La idea de un entrenamiento dinámico y completo en casa sin tener que ir al gimnasio muchas veces parece imposible, pero viendo este vídeo de personas entrenando en la calle que usan cualquier sitio para realizar una dominada, unas flexiones o cualquier tipo de ejercicio que se improvisan al ver una marquesina o un simple semáforo.

Viendo el vídeo de cómo estas personas realizan su entrenamiento en la calle sin necesidad de máquinas, mancuernas, barras o bancos nos damos cuenta que cualquier sitio es bueno para entrenar, sólo necesitamos un poco de imaginación y ganas de entrenar nuestro cuerpo y tonificarlo.

Algunos ejercicios que realizan son asombrosos y hay que tener una capacidad de entrenamiento y disciplina increíble para lograrlo como las flexiones verticales, la bandera o las dominadas laterales, y qué decir de la elevación del tronco rígido, para realizar eso hay que entrenar muchas horas al día durante unos cuantos años.

Si nos fijamos en el vídeo veremos sitios de entrenamiento muy comunes a cualquier parque que exista en tu ciudad, y aunque está claro que casi ninguno de nosotros podemos empezar a realizar alguno de los ejercicios que realizan ellos, si que podemos sacar ideas para realizar fondos más sencillos, series de flexiones en bancos, bíceps colgado de barandillas, dominadas con diferentes agarrares o abdominales apoyados en bordillos. Cualquier objeto sirve para realizar una buena serie de “ejercicios” que nos lleven a una gran congestión muscular.

Seguramente alguno piense que esta gente tiene todo el tiempo del mundo para llegar a ese nivel, pero también podrían estar haciendo cualquier otra cosa en vez de entrenar día sí y día también, así que la conclusión que tenemos que sacar de este vídeo no es lo fuertes y tonificados que están, sino que sin nada se puede llegar a límites inimaginables, sólo con motivación, entrenamiento y disciplina. Por tanto la próxima vez que pienses que no tienes tiempo de ir a un gimnasio piensa que en tu casa o en el parque tienes cientos de objetos para poder entrenar y mejorar tu forma día a día.

La idea de un entrenamiento dinámico y completo en casa sin tener que ir al gimnasio muchas veces parece imposible, pero viendo este vídeo de personas entrenando en la calle que usan cualquier sitio para realizar una dominada, unas flexiones o cualquier tipo de ejercicio que se improvisan al ver una marquesina o un simple semáforo.

Viendo el vídeo de cómo estas personas realizan su entrenamiento en la calle sin necesidad de máquinas, mancuernas, barras o bancos nos damos cuenta que cualquier sitio es bueno para entrenar, sólo necesitamos un poco de imaginación y ganas de entrenar nuestro cuerpo y tonificarlo.

Algunos ejercicios que realizan son asombrosos y hay que tener una capacidad de entrenamiento y disciplina increíble para lograrlo como las flexiones verticales, la bandera o las dominadas laterales, y qué decir de la elevación del tronco rígido, para realizar eso hay que entrenar muchas horas al día durante unos cuantos años.

Si nos fijamos en el vídeo veremos sitios de entrenamiento muy comunes a cualquier parque que exista en tu ciudad, y aunque está claro que casi ninguno de nosotros podemos empezar a realizar alguno de los ejercicios que realizan ellos, si que podemos sacar ideas para realizar fondos más sencillos, series de flexiones en bancos, bíceps colgado de barandillas, dominadas con diferentes agarrares o abdominales apoyados en bordillos. Cualquier objeto sirve para realizar una buena serie de “ejercicios” que nos lleven a una gran congestión muscular.

Seguramente alguno piense que esta gente tiene todo el tiempo del mundo para llegar a ese nivel, pero también podrían estar haciendo cualquier otra cosa en vez de entrenar día sí y día también, así que la conclusión que tenemos que sacar de este vídeo no es lo fuertes y tonificados que están, sino que sin nada se puede llegar a límites inimaginables, sólo con motivación, entrenamiento y disciplina. Por tanto la próxima vez que pienses que no tienes tiempo de ir a un gimnasio piensa que en tu casa o en el parque tienes cientos de objetos para poder entrenar y mejorar tu forma día a día.

El mundo de las cámaras de fotos está tan activo como nunca. El auge de las cámaras reflex digitales y las compactas de bolsillo no han terminado con las cámaras analógicas como tantos gurús afirmaban en su día. Una vez más erraron el tiro. La prueba está en las nuevas ediciones de cámaras analógicas que siguen sacando las empresas.

