Luego de la fiesta o reunión llega el turno de la parte menos divertida: la limpieza. De este modo, si se trata de lavar las copas, qué mejor que hacerlo con las Wine Glass & Champagne Flute Sponge.

Porque, claro, llegar hasta el fondo de una copa de champán, esas alargadas y estrechas es una tarea difícil y riesgosa si se desea limpiarlas bien y que no se rompan.

Por ello, esta esponja se presenta con un diseño diferente. Larga y con uno de sus extremos redondeados para limpiar el fondo de las copas de manera más completa. En tanto, una pequeña ranura se utiliza para lavar el borde y, por ejemplo, quitar las marcas de lápiz labial.

El producto se vende en un pack de dos esponjas por un precio de 5,75 euros al cambio.

En muchas ocasiones asociamos dieta sana con dieta para adelgazar, pero aunque la primera nos puede permitir un adelgazamiento si estamos excediéndonos con la comida, se diferencia de la segunda en que no nos hará sentir hambre ni experimentar una tortura mientras la realizamos.

Con una dieta sana no tenemos que sentir hambre, pues todo lo que el cuerpo necesita es suficiente para saciar a nuestro organismo y alimentarlo con los nutrientes adecuados. Además, comiendo las raciones apropiadas de alimentos, distribuidas a lo largo del día, nuestro apetito se mantendrá bajo control y nos alejaremos de la comida rica en grasas y azúcares.

Por supuesto, en una dieta saludable también existen alimentos ricos en azúcar o en grasas, pero en pequeñas proporciones, y éstos, ya no se consumen por hambre sino más bien, por gusto. Entonces, si logramos cubrir las necesidades de nuestro organismo con alimentos saludables, los alimentos menos sanos se comerán en menor medida.

En una dieta sana deben incluirse al menos 5 raciones de frutas y verduras, 3 raciones de productos lácteos, 1 ración de carne o huevo, 4 raciones de cereales, pastas, arroz o harinas, otras tantas raciones de pan, galletas o cereales y además, unas 2 raciones de grasas, en lo posible, saludables.

Si a todo esto le sumamos el líquido que requerimos a diario, rápidamente nos damos cuenta de que la cantidad de alimento a consumir en un día no es poca, por ello, con una dieta sana no tenemos porqué sentir hambre y todos los demás efectos negativos que nos produce la restricción con la comida.

Cuando a uno le hacen esa pregunta, seguro que recuerdas del objeto de deseo que buscabas, esa pieza que no podía faltar en tu casa, en tu armario, o en agenda de viajes. Pues bien, el blog Luxury Institute ha publicado recientemente un informe donde confirma que la mejor experiencia de compra se produce en Burberry y en Louis Vuitton.

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Hace unos días os propusimos cuatro tipos de vegetales para determinar cuál de ellos es el que contiene más proteínas. La variedad que os propusimos fue la soja, los garbanzos, los guisantes y el alga espirulina. Todos ellos, en contra de lo que cree la gente, contienen proteínas de origen vegetal que el organismo aprovecha al máximo, aunque uno de ellos despunta por su alto contenido, concretamente la espirulina, que contiene más proteínas que otros alimentos de origen animal.

La mayoría de las respuestas se han decantado por la espirulina, y es que es el vegetal que más cantidad de proteínas contiene, exactamente en su composición se ha detectado unas cantidades que rondan el sesenta por ciento de su contenido. Esto convierte la espirulina en un alimento recomendado en dietas de crecimiento o deportivas. De hecho es un alimento recurrido en dietas vegetarianas, ya que satisface las cantidades diarias de proteína de una manera sana, ya que no nos aporta grasas y apenas unas pocas calorías.

La soja es otro de los alimentos que ha tenido más respuestas positivas, y es que siempre se nos ha vendido como rico en proteínas. Realmente contiene altas dosis, concretamente entorno a un treinta y siete por ciento de su composición se corresponde con este nutriente. Por este motivo siempre se ha recomendado su consumo en dietas en las que buscamos un aporte alto de proteínas y bajo en grasa.

