Un representante del cantante español Enrique Iglesias desmintió que el artista español fuera a compartir una gira veraniega por EE UU con Britney Spears, unas horas después de que ella hiciera el anuncio en un programa de televisión, según publica la revista People.

Spears dijo en Good Morning America de la cadena ABC, durante una entrevista con motivo del lanzamiento de su séptimo trabajo de estudio, Femme Fatale, que compartiría escenarios con Iglesias en una gira que dará comienzo el próximo 17 de junio en la ciudad californiana de Sacramento y para la que tiene programadas 26 actuaciones.

El representante del cantante se apresuró a corregir a la famosa cantante estadounidense y, aunque admitió "discusiones formales" al respecto, afirmó que Enrique Iglesias saldría de gira en solitario con su último disco Euphoria.

"Enrique tiene un gran respeto por Britney y es fan desde hace mucho tiempo de su trabajo. Él lamenta mucho la confusión que esto pudiera haber causado", dijo un representante del cantante citado por la publicación.

Llevábamos ya unos días escuchando rumores sobre una posible versión tope de gama del Gran Turismo de Stuttgart, el Porsche Panamera. La marca ha confirmado hoy el lanzamiento de Porsche Panamera Turbo S, que aumenta la potencia, el equipamiento y cuyas primeras unidades llegarán en junio.

En este caso el 4.8 litros V8 biturbo desarrolla 50 CV extra, hasta los 550 CV, y eleva también la cifra de par motor máximo de 700 a 750 Nm, aunque puede llegar a los 800 Nm con la función overboost en los modos Sport y Sport Plus.

Gracias a la tracción total permanente y a la función Launch Control, el Panamera Turbo S acelera de 0 a 100 km/h en apenas 3.8 segundos y alcanza los 306 km/h. A pesar del aumento de potencia y de sus prestaciones, mantiene los niveles de consumo y emisiones de la versión Turbo, 11,5 litros a los cien kilómetros. No obstante, esta cifra puede rebajarse a 11,3 litros si monta las llantas de 19 pulgadas (de serie son de 20”) y gomas Michelin de baja resistencia a la rodadura.

El aumento en prestaciones se debe principalmente a nuevas turbinas de aleación de aluminio y titanio en los turbocompresores, así como a una reprogramación del control electrónico del propulsor.

El Panamera Turbo S incluye de serie el sistema adaptativo Porsche Dynamic Chassis Control (PDCC), el Porsche Torque Vectoring Plus (PTV Plus) y el Sport Chrono Package Turbo, con modificaciones en la suspensión y la respuesta el motor mediante la activación del modo Sport Plus. El sistema de escape deportivo también es de serie.

Estéticamente se diferencia del resto de la gama por sus llantas de 20 pulgadas Turbo II, las taloneras Porsche Exclusive, el alerón adaptativo con cuatro posiciones en el color de la carrocería. El interior cuenta con una tapicería de cuero bitono que se ofrece en combinaciones Negro/Crema y Gris/Crema.

El precio en España del Porsche Panamera Turbo S es de 188.249 euros, aunque como hemos comentado, las primeras unidades no llegarán hasta el próximo mes de junio.

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En Motorpasión | Porsche Panamera S Hybrid

Jenson compró el vehículo el año que ganó el Mundial de Formula 1, y ahora se deshace de este Ferrari por incompatibilidades entre sus gustos en coches y su rivalidad en la pista con la marca italiana. No es que Jenson siempre tenga que conducir un Mclaren F1, pero supongo que sería una fotografía curiosa ver a un piloto rival disfrutando de un Ferrari.

Por cierto, el próximo dueño de este Ferrari 512 BB se va a llevar un juguete muy interesante. Gracias a un motor V12 de 5 litros y 360 CV, este Ferrari supera la barrera de los 300 km/h, y recorre un kilómetro desde parado en tan solo 24 segundos.