La última viene desde Japón, donde la empresa Lomography ha rediseñado su clásico modelo Lomo L-CA+ en una versión de lujo para los compradores más sibaritas y generosos a la hora de comprarse este tipo de cámaras. Y es que sólo habrá 1.000 en todo el mundo y su precio es de 379 euros.

Las características de la LC-A White Japan Edition según información de la empresa son:

• Elegante metal lacado en blanco con piel en el mismo color a relieve, inspirado en el diseño del jardín japonés.
• Presentada en una caja especialmente diseñada en madera, junto con la funda en piel blanca.
• Edición limitada a únicamente 1.000 unidades.
• Lente rusa Minitar 1 f/2.8 lente 32 mm.
• Dispositivo para múltiples exposiciones.
• Sensibilidad desde 100 a 1.6000 ASA.
• Incluye cable disparador y zapata universal para flash.
• Sólo disponible conjuntamente con la funda Lomo L-CA edición blanca

Converse y su modelo más popular, las Chuck Taylor, se adaptan siempre a los diseños propuestos por diferentes creativos que colaboran con la marca o a diseños que tienen que ver con diferentes celebraciones u ocasiones. Pues en esta oportunidad, las zapatillas se presentan diferentes y originales, con un toque invernal.

Se trata de las Sneakersnstuff x Converse Lovikka All Stars que se venden en edición limitada y que han buscado inspiración en un símbolo de la cultura sueca: el mitón Lovikka tejido artesanalmente por el pueblo que lleva ese nombre, hecho en lana y con detalles de color, el producto que ayuda a los pobladores a soportar las bajas temperaturas.

De este modo, las zapas intentan imitar a estos mitones… ¿Cómo? Pues con toda su superficie cubierta por un tejido de lana blanca y detalles de color bordados y una borla en tonos de azul, rojo, amarillo y blanco colgando detras. Mismos colores que, en franjas, rodean toda la suela.

Y, como ya hemos dicho, se trata de una edición limitada que podrá adquirirse por 110 euros en tiendas seleccionadas de Boston, Los Angeles, París, Estocolmo, Malmö y Aberdeen (Escocia).

Los regalos son un clásico en Navidad y si verdaderamente queremos agasajar con ellos, pues debemos elegir correctamente, por eso hoy nos proponemos ayudarte si tienes un amigo, familiar o compañero que ama correr, porque te traemos regalos ideales para corredores.

• Calzado: un par de zapatillas deportivas son un gran regalo que podemos hacer a un amante de la carrera, ya que son fundamental para obtener buenos resultados, buena técnica al correr y comodidad así como seguridad ante todo.
• Bidón de agua: para los corredores encontrar un buen bidón de agua suele ser tarea difícil, pues siempre debemos encontrar un lugar para cargarlo mientras corremos, por eso, escoger un bidón con soporte a nuestras prendas o a la mano puede ser un buen regalo que ayudará a la hidratación y salud del corredor homenajeado.
• Chaleco reflectante: para los corredores de carretera o urbanos, siempre viene bien para su seguridad llevar una prenda reflectante que les permita ser visibles de noche, por eso, un chaleco o camiseta reflectante es un buen regalo que podemos hacer.
• Reloj deportivo: un reloj deportivo que incluya GPS, podómetro y otras funciones que podemos encontrar entre los gadgets, es un verdadero regalo para un corredor que incluso servirá para cualquier deporte o actividad.
• Pulsómetro: para estimar las calorías quemadas o simplemente para conocer la intensidad de entreno, un pulsómetro o gadget que lo contenga es un regalo muy útil que podemos hacer a un corredor.
• Prendas invernales: en esta época del año hay prendas muy necesarias para el homenajeado si éste corre al aire libre, por ejemplo: un par de guantes, un gorro que abrigue la cabeza, una campera impermeable y que ayude a romper el efecto del viento sobre nosotros.

Estos son algunos regalos que resultan ideales para corredores ya que suelen ser de utilidad para un buen desempeño corriendo y para optimizar el entrenamiento al mismo tiempo que cuidamos de la salud del organismo.

¿Qué harías con 100 euros? Jugosa pregunta, pena que esos 100 euros que te acabas de imaginar en la mente no sean más que una idea etérea que ya ha volado tras leer estas palabras. Con 100 euros uno puede hacer muchas cosas si los administra bien. Pensando en los regalos de Navidad de 2010 los 100 euros nos cubren un buen agujero.

Ideas para regalar al hombre que tengamos cerca, ya sea nuestro novio, padre, hijo o el desconocido que pasea a los perros por delante de nuestra casa todos los días. Dicen que los regalos hacen amigos y ese hombre parece necesitarlos.