Los guisantes son otro de los alimentos que os propusimos y nadie lo ha citado como opción válida, y es que no se asocia con aportarnos altas dosis de proteínas, cuando realmente contienen más de las que pensamos, exactamente un total del veintitrés por ciento de su composición. Se trata de una cifra elevada y bastante útil para el organismo, ya que nos aportan una gran cantidad de este nutriente necesario en toda dieta deportiva para mantener unos músculos en perfectas condiciones.

Los garbanzos ha sido otra de las opciones que habéis barajado como correcta, aunque en menor grado. Es cierto que también contienen proteínas como buena legumbre que son, además de ser de muy alta calidad. Concretamente contienen un total del veinte por ciento de su composición, lo que le convierte en el alimento que menos aporte proteico tiene de los cuatro citados. Muchas veces se le asignan a este alimento unas cualidades como el aporte alto de proteínas que otros vegetales como los guisantes no tienen y a la hora de la verdad contienen más dosis. A pesar de todo se trata de cuatro alimentos cargados de proteínas que debemos tener presentes en nuestra dieta.

Raro es el deportista que alguna vez no ha tenido problemas en sus gemelos. Este músculos tiene que soportar el peso de todo el cuerpo, por lo que es normal que en ocasiones y tras esfuerzos los gemelos se tensen, contracturen o no estén todo lo bien que deberían. Hay ciertos puntos clave para cuidar nuestros gemelos:

• Calentar adecuadamente: un pequeño trote antes de la actividad y ligeros estiramientos ayudarán al gemelo a ponerse a punto para soportar un mayor esfuerzo y no pillarlo de imprevisto.
• Usar las zapatillas correctas: muchos de los problemas en los gemelos suelen venir de utilizar zapatillas con la suela muy rígida o con escasa amortiguación, esto hace que todo el impacto contra el suelo lo soporten los gemelos y acaben por contracturarse.
• Masajea tus gemelos antes a modo de calentamiento y después para facilitar la recuperación. Es perfecto que alguien te pueda dar el masaje, pero tú mismo puedes hacerlo amasando la zona del gemelo con tus manos en sentido ascendente.
• Estirar este músculo también ayudará a aliviar tensiones. No se trata de hacer estiramientos muy duros, sino progresivos para ir poco a poco estirando las fibras y aliviando la tensión. Dedicar todos los días 5 minutos a estirar los gemelos puede quitarnos de muchos dolores.
• Cuida la técnica: en deportes como la carrera o la bicicleta, utilizar una técnica inadecuada puede solicitar demasiado o de manera incorrecta el gemelo, haciendo que se cargue mucho y aparezcan contracturas. Vigila la técnica.

Después de una Semana Santa cargada de festejos (algunos religiosos y otros no tanto), este fin de semana se presenta como una oportunidad idónea para el relax y el descanso… ¿a quién pretendo engañar? ¡los clubbers nunca descansamos!

Además, mañana, después del gran clásico de La Liga, habrá un buen número de aficionados al fútbol con muchas ganas de fiesta; mientras que la otra gran legión de futboleros necesitará apaciguar sus penas en los locales nocturnos.

Para todos ellos, las propuestas de este sábado son las más indicadas, pero no olvidemos que hoy mismo terminamos la jornada laboral y podemos decir eso de que ¡Por fin es viernes!

El hit: Crookers feat. Kelis – No Security

Para empezar bien el fin de semana, al cuerpo hay que darle candela de buen inicio, sin contemplaciones; por esta razón os traigo un tema extraído del nuevo álbum de los Crookers.

Esta pareja lleva demostrando desde hace un par de años que en cuestión de macarrismo no hay quien los gane, por eso sacaron un disco con 20 temas llenos de breaks y bases potentes.

Dentro de Tons of Friends podemos encontrar esta brutalidad titulada No Security, donde la cantante americana de R&B Kelis presta su voz:

El evento: Code 63 en Fabrik

Siguiendo con el filón del Madrid – Barça, la opción para los seguidores del equipo de la capital madrileña será una nueva edición de las fiestas Techno por excelencia en esa misma población.

El gran espacio multiusos de la Fabrik acogerá durante 8 horas a multitud de amantes del 4×4, que bailarán al son de los discos que pincharán más de 30 DJs, repartidos en 4 áreas.

