su supuesta ventaja sobre los 1.2 atmosféricos. Por encima hay dos versiones del 1.6 TDI, con 90 y 105 CV.

Al igual que las gamas actuales a la venta, se mantiene el intervalo de potencias entre los 60 y los 105 CV de potencia. No hay comentarios acerca de futuras versiones más potentes, aunque podría haberlas. Los motores homologan consumos muy bajos pero una vez más, carezco de suficientes datos.

En el caso del 1.2 TSI gasolina con cambio DSG, el consumo se queda en 5,3 l/100 km, luego no paga impuesto de matriculación, pasa lo mismo con todos los diesel. Por cierto, todos los TDI homologan menos de 4,2 l/100 km, pero la cifra concreta por motor no las han especificado tampoco.

A falta de más datos, toda la gama debería ser compatible con el Plan 2000E si las ventas empiezan a tiempo, que el dinero no va a durar todo el año ni mucho menos. No se han especificado fechas de comercialización, tampoco precios, eso se comunicará más adelante.

NOTA: El 1.2 HTP 60 CV no está disponible en el Roomster.

La Fashion Week de Nueva York 2010 nos deja propuestas de manicura de cara a la próxima temporada de Otoño-Invierno. El rojo es uno de los colores protagonistas, no sólo en los labios, sino también en las uñas.

Lo hemos visto tanto en uñas muy cortas como en largas, de forma ovalada, al más puro estilo años 50 (podéis ver la imagen en la galería).

El ejercicio

Las elevaciones laterales en polea baja es un ejercicio que solicita principalmente la porción media del deltoides, dando ese aspecto “redondeado” a tus hombros. Esta porción está compuesta por varios haces en forma de pluma (multipinnada). Por tanto, es conveniente varias los ángulos de trabajo para solicitar todas las fibras.

A diferencia de las elevaciones laterales con mancuerna, las elevaciones con cable permiten una tensión constante sobre el músculo durante todo el ROM (range of motion = grados de movimiento), es decir, tanto en la fase de subida como de bajada. Además, para la gente que tiene lesiones de hombro, trabajar con cables, suele resultar más beneficioso y menos lesivo que con mancuernas.

Forma de ejecución

Para llevarlo a cabo debemos colocarnos entre las dos poleas, agarrando el manillar derecho con la mano izquierda, y el manillar izquierdo con la mano derecha. Los pies están a la misma anchura que los hombros, piernas ligeramente semiflexionadas, y espalda recta. Partimos de una posición inicial en la que los brazos están paralelos al tronco. Doblar un poco los codos (unos 10 grados), de manera que no estén los brazos totalmente extendidos. Realizaremos una elevación hasta que los brazos estén paralelos al suelo. Debemos llegar hasta el nivel en el que los codos alcancen la altura de los hombros. Una vez arriba, realizar una contracción del hombro, como si quisiéramos exprimirlo, y posteriormente volver a bajar, de forma controlada, no de forma súbita.

No llevar el brazo más alla del nivel del hombro, esto provocará un stress adicional en la articulación aumentando considarablemente el riesgo de lesión.

Análisis de la musculatura utilizada

Objetivo principal:

• Porción lateral o media del deltoides

• porción anterior del deltoides
• Supraespinoso
• Fibras bajas del trapecio
• Fibras medias del trapecio
• Serrato anterior

• Porción superior del deltoides
• Elevador de la escápula
• Extensores de muñecas

Para más información:

Hay veces que a una le dicen eso de: "¡Pero qué delgada te veo!". Y una, sorprendida e incrédula porque ha ganado algún kilillo (de felicidad, claro) dice: "¡Qué va, será la ropa!".

Pues sí, efectivamente, la ropa puede hacernos "más delgadas visualmente" aunque en realidad sigamos en el mismo peso o hayamos cogido algo de volumen. La moda no sólo sirve para vernos más guapas, elegantes o vanguardistas, sino para favorecer nuestras formas. Así que, ¡vamos a aprovecharlo!

