Que el ejercicio físico es la mejor manera de prevenir enfermedades cardiacas y mantener una perfecta circulación sanguínea todos lo sabemos, pero lo que no tenemos tan claro es si las personas que ya han padecido o padecen una enfermedad cardiaca pueden realizar deporte. En contra de lo que muchos piensan, el ejercicio sigue siendo la mejor opción, y es que es una buena manera de fortalecer el corazón y mantenerlo sano. Eso sí, es necesario que estas personas tengan en cuenta algunos puntos antes de ponerse a practicar deporte, ya que no pueden sobrepasar ciertos límites.

Antes de nada debemos tener claro que una persona que ya ha padecido una enfermedad cardiaca no tiene su corazón en el mismo estado que una persona totalmente sana, por lo que es fundamental que antes de lanzarnos a practicar deporte acudamos a un médico y le pidamos asesoramiento a la hora de ponernos a hacer deporte. En primer lugar nos realizará una prueba de esfuerzo que determinará el grado de intensidad que podemos aplicar a nuestros entrenamientos. Intensidad que debemos respetar si no queremos lastimarnos.

Comenzar a practicar deporte poco a poco y sin prisas es esencial. De nada servirá realizar sesiones demasiado intensas si lo único que estamos haciendo es forzar a nuestro corazón. Debemos tener siempre presente que el corazón ya está algo tocado a causa de la enfermedad, y por ello es necesario que lo cuidemos y que respetemos un proceso necesario para que poco a poco adquiera fuerza y de este modo vayamos progresando en los entrenamientos.

Por norma general las actividades que vamos a realizar serán aquellas en las que el ejercicio aeróbico prevalezca, la carrera, el paseo, la bicicleta… son algunas de las actividades estrella. A lo largo de su realización el pulso se acelera debido a la constante demanda de oxígeno por parte del organismo. Por este motivo es fundamental que en todo momento controlemos las pulsaciones que estamos teniendo. Para lograrlo lo que haremos será llevar con nosotros un pulsómetro que mida la intensidad de pulsaciones y así disminuir el ritmo si nos acercamos a una zona peligrosa y no recomendad por nuestro médico por el riesgo que supone para nuestro corazón.

Es cierto que el ejercicio es la mejor manera de recuperarnos después de haber sufrido una enfermedad cardiaca, pero de nada servirá practicarlo si no seguimos un ritmo de vida sano, es decir, es importante y fundamental mantener una buena dieta en la que las grasas sean escasas y en la que controlemos los niveles de colesterol. Junto a esto es esencial controlar el peso y seguir las indicaciones de nuestro médico, así como la medicación que nos recete. De este modo poco a poco conseguiremos un corazón más fuerte y recuperado.

Constantemente estamos dando consejos acerca de cómo tomar el sol, ya que es necesario mantener una serie de cuidados, pues la piel puede sufrir y padecer los daños que una exposición prolongada y sin protección pueden causarle. A pesar de todo muchas personas siguen descuidando estos cuidados y sufriendo quemaduras tras tomar el sol y escozores en la piel. Por ello vamos a destacar el aloe vera como una buena solución para estos casos en los que el sol nos ha dado más de lo que debiera.

Antes de nada debemos decir que es fundamental tomar el sol con protección, nunca debemos contemplar el uso del aloe vera como una medida para después, sino que lo podremos utilizar antes, junto a la crema protectora y después para seguir hidratando, pero siempre manteniendo las medidas de seguridad adecuadas, ya que quemarse la piel es lo peor que podemos hacer, pues las células de la piel sufren poco a poco las consecuencias.

Como ya hemos visto en anteriores ocasiones, el aloe vera es muy apreciado por su poder regenerador de la piel, ya que se trata de un producto totalmente natural que hidrata y refresca nuestra piel. Es un gel fresco que es fácilmente absorbido por el organismo. Esta rápida absorción, y la cantidad de líquido y vitaminas que contiene lo convierten en una de las mejores maneras de hidratar la piel y mantener unos niveles óptimos de agua en las células. Este principio es el que lo convierte en una de las mejores maneras de aliviar la piel y darle lo que necesita tras una sesión de sol.

Pero la cosa no solo se queda ahí, sino que va más allá, pues el aloe vera tiene un alto poder regenerador celular, mejorando el estado de las células que conforman la piel en poco tiempo. Este poder regenerador de las células no quiere decir que acabe con los efectos que las radiaciones solares tienen en nuestro cuerpo, ya que esto se queda grabado en las células de nuestro cuerpo pudiendo pasarnos factura con el paso del tiempo.