Por la cabina del Main Stage pasarán DJ Pepo, Eric Sneo, O/v/r aka James Ruskin vs Regis, Hardfloor y Nuke.

En la Satelite se celebrará el 10º Aniversario del sello hard Kne’deep con la presencia de DJ Rush, Pet Duo, Marco Remus, Miss Djax, DJ Du’art y Cesar Almena.

En los otros 2 escenarios, la Reset Club Area y la Pulse Area, el line-up lo forman un elenco de artistas locales que completan un cartel muy apetecible por los 22 euros que cuesta la entrada.

Eso sí, ¡no es apto para cardíacos!

La recomendación: “Yes Sir, I Can Hardcore” en el Nitsa

Por su lado, los culés tendrán la oportunidad de disfrutar de una sesión dedicada a los sonidos Hardcore, tanto los de la old-school como los revival que se producen actualmente.

Por el módico precio de 13 euros, u 8 con el carnet de Plastic, podréis comprobar tanto la habilidad a los platos de Marc Piñol y Kosmos, como su destreza para seleccionar los mejores temas de Brakbeat y Acid.

Hoy me apetecía hacer un post divertido sobre cuáles son los signos de que nos hemos pasado con el maquillaje. A veces nos maquillamos en un cuarto de baño interior, sin luz natural, y no nos damos cuenta de algunas meteduras de pata, sobre todo en cuanto a “pasarse” con el maquillaje.

Os voy a dejar las cinco señales más claras que, al menos yo, tengo para saber si me he pasado y tengo que volver sobre mis pasos, para aclarar, difuminar o empezar de cero:

• Acercarse a una ventana con luz natural y un espejo: El algodón no engaña y el espejo tampoco. Es la mejor manera de contemplar a plena luz el resultado final y ver si los tonos encajan o son excesivos. Por lo tanto, si se puede, lo mejor es maquillarse frente a un foco de luz natural.

• Sonreír y que tus dientes estén manchados de barra de labios: No nos engañemos, con las nuevas fórmulas esto ya no ocurre tanto como antes, pero a mí me sigue pasando de vez en cuando al empeñarme en subir el tono de una barra. Si tienes los dientes manchados es que te has pasado con el labial, así que desmaquilla tus labios y lava tus dientes. Después aplica más leve la barra.

• Tu cuello y tu cara tienen distinto color: Este es uno de los horrores más temidos, que el maquillaje se note mucho tipo frontera entre dos países. Puede ser porque la cara quede más oscura o pigmentada (lo más normal) o porque hayamos elegido un tono más claro que el de nuestra piel (error de principiante). No falla: te has pasado o no has llegado, así que desmaquíllate y utiliza otra base.

• Llevas todos tus rasgos enfatizados con el maquillaje: Ya os lo hemos dicho muchas veces en Arrebatadora: o se le da importancia a los ojos o a los labios. Pero llevar ojos ahumados, labios rojos y colorete muy visible es una señal inequívoca de que te has pasado con el maquillaje.

* Llevas 4 ó 5 colores en tu párpado: Las marcas lanzan quads de sombras (o quintetos) pero eso no significa que tengas que aplicártelos todos a la vez en el mismo párpado. Por lo general 2 ó 3 tonos son suficientes para crear contraste o tonalidades similares. Más de 3 queda demasiado colorido.

Estas son mis 5 señales, ¿cuáles son las vuestras?

Vamos a por un nuevo Top. Como cada quince días os presentamos el estado de los favoritos de Noctamina y unos cuantos temas nuevos para que podáis hacer vuestras votaciones.

La cosa ha cambiado bastante durante estos días. Hay gente que no se mueve, pero no es mucha. Tenemos a nuestro Prodigy donde siempre. Esos si que no se quieren mover. Y como era de esperar Monsieur Garnier tampoco ha cedido su segundo puesto. El tercero si que es una sopresa, ya que os lo proponiamos como novedad en el anterior Top y se ha colado directamente al tercer puesto, se trata de Tomcraft y su Loneliness en el remix realizado por Adam K & Soha. Cosa extraña ver un tema trancero tan alto en nuestra lista.