Para fashionistas

Con las rebajas a la vuelta de la esquina está en nuestra mano la opción de comprar ropa ahora o bien esperarnos a que bajen los precios corriendo el riesgo que no haya lo que estamos buscando. Por si alguien quiere regalar moda un buen polo de Fred Perry es una elección muy buena. Rondan los 65 euros.

Para tecnólogos

En un momento donde hay tanta información que no sabemos dónde guardarla un buen disco duro viene perfecto para regalar. No suele fallar y encima las cantidades que almacenan cada vez son mayores, el tamaño físico de estos es cada vez menor, junto con sus precios. Ahora mismo se pueden conseguir discos duros de un Terabyte (¡1000 GB!) rondando los 90-100 euros. Este de LaCie se queda a las puertas de los 90.

Para melómanos

Este año han salido numerosas cajas de música para regalar. Algunas carísimas y por las que no merece la pena pagar esas cantidades que piden. En España la caja de Décima Víctima está genial, por sólo 59 euros mientras que en el mercado internacional me quedo con un clásico: la de los Rolling Stones que por 5 céntimos no supera los 100 euros en algunas tiendas. Tiene 14 discos para no parar de escuchar a sus diabólicas majestades.

Para amantes de las series de televisión

Las series de televisión han sustituido en muchos casos a las mejores películas. La gente cada vez las consume más así que para este tipo de público un regalo perfecto sería un buen boxset como el que vemos de The Wire por la nada despreciable cantidad de 85 euros. Todas las temporadas de una de las mejores series de la historia.

Para jugones

Los jugones ya estarán disfrutando del último Gran Turismo 5, pero seguro que alguno se ha esperado y quiere que se lo regalen por Navidad.La edición coleccionista está disponible sobre los 72 euros, un precio que incluye el propio juego, una carátula artística, la revista ‘Apex’ con 200 páginas para aprender a conducir y hacerle de todo al coche, el pack de vehículos ‘ChromeLine’ con 5 coches modificados para darlo todo, 5 ilustraciones de coleccionista y un tema dinámico exclusivo para customizar la XMB de la Play 3.

No quedan dudas de que Mark Zuckerberg, el creador de Facebook, es uno de los jóvenes emprendedores más importantes de la última década. Una persona que supo captar la esencia de la web 2.0 y dar a un giro en cuanto a lo que una red social significa. Un hombre que marcó tendencias en la vida virtual y, por qué no, en la vida real.

Es que si bien no es una persona con el mejor gusto a la hora de vestirse, no puede negarse que cuenta con su propio estilo. Un look que lo caracteriza y que puede apreciarse de mejor manera en la película Red Social inspirada en su historia. Será por ello que alguien decidió crear la tienda online Mark by Marck Zuckerberg. Un juego de palabras que tiene que ver con la marca de Mark Jacobs.

De este modo, la web cuenta con una pequeña oferta de las prendas y accesorios que caracterizan al fundador de Facebbok. ¿De qué hablo? Un albornoz azul, los calcetines blancos, vaqueros elásticos, una corbata o las chanclas Adidas que Zuckerberg jamás se quitaba y combinaba con calcetines. En tanto, también se vende una camiseta blanca con el nombre de la “marca”.

Pero quien desee adquirir esos productos no deberá hacerlo directamente en la web, sino que el sitio enlaza con Amazon, para que la compra de esas prendas se realice directamente allí.

En Rusia también quiere disfrutar de las ventajas que aportan los vehículos híbridos, pero quieren hacerlo a un precio acorde con el poder adquisitivo de su población. Por eso, grupo Onexim (cuyo dueño es el millonario ruso Prokhorov) y el fabricante Yarovit-Motors, han creado una empresa, Ë-mobile, que pondrá a la venta en 2012 tres modelos híbridos.

Los tres vehículos son el Ë-cross-coupé, un utilitario de dos puertas, el Ë-microvan, un compacto con cinco plazas, y el Ë-Fourgon, una versión adaptada para hacer las veces de furgoneta ligera. Para hacer esto posible se han invertido 150 millones de euros, parte de los cuales se han destinado a la construcción de su primera planta de montaje, que esperan llegue a producir unos 10.000 vehículos por año.

Lo realmente importante de este proyecto es el precio que se espera que tengan estos modelos, que se espera que les permita obtener buenos datos de ventas en ese país. Según el director general de la compañía, el precio máximo que tendrán sus modelos alcanzará los 450.000 rublos (11.000 euros).