Además de esto, el aloe vera es una sustancia emoliente que ablanda las durezas, suaviza la piel y ayuda a deshinchar las partes inflamadas, por lo que es una de las mejores sustancias para después de tomar el sol. Junto a esto hay que destacar el poder que tiene de fijar el moreno durante más tiempo a causa del poder que tiene a la hora de alargar la vida de las células de la piel, consiguiendo que duren más y con ellas el color. Por ello recomendamos el uso del aloe vera para después de tomar el sol siempre, no solo cuando nos hayamos quemado.

No sé si has intentado alguna vez hacer el dobladillo de un pañuelo de seda pero de fácil no tiene nada. La seda es ya difícil de coser, hacer un dobladillo perfectamente enrollado, terminarlo recto y sin arrugas, es tarea de artesanos. Los de Hermès tienen mucho oficio.

En Hermès, las personas que se dedican a este remate se les llama enrrolladoras y tardan seis meses en perfeccionar la técnica segun las exigencias de la firma, cuyos pañuelos han dado la vuelta al mundo del lujo varias veces.

Hay que dominar el punto oculto, un dobladillado sin agujero y sin nudo final. No planches ese trabajo artesanal porque nunca más volvería a ser el mismo, volver a darle la forma cilíndrica sería prácticamente imposible. Eso que te puede parecer una arruguita cada centímetro del borde del pañuelo es su distinción de pañuelo elaborado a mano.

Hoy os lanzo una pregunta que seguramente habreis pensado alguna vez, ¿de qué color te hubiera gustado tener tener los ojos?.Yo los tengo de color marrón, pero si me hago la interesante puede decir que los tengo color avellana o nuez, también los tengo pequeños y eso hace que el color no resalte demasiado. He tenido épocas para todos los colores y gustos pero ya, a mi edad, me he resignado a tenerlos así.

Estando de rubia tuve una época que me hubiera encantado tenerlos azules, ese azul mar que luce Cámeron Díaz en la pantalla grande. Ahora estoy teñida con una mezcla de cobrizo/rubio y ahí entra a saco el color verde de los ojos, me encantaría tener el tono verde de Iris Lezcano y cuando he ido de morena me hubiera encantado tenerlos cómo Elizabeth Taylor, violetas total. La mezcla de verde marrón también me gusta pero no he tenido la suerte, mi color es uniforme por completo.

Seguramente tú también tienes unos ojos fetiche que te gustaría tener, ¿nos lo cuentas?. Pero yo confieso que una vez tuve lentillas de color verde y no me acababa de ver, eso sí las sombras plata me quedaban de lujo.

Contradicciones de la vida, cuando eres pequeño te encanta salir a la calle con un paraguas, después acabas odiándolos el resto de tu vida, pero ni de niño ni de adulto sabes que hacer con él a los cinco minutos de dejar de llover. ¡Qué trasto!

Puede que consigamos que al menos el niño lleve el suyo si se trata de Wheel umbrella, este original paraguas con ruedas que han diseñado los taiwaneses Yu-Ting Cheng, Yu-Hsun Chung y Shaw-Chen Chen y que ha sido presentado recientemente en la Semana del Diseño de Berlín.

Ya sólo por esas dos pequeñas ruedas nuestros peques lo convertirían en su juguete favorito mientras caminan por la calle, pero es que además al mojarse verán como una hilera de simpáticas caritas se va imprimiendo en el suelo. Si Pulgarcito lo hubiera conocido nos habríamos ahorrado aquel percance con las migas de pan.

Todos hemos visto estas semanas el genial anuncio publicitario en TV la Colección Samsonite Cosmolite. Unas maletas tan ligeras que se hunden si hacen el puente encima de ellas y que recuperan su forma inicial sin ni siquiera pestañear. ¿Cuál es su secreto?

Samsonite es sinónimo de tecnología en cuanto a maletas de viaje se refiere. La que convierte Cosmolite en única es la tecnología Curv, patentada por la empresa. Se trata de láminas entrelazadas de un material termoplástico que confiere a la maleta o neceser una resistencia y ligereza espectaculares.

Se acabaron los arañazos en tu maleta preferida. No hay cosa que me fastidie más cuando viajo que tener que cambiar de maleta: a la mía le tengo las medidas cogidas, sé cómo colocar las cosas para que quede perfecto. Las de la Colección Cosmolite tienen forma de concha, con relieve incluído, y existen en varias medidas.