A continuación, te propongo varios trucos para que te veas más esbelta simplemente utilizando la ropa y los colores adecuados.

• Los drapeados en tus zonas conflictivas son nefastos, potenciarán tus redondeces y parecerás más hinchada. Opta por prendas con caída.

• Las gomas y elásticos de medias, leggins, pantalones y faldas no son buenos aliados. Muchas veces se nos clavan y potencian el michelín que ya tenemos. Elige bien la talla, y si aún así te siguen apretando, prueba a añadir una porción más de goma. Si lo tuyo no es coser, corta parcialmente en los laterales para disminuir la presión.

• Las áreas problemáticas deben permanecer cubiertas. Si tus muslos, caderas, cintura, antebrazos o barriguita son los centralizadores de tu grasa de más, no los enseñes: la piel vista acapara todas las miradas. Por supuesto, si te da igual, adelante, enseña todo lo que quieras.

• Cuando nos sobran unos kilitos tendemos a llevar camisetas o camisas holgadas por fuera de los pantalones o faldas. Prueba a meterlas por dentro de ellos, y a ablusarlas. Igual el efecto te sorprende.

• Otro tip muy extendido es el de las rayas. Ya sabemos que las rayas horizontales nos hacen flaco favor (qué irónico lo de flaco). Mejor utilizar rayas verticales, y cuanto más anchas mejor.

• Los vestidos camiseros son muy favorecedores. Recuerda dejar el último botón de abajo (al menos) desabrochado y subirte el cuello en la parte de la nuca para alargar tu cuello y tu talle en general.

• En cuanto a las camisas, cuanto más sencillas sena mejor. Olvídate de los volantes, drapeados o detalles demasiado elaborados en ellas.

• Si tienes algún evento, los vestidos largos de telas vaporosas en tonos oscuros te harán más esbelta.

En el siguiente post veremos cómo influyen los complementos para vernos más esbeltas.

Los cables, las tomas y los alargadores pueden llegar a crear un caos en la casa debido a la cantidad de electrodomésticos y gadgets con los que se cuenta en la actualidad.

Es por ello que muchos diseñadores buscan dar con una solución para ello. Pues en este caso fue Soon Mo Kang quien ideó este producto llamado Multi-tab.

Se trata de una serie de enchufes con etiquetas en la parte superior que indican qué objeto recibirá energía desde allí. Además, los enchufes pueden unirse unos con otros creando una hilera ordenada y sin cables enredados y cruzados.

En tanto, una vez que se desee desenchufar determinado producto, sólo bastará con presionar el enchufe correspondiente (allí donde se encuentra la etiqueta con el ícono) y ya.

Muy simple y sencillo, de momento se trata de un modelo conceptual. Claro, como la mayoría de los productos de este tipo…

Lékúe ha lanzado unos nuevos moldes de cocina, preparados principalmente para la elaboración de postres. Los denominan Lékúe Crystal Silicone.

Vienen en hasta diez diferentes tipos de molde, incluyendo para flanes, quiches o bizcochos, además de muchos otros. Están disponibles en dos colores, el blanco de la imagen y otro negro, ambos casi trasparentes e ideales para controlar a la perfección el estado en el que se encuentra la cocción de nuestro alimento. Además, dado que hay un montón de formas diferentes (algunas de ellas incluyendo una tapa) las posibilidades para tus postres son realmente amplias.

Os dejo con unas fotografías de toda la colección:

El Lexus CT 200h es el primer modelo compacto de Lexus, que comenzará su producción a finales de 2010. Se venderá fuera de Europa aunque ha sido ideado para nuestro mercado.

Con él, Lexus busca hacer un modelo más asequible y que además llegue a público más joven. Mide 4,32 metros de largo, es decir, algo más largo que un BMW Serie 1, casi el mismo largo que un Audi A3 Sportback (5 puertas).