Por otro lado en esta misma subasta se pondrán a la venta otros tres modelos de la casa italiana, concretamente un Ferrari 288 GTO de 1985, un Ferrari F40 Berlinetta de 1990, un Ferrari 360 Challenge Stradale de 2003 y un Ferrari F50 Barchetta construido en 1999. La verdad, cada cual más apetecible, me siento como un niño en una tienda de caramelos.

Fotografía | Xavier Puente - Fotospro para Motorpasión F1
Vía | El Confidencial
En Motorpasión | Jenson Button vende su Bugatti Veyron

¿A que no os lo esperábais? Es un anuncio real del SEAT 850 especial, que tenía 52 CV y cuatro frenos de disco. El anuncio nos empujaba a probar qué tal iba a 140 km/h, una velocidad alta para un coche de la época y con esa motorización. Los tiempos han cambiado una barbaridad, era la época de La segunda oportunidad.

Hoy día, si SEAT sacase una publicidad tan agresiva para su León, tendría detrás al Fiscal especial de Seguridad Vial acusándoles de apología de la comisión de delitos, a las asociaciones de víctimas de tráfico encolerizadas y a muchos tertulianos debatiendo sobre los límites de la publicidad y dónde se deben terminar.

Incluso si la publicidad incitase a ir a 140 km/h, seguro que la polémica sería tan alta que sería una doble promoción, como cuando Ryanair se promocionó a costa de la imagen de SM Doña Sofía de Grecia, naturalmente sin pagar derechos de imagen. Si no veo el anuncio, no me lo creo.

Vía | Halón disparado
En Motorpasión | El anuncio de SEAT de Fin de Año, Viajar ya no es lo que era

¿Te gusta la primavera y el colorido con que alegra todo? Entonces te encantarán las nuevas joyas de Elena Carrera de su colección Elenac. Se inspiran en mariposas brillantes y delicadas que vienen a posarse sobre pulseras, anillos, pendientes y gargantillas como si se trataran de flores. Además se tratan de unas piezas muy especiales porque también son solidarias.

La mayoría de la colección de mariposas texturizadas está hecha en oro blanco y amarillo para dibujar piezas románticas, inocentes y muy elegantes. Para poder comprobarlo no hay más que ver su collar de oro con una gran amatista en forma de lagrima. Junto a la piedra sublime dos pequeñas voladoras y una flor con incrustaciones de diamantes.

Así todas las piezas combinan color y los diamantes ayudan a ello pues los hay blancos, negros, rosas. La única excepción a este respecto, que se luce sin piedra alguna son las pulseras de plata con cordón de cuero en verde o rosa fucsia y que destinan parte de su venta a una buena causa: el 25% de la recaudación de las ventas se entregará a los programas de cáncer infantil de la AECC( Asociación Española Contra el Cáncer)

En este sentido Elena Carrera, aunque en el mundo de la joyería desde 1993, cuando fundó junto a sus hermanos la empresa J.E& C.Carrera, empieza a crear con su propia marca en 2006. En 2007 ya diseñó un anillo solidario y tanto ese como las pulseras se pueden conseguir en sus establecimientos, a través de la web de estos o de pulserasolidaría

Mas información: J.E & C. Carrera, ElenaC

La marca Graff es una experta en obtener y modelar los más perfectos e impresionantes diamantes. Aunque cualquiera de sus piezas nos dejan sin respiración, hoy os queremos enseñar algunos de sus relojes que cegarían por su cantidad de piedras al común de los portales.

En la mayoría de las marcas de relojes de lujo hallamos las piedras como decoración, en el caso de las piezas de Graff los diamantes llegan a cubrir absolutamente todo.

Para los más clásicos, los diseños más discretos, si es que puede ser posible eso, son los de las colecciones ‘CronoGraff’, ‘Graffstar’ o ‘MasterGraff’. Éste último se configura en oro blanco, rosa o platino y hasta un total de 217 diamantes que trazan hasta el interior de la esfera, se ciñen en la muñeca con correas de piel.

Es el ‘Graffstar’ el más limpio de todos que tan sólo tiene 18 joyas de pequeño tamaño, la caja en oro blanco, amarillo o rosa, destaca por su diseño facetado que se extiende a la pulsera.