Os muestro tres de los cuatro colores disponibles: rojo, plata y azul. Falta sólo el color negro. Muy en la linea elegante que caracteriza a esta marca, el diseño es moderno y elegante. Yo tuve una Samsonite y la acabé regalando al cabo de muchos años, como nueva, porque estaba harta de llevarla de viaje.

En la actualidad la falta de tiempo y las prisas hacen que echemos habitualmente mano de alimentos ya preparados o de comida rápida que en la mayoría de los casos lo único que hace es empobrecer nuestra alimentación y aportarnos altas cantidades de grasas y calorías innecesarias. Por este motivo cada vez que podamos debemos retomar la cocina tradicional en la que se encuadran los guisos o estofados. En Vitónica sabemos lo buenos que son para nuestra salud, y por ello queremos destacar sus beneficios frente a las modas imperantes en este terreno.

Esta forma de preparar los alimentos es una de las más respetuosas que existen con sus componentes, ya que su preparación se realiza a fuego lento, de modo que se mantiene una temperatura constante a lo largo de todo el proceso de preparación, evitando los cambios bruscos de temperatura y los grados extremos que en otros procesos hacen que el alimento y sus propiedades se alteren al cambiar éste de forma de manera muy rápida. Por ello guisar es una de las maneras más sabrosas de aprovechar los nutrientes de los alimentos y conservar algunos delicados como las vitaminas.

Esta forma de preparar los alimentos es una de las más saludables que existe, ya que permite que los alimentos se cocinen en su propio jugo, algo que aumenta el sabor de los platos que vamos a preparar de esta manera y además evita la utilización de grasas y sustancias que muchas veces dedicamos a dar sabor y que solamente nos aportan calorías y grasas perjudiciales para nuestra salud. En este caso, al preparar los alimentos poco a poco no se quedarán sin agua, no se pegarán a la cazuela y nos permitirán prescindir de aceites. Para dar sabor en estos casos se utilizarán vegetales y hierbas aromáticas como el laurel, el romero, el tomillo o el ajo, que aportan todas ellas muchos beneficios a nuestra salud.

Al haberse realizado en su propio jugo, los alimentos cocinados de este modo serán muy saludable s y fáciles de digerir, por lo que representarán una forma muy sana de alimentarnos. Esta cualidad propia de los alimentos guisados nos ayudará a realizar una buena digestión después de su ingesta, evitando que nuestro metabolismo se ralentice y acumulemos muchas más calorías y grasas en el organismo. Además, esta forma de preparar los alimentos nos permitirá cocinar cualquier tipo de carne, pescado… siempre acompañado de verduras, por lo que mejoraremos nuestra dieta al ingerir muchas más verduras que si cocinásemos de otra manera.

Es oficial. En 2012 llegará al mercado norteamericano una versión eléctrica del Toyota RAV4, con la tecnología eléctrica de Tesla Motors. Se hizo público ayer, delante de la prensa y con la asistencia de Chuache el gobernador Swarzenegger. Así, Toyota y Tesla van más allá en su colaboración.

Ahora mismo se está probando un prototipo de RAV4 con esta tecnología, y antes de que acabe el año habrá más prototipos para pruebas y perfeccionamiento del producto. Será el primer coche eléctrico que el gigante japonés ponga en este mercado. Ya hubo una versión eléctrica del primer RAV4 hace años, pero solo se pudo alquilar.

Además del RAV4, se está probando un Lexus RX con la misma tecnología. Aunque también hay deseos por parte de los japoneses que de les “electrifiquen” el Corolla Sedan, de momento en estos SUV las piezas son más fáciles de ubicar por su mayor tamaño y peso. Las consecuencias de este matrimonio empiezan a pintar muy bien.

NOTA: El RAV4 europeo y americano no son iguales. En imagen, el modelo americano.

Hoy vuelvo a compartir con vosotros tendencias de lujo. En este caso, la idea es de Bruce Horovitz, periodista del periódico USA Today y colaborador del Luxury Institute. De hecho, pone el ejemplo de un hombre de mediana edad que ha dejado los coches exclusivos y los viajes de lujo por una mayor dedicación a la gastronomía, a tener una cocina de auténtico lujo en su jardín.

Milton Pedraza, CEO de Luxury Institute, dice que todo cambia, y que es el momento donde las “firmas tienen que reinventarse”. La inversión en tecnología de último nivel es un lujo; el estilo de vida, una casa exclusiva y personaliza es otro nivel de lujo. Y, sobre todo, la creación de experiencias.

