En septiembre Mercedes-Benz lanzará un camión híbrido, pensando en el segmento de MMA de 20 toneladas. Los nuevos Mercedes-Benz Atego Bluetec Hybrid combinan un motor diesel de 218 CV con un motor eléctrico de unos 60 CV. Las baterías del sistema serán de ión-litio, con más capacidad energética y más potencia.

El ahorro va del 10 al 15% dependiendo del escenario, el motor diesel se detiene casi siempre en las paradas. Los camiones de este peso están diseñados para la distribución dentro de áreas urbanas, así que el sistema Stop&Start cobra mucho sentido para las versiones convencionales. Así podrá ahorrar un 2,8% de combustible (mucho durante su vida útil).

Las versiones no-híbridas del Atego, solo con Stop&Start, se ofrecerán entre 129 y 286 CV. El híbrido es combinado, puede funcionar cualquier combinación de los dos motores, eso incluye tracción totalmente eléctrica, durante unos centenares de metros máximo y obviamente a baja velocidad (mueve un camión con 60 CV…)

¿Tienes un Nissan Cube y no llamas suficientemente la atención? No pasa nada, Cobra N+ pone a tu disposición los arcesorios adecuados. Para empezar, una defensa frontal metálica, como la de los 4×4 más duros, para ser el más malote de barrio. Cumplen la normativa EuroNCAP de protección de peatones, al menos.

En los laterales también tenemos barras, para ayudar a subirse al coche, para adornar, o para rellenarlo de pulseras Power Balance, la imaginación al poder. En la parte trasera podemos poner un nuevo sistema de escape, para que los motores 1.6 110 CV ó 1.5 dCi 105 CV rujan a tope.

¿Y qué hay de las llantas? 16 ó 17 pulgadas están disponibles, para dar el pego visualmente, ya que a los motores del Cube no creo que les haga mucha gracia el cambio de dimensión. Da igual cuántos kilómetros tenga el Cube, que una vez “tuneao”, será un coche aún más absurdo. Para gustos… los colores.

En el primer trimestre de 2010 Audi consiguió arrebatar a Mercedes-Benz el segundo puesto del Top3 de fabricantes Premium de automóviles. Pues bien, una vez se han conocido los resultados del segundo trimestre, y por tanto el primer semestre, es el momento de apostar dinero porque está la cosa al rojo vivo.

En lo que va de año, BMW ha vendido 585.755 coches, un 15,2% más que en 2009. Por su parte, Audi ha crecido un 19,1%, hasta los 554.950 coches, aunque ha vuelto al tercer puesto. Mercedes vendió 556.700 coches, un 15,2% más, ¡ha superado a Audi por tan solo 1.750 unidades! A ver qué pasa este segundo semestre.

El culpable principal de la recuperación de Mercedes ha sido la nueva Clase E, que ha vendido 113.300 unidades este año. Por otra parte, el principal mercado de Audi ya no es Alemania, ¡es China! Si Audi quiere aumentar distancias con Mercedes, tendrá que concentrarse más en contentar al emergente mercado asiático.

Un topo ha soltado información que Toyota no quisiera que aún fuese pública. En 2012 llegarán tres modelos nuevos al mercado: un eléctrico pequeño, el Prius Plug-in (actualmente en fase de pruebas) y otro modelo que llevará el apellido Prius. De hecho, algunos modelos “ecológicos” de Toyota se van a llamar así.

El eléctrico tiene la pinta de ser, casi seguro, el Toyota iQ, pues ya se presentó un prototipo, FT-EV, en Detroit en 2009. El Prius enchufable no tendrá ningún misterio, puede que venga acompañado de restyling o no, pero la capacidad de la batería podría ser superior y por tanto dar mejor autonomía eléctrica.

En cuanto al tercer modelo, se especula que podría ser una versión más grande, puede que un monovolumen, recordemos el prototipo Toyota Hybrid X de 2007. Es más podría acabarse llamando Toyota Prius Verso, conociendo la tendencia de la marca de combinar algunos nombres. Hasta cabría un Prius Supra…

Este nuevo modelo aterrizaría en el mercado norteamericano en el primer semestre de 2012, si nos fiamos de la fuente. No tiene sentido que sea un coche más pequeño, pinta más como un coche híbrido de tamaño superior al Prius, ya se sabe, con más maletero y puede que más de cinco plazas.