El exceso aumenta con las gamas de ‘GraffSuperStar’ y ‘BabyGraff’ hechos enteros de diamantes. El primero es una edición de limitada de 30 relojes con 59 quilates con 176 tallas en triangulos y trapecios y 94 de mayor tamaño para la pulsera en 3 hileras.

Los babygraff son la versión pequeña de los anteriores aunque entre las novedades han sacado modelos coloridos con rubíes y esmeraldas.

Y si pensáis que esto es insuperable, sólo hay que echar un vistazo al diamond swan, un reloj oculto en un cisne de 832 diamantes blancos de pureza insuperable y numerosas y diferentes tallas. ¿Qué os parecen?

Más información: Graff

Las manchas son un problema estético que afectan a cualquier tipo de piel, y donde la cosmética plantea aparentes soluciones en forma de distintos tratamientos.

Uno de los mayores inconvenientes que se encuentra en este tipo de cosmética es que muchas cremas antimanchas son un tanto agresivas con las pieles más sensibles y finas, por este motivo hoy os traigo mi experiencia con dos cremas antimanchas de farmacia enfocadas principalmente a pieles sensibles como son el Depiderm de los laboratorios Uriage y el White Objetive de la firma Bioderma.

Las dos cremas están enfocadas para un mismo objetivo, prevenir las manchas y despigmentar las ya instaladas aunque desde ya os anticipo que tampoco existe la crema milagrosa, y que la mayoría de estos tratamientos lo que consiguen es disminuir la intensidad de las manchas y conseguir un tono más uniforme, pero nunca hacerlas desaparecer por completo.

Características Depiderm de Uriage

Depiderm es una línea de Uriage enfocada a tratar y evitar las manchas, con distintos niveles de protección. Esta crema despigmentante que analizamos hoy está dirigida a tratar las manchas bien sean recientes o instaladas en manos, rostro o escote.

El compuesto principal de Depiderm es la Nicotinamida, un despimegtante que junto con los AHA van a ayudar a reducir la intensidad de las manchas que tengamos.

Esta crema en concreto no posee factor de protección pero sí que se encuentra en el mercado la misma versión con un SPF 50, de alta protección. Además se trata de un producto no comedogénico, es decir no nos va a taponar poros.

Características de la crema White Objetive de Bioderma

La crema de los laboratorios Bioderma pertenece a la línea White Objetive, una línea enfocada a tratar las pieles con manchas que consta de agua micelar, serum y esta crema despigmentante que os analizamos hoy.

Entre sus compuestos destaca el uso de Vitamina C, para reducir el número de pigmentos de melanina en la epidermis, así como la hiperpigmentación. También previene la aparición de futuras manchas ya que posee un SPF 27 y al igual que Depiderm de Uriage, es no comedogénico e hipoalergénico.

© Carolina L – Arrebatadora.com

Depiderm vs White Objetive: textura y olor

Después de presentar las características de uno y otro producto, que como veis son aparentemente muy similares pasamos a comparar otros aspectos más concretos, como es la textura.

Lo que me llama enormemente la antención de ambas cremas es la increíble luminosidad que procesan sobre la piel. En el caso de la crema de Uriage la textura es más densa de un ligero color beige lo que nos permitirá utilizarla como base de maquillaje, mientras que la de Bioderma es algo más ligera en textura pero sin perder la consistencia de una crema, con un color más blanquecino.

El problema que encuentro en ambas cremas es que para las pieles grasas o mixtas quizás sea demasiado untuosa, por lo que estas pieles pueden notar brillos sobre las zonas más grasientas.

Se que muchas valoráis el olor en las cremas así que voy a mencionar que la crema de Uriage tiene un olor bastante “curioso” que para mí no es desagradable usar pero sí es peculiar, la de Bioderma tiene un olor más suave y menos intenso.

Resultados

Lo primero que hay que tener claro es que es muy difícil que una crema nos elimine las manchas por completo y de un día para otro. En mi caso particular, no tengo manchas en el rostro pero sí que he podido probar el producto en pieles con este problema.