Un dato, las ventas de consumo más sencillo (moda, complementos, etc… )siguen siendo fundamentales, pero las ventas en época de rebajas es lo que ha aumentado en el nivel del lujo hasta un 64 %. Según el panel de análisis de este Instituto, tener lo último cuanto antes se ha vuelto una necesidad casi. Y ahí está naciendo otro nicho de mercado.

Karen Katz, CEO de Neiman Marcus, también ve cambios en las tendencias de compras. En el centro comercial Manolo Blahnik es una las compras obligadas, sean sus zapatos de casi mil euros o de 500. En Neiman Marcus han bajado los precios a más de la mitad para que sus clientas estén más contentas por comprar más. Sigue teniendo el valor exclusivo pero se han dado cuenta de la inmensa oferta de servicios.

Gilt Groupe es un site de Estados Unidos especializado en la venta on line de productos de primer nivel. Su éxito está siendo descomunal.

¿Creéis que está todo cambiando a la necesidad de tener lo último antes, como se ha mencionmdo? ¿O las ventas muy muy especiales para comprar más en rebajas?

Renault tiene una participación en el fabricante ruso AutoVaz, asociado al mítico nombre Lada. Pues bien, la empresa está repartida entre el Gobierno ruso (Russian Technologies), Renault, Troika Dialog y pequeños accionistas. Hace poco estaban “empatados” al 25% de participación cada uno.

Como el Gobierno ruso ha ampliado su participación en la empresa para inyectar liquidez, Renault se ha visto obligada a invertir también, para no perder poder de decisión en los órganos de control de la empresa. Por eso, van a inyectar 305 millones de euros para que sigan teniendo el 25% de la empresa.

AutoVaz está siendo muy afectado por la caída de ventas del mercado ruso, amenazando su supervivencia. Ahora están inmersos en un proceso de reflote, quieren vender 400.000 coches este año, y casi duplicarlo en 2015, con 900.000 unidades. Esa cifra es el máximo de producción de la planta de Togliattigrado. ¿Lo conseguirán?

Si eres propensa a que las dietas no te hagan mucho efecto quizás necesites pequeñas ayudas para intentar quemar más calorías y que viendo resultados se te suba el ánimo. Alimentarse bien no es fácil y a veces no recurrimos, por desconocimiento, a alimentarnos comiendo diferente a lo habitual.

Dicen que el que avisa no es traidor, y FACONAUTO ya había avisado. En la primera quincena de este mes ya se observa una caída en las matriculaciones de automóviles, como siempre, comparando con el mismo período del año anterior. En ese plazo se han vendido 34.463 coches.

Eso significa que ha caído el mercado un 14%, según la consultora MSI. Donde más se ha notado el frenazo ha sido en el mercado de particulares, que ha retrocedido un 38%. Se han podido salvar los muebles gracias a empresas y alquiladoras, que por motivos obvios necesitan más coches en verano.

Las empresas subieron las matriculaciones un 14% (7.907 uds) y las alquiladoras, un 58% (10.045 uds). Está claro que las previsiones de caídas debidas al final práctico del Plan 2000E y la subida del IVA no ha sido un mero pataleo del sector privado. Dicen que es peor de lo que esperaban, pero que confían en una leve recuperación lo que queda de mes.

Hay trucos y gestos sencillos de maquillaje que hacen mucho pero si no te los cuentan, no puedes adivinarlos. Para esa labor está el equipo de Arrebatadora aquí y hoy voy a enseñarte en sólo dos fotos cómo hay que cepillarse las cejas. Ah, sí: las cejas también se peinan y es un detalle que se nota mucho.

Con el mismo cepillo que se utiliza para las pestañas, puedes peinarlas. Si utilizas maquillaje, te aconsejo que antes pases encima del pelo de las cejas un bastoncillo de algodón para eliminar los restos del maquillaje. Ahora ya están listas para que las cepilles primero hacia arriba, tal como te indico en la primera foto: paso número 1.

Ese gesto favorece el conjunto de la mirada, aportándole un granito de amplitud y elevación. En realidad es el mismo efecto que llevar las pestañas naturales o con máscara de pestañas: se amplifica la mirada, se positiviza.

El paso número 2 lo ves en la foto superior. Una vez peinadas hacia arriba, pasa el cepillo a lo largo de la ceja, tal como indica la flecha de la foto. Quedarán todas las puntas de los pelos alineadas al mismo nivel. Unas cejas perfectamente cepilladas y un rostro que ha ganado alegría. ¡Ole!