Equipa un motor 1.8 VVT-i asociado a un motor eléctrico. Todavía no hay datos de potencia, consumo, aceleración ni velocidad máxima. Tiene tracción delantera y cambio E-CVT (transmisión variable contínua). Las llantas de serie serán de 17 pulgadas.

El interior del Lexus CT 200h sigue la filosofía Lexus: lujo sin llegar a ser estridente, con formas cuadradas para botones. El salpicadero es asimétrico, creando una sensación acogedora para el conductor.

Tiene tres modos de conducción: ECO (con función que permite utilizar sólo el motor eléctrico, para desplazamientos muy cortos en ciudad), Normal y Sport. La iluminación del cuadro de mandos cambia de azul a rojo cuando se activa el tercero.

El BMW Serie 1 y el Audi A3 tienen un nuevo rival, con una apuesta muy específica: será una gama pequeña, un único modelo de cinco puertas con una única motorización híbrida. Se puede convertir además en el único compacto premium híbrido si sus rivales no se adelantan.

Por el momento las imágenes que vemos han sido una filtración a WorldCarFans, pero estaremos atentos a la publicación de la información oficial (inicialmente estaba prevista para el día 26). Se presentará en el Salón de Ginebra la próxima semana, y os informaremos con las novedades e impresiones que traigamos de allí.

Si realizara una encuesta y preguntara a los diseñadores cuál es su tipografía favorita, podría apostar que Helvética sería la ganadora. Pero, por el contrario, si la pregunta fuese cuál es la más odiada, de seguro allí ganaría la Comic Sans.

Pues como un guiño a las personas que así piensan, esta camiseta apela al humor de los diseñadores de una manera sencilla.

¿Cómo? Escribiendo en el frente de la prenda la palabra Helvetica... ¡Pero en Comic Sans!

Para muchos, un sacrilegio, para otros, una manera muy divertida de hacer una broma con los gustos sobre la tipografía.

Disponible tanto para hombre como para mujer y en variedad de tallas, la camiseta se adquiere en color gris y con el estampado en blanco.

¿Su precio? 14,80 euros al cambio.

El silencio de marcha de este nuevo Audi A8 está conseguido gracias a unos elementos especiales de insonorización, revestimientos y capas de gomaespuma que evitan que las grandes cavidades de la carrocería lleguen a vibrar, la obturación de las juntas con finos cordones de soldadura evita la transmisión aérea del ruido.

En el habitáculo se han adoptado medidas de insonorización en las que un nuevo tejido de microfibra ligera desempeña un importante papel. Este silencio interior se puede romper al conectar el sistema de audio, que envuelve a los ocupantes, opcionalmente monta un sistema de Bang & Olufsen, una de las marcas alemanas de sonido más innovadoras del mercado.

Internet es una herramienta que la mayoría de nosotros utilizamos para buscar información y compartirla con otros usuarios. A pesar de ser un medio al servicio de todos, en muchos casos se suele hacer un mal uso del mismo, y esto es lo que sucede últimamente con algunos medicamentos y complementos deportivos que se ofrecen por internet sin la más mínima prescripción médica o asesoramiento profesional.

En Vitónica os vamos a dar algunos consejos para que tengamos en cuenta el por qué de no recurrir a este tipo de anuncios que a la larga nos pueden traer más perjuicios que beneficios. Los medicamentos y los complementos que se usan normalmente cuando queremos obtener una serie de resultados, y es que están suministrados por una persona que entiende de esa materia, y por ello nos indicarán la cantidad y la forma de tomar ese componente. Al comprarlo por Internet el riesgo se multiplica debido a que tenemos acceso a todo tipo de medicamentos y complementos con total libertad sin reparar en los posibles daños que su consumo nos puede traer.