Destacable la subida de Deniss Ferrer, que pasa del puesto 12 al 7. Bajadas también ha habido, y algunas son verdaderos descalabros, como el sufrido por el Poison Lips de Vitalic, que cae desde el sexto puesto hasta el 19. Tampoco se queda corta la caída de Groove Armada desde el 5 puesto hasta el 10 o la de Simian Mobile Disco desde la plaza número 9 hasta la decimosexta.

Nuestras últimas propuestas no han calado muy bien a excepción de la de Tomcraft. Crookers no han quedado mal, yéndose al puesto 12, pero Pryda, Round Table Knights y Aufgang se han quedado en la parte baja de la tabla. Pero bueno, mejor que todas mis descripciones es que lo veáis por vosotros mismos, así que aquí tenéis la lista para estos próximos 15 días.

The Prodigy - Omen
Laurent Garnier - Stargazing
Tomcraft - Loneliness (Adam K & Soha Remix)
MGMT - Kids (Soulwax Remix)
Vitalic - Second Lives (The Bloody Beetroots Remix)
Justice - Simian We Are Your Friends
Dennis Ferrer – Hey Hey
Deadmau5 & Kaskade - I Remember (Caspa Remix)
Modeselektor - Art&Cash
Groove Armada - I Won't Kneel
Dubfire - Roadkill (Mark Broom Remix)
Crookers - Royal T feat. Róisín Murphy (Riva Starr Dub)
Chicane - Come Back & Stay
Breakbot - Baby I’m Yours
Pryda - Inspiration
Simian Mobile Disco - Audacity Of Huge
Hot Chip - Thieves In The Night
Round Table Knights - Calypso
Vitalic - Poison Lips
Aufgang - Channel 7

Como podéis ver, para nuestro próximo Top nos habrán abandonado Simian Mobile Disco y su Audacity Of Huge, los ladrones de la noche de Hot Chip, el Calypso de los Round Table Knights, Vitalic y su Poison Lips y Aufgang y su Channel 7.

Pero vamos ya con las nuevas propuestas, entre las que tenemos una de las grandes: lo nuevo de los Hermanos Químicos. Un lanzamiento como el de su próximo álbum no podía faltar a la cita con el Top de Noctamina, así que aquí tenéis su Escape Velocity, a la espera de confirmarse si será o no el primer single extraído del álbum.

Para nuestra siguiente propuesta, un poco de sonido de vanguardia, con lo nuevo de Noisia, Machine Gun, un temazo que seguro no os deja indiferentes.

Seguimos con otro tema que os hemos presentado esta semana; Kavinsky y su Pacific Coast Highway, otro de esos temas que tan frecuentemente nos llevan atrás en el tiempo, recordándonos a décadas pasadas.

Y continuamos con algo más de vanguardia y trasgresión, con los mejicanos Rebolledo, y su sonido electrónico independiente, al que podéis dar una escucha con su tema Guerrero. Hay que estar a la última, ¿no?

Y para terminar, un poquito de trance con la adaptación que ha realizado Jerome Isma-Ae del clasico housero Hold That Sucker Down y de la que ya os he hablado en un par de ocasiones. No me puedo resistir a incluirla ya que el original es tan bueno, que cualquier actualización merece nuestra atención.

Y os dejo ya el formulario para que podáis marcar vuestra quiniela. Espero que nuestras nuevas propuestas os gusten y ya sabéis; si queréis que tengamos en cuenta algún temazo que se nos haya pasado por alto, no dudéis en dejárnoslo en los comentarios.

Creo que nos faltaba la recién llegada al mundo del maquillaje colección de verano 2010 de Dolce & Gabbana, se llama The Midnight Bloom Collection, y tiene una sombre verde dúo muy muy interesante, aunque ya tengamos esos tonos entre nuestros básicos.

Déjate de esos espectaculares frascos que una vez que te echas la última gota de colonia no sirven para nada e irremediablemente terminan en el cubo de basura, preguntándote lo que habrás tenido que pagar por él.

Al menos a éste siempre le podrás dar una utilidad y presumir de ser uno de esos hombres que va con las herramientas más inesperadas a todas partes, en este caso un nivel. Exacto, el pequeño tubo de perfume insertado en este original packaging cumple la función de ese instrumento medidor.