Tras varias semanas viendo los resultados en otras pieles mi conclusión es que tanto con un producto como con otro, las manchas se atenuan consiguiendo hacerlas menos visibles o en algunos casos mejorar el tono de la piel, pero en ningún caso hacerlas desaparecer.

Partiendo de esta premisa, lo que más me ha gustado de ambas cremas es su capacidad para conseguir un tono de piel mucho más uniforme, ya que normalmente la piel se va oscureciendo por algunas zonas más que por otras y este es el mejor efecto que he podido observar con ambas cremas.

Sinceramente no he apreciado grandes diferencias entre ambos tratamientos, además ambos poseen el mismo formato (30ml) y el mismo precio (sobre los 25 euros). Elegir uno u otro lo haría esencialmente según las necesidades de nuestra piel. Por ejemplo, el de Uriage lo podemos usar como base de maquillaje gracias a su tonalidad beige mientras que el de Bioderma lo veo más útil como protector gracias a su SPF 27.

Los productos fueron enviados para la prueba por Uriage y Bioderma, puedes consultar nuestra política de relaciones con empresas

Más Información | Uriage, Bioderma
En Arrebatadora | Empieza la temporada de alerta contra las manchas: consejos para proteger tu rostro, Photoderm Max Crema SPF 50+ de Bioderma, protección solar coloreada

En aquellas gamas donde hay modelos híbridos y no híbridos con el mismo nombre, el híbrido a igualdad de potencia es más caro, pero Ford arriesgó con esta política y le está saliendo bien. Podemos encontrar un símil con el primer Toyota Prius, que se cree se vendió por debajo de su coste para popularizarlo.

De todas formas, sigue habiendo otro “lastre” para que este número aumente, y es que no todos los clientes tienen muy claro qué es un híbrido, ni se han enterado que en fiabilidad es superior así, y avalado por J.D. Power en vehículos de tres años de vida. Que otros fabricantes tomen nota.

En Motorpasión | Híbrido a precio de gasolina para el Lincoln MKZ

Más información | Calvin Klein
Mensencia | Eternity de Calvin Klein, a examen
Arrebatadora | Perfumes veraniegos para ellos, Perfumes veraniegos para ellas

Vía | Directo al Paladar
Sitio Oficial | Lékué

Imagen| Flickr (Nacho Fabiani)

En Vitónica| Entrenamiento lumbar
En vitónica| Entrenamiento lumbar ¿Si o no?

La hernia discal, es un problema más o menos frecuente en caulquiera de sus tipos. Se produce en el disco intervertebral cuando el núcleo pulposo atraviesa el anillo fibroso (las dos partes de las que esta formada el disco intervertebral). Aunque su aparición no viene dada simplente por un sobre esfuerzo o exceso de carga, ya que, como vimos, la columna vertebral está preparada para soportar grandes cargas. Esta se da cuando el anillo fibroso se ha visto dañado poco a poco por constantes microtraumatismos repetitivos que hacen que este se debilite y permita que, un día el núcleo pulposo acabe por atravesarlo.

Mecanismo de producción

1. Primer tiempo(a): la presión en la parte anterior del disco, provoca que el núcleo se desplace hacia atrás, abriéndose espacio a través de los pequeños desgarros producidos por los microtraumatismos mencionados anteriormente.
2. Segundo tiempo(b): la iniciar el llevantamiento del tronco, con carga o no, el aumento de presión desplaza bruscamente el núcleo hacia atravesando el anillo fibroso.
3. Tercer tiempo©: al enderezarnos la vertebra vuelve a su sitio pero el núcleo pulposo no regresa, ya que el aumento de presión hace ceder al disco bajo la presión y la masa queda bloqueada contra el ligamento común posterior, momento en el que acontece el gran dolor carácterístico, comunmente llamado Lumbalgia o lumbociatalgia.