Si te gustaron los mejillones al limón de ayer hoy te sorprendo con un plato hecho con claras de huevo y espinacas. Se prepara en un momento y puedes acompañarlo con ensalada al gusto o con unas lonchas de queso bajo en calorías. Es una manera fácil y curiosa de introducir las espinacas si no estás muy habituada a ellas, los sabores se mezclan y pasan más desapercibidas que si las preparas sólas cocidas o en puré.

Cómo ya te comente ayer puedes poner de tu parte los días que publiquemos recetas y dejar la tuya en comentarios, pero no te lo ponemos fácil, la receta debe ser baja en calorías y algo que agradeceremos todas ¡rápidas de preparar!. En verano tenemos miles de cosas que hacer y la cocina puede esperar.

Tortilla de espinacas, ingredientes para 2 personas:

• 4 claras de huevo

• Unas hojas de espinacas (ya preparadas al vapor)

Bate en un bol las claras de huevo hasta que estén blanquecinas, pon sal al gusto y en una sartén (que no se pegue, muy importante) con unas gotas de aceite de oliva échalas con el fuego muy lento. Cuándo vayan cuajando coloca las hojas de espinacas (y si es el caso el queso) y con una paleta de madera coge la mitad de la tortilla y ciérrala contra la otra mitad. Deja que se haga al gusto y junto con una ensalada tendrás un plato riquísimo.

Aunque me da la sensación de que los niños hoy en día son capaces de reconocer cada una de las letras del teclado mucho antes de lo que nos imaginamos, estas pegatinas que ha creado el diseñador estadounidense Christopher Monro DeLorenzo tienen su gracia.

La P es un pirata, la V un vampiro, la G una geisha y mi favorita la B, el mismísimo Bowie. Sería capaz de comprármelas aunque sólo fuera por ilustrar esta tecla.

Están a la venta online por poco mas de 9 euros. Aunque algunos conceptos coinciden os recuerdo que las iniciales son en inglés, así que matamos dos pájaros de un tiro y de paso el niño se aprende unas palabras en este idioma.

Os traigo vía La France, una nueva idea para un recogido. Blake Lively está rodando junto al resto de sus compañeros la nueva temporada de Gossip Girl en Paris y esta ha sido de una de las últimas imágenes.

El recogido no es sencillo, y vamos a ver si podemos ser capaces de hacerlo nosotras. Partimos de una melena larga, sobre todo para dividir en coleta baja y recogido. Para esta opción, mechones como si fuéramos a hacer una trenza (yo creo que es mejor pedir ayuda directamente). Se van creando como minimoños, o con los pequeños mechones puedes ir haciendo círculos.

Puede parecer muy elaborado, pero creo que es más fácil. Repartes el pelo en dos, coleta y recogido. Y en ese recogido, una vez que tienes finos mechones elegidos, casualmente los de mechas más claros, les das un toque de fantasía, los separas e incluso despeinas. ¿Qué os parece?

No sé de dónde sacan la imaginación Maximilian Büsser and Friends (MB&F) pero sus creaciones relojeras (por describirlo de algun modo) son excéntricas. Y así les gusta a ellos. El que te presento hoy es el reloj de pulsera HM4 Thunderbolt, un diseño casi inverosímil en forma de prismático.

O de un par de turbinas, no sé. Lo que sí sé es que es el diseño más raro que he visto en mi vida. Tiene dos esferas: una es el reloj propiamente dicho ya que muestra la hora y los minutos; la segunda indica la energía restante. Es un reloj cinético, se alimenta sólo de tu movimiento y su carga dura hasta tres días.

En cuanto a materiales, está realizado en titanio y zafiro, correa de piel de becerro y cierre de titanio y oro blanco. Para hacerte una idea de su tamaño real, hay una foto del Sr. Büsser en la galería de imágenes. Verás qué modelo más feo. Lo siento, la idea es genial pero no puedo con él.

Es uno de los destinos de lujo de moda: Dubai. Quien no ha estado, sueña con visitar esta ciudad en un futuro próximo. Cada vez más próxima a nosotros, Dubai y los Emiratos Árabes Unidos todavía nos resulta una cultura lejana porque no hemos tenido un contacto directo con ese mundo, sus costumbres y tradiciones.

No hablo de lo que se oye desde los medios de comunicación sino de la realidad. Cuando fui la primera vez, en el año 2000, acepté sin pestañear la invitación pero luego me hice un montón de preguntas. Las básicas son mucho más sencillas de lo que te imaginas y la primera norma básica es: pon tu mente en blanco. Todo lo que imaginas, no es cierto.