Ya te veo a partir de ahora insinuando que este cuadro, esa estantería y aquel mueble están torcidos. ¿Que no? Mira, mira la burbujita. Tranquilo que esta vez tras la última gota puedes ponerle un nuevo recambio y seguir poniéndolo todo recto.

Poco a poco Ikea va introduciéndose en el sector del pequeño electrodoméstico y se agradece que alguien se moleste en dar un aspecto totalmente diferente a estos pequeños aparatos, muchas veces imprescindibles en nuestra casa.

Este pequeño y simpático robot, es en realidad un purificador de aire perteneciente a la familia Patrull que la gran cadena sueca ha lanzado recientemente con una gran variedad de artículos relacionados con la seguridad en el hogar.

Sus ojos hacen la función de mando con los diferentes niveles de potencia y filtro para eliminar las partículas de polen, polvo, ácaros y humo del ambiente. Para que os hagáis una idea es capaz de renovar todo el aire de un espacio de 35 metros cuadrados en tan sólo una hora.

Está realizado en plástico de polipropileno y su precio es de 89,90 euros. Al menos este no lo vas a tener que montar, viene listo para enchufar y comenzar a respirar aire puro.

La lucha contra enfermedades transmitidas sexualmente como el SIDA es uno de los objetivos de uno de los productos más extendidos y más usados, el preservativo. Sin embargo, su uso sigue siendo una cosa poco agradable y por tanto no cumple todas las expectativas.

Una de las principales excusas para dejar de lado su utilización son las molestias que crea disminuyendo el apetito sexual en el momento. Los preservativos creados por Grove Medicals pretenden ser un avance en la tecnología de estas pequeñas gomas tan necesarias.

Con el nombre de Sensis QuikStrips tienen dos tiritas de caucho plegables a modo de alitas que permiten facilitar la penetración además de ayudar a saber la orientación correcta del preservativo.

Un producto extraño, pero que esperemos que sea del agrado del público y ayude a conseguir disminuir el malestar sexual y sobre todo las enfermedades.

OPC significa algo más que estética, como hemos podido ver en las dos partes anteriores. En este caso, el paquete deportivo va en serio, y no se puede añadir en otros Insignia inferiores, aunque pueden aproximarse bastante. Por ejemplo, su chasis deportivo es el más rebajado de la gama y es exclusivo.

Cuenta con la mejor tecnología disponible para este modelo. De acuerdo, hay algún que otro extra, pero en general está fuertemente equipado y el precio está más que justificado. Cuesta más del doble que un Opel Insignia básico, 41.575 euros si es familiar, o 39.725 euros si es sedán o berlina.

El Sports Tourer (familiar) se elige por la versatilidad, fundamentalmente. Es el Insignia OPC más tragón y con peores prestaciones, debido al peso. El sedán pesa 1.810 kg, la berlina 1.825 kg y el familiar ¡¡1.940 kg!! El motor de 325 CV está considerablemente lastrado y es una de sus principales taras.

Equipamiento

Antes de seguir, hay que hacer un análisis crítico. Va muy equipado, y eso significa peso. Por eso pensar en el Insignia como un vehículo tremendamente dinámico es un error, un “quemao” se divertirá mucho más con un Subaru Impreza STI, más aligerado en todos los sentidos. Aquí la comodidad pasa factura en la báscula.

Prácticamente no vamos a echar nada de menos en este coche. La lista de elementos de serie es bastante larga, así que destacamos los cambios estéticos, tracción total, chasis deportivo con Flexride (permite cambiar configuración en marcha), ordenador, climatizador bizona, tapicería mixta, etc.

La radio de serie, CD 300, admite MP3 y un disco compacto. Por encima tiene navegadores, en versión CD o DVD, que pueden acompañarse del mejor sistema de sonido, firmado por Infiniti (el de mi unidad). Si eso es demasiado, pues basta la radio CDC 400 con cargador de seis unidades y lectura de MP3, con siete altavoces como mínimo.