Toyota es uno de los fabricantes que más se esfuerzan por reducir las emisiones medias de la gama. Los híbridos son una buena ayuda, aparte de retirar del mercado las motorizaciones más potentes: solo Land Cruiser y Hilux superan los 150 CV, y en su caso, está totalmente justificado.

Cuán cruel puede llegar a ser el destino, que desde hace años una de mis mayores ilusiones en la vida es la de poder ver en directo a este gigante, a este pionero, a este guardián silencioso de las mieles de la más pura de las esencias electrónicas y lo más probable es que el próximo 31 de julio – una fecha que guardaré para la infamia – no pueda ir a verlo.

Si señores, el gran Jean Michel Jarre y con motivo del año Xacobeo que nos toca vivir en este 2010, ofrecerá un concierto en Santiago de Compostela la noche del 31 de julio. En apenas tres semanas, se vivirá en Galicia lo que de seguro es uno de los mayores espectáculos de la naturaleza junto con la aurora boreal y la final del próximo día 11 entre Holanda y España en Sudáfrica: Un concierto de Jean Michel Jarre.

El galo, aseguró que está preparando una auténtica arquitectura de luz y que combinará tradición y alta tecnología en un concierto que en sus propias palabras será muy especial porque tendrá un recorrido por sus obras más conocidas así como nuevas composiciones que espera tener listas para esa fecha.

Son habituales que sus despliegues visuales sean todo un espectáculo y esta vez presentará efectos en 3D – sin necesidad de gafas – basados en luz, vídeo y nuevos tipos de láser. Lo que representará todo un desafío para el equipo técnico. Son varias las fuentes que he consultado y la información en referencia al sonido es algo difusa, porque algunas de esas fuentes comentan que el concierto será en 5.1 pero otras no dicen nada al respecto, así que prefiero no aventurarme sobre ello.

Uno de los colores veraniegos que más me gustan para llevar con el blanco es el verde lima. Este es el refrescante color en el que puedes encontrar el clutch Zulu de Jimmy Choo aunque está disponible también en color topo y gris piedra.

Aporta un toque refrescante y vivificante a tu look total white y das pie a un juego con los accesorios y joyas. En verano, aprovecha para llevar colores soleados: sienta bien cambiar. De todos modos, este mismo verde lima combina a la perfección con azul marino, negro, gris marengo, fucsia.

Puede ser tu bolso de mano comodín. Realizado en piel suede, cada mini escama tiene un aplique metálico, lo más tendencia del momento junto a las hebillas. Puedes llevarlo en la mano o colgado al hombro de su asa metálica. Con un mojito en la mano, y a disfrutar el verano 2010.

Toni Disalle, responsable de marketing para el Chevrolet Volt, ha aclarado cómo va a empezar la comercialización. Antes de fin de año empezará a venderse en California, Washington, Austin y Nueva York (ciudad). Como esperan una demanda alta, pueden empezar en aquellos lugares donde sea más factible su uso (zonas urbanas/periurbanas).

En 2011 se extenderá su comercialización a Michigan, Nueva Jersey, Connecticut, Texas (estado completo) y Nueva York (estado completo). En total, hablamos de unos 10.000 coches, es la previsión de ventas que tienen. En el año 2012 la previsión es de 30.000 unidades al año, cuando se acabará el Mundo.

Será ese año cuando el coche estará disponible a escala nacional, en los 50 estados. ¿Habrán hecho bien las cuentas? Porque algunas marcas, como Nissan, Toyota u Honda, están desbordadas por la demanda. Más vale que sepan atender bien la demanda del Volt si quieren que realmente sea un coche exitoso.

Vamos a cambiar el dicho: para trucos, colores. Y te encuentras en tu copa de vino o cava el Wine Chill Drops. Este artilugio de acero inoxidable pulido tiene forma de gota y poderes mágicos: es capaz de enfriar 20 veces más rápido que la nevera el vino a servir.

No enfría la botella sino el vino o el cava. Se introduce la gota mágica sacada del congelador en el vaso y se vierte el líquido encima. Con ese simple contacto, en sólo 90 segundos no tendrás que beber un vino a una temperatura que no convenga ni esperar a que el cava se enfríe.

Si lo mantienes dentro de la copa, puede mantener la temperatura fría hasta dos horas. Si eres de los que te dan arrebatos de vez en cuando y, al llegar a casa, te das caprichos merecidos de este tipo, ya no tendras que sufrir si esa precisa botella está en la nevera o en el botellero: sólo necesitas el Whine Chill Drops en el congelador. ¿Una escapada a la montaña?