Dubai es una de las ciudades más seguras del mundo, en especial para los turistas y las mujeres: cuidan mucho a los visitantes. Desde el agente de policía, el dependiente de comercio hasta el taxista. A cambio, sólo se le pide al visitante que respeten sus costumbres.

¿Qué me pongo?

Ni en sueños exigirían a las mujeres que usen el pañuelo negro árabe o shador: es su costumbre, no la nuestra. Se puede vestir como se quiera, todo lo que tengas en tu armario ahora mismo y nada que no te pusieras aquí en tu entorno. Son personas de mente más abierta de lo que imaginas en cuanto a nuestro modo de ser y vestir.

Las mujeres pueden usar tops sin mangas, palabra de honor, minifaldas y tacones de vértigo. Camisas transparentes, prendas ajustadas y escotes. El decoro allí es el mismo que aquí: no pases la linea de lo que es socialmente aceptable lo mismo que en tu casa. La excepción es el top-less en playas y piscinas a menos que sea muy privado.

En cuanto a los hombres, rigen reglas parecidas a las occidentales. Salvo que allí llevar pantalones cortos es motivo de risa y llevar los calcetines blancos con sandalias a lo “turista guiri” motivo de hilaridad. Enseñar cualquier tipo de ropa interior es indecoroso y ridículo, y eso incluye calcetines y el tanga de las señoras. Ellos, todos y todas, van cubiertos hasta los pies.

¿Qué hago

En Dubai, lo mejor que puedes hacer es disfrutar cada minuto de un país en el que te hacen sentir como un rey o una reina todo el tiempo. Cuando te hayas acostumbrado a los vestidos tradicionales de hombres y mujeres locales, ya no sentirás tanto esa barrera cultural y, cuando hables con ellos, te sorprenderá su voz pausada, aterciopelada y amable. ¡Tienen mucho encanto! Si no hablan inglés, hablarán francés o ambas lenguas extranjeras a la vez.

Puedes preguntar lo que quieras pero sin abordar: su ritmo es más pausado que el nuestro. Es mejor evitar iniciar la conversación con mujeres y esperar que sean ellas las que se dirijan a tí, seas hombre o mujer. Norma especialmente estricta para los hombres.

No te sientas incómodo como extranjero: ellos saben que lo eres y, si hicieras algo poco apropiado, tendrán en cuenta que ignoras ese detalle. Lo que sí les incomoda mucho a ellos son las muestras demasiado afectivas en público, incluída una cena íntima en casa, por ejemplo. No supone un problema cogerse de la mano para pasear (algunas parejas locales también lo hacen) pero la libertad que existe en Occidente en ese sentido mejor no tomársela. No van a llamar a la policía pero llamarás la atención de una forma nada aceptada socialmente.

Cuando te presenten a alguien o vayas a saludar a los conocidos locales, debes presentar la mano para estrecharla. No des los dos besos de rigor en las mejillas a menos que sepas que ellos también saludan así, y mucho menos a una persona del género contrario.

¿Qué digo?

No se espera de tí que sepas cómo se saluda o cómo se dan las gracias en su idioma pero lo vas a oir tantas veces al día que acabarás sabiéndolo. Una gran sonrisa te puede salvar de algun apuro. Están muy habituados a conversar con occidentales, somos nosotros los novatos así que permite que te guíen.

Puedes abrir cualquier tema de conversación, incluso los que marcan su vida y su existencia como la religión y la política. Pero, a menos que estés muy seguro que no van a ofenderse, evita juzgarlos segun los estereotipos que nos hemos formado de ellos en Europa. Se podría crear un ambiente difícil de relajar. No olvides que estás en su país, en su casa.

En cuanto a la religión de cada uno, da lo mismo si eres musulmán, cristiano o budista: cada uno con sus creencias. Lo que sí resulta raro de digerir es que seas ateo o agnóstico. En Oriente Medio pueden considerarte una persona con falta de moralidad, ética o educación por no creer en un Dios. Es algo incomprensible para ellos, tanto por parte de musulmanes como de cristianos.

Y llévate en la maleta mucha paciencia y calma o aprende a vivir más relajadamente allí: te das cuenta en seguida de lo estresados que vamos siempre, a toda máquina. Puedes quedar para tomar un té en compañía y que no se hable de nada. Sólo estar, sin conversar: no hace falta cortar el hielo. Las prisas pueden significar que te aburren o que no estás bien con ellos.