Sin saber mucho más del equipamiento, el sistema de hibridación de los modelos o el motor de gasolina que montan, es difícil dar una valoración sobre si este precio es competitivo en relación a lo que ofrece, aunque queda clara la intención de la compañía en extender esta tecnología una población que, en principio, no tendría acceso a ella.

Los días de frío merecen una manta para taparse y recuperar el calor. Mantas que pueden ser de diseños corrientes o, por qué no, elegir diseños diferentes y originales.

Es por ello que quienes gusten de la cartografía y el maravilloso mundo de los mapas podrán conocer a estas, las mantas cartográficas que, como su nombre lo indica, cuentan en toda su superficie con un mapa y todos sus detalles.

De este modo, pueden elegirse dos modelos diferentes: el Midnight Commander y el Candymap. El primero juega con los tonos azules y un borde negro, mientras que el segundo es un tanto más delicado en sus colores pastel con la tierra en color rosa, las carreteras en púrpura, los puentes rojos y los ríos y los océanos como arco iris. ¿Su precio? 123 euros al cambio.

How Wine became Modern. Design + Wine 1976 to Now es el nombre de la exposición que aúna en el Museo de Arte Moderno de San Francisco arte y cultura del vino.

La española Bodegas Ysios forma parte de la exposición, organizada por Henry Urbach , comisario de Arquitectura y Diseño de SFMOMA. Hasta el 17 de abril podremos ver las transformaciones del mundo del vino en las últimas tres décadas.

Desde una visión de la cultura enológica contemporánea pasando por el papel que el diseño y la arquitectura han tenido en esta evolución, cristalerías, etiquetas míticas, envases, fotografías maquetas…

De hecho, la firma con D.O. Rioja cuenta con el mejor diseño, sus bodegas en la Sierra de Cantabria han sido diseañdas por Santiago Calatrava.

Lo prometido es deuda. Aquí esta la segunda tanda de álbumes y compilaciones que os recomendamos desde Noctamina. En la entrega de hoy seguiremos la pista a los trabajos de Stereo Productions, David Penn y Deux, Matinée Group y Juanjo Martin.

Siguiendo la dinámica de la anterior entrega, continuamos con la idea de daros a conocer el nombre y contenido de algunas publicaciones y compilaciones de Dj's y promotoras. El beneficiario de este post no es otro más que ese amigo o amiga noctámbulo y melómano al que le encanta tener el CD original de su música preferida.

David Penn y Deux en Sound of Urbana

Que el alcohol consumido en exceso es malo para la salud es casi un conocimiento universal, pero lo que muchos desconocemos es que no beber alcohol a diario pero beber mucho en corto tiempo aunque sea una vez a la semana también puede resultar muy nocivo para el organismo, por eso, debemos tener mucho cuidado con los atracones de alcohol.

Es muy frecuente decir “yo no bebo alcohol” debido a que no se consume a diario, pero desconocemos que bebiendo 5 o más bebidas alcohólicas en un corto tiempo, por ejemplo, en un evento un día de la semana, también podemos provocar consecuencias indeseadas sobre la salud.

Estos atracones de alcohol que se producen sobre todo los fines de semana pueden alterar el funcionamiento cardíaco, y afectar grandemente al aparto digestivo, produciendo desde simple malestares gastrointestinales hasta alteraciones más graves como úlceras, dislipemias, triglicéridos elevados en sangre, entre otras.

Por eso, tal vez sea mejor consumir a diario un vaso de vino que beber un litro de éste un día de la semana en una simple comida. Es decir, un atracón de alcohol resulta más perjudicial aunque sea aislado, que beber con moderación a diario.

Cada marca tiene sus defectos y sus virtudes, pero no siempre nos pondremos de acuerdo, para empezar porque cada cuál tiene su propia impresión sobre un coche, y para seguir, lo que para uno es una aberración para otro puede ser un auténtico acierto (siempre hay parámetro comunes evidentemente).

Todas las propuestas gourmet que lanzan los gastrónomos y pasteleros para fiestas navideñas son la Tentación en mayúsculas. Nuestro fiel lector desingsport va a necesitar autocontrol como yo misma a la vista de los Macarons de Gelée de foie-gras de Pierre Hermé.

Dulce y salado en un mismo biscuit de macaron: un bocadito que debe saber a gloria mezclando la gelée de foie-gras con ganache de chocolate, o bien, con crema de eglantina (rosa mosqueta) e higos. No se me ocurre un mejor maridaje para un macaron exclusivo donde los haya.