Tipos de hernia discal

• Protusión discal: Unida al núcleo y bloqueada por el ligamento vertebral común posterior, puede retornar al núcleo.
• Libre: atraviesa el ligamento vertebral común posterior, quedando libre en el interior del canal vertebral.
• Bloqueada por el ligamento vertebral común posterior, pero con las fibras discales cerradas tras ella, impidiendo el retorno.
• Hernia migratoria subligamentosa: tras alcanzar el ligamento vertebral común posterior se desliza hacia arriba o abajo.

Tratamiento

El problema de la cirugía, que con los años va mejorando, es que la cicatriz formada por la operación (más aún cuando el paciente no cicatriza bien) puede dejar de forma irremediable molestias de mayor o menor índole en los que ya la higiene postural y la Fisioterapia no podría actuar con la misma efectividad.

Imagen| Flickr (Neckandback)

Imagen| Fisiología articular. A.I. Kapandji

En Vitónica| Hernia discal, un trastorno habitual en deportistas

En vitónica| Entrenamiento lumbar

Hablamos en este caso de la limitación en el uso del claxón. En algunos países su uso es prácticamente compulsivo, como es el caso de Casablanca. Por eso una asociación, Casablaklaxoon, intenta concienciar a los conductores, especialmente taxistas, que racionalicen el uso de la bocina.

Para ello, además de informar a los conductores, reparten pegatinas con la esperanza de concienciar a una población acostumbrada a utilizar constantemente el claxon. Por el momento no sabemos el resultado de su campaña, pero creo que es una buena iniciativa.

Digo esto porque seguramente todos los que viváis en el centro de una gran ciudad coincidiréis conmigo en que el ruido que genera el tráfico rodado puede ser muy problemático, además de una fuente de problemas de salud.

En España quizá no lleguemos al nivel de Casablanca, pero sí tenemos que mejorar. Todavía hay muchas personas que utilizan el claxon indiscriminadamente, sin pensar en el daño que pueden generar. Creo que este tipo de actitudes incívicas nos definen como sociedad, y aquí tenemos todavía una asignatura pendiente.

En Motorpasión | ¿El ruido de los coches causa más muertes que los siniestros de tráfico?

La voz ocupa un lugar muy importante en nuestras vidas, no sólo porque interviene en las relaciones sociales sino también porque su alteración implica disfunciones en nuestra garganta. Entonces, cuidar nuestra voz es también cuidar nuestras vías respiratorias, las cuerdas vocales y la garganta en sí, por eso, te damos algunos consejos para lograrlo:

• Llevar una dieta con cantidades suficientes de vitaminas y minerales que permitan el correcto estado de las mucosas.
• Beber abundante agua para asegurar la humedad de las vías respiratorias y el correcto funcionamiento de cuerdas vocales.
• Evitar beber líquidos muy fríos o muy calientes que dañan la faringe y laringe pudiendo afectar la voz. Intentar incorporar el hábito de consumir alimentos y bebidas a temperatura ambiente.
• Evitar las comidas picantes y el exceso de alcohol, pues ambos factores pueden favorecer el reflujo desde el estómago hacia la laringe lo cual puede irritar este último órgano, provocar molestias y afecciones vocales.
• Reducir la exposición al humo del tabaco o ambientes con humo de otros orígenes, pues irritan y producen sequedad en la laringe lo cual puede dañar severamente las cuerdas vocales.
• Usar un tono e intensidad de voz adecuada, sin gritar, murmurar ni carraspear con frecuencia.
• Evitar hablar cuando se padece enfermedades de las vías respiratorias altas, por ejemplo: faringitis o laringitis, así como también debemos evitar hablar cuando realizamos un esfuerzo o ejercicio físico, cuando el flujo de aire no es el habitual.
• Evitar las temperaturas ambientales extremas y los cambios bruscos en las mismas. El aire acondicionado en exceso y la calefacción elevada resecan el ambiente y también afectan la laringe.

Para cuidar las vías respiratorias altas y proteger nuestra garganta, debemos basarnos en nuestra voz, por eso, toma en cuenta estos consejos para el cuidado de la voz y no sólo podrás conservar las cuerdas vocales en buenas condiciones sino el resto de los órganos circundantes.