Hoy os traigo dos propuestas de pasarela bien diferentes. Esta primera colorista es la apuesta de Dior para el próximo otoño – invierno 2010/11.

Sombras casi realizadas por arquitectos, formando antifaces poliédricos de colores muy muy intensos. Es verdad que es pasarela, y John Galliano manda, pero en esta ocasión el contraste es imposible.

Cuando llega el verano siempre decimos que hay que beber más, que hay que hidratarse. El calor hace que nuestra piel deje pasar más agua hacia fuera para regular la temperatura corporal, por eso perdemos tanta agua. Pero no sólo de beber vive el hombre, recordemos que junto con el agua también se pierden electrolitos, por eso la fruta es la mejor forma de hidratarse en verano.

La mayor parte de frutas, sobre todo las de verano, tienen de un 90 a un 98% de agua, algo perfecto para completar la hidratación diaria. Pero no sólo eso, junto a ese agua estaremos ingiriendo vitaminas y minerales, un complemento perfecto para hidratarnos mejor.

Hay muchas formas de ingerir la fruta en verano, comiéndola tal cual, a modo de zumos o batidos, como brochetas de fruta, macedonia o cocinándola en algunos platos. Cada vez que comamos una fruta es como si bebiésemos un par de sorbos de agua, pero con mucha más sustancia.

En verano la ingesta de líquido se suele aumentar sobre medio litro al día, hay gente a la que le es imposible o no es capaz de beber tanto líquido, pero si complementamos esa hidratación con fruta será mucho más fácil. Además la fruta contiene fructosa que nos dará un pico de energía importante para evitar estos bajones a ciertas horas de calor.

¡Qué haríamos sin los anillos Tiffany con los que soñar! La diseñadora Elsa Peretti ha vuelto a colaborar con la prestigiosa joyería neoyorkina para diseñar un anillo para el verano. Inspiración marinera, dice que quiso capturar el movimiento en estas joyas.

Cada joya lleva un engaste de oro de 18 kilates, o de plata, a vuestra elección. Son piezas grandes, para lucir como se debe. Es verano y los excesos están permitidos. Colores fuertes, intensos, para combinar con tu look o para que destaque la joya Tiffany.

El índice glucémico asigna un valor a cada alimento para describir la respuesta glucémica de nuestro organismo ante su ingesta, sin embargo, tiene algunas limitaciones que no lo vuelven del todo útil para seleccionar qué comer en una dieta, sino que puede ser usado teniendo en cuenta sus límites y complementándolo con otros recursos que nos permiten elegir de forma saludable los alimentos a ingerir.

A continuación te mostramos las limitaciones de usar sólo el índice glucémico para decidir en nuestra dieta que tal vez, nos permiten inferir que no es un criterio válido ni único para planear una dieta de adelgazamiento, aunque si puede ser de utilidad, conocer que factores ayudan a reducir el índice glucémico en lugar de saber el valor exacto de índice glucémico (IG) de cada alimento.

Limitaciones del IG

• Pocas investigaciones se ocuparon de determinar correctamente el IG, ya que se requiere de humanos para lograrlo y además, existen millones de alimentos diferentes a los cuales se debería evaluar para conocer su efecto en el organismo.
• Los procesos de preparación y cocción afectan el IG de cada alimento, por lo que, un arroz al dente para mi puede tener menor IG que un arroz al dente según el ojo de otra persona. Además, las diferentes variedades de un alimento pueden tener índices glucémicos distintos, por ejemplo, tipos de arroz, patatas u otra hortaliza.
• El IG se obtiene para alimentos aislados, pero nosotros consumimos mezclas de alimentos y el agregado de otros nutrientes puede reducir el IG de un alimento o incrementarlo. Por ejemplo, el agregado de proteína y fibra, reducen el efecto de un alimento sobre la glucemia.
• Elegir los alimentos únicamente mediante el IG puede llevarnos a un sobreconsumo de grasas o calorías, ya que algunos alimentos bajos en azúcares pero altos en grasas, tienen un IG muy bajo, por ejemplo: chocolates sin azúcar, algunos fiambres o embutidos.

Todas estas son las limitaciones del índice glucémico, por eso, no es un fiable ni único indicador que puede guiar nuestra selección de alimentos al momento de adelgazar, sino que lo más acertado sería saber cómo se reduce el índice glucémico y conjugar estos factores con otros indicadores de calidad nutricional, es decir, no sólo usar el IG para decidir en nuestra dieta.