Todas las propuestas gourmet que lanzan los gastrónomos y pasteleros para fiestas navideñas son la Tentación en mayúsculas. Nuestro fiel lector desingsport va a necesitar autocontrol como yo misma a la vista de los Macarons de Gelée de foie-gras de Pierre Hermé.

Dulce y salado en un mismo biscuit de macaron: un bocadito que debe saber a gloria mezclando la gelée de foie-gras con ganache de chocolate, o bien, con crema de eglantina (rosa mosqueta) e higos. No se me ocurre un mejor maridaje para un macaron exclusivo donde los haya.

El Infiniti FX 30d S es el buque insignia de la marca japonesa para el mercado europeo, ya que es el primer diesel que se incorpora a la gama Infiniti y sin duda el que acaparará la mayor parte de las ventas en Europa, un modelo que tiene la difícil labor de restarle ventas a los populares Audi Q7, BMW X5/X6 y Porsche Cayenne.

El motor es un V6 que se ha desarrollado partiendo de cero específicamente para el FX. Desarrolla 238 caballos cuando sube hasta 3.750 revoluciones por minuto, mientras que los 550 Nm de par que entrega a 1.750 RPM, hacen que desde que pisas el acelerador te pegues al asiento con bastante fuerza.

Desde que puse en marcha por primera vez el motor pulsando el botón situado a la derecha del volante, me di cuenta de algunos detalles que luego corroboraría durante la semana que estuve probándolo. El motor es suave y silencioso, de forma que en el habitáculo apenas se aprecia su sonido.

También noté que la respuesta del motor es casi instantánea a los movimientos del acelerador, algo que me gusta para un todoterreno de planteamiento deportivo como este.

Según Infiniti cuando desarrollaron este motor, comprobaron que sin problema podría desarrollar 20 caballos más de potencia, 258 caballos. Pero decidieron dejar la cifra en esos 238 caballos para evitar que emitiese demasiado CO2 y para hacer que la respuesta fuese más agradable.

El motor diesel del Infiniti FX30d S siempre va acoplado a una caja de cambios automática de siete velocidades, que lleva unas levas de magnesio situadas en una posición muy cómoda detrás del volante. Su funcionamiento me gustó mucho, ya que tanto en reducciones como a la hora de subir marchas, es muy rápido y obedece a lo que el conductor quiere.

Las cifras de prestaciones del Infiniti FX30d S son bastante buenas para un coche que pesa 2.150 kilos y que tiene “sólo” 238 caballos. La velocidad máxima es de 212 km/h y tarda sólo 8,3 segundos en acelerar de 0 a 100 km/h, unas prestaciones muy dignas que le permiten moverse con soltura entre el tráfico urbano e interurbano de las ciudades.

Pero lo que me gustó mucho del Infinti FX30d S es cómo se comporta en general, la sensación de que siempre tienes respuesta cuando le pides aceleración es toda una garantía y algo que se agradece en un todoterreno deportivo. Acelerar en un carril de incorporación de una autopista, es pan comido para el Infiniti que tiene un motor que acelera mucho y que gracias a su perfecta sincronía con el cambio de marchas te permite alcanzar velocidad rápido ya sea usando las levas del volante o dejando que el modo automático haga su función.

También en los adelantamientos, el par motor y la respuesta de la caja de cambios te permiten hacerlos con total seguridad, algo a lo que ayuda también la dirección, muy directa y precisa a los movimientos que hacemos con el volante. A esta precisión de la dirección se une el sistema RAS, “Rear Active Steering” que consiste en que las ruedas traseras giran ligeramente, como ya hemos visto en otros coches, para premiar la agilidad del coche.

La tracción total en el Infiniti FX30d S

Como buen todoterreno, el Infiniti FX30d S tiene un sistema de tracción integral, en este caso denominado ATTESA E-TS (Advanced Total Traction Engineering System for All Electronic Torque Split), un nombre más complicado de lo que realmente es el funcionamiento del sistema en si.

Este reparte la fuerza entre el eje delantero y el trasero dependiendo de las necesidades de cada momento, pudiendo llegar a enviar el 100 % de la potencia al eje trasero, mientras que el par motor se reparte entre delante y detrás al 50%. En funcionamiento normal y cuando no hay pérdidas de tracción, la fuerza se envía al eje trasero de forma que mejora la sensación deportiva al volante.

Lo sé, otra vez vengo con un poco de retraso con este Here Today Gone Tomorrow de Fritz Kalkbrenner, que salió a la venta a mediados de octubre, pero es que hasta ahora no había caído en mis manos (u oídos más bien) y me he quedado tan gratamente impresionado que no puedo hacer otra cosa que aprovechar para recomendároslo.