Imagen | Jimipb

Penélope Cruz tras dar a luz el pasado mes de enero a su primer hijo con Javier Bardem ha reaparecido espectacular en televisión, por supuesto en la tv estadounidense ya que por España no se deja ver el pelo. Primero la vimos en la entrega de los Oscar y después en alguna portada de revista.

Ahora para reaparecer en televisión ha elegido el programa "The Jimmy Kimmel Live" (del estilo del programa de "Buenafuente" español), con un vestido negro cuyo efecto todo el mundo sabe que adelgaza y estiliza, aunque Penélope realmente no necesitaba dicho efecto ya que la recuperación de su cuerpo ha sido estupenda. Tendremos que investigar a ver si nos revela los cuidados que ha utilizado para llegar a estar tan bien en tan sólo un par de meses y acompañar dichos cuidados con los cuidados solicitados por su bebé.

A continuación podéis disfrutar del resto de la entrevista.

Penélope lució como nos tiene acostumbrados en las apariciones públicas, con una imagen recatada, sencilla y elegante. Un maquillaje en tonos tostados que tanto favorecen a esa piel morena que luce, dándole profundidad a su mirada. Y sus labios pintados en un tono amarronado. Sus pómulos los maquilló también en tono tostado lo cual ayudaba a acentuarlos y a alargar su cara.

Su larga melena la lució medio suelta, abollonada en la coronilla y agarrada en la parte posterior con horquillas ocultas, soltando varios mechones sobre los laterales de la cara que apartaba con frecuencia a lo largo de la entrevista. Las puntas del pelo las llevaba unos tonos más claros que el resto, cuya tendencia se habló con anterioridad en Arrebatadora en la publicación: "Cabellos oscuros, puntas rubias, ¿te atreves?"

Sus uñas las lució pintadas de rojo, color tan en tendencia en estos momentos tanto para la ropa, como para los labios y las uñas.

En la entrevista bromeó constantemente con el presentador tocando temas como Johny Depp con el que acaba de trabajar protagonizando la película "Piratas del Caribe 4", contando que el actor posee una máquina de hacer pedos con mando a distancia con la que bromeaba en el rodaje de la película.

Aclaró que su hermana Mónica Cruz no es su hermana gemela, sino que es su hermana pequeña 3 años menor que ella. Y afirmó que sí realmente son muy parecidas y que incluso Mónica la llegó a sustituir en algunos planos de la película "Piratas del Caribe 4"

Y nosotras viendo el video nos quedamos preguntándonos ¿qué tendrá esta mujer para estar siempre estupenda y atraer tanto la atención del público?

Arrebatadora | El look de Penélope Cruz en los Oscar 2011, El retorno a las portadas de Penélope Cruz con un look natural y sencillo en Elle Japón

Sobre este paseo puedo decir que lo he realizado sin mapa y sin guía, así que como siempre que lo realizo yo, está un poquito desordenado, dejándome llevar solo por el momento. El primero de los blogs me ha llamado la atención con una original y sorprendente coliflor con manzana al curry, Ana nos la presenta desde 5 Sentidos en la Cocina.

Con la receta que nos explica Ana Mª, en su blog Las recetas de “Manans”, me ha ocurrido algo curioso primero me ha llamado la atención el nombre Tarta de arroz con leche, chocolate y melocotón, ya que me pareció una extraña mezcla aunque después de entretenerme y mirarla detalladamente, creo que voy a hacerla pronto.

Aunque el blog se llama Anaïs CupCakes y a pesar de tener la sensación que Anaïs, su autora, es una gran fan de la repostería y del dulce, yo quisiera mostrar el hojaldre de butifarra fresca y tomates secos, una de sus creaciones saladas muy sabrosa y fácil de hacer.

Galletas blanco y negro, se que son un clásico, incluso las podemos encontrar muy parecidas en DaP, pero están tan buenas y son tan bonitas que, no me importa pararme a echarles un vistazo de nuevo y la culpa la tiene Ajomini del blog Comido por servido.