La comodidad de Internet es la principal baza que hace que sea tan atractivo conseguir estos productos por esta vía. Junto a esto el anonimato que supone la compra en Internet es otro de los atractivos de este modo de comprar. El usuario ve fácil acceder a lo que él cree que le conviene, pero lo cierto es que en la mayoría de los casos no sabemos si realmente necesitamos ese medicamento o si el complemento elegido es el mejor para los resultados que andamos buscando. Junto a esto hay que destacar la publicidad que rodea a estos reclamos, y es que en la mayoría de los casos es engañosa, pues describe una serie de efectos irreales que acabamos por creernos y que son los que hacen que accedamos a adquirir ese producto.

El precio suele ser otro de los puntos que solemos tener en cuenta a la hora de adquirir estos productos, pero esa diferencia suele deberse a que estos productos no han pasado los controles pertinentes del país, y por lo tanto no nos aportan ninguna garantía, ni en la formulación y contenido de los mismos, ni en los efectos. En torno a este mundo existen muchas falsificaciones que no tienen ninguna garantía y con las que tenemos que Ser cuidadosos, y es que muchas veces intentar ahorrar en este tipo de productos es un error, ya que lo que esta en juego es muestra salud.

¿Fanático de Darth Vader? ¿Pero realmente fanático? ¿Tanto que estarías dispuesto a salir vestido con un atuendo muy parecido al suyo? No, no se trata de un disfraz sino de la Star Wars Darth Vader Superstar Track Top.

Se trata de una chaqueta de Adidas que cuenta con una capa, una coraza o placa en el pecho y una capucha desmontables para aquellos que no desean llegar al extremo de parecerse a un personaje de Star Wars caminando por las calles y pretendan dejar esos detalles para moverse en un ámbito más íntimo.

Es esta una edición limitada de color negro que, en su espalda, lleva impreso un gráfico inspirado en Darth Vader… como no podía ser de otra manera.

En tanto, la chaqueta lleva en su parte delantera una serie de bolsillos con cremallera, se encuentra fabricada en poliéster y su precio es de 73,55 euros al cambio.

La mayoría de los que asistimos al gimnasio a practicar deporte solemos echar mano de complementos alimenticios como las proteínas para conseguir un mayor volumen muscular y hacer que estos se recuperen mucho antes del ejercicio físico y el desgaste que este supone para ellos. Pero tomar este tipo de complementos tiene una serie de puntos que debemos tener en cuenta para no dañar nuestra salud, y por ello el consumo de alcohol debe ser una de las cosas a eliminar.

Por norma general las personas que consumimos este tipo de complementos solemos seguir una dieta específica y adecuada para mejorar la calidad muscular, pero en muchos casos no reparamos en la importancia que tiene eliminar otras cosas peores de la dieta, como el alcohol. Hay que tener en cuenta que las proteínas se sintetizan en el hígado, que es el lugar en el que el organismo las asimila y transforma en aminoácidos para servir de alimento a los músculos. Durante este proceso el hígado realiza un trabajo extra, pues normalmente la dieta de los deportistas es más alta en este tipo de nutrientes que la de cualquier otra persona.

El alcohol, al igual que las proteínas, es una sustancia que el cuerpo necesita sintetizar como todo lo que consumimos. Este proceso de asimilación tiene lugar en el hígado, que lo transforma en acetato que consumiremos como si se tratase de glucosa. Este proceso de asimilación por parte del hígado es altamente complejo y delicado, por lo que el alcohol hace que el trabajo de este órgano sea mayor de lo acostumbrado. Por norma general este esfuerzo extra del hígado no es beneficioso para nadie, pero mucho menos para las personas que consumen complementos proteínicos, pues el trabajo del hígado es alto, llegando a fatigarlo e incluso en muchos casos pudiendo hacerle daño.

Es necesario que tengamos esto presente si no queremos estropear nuestra salud simplemente por echar mano de un complemento pata deportistas. Ante todo debemos tener en cuenta si realmente necesitamos este tipo de complementos, ya que para ello el desgaste muscular debe ser elevado a través del ejercicio. Si esto es así y es necesario que lo tomemos, debemos ser muy conscientes de que el alcohol es totalmente incompatible con estos complementos, pues es un maltrato directo al hígado, un órgano necesario e importante de nuestro cuerpo que debemos cuidar. Además, el abuso de alcohol no es bueno, ya que el acetato que produce sustituye al glucógeno a la hora de obtener energía, lo que hace que nos sea más difícil perder esa grasa acumulada que nos trae de cabeza.