Las brevas son el fruto de la primera cosecha de la higuera, de las dos que se realizan en el año, y es justamente en estos meses cuando disponemos de esta fruta para consumirla a menor costo y en su mayor calidad. Por eso, os recomendamos aprovechar las brevas en esta época del año.

Las brevas son una de las frutas con mayor contenido en calcio y destaca en ellas su contenido en fibra así como su aporte de potasio, un mineral fundamental para mantener el correcto equilibrio electrolítico. Por otro lado, las brevas nos ofrecen vitaminas del complejo B, carotenos antioxidantes, magnesio y mucho sabor para disfrutar a modo de postre, de snack saludable, en ensaladas, en pasteles o fresca.

Aunque muchos creen que sus calorías son elevadas, se trata de un alimento de baja densidad calórica que puede ofrecernos excelentes nutrientes para el organismo, y que debemos aprovechar ahora, porque es poco el tiempo en que tenemos a disposición esta fruta durante el año.

Existen varias creencias erróneas acerca del requerimiento calórico diario que debemos enfrentar mediante la ingesta de alimentos, y con frecuencia, se piensa que la menor temperatura incrementa las necesidades calóricas porque al cuerpo le cuesta más alcanzar la temperatura adecuada, sin embargo, en verano: ¿necesitamos menos calorías que en invierno?.

La mayor temperatura ambiental también obliga al cuerpo a realizar un esfuerzo adicional por mantener cierta temperatura corporal, por lo tanto, debemos saber que el organismo trabaja tanto en invierno como en verano para mantener la temperatura estable a pesar de los cambios externos.

Además, los cambios ya no son tan marcados en cuanto a temperaturas, sino que la calefacción en invierno y el aire acondicionado en verano, le permiten al cuerpo ahorrar gran parte del trabajo.

Por otro lado, la termogénesis es decir la generación de calor que se produce en invierno así como el gasto que produce en calorías el cuerpo para reducir la temperatura en verano, está incluido dentro del metabolismo basal es decir, del gasto casi constante que tiene el cuerpo para afrontar sus funciones vitales.

Está claro que puede haber pequeños cambios en las calorías requeridas en función de la temperatura externa, sobre todo, cuando nos ejercitamos, pero muchas veces la actividad física no recibe las influencias del clima por que se realiza en un ambiente cerrado refrigerado o calefaccionado.

Entonces, habitualmente estos cambios por influencia de la temperatura ambiental no se consideran, pues pueden ser muy pequeños y además, es muy difícil estimarlos. Lo que si debemos saber es que las calorías que necesita el cuerpo son relativamente constantes si no modificamos la actividad física y la ingesta notablemente, por lo que, si en verano comemos menos podemos perder algunos kilos y en invierno, por el contrario, creer que necesitamos más calorías puede ser la causa de un aumento de peso.

Concluyendo, necesitamos similar cantidad de calorías en invierno y en verano, por lo tanto, mejor no hacer cambios importantes en nuestra dieta porque pueden afectar la salud. El trabajo que el cuerpo realiza para mantener la temperatura corporal estable está presente tanto en invierno como en verano, por ende, si existen diferencias son mínimas y no merecen ser consideradas para cambiar la ingesta alimentaria.

Antes de que caigas en el mismo error que yo, te diré que las personas de raza negra necesitan un protector solar tanto como nosotros. Y a principio de temporada de verano, tan alto como lo utilizarías tú que eres de raza blanca.

Creía erróneamente que su melanina era un escudo infalible contra los rayos solares por ser tan oscura pero esa piel es sensible a las quemaduras solares: se pone roja como todas. Lo que pasa es que se distingue mucho menos.

Lo descubrí gracias a los cuidados de una amiga que acaba de adoptar a un niño de Etiopía (por fín lo consiguió). Oyéndola hablar de la protección solar del niño, le pregunté qué índice utilizaba. Al decirme que el máximo me sorprendí pero es así. Que la piel negra sea la que tiene mayor número de melanocitos y la menos sensible al sol no le descarta de un eritema solar.

La obsesión por aumentar el volumen de los músculos y aparentar estar muy fuerte lleva a muchas personas a realizar acciones que distan mucho de ser naturales y mucho menos saludables a nivel postural. Este es el caso de aquellas personas que adoptan por norma una postura forzada según la cual consideran que dan una apariencia de más masa muscular en algunas partes del cuerpo, sobre todo en la zona pectoral y dorsal. Por ello en Vitónica queremos ver el efecto que tiene para nosotros adoptar estas posturas por norma.