Debo confesar que me ha pasado exactamente lo mismo que le ha pasado a Silvia con estas barritas de leche que presenta en su blog Chez Silvia, también soy de la época de Heidi.

Un paseo sin pasar por delante de un escaparate de productos delicatessen para sibaritas y cocinillas, parece que se queda a medias, por eso cuando he tropezado con este que he encontrado en Ebayers no he podido resistir la tentación de entretenerme y echarle un buen vistazo.

En Directo al Paladar | Paseo por la gastronomía de la red LXXXVI
En Directo al Paladar | Paseo por la gastronomía de la red LXXXV

De los beneficios de dejar de fumar nos hemos hecho eco en infinidad de ocasiones, y por ello en este post no vamos a detenernos de nuevo, sino que lo que vamos a hacer va a ser ver una preocupación que muchas personas que dejan de fumar tienen, y es el aumento de peso. Esto no tiene por qué ser así si nos cuidamos y evitamos pasarnos con los alimentos que nos llevamos a la boca, por ello lo que vamos a promover es una alimentación sana, equilibrada y rica en antioxidantes para afrontar así la crisis derivada de dejar el tabaco.

Como hemos visto en infinidad de ocasiones, el hecho de dejar el tabaco tiene una gran parte de psicológico, ya que el cigarro se acaba convirtiendo en una costumbre, y el hecho de no tener un cigarro en la mano nos genera ansiedad, algo que nos incita a comer más y más. Por ello vamos a ver algunos puntos a tener en cuenta para que la ansiedad no pueda con nosotros y no nos incite a comer cada vez más y a aumentar de peso solamente por dejar de fumar.

La dieta adecuada

Ante todo es necesario que sigamos una dieta equilibrada que nos ayude a evitar tentaciones. Junto a esto es importante seguir una dieta fraccionada en la que realicemos cinco o seis comidas ligeras, de modo que seamos capaces de vencer la tentación de picar entre horas. Esta es la mejor manera de controlar las ganas de comer que la ansiedad nos suele dar. Además, realizando este número de comidas conseguiremos mantener el peso y evitar digestiones pesadas.

Incluir a nuestra dieta altas cantidades de fibra es esencial para depurar el organismo. La fibra y los productos diuréticos nos ayudarán cuanto antes a expulsar toxinas generadas por el tabaco, y así devolver a nuestro cuerpo su estado habitual. Además, la fibra es necesaria, ya que muchas veces al dejar de fumar aparece el estreñimiento con el consiguiente hinchazón que provoca en nuestro aparato digestivo.

La fibra es el componente de muchos alimentos saciantes que debemos consumir en cantidades elevadas. Alimentos que nos ayuden a llenar el estómago y que eviten la absorción de muchas calorías, ya que tienen unos valores bajaos en lo que a calorías se refiere.

Los antioxidantes y su poder

El consumo de antioxidantes es esencial, ya que durante años hemos expuesto al organismo a sustancias como la nicotina y otras que libera el tabaco que atacan nuestras células. Por ello es necesario que durante ese periodo las hayamos protegido con una alta ingesta de antioxidantes. Pero una vez hayamos dejado de fumar es importante depurar el organismo, y qué mejor manera que reforzando nuestro cuerpo con antioxidantes que nos ayudarán a depurar. Los podemos encontrar en la fruta y verduras, dos alimentos que deben estar muy presentes en la dieta de un ex fumador.

También es recomendable el consumo de sustancias excitantes inofensivas que nos ayuden a suplantar los efectos de la nicotina y a la vez nos ayuden a mejorar la salud. Podemos optar por infusiones como el té verde suave, el té rojo suave, el rooibos… Todas ellas nos paliarán los efectos de la necesidad de llevarnos el tabaco a la boca. No es recomendable el café, ya que sus efectos pueden ser parecidos a los del tabaco y puede acelerar la recaída.

Imagen | Brittany Greene