Seguro que más de una vez nos duele la espalda por no decir todo el cuerpo al salir de trabajar, y es que muchos puestos de trabajo son más peligrosos y susceptibles de hacernos daño en alguna parte de nuestro cuerpo de lo que pensamos. Esta afirmación es cierta, pero igual de cierto es que la colocación y las condiciones en el puesto de trabajo son muy importantes a la hora de prevenir ciertos dolores como el de espalda, para ello es importante tener en cuenta la correcta colocación de la silla.

Uno de los utensilios estrella de nuestro punto de trabajo es la silla, esta debe adaptarse a nuestras necesidades, pues vamos a pasar muchas horas en ella y por ello es importante que se ajuste a la perfección a nuestro cuerpo y a las características de nuestro trabajo. La comodidad debe ser lo que prime frente al diseño y otra serie de variables que muchas veces al concebir una oficina se tienen más en cuenta que a la propia persona.

Para comenzar la silla debe ser cómoda, es decir que no nos duela ni el trasero ni la espalda o cuello al estar mucho tiempo sentados en ella. Para evitar esto es necesario que esta nos arrope la espalda y la mantenga en una postura recta, respetando en todo momento la forma natural se la espalda e impidiendo formas raras que nos obliguen a adquirir posturas que no son naturales. Para conseguir esto es necesario que nosotros mismos regulemos la altura del respaldo, la presión de éste y del asiento para que se ajuste a nuestro peso y forma corporal. Por ello debemos cuidar que la silla de trabajo sea regulable en altura, peso y presión.

Otro punto a tener en cuenta es la altura del suelo a la que debemos colocar la silla, y es que no todas las personas somos igual de altas, pero si la mesa es alta debemos adaptarnos. En primer lugar debemos respetar que al escribir en el ordenador los hombros permanezcan relajados y los brazos ligeramente doblados, nunca estirados hacia adelante, pues estas posturas acabaran pasándonos factura. Los pies nunca deben quedar colgando cuando hayamos regulado de esta manera la silla. Si esto sucede debemos colocar un pequeño apoyo en los pies, pues es necesario que peguemos con ellos en la superficie para mantenerlos relajados y no sobrecargar la espalda.

Es importante que la silla de la oficina tenga ruedas para facilitarnos el desplazamiento a la hora de levantarnos o acercarnos a larda, ya que si esto no es así debemos hacer fuerza con el cuerpo pudiendo hacernos daño en partes como los hombros o la zona lumbar. Es importante que reparemos en estos puntos a la hora de conseguir una correcta posición en el puesto de trabajo y así hacer nuestra rutina más cómoda y saludable.

TechArt es una de las marcas más ligadas a Porsche, y ya es tradición que en el Salón de Ginebra presenten alguna novedad. En este caso le toca el turno a la nueva versión del Porsche 911, que hace pocos meses presentó una nueva variante: el Porsche 911 Turbo S, ligeramente más potente que el Turbo clásico.

Como es habitual en la firma lo presentan en dos sabores distintos: el más básico es un Aerokit I que incluye un nuevo faldón más aerodinámico y que mejora la refrigeración de los frenos, faldones laterales, un nuevo difusor trasero y un pequeño alerón.

Para los más atrevidos está el Aerokit II, con tomas de aire delanteras para la refrigeración del motor, luces delanteras adaptativas con lámparas LED y un alerón trasero de mayor tamaño. También se ofrece la opción de tener las cubiertas de los retrovisores o las entradas de aire en fibra de carbono.

Los que hayan visitado mi perfil sabrán que una de las joyas que siempre he querido tener en el garaje no es otra que un 1965 Shelby Mustang GT350 (a ser posible en blanco con bandas azules). Por eso no puedo más que alegrarme al ver que Shelby American ha resucitado el emblema GT350 para conmemorar el 45 aniversario del inicio de una leyenda del automóvil americano.