Para muchas personas aparentar estar más fuerte de lo que realmente están es muy importante, y por ello toma como norma una serie de vicios posturales con el fin de lograr esto. A simple vista parece una cosa sencilla, pero hacerlo por norma puede ser algo que nos pase factura con el paso del tiempo. Una de las principales veces en las que hacemos esto es cuando queremos aparentar tener más pecho. Las personas que quieren conseguir esto normalmente suelen obligarse a sacar pecho echando los hombros hacia atrás y arqueando mucho la espalda a la altura de los lumbares.

Como vemos, este gesto para aparentar tener más pecho no es nada natural, ya que estaremos obligando a la columna a adoptar una forma que no es la habitual, además, todo el esternón lo elevaremos para parecer tener más pecho, cuando realmente no es así. Esta postura para muchas personas es un habitual que con el paso del tiempo puede traer una serie de riesgos, y es que estamos descargando un montón de tensión en la parte lumbar derivada de la fuerza que realizaremos al elevar el pecho hacia arriba.

Otra postura que muchas personas suelen adoptar para aparentar más volumen muscular es echar los hombros hacia delante y separar ligeramente los brazos de los laterales para aparentar tener mucha más espalda. Esta es quizá la postura más adoptada por muchos de los que asistimos al gimnasio, lo que no la convierte en algo bueno para el cuerpo, ya que el mero hecho de adelantar los hombros y forzar la parte dorsal lo que hace es concentrar la tensión en la parte cervical, haciendo que los tendones del cuello y el trapecio se sobrecarguen, y pudiendo derivar en lesiones. Junto a esto mantener esta postura durante mucho tiempo puede hacer que se produzcan diversas contracturas en la parte de la espalda a causa de toda la tensión que se acumula en ella.

Por ello es importante que seamos naturales y respetemos la postura de nuestro cuerpo. Eso sí, al entrenar hay que mantener un cierto equilibrio entre todas las partes del cuerpo para evitar esto, los desajustes posturales que pueden pasarnos factura.

Como ya sabemos las dominadas son uno de los ejercicios básicos a la hora de conseguir una espalda fuerte y bien tonificada, ya que con ellas trabajamos casi todos los músculos que la conforman. A pesar de todo muchos de nosotros no sabe optimizar al máximo sus múltiples posibilidades, ya que simplemente las realizan con un agarre abierto y paralelo en el que la barra la pasamos por delante de nuestra cara, llevándola al pecho. En esta ocasión queremos ver las diferentes posibilidades que nos brindan las dominadas.

La espalda es una de las partes más extensas del cuerpo formada por diferentes músculos que deben ser entrenados en su totalidad para estar fuertes y ofrecer un aspecto saludable. Cuando realizamos las dominadas con el agarre abierto lo que hacemos es incidir en la parte más externa de los dorsales, pero las partes más internas se quedan sin entrenar tan a fondo, por ello es necesario que adoptemos otras formas de agarre a la hora de hacer dominadas.

Juntar las manos al centro, que es lo que se conoce como agarre cerrado, es una buena solución para trabajar los músculos más internos, los que se encuentran alrededor de la columna. Para realizarlo podemos asir el agarre juntando más las manos. La forma de realizar las dominadas será la misma que al hacerlas con agarre más abierto. Además, podemos utilizar dos anillas para que nos sea aún más cómodo el agarre.

Cambiar la orientación de las manos también nos ayudará a trabajar la espalda de diferente manera. Por norma general solemos agarrar la barra con las palmas de las manos hacia afuera, de modo que involucramos más a la parte de los hombros a la hora de hacer dominadas. Si cambiamos la manera de asir el agarre, y lo cogemos con las palmas de las manos hacia dentro, lo que haremos será involucrar mucho más a bíceps y tríceps a la hora de realizar este ejercicio. Una forma diferente de entrenar la espalda y trabajar mucho más otras zonas que normalmente las dominadas convencionales no tocan.

Otra manera de hacer las dominadas es llevando la barra a la parte trasera de la espalda, es lo que se conoce como tras nuca. A pesar de que muchas personas realizan así las dominadas, no es demasiado recomendable por el riesgo que podemos correr de hacernos daño, ya que debemos desplazar el cuello hacia delante pudiendo cargar demasiada tensión en el cuello y lesionarnos. Esta manera de hacer las dominadas es recomendable para aquellas personas que tengan mucha fuerza y destreza a la hora de ejecutar este ejercicio.