No tiene freno de mano, lo siento por los drifters. Se quita automáticamente, pero hay que echarlo manualmente en algunos supuestos. La ruedecita giratoria, que comanda el navegador/teléfono, es deliciosa, una vez que se le pilla el tacto y uno se acostumbra, ayuda a no distraerse. Para el copiloto está bien situada también.

No tiene rueda de repuesto en ningún caso, equipa un sistema de reparación de pinchazos tanto con 19 como con 20 pulgadas. Los sensores de aparcamiento se pagan aparte, 525 euros. Los asientos de cuero perforado, siendo los delanteros con ajuste eléctrico, calefacción y ventilación, otros 2.274 euros.

Esta unidad tiene los faros adaptativos AFL plus con xenón. Tienen un montón de funciones distintas, el conductor lo que percibe es que casi siempre ve perfectamente, da igual lo que esté haciendo. Este extra supone algo más de 1.000 euros, pero lo recomiendo encarecidamente.

Las cortinillas de las puertas traseras cuestan 162 euros. Es un detalle bastante cutre, por esa miseria que las pongan de serie. También hay que pagar aparte 119 euros por un enchufe de 230 V en las plazas traseras (consola, portátil, etc).

También hay que pasar por caja para tener el sistema de división del maletero Flex Organizer, o la red de seguridad si nos da por tener un perro. La alarma también es opcional… ¿quién quiere un coche así sin alarma? Que me lo expliquen. El techo solar también es opcional.

Aunque diga como un loro opcional, opcional… lo importante sí lo tiene de serie casi todo. Como igualemos equipamiento en un Premium lo vamos a flipar. Por otra parte, no tiene tantas opciones como ellos. Pero pasemos sin más dilación al equipamiento de seguridad del coche.

Seguridad

Evitando anticipadamente que pierda el hilo, os cuento lo que NO viene de serie:

La fuerza de la gravedad es algo que sufre nuestro cuerpo, al igual que el resto de cosas que hay sobre la tierra. Esta influencia se traduce muchas veces en dolores musculares, pesadez, agarrotamiento de algunas partes del cuerpo, mala circulación… Pero sobre todo, por encima se todas las cosas, la gravedad afecta a nuestra columna vertebral, concretamente a los discos que la forman, ya que se cargan pudiendo incluso llegar a dolernos. Por ello, y para evitarlo vamos a ver una manera de aliviar tensiones en esta parte del cuerpo. Colgarnos boca abajo es una buena manera de relajar la columna y recuperar su salud.

Muchos fisioterapeutas utilizan esta técnica para tratar a pacientes con problemas de espalda, y es que esta es una forma de lograr mejorar y disminuir la tensión que se acumula en esta parte del cuerpo. Para realizar este acto simplemente echaremos mano de una maquina ideada para agarrarnos de los tobillos y hacer que todo nuestro cuerpo caiga hacia abajo por su propio peso, de modo que alteramos la postura habitual y hacemos que la gravedad actúe de diferente manera, esta vez a la inversa, soltando los músculos y las articulaciones, entre ellas las cervicales.

A pesar de lo sencillo que resulta, esta práctica trae numerosos beneficios a nuestra salud, y es que lo principal que debemos tener en cuenta es las innumerables ventajas que presta a los discos de la columna que a lo largo de la jornada se cargan en exceso a causa del peso y de la citada gravedad. Junto a estos otras articulaciones como la cadera se ven beneficiadas, al igual que las rodillas. En esta postura también variamos la línea vertical que seguimos habitualmente y en la que el corazón tiene que bombear más fuerte para enviar la sangre al cerebro y oxigenarlo venciendo la gravedad. En este caso la circulación se hace más sencilla, con lo que el corazón se relaja, suponiendo un descanso para éste.

Al mantenernos boca abajo y mejorar sustancialmente la circulación sin que por ello el corazón sufra, lo que hacemos es lograr oxigenar mucho más el cerebro y hacer de este modo que las funciones del mismo se realicen con más rapidez y soltura. Lo mismo sucede con la respiración, pues mantener esta postura nos ayuda a abrir las vías respiratorias y mejorar el proceso, oxigenando todo el cuerpo por completo mucho mejor. Por ello es totalmente recomendable la realización de este acto, algo tan sencillo como colocarnos boca abajo y obtener tanto a cambio.