Cuando se tiene un tiempo libre, sea un fin de semana o las tan anticipadas vacaciones laborales, la ansiedad por armar proyectos es mucha. Se debe, como primera cosa, decidir que se puede o se desea hacer: viajar con la familia, con la pareja o con las amigas.

Muchas mujeres, por no tener pareja, estar separadas o simplemente por diversión, optan por organizar viajes de mujeres, viajes entre amigas. Algunas incluyen a sus hijas, otras solo viajan con amigas o compañeras de trabajo.

Lo que hay que tener en cuenta para encarar la tarea de organizar el viaje con amigas es que tipo de viaje queremos realizar, es decir, será un viaje de relax, o queremos hacer turismo de aventura, o si esperamos hacer mucha vida nocturna o más bien seleccionaremos destinos alejados del bullicio. Donde alojarse, donde comer, donde realizar actividades, todo esto, estará dado por el tipo de destino que se seleccione.

Hecho esto, se debe tener en cuenta las personalidades de las amigas, es decir, si sabemos que tenemos amigas que aman la vida nocturna, los restaurantes, los spa, está claro que invitarlas a un destino agreste sería inapropiado. De otro modo, si tenemos amigas amantes del silencio y el contacto con la naturaleza, el llevarlas de viaje una gran urbe sería una tortura para ellas. Escoja sus acompañantes de acuerdo al tipo de viaje que quiere realizar. De este modo se evitara incómodos debates acerca de las actividades que se puedan realizar.

Es muy importante tener en cuenta, al organizar el viaje, que no espera lo mismo de un viaje una mujer joven y soltera, que una amiga casada, que busca escapar del trajín hogareño. Lo mejor sería que converse con ella/ellas y les consulte, que expectativas tienen con respecto al paseo, que esperan hacer, que proponen, a donde les gustaría ir y mil detalles más.

Un factor que no es menor a tener en cuenta, es el económico, si usted es la encargada de seleccionar el destino, tenga en cuenta que todas las integrantes del grupo puedan acceder con comodidad a la cantidad de efectivo necesaria para realizar el viaje con comodidad.

Claro está que también es posible conversar, con el grupo de amigas o con esa amiga súper especial que nos acompañará en este viaje, sobre el destino para así escogerlo de común acuerdo, lo que hará más especial aún el viaje. De esta manera haremos de esta escapada al descanso y a la diversión, una experiencia comunitaria desde el primer momento y nos ahorraremos muchos dolores de cabeza.

A pesar de la de años que tiene ya el manga y el anime de Neon Genesis Evangelion, con el estreno de las nuevas películas sobre la saga vuelve a estar en primera línea de fuego. Y para aprovechar el tirón y de paso, actualizar un poco el merchandising de manera original, han preparado dos bicicletas inspiradas en los EVA-00 y EVA-02.

Como sabréis los fieles de la serie, el EVA-00 es conducido por Rei Ayanami, mientras que el segundo tiene a los mandos a Asuka Langley. Las EVA 00 BIKE type-r y EVA 02 BIKE type-a tratan de reproducir el estilo de cada mecha, y utilizan sus propios colores para identificarlas fácilmente: blanco y azul para el 00 y rojo para el 02.

El sillín está serigrafiado con el infame logo de Nerv, e incluso ofertan la posibilidad de comprar unos guantes a juego para “pilotar” más a gusto. Personalmente, me quedaría sin dudarlo con la de Asuka, mi personaje favorito de la serie, si no fuera porque el precio de cada una de estas bicicletas es de casi 800 euros al cambio.

Y si todavía no tenéis clara vuestra preferencia, por ahí queda el antiguo modelo inspirado en el EVA-01 de Shinji Ikari, aunque tendréis que esperar a ver si lo reponen, ya que actualmente